Sončni žarki. Prednosti in slabosti. Zakaj so sončni žarki dobri za zdravje Vrste sončnih žarkov

Če pogledate Sonce, ko je delno zakrito z oblaki in skrito za temi kepami atmosferske vode, boste morda videli znani prizor: svetlobni žarki, ki se prebijajo skozi oblake in padajo na tla. Včasih se zdijo vzporedni, včasih se zdi, da se razhajajo. Včasih lahko skozi oblake vidi obliko sonca. Zakaj se to dogaja? Naš bralec ta teden sprašuje:

Mi lahko razložite, zakaj v oblačnem dnevu vidite sončne žarke, ki se prebijajo skozi oblake? Ker je Sonce veliko večje od Zemlje in ker nas njegovi fotoni dosežejo po približno vzporednih poteh, se mi zdi, da bi morali videti celotno nebo enakomerno osvetljeno, namesto da bi videli majhno svetlobno kroglo.

Na tipičen sončen dan je celotno nebo osvetljeno. Sončni žarki padajo skoraj vzporedno z Zemljo, ker je Sonce zelo daleč in je v primerjavi z Zemljo zelo veliko. Atmosfera je dovolj prosojna, da lahko vsa sončna svetloba doseže zemeljsko površje ali se razprši v vse smeri. Zadnji učinek je odgovoren za to, da se v oblačnem dnevu nekaj vidi zunaj - atmosfera odlično razprši sončno svetlobo in z njo napolni okoliški prostor.

Zato bo na jasen sončen dan vaša senca temnejša od preostale površine, na katero pade, a bo vseeno ostala osvetljena. V svoji senci lahko vidiš Zemljo tako, kot če bi Sonce izginilo za oblake, potem pa postane vse drugo medlo kot tvoja senca, a še vedno obsijano z razpršeno svetlobo.

S tem v mislih se vrnimo k pojavu sončnih žarkov. Zakaj se včasih, ko se sonce skrije za oblake, vidijo svetlobni žarki? In zakaj so včasih videti kot vzporedni stolpci, včasih pa kot razhajajoči se?

Najprej je treba razumeti, da sipanje sončne svetlobe, ko ta trči z atmosferskimi delci in se preusmeri v vse smeri, vedno deluje – ne glede na to, ali je Sonce skrito za oblaki ali ne. Zato je čez dan vedno osnovna raven osvetlitve. Zato je "dan" in zato, da bi našli temo čez dan, morate iti globlje v jamo.

Kaj so žarki? Prihajajo iz vrzeli ali tankih delov oblakov (ali dreves ali drugih neprozornih predmetov), ​​ki ne blokirajo sončne svetlobe. Ta neposredna svetloba je videti svetlejša od okolice, vendar je opazna le, če je v kontrastu s temnim, senčnim ozadjem! Če bo ta svetloba povsod, ne bo nič posebnega, naše oči se ji bodo prilagodile. Če pa je svetel žarek svetlobe lažji od okolice, vaše oči to opazijo in vam povedo razliko.

Kaj pa oblika žarkov? Morda mislite, da oblaki delujejo kot leče ali prizme, saj odbijajo ali lomijo žarke in povzročajo njihovo razhajanje. Ampak to ni res; Oblaki absorbirajo in oddajajo svetlobo enakomerno v vse smeri, zato so neprozorni. Učinek žarkov se pojavi samo tam, kjer oblaki ne absorbirajo večine svetlobe. Pri meritvah se izkaže, da so ti žarki dejansko vzporedni, kar ustreza veliki razdalji do Sonca. Če opazujete žarke, ki niso usmerjeni ne proti vam ne stran od vas, ampak pravokotno na vaš vidni okvir, boste našli točno to.

Razlog, zakaj se nam zdi, da se žarki »konvergirajo« proti Soncu, je enak, kot zakaj se nam zdi, da se tirnice ali cestna površina stekajo v eni točki. To so vzporedne črte, katerih en del vam je bližje kot drugi. Sonce je zelo daleč in točka, iz katere prihaja žarek, je dlje od vas kot točka njegovega stika z Zemljo! Ni vedno očitno, zato pa grede dobijo obliko tramov, kar se lepo vidi, ko vidiš, kako blizu si konca grede.

Prisotnost žarka torej dolgujemo perspektivi senc, ki ga obkrožajo, in sposobnosti naših oči, da razlikujejo med svetlostjo neposredne svetlobe in relativno temo, ki jo obdaja. In razlog, da se zdi, da se žarki zbližujejo, je perspektiva in ker je točka pristanka teh dejansko vzporednih svetlobnih žarkov bližje nam kot njihova izhodiščna točka na dnu oblakov. To je znanost za sončnimi žarki in zato so videti tako, kot so!

Posebnosti vpliva neposredne sončne svetlobe na telo danes zanimajo mnoge, predvsem tiste, ki želijo donosno preživeti poletje, se založiti s sončno energijo in pridobiti lepo, zdravo porjavelost. Kaj je sončno sevanje in kakšen vpliv ima na nas?

Opredelitev

Sončni žarki (fotografija spodaj) so tok sevanja, ki ga predstavljajo elektromagnetna nihanja valov različnih dolžin. Spekter sevanja, ki ga oddaja sonce, je raznolik in širok tako po valovni dolžini in frekvenci kot po vplivu na človeško telo.

Vrste sončnih žarkov

Obstaja več območij spektra:

1. Gama sevanje.
2. Rentgensko sevanje (valovna dolžina manj kot 170 nanometrov).
3. Ultravijolično sevanje (valovna dolžina - 170-350 nm).
4. Sončna svetloba (valovna dolžina - 350-750 nm).
5. Infrardeči spekter, ki ima toplotni učinek (valovne dolžine nad 750 nm).

Z vidika biološkega vpliva na živi organizem so najbolj aktivni ultravijolični sončni žarki. Spodbujajo porjavelost, imajo hormonski zaščitni učinek, spodbujajo proizvodnjo serotonina in drugih pomembnih sestavin, ki povečujejo vitalnost in vitalnost.

Ultravijolično sevanje

V ultravijoličnem spektru obstajajo 3 razredi žarkov, ki različno vplivajo na telo:

1. A-žarki (valovna dolžina - 400-320 nanometrov). Imajo najnižjo stopnjo sevanja in ostanejo nespremenjene v sončnem spektru čez dan in leto. Zanje skorajda ni ovir. Škodljivi učinki sončnih žarkov tega razreda na telo so najnižji, vendar njihova stalna prisotnost pospešuje proces naravnega staranja kože, saj prodirajo do zarodne plasti poškodujejo strukturo in osnovo povrhnjice, uničijo elastinska in kolagenska vlakna.
2. B-žarki (valovna dolžina - 320-280 nm). Le ob določenih obdobjih leta in urah dneva dosežejo Zemljo. Odvisno od geografske širine in temperature zraka običajno vstopajo v ozračje od 10. do 16. ure. Ti sončni žarki sodelujejo pri aktiviranju sinteze vitamina D3 v telesu, kar je njihova glavna pozitivna lastnost. Lahko pa ob daljši izpostavljenosti koži spremenijo genom celic tako, da se začnejo nenadzorovano razmnoževati in tvoriti raka.
3. C-žarki (valovna dolžina - 280-170 nm). To je najnevarnejši del spektra UV sevanja, ki brezpogojno izzove razvoj raka. Toda v naravi je vse zelo pametno urejeno in škodljive sončne žarke C, tako kot večino (90 odstotkov) žarkov B, absorbira ozonski plašč, ne da bi dosegli zemeljsko površje. Tako narava varuje vsa živa bitja pred izumrtjem.

Pozitiven in negativen vpliv

Glede na trajanje, intenzivnost in pogostost izpostavljenosti UV sevanju se v človeškem telesu razvijejo pozitivni in negativni učinki. Med prve sodijo nastajanje vitamina D, nastajanje melanina in nastajanje lepe enakomerne porjavelosti, sinteza mediatorjev, ki uravnavajo bioritem, nastajanje pomembnega regulatorja endokrinega sistema – serotonina. Zato po poletju čutimo naval moči, dvig vitalnosti in dobro razpoloženje.

Negativni učinki ultravijoličnega sevanja vključujejo opekline kože, poškodbe kolagenskih vlaken, pojav kozmetičnih napak v obliki hiperpigmentacije in provokacijo raka.

Sinteza vitamina D

Ko je izpostavljena povrhnjici, se energija sončnega sevanja pretvori v toploto ali porabi za fotokemične reakcije, zaradi česar se v telesu izvajajo različni biokemični procesi.

Vitamin D se dobavlja na dva načina:

• endogeni - zaradi tvorbe v koži pod vplivom UV žarkov B;
• eksogeni – zaradi vnosa s hrano.

Endogena pot je precej zapleten proces reakcij, ki potekajo brez sodelovanja encimov, vendar z obvezno udeležbo UV obsevanja z B-žarki. Ob zadostnem in rednem sončenju količina vitamina D3, ki se sintetizira v koži med fotokemičnimi reakcijami, popolnoma zadosti vsem telesnim potrebam.

Sončenje in vitamin D

Aktivnost fotokemičnih procesov v koži je neposredno odvisna od spektra in intenzivnosti izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju in je obratno sorazmerna s porjavelostjo (stopnjo pigmentacije). Dokazano je, da bolj ko je porjavelost izrazitejša, dlje časa traja, da se provitamin D3 kopiči v koži (namesto petnajst minut do tri ure).

S fiziološkega vidika je to razumljivo, saj je porjavelost zaščitni mehanizem naše kože, plast melanina, ki se tvori v njej, pa deluje kot nekakšna ovira tako za UV B žarke, ki služijo kot mediator fotokemičnih procesov, kot žarki razreda A, ki zagotavljajo toplotno stopnjo pretvorbe v koži provitamina D3 v vitamin D3.

Toda vitamin D, zaužit s hrano, le nadomesti pomanjkanje v primeru nezadostne proizvodnje v procesu fotokemične sinteze.

Nastajanje vitamina D med izpostavljenostjo soncu

Danes je znanost že ugotovila, da je za zadostitev dnevnih potreb po endogenem vitaminu D3 dovolj deset do dvajsetminutno bivanje pod sončnimi UV žarki odprtega razreda. Druga stvar je, da takšni žarki niso vedno prisotni v sončnem spektru. Njihova prisotnost je odvisna tako od letnega časa kot od geografske širine, saj Zemlja z vrtenjem spreminja debelino in kot atmosferske plasti, skozi katero prehajajo sončni žarki.

Zato sončno sevanje ni vedno sposobno tvoriti vitamina D3 v koži, temveč le takrat, ko so UV B žarki prisotni v spektru.

Sončno sevanje v Rusiji

Pri nas so, glede na geografsko lego, UV žarki razreda B v obdobjih sončnega obsevanja razporejeni neenakomerno. Na primer, v Sočiju, Mahačkali, Vladikavkazu trajajo približno sedem mesecev (od marca do oktobra), v Arhangelsku, Sankt Peterburgu, Siktivkarju pa približno tri (od maja do julija) ali celo manj. Če k temu dodamo še število oblačnih dni v letu in zakajeno ozračje v velikih mestih, postane jasno, da večini ruskih prebivalcev primanjkuje hormonotropne izpostavljenosti soncu.

Verjetno zato intuitivno težimo k soncu in hitimo na južne plaže, pri tem pa pozabljamo, da so sončni žarki na jugu povsem drugačni, neobičajni za naše telo in lahko poleg opeklin izzovejo močne hormonske in imunske valove, ki lahko poveča tveganje za raka in druge bolezni.

Hkrati lahko južno sonce zdravi, le v vsem morate slediti razumnemu pristopu.

Sonce je glavni vir energije na Zemlji. Brez tega življenja ne bi bilo. In čeprav se vse dobesedno vrti okoli Sonca, zelo redko razmišljamo o tem, kako deluje naša zvezda.

Struktura Sonca

Da bi razumeli, kako deluje Sonce, morate najprej razumeti njegovo strukturo.

• Jedro.
• Območje prenosa sevanja.
• Konvektivna cona.
• Atmosfera: fotosfera, kromosfera, korona, sončni veter.

Premer sončnega jedra je 150-175.000 km, približno 20-25% sončnega radija. Temperatura jedra doseže 14 milijonov stopinj Kelvina. V notranjosti nenehno potekajo termonuklearne reakcije, ki proizvajajo helij. V jedru se zaradi te reakcije sprosti energija in toplota. Preostanek Sonca segreva s to energijo, prehaja skozi vse plasti do fotosfere.

Območje prenosa sevanja se nahaja nad jedrom. Energija se prenaša z emisijo in absorpcijo fotonov.

Nad območjem prenosa sevanja je konvektivno območje. Tu se prenos energije ne izvaja s ponovnim sevanjem, temveč s prenosom snovi. Z veliko hitrostjo hladnejša snov fotosfere prodre v konvektivno območje, sevanje iz območja prenosa sevanja pa se dvigne na površino - to je konvekcija.

Fotosfera je vidna površina Sonca. Največ vidnega sevanja prihaja iz te plasti. Sevanje iz globljih plasti ne prodre več v fotosfero. Povprečna temperatura plasti doseže 5778 K.

Kromosfera obdaja fotosfero in ima rdečkast odtenek. Emisije - spikule - se nenehno pojavljajo s površine kromosfere.

Zadnja zunanja lupina naše zvezde je korona, sestavljena iz energijskih izbruhov in prominenc, ki tvorijo sončni veter, ki se širi v najbolj oddaljene kotičke sončnega sistema. Povprečna temperatura korone je 1-2 milijona K, vendar obstajajo območja z 20 milijoni K.

Sončni veter je tok ioniziranih delcev, ki se širi do meja heliosfere s hitrostjo okoli 400 km/s. Številni pojavi na Zemlji so povezani s sončnim vetrom, kot so polarni sij in magnetne nevihte.

Sončno sevanje

Sončna plazma ima visoko električno prevodnost, kar prispeva k nastanku električnih tokov in magnetnih polj.

Sonce je najmočnejši oddajnik elektromagnetnih valov na svetu, kar nam daje:

• ultravijolični žarki;
• vidna svetloba - 44 % sončne energije (predvsem rumeno-zelen spekter);
• infrardeči žarki - 48%;
• rentgensko sevanje;
• sevanje.

Le 8 % energije je namenjenih ultravijoličnemu, rentgenskemu sevanju in sevanju. Vidna svetloba se nahaja med žarki infrardečega in ultravijoličnega spektra.

Sonce je tudi močan vir radijskih valov netermične narave. Poleg vseh vrst elektromagnetnih žarkov se oddaja stalen tok delcev: elektroni, protoni, nevtrini itd.

Vse vrste sevanja imajo svoj vpliv na Zemljo. Ta vpliv čutimo.

Izpostavljenost UV žarkom

Ultravijolični žarki vplivajo na Zemljo in vsa živa bitja. Zahvaljujoč njim obstaja ozonska plast, saj UV žarki uničijo kisik, ki se spremeni v ozon. Zemljino magnetno polje pa tvori ozonski plašč, ki paradoksalno oslabi moč izpostavljenosti UV žarkom.

Ultravijolično sevanje vpliva na žive organizme in okolje na več načinov:

• spodbuja proizvodnjo vitamina D;
• ima antiseptične lastnosti;
• povzroča porjavitev;
• izboljša delo hematopoetskih organov;
• povečuje strjevanje krvi;
• povečanje alkalne rezerve;
• razkužuje površine predmetov in tekočin;
• spodbuja presnovne procese.

Prav ultravijolično sevanje spodbuja samočiščenje ozračja, odstranjuje smog, dim in prašne delce.

Odvisno od zemljepisne širine se jakost izpostavljenosti UV-sevanju zelo razlikuje.

Izpostavljenost infrardečim žarkom: zakaj in kako Sonce greje

Vsa toplota na Zemlji je infrardeči žarki, ki nastanejo zaradi termonuklearne fuzije vodika, da nastane helij. To reakcijo spremlja ogromno sproščanje sevalne energije. Tla doseže približno 1000 vatov na kvadratni meter. Zaradi tega IR sevanje pogosto imenujemo toplotno.

Presenetljivo je, da Zemlja deluje kot infrardeči oddajnik. Planet, pa tudi oblaki, absorbirajo infrardeče žarke in nato to energijo ponovno oddajajo nazaj v ozračje. Snovi, kot so vodna para, vodne kapljice, metan, ogljikov dioksid, dušik, nekatere fluorove in žveplove spojine, oddajajo infrardeče žarke v vse smeri. Zaradi tega nastane učinek tople grede, ki ohranja zemeljsko površino v stalno segretem stanju.

Infrardeči žarki ne le segrevajo površine predmetov in živih bitij, temveč imajo tudi druge učinke:

• razkužiti;
• izboljša metabolizem;
• spodbujanje krvnega obtoka;
• lajšanje bolečin;
• normalizira ravnovesje vode in soli;
• okrepiti imunski sistem.

Zakaj sonce pozimi slabo greje?

Ker se Zemlja vrti okoli Sonca z določenim nagibom osi, sta poli nagnjeni v različnih obdobjih leta. V prvi polovici leta je severni pol obrnjen proti soncu, v drugi - južni pol. Skladno s tem se spreminja kot izpostavljenosti sončni energiji, pa tudi moč.

Narava mi na to vprašanje jasno odgovori dvakrat letno: poleti in pozimi. Tako je v zmernem podnebju, subtropih in subarktičnem pasu, medtem ko vse druge zemljepisne širine živijo v stalnih poletnih razmerah ali pa so navajene na permafrost. Da bi razumeli to krivico, je treba pogledati na obnašanje Zemlje iz vesolja.

Vzroki za neenakomerno porazdelitev sončne energije po zemeljskem površju

Najprej se razlog skriva v obliki globusa. Če bi bil naš planet resnično raven, kot so želeli prvi »svetili« geografije, bi bila vsaka celina osvetljena kot ekvator in poletje ne bi nikoli zapustilo Zemlje.

Dejanska oblika Zemlje spominja na elipsoid, kar že izključuje enakomerno porazdelitev svetlobe po površini: na ekvatorju svetlobni žarki padajo pod pravim kotom, kar zagotavlja maksimalno segrevanje, za polarnim krogom pa majhen del zemlje. sončna energija zadene Zemljo in se takoj odbije pod topim kotom v vesolje.

Ravnovesje je pokazatelj odbojnosti zemeljske površine. Torej ekvatorialna in tropska tla kadar koli absorbirajo velike količine sončne energije in se uspešno segrejejo. V severnih zemljepisnih širinah je indikator ravnovesja zelo visok: sončni žarki ne morejo segreti tal, ki so prekrita s snežnimi kapami, ki odbijajo svetlobo.

Zakaj sta v zmernih zemljepisnih širinah poletje in zima?

Popolnoma normalno je, da letne čase delimo na zimske in poletne, a če se ravnamo po tem, kar sem rekel zgoraj, potem zmerni pas živi v razmerah stalne pomladi. Tako bi bilo, če ne bi bilo še enega presenečenja v lastnostih Zemlje.

Zemlja izvaja naslednje gibe:

• kroži okoli Sonca;
• se vrti okoli svoje osi;
• skozi leto spreminja svoj naklonski kot.

Zahvaljujoč slednjemu lahko pri nas opazujemo menjavo letnih časov. Da bi razumeli, kako to deluje, si Zemljo predstavljajte kot krompir, ki se ga odločite celega speči v ponvi. Da bi dobili bolj ali manj enotno rdečilo, ga boste morali nenehno odvijati in pritiskati na robove.

Mnogi med nami radi preživljamo čas na soncu, nekateri se radi nastavljamo toplim žarkom, drugi pa lovimo dobro porjavelost. Toda ali je to koristno za telo in kako vpliva na zdravje ljudi? Spoznajte prednosti in škode sončne svetlobe.

Prednosti sončnih žarkov

Če se tega vprašanja lotite pametno, bo sončenje pozitivno vplivalo na vaše zdravje. Pri izpostavljanju sončnim žarkom nastaja vitamin D, ki blagodejno vpliva na kosti in zobe ter pospešuje absorpcijo kalcija.

Ultravijolično sevanje blagodejno vpliva na človeški imunski sistem. Strokovnjaki so že dolgo dokazali, da izpostavljenost soncu upočasnjuje rast rakavih celic. Ob izpostavljanju sončni svetlobi telo prejme več kisika, kar izboljša delovanje srčne mišice in izboljša krvni tlak.

Ljubitelji sonca veliko redkeje zbolijo in se bolje spopadajo s stresom. Pri izpostavljanju sončni svetlobi se aktivirajo pomembni procesi v telesu, kot so dihanje, krvni obtok in presnova.

Škoda zaradi sončnih žarkov

Če preživite veliko časa na neposredni sončni svetlobi, povečate tveganje za kožni rak. Ne pozabite, da dolgotrajna izpostavljenost soncu prispeva k prezgodnjemu staranju kože. Da bi se izognili takšnim težavam, uporabljajte razna olja in kreme, ki bodo kožo zaščitile pred izsušitvijo.

Ne smemo pozabiti na opekline, želja po hitrem in globokem porjavenju vam lahko prinese veliko nevšečnosti in škodi vašemu zdravju. Zavedajte se nevarnosti vročinskega udara, ne pozabite, da mora biti ob močnem soncu glava pokrita.

Kdaj je najboljši čas za sončenje?

Če pridete na dopust v toplo regijo in želite porjaveti, ne pozabite, da se prve 3-4 dni vzdržite dolgega sončenja. S tem boste samo škodovali sebi in vaši koži, namesto z bronasto porjavelostjo pa se lahko domov vrnete z opeklinami.

Če govorimo o času, ne smemo pozabiti, da je v obdobju od 12.00 do 16.00 sonce najbolj aktivno in lahko škoduje vašemu telesu. Sončiti se morate pred poldnevom, najbolje pred 11. uro. Najbolj ugoden čas se šteje od 16.00 do 19.00. V tem obdobju je tveganje za opekline minimalno. Poleg tega večerni sončni žarki ne bodo vplivali na vaš vid.

Kako se zaščititi pred izpostavljenostjo soncu

Pred sončenjem poskrbite za zaščito. Bodite prepričani, da kupite klobuk s šiltom ali širokimi krajci, da preprečite udarce in opekline na obrazu.

Ne pozabite na kremo za sončenje, ki jo morate nanesti pol ure pred odhodom ven. V tem času se bo krema vpila in nastal bo zaščitni film. Izdelek nanašajte vsaki dve uri.

Pazite na oči in jih zaščitite z velikim vizirjem ali temnimi očali.

Bodite previdni s svojim zdravjem, ne pozabite, da lahko v iskanju porjavelosti poškodujete svojo kožo. Uživaj sonce modro. Želimo vam veliko sreče in ne pozabite pritisniti gumbov in

28.07.2015 09:30

Marsikdo ne razume, da je striženje nohtov poseben postopek, ki zahteva pozornost. Astrologi že dolgo opažajo...

Izguba odvečne teže ni najlažja naloga. Pogosto diete le izčrpajo telo, ne da bi prinesle želenega učinka, telesna...