Bioloogiline kell näonahale. Nahahooldus tundide kaupa. Nahahooldus hommikul

Kõik teavad, et inimkehal on oma bioloogiline kell ja sama kehtib ka meie naha kohta. Biorütme järgides saame suurepärased välja näha igal kellaajal! Ma arvan, et iga naine on märganud, et mõnikord muutub ta sõna otseses mõttes tundide kaupa. See on haruldane vanem naine (ja mitte ainult), kes meeldib endale hommikuti: pole põsepuna, nagu lapsepõlves, silmalaugude turse. Uurime välja erinevate muutuste põhjused meie kehas. Abiks on ka näpunäited, kuidas ilusa naha säilitamiseks bioloogilist kella juhtida.

Asi on selles, et kella 5-8 hommikul satub verre hormonaalne kokteil. Kortisool säilitab kudedes vedelikku ja adrenaliin põhjustab vasokonstriktsiooni, mille tulemusena väheneb naha verevarustus. Sellest ka hommikune naha turse ja kahvatus.

Öösel muutuvad naha ülemised kihid tugevalt dehüdreeritud ja ka kortsud on sel ajal märgatavamad. Kosmeetikute sõnul on parem tõusta hommikul kell 6 või 8 ning tõusta kohe pärast ärkamist. Sest mida kauem te horisontaalasendis viibite, seda aeglasemalt "ärkab" äravoolusüsteem ja on võimalus läbida pool päeva "kottidega" silmade all. Statistika järgi häirib hommikune silmapiirkonna turse enam kui 50% naistest.

“Kiirabiautona” saame soovitada pühkida oma nägu jääkuubikuga, samuti leotada vatipadjakesi külmas keedetud rohelises tees, panna need laugudele ja lamada nendega umbes 10 minutit. Ärge unustage päeva jooksul peale kanda kreem nahale.

Arvatakse, et aeg 8-12 tundi on ideaalne aeg toniseerivateks nahahooldusteks, maskideks ja massaažideks. Loomulikult on töötavatel naistel see võimalus ainult nädalavahetustel. Võite minna kosmeetiku juurde või korraldada kodus spaa. Piisab, kui hoida oma nägu kuuma saialille- või kummeli keedusega kastruli kohal, seejärel kasutada valmis koorijat või teha midagi originaalset, näiteks võtta võrdses koguses manna, riivitud toorest porgandit, oliiviõli ja kandke näole 20 minutiks Protseduuri lõppedes ärge unustage niisutava toimega päevakreemi.

Kella 12-15 aeglustuvad kõik protsessid kehas. Ainevahetus naharakkudes halveneb, seetõttu on kosmeetiliste protseduuride tegemine sel ajal ebasoovitav.

Alates 15-17 tunnist aktiveerub maksa ja soolte töö, keha puhastamine, aktiveerub vereringe, nahk hakkab aktiivselt siluma ja taastuma. Vanniprotseduuride fännid peaksid teadma, et just sel ajal eemaldatakse suurepäraselt toksiinid, puhastatakse poorid ja vastavalt toidetakse nahka. Seetõttu ärge unustage leiliruumi külastades nahka masseerida ja erinevaid asju teha. Muide, suurepärane puhastav mask näole, kaelale ja dekolteepiirkonnale supilusikatäie meega segatud munakollasest ning kehale - 30 g mee segu 50 g meresoolaga.

17-18 tundi on ideaalne aeg näomassaažiks. Isegi kui oled tööl, tee kerge enesemassaaž, mis mitte ainult ei toniseeri nahka, vaid hoiab ära ka väsimuse.

Ärge jookske pärast tööd ülepeakaela koju pliidi ja majapidamistööde juurde, pöörake tähelepanu iseendale, oma kallimale. 18-20 tunni jooksul imavad naharakud intensiivselt hapnikku, seega jalutage või jalutage pargis umbes kolmkümmend minutit. Teie jalutuskäigu tasu on järgmisel päeval suurepärane jume.

Koju jõudes ärge viivitage meigi eemaldamisega. Anna oma nahale puhkust dekoratiivkosmeetikast. Võtke lõõgastav vann melissi, piparmündi keetmisega või lisage lihtsalt eeterlikku õli, näiteks lavendlit. Vannitoas lõõgastumine aitab pärast rasket päeva stressi leevendada. Oh, ja vannis lõõgastudes ärge unustage näole kanda toitvat maski. Sel ajal krunditakse nahk taastamiseks ja toitumiseks.

Kandideerimiseks on parim aeg 20–21 tundi. 30 aasta pärast peaks sellise kreemi kasutamine saama harjumuseks, sest just õhtuti taastuvad naharakud kaks korda aktiivsemalt kui muul ajal. Toitvate ja taastavate komponentide poolest rikkad öökreemid stimuleerivad regeneratsiooniprotsesse, eemaldavad ja neutraliseerivad päeva jooksul kogunenud toksiine ning taastavad rakke.

Pidage meeles, et kreemi pealekandmise ja magamamineku vahele peaks jääma vähemalt tund, vastasel juhul on võimalus hommikul tursega ärgata. Loomulikult on nende väljanägemisel palju põhjuseid, näiteks oled valinud endale vale öökreemi: see ei sobi sinu vanusele, nahatüübile või on liiga õlise konsistentsiga. Muide, tursele kalduvatel soovitavad kosmeetikud õhtul juua mitte rohkem kui 300 milliliitrit vett, sest 19 tunni pärast aeglustub lümfiringe mitu korda.

Alates kella 21.00-st kuni 23.00-ni hakkab keha tootma hormooni, mis kohandab kõik kehasüsteemid, sealhulgas naha, unise meeleoluga. Samal ajal suureneb organismi kalduvus ärritusele ja allergilistele reaktsioonidele. Tõenäoliselt olete ka ise märganud, et õhtu poole hakkavad sääsehammustused talumatult sügelema, häirib päikesepõletus ja tekivad mitmesugused allergilised lööbed. Neile, kes kardavad lisakilosid, tuletan meelde, et sooletegevus aeglustub, mistõttu on parem raskest õhtusöögist keelduda.

Öö on ideaalne aeg kahjustatud naharakkude taastamiseks DNA tasemel. Seega, kui magad kella 23-st viieni, jagunevad naharakud kaheksa korda kiiremini kui ärkveloleku ajal. See on ilmselt üks nooruse säilitamise saladustest Sophia Loreni jaoks, kes läheb magama hiljemalt kell 23.

Kaua pärast südaööd arvuti taga istudes, mis pole sugugi halb mõte, pidage meeles – see kahjustab teie ilu. Ebapiisav uni põhjustab östrogeeni sünteesi häireid ja see on otsene tee naha enneaegsele vananemisele. Pole juhus, et paljud öökullide kosmeetilised probleemid lahenevad, kui nad hakkavad varem magama minema ja nahk ise taastub, kortsude arv väheneb.

Paljud teist võivad öelda, et me töötame, lapsed, perekond ja nii edasi ja kas me peame neid reegleid järgima. Artiklis kirjutatu on ideaalne variant, mille 100% elluviimist saavad saavutada ainult “Rublevi” naised. Aga näed, me saame ikka midagi teha. Näiteks rahulik jalutuskäik pärast tööd, vannitamisprotseduurid kord nädalas ja kui mitte iga päev, aga sagedased kodused vannid, hea uni.

Ärge unustage nahahoolduse õigeid etappe, mis peaksid sisaldama iga päev nelja lihtsat sammu. Piisab, kui järgite seda 4-astmelist süsteemi kaks korda päevas – hommikul ja õhtul, et teie nahk säraks noorusest, tervisest ja ilust. Ja NSP uus looduskosmeetika sari - Bremani Care aitab teil sellele kaasa aidata.

Ja tuju tõstmiseks ka luuletus, mis mulle väga meeldis. Loodan, et teile meeldib ka:

Oh, lõpetage vanusest rääkimine, tüdrukud,
Nagu varsti kolmkümmend, nelikümmend, viiskümmend,
Nagu nad said üle raskustest ja haigustest,
Ja mees norskab ja järglased on ebaviisakad.

Oh, lõpetage peegli ees kurb olemine, tüdrukud,
Silu kortsud silmade lähedal.
Peeglid valetavad, et ilu on tuhmunud,
Peeglid valetavad, et noorus on kadunud.

Oh, lõpetage rääkimine dieedist, paastumisest
Või et liigne kaal hiilib sisse...
Milleks endale kannatusi välja mõelda?!
Elu on imeline nii kaaluga kui ilma...

Parem näida enesekindel
Ja näol - diskreetne meik,
Puusa liputades ja “puule” koputades,
Kõigepealt minge... massaaži.

Sa oled armas, seksikas, atraktiivne,
Sa oled kullake ja haldjas ning koit.
Nõuanne: armasta ennast kindlasti!
Ja ära ela oma elu asjata.

Kasulikud näpunäited

Igal siseorganil on oma biorütmid. Kuid vähesed teavad, et ka meie nahal on neid.

Biorütmidel on tohutu mõju naha talitlusele, mille seisund võib olenevalt kellaajast oluliselt erineda.

Seega, et nahahooldus tooks maksimaalset kasu, tuleb seda teha ajal, mil nahk on selleks valmis. Uurime, millist nahahooldust ja mis ajal peetakse õigeks.

Naha biorütmid

5-7 hommikul

Kella 5–7 nahk lihtsalt ärkab ja sel ajal toimub loomuliku kaitsebarjääri tugevdamise protsess terveks päevaks, mistõttu väheneb naha võime absorbeerida mis tahes ainet väljastpoolt.

Pole raske järeldada, et varahommik ei sobi absoluutselt maskide ja kreemide kasutamiseks, mille toimeained ei suuda naha kaitsebarjääri lõhkuda. Seetõttu on määratud ajal mõttekas piirduda toonilise külma dušiga, mis taaselustab nahka.

7-8 hommikul

Kella 7 ja 8 vahel – sel ajal hakkab vereringesüsteem aktiivselt tööle, täites naharakud aktiivsete ainetega. Asjakohane oleks peale kanda päevakreemi.

Just sel kellaajal on selle tõhusus suurim.

8-10 hommikul

Ajavahemikku 10-8 hommikul iseloomustab rõhu tõus veresoonkonnas, mille tagajärjel veresoonte seinad kitsenevad. See muudab veresooned väga tundlikuks igasuguste negatiivsete mõjude suhtes.

Sel põhjusel põhjustab hommikukohv sigaretiga teie naha ilu palju suuremat kahju kui sama kohv ja suitsetamine päeva keskel või lõpus. See aeg on aga ideaalne meigi tegemiseks.

Kuidas nahk töötab

10-12 hommikul

Kella 10 ja 12 vahel hakkavad meie rasunäärmed töötama täisvõimsusel, mis toob kaasa rasukorkide ilmumise, mis on kõige selgemini nähtavad otsmikul ja ninas. Nn T-tsoon muutub õliseks.

Seetõttu on sel ajal kõige parem probleemseid kohti puuderdada või kasutada meigi matistavat toimet, mis reguleerib rasunäärmete sekretsiooni.

13-17 õhtul

13-17 tunni jooksul hakkab nahk järk-järgult kaotama oma värskust ja ilu. Fakt on see, et sel ajal langeb rõhk veresoontes ja selle tulemusena väheneb naha toon oluliselt. Ta hakkab välja nägema tuhmunud, igav ja väsinud. Sellel on selgelt näha kortsud.

Seetõttu vajab nahk sel perioodil hädasti puhkust. Ideaalis on soovitatav päeva jooksul tervislik uinak. Töötavad naised seda soovitust tõenäoliselt ei järgi.

Kuid võite anda nahale veidi hapnikku: kasutage lõunapausi värskes õhus jalutamiseks. Nii annate oma nahale elujõudu ja energiat.

17-20 tundi

Kell 17–20 elavneb nahk uuesti ja reageerib kergesti kosmeetilistele protseduuridele. See on optimaalne aeg näomassaažiks ja erinevateks kosmeetilisteks protseduurideks.

Ärge unustage näomaske isegi kodus.

On aeg, mil oled energiat täis ja valmis sõna otseses mõttes mägesid liigutama, aga muul ajal sooritusvõime langeb, peale tuleb väsimus ja isegi unisus? Ärge üllatuge, nii avalduvad ööpäevased rütmid. Teadlased kasutavad seda fraasi päeva jooksul muutuvate näitajate kirjeldamiseks:

kehatemperatuur;

vererõhk;

põhiainevahetuse kiirus;

kehaline aktiivsus jne.

Umbes 500 protsessi inimkehas alluvad ööpäevarütmidele.

Naha aktiivsus sõltub ka kellaajast. Põhimõtteliselt avalduvad biorütmid tema päevases ja öises käitumises.

Selgitab Vichy brändiekspert Elena Eliseeva: “Päeva jooksul peatuvad praktiliselt kõik sünteetilised protsessid nahas ja koeressurss koondub kaitse pakkumisele. Öösel toimuvad kõik regeneratiivsed protsessid, käivituvad taastamis- ja sünteesimehhanismid.

Siiski on ka teisi nüansse. Õpime neid lähemalt tundma.

Muutused nahas aja jooksul

Räägime lähemalt rutiinist, mida nahk järgib.

5.00 – 7.00

Sel ajal, kui lõpetame oma viimaseid unenägusid, valmistub nahk ärkamiseks. Ainevahetusprotsessid ja rakkude jagunemine aeglustuvad. Neerupealiste hormoonide kontrolli all suureneb ainete tootmine, millest sõltuvad kaitsefunktsioonid.

7.00 – 8.00

Veresooned ärkavad ja hakkavad aktiivselt töötama. Suurenenud vereringe suurendab toitainete voolu nahka – seepärast näeme sel ajal eriti värsked välja (kui muidugi läksime enne südaööd magama).

Naha aktiivsus sõltub kellaajast. Põhimõtteliselt avalduvad naha biorütmid selle päevases ja öises käitumises. © iStock

8.00 – 10.00

Laevad kitsenevad järk-järgult. Vererõhk tõuseb. See muudab naha tundlikuks temperatuurimuutuste ja väliste (sh termiliste) mõjude suhtes.

10.00 – 13.00

Öösel rasunäärmete poolt toodetud rasu jõuab pinnale ja nahk hakkab särama.

13.00 – 15.00

Rõhk anumates ja kapillaarides langeb ning koos sellega väheneb kasulike ainete sissevool. Nahk kaotab oma toonuse ja värskuse ning jume halveneb. Kortsud ja muud vead on märgatavamad.

15.00 – 17.00

Seda perioodi peetakse suurimaks languse ajaks. Nahk, nagu kogu keha, muutub "laisaks" ja ei reageeri. Isegi parim kreem imendub sel ajal vaid 30%.

17.00 – 20.00

Me kogeme taas energiatõusu. Ja kosutatud nahk on valmis vastu võtma kosmeetikatoodete toimeaineid. Ta lihtsalt peab taastuma päeva jooksul kogetud stressist.

20.00 – 22.00

Keha valmistub magamiseks, lõõgastumiseks ja toksiinide väljutamiseks. Seedeprotsessid aeglustuvad. Seetõttu põhjustab öine söömise harjumus sageli jume halvenemist, akne ja komedoonide ilmnemist.

22.00 – 5.00

Kell 22.00-00.00 magamine on kõige kasulikum, kuna just sel ajal taastume kõige kiiremini. Kuid isegi hiljem see protsess jätkub. Suureneb kudede verevarustus, epidermise rakkude diferentseerumine ja koorimine. Ja isegi rasu tootmine: selle haripunkt saabub kell 4 hommikul. Selle põhjuseks on unehormooni melatoniini maksimaalne kontsentratsioon, mis kontrollib peaaegu kõiki regeneratsiooniprotsesse.

Suurenenud vereringe suurendab toitainete voolu nahka – seetõttu näeme hommikul eriti värske välja. © iStock

Nahahoolduse ajakava igaks tunniks

Olgem realistid: tänapäevase elutempo juures on nahahooldus tunde järgi loomulikult illusioon. Seega saame kosmeetikast nii palju kasu kui võimalik.

Hommik, 7.00 – 9.00

Nahk on taastumisel tublisti tööd teinud ja valmistub päeva alustamiseks. Meie ülesanne on teda aidata.

Puhastusprotseduuridega vabastage nahk üleöö pinnale toodud toksiinidest.

Kandke tooner peale. See minimeerib pH muutusi ja säilitab terve päeva jooksul terve jume.

Tugevda oma naha kaitsemehhanisme päevakreemiga. See peaks kiiresti imenduma, sisaldama maksimaalselt antioksüdante ja olema hea meigialus.

Ärge kasutage:

barjäärifunktsioone vähendavate koorivate ja fotosensibiliseerivate komponentidega tooted;

aktiivsete regenereerivate komponentidega kreemid: hommikul ei ole nahk taastumiseks valmis.

Nahahooldus hommikul

päev, 10.00-17.00

Päeva jooksul nahk töötab ja väsib järk-järgult: kaotab niiskuse ning koos sellega ka terve värvi ja tooni. Või hakkab ebavajalikes kohtades särama. Käitu vastavalt olukorrale.

Eemalda läige matistavate toodetega.

Lisage niiskust, piserdades termilist vett isegi meigi peale.

Peida puudused peitekreemide abil.

Te ei tohiks kasutada toitvaid ja taastavaid aineid. Eriti perioodil 15.00-17.00.

Nahahooldus päeva jooksul

Õhtul, 20.00 – 22.00

Sel ajal on oluline, et nahk vabaneks toksiinidest ja saaks aineid, mis aitavad sellel taastuda.

Kindlasti puhasta end päeva jooksul kogunenud mustusest ja meigist.

Koorimisprotseduur on signaal regenereerimisprotsesside käivitamiseks.

Maksimaalselt aktiivseid koostisosi (happed, ensüümid, retinool, peptiidid jne) sisaldava öökreemi, maski või seerumi pealekandmine tagab täieliku taastumise.

Drenaažikomponendid (kofeiin, dekstraan, estsiin) aitavad teil ka hommikul hästi puhanuna välja näha. Turse vältimiseks kandke kosmeetikat 1,5 tundi enne magamaminekut.

Õhtune nahahooldus

Aja jooksul märkavad tüdrukud oma nahas ilmseid muutusi. Näole ja kätele tekivad uued kortsud ning käte nahk võib muutuda lõtvaks või kuivaks. Selliste pettumuste vältimiseks tuleks õigeaegselt läbi viia asjakohased hooldusprotseduurid. Tahaksin märkida tõsiasja, et päeva jooksul võib naha seisund mitu korda muutuda. Kõik oleneb biorütmidest, millega tuleks lahkudes arvestada.

Kui soovite saavutada oma eesmärgi olla alati noor ja atraktiivne, peaksite sellele küsimusele õigesti lähenema. Vastus küsimusele: "Kuidas hoolitseda oma näo eest erinevatel kellaaegadel?" on biorütmile vastav hooldus. Selline teave aitab teil kosmeetilistes protseduurides paremini orienteeruda. Teatud aega teades saate kasutada vahendeid, mis toovad maksimaalset kasu ja muutuvad tõhusaks.

Hommikuti on vereringe üsna tugev. See aitab leevendada näo punetust ja ärritust. Kuid sellel mõjul võib olla ka negatiivseid külgi. Tervisliku värvi asemel võib hommikuti domineerida näo kahvatus ja hallus. See efekt kaob tund pärast ärkamist. Kosmeetikud ei soovita meikimist kohe pärast ärkamist alustada. Peate ootama, kuni kahvatus kaob (40-60 minuti jooksul). Just nendel tundidel on nahk kõige enam eelsoodumus hoolduseks, nii et võite kasutada niisutajat.

Selleks, et püsida võimalikult kaua noor ja atraktiivne, tuleb teostada õigeaegne ja korralik näohooldus. Enne kreemide ja maskide pealekandmist tuleks konsulteerida kosmeetikuga ja valida sobivaim toode.