Jismoniy tarbiya jismoniy tarbiya. Jismoniy madaniyat tushunchasiga ta'riflar va uning asoslari

Izoh: Jismoniy madaniyat atamalari va asosiy ta'riflari, rivojlanish tarixi, sportning ahamiyati.

1.1. Jismoniy tarbiya va sportning asosiy tushunchalari

Jismoniy madaniyat nazariyasida "jismoniy madaniyat", "sport", "ixtisoslashtirilgan bo'lmagan jismoniy tarbiya", "jismoniy dam olish", "motor reabilitatsiya", "jismoniy rivojlanish", "jismoniy tarbiya", "jismoniy tarbiya" kabi tushunchalar mavjud. "jismoniy mashqlar" va boshqalar ishlatiladi. Bu tushunchalar eng umumiy xususiyatga ega bo'lib, o'ziga xos atamalar va tushunchalar qandaydir tarzda umumiyroq kategoriyalarning ta'riflaridan kelib chiqadi.

Ulardan asosiysi va eng umumiyi “jismoniy madaniyat” tushunchasidir. Madaniyatning bir turi sifatida, umuman ijtimoiy ma'noda u ilmiy va amaliy ijodiy faoliyatning keng doirasini, shuningdek, odamlarning hayotga jismoniy tayyorgarligini shakllantirishdagi ushbu faoliyat natijalarini ifodalaydi. Shaxsiy nuqtai nazardan, bu insonning har tomonlama jismoniy rivojlanishining o'lchovi va usulidir.

Ikkala holatda ham jismoniy madaniyat o'z-o'zidan faoliyat sohasi sifatida emas, balki uning sifat natijalari, samaradorlik darajasi, qadr-qimmati va shaxs va jamiyat uchun foydaliligi hal qiluvchi ahamiyatga ega. Kengroq ma’noda bu faoliyatning samaradorligi mamlakatda jismoniy tarbiya ishining holati, uning jamiyat a’zolarining jismoniy rivojlanishining aniq ko‘rsatkichlarida moddiy-texnikaviy, nazariy, uslubiy va tashkiliy jihatdan ta’minlanishida namoyon bo‘lishi mumkin.

Jismoniy madaniyat- bu madaniyat turi bo'lib, u inson faoliyatining o'ziga xos jarayoni va natijasi, odamlarni o'z ijtimoiy majburiyatlarini bajarishi uchun jismoniy takomillashtirish vositasi va usulidir.

JISMONIY TA'LIM-TARBIYA- shaxsni har tomonlama rivojlantirish, jismoniy madaniyatga ijobiy munosabatni shakllantirish, qadriyat yo'nalishlari, e'tiqodlari, didlari, odatlari, moyilliklarini rivojlantirish manfaatlarida jismoniy mashqlarga bo'lgan ehtiyojni shakllantirish jarayoni.

SPORT- jismoniy madaniyat turi: jismoniy mashqlardan foydalanishga asoslangan va eng yuqori natijalarga erishishga qaratilgan o'yin, musobaqa faoliyati va unga tayyorgarlik.

U zahiraviy imkoniyatlarni ochib berishga va vosita faoliyati jarayonida ma'lum vaqt davomida inson tanasining maksimal darajada ishlashini aniqlashga qaratilgan. Raqobatbardoshlik, ixtisoslashuv, eng yuqori yutuqlarga yo'naltirilganlik, o'yin-kulgi jismoniy madaniyat turi sifatida sportning o'ziga xos xususiyatlari hisoblanadi.

Jismoniy dam olish- jismoniy madaniyat turi: jismoniy mashqlardan, shuningdek, soddalashtirilgan shakllarda sportdan foydalanish, odamlarning faol dam olishlari, ushbu jarayondan zavqlanishlari, o'yin-kulgilar, faoliyatning bir turidan boshqasiga o'tishlari, oddiy mehnat, uy-ro'zg'or ishlaridan chalg'itish; sport, harbiy harakatlar.

U jismoniy madaniyatning ommaviy shakllarining asosiy mazmunini tashkil etadi va rekreatsion faoliyatdir.

MOTORNI RESABILITATISH- jismoniy madaniyat turi: qisman yoki vaqtincha yo'qolgan harakat qobiliyatlarini tiklash yoki qoplash, jarohatlar va ularning oqibatlarini davolash uchun jismoniy mashqlardan foydalanishning maqsadli jarayoni.

Bu jarayon har tomonlama, maxsus tanlangan jismoniy mashqlar, massaj, suv va fizioterapevtik muolajalar va boshqa vositalar ta'sirida amalga oshiriladi. Bu tiklovchi faoliyat.

Jismoniy tarbiya- ixtisoslashtirilgan bo'lmagan jismoniy tarbiya turi: muayyan kasbiy yoki sport faoliyatida (uchuvchi, montajchi, po'lat quyuvchi va boshqalarni jismoniy tarbiyalash) zarur bo'lgan vosita ko'nikmalarini shakllantirish va jismoniy qobiliyatlarni (sifatlarni) rivojlantirish jarayoni.

Buni sportchining umumiy tayyorgarligi turi (sprinter, bokschi, kurashchi va boshqalarning jismoniy tayyorgarligi) sifatida ham aniqlash mumkin.

Jismoniy rivojlanish- tabiiy sharoitlar (ovqatlanish, mehnat, hayot) ta'sirida yoki maxsus jismoniy mashqlardan maqsadli foydalanish ta'sirida tananing shakllari va funktsiyalarini o'zgartirish jarayoni.

Bu, shuningdek, ma'lum bir vaqtda o'lchanishi mumkin bo'lgan ushbu vositalar va jarayonlarning ta'siri natijasidir (tananing va uning qismlarining o'lchami, turli xil vosita fazilatlari va qobiliyatlari ko'rsatkichlari, tana tizimlarining funksionalligi).

Jismoniy mashqlar- jismoniy qobiliyatlarni (sifatlarni), organlar va tizimlarni rivojlantirish, harakat qobiliyatlarini shakllantirish va takomillashtirish uchun ishlatiladigan harakatlar yoki harakatlar.

Bir tomondan, bu jismoniy takomillashtirish, insonning tana o'zgarishi, uning biologik, aqliy, intellektual, hissiy va ijtimoiy mohiyati. Boshqa tomondan, u ham inson jismoniy rivojlanishining usuli (yo'li). Jismoniy mashqlar barcha turdagi jismoniy tarbiya, ixtisoslashtirilgan bo'lmagan jismoniy tarbiya, sport, jismoniy dam olish va motorli reabilitatsiyaning asosiy, "oxirigacha" vositasidir.

1.2. Jismoniy madaniyatning rivojlanish tarixi

"Insonning jismoniy barkamolligi tabiat in'omi emas, balki uning maqsadli shakllanishining natijasidir".

N.G. Chernishevskiy

Aql, jismoniy va ma'naviy kuchlarning uyg'un kombinatsiyasi inson tomonidan o'zining rivojlanishi va takomillashuvi davomida yuqori baholangan. Ulug‘ zotlar o‘z asarlarida yoshlarni har tomonlama rivojlantirish, jismoniy yoki ma’naviy tarbiya ustuvorligini ta’kidlamasdan, chuqur anglash zarurligini ta’kidlaganlar; har qanday xislatlarni ortiqcha baholash va urg‘u bilan shakllantirish shaxsning barkamol rivojlanishini qay darajada buzilishiga olib keladi.

Kishilik jamiyatining paydo boʻlishi davrida paydo boʻlgan “madaniyat” atamasi noaniqlikdan yiroq va bunday tushunchalar bilan chambarchas bogʻliq; "o'stirish", "qayta ishlash", "ta'lim", "ta'lim", "rivojlanish" sifatida; "ehtirom" Zamonaviy jamiyatda bu atama transformativ faoliyatning keng doirasini va uning natijalarini tegishli qadriyatlar, xususan, "o'z tabiatini o'zgartirish" ko'rinishida qamrab oladi.

Jismoniy madaniyat insoniyat umumiy madaniyatining bir qismi (quyi tizim) bo'lib, u o'tmishdagi qadriyatlarni o'zlashtirish va yangilarini yaratish bo'yicha ijodiy faoliyat bo'lib, asosan odamlarni rivojlantirish, sog'lomlashtirish va tarbiyalash sohasida.

Jismoniy madaniyat shaxsni rivojlantirish, tarbiyalash va takomillashtirish maqsadida shaxs imkoniyatlaridan, tabiatning tabiiy kuchlaridan, insoniy fanlar yutuqlaridan, tibbiyot, gigiena, anatomiya, fiziologiya, psixologiya, pedagogikaning aniq ilmiy natijalari va tamoyillaridan foydalanadi. , harbiy ishlar va boshqalar. Odamlarning kasbiy-ishlab chiqarish, iqtisodiy, ijtimoiy munosabatlarida uzviy bogʻlangan jismoniy madaniyat ularga muhim taʼsir koʻrsatib, insonparvarlik va madaniy-ijodiy missiyani bajarib, bugungi kunda oliy taʼlim islohotlari davrida va oldingi tushunchalarning mohiyatini qayta ko'rib chiqish, ayniqsa qimmatli va ahamiyatlidir.

Akademik N.I. Ponomarev keng qamrovli materiallarni o'rganish natijalariga asoslanib, jismoniy tarbiyaning paydo bo'lishi va dastlabki rivojlanishi tarixi uchun asosiy bo'lgan xulosaga keldi: "Inson nafaqat mehnat qurollarini ishlab chiqish jarayonida odam bo'lib qoldi. , balki inson tanasining doimiy takomillashuvi jarayonida asosiy ishlab chiqaruvchi kuch sifatida. Bu taraqqiyotda ovchilik mehnat shakli sifatida hal qiluvchi rol o'ynadi. Aynan shu davrda inson yangi ko'nikmalar, hayotiy harakatlar, kuch, chidamlilik va tezlik fazilatlarining afzalliklarini qadrladi.

Arxeologiya va etnografiya qadim zamonlardan beri inson taraqqiyotini, demak, jismoniy madaniyatni kuzatish imkoniyatini bergan. Ilmiy tadqiqotlar natijalari mehnat harakatlari va hayotiy harakatlardan jismoniy madaniyat inson faoliyatining deyarli mustaqil turi sifatida miloddan avvalgi 40-25 ming yilliklarda paydo bo'lgan degan xulosaga kelish imkonini beradi. Otish qurollarining va keyinchalik kamonning paydo bo'lishi, oziq-ovqat oluvchilarni, jangchilarni tayyorlash, o'sha paytda, tosh asrida, jismoniy tarbiya, vosita fazilatlarining rivojlanayotgan tizimlari bilan muvaffaqiyatli ovning kaliti sifatida rivojlanishi va takomillashishi zarurligiga hissa qo'shdi. , dushmandan himoya qilish va boshqalar.

Ko'pgina xalqlarda jismoniy madaniyatni, uning tarbiyaviy tarkibiy qismini bir yosh guruhidan ikkinchisiga o'tish paytida boshlash marosimlarida qo'llash an'analari va urf-odatlari mavjudligi ham qiziq. Masalan, o‘g‘il bolalarga ma’lum testlar tugamaguncha, qizlar esa mustaqil hayotga yaroqli ekanliklarini isbotlamaguncha turmushga chiqishlari taqiqlangan.

Shunday qilib, Yangi Gibridlar arxipelagining orollaridan birida har yili bayramlar o'tkazildi, uning cho'qqisi quruqlikda "minoradan sakrash" edi (L. Kuhn). Bu musobaqa ishtirokchisi toʻpigʻiga mahkam bogʻlangan arqon bilan 30 m balandlikdan boshi bilan uchib ketadi, boshi yerga deyarli tegsa, elastik uzumlar qisqarib, odamni yuqoriga tashlaydi va u oʻzining ustiga silliq qoʻnadi. oyoq. O'sha uzoq vaqtlarda, bu sinovdan o'ta olmaganlar inisiatsiya marosimida qatnashishga ruxsat berilmagan va omma oldida ko'rinishi mumkin emas edi.

Ibtidoiy davr jismoniy madaniyati har bir qabila a’zosining chidamliligi, mustahkam irodasi va jismoniy tayyorgarligini rivojlantirar ekan, qabiladoshlarida o‘z manfaatlarini himoya qilishda jamoaviylik tuyg‘usini tarbiyalagan.

Qadimgi Yunonistonning jismoniy madaniyati alohida qiziqish uyg'otadi, bu erda "o'qish, yozish va suzishni bilmaydiganlar savodsiz hisoblangan" (Ageevets V.U., 1983), qadimgi Yunonistonning Sparta va Afina davlatlarida jismoniy tarbiya, bu erda gimnastika, qilichbozlik, va ot minish , suzish, yugurish 7 yoshdan, kurash va mushtlashish - 15 yoshdan o'rgatilgan.

Ushbu mamlakatlarda jismoniy madaniyatning rivojlanish darajasini tavsiflovchi misol sifatida Olimpiya o'yinlarini tashkil etish va o'tkazish bo'ldi.

Butun dunyoga mashhur bo'lgan antik davrning buyuk odamlari ham buyuk sportchilar bo'lgan: faylasuf Platon - musht jangchisi, matematik va faylasuf Pifagor - Olimpiya chempioni, Gippokrat - suzuvchi va kurashchi.

Barcha xalqlarda g'ayritabiiy jismoniy va ma'naviy qobiliyatga ega afsonaviy qahramonlar bo'lgan: yunonlar orasida Gerkules va Axilles, bobilliklar orasida Gilgames, yahudiylar orasida Samson, Ilya Muromets, slavyanlar orasida Dobrynya Nikitich. Odamlar o‘z jasoratlarini, musobaqalardagi g‘alabalarni, yovuzlik va tabiat kuchlariga qarshi kurashni ulug‘lab, sog‘lom, kuchli, mohir va mehnatsevar bo‘lishga intilganlar, bu esa, tabiiyki, ta’lim, jismoniy tarbiya, jismoniy madaniyat xususiyatlarida ham o‘z ifodasini topdi.

Yunonlar uchun jismoniy madaniyatning ahamiyatini buyuk Aristotelning so'zlari bilan ta'kidlash mantiqan to'g'ri keladi: "Uzoq jismoniy harakatsizlikdan ko'ra odamni hech narsa charchatmaydi va yo'q qiladi".

Harbiy jismoniy tarbiya o'rta asrlarga xosdir. Jangchi ritsar ettita ritsarlik fazilati: ot minish, qilichbozlik, kamondan otish, suzish, ov qilish, shaxmat o'ynash va she'r yozish qobiliyatini egallashi kerak edi.

Sport jismoniy madaniyatning ajralmas qismi sifatida kapitalistik jamiyatda o'zining eng yuqori rivojlanishiga erishdi.

Jismoniy mashqlarning turli shakllari rus xalqiga qadimdan ma'lum bo'lgan. Qadimgi Rusda o'yinlar, suzish, chang'i uchish, kurash, mushtlashish, ot minish va ov qilish allaqachon keng tarqalgan. Turli o'yinlar ham keng qo'llanilgan: lapta, gorodki, grandmas, leapfrog va boshqalar.

Rus xalqining jismoniy madaniyati o'ziga xosligi va o'ziga xosligi bilan ajralib turardi. 13-16-asrlarda ruslar orasida keng tarqalgan jismoniy mashqlarda ularning harbiy va harbiylashtirilgan xarakteri aniq ifodalangan. Ot minish, kamondan otish va to'siqlardan yugurish rus xalqining sevimli mashg'ulotlari edi. Mushtlashuvlar ham keng tarqalgan bo'lib, uzoq vaqt davomida (XX asr boshlarigacha) jismoniy tarbiyaning asosiy xalq o'ziga xos shakllaridan biri sifatida muhim rol o'ynagan.

Ruslar orasida chang'i uchish, konkida uchish, chanada uchish va hokazolar juda mashhur edi. Jismoniy tarbiyaning o'ziga xos vositalaridan biri ov bo'lib, u nafaqat ov qilish uchun, balki odamning epchilligi va qo'rqmasligini ko'rsatish uchun ham xizmat qilgan (masalan, ayiqni shoxli ov qilish).

Rusda qattiqlashuv juda o'ziga xos tarzda amalga oshirildi. Rus odati yaxshi ma'lum, issiq hammomda bo'lganingizdan so'ng darhol sovuq suv bilan yuving yoki qor bilan arting. Jismoniy mashqlarning qimmatli original turlari keyinchalik tashkil etilgan ko'p millatli rus davlatining bir qismi bo'lgan boshqa xalqlar orasida ham keng tarqalgan.

Pyotr I zodagon imperiyasining paydo bo'lishi va mustahkamlanishi (18-asr) ma'lum darajada davlatning jismoniy madaniyat rivojiga ta'siriga ham ta'sir ko'rsatdi. Bu, birinchi navbatda, qo'shinlarning jangovar tayyorgarligiga, ta'lim muassasalarida jismoniy tarbiyaga va qisman dvoryanlar tarbiyasiga ta'sir qildi.

Aynan Pyotr I islohotlari davrida jismoniy mashqlar birinchi marta Rossiyada askarlar va ofitserlarni tayyorlash tizimida qo'llanila boshlandi. Shu bilan birga, jismoniy mashqlar, asosan, qilichbozlik va ot minish Moskva matematika va navigatsiya fanlari maktabida (1701), Dengiz akademiyasida va boshqa o'quv muassasalarida o'quv fanlari sifatida kiritildi. Pyotr I davrida fuqarolik gimnaziyalarida ham jismoniy tarbiya mashg‘ulotlari yo‘lga qo‘yilgan, yoshlar uchun eshkak eshish va yelkanli sport mashg‘ulotlari tashkil etilgan. Bu chora-tadbirlar davlatning jismoniy tarbiya masalasini boshqarishdagi dastlabki qadamlari edi.

Kelgusida ta’lim muassasalarida, ayniqsa, harbiy ta’lim tizimida jismoniy mashqlardan ko‘proq foydalanilmoqda. Buning uchun buyuk rus qo'mondoni A.V. Suvorov.

19-asrning ikkinchi yarmida. Zamonaviy sport turlari yoshlar o‘rtasida sport to‘garaklari va to‘garaklar shaklida rivojlana boshlaydi. Birinchi gimnastika va sport jamiyatlari, klublari paydo bo'ldi. 1897 yilda Sankt-Peterburgda birinchi futbol jamoasi, 1911 yilda esa 52 ta klubni birlashtirgan Butunrossiya futbol ittifoqi tashkil etildi.

20-asr boshlarida. Sankt-Peterburgda sport jamiyatlari paydo bo'ldi: "Mayak", "Bogatyr". 1917 yilga kelib, turli sport tashkilotlari va klublari juda ko'p sonli havaskor sportchilarni birlashtirdi. Biroq, ommaviy sportni rivojlantirish uchun sharoit yo'q edi. Shu sababli, inqilobdan oldingi Rossiya sharoitida individual sportchilar o'zlarining tabiiy qobiliyatlari va qat'iyatliliklari tufayli xalqaro toifadagi natijalarni ko'rsatishga muvaffaq bo'lishdi. Bular taniqli - Poddubniy, Zaykin, Eliseev va boshqalar.

Sovet hokimiyatining paydo bo'lishi bilan ishchilarni ommaviy harbiy tayyorgarlikdan o'tkazish va jismonan chiniqqan armiya askarlarini tarbiyalash maqsadini ko'zlagan holda, 1918 yil aprel oyida Umumjahon harbiy tayyorgarlikni tashkil etish to'g'risida dekret (Vseobuch) qabul qilindi. Qisqa vaqt ichida 2 ming sport maydonchasi qurildi, 1918 yilda Moskva va Leningradda mamlakatda birinchi IFC tashkil etildi. Mamlakatda jismoniy tarbiya va sport ishini boshqarishning davlat shakllarini kuchaytirish masalasi keskinlashdi. 1923 yil 27 iyulda RSFSR Butunrossiya Markaziy Ijroiya Qo'mitasining jismoniy tarbiya bo'yicha ilmiy, o'quv va tashkiliy ishlarni tashkil etish to'g'risidagi farmoni e'lon qilindi.

RKP(b) MKning 1925 yil 13 iyulda qabul qilingan “Jismoniy tarbiya sohasidagi partiyaning vazifalari toʻgʻrisida”gi qarori yangi sharoitlarda jismoniy tarbiya harakatini rivojlantirish dasturi boʻldi. sotsialistik jamiyat. Qarorda jismoniy tarbiyaning mohiyati va uning Sovet davlatidagi o‘rni belgilab berildi, uning tarbiyaviy ahamiyati ta’kidlandi, jismoniy tarbiya harakatiga ishchilar, dehqonlar, talabalarning keng ommasini jalb qilish zarurligi ko‘rsatildi.

1928 yilda SSSRda jismoniy tarbiyaning 10 yilligi munosabati bilan (umumiy ta'lim tashkil etilgan vaqtdan boshlab) 7 mingdan ortiq ishtirokchilarni jalb qilgan Butunittifoq Spartakiadasi bo'lib o'tdi.

1931-1932 yillarda SSSR Markaziy Ijroiya Qo'mitasi huzuridagi Butunittifoq jismoniy tarbiya kengashining maxsus komissiyasi tomonidan ishlab chiqilgan "Mehnat va SSSR mudofaasiga tayyor" jismoniy tarbiya kompleksi joriy etilmoqda. Majmua mavjud bo'lgan yillar davomida 2,5 milliondan ortiq kishi uning me'yorlaridan o'tgan. 1939 yilda yangi takomillashtirilgan GTO kompleksi joriy etildi va o'sha yili yillik bayram - Butunittifoq sportchilar kuni tashkil etildi. Davlat siyosati ham ommaviy turizmni rivojlantirishga qaratilgan edi. Turizm, alpinizm - qoyaga ko'tarilish va keyinchalik orientirlash bo'limlari urushdan keyingi yillarda deyarli barcha o'quv yurtlari, korxonalar va fabrikalarda mavjud edi. Klub tizimi rivojlana boshladi. Turistik klublar uslubiy-ma’rifiy markazlarga aylandi. To‘garaklarda instruktorlar, murabbiylar, seksiya rahbarlari tayyorlandi. Aytish kerakki, SSSRdagi birinchi turistik klub 1937 yilda Rostov-na-Don shahrida tashkil etilgan. Bu sayohatning barcha turlarini sevuvchilarni birlashtirgan universal klub edi. Klub binolari juda kamtarona edi. U ikkita katta zalda joylashgan edi. “On Land and at Sea” jurnali klubning ish rejalari haqida shunday yozgan:

– Bu yerda sayyohlar ish tajribasini almashish, sayohat rejalarini muhokama qilish, maslahat olish va turizm texnologiyalari bo‘yicha o‘qishni tashkil etish imkoniyatiga ega bo‘ladilar.

Xonalar devorlariga havaskor turizmning barcha turlari bo‘yicha uslubiy, maslahat va ma’lumotnomalar joylashtirilgan. Alpinistlar, qayiqchilar, velosipedchilar va piyodalar uchun burchak mavjud.

Yozda qaerga borish mumkin, dam olish kunini qayerda va qanday o'tkazish kerak? Bu savolga o'nlab marshrut plakatlari javob beradi. Klubda bo'limlar mavjud: yurish, suv, velosiped va alpinizm.

Yaqin kunlarda geografik, o‘lkashunoslik va fotografiya to‘garaklari tashkil etiladi. Klubda korxonada turistik-ekskursiya ishlarini tashkil etish bo‘yicha maslahatlar, Kazbek va Elbrus haqida transparentlar bilan ma’ruzalar tinglandi.

Turizm faollarining kechki yig‘ilishlarini tashkil etish, zavod-zavod qo‘mitalari va ko‘ngilli sport jamiyatlari uchun turizm bo‘yicha bir qator ommaviy maslahatlar o‘tkazish rejalashtirilgan”.

Ulug 'Vatan urushigacha Rostov sayyohlik klubi mamlakatda yagona bo'lib qoldi. Urushdan keyin 1961 yil oktyabr oyida yana tashkil etildi.

Ulug 'Vatan urushi yillarida sovet sportchilari dushman ustidan g'alaba qozonishga hissa qo'shdilar. Bir qator sportchilar Sovet Ittifoqi Qahramoni unvoniga sazovor bo'lishdi. Chang'ichilar va suzuvchilar Sovet Armiyasiga bebaho yordam ko'rsatdilar.

1957 yilda 1500 dan ortiq stadion, 5 mingdan ortiq sport maydonchalari, 7 mingga yaqin sport zali, nomidagi stadion mavjud edi. IN VA. Lujnikidagi Lenin va boshqalar.

1948 yildan keyin SSSR sportchilari Butunittifoq rekordlarini 5 ming martadan ortiq yangiladilar va jahon rekordlarini deyarli ming marta yangiladilar. SSSR xalqlarining spartakiadalari katta rol o'ynadi.

Sportdagi xalqaro aloqalar yildan-yilga kengayib bormoqda. Biz Xalqaro Olimpiya Qo'mitasi (XOQ), Xalqaro jismoniy tarbiya va sport kengashi (CIEPS), Xalqaro sport tibbiyoti federatsiyasi (FIMS) va boshqa ko'plab a'zolar, 63 sport turi bo'yicha Xalqaro federatsiya a'zolarimiz.

Rossiya Talabalar Sport Ittifoqi (RSSU) 1993 yilda tashkil etilgan. Hozirgi vaqtda RSSU oliy ta'lim uchun Rossiya Federatsiyasida talabalar sportini boshqarishning yagona organi sifatida tan olingan. Oliy o'quv yurtlari yurisdiktsiyasiga ega bo'lgan vazirliklar va idoralar, Rossiya Davlat Jismoniy tarbiya va turizm qo'mitasi va RSSS Rossiya Olimpiya qo'mitasiga a'zo bo'lgan davlat organlari va turli yoshlar tashkilotlari bilan faol hamkorlik qiladi. RSSS Xalqaro Universitet sporti federatsiyasiga (FISU) qo'shildi va uning barcha tadbirlarida faol ishtirok etadi.

RSSS mamlakatdagi 600 dan ortiq oliy va 2500 dan ortiq oʻrta maxsus oʻquv yurtlarining sport klublarini, turli jismoniy tarbiya tashkilotlarini birlashtiradi. RSSS tarkibida talabalar sporti bo'yicha hududiy boshqaruv organlari tashkil etildi. Talabalar sport bilan shug‘ullanishlari uchun oliy va o‘rta ta’lim muassasalarining sport zallari, stadionlari, suzish havzalari, chang‘i kurortlari, sport maydonchalaridan foydalanishlari mumkin. Yozgi dam olishni tashkil etish uchun oliy o‘quv yurtlarida 290 ta sport va dam olish oromgohlari faoliyat ko‘rsatmoqda. 10 mingga yaqin mutaxassis o‘quvchilar bilan jismoniy tarbiya va sport bo‘yicha muntazam mashg‘ulotlar olib boradi. Rossiya oliy o'quv yurtlarida 50 dan ortiq sport turlari o'stiriladi, ulardan eng mashhurlari basketbol, ​​yengil atletika, chang'i sporti, voleybol, futbol, ​​stol tennisi, turizm, shaxmat va orientirlashdir.

Rossiya Talabalar sport ittifoqi har yili Jahon Universiadasi va Jahon talabalar chempionati dasturlariga kiritilgan sport turlari bo'yicha milliy va mintaqaviy chempionatlarni o'tkazadi. Ko'pgina sport turlari bo'yicha talabalar Rossiya terma jamoalarining ko'p qismini tashkil qiladi va Evropa va Jahon chempionatlari va Olimpiya o'yinlarida qatnashadi. RSSS tugatilgan talaba DSO "Burevestnik" ning huquqiy vorisi bo'lib, uning g'oyalari va an'analarini davom ettirmoqda. Yaqin kelajakda qishki va yozgi Butunrossiya Universiadalarini o'tkazish, muntazam ravishda o'z bosma organini nashr etish, talabalar sportini rivojlantirish jamg'armasini yaratish, talabalar sport lotereyalarini chiqarish va nizom vazifalarini amalga oshirishga qaratilgan boshqa tadbirlar rejalashtirilgan.

Jismoniy tarbiya va oliy o‘quv yurtlarining roli ortib bormoqda. Uning vazifalari: o'quvchilarning irodali va jismoniy fazilatlarini, ongini, mehnatga va Vatan himoyasiga tayyorlashni tarbiyalash; salomatlikni saqlash va mustahkamlash; kelajakdagi mehnat faoliyatini hisobga olgan holda kasbiy-amaliy jismoniy tayyorgarlik; jismoniy tarbiya va sportga tayyorgarlik nazariyasi, metodikasi va tashkil etish asoslari bo‘yicha talabalar tomonidan zarur bilimlarni egallash; xalq instruktorlari va sport hakamlari lavozimlarida ishlashga tayyorlash; talabalarning sport mahoratini oshirish. Mashg'ulotlar nazariy mashg'ulotlar davomida barcha kurslarda olib boriladi.

Jismoniy tarbiya

Jismoniy madaniyat- sog'liqni saqlash va mustahkamlash, ongli vosita faoliyati jarayonida insonning psixofizik qobiliyatlarini rivojlantirishga qaratilgan ijtimoiy faoliyat sohasi. Jismoniy madaniyat- madaniyatning bir qismi, bu jamiyat tomonidan insonning qobiliyatlarini jismoniy va intellektual rivojlantirish, uning harakat faoliyatini yaxshilash va sog'lom turmush tarzini shakllantirish, jismoniy orqali ijtimoiy moslashish maqsadida yaratilgan va foydalaniladigan qadriyatlar, me'yorlar va bilimlar majmui. ta'lim, jismoniy tarbiya va jismoniy rivojlanish (Rossiya Federatsiyasining 2007 yil 4 dekabrdagi 329-FZ-sonli "Rossiya Federatsiyasida jismoniy tarbiya va sport to'g'risida" Federal qonuniga muvofiq);

Jamiyatdagi jismoniy madaniyat holatining asosiy ko'rsatkichlari quyidagilardir:

• odamlarning salomatligi va jismoniy rivojlanishi darajasi;
• jismoniy madaniyatdan tarbiya va ta’lim sohasida, ishlab chiqarishda va kundalik hayotda foydalanish darajasi.

Umumiy ma'lumot

"Jismoniy madaniyat" atamasi 19-asrning oxirida Angliyada zamonaviy sportning jadal rivojlanishi davrida paydo bo'lgan, ammo G'arbda keng qo'llanilmagan va vaqt o'tishi bilan amalda yo'qolgan. Rossiyada, aksincha, 20-asrning boshidan beri, 1917 yil inqilobidan keyin "jismoniy madaniyat" atamasi barcha oliy Sovet hokimiyatlarida tan olindi va ilmiy va amaliy leksikaga mustahkam kirdi. 1918 yilda Moskvada Jismoniy tarbiya instituti ochildi, 1919 yilda Vseobuch jismoniy madaniyat bo'yicha qurultoy o'tkazdi, 1922 yildan "Jismoniy madaniyat" jurnali, 1925 yildan hozirgi kungacha - "Jismoniy madaniyat nazariyasi va amaliyoti" jurnali nashr etildi. ”. Asta-sekin "jismoniy madaniyat" atamasi sobiq sotsialistik lager mamlakatlarida va ba'zi "uchinchi dunyo" mamlakatlarida keng tarqaldi. "Jismoniy madaniyat" nomining o'zi uning madaniyatga tegishli ekanligini ko'rsatadi. Jismoniy madaniyat - bu umumiy madaniyatning bir turi, insonning ma'naviy va jismoniy qobiliyatlarini va uning ijtimoiy ahamiyatga ega bo'lgan o'zini o'zi amalga oshirishi uchun jismoniy tarbiya sohasidagi qadriyatlarni rivojlantirish, takomillashtirish, saqlash va tiklash bo'yicha faoliyatning bir qismi. jamiyatdagi o'z vazifalarini bajarish bilan bog'liq natijalar.

Jismoniy madaniyat insoniyatning umumiy madaniyatining bir qismi bo'lib, insonni hayotga tayyorlash, tabiatan unga xos bo'lgan jismoniy va aqliy qobiliyatlarni inson manfaati uchun o'zlashtirish, rivojlantirish va boshqarish bo'yicha nafaqat ko'p asrlik qimmatli tajribani o'zlashtirgan. diniy nuqtai nazar - Xudo tomonidan), lekin bundan ham muhimi shundaki, jismoniy tarbiya jarayonida namoyon bo'ladigan shaxsning axloqiy tamoyillarini tasdiqlash va mustahkamlash tajribasi. Shunday qilib, jismoniy madaniyatda, uning so'zma-so'z ma'nosidan farqli o'laroq, odamlarning jismoniy va ko'p jihatdan aqliy va axloqiy fazilatlarini yaxshilashdagi yutuqlari o'z ifodasini topadi. Ushbu fazilatlarning rivojlanish darajasi, shuningdek ularni takomillashtirish bo'yicha shaxsiy bilim, ko'nikma va qobiliyatlar jismoniy madaniyatning shaxsiy qadriyatlarini tashkil etadi va shaxsning jismoniy madaniyatini shaxsning umumiy madaniyatining qirralaridan biri sifatida belgilaydi.

Jismoniy madaniyat vositalari

Inson tanasi hayotining barcha ko'rinishlarini rivojlantiruvchi va uyg'unlashtiruvchi jismoniy madaniyatning asosiy vositalari turli jismoniy mashqlarning (tana harakatlarining) ongli (ongli) mashqlari bo'lib, ularning aksariyati shaxsning o'zi tomonidan ixtiro qilingan yoki takomillashtirilgan. Ular jismoniy faollikni mashqlar va isinish mashqlaridan mashg'ulotlargacha, mashg'ulotlardan sport o'yinlari va musobaqalariga qadar, shaxsiy jismoniy imkoniyatlarning oshishi bilan shaxsiy va umumiy sport rekordlarini o'rnatishgacha bosqichma-bosqich oshirishni nazarda tutadi. Tabiatning tabiiy kuchlaridan (quyosh, havo va suv bizning eng yaxshi do'stlarimizdir!), gigienik omillar, ovqatlanish va dam olish bilan birgalikda va shaxsiy maqsadlarga qarab, jismoniy madaniyat tanani uyg'un rivojlantirish va davolash va uni saqlashga imkon beradi. ko'p yillar davomida mukammal jismoniy holatda.

Jismoniy madaniyatning tarkibiy qismlari

Jismoniy madaniyat tarkibiy qismlarining har biri ma'lum bir mustaqillikka, o'ziga xos maqsadli belgiga, moddiy-texnik ta'minotga, rivojlanish darajasi va shaxsiy qadriyatlar hajmiga ega. Shuning uchun jismoniy tarbiya faoliyati sohasida "jismoniy tarbiya va sport", "jismoniy tarbiya va sport" iboralari yordamida sport ayniqsa ajralib turadi. Bunda “jismoniy madaniyat”, tor ma’noda “jismoniy madaniyat” deganda ommaviy jismoniy madaniyat va terapevtik jismoniy madaniyat tushunilishi mumkin.

Ommaviy jismoniy madaniyat

Ommaviy jismoniy madaniyat odamlarning umumiy jismoniy rivojlanishi va sog'lig'ini yaxshilash, harakat qobiliyatini yaxshilash, jismoniy va turish holatini yaxshilash uchun jismoniy tarbiya va o'z-o'zini tarbiyalash jarayoni doirasidagi jismoniy faollik, shuningdek, jismoniy tarbiya va jismoniy tarbiya jarayonida shakllanadi. jismoniy dam olish darajasi.

Jismoniy dam olish

Dam olish (lotincha - recreatio, so'zma-so'z qayta tiklash) - 1) dam olish, maktabdagi tanaffus, 2) ta'lim muassasalaridagi dam olish xonasi, 3) dam olish, inson kuchini tiklash. Jismoniy dam olish - bu jismoniy mashqlar, ochiq o'yinlar, turli sport turlari, shuningdek tabiatning tabiiy kuchlaridan foydalangan holda jismoniy faol dam olish va o'yin-kulgi, buning natijasida zavq olinadi va yaxshi sog'liq va kayfiyatga erishiladi, aqliy va jismoniy faoliyat tiklanadi. Qoida tariqasida, sog'lom odam uchun ommaviy jismoniy madaniyat darajasidagi mashg'ulotlar juda katta jismoniy va irodaviy harakatlar bilan bog'liq emas, ammo ular uning faoliyatining barcha jabhalari uchun kuchli intizomli, tonik va uyg'unlashtiruvchi fon yaratadi.

Davolovchi fitnes

Maqsadlari bo'yicha jismoniy madaniyatning boshqa, shuningdek sportdan tashqari yo'nalishi - terapevtik jismoniy tarbiya (motor reabilitatsiya) tomonidan shakllantiriladi, unda maxsus tanlangan jismoniy mashqlar va yuqorida aytib o'tilganidek, buzilgan tana funktsiyalarini davolash va tiklash uchun ba'zi sport anjomlari qo'llaniladi. kasalliklar, shikastlanishlar, ortiqcha ish va boshqa sabablar natijasida.

Sport

Moslashuvchan jismoniy tarbiya

Ushbu faoliyat sohasining o'ziga xosligi sog'lig'ida muammolar bo'lgan odamlar uchun jismoniy tarbiya maqsadini ta'kidlaydigan "moslashuvchan" qo'shimcha ta'rifida ifodalanadi. Bu shuni ko'rsatadiki, jismoniy madaniyat o'zining barcha ko'rinishlarida tanadagi ijobiy morfo-funktsional o'zgarishlarni rag'batlantirishi, shu bilan hayotni qo'llab-quvvatlash, rivojlanish va takomillashtirishga qaratilgan zarur harakatni muvofiqlashtirish, jismoniy fazilatlar va qobiliyatlarni shakllantirishi kerak. Moslashuvchan jismoniy madaniyatning asosiy yo'nalishi - inson tanasi va shaxsiyatiga ta'sir qiluvchi biologik va ijtimoiy omil sifatida vosita faoliyatini shakllantirish. Ushbu hodisaning mohiyatini tushunish adaptiv jismoniy madaniyatning uslubiy asosidir. Sankt-Peterburg jismoniy madaniyat universitetida. P.F.Lesgaft moslashuvchan jismoniy madaniyat fakultetini ochdi, uning vazifasi nogironlar uchun jismoniy madaniyat sohasida ishlash uchun yuqori malakali mutaxassislarni tayyorlashdir.

Jismoniy ta'lim-tarbiya

"Jismoniy tarbiya" ning zamonaviy keng tushunchasi umumiy ta'limning organik tarkibiy qismi - shaxsning jismoniy madaniyatning shaxsiy qadriyatlarini o'zlashtirishga qaratilgan ta'lim, pedagogik jarayonni anglatadi. Boshqacha qilib aytganda, jismoniy tarbiyaning maqsadi insonning jismoniy madaniyatini, ya'ni insonning umumiy madaniyatining biologik va ma'naviy imkoniyatlarini ro'yobga chiqarishga yordam beradigan jihatini shakllantirishdir. Yosh shaxsning aqliy rivojlanishi va axloqiy tarbiyasiga uyg'unlik bilan yordam beradigan jismoniy tarbiya (dastlab - ta'lim) ilmiy tizimining asoschisi Rossiyada rus o'qituvchisi, anatomi va shifokori Pyotr Frantsevich Lesgaft (1837-1909) hisoblanadi. 1896 yilda u tomonidan yaratilgan "Jismoniy tarbiya o'qituvchilari va rahbarlari uchun kurslar" P. F. Lesgaft nomidagi zamonaviy Sankt-Peterburg jismoniy tarbiya akademiyasining prototipi bo'lgan Rossiyada jismoniy tarbiya bo'yicha mutaxassislar tayyorlash bo'yicha birinchi oliy o'quv yurti edi. Akademiyaning bitiruvchilari jismoniy tarbiya bo‘yicha oliy ma’lumotga ega bo‘lib, jismoniy tarbiyaning turli yo‘nalishlari, shu jumladan jismoniy tarbiya sohasida, ya’ni odamlar tomonidan jismoniy tarbiya qadriyatlarini egallash bo‘yicha mutaxassis bo‘lib yetishadi. Oliy o'quv yurtlarida ishlashga nisbatan bunday mutaxassis jismoniy tarbiya o'qituvchisi yoki jismoniy tarbiya kafedrasi o'qituvchisi deb ataladi. "Jismoniy tarbiya" atamalarini maxsus ta'lim muassasalarida kasbiy tayyorgarlik va "jismoniy tarbiya" o'zining dastlabki (P.F.Lesgaft bo'yicha) jismoniy tarbiya ma'nosida farqlash kerak. Ingliz tilida "jismoniy tarbiya" atamasi ikkala ma'noda ham ishlatilishi mumkin. Shuni ham yodda tutish kerakki, inglizcha “en:physical culture” atamasi bizning “jismoniy madaniyat” degan keng tushunchamiz ma’nosida xorijda ishlatilmaydi. U erda jismoniy tarbiyaning o'ziga xos yo'nalishiga qarab, "en: sport", "uz: jismoniy tarbiya", "uz: jismoniy tarbiya", "uz: fitnes" va boshqalar aqliy bilan birlikda qo'llaniladi , axloqiy, estetik va mehnat tarbiyasi shaxsning har tomonlama rivojlanishini ta'minlaydi. Qolaversa, umumiy ta'lim jarayonining bu jihatlari shunga mos ravishda tashkil etilgan jismoniy tarbiya jarayonining o'zida sezilarli darajada namoyon bo'ladi.

Oliy o‘quv yurtlarida talabalarni jismoniy tarbiyalash jarayoni Jismoniy tarbiya kafedrasida “Jismoniy madaniyat” o‘quv fani orqali amalga oshiriladi.

Jismoniy tarbiya maqsadiga o'zaro bog'liq bo'lgan sog'lomlashtirish, rivojlantirish, tarbiyaviy va tarbiyaviy vazifalarni hal qilishda erishiladi.

Jismoniy tarbiyaning sog'lomlashtirish va rivojlantirish maqsadlariga quyidagilar kiradi:

• salomatlikni mustahkamlash va tanani mustahkamlash;
• tananing uyg'un rivojlanishi va tananing fiziologik funktsiyalari;
• jismoniy va aqliy fazilatlarni har tomonlama rivojlantirish;
• yuqori darajadagi ishlash va ijodiy uzoq umr ko'rishni ta'minlash.

Bu vazifalarni bajarish uchun har bir talaba uchun “Jismoniy tarbiya” fanidan o‘quv-mashg‘ulot mashg‘ulotlari va qo‘shimcha mustaqil jismoniy mashqlar va sport mashg‘ulotlarining umumiy vaqti haftasiga kamida 5 soat bo‘lishi kerak, deb hisoblanadi.

Shuningdek qarang

Eslatmalar

Wikimedia fondi. 2010 yil.

Boshqa lug'atlarda "Jismoniy tarbiya" nima ekanligini ko'ring:

Jismoniy tarbiya… Imlo lug'ati-ma'lumotnoma

jismoniy tarbiya- jismoniy tarbiya ... Nanai-ruscha lug'at

- (terapevtik) jismoniy madaniyat Ruscha sinonimlarning lug'ati. jismoniy tarbiya sportga qarang Rus tilining sinonimlari lug'ati. Amaliy qo'llanma. M.: Rus tili. Z. E. Aleksandrova. 2011… Sinonim lug'at

Jismoniy madaniyatning vazifalari

· Kirish

· Jismoniy madaniyat tushunchasi

· Jismoniy madaniyatning tuzilishi

· Jismoniy madaniyatning vazifalari, tushunchasi, tasnifi

· Umumiy madaniy funksiyalarning xarakteristikalari

· Jismoniy madaniyatning estetik vazifasi

· Jismoniy madaniyatning ijtimoiy vazifalari

· Muayyan funksiyalarning xarakteristikalari

· Maxsus ta'lim funktsiyalari

Ilovaga xos funktsiyalar

· Maxsus sport funktsiyalari

· Maxsus dam olish va sog'lomlashtirish funktsiyalari

· Shaxsiy funksiyalarning xarakteristikalari

· Bibliografiya

Kirish

Jismoniy madaniyat o'z mohiyatiga ko'ra ijtimoiy hodisadir. Ko'p qirrali ijtimoiy hodisa sifatida u ijtimoiy voqelikning ko'p jihatlari bilan bog'liq bo'lib, odamlar turmush tarzining umumiy tuzilishiga tobora ko'proq kiritilmoqda. “Jismoniy madaniyatning ijtimoiy tabiati jamiyatning ijtimoiy zaruriy faoliyati sohalaridan biri sifatida mehnat va inson hayotining boshqa shakllarining bevosita va bilvosita ehtiyojlari, jamiyatning undan keng foydalanishga bo'lgan intilishlari bilan belgilanadi. ta'limning muhim vositalari va ishchilarning o'zlarini takomillashtirishdan manfaatdorligi" (In. M. Vydrin, 1980).

Jismoniy madaniyat insonning jismoniy tabiatiga ta'sir ko'rsatib, uning hayotiyligi va umumiy qobiliyatini rivojlantirishga yordam beradi. Bu esa, o‘z navbatida, ma’naviy imkoniyatlarning yuksalishiga xizmat qiladi va pirovardida shaxsning har tomonlama barkamol rivojlanishiga olib keladi. “Jismoniy madaniyatni faqat sog'lomlashtirish, tanani mustahkamlash uchun kamaytira olmaysiz - bu soddalashtirish bo'lardi. Bu uning ma'naviyatlantiruvchi rolini ijodiy kuchlar manbai, jo'shqin, quvnoq tuyg'u sifatida ko'rmaslikdir" (V.P. Tugarinov, 1965).

Jismoniy madaniyat tarixiy shartli hodisadir. Uning kelib chiqishi qadimgi davrlarga borib taqaladi. U, umuman madaniyat kabi, odamlarning ijtimoiy-tarixiy amaliyotining natijasidir. Mehnat jarayonida odamlar atrofdagi tabiatga ta'sir ko'rsatib, ayni paytda o'z tabiatini o'zgartiradilar. Insonlarni hayotga, eng avvalo, mehnatga, shuningdek, boshqa zarur faoliyat turlariga tayyorlash zarurati jismoniy madaniyatning paydo bo'lishi va yanada rivojlanishini tarixan belgilab berdi.

Tanlangan mavzu dolzarb, chunki... jismoniy harakatsizlik qulay sharoitlarda yashashni afzal ko'rgan zamonaviy jamiyatning aksariyat vakillarining ustun holatiga aylanmoqda, jismoniy tarbiya bilan muntazam shug'ullanmasdan, transport, markaziy isitish va hokazolardan foydalanish. Ishda esa ko'p hollarda aqliy mehnat jismoniy mehnatni amalda almashtirdi. Zamonaviy tsivilizatsiyaning barcha bu yutuqlari qulaylik yaratish bilan birga, odamni doimiy "mushak ochligi" ga olib keladi, uni normal faoliyat va sog'liq uchun zarur bo'lgan jismoniy faoliyatdan mahrum qiladi.

Jismoniy madaniyat tushunchasi

Eng keng, keng qamrovli va ko'p qirrali tushuncha "jismoniy madaniyat" dir. Ushbu kontseptsiya mazmunini chuqurroq va to'g'ri tushunish uchun uni insoniyat jamiyatining paydo bo'lishi davrida paydo bo'lgan va "o'stirish", "qayta ishlash", "ishlab chiqarish" kabi tushunchalar bilan bog'liq bo'lgan "madaniyat" atamasi bilan taqqoslash tavsiya etiladi. "ta'lim", "rivojlanish", "ehtirom" M.V. Vydrin (1999) jismoniy madaniyat nazariyasiga eng yaqin bo'lgan madaniyatning quyidagi ta'riflarini aniqlaydi:

madaniyat inson taraqqiyotining o‘lchovi va usulidir;

madaniyat inson faoliyati va jamiyatning sifat belgisidir;

madaniyat moddiy va ma’naviy qadriyatlarni saqlash, rivojlantirish, rivojlantirish va tarqatish jarayoni va natijasidir.

Sanab o'tilgan ta'riflarning har biri "jismoniy madaniyat" tushunchasini ko'rib chiqishda asos bo'lishi mumkin.

Madaniyat faoliyat va ehtiyojlar bilan uzviy bog'liqdir.

Faoliyat - bu dunyoni o'zlashtirish, uni o'zgartirish, inson va jamiyat ehtiyojlarini qondirish uchun o'zgartirish jarayonining turli xil turlari va usullari.

Ehtiyoj - bu biror narsaga bo'lgan ehtiyoj, hayotiy yoki kundalik ehtiyoj, shaxs va jamiyat rivojlanishining eng muhim manbalari va shartlari, odamlarning ijtimoiy faolligini rag'batlantiruvchi sabablar. IN
Madaniy rivojlanish jarayonida uning eng muhim tarkibiy qismlari o'zini takomillashtirishga, o'z tabiatini o'zgartirishga qaratilgan faoliyat turlariga aylandi. Madaniyatning aynan shu tarkibiy qismlari jismoniy madaniyatni o'z ichiga oladi.

Jismoniy madaniyat sohasi o'ziga xos bo'lgan bir qator xususiyatlar bilan tavsiflanadi, ular odatda 3 guruhga birlashtiriladi:

1) insonning faol motor faoliyati. Bundan tashqari, hech qanday emas, balki faqat hayotiy vosita ko'nikmalari shakllantiriladigan, tananing tabiiy xususiyatlari yaxshilanadigan, jismoniy qobiliyatlari va sog'lig'i mustahkamlanadigan tarzda tashkil etilgan. Ushbu muammolarni hal qilishning asosiy vositasi jismoniy mashqlardir.

2) insonning jismoniy holatidagi ijobiy o'zgarishlar, uning ish qobiliyatini oshirish, tananing morfofunksional xususiyatlarining rivojlanish darajasi, o'zlashtirilgan hayotiy ko'nikmalar va mashqlarni bajarishda ko'nikmalarning miqdori va sifati. salomatlik ko'rsatkichlarini yaxshilash. Jismoniy madaniyatdan to'liq foydalanish natijasi odamlarning jismoniy barkamollikka erishishidir.

3) insonning jismoniy imkoniyatlarini samarali yaxshilashga bo'lgan ehtiyojni qondirish uchun jamiyatda yaratilgan moddiy va ma'naviy qadriyatlar majmuasi. Bunday qadriyatlarga gimnastikaning turli turlari, sport o'yinlari, mashqlar to'plami, ilmiy bilimlar, mashqlarni bajarish usullari, moddiy-texnik sharoitlar va boshqalar kiradi.

Shunday qilib, Jismoniy madaniyat- shaxs va jamiyat madaniyatining bir turi. Bu odamlarning hayotga jismoniy tayyorgarligini yaratish uchun faoliyat va ijtimoiy ahamiyatga ega natijalar; bu, bir tomondan, o'ziga xos taraqqiyot bo'lsa, ikkinchi tomondan, inson faoliyatining natijasi, shuningdek, jismoniy kamolotning vositasi va usulidir (V.M.Vydrin, 1999).

Misol tariqasida bunga yana bir qancha ta'riflarni berishimiz mumkin
tushunchalar:

Jismoniy madaniyat Bu shaxs va jamiyatning umumiy madaniyatining bir qismi bo'lib, u odamlarning jismoniy rivojlanishi uchun yaratilgan va foydalaniladigan moddiy va ma'naviy qadriyatlar to'plamidir (B.A. Ashmarin, 1999).

Jismoniy madaniyat-jamiyat umumiy madaniyatining bir qismi. Insonning jismoniy va aqliy qobiliyatlarini o'zlashtirish, rivojlantirish va boshqarish, sog'lig'ini mustahkamlash, samaradorligini oshirishga qaratilgan jismoniy faoliyat usullarini, natijalarini, etishtirish uchun zarur bo'lgan sharoitlarni aks ettiradi. (V.I.Ilyinich, 2001 yil)

Jismoniy madaniyat shaxsiy madaniyat elementi bo'lib, uning o'ziga xos mazmuni oqilona tashkil etilgan, inson tomonidan o'z tanasining holatini optimallashtirish uchun foydalanadigan tizimli faol faoliyatdir (V.P.Lukyanenko, 2003).

Demak, jismoniy madaniyat alohida tur sifatida qaralishi kerak
madaniy tadbirlar, ularning natijalari jamiyat uchun foydali va
shaxsiyat. Ijtimoiy hayotda ta'lim, tarbiya tizimida, mehnatni tashkil etishda, kundalik turmushda, sog'lom dam olishda, jismoniy madaniyatda o'zining ta'limiy, tarbiyaviy, sog'lomlashtirish, iqtisodiy va umumiy madaniy ahamiyatini namoyon qiladi va bunday ijtimoiy madaniyatning paydo bo'lishiga yordam beradi. ijtimoiy harakat jismoniy madaniyat harakati sifatida.

Jismoniy HARAKAT- bu ijtimoiy harakat (ham havaskor, ham uyushgan), unga muvofiq jismoniy madaniyat qadriyatlaridan foydalanish, tarqatish va takomillashtirishda odamlarning birgalikdagi faoliyati rivojlanadi. (A.A.Isaev)

Keling, "jismoniy tarbiya" tushunchasiga to'xtalib o'tamiz. Jismoniy tarbiya vositalaridan maqsadli va samarali foydalanish uchun bilim, ko'nikma va malakalarni shakllantirish aynan jismoniy tarbiya jarayonida amalga oshiriladi. Binobarin, bu jarayon jismoniy madaniyatning faol tomoni bo'lib xizmat qiladi, buning natijasida jismoniy madaniyat qadriyatlari shaxsning shaxsiy mulkiga aylanadi. Bu salomatlikning yaxshilanishi, jismoniy fazilatlarning rivojlanish darajasining oshishi, vosita tayyorgarligi, yanada uyg'un rivojlanish va boshqalarda namoyon bo'ladi.

Jismoniy tarbiya ko'pincha jismoniy tarbiya qismlaridan biri sifatida tavsiflanadi. Ikki tushuncha oʻrtasidagi munosabatning bunday talqini maʼnosiz emas, balki koʻpgina mualliflarning fikricha, yetarli emas va toʻgʻridir (L.P.Matveev, B.A.Ashmarin, J.K.Xolodov, A.A.Isaev). Aniqrog'i, jismoniy tarbiya jismoniy madaniyatga nisbatan jamiyatda faoliyat ko'rsatishning asosiy shakllaridan biri sifatida emas, balki uning qadriyatlarini ta'lim tizimi doirasida o'tkazish va o'zlashtirishning pedagogik jihatdan tashkil etilgan jarayonidir. Jismoniy tarbiya pedagogik jarayonning barcha xususiyatlari bilan tavsiflanadi, ya'ni: mutaxassis o'qituvchining etakchi roli, tarbiyachi va o'quvchilar faoliyatini didaktik va pedagogik xususiyatlarga muvofiq tashkil etish, faoliyatning asosiy vazifalarni hal qilishga qaratilganligi. ta'lim va tarbiya, sinflarni inson taraqqiyoti qonuniyatlariga muvofiq qurish va boshqalar. Buni tushunish kerak Jismoniy tarbiyaning boshqa ta’lim turlaridan farqi shundaki, u harakatlarga (harakat harakatlariga) o‘rgatish va jismoniy sifatlarni rivojlantirishni ta’minlovchi jarayonga asoslanadi.

JISMONIY TA'LIM-TARBIYA- sog'lom, jismonan barkamol, ijtimoiy faol shaxsni shakllantirishga qaratilgan pedagogik jarayon, shu jumladan harakatlar (harakat harakatlari) va jismoniy fazilatlarni tarbiyalash (rivojlanishni boshqarish). (J.Q. Xolodov, 2000).

JISMONIY TA'LIM-TARBIYA(so'zning keng ma'nosida) - o'ziga xos xususiyati shaxsning uyg'un rivojlanishiga ko'maklashish uchun jismoniy tarbiya vositalaridan foydalanish jarayonini boshqarish bo'lgan ta'lim faoliyatining bir turi (V.P.Lukyanenko, 2001).

"Jismoniy tarbiya" atamasi bilan bir qatorda "jismoniy tarbiya" atamasi ham qo'llaniladi. Asosan, ular o'xshash ma'noga ega, ammo ikkinchi atama jismoniy tarbiyaning ish yoki boshqa faoliyatga nisbatan amaliy yo'nalishini ta'kidlashni xohlaganida qo'llaniladi.

Jismoniy tarbiya aniq kasbiy yoki sport faoliyatida zarur bo'lgan harakat qobiliyatlarini shakllantirish va jismoniy qobiliyatlarni (sifatlarni) rivojlantirish jarayonidir (Yu.F. Kuramshin, 2003).

Jismoniy tayyorgarlik- erishilgan ko'rsatkichlarda mujassamlangan jismoniy tayyorgarlik natijasi, jismoniy fazilatlarning rivojlanish darajasi va hayotiy va amaliy ko'nikmalarning shakllanish darajasi.

UMUMIY Jismoniy tayyorgarlik- har xil faoliyat turlarida muvaffaqiyatga erishishning umumiy shartlariga qaratilgan jismoniy tarbiyaning ixtisoslashgan bo'lmagan jarayoni.

MAXSUS Jismoniy tarbiya– sport yoki kasbiy faoliyatda chuqur ixtisoslashishga qaratilgan jismoniy tarbiyaning ixtisoslashtirilgan jarayoni.

JISMONIY TA'LIM-TARBIYA- bu inson tomonidan o'z harakatlarini boshqarishning oqilona usullarini muntazam ravishda ishlab chiqish, shu bilan hayotda zarur vosita ko'nikmalari, ko'nikmalar va tegishli bilimlar fondiga ega bo'lish.

P.F.ga ko'ra jismoniy tarbiyaning ma'nosi. Lesgaftning maqsadi - harakatlarni ongli ravishda nazorat qilishni o'rganish, ularni bir-biri bilan solishtirish, eng kam qiyinchilik bilan, ehtimol qisqa vaqt ichida, eng katta jismoniy ishlarni ongli ravishda bajarishga "odatlanish".

Jismoniy rivojlanish- inson hayoti davomida organizmning tabiiy morfofunksional xususiyatlarini o'zgartirish jarayoni.

Ushbu jarayon quyidagi ko'rsatkichlar bilan tavsiflanadi:

1. Shaxsning biologik shakllari yoki morfologiyasini tavsiflovchi ko'rsatkichlar (tana hajmi, tana vazni, holati, yog 'birikmalarining miqdori).

2. Organizmning fiziologik tizimlarida (yurak-qon tomir, nafas olish, mushak tizimlari, ovqat hazm qilish va chiqarish organlari va boshqalar) funktsional o'zgarishlar ko'rsatkichlari.

3. Jismoniy sifatlarning rivojlanish ko'rsatkichlari (kuch, tezlik, chidamlilik, moslashuvchanlik, muvofiqlashtirish qobiliyatlari).

Hayotning har bir davri jismoniy rivojlanishning o'ziga xos ko'rsatkichlariga ega. Ular progressiv rivojlanish jarayonlarini (25 yilgacha), so'ngra shakllar va funktsiyalarning barqarorlashuvini (45-50 yilgacha), so'ngra involyutsion o'zgarishlarni (qarish jarayoni) aks ettirishi mumkin. Jismoniy rivojlanish biologik va ijtimoiy omillar bilan belgilanadi. Bu jarayon nazorat qilinadi. Omillar va shart-sharoitlarning umumiyligiga qarab, jismoniy rivojlanish har tomonlama, uyg'un yoki nomutanosib bo'lishi mumkin, qarish jarayoni kechikishi mumkin.

Jismoniy rivojlanish quyidagi qonunlar bilan belgilanadi: irsiyat; yosh gradatsiyasi; organizm va atrof-muhitning birligi (klimatogeografik, ijtimoiy omillar); jismoniy mashqlarning biologik qonuni va tananing shakllari va funktsiyalarining birligi qonuni.

Jismoniy rivojlanish ko'rsatkichlari muayyan jamiyatning hayot sifatini baholash uchun katta ahamiyatga ega. Jismoniy rivojlanish darajasi tug'ilish, o'lim, kasallanish kabi ko'rsatkichlar bilan bir qatorda, xalqning ijtimoiy salomatligi ko'rsatkichlaridan biridir.

Jismoniy barkamollik- bu hayot talablariga optimal darajada javob beradigan shaxsning jismoniy rivojlanishi va jismoniy tayyorgarligining tarixiy shartli idealidir. Jamiyat o'zining tarixiy rivojlanishida insonning jismoniy kamolotiga turli talablarni qo'ydi. Bundan kelib chiqadiki, jismoniy barkamollikning yagona ideali yo'q va bo'lishi ham mumkin emas.

Bizning zamonamizning jismonan mukammal shaxsining eng muhim o'ziga xos ko'rsatkichlari:

1.Yaxshi salomatlik, odamga turli sharoitlarga tez moslashish qobiliyatini ta'minlash.

2.Yuqori umumiy jismoniy ko'rsatkichlar.

3. Proportsional rivojlangan fizika, to'g'ri turish.

4. Asosiy hayotiy harakatlarning ratsional texnikasiga ega bo'lish.

5. Insonning bir tomonlama rivojlanishini istisno etuvchi, har tomonlama va barkamol rivojlangan jismoniy sifatlar.

6. Jismoniy tarbiya, ya'ni. hayotda, mehnatda va sportda o'z tanasi va jismoniy imkoniyatlaridan foydalanish uchun maxsus bilim va ko'nikmalarga ega bo'lish.

Jismoniy samaradorlik- insonning tananing, birinchi navbatda, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining ishlash darajasini pasaytirmasdan jismoniy kuch ishlatish qobiliyati (T.Yu.Krutsevich, 2003).

Jismoniy samaradorlik murakkab tushunchadir. Bu ko'plab omillar bilan belgilanadi: turli organlar va tizimlarning morfofunktsional holati, ruhiy holat, motivatsiya va boshqa omillar. Shuning uchun uning qiymati to'g'risida xulosa faqat har tomonlama baholash asosida amalga oshirilishi mumkin.

Jismoniy faollik- bu insonning atrofdagi voqelikka munosabati shakli bo'lib, uning jarayonida jismoniy madaniyat qadriyatlarini yaratish, saqlash, o'zlashtirish, o'zgartirish, tarqatish va iste'mol qilish amalga oshiriladi.

Jismoniy tarbiya, jismoniy tarbiya va sportga tayyorgarlik jarayonlarini muvaffaqiyatli amalga oshirish faqat tashkil etilgan jismoniy tarbiya mashg'ulotlari asosida mumkin. Jismoniy faollik inson faoliyatining asosiy turlaridan biri sifatida ko'rib chiqilishi kerak, bu organlar va tizimlarning samarali rivojlanishini, yuqori darajadagi salomatlik va ish faoliyatini ta'minlaydi.

SPORT- raqobat sharoitida shaxsning harakat qobiliyatini ochib berishga qaratilgan shaxs va jamiyat madaniy faoliyatining o'ziga xos shakli.

SPORT-jismoniy madaniyatning ajralmas qismi bu musobaqa faoliyatining o'zi, unga maxsus tayyorgarlik, o'ziga xos shaxslararo munosabatlardir.

Oxirgi ko'rinishda "sport" atamasi "jismoniy madaniyat" tushunchasiga kiritilgan. “Sport”ni jismoniy madaniyatning bir qismi sifatida qarash mantiqan to'g'ri keladi, chunki u ta'lim rolini o'ynaydi va shaxsni samarali faoliyatga tayyorlashning ijtimoiy-pedagogik tizimining bir qismidir.

Shu bilan birga, shuni yodda tutish kerakki, so'nggi paytlarda sport o'zining mustaqil ahamiyatiga ega bo'lib bormoqda: sportni rivojlantirish masalalari ko'plab mamlakatlarning Konstitutsiyalarida o'z aksini topgan, Birlashgan Millatlar Tashkilotida muhokama qilinmoqda, mamlakatimizda juda katta moddiy va moliyaviy resurslar aylanmoqda. sport sohasi, moddiy rag'batlantirish xarakterli faoliyat yuritadi. Katta jismoniy faollikning mavjudligi, eng yuqori natijalarga erishish va "har qanday holatda ham" g'alaba qozonish uchun e'tibor sportni jismoniy madaniyat elementi sifatida ko'rib chiqishga imkon bermaydi. Sport faoliyati, ayniqsa, agar u professional va tijorat sporti bilan ifodalangan bo'lsa, qarama-qarshi madaniyat vazifasini bajaradi.

Jismoniy dam olish– jismoniy madaniyat turi: jismoniy mashqlar, shuningdek, sport turlaridan odamlarning faol dam olishi, ushbu jarayondan zavq olishi, o‘yin-kulgi, faoliyatning bir turidan boshqasiga o‘tishi, oddiy mehnat, uy-ro‘zg‘or, sport turlaridan chalg‘itish uchun soddalashtirilgan shakllarda foydalanish. , va harbiy harakatlar.

Jismoniy reabilitatsiya- jismoniy madaniyat turi: qisman yoki vaqtincha yo'qolgan harakat qobiliyatlarini tiklash yoki qoplash, jarohatlar va ularning oqibatlarini davolash uchun jismoniy mashqlardan foydalanishning maqsadli jarayoni.

©2015-2019 sayti
Barcha huquqlar ularning mualliflariga tegishli. Ushbu sayt mualliflik huquqiga da'vo qilmaydi, lekin bepul foydalanishni ta'minlaydi.
Sahifaning yaratilgan sanasi: 2016-04-27

Sport jismoniy tarbiyaning bir qismidir. Bu insonning jismoniy va ma'naviy sohalariga ta'sir qilishning eng samarali vositalari va usullari bilan tavsiflanadi. Sport deganda, eng avvalo, tarixiy rivojlangan inson faoliyati tushuniladi, uning asosi raqobatdir.

"Sport mashg'ulotlari" tushunchasi "sport" tushunchasi bilan chambarchas bog'liq. Bu musobaqalarga yuqori darajadagi tayyorgarlikni va asosiy musobaqalar vaqtida sportchining imkoniyatlarini maksimal darajada namoyon qilishni ta'minlaydigan tadbirlar to'plami.

Sportning ulkan ommaviyligi va uning jamiyatdagi roli unga xos bo'lgan funktsiyalarning xilma-xilligi bilan izohlanadi: u raqobatbardosh (asosiy) funktsiyadan tashqari, ta'lim, sog'lomlashtirish, kognitiv, integral (birlashtiruvchi), ko'ngilochar hamdir. , va iqtisodiy funktsiyalar.

Sport turlari xilma-xildir. U eng yuqori yutuqlar sportini (elita sport turlarini) ajratib turadi; ommaviy sport (sport hamma uchun); professional sport; elita sporti (sport zaxiralari) va ommaviy sport bilan bog'liq bolalar va o'smirlar sporti (bolalar va yoshlarni jismoniy tarbiya masalalarini hal qilishda).

Ommaviy sportning ham jismoniy tarbiya bilan bir xil maqsadlari bor. Elita sporti va professional sport shug'ullanuvchilarga yuqori talablarni qo'yadi, chunki ular haddan tashqari jismoniy va ruhiy stress bilan bog'liq.

Jismoniy ta'lim-tarbiya

Umumjahon insoniy madaniy qadriyatlar tizimi inson salomatligi va jismoniy tayyorgarligining yuqori darajasini o'z ichiga oladi. Bu o'ziga xos asos bo'lib xizmat qiladi, ularsiz boshqa barcha madaniy qadriyatlarni o'zlashtirish jarayoni samarasizdir. Salomatlik va kuch, barkamol inson tanasining go'zalligi, harakatlarni yaxshi muvofiqlashtirish va chidamlilik - bu yigit va qizlarning intilishi kerak emasmi? O'zingizni sog'lom va baquvvat his qilish maktabda va ishda muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi. Jismoniy tarbiya va sportdan to‘g‘ri foydalanilsa, inson salomatligini mustahkamlash, jismoniy barkamollikka erishishning yagona sharti bo‘lmasa-da, eng muhim shart bo‘lib xizmat qiladi.

Salomatlik

Jismoniy rivojlanish

Jismoniy madaniyatning shaxsga ta'siri

Jamiyatda jismoniy tarbiya va sport holatining asosiy ko'rsatkichlari quyidagilardan iborat:

• odamlarning salomatligi, jismoniy rivojlanishi va tayyorgarligi darajasi;
• jismoniy tarbiya va sportning ta’lim va tarbiya sohasida, ishlab chiqarishda, kundalik turmushda, sog‘lom turmush tarzini shakllantirishdagi o‘rni;
• xalqaro darajadagi sport yutuqlari;
• jismoniy tarbiya va sportni moddiy-texnik, ilmiy va uslubiy ta’minlash.

"Sog'lom tanada sog'lom aql" - bu zamonaviy jamiyatda ayniqsa dolzarb bo'lgan tanish gap.

Jismoniy tarbiya nima

Jismoniy tarbiya - bu jismoniy faollik va gimnastika orqali tana madaniyatini tarbiyalash. U nafaqat tanani, balki insonning asab tizimini ham rivojlantiradi. Tanadagi yuklar aqliy tizimning faoliyatini normallashtirishga yordam beradi. Bu, ayniqsa, bolalar uchun juda muhim, chunki ular har kuni katta hajmdagi ma'lumotlar oqimini o'zlashtiradilar. Sport miyaga stressni bartaraf etishga va boshning tiniqligini tiklashga yordam beradi.

Jismoniy tarbiya terapevtik va moslashuvchan bo'lishi mumkin. inson tanasida shikastlanish yoki jiddiy psixologik zarba paytida buzilgan ba'zi funktsiyalarni tiklashga yordam beradi. Moslashuvchan jismoniy tarbiya rivojlanishda nuqsonlari bo'lgan odamlar uchun qo'llaniladi.

Bolalar hayotida sport

Bolalar va o'smirlar hayotida sport alohida o'rin tutadi. Bu nafaqat tananing uyg'un rivojlanishi uchun, balki intizom tuyg'usini yaratish uchun ham zarur. Sport bolalarda iroda, matonat, vazminlik kabi fazilatlarni singdiradi. Bolalikdan olingan bu xarakter xususiyatlari insonga butun hayoti davomida hamroh bo'ladi.

Sport bilan shug'ullanadigan odamlar muvaffaqiyatga erishish ehtimoli ko'proq ekanligi uzoq vaqtdan beri isbotlangan. Bu haqiqat uchta sabab bilan izohlanadi:

1. Salomatlik.

Sport salomatlikni mustahkamlaydi va mustahkamlaydi. Odamlar har qanday sohada ishlash uchun zarur bo'lgan ko'proq kuch va energiyaga ega.

2. Kuchli irodali sifatlar.

Aytganimizdek, sport insonni tarbiyalaydi. Bu uni qat'iyatli va ehtiyotkor qiladi.

3. Psixologik yengillik.

Jismoniy tarbiya - bu odatda odamlar o'zlarida salbiy his-tuyg'ularni to'plashga moyildirlar, sport jamiyati esa har doim to'plangan hissiy yukni qaerga tashlashni biladi. Bu ruhiy salomatlikni himoya qiladi, stressga chidamliligini va ziddiyatli vaziyatlarni hal qilishda samaradorlikni oshiradi.

Sport bizni kamolotning barcha bosqichlarida hamrohlik qiladi. Umumta’lim maktablarida jismoniy tarbiya majburiy fan hisoblanadi. Darsni sobiq sportchi yoki o'qituvchi o'qitadi, u bola rivojlanishining har bir bosqichida erishishi kerak bo'lgan sport yutuqlari standartlarini taklif qiladi. Uning yilni muvaffaqiyatli yakunlashi uchun standartlarni yuqori sifatda topshirish kerak. Tabiiyki, ular faqat sog'lom bolalar uchun mo'ljallangan. Shuningdek, standartlar tufayli siz bolaning rivojlanish darajasini bilib olishingiz va nazorat qilishingiz mumkin. Bolalarning jismoniy tarbiyasi mashg'ulot jarayonida tana madaniyatini rivojlantirishga qaratilgan.

Agar talabaning sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lsa, u qisman yoki to'liq darsdan chetlatilishi mumkin. Jismoniy faoliyatning joylashuvi ma'lum bir maktabning imkoniyatlariga bog'liq. Gimnastikadan tashqari standart jismoniy tarbiya dasturiga quyidagilar kiradi: yugurish, suzish, chang'i, uzunlikka va balandlikka sakrash, futbol, ​​basketbol, ​​voleybol, akrobatika, aerobika, faol o'yinlar.

Jismoniy tarbiya mashg'ulotlari maxsus jihozlangan sinflarda yoki sport maydonchalarida (issiq mavsumda) o'tkaziladi.

Bu kichik yuklarni o'z ichiga oladi, uning maqsadi sportda ma'lum natijalarga erishish emas. Ko'pincha bolalar mashqlar terapiyasi - terapevtik jismoniy tarbiya bilan shug'ullanishadi. Jismoniy tarbiya tanani sog'lom holatda saqlashga qaratilgan, shu bilan birga yuk minimaldir. Ular bolaga mushaklarini cho'zishga yordam beradi, mashqlar dinamikasini his qiladi, lekin butun tananing kuchini sarflamaydi.

Mashq qilish terapiyasi rivojlanish yoki sog'liq muammolari bo'lgan bolalar orasida juda keng tarqalgan. Shu sababli ular asosiy guruh bilan sport bilan shug'ullana olmaydilar. Jismoniy mashqlar terapiyasida to'g'ri nafas olishga katta e'tibor beriladi, bu esa tanani nazorat qilishda yordam beradi. Jismoniy mashqlar terapiyasining yana bir maqsadi kasalliklar va ularning kuchayishining oldini olishdir. Jismoniy mashqlar terapiyasi nafaqat maktab o'quvchilari, balki kichik yoshdagi bolalar uchun ham juda foydali.

Jismoniy faollikning organizmga ta'siri

Jismoniy faollikning inson tanasiga ta'sirini ortiqcha baholash juda qiyin. Jismoniy tarbiyaning o'sib borayotgan organizm uchun foydalari beqiyos. Yosh tana nafaqat juda tez shakllanadigan to'qimalarni rag'batlantirishga muhtoj. Bolaning psixologik jihatdan muvozanatli va yaxlit shaxs sifatida o'sishi uchun jismoniy tarbiya kerak.

Jismoniy faollik butun tanaga murakkab ta'sir ko'rsatadi. Keling, inson tanasining o'rtacha yuklarga qanday ta'sir qilishini batafsil ko'rib chiqaylik:

• to'qimalar, tendonlar va mushaklarning metabolik jarayonlari faollashadi, bu revmatizm, artroz, artrit va tananing motor funktsiyasidagi boshqa degenerativ o'zgarishlarning ajoyib oldini oladi;
• yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining faoliyati yaxshilanadi, butun tanani kislorod va ozuqa moddalari bilan ta'minlaydi;
• jismoniy mashqlar gormonlar ishlab chiqarishni faollashtiradi, bu metabolik jarayonlarni barqarorlashtirishga olib keladi;
• Miyaning neyroregulyatsiya funktsiyasi rag'batlantiriladi.

Xulosa qilib aytganda, jismoniy tarbiya va sport har qanday kattalar va o'sib borayotgan inson hayotining ajralmas qismi bo'lishi kerak. O'zingiz sport bilan shug'ullaning va buni farzandlaringizga singdiring. Jismoniy tarbiya - bu hayotning "abadiy harakat mashinasi" bo'lib, u sizni faol, quvnoq va yangi yutuqlar uchun energiya bilan to'ldiradi.