วัฒนธรรมทางนิเวศวิทยาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การก่อตัวของวัฒนธรรมทางนิเวศวิทยาและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในหมู่นักเรียนวัยก่อนเรียนระดับสูงในบริบทของมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลาง โครงสร้างกิจกรรมของระบบ

วัฒนธรรมการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีในโครงสร้างของสิ่งแวดล้อมศึกษา

การคุ้มครองสิ่งแวดล้อมเป็นภารกิจพื้นฐานสำหรับสุขภาพของประเทศ “สุขภาพของประเทศขึ้นอยู่กับว่าเราทิ้งแหล่งที่อยู่อาศัยตามธรรมชาติไว้สำหรับลูกหลานของเราอย่างไร” รัฐบาลรัสเซียตั้งข้อสังเกตและระบุว่า “ภาคประชาสังคมควรมีบทบาทชี้ขาดในการปกป้องสิ่งแวดล้อม” ในขณะที่การศึกษาด้านสิ่งแวดล้อมและการเลี้ยงดูของคนรุ่นใหม่มีบทบาท บทบาทที่สำคัญอย่างยิ่ง ทุกวันนี้ ปัญหาสิ่งแวดล้อมกลายเป็นปัญหาเร่งด่วนที่สุดของสังคมสมัยใหม่มากขึ้นกว่าเดิม “บ้านของเรากำลังตกอยู่ในอันตราย” มนุษยชาติจะสามารถรักษาสิ่งแวดล้อมได้ หากทุกคนเข้าใจถึงความรับผิดชอบต่อชะตากรรมของบ้านส่วนรวมของเรา ดาวเคราะห์โลก เราเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติและขึ้นอยู่กับธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ เทคโนแครตซึ่งนำมนุษยชาติไปสู่วิกฤตสิ่งแวดล้อมโลกยุคใหม่ ถูกแทนที่ด้วยความเข้าใจที่ว่า เพื่อรักษาธรรมชาติ จำเป็นต้องสร้างกิจกรรมทุกรูปแบบขึ้นใหม่ งานการปฐมนิเทศเด็กก่อนวัยเรียนด้านการศึกษาด้านสิ่งแวดล้อมและวัฒนธรรมของพฤติกรรมที่มีต่อธรรมชาติและสุขภาพปัจจุบันของพวกเขามีความเกี่ยวข้องและทันท่วงที

ด้วยการนำกฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซียมาใช้ "ในการคุ้มครองสิ่งแวดล้อมทางธรรมชาติ" ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับกรอบกฎหมายจึงถูกสร้างขึ้นเพื่อจัดตั้งระบบการศึกษาด้านสิ่งแวดล้อมสำหรับประชากร เอกสารเหล่านี้บ่งบอกถึงการสร้างระบบการศึกษาด้านสิ่งแวดล้อมอย่างต่อเนื่องในภูมิภาคของประเทศโดยลิงค์แรกคือโรงเรียนอนุบาล ในยุคนี้เองที่มีการวางรากฐานของโลกทัศน์ของบุคคลและความสัมพันธ์ของเขากับโลกรอบตัวเขา

แต่ถ้าเราสอนเด็กๆ ตั้งแต่อายุยังน้อยให้ดูแลธรรมชาติและรักบ้านเกิด ถ้าเราแสดงให้เห็นพฤติกรรมและทัศนคติที่ถูกต้องของเราต่อวัตถุของธรรมชาติด้วยตัวอย่างส่วนตัวของเรา เราก็หวังว่าต้นกล้าแห่งความเมตตาเหล่านี้จะปลูกในวัยเด็กปฐมวัย จะเติบโตเป็นไม้ใหญ่ผูกติดกับบ้านเกิดเมืองนอนอย่างแน่นอน และคนรุ่นใหม่นี้จะมีความรู้ด้านสิ่งแวดล้อม มีสุขภาพที่ดีไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนตัว สติปัญญา และจิตวิญญาณด้วย

และสำหรับสิ่งนี้ในโรงเรียนอนุบาลจำเป็นต้องสร้างโครงการเพื่อเป็นรากฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโลกทัศน์ผ่านการพัฒนาความรู้ทางนิเวศวิทยาขั้นพื้นฐานเกี่ยวกับธรรมชาติ การให้ความรู้แก่เด็กให้ปฏิบัติตามกฎแห่งพฤติกรรมตามธรรมชาติและความรับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเองอย่างมีสติ ความต้องการทักษะพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี การเพิ่มระดับวัฒนธรรมด้านสิ่งแวดล้อมของผู้ปกครองเนื่องจากเป็นสิ่งที่กำหนดวัฒนธรรมของเด็กมีส่วนช่วยในการสร้างบุคลิกภาพที่พัฒนาด้านสิ่งแวดล้อมและกำหนดความแข็งแกร่งและความมั่นคงของการศึกษาครอบครัว

สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในการศึกษาด้านสิ่งแวดล้อมของเด็กก่อนวัยเรียนคือโปรแกรมที่มุ่งสร้างหลักการของวัฒนธรรมทางนิเวศวิทยาผ่านความรู้เกี่ยวกับกฎทางนิเวศวิทยาของธรรมชาติ

โปรแกรมที่แนะนำโดยกระทรวงศึกษาธิการของสหพันธรัฐรัสเซีย "นักนิเวศวิทยารุ่นเยาว์" ประพันธ์โดย S. N. Nikolaeva สร้างขึ้นบนพื้นฐานของแนวคิดของเธอเองเกี่ยวกับการศึกษาด้านสิ่งแวดล้อมสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน “ นักนิเวศวิทยารุ่นเยาว์” ประกอบด้วยสองโปรแกรมย่อย - โปรแกรมสำหรับการศึกษาด้านสิ่งแวดล้อมของเด็กก่อนวัยเรียน, โปรแกรมสำหรับการฝึกอบรมขั้นสูงของผู้ปฏิบัติงานก่อนวัยเรียนในสาขาการศึกษาด้านสิ่งแวดล้อมของเด็กนั่นคือในเวลาเดียวกันปัญหาของการสร้างจุดเริ่มต้นของระบบนิเวศ มีการกล่าวถึงวัฒนธรรมในเด็กและพัฒนาการในผู้ใหญ่ โปรแกรมนี้มีเหตุผลเชิงทฤษฎีและเชิงทดลองโดยละเอียด โดยเน้นไปที่แนวทางส่วนบุคคลต่อเด็กและการพัฒนาที่ครอบคลุมของเขา

โปรแกรมของ N. A. Ryzhova“ บ้านของเราคือธรรมชาติ” มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างบุคลิกภาพที่มีมนุษยธรรม กระตือรือร้นต่อสังคม และสร้างสรรค์ของเด็กอายุ 5-6 ปี ด้วยมุมมองแบบองค์รวมของธรรมชาติ พร้อมความเข้าใจเกี่ยวกับสถานที่ของมนุษย์ในนั้น ตามโครงการนี้ เด็ก ๆ จะได้รับแนวคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในธรรมชาติ ซึ่งช่วยให้พวกเขาได้รับจุดเริ่มต้นของโลกทัศน์และวัฒนธรรมทางนิเวศน์ ทัศนคติที่รับผิดชอบต่อสิ่งแวดล้อมและสุขภาพของพวกเขา

แนวคิดการสอนชั้นนำคือถ้าครูสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับการพัฒนาทางร่างกาย จิตใจ และความรู้ความเข้าใจของเด็ก ซึ่งเป็นระบบของมาตรการที่ไม่อนุญาตให้เกินภาระของเด็กเมื่อจัดกระบวนการศึกษา เด็ก ๆ จะเชี่ยวชาญขั้นพื้นฐาน ความรู้ทางนิเวศวิทยาเกี่ยวกับธรรมชาติพวกเขาพัฒนาทัศนคติที่ถูกต้องต่อสุขภาพของพวกเขาและความรู้สึกรับผิดชอบต่อสิ่งนี้มีอัตราการเกิดของเด็กลดลง

ในวัยก่อนเข้าเรียนจะมีการวางรากฐานของสุขภาพ การมีอายุยืนยาว การปรับปรุงทางกายภาพ และสมรรถภาพของมนุษย์ ชีวิตฝ่ายวิญญาณ การพัฒนาจิตใจ และความมั่นใจในตนเองขึ้นอยู่กับความร่าเริงและพลังของเด็ก เด็กมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เขาต้องมีอิสระ เป็นอิสระ กระตือรือร้นในการเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองและโลกของเขา เด็กที่มีสุขภาพดี ร่าเริง อยากรู้อยากเห็น และกระตือรือร้นเป็นผลมาจากความเข้าใจซึ่งกันและกันและความสามัคคีในความพยายามของอาจารย์และผู้ปกครอง

เป้าหมายของการศึกษาด้านสิ่งแวดล้อมคือการปลูกฝังให้เด็กก่อนวัยเรียนมีการรับรู้ถึงความเป็นจริงโดยรอบ ความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ และที่สำคัญที่สุดคือความห่วงใยต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อมของพวกเขา

รายชื่อวรรณกรรมที่ใช้:

1. Zebzeeva V.A. การพัฒนาแนวคิดวิทยาศาสตร์ธรรมชาติเบื้องต้นและวัฒนธรรมสิ่งแวดล้อมของเด็ก: การทบทวนโปรแกรมการศึกษาก่อนวัยเรียน - ม.: สเฟรา, 2552

ในหัวข้อ: การพัฒนาระเบียบวิธี การนำเสนอ และบันทึกย่อ

แบบจำลองโครงสร้างการทำงานบนระบบการสร้างวัฒนธรรมการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี “ประเพณีของเราคือการมีสุขภาพดี!”

แบบจำลองโครงสร้างของงานระบบการสร้างวัฒนธรรมการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี....

การให้คำปรึกษาสำหรับผู้ปกครอง "การปลูกฝังวัฒนธรรมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนในฐานะปัญหาทางจิตใจและการสอน"

ส่งเสริมวัฒนธรรมทางนิเวศน์วัฒนธรรมที่ดีต่อสุขภาพ

และวิถีชีวิตที่ปลอดภัย

เนื้อหา

การแนะนำ.

1. โครงสร้างงานเกี่ยวกับการก่อตัวของวัฒนธรรมสิ่งแวดล้อมวัฒนธรรมแห่งวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและปลอดภัยสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6

2. แนวคิดเกี่ยวกับเทคโนโลยีการศึกษาเพื่อรักษาสุขภาพ

3. กิจกรรมของครูประจำชั้นเรื่องการคุ้มครองสุขภาพ

4. งานด้านการศึกษากับผู้ปกครอง

5. ผลลัพธ์ของการทำงาน

ภาคผนวก 1

ภาคผนวก 2

ภาคผนวก 3

ภาคผนวก 4

ภาคผนวก 5

ภาคผนวก 6

ภาคผนวก 7

การแนะนำ.

ภาวะสุขภาพของคนรุ่นใหม่เป็นตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดของความเป็นอยู่ที่ดีของสังคมและรัฐ ซึ่งไม่เพียงสะท้อนสถานการณ์ปัจจุบันเท่านั้น แต่ยังให้การคาดการณ์อนาคตที่แม่นยำอีกด้วย

แนวคิดเรื่องสุขภาพในฐานะที่เป็นไตรลักษณ์ของสุขภาพกาย (ร่างกาย) จิตใจและจิตวิญญาณ-ศีลธรรม สะท้อนให้เห็นถึงความเป็นไปไม่ได้ในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพ การดูแลเฉพาะความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายหรือจิตวิญญาณเท่านั้น ความจำเป็นในแนวทางบูรณาการ

เป็นที่ทราบกันดีว่านิสัยที่ดีต่อสุขภาพนั้นเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย ดังนั้นบทบาทและความสำคัญของครอบครัวและครอบครัวการศึกษาในกระบวนการนี้จึงไม่สามารถประเมินสูงเกินไปได้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผู้ปกครองพยายามปลูกฝังทักษะด้านสุขอนามัยขั้นพื้นฐานให้กับลูก ๆ และดูแลสุขภาพของพวกเขา อย่างไรก็ตาม เพื่อให้มั่นใจว่าเด็กนักเรียนจะมีความต่อเนื่องในการสร้างนิสัยการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ การทำงานร่วมกันของครูและผู้ปกครองจึงมีความจำเป็น

1. โครงสร้างงานเกี่ยวกับการก่อตัวของวัฒนธรรมสิ่งแวดล้อมวัฒนธรรมแห่งวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและปลอดภัยสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6

เป้า: สร้างเงื่อนไขในการปกป้องและส่งเสริมสุขภาพของเด็กนักเรียนผ่านการใช้เทคโนโลยีการสอนและเทคนิควิธีการ

งาน:

1. กระชับการมีส่วนร่วมของครูในการใช้เทคโนโลยีช่วยชีวิตอย่างมีประสิทธิผลในโครงการของโรงเรียน

2. กระจายรูปแบบงานเพื่อพัฒนาวัฒนธรรมการรักษาและปรับปรุงสุขภาพของตนเองในนักเรียน

3. จัดให้มีกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพในชีวิตประจำวันของนักเรียน

ผลลัพธ์ที่คาดหวัง: ประสิทธิผลของการแก้ปัญหาสุขภาพของการศึกษาแบบ Valeological สามารถกำหนดได้จากพลวัตของสภาพร่างกายของเด็กโดยการลดอัตราการเจ็บป่วยโดยการพัฒนาทักษะของเขาในการสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนฝูงผู้ปกครองและคนอื่น ๆ โดยการแสดงความเห็นอกเห็นใจความปรารถนาที่จะช่วยเหลือ อื่นๆ โดยการลดระดับความวิตกกังวลและความก้าวร้าว

กฎระเบียบ

งานของสถาบันการศึกษาในด้านสุขภาพนักเรียนนั้นประดิษฐานอยู่ในเอกสารด้านกฎหมายและข้อบังคับจำนวนหนึ่ง ความสำคัญของงานนี้ระบุได้จากบทบัญญัติหลักสองบทที่มีอยู่ในกฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย "ด้านการศึกษา":

นี่คือธรรมชาติของการศึกษาแบบเห็นอกเห็นใจ ลำดับความสำคัญของคุณค่าของมนุษย์สากล ชีวิตและสุขภาพของมนุษย์ การพัฒนาอย่างอิสระของแต่ละบุคคล (มาตรา 2)

เป็นหน้าที่ของสถาบันการศึกษาในการสร้างเงื่อนไขที่รับประกันการคุ้มครองและส่งเสริมสุขภาพของนักเรียน (มาตรา 51)

โครงการเพื่อการพัฒนาการศึกษาในระบบการศึกษาของรัสเซียระบุว่าการรักษาสุขภาพของนักเรียนเป็นหนึ่งในทิศทางหลักและหลักการของการจัดการศึกษาในสถาบันการศึกษาทุกแห่ง

แนวคิดของการปฏิรูปการศึกษาขั้นต่อไปประกอบด้วยหัวข้อ "การศึกษาและสุขภาพ" ซึ่งสรุปทิศทางหลักของกิจกรรมของสถาบันการศึกษาในด้านนี้ รวมถึงการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับนักเรียน

2. แนวคิดเกี่ยวกับเทคโนโลยีการศึกษาเพื่อรักษาสุขภาพ

ประการแรกเทคโนโลยีคือวิธีการที่เป็นระบบในการสร้าง ประยุกต์ และกำหนดกระบวนการทั้งหมดของการสอนและการเรียนรู้ โดยคำนึงถึงทรัพยากรด้านเทคนิคและทรัพยากรบุคคล และการโต้ตอบซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับรูปแบบการศึกษาให้เหมาะสม

เทคโนโลยีนี้อธิบายระบบการทำงานของนักเรียนว่าเป็นกิจกรรมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายทางการศึกษาที่ตั้งไว้ และถือว่าระบบการทำงานของครูเป็นกิจกรรมที่สร้างเงื่อนไขให้กับงานของนักเรียน

การสอนแบบอนุรักษ์สุขภาพไม่สามารถแสดงออกผ่านเทคโนโลยีการศึกษาเฉพาะใดๆ ได้ ในขณะเดียวกัน แนวคิดของ "เทคโนโลยีการรักษาสุขภาพ" ได้รวมกิจกรรมทุกด้านของสถาบันการศึกษาเข้าด้วยกันเพื่อสร้าง อนุรักษ์ และเสริมสร้างสุขภาพของนักเรียน

ด้วยเทคโนโลยีการรักษาสุขภาพ เราหมายถึงระบบมาตรการในการปกป้องและส่งเสริมสุขภาพของนักเรียน โดยคำนึงถึงลักษณะที่สำคัญที่สุดของสภาพแวดล้อมทางการศึกษาและสภาพความเป็นอยู่ของเด็ก และผลกระทบต่อสุขภาพ

จุดประสงค์ของโรงเรียนสมัยใหม่คือเพื่อเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับการใช้ชีวิต นักเรียนทุกคนควรได้รับความรู้ในระหว่างการศึกษาซึ่งจะเป็นที่ต้องการในชีวิตบั้นปลาย

ไม่มีเทคโนโลยีด้านสุขภาพใดที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ด้วยวิธีการบูรณาการในการสอนเด็กนักเรียนเท่านั้นที่สามารถแก้ไขปัญหาการพัฒนาและเสริมสร้างสุขภาพของนักเรียนได้

เมื่อนั้นเราสามารถพูดได้ว่ากระบวนการศึกษาดำเนินการโดยใช้เทคโนโลยีการศึกษาเพื่อสุขภาพหากการนำระบบการสอนมาใช้แก้ปัญหาในการรักษาสุขภาพของนักเรียนและครู

ประเภทและการจำแนกประเภทของเทคโนโลยี

พลศึกษาและเทคโนโลยีด้านสุขภาพมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาทางกายภาพของผู้ที่เกี่ยวข้อง เช่น การเสริมความแข็งแกร่ง การฝึกความแข็งแกร่ง ความอดทน ความเร็ว ความยืดหยุ่น และคุณสมบัติอื่นๆ โดยพื้นฐานแล้วเทคโนโลยีเหล่านี้จะนำไปใช้ในบทเรียนพลศึกษาและในงานกีฬา

เทคโนโลยีการรักษาสุขภาพสิ่งแวดล้อมช่วยปลูกฝังให้เด็กนักเรียนรักธรรมชาติ ความปรารถนาที่จะดูแลธรรมชาติ ให้นักเรียนมีส่วนร่วมในกิจกรรมการวิจัยในสาขานิเวศวิทยา ฯลฯ ทั้งหมดนี้มีผลกระทบในการสอนที่มีประสิทธิภาพซึ่งกำหนดบุคลิกภาพและเสริมสร้างความเข้มแข็ง สุขภาพจิตและศีลธรรมของนักเรียน

เทคโนโลยีเพื่อความปลอดภัยในชีวิตนั้นดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญในด้านการคุ้มครองแรงงาน การป้องกันเหตุฉุกเฉิน สถาปนิก ผู้สร้าง ตัวแทนระบบสาธารณูปโภค ฯลฯ เนื่องจากการอนุรักษ์สุขภาพถือเป็นกรณีพิเศษของงานหลัก - การอนุรักษ์ ข้อกำหนดและคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ อยู่ภายใต้การพิจารณาบังคับและบูรณาการเข้ากับระบบทั่วไปของเทคโนโลยีช่วยชีวิต ความรู้ของนักเรียนเกี่ยวกับประเด็นเหล่านี้ได้รับการรับรองโดยการศึกษาหลักสูตรความปลอดภัยในชีวิต และผู้อำนวยการมีหน้าที่รับผิดชอบในการดูแลสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยในโรงเรียน

เทคโนโลยีการศึกษาเพื่อรักษาสุขภาพซึ่งควรได้รับการยอมรับว่ามีความสำคัญที่สุดของทั้งหมดที่ระบุไว้ในแง่ของระดับผลกระทบต่อสุขภาพของนักเรียน คุณลักษณะที่โดดเด่นหลักของพวกเขาไม่ใช่สถานที่ที่พวกเขานำไปใช้ แต่เป็นการใช้เทคนิควิธีการเทคโนโลยีและแนวทางทางจิตวิทยาและการสอนในการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้น

พื้นฐานของเทคโนโลยีการรักษาสุขภาพคือการที่ครูยึดมั่นในหลักการต่างๆ เช่น:

โดยคำนึงถึงลักษณะอายุและเพศ

คำนึงถึงสถานะสุขภาพของนักเรียนและลักษณะทางจิตสรีรวิทยาส่วนบุคคลของเขาเมื่อเลือกรูปแบบวิธีการและวิธีการศึกษา

การจัดโครงสร้างบทเรียนออกเป็น 3 ส่วน ขึ้นอยู่กับระดับสมรรถภาพทางจิตของผู้เรียน

การใช้การดำเนินการรักษาสุขภาพเพื่อรักษาประสิทธิภาพและขยายขีดความสามารถในการทำงานของร่างกายนักเรียน
ซึ่งรวมถึง:

ความหนาแน่นของบทเรียนที่เหมาะสมที่สุด

กิจกรรมการศึกษาสลับประเภท

การมีพลศึกษา

การปรากฏตัวของอารมณ์;

ท่าทางการทำงานที่ถูกต้อง

อารมณ์เชิงบวก

3. กิจกรรมครูประจำชั้นเรื่องการคุ้มครองสุขภาพ

1. วันสุขภาพ

2. วันหยุดกีฬาของโรงเรียน

3. การสนทนาเรื่องสุขภาพกับนักศึกษา (ภาคผนวก 1, ภาคผนวก 2)

4. การออกแบบมุมสุขภาพห้องเรียนและโรงเรียน

5. จัดชั้นเรียน การแข่งขัน แบบทดสอบ ทัศนศึกษา

ภารกิจประการหนึ่งของครูประจำชั้นคือการพัฒนาระบบความรู้และความเชื่อในเด็กนักเรียนเพื่อให้แน่ใจว่ามีทัศนคติทางจิตวิญญาณต่อตนเอง สุขภาพ และโลกรอบตัวพวกเขา

ถือเป็นวิธีการสอนแบบอนุรักษ์สุขภาพวิธีหนึ่งพฤติกรรมขโมยไดอารี่สุขภาพพิเศษโดยนักเรียนจะได้เรียนรู้การเขียนทุกวัน (ขั้นแรกด้วยความช่วยเหลือจากผู้ปกครองจากนั้น - อิสระ) ผลลัพธ์ของการสังเกตสุขภาพของตนเองเราขุด

เมื่อกรอกไดอารี่จะสังเกตระยะเวลาการสังเกต ของพวกเขาควรทำไปพร้อมๆ กันตอนเช้าทันทีหลังจากนอนหลับแล้วในตอนเย็น- ก่อนนอน. เมื่อระบุลักษณะข้อมูลการสังเกตตนเองคำนึงถึงตัวบ่งชี้ทั่วไปสำหรับสภาวะที่ดีของร่างกายและการเปลี่ยนแปลงอันเนื่องมาจากความวุ่นวายในวิถีชีวิต

ความเป็นอยู่ที่ดีเป็นความรู้สึกที่บุคคลได้รับขึ้นอยู่กับเกี่ยวกับสภาพความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจของเขา

พวกเขาเขียนในไดอารี่: รู้สึกดี (ความรู้สึกเจ็บปวดการเติบโต ความร่าเริง ความสนใจในงานที่ทำ) ไม่ดี (บ่นว่าเจ็บปวด, อ่อนแรง, ง่วง, เวียนศีรษะ,ใจสั่นและความรู้สึกไม่พึงประสงค์อื่น ๆ )

ความเจ็บปวดเป็นปฏิกิริยาสะท้อนกลับที่ไม่มีเงื่อนไขในการป้องกัน ความเจ็บปวดก็มาด้วยอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นความดัน น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น เป็นต้น เมื่อใดเพื่อบรรเทาอาการปวดจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุอย่างเร่งด่วน (needปรึกษาแพทย์) และดำเนินมาตรการที่จำเป็น

การเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ที่ดีที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของสภาพโดยทั่วไปของร่างกาย ในบางกรณี จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงขั้นพื้นฐานในกิจวัตรประจำวันของนักเรียน

พวกเขาสังเกตเห็นในไดอารี่: ในตอนเย็นก่อนเข้านอน - เหนื่อย/ไม่เหนื่อย ไม่เลยเหนื่อย; วันรุ่งขึ้น - ไม่มีความเหนื่อยล้าความรู้สึกยังคงอยู่ความเหนื่อยล้า ฯลฯ

อารมณ์คือสภาวะภายในจิตใจ มักจะรู้สึกดีความคิดและอารมณ์ของคุณตรงกัน แต่อาจมีความแตกต่างระหว่างกันด้วยพวกเขา - ความเป็นอยู่ที่น่าพอใจในอารมณ์ไม่ดี ฯลฯคนที่มีสุขภาพดีอาจมีอารมณ์ไม่ดีเนื่องจากความล้มเหลวหรือความรู้สึกไม่สบาย แต่คนดีก็สามารถอยู่ในคนป่วยได้เช่นกันพร้อมข่าวดีที่กระตุ้นอารมณ์เชิงบวก

เขียนในไดอารี่: อารมณ์ดี น่าพอใจใหม่แย่

การนอนหลับมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพวิยะ การแสดง และชีวิตมนุษย์ เขาเตือนลดการเสื่อมของเซลล์ประสาท สร้างสภาวะในการฟื้นฟูตรวจสอบประสิทธิภาพของพวกเขา

ไม่มีอะไรทดแทนการนอนหลับได้ น่าจะอยู่ได้ 9-10ชั่วโมง. ในชีวิตของนักเรียนชั้นประถมศึกษา การจัดองค์กรเป็นสิ่งสำคัญการแบ่งเขตการนอนหลับประสิทธิผลของการนอนหลับขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามหลักสุขลักษณะหลายประการกฎ: คุณควรทานอาหารเย็น 2 - 3 ชั่วโมงก่อนนอน การเดินมีประโยชน์ (20-30 นาที) ก่อนนอน คุณต้องนอนโดยเปิดหน้าต่างหรือช่องระบายอากาศ และเป็นทางเลือกสุดท้ายในห้องที่มีการระบายอากาศดี อย่าห่อหุ้มตัวเอง

ความสมบูรณ์ของการนอนหลับถูกกำหนดโดยคุณสมบัติหลักสามประการ:ความถี่ ระยะเวลา และความลึก ความเป็นงวดหมายถึงเวลาเข้านอนและตื่นนอนที่เฉพาะเจาะจงมาก -สิ่งนี้จะทำให้นิสัยตื่นขึ้นทันทีในเวลาที่กำหนด และหลับอย่างรวดเร็วและดังในเวลาที่กำหนดระยะเวลาการนอนหลับจะถูกกำหนดตามเวลาที่ต้องการการพักผ่อนที่ดี. ระยะเวลาการนอนหลับลดลงอย่างมากส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายของนักเรียน: ประสิทธิภาพลดลง, ความเหนื่อยล้าเริ่มเร็วขึ้น, และทำงานหนักเกินไปอาการนอนไม่หลับหรือง่วงนอนมากเกินไปมักเป็นหนึ่งในสัญญาณของการทำงานหนักเกินไป หลังจากความฝันดังกล่าวไม่มีความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าความรู้สึกอ่อนแอและความเกียจคร้านปรากฏขึ้น ในไดอารี่จะบันทึกระยะเวลา คุณภาพการนอนหลับ และเวลาด้วยสาเหตุของการละเมิด

ความอยากอาหารเป็นสัญญาณหนึ่งของการใช้ชีวิตตามปกติของสิ่งมีชีวิต ความอยากอาหารลดลงหรือขาดอาจเนื่องมาจากโรคต่างๆ รวมถึงผลจากความเมื่อยล้าหรือความเจ็บปวดเงื่อนไข. สำคัญต่อการทำงานปกติของร่างกายองค์ประกอบของอาหารและการปฏิบัติตามกฎสุขลักษณะบางประการการรับประทานอาหารในเวลาเดียวกันทำให้อยากอาหารทำให้การทำงานดีขึ้นของต่อมย่อยอาหารส่งเสริมการหลั่งน้ำย่อยซึ่งทำให้อาหารย่อยและดูดซึมได้ดีขึ้น.

ในไดอารี่สุขภาพ ในคอลัมน์ "ความอยากอาหาร" ให้เขียนว่า ดี น่าพอใจ เพิ่มขึ้น แย่ ขาดไป

การย่อยอาหารและความอยากอาหารเชื่อมโยงกัน อาหารไม่ย่อยในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงอาจเป็นสัญญาณหนึ่งของการฟื้นฟูร่างกายที่ไม่เพียงพอหรือการทำงานหนักเกินไป

ไดอารี่บันทึก: อุจจาระปกติ ท้องผูก ท้องเสีย แสบร้อนกลางอก เรอ ฯลฯ

ประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับหลายสาเหตุ: ความเป็นอยู่ที่ดี อารมณ์ ความเหนื่อยล้า พวกเขาเขียนไว้ในไดอารี่: เพิ่มขึ้น, ปกติต่ำลดลง

ครูเป็นผู้ควบคุมตนเองและด้วยเหตุนี้ควรจะรู้คุณสมบัติของมันเป็นอย่างดี พวกเขาสนทนากับครูชื่อเล่นเกี่ยวกับความสำคัญของการสังเกตตนเองเพื่อรักษาสุขภาพสำหรับการยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องบ่งบอกถึงความไม่สามารถยอมรับได้การเกิดขึ้นของนิสัยที่ไม่ดี พวกเขาพูดถึงแก่นแท้ของทุกคนตัวบ่งชี้การเปลี่ยนแปลงที่ดีและไม่ดีวิธีแก้ไขความเบี่ยงเบนที่เกิดขึ้น หลังจากศึกษาพลวัตของเรื่องแล้วผลการสังเกตภาวะสุขภาพของนักเรียนอาจารย์ร่วมกับผู้ปกครองสามารถสรุปผลงานด้านสุขภาพได้การลดลงของนักเรียน

4. งานด้านการศึกษากับผู้ปกครอง (ตัวแทนทางกฎหมาย) รวมถึง:

การสนทนา (ภาคผนวก 3, 4) การทดสอบ (ภาคผนวก 5, 6,7) การบรรยายเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพต่างๆ ปัจจัยที่ส่งผลเชิงบวกและเชิงลบต่อสุขภาพของเด็ก ฯลฯ

ซื้อวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธีที่จำเป็นสำหรับผู้ปกครอง (ตัวแทนทางกฎหมาย)

จัดกิจกรรมร่วมกันระหว่างครูและผู้ปกครอง (ผู้แทนทางกฎหมาย) จัดการแข่งขันกีฬา วันสุขภาพ ชั้นเรียนการป้องกันพฤติกรรมที่ไม่ดี เป็นต้น

การระบุภาวะเกินพิกัดในเด็กนักเรียนโดยพิจารณาจากการศึกษากิจวัตรประจำวันและข้อมูลเกี่ยวกับชมรม หมวด และวิชาเลือก ในการดำเนินการนี้ จะมีการจัดทำแบบสำรวจ และหากจำเป็น จะต้องมีการสนทนา สำหรับเด็กที่พัฒนาแล้วและมีสุขภาพที่ดี แนะนำให้เข้าร่วมชมรมหรือวิชาเลือกต่างๆ อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ จำเป็นต้องมีแนวทางเฉพาะบุคคล ครูสังเกตว่าภาระดังกล่าวส่งผลต่อความเหนื่อยล้าและสุขภาพของเด็กอย่างไร ครูจำได้ว่าเวลาที่ใช้ในการทำการบ้านของนักเรียนคือ ในโรงเรียนประถมศึกษาไม่เกิน 1-2 ชั่วโมง ในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนต้นไม่เกิน 3 ชั่วโมง และในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายไม่เกิน 4 ชั่วโมง เด็กนักเรียนจะได้รับการสอนทักษะในการวางแผนงานและความเป็นอิสระ

ความรับผิดชอบของครูในการปฏิบัติตามมาตรฐานด้านสุขอนามัยและสุขอนามัย เขาจะต้องรู้จักพวกเขาและติดตามการเปลี่ยนแปลงกฎระเบียบ ความรับผิดชอบของเขารวมถึงการตรวจสอบการปฏิบัติตามมาตรฐานเหล่านี้ (แสงสว่าง สภาพอุณหภูมิ) สิ่งสำคัญคือเฟอร์นิเจอร์ในห้องเรียนต้องเป็นไปตามมาตรฐาน SanPiN ในกรณีที่เกิดความผิดปกติ ครูจะร้องขอการซ่อมแซมหรือเปลี่ยนอุปกรณ์ และหากจำเป็น ให้แจ้งข้อกำหนดของตนต่อครูใหญ่หรือผู้อำนวยการโรงเรียน ครูที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพของเด็กนักเรียนจะต้องปกป้องพวกเขาจากการทำงานหนักเกินไปโดยการตรวจสอบตารางเวลา

การปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัยในบทเรียนและกิจกรรมนอกหลักสูตร มีการพัฒนากฎพิเศษสำหรับสิ่งนี้ แขวนไว้ในสำนักงานซึ่งมีเครื่องใช้ไฟฟ้า เวิร์คช็อป อุปกรณ์กีฬา อุปกรณ์สาธิต ฯลฯ ตั้งอยู่ ครูมีหน้าที่ต้องดูแลให้เด็กๆ รู้กฎความปลอดภัยและปฏิบัติตามกฎเหล่านั้น เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์คือวินัยของนักเรียน นอกจากนี้ ครูยังสร้างคุณสมบัติที่สำคัญนี้ให้กับนักเรียนผ่านพฤติกรรมและความเข้มงวดของเขา

5. ผลงาน

งานยังคงดำเนินต่อไปในการสร้างหนังสือเดินทางสุขภาพนักเรียน

ชุดของแบบฝึกหัดได้รับการฝึกฝนซึ่งใช้ในระหว่างการพลศึกษาและการฝึกสายตา

เรากำลังทำงานร่วมกับผู้ปกครองของนักเรียน ในการประชุมผู้ปกครอง พวกเขาจะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับโรคระบาดตามฤดูกาลและโรคติดเชื้อ และวิธีการต่อสู้กับพวกมัน

ครูไม่ควรปฏิบัติหน้าที่ส่วนหนึ่งของแพทย์หรือพยาบาล แต่ควรได้รับการฝึกอบรมในด้านเทคโนโลยีด้านจิตวิทยาและการสอนที่ช่วยให้เขาทำงานในลักษณะที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของนักเรียนทั้งในบทเรียนและโดยทั่วไป โปรแกรมการทำงานของโรงเรียนซึ่งแก้ปัญหาลำดับความสำคัญในการปกป้องสุขภาพของทุกคนภายใต้หลังคาของเธอ

ภาคผนวก 1

จากสุขภาพทางศีลธรรม ทางกายภาพ

บนกระดานมีข้อความว่า:“ อะไรคือความคิดของบุคคลและของเขา ใจเขาก็เช่นกัน”

คุณเข้าใจคำพูดของปราชญ์โบราณได้อย่างไร?

ถ้าคนไข้บอกตัวเองตลอดว่าไม่ใช่ เมื่อมันไม่ดีขึ้น ก็น่าจะเป็นเช่นนั้น และเขาจะแบกความทุกข์ทรมานของเขาไปที่แดนคนตาย เนื้อกลู แต่เราไม่ควรลืมเรื่องนี้

“ผู้ควบคุม” ของบุคคลคืออะไร?

ปัจจัยควบคุมเพียงอย่างเดียว ศตวรรษคือจิตใจ ร่างกายไม่สามารถคิดเองได้ ตัวเองเพราะมันถูกควบคุมโดยสัญชาตญาณและจิตใจ ต้องคอยสั่งการร่างกายอยู่เสมอ

คุณควรเริ่มต้นที่ไหน? เริ่มจากกิจวัตรประจำวันกันดีกว่า

มีกี่คนที่ทำทุกอย่างได้: เดิน, เรียนบทเรียน? คิ ช่วยงานบ้าน ฟังเพลง หรือ โรงเรียนกีฬา สโมสร สนุกไหม?

(คำตอบของเด็ก ๆ )

มันช่วยคุณในการจัดกิจกรรมดังกล่าวหรือไม่ กิจวัตรประจำวัน? บอกเราเกี่ยวกับตำแหน่งของคุณ แถวของวัน

(คำตอบของเด็ก ๆ )

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณของนักเรียนที่เข้าร่วม โรงเรียนใน ฉัน กะ (เมื่อเริ่มเรียนเวลา 8.30 น.)

ปีน 7.00

ห้องน้ำ ยิมนาสติก การแข็งตัว ขั้นตอน (การเช็ดตัวให้แห้ง อาบน้ำ) การทำความสะอาด เตียง 7.00-7.35

อาหารเช้า 7.35-7.50

ถนนไปโรงเรียน 7.50-8.20

ชั้นเรียนที่โรงเรียน (บทเรียน นอกหลักสูตรสาธารณะ งาน)

8.20-13.30

ทางกลับบ้าน 13.30-14.00

อาหารเย็น 14.00-14.30

อยู่กลางแจ้ง, เดิน, เกมกลางแจ้ง

14.30-17.00

การเตรียมการ 17.00-19.00

มื้อเย็นและ กิจกรรมฟรี 19.00-20.30 น

เตรียมตัวเข้านอน 20.30-21.00 น

นอน 21.00-7.00 น

ปีนี้ใครไม่เป็นไข้หวัดใหญ่บ้าง? ใครไม่ต้องการ เป็นไข้หวัดเหรอ? ในการทำเช่นนี้คุณต้องทำให้ตัวเองเข้มแข็งขึ้น แต่ละ นวดเย็นเป็นอย่างแรกในตอนเช้าหลังเล่นยิมนาสติก หรืออาบน้ำเย็น สิ่งนี้จะเสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบประสาทของคุณจะปกป้องคุณจากหวัด

ทางที่ดีควรเริ่มเช็ดในช่วงฤดูร้อน เทมพี อุณหภูมิของน้ำในตอนแรกควรอยู่ที่ 30-32C โพสต์ ต้องค่อยๆ ลดอุณหภูมิลงเหลือ 16-18°C

การถูควรใช้เวลาไม่เกิน 4-5 นาที ผ้าขนหนูเทอร์รี่ชนิดแข็งเหมาะสำหรับการอบแห้ง ทำด้วยผ้าลินินและนวมที่ทำจากเทอร์รี่เก่า ผ้าเช็ดตัว

ขั้นตอนการเช็ด

จุ่มนวมลงในชามน้ำ ห่างจากเธอเล็กน้อย กดแต่ไม่แห้ง เช็ดมือข้างหนึ่งจากนิ้วไป ไหล่. ตอนนี้ถูมือที่เปียกของคุณให้แน่น เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูตั้งแต่นิ้วถึงไหล่ เหมือน ทำมันด้วยมืออีกข้าง หน้าอกและท้องรวมทั้งหลังเช็ดด้วยน้ำแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมที่แข็งแกร่งและต้องแน่ใจว่าได้ แห้ง. เช็ดเท้าและเช็ดตั้งแต่นิ้วเท้าขึ้นไป หลังอาบน้ำให้เช็ดตัวตามลำดับเดียวกัน: เอามือออกจาก นิ้วถึงไหล่; ท้อง, หน้าอกและหลัง - เป็นวงกลม; ขา - จากล่างขึ้นบน หลังจากนี้ การถูร่างกายควรรู้สึกอบอุ่นและน่าพึงพอใจ ถ้า ขณะเช็ดจะรู้สึกหนาวเล็กน้อย nob หมายความว่าน้ำยังเย็นเกินไปสำหรับคุณ ทางที่ดีควรเทน้ำลงในอ่างในตอนเย็นแล้วปล่อยทิ้งไว้ มันจะคงอยู่จนถึงรุ่งเช้า น้ำที่อุณหภูมิห้อง และเช็ดตัวให้แห้งถ้าไม่มีฝักบัวที่บ้าน เมื่อเช็ด ปิดหน้าต่างโดยเฉพาะในฤดูหนาว

ท่าทาง

- คุณมีท่าทางที่ถูกต้องหรือไม่? ท่าทางที่ถูกต้องมีลักษณะที่ดี ได้รับผลกระทบจากส่วนโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลัง (บริเวณคอ หน้าอก หลังส่วนล่าง) ในขณะที่ศีรษะ และร่างกายก็อยู่ในแนวตั้งเดียวกันแน่นอน ความสัมพันธ์จะยืดตรง

- เรามาแบ่งเป็นคู่ๆ กัน ตอนนี้เรามาดูเพื่อนกันดีกว่า ต่อหน้าเพื่อนจากด้านหลัง พวกมันตั้งอยู่แบบสมมาตรหรือไม่? ไหล่เราเหรอ? ถ้าไม่ - อันหนึ่งสูงกว่าอีกอันเล็กน้อย - ระวังกันด้วย! นี่คือสัญญาณหนึ่งของการเข้าข้าง ความโค้งของกระดูกสันหลัง - scoliosis

- คนคดโกงนำปัญหาอะไรมาให้เรา?

กระดูกสันหลัง?

ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ท้องเร็ว มีความหย่อนคล้อย ปริมาตรหน้าอกลดลง เซลล์ซึ่งหมายถึงการหายใจลำบาก

ตรวจสอบท่าทางของคุณ

เรายืนโดยให้หลังชิดผนัง ถ้าท่าทาง ถูกต้องแล้ว สะบัก บั้นท้าย และส้นเท้าจะเป็น ชนกำแพง ถ้าผนังสัมผัสกันเท่านั้น ไส้และส้นเท้า ท่าที่ไม่ถูกต้อง

เพื่อพิจารณาว่าเราจะกำจัดข้อบกพร่องนี้หรือ ได้รับการแก้ไขแล้ว ให้ความสนใจ ยืดออก. เราสัมผัสผนังและบั้นท้ายแล้ว!
ซึ่งหมายความว่าในกรณีนี้ยังไม่มีกายวิภาคศาสตร์ มีความโน้มเอียงแต่มีความประมาทเลินเล่อไม่เอาใจใส่ตนเอง ตอนนี้จำท่าที่ถูกต้องแล้วดู เพื่อรักษาไว้ขณะนั่งและเดิน จะ. มิฉะนั้นการละเมิดเหล่านี้จะกลายเป็นเรื่องทางกายวิภาค
การเปลี่ยนแปลง และในกรณีนี้ คำสั่ง “ความสนใจ” ก็มีอยู่แล้ว จะไม่ช่วย

แล้วต้องทำอย่างไร?

น่าเสียดายที่การรักษาโดยศัลยแพทย์กระดูกและข้อและการสวมใส่อุปกรณ์พิเศษเท่านั้นที่จะช่วยได้ เพื่อน บางครั้งมันเป็นปฏิบัติการที่ซับซ้อน

ดังนั้นแน่นอนว่าควรเริ่มทำยิมนาสติกแบบพิเศษให้ตรงเวลาและดูแลตัวเองจะดีกว่า

ก แบบฝึกหัดประเภทใดมีประโยชน์? คุณจะต้องมีไม้ยิมนาสติก (คุณสามารถใช้ หมุดกลิ้งในครัวแม่)

เราถือไม้ไว้ในมือที่ลดลงโดยวางขาไว้ ความกว้างของไหล่. หายใจออกและโน้มตัวไปข้างหน้าด้วย ตรง (!) โดยให้หลังของเราแล้วยกแขนขึ้นตรงเหมือน สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เรา "ดึง" ตัวเอง มาสูดลมหายใจและมีพลังกันเถอะ แต่เรายืดตัวขึ้น

เราถือไม้ไว้ด้านหลังศีรษะบนสะบัก มาทำกันเถอะ
หายใจเข้าแล้วหมุนตัวไปทางขวาอย่างรวดเร็ว WHO หมุนไปยังตำแหน่งเริ่มต้น (หายใจออก)

3. เราถือไม้ไว้เหนือหัวของเรา เราลดมันลงเหลือ สะบัก หายใจออก ยกขึ้นเหนือศีรษะแล้วหายใจเข้า แฮม.

4.เก็บไม้ลง ก้าวไปข้างหน้ากันเถอะ หอนด้วยเท้าของคุณและนั่งยอง ๆ ยกไม้ขึ้น ขึ้น (หายใจเข้า) เรากลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นแล้วหายใจออก

5. ยกไม้เท้าขึ้นในแนวตั้งตรงหน้าคุณ
เราหมอบโดยให้หลังตรง (!)

เราทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้ง 8-10 ครั้งใช่ เราร้องเพลงเป็นจังหวะ เราเอาพรม

เราขึ้นทั้งสี่โค้งงอและไม่โค้งงอ มือพยายามแตะพื้นด้วยหน้าอกของคุณ

ยืนทั้งสี่ข้างงอแขนของเราแล้ว เหยียดแขนและขาอย่างรวดเร็ว

นอนคว่ำวิดพื้นด้วยมือของคุณ ไมล์ ค่อยๆ เอานิ้วเท้าแตะหัว (วงแหวน)

ตอนนี้เราลุกขึ้นเดินไปรอบๆห้องไปเรื่อยๆ เดินช้าลงและหายใจลึกขึ้น

จดจำ! แบบฝึกหัดทั้งหมดนี้ดีจริงๆ ซึ่งจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง หน้าท้อง และ ท่าทางที่ไม่ดีหากคุณทำทุกวัน และไม่ใช่แค่ทำเพื่อโชว์เท่านั้น แต่ด้วยความขยัน มีสติ ได้รับ “ความสุขอันล้นหลาม” จากแต่ละคน ก่อนการเคลื่อนไหว

ภายใต้เงื่อนไขนี้เท่านั้น แต่ไม่ใช่ในทันที แต่หลังจากนั้น ภายในไม่กี่เดือนคุณอาจสังเกตเห็นการปรับปรุง

ยิมนาสติก

ทุกคนอยู่ในชุดวอร์มพร้อมเสื่อ - อยากมีหุ่นสวยมั้ย?

เรานอนบนเสื่อวางบนท้องของเราอย่างมีความสุข แต่เป็นวิชาที่หนักมาก (เช่น หนังสือเรียนสองเล่ม) คุณ เราหายใจด้วยท้องราวกับดันวัตถุขึ้น ขณะเดียวกันเราก็กลั้นหายใจประมาณ 3-6 วินาที ทำซ้ำ เห่า 10 ครั้ง

เราโปรยไม้ขีดบนพื้น (เรามีผู้สูบบุหรี่ ไม่ ผู้จัดการทีมเจ๋งๆ จะนำการแข่งขันมาให้ โทร) แล้วรวบรวมทีละพลังงาน ยืดตัวขึ้นอย่างสง่างาม อย่าคุกเข่า! เข้าแล้ว
หนึ่งเดือนหลังจากการฝึกอบรมอย่างเป็นระบบในแต่ละวัน หน้าท้องจะ “เหน็บ” และเอวจะแคบลง

3. เราแบ่งเป็นคู่ คนหนึ่งนอนอยู่บนพื้น อีกคนนั่งบนเท้าของเขา การเคลื่อนไหวแบบยืดหยุ่น ยกลำตัวขึ้นและงอไปข้างหน้า ส้นเท้าไม่อยู่ใต้ รับมัน! เราค่อย ๆ ลดตัวลงบนหลังของเรา โปรดทราบ: ยิ่งเราออกกำลังกายช้าลงเท่าไหร่ก็ยิ่งมีประสิทธิผลมากขึ้นเท่านั้น มีประสิทธิภาพมากกว่า. จะต้องดำเนินการอย่างน้อย 10 ครั้ง ที่บ้าน นอนลงบนพรมใกล้ตู้เสื้อผ้าเพื่อให้เท้าของคุณทำได้ แต่มันถูกยึดไว้จนสุดขอบ

แบบฝึกหัดนั้นยากแต่ได้ผล และถ้า งานที่ทำดูเหมือนจะไม่แยแสกับกล้ามเนื้อ จากนั้นจะไม่มีผลการฝึกแบบที่คุณกำลังฝึกอยู่ แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดกล้ามเนื้อได้ กลัว. พวกเขาจะหายไปในอีกไม่กี่วัน เมื่ออ่านหนังสือหรือดูทีวี

เรายกมือขึ้นขึ้นไปที่จมูก คิ เรามาดึงตัวเองขึ้นมากันเถอะ

เราเอนกายสลับไปทางขวาและทางซ้าย

เรายืนโดยให้หลังกับโต๊ะ วางฝ่ามือไว้ ขอบของมันและโค้งงอเข้ากระดูกสันหลังให้มากที่สุด นิค

เราหมอบอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้นเดียวกัน

ด้านหน้าของทีวี

เราวางมือบนหลังโซฟาซึ่ง เหล้ารัมที่เรานั่งยกสลับกันงอในเสา ฉันคว้าขาของฉันแล้วพยายามเอาหน้าผากไปสัมผัสพวกเขา

นอนหงาย พันแขนรอบคอ ข้อต่อข้อเท้า การงอเข่า และวิธีใด มา "ยก" ตัวเราออกจากโซฟากันเถอะ

เหยียดขาไปข้างหน้า ยืดหลังให้ตรง และ เคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยให้ศีรษะทุกๆ ร้อยครั้ง รอน.

นอนบนโซฟาบนหลังของคุณเรายกขาของเราตรงแล้วแตะที่โซฟาด้านหลังหัวของเรา

เราเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยไหล่ของเรา เอ็ดและกลับมา

เราทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้ง 4-5 ครั้งและ ความสูญเสียก็เหมือนกับว่ามันไม่เคยเกิดขึ้น

แต่ต้องดูทีวีนานๆ ไม่แนะนำให้เด็กเล่นยิมนาสติก

การเดินของคุณ

ขั้นตอนควรเบาและเป็นจังหวะ เมื่อเดิน ไม่จำเป็นต้อง "หมอบ" แต่ในทางกลับกันราวกับดึงแกนกลาง ดันขึ้น เหยียดเข่าของคุณ ปล่อยให้มือของคุณเป็นอิสระ แต่พวกเขาเดินไปตามย่างก้าวของเขา และไหล่ของเขาก็จะหัน คุณสู่อากาศโดยไม่มีอุปสรรค! เข้าวิทยาลัย ตัวชี้นำ เวลาเดินเรา "เก็บท้อง" และเก็บหลังเสมอ ทำให้มันตรง เรามองไปข้างหน้าและอย่าดึงศีรษะเข้าไหล่ไม่เช่นนั้นวันนั้นก็จะพัฒนาไป สูญหาย. เพื่อความกระฉับกระเฉงอ่อนเยาว์อยู่เสมอและไม่เมื่อยล้าเมื่อเดินเป็นเวลานานเราจึงทำเป็นพิเศษ อัลการออกกำลังกายที่ประสานตำแหน่งลำตัวและเดิน ku สวยและเบา:

เราลุกขึ้นยืนถอนตัวออกอย่างแรง แขนกลับ งอ ตอนนี้นั่งบนเก้าอี้

เราเลี้ยงบอลด้วยแขนตรงและดี มาดึงตัวเราขึ้นมากันเถอะ

เราเอนไปทางพื้นพร้อมกับลูกบอล

กลิ้งลูกบอลข้ามพื้นด้วยเท้าทั้งสองข้าง

เราจับลูกบอลด้วยเท้าของเราและร่วมกับมันอยู่ข้างใต้ ดึงเข่าไปที่หน้าอก

นอนหงาย ทำ "มุม" โดยให้ขาเหยียดตรง เรายึดพวกเขาไว้ในตำแหน่งนี้

ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ 3-4 ครั้งก็เพียงพอแล้ว สัปดาห์ละครั้ง. เราเริ่มและจบบทเรียน เดินไปหน้ากระจกที่จะช่วยให้เราเกี่ยวกับ ระบุข้อบกพร่องในการเดิน

ท้องฟ้าเปลี่ยนเป็นสีเหลือง - สู่ฝน, บุคคล - สู่ความเจ็บป่วย

คนประมาทก็ตกหลุม

เท้าของคุณจะสะดุดและศีรษะของคุณจะบาดเจ็บ

คนแก่จะอ่อนวัยลงจากความสุข คนรุ่นใหม่ลดน้ำหนักลงจากความโศกเศร้า

คาดหวังปัญหาจากอาหารหวาน

อาหารปานกลางนำมาซึ่งกำลัง แต่อาหารมากมายนำมาซึ่งความตาย

ฉันตื่นสาย-ฉันหายไปทั้งวันไม่ได้เรียนตอนเด็กๆ- เสียชีวิต

ความเห็นอกเห็นใจกับคนป่วยคือการฟื้นฟูสุขภาพของเขาครึ่งหนึ่ง

การหายใจที่เหมาะสมก็จำเป็นพอๆ กับอาหาร

การพูดเรื่องโรคภัยทำร้ายตัวเอง

ทำงานขณะนั่งพักขณะยืน

ยิ่งคุณเริ่มเร็วเท่าไหร่คุณก็ยิ่งทันเวลามากขึ้นเท่านั้น

แม่น้ำเริ่มต้นด้วยลำธาร และการกีฬาเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย

ความเจ็บปวดเฉียบพลันที่สุดคือความเจ็บปวดที่คุณกังวลตอนนี้

บอกฉันว่าคุณนอนหลับแล้วฉันจะบอกคุณว่าคุณเหนื่อยแค่ไหน

ทั้งวันถึงค่ำก็น่าเบื่อถ้าไม่มีอะไรทำ

ปฏิบัติตามระบอบการทำงานและชีวิต - สุขภาพของคุณจะแข็งแกร่งกว่าหินแกรนิต

เดินเล่นหลังกินข้าวดีกว่าเก็บยา

ปัจจัยแห่งความเจ็บป่วยคือความท้อแท้

เมื่อคุณรวมกีฬาเข้ากับธุรกิจ คุณจะมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง

วิธีการรักษาคือการเคลื่อนไหว

สิ่งที่คุณกินในตอนเย็นจะไม่ถูกนำมาใช้ในอนาคต

อาหารที่ดีสามารถรักษาโรคร้ายแรงได้

มื้อเย็นไม่จำเป็น มื้อเที่ยงก็เป็นกันเอง

อาหารเย็นที่สั้นลงหมายถึงชีวิตที่ยืนยาว

จิตใจและสุขภาพมีคุณค่ามากกว่าสิ่งอื่นใด

การรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะย่อมดีต่อสุขภาพเสมอ

ขอให้โชคดีสำหรับนักเรียนและความสุขสำหรับครู

ไม่ต้องกลัวหนาว อาบน้ำให้ยาวถึงเอว

เคี้ยวดี - ย่อยได้ครึ่งหนึ่ง

มีรอยขีดข่วน - เขาไม่รักษา มันเป็นแผล - เขาอยากรักษามัน

สิ่งที่คุณไม่ต้องการสำหรับตัวเองอย่าทำกับคนอื่น

บุคคลกลืนอาหารไม่เคี้ยวกลืนมาก หลายปีของชีวิตที่ไม่ได้มีชีวิตอยู่

ยิ่งหลับลึก ความคิดก็ยิ่งสดใส

ฉันเการอยขีดข่วนและเกาไปที่กระดูก

เรื่องตลกใช้เวลาหนึ่งนาที แต่จะเรียกเก็บเงินหนึ่งชั่วโมง

ภาคผนวก 2

รูปแบบของกิจกรรมนอกหลักสูตร

เป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินการ เทคโนโลยีการศึกษาเพื่อรักษาสุขภาพ

บทสนทนา (ครู นักเคลื่อนไหวด้านสุขอนามัย เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ เนิร์ด, พ่อแม่)

การทำงานกับหนังสือ (อ่านและอภิปรายการเรื่องราว บทกวี โวเรนี)

วันหยุดเพื่อสุขภาพ

ชั่วโมงเรียน: "นิเวศวิทยาและเรา", "ลานตาเชิงนิเวศ", "สุขภาพคือ ... ", "เดินทางไปตามเส้นทางนิเวศวิทยา", "ชีวิตที่ปราศจากแอลกอฮอล์และยาสูบ", "ให้ความรู้แก่ตนเอง"

เกมส์ การแข่งขัน การใช้ความรู้เกี่ยวกับกฎกติกา การจราจร สุขอนามัยส่วนบุคคล ฯลฯ ( "สัญญาณไฟจราจร", "รถพยาบาลนักเรียน"),

วารสารปากเปล่า (“แสงแดด อากาศ และน้ำคือสิ่งที่ดีที่สุด” เพื่อน”, “อยากสุขภาพดีก็ต้องเข้มแข็ง!”, “ทำไมล่ะ” เรามีสุขภาพแข็งแรง)").

บุกตรวจสุขาภิบาลโรงเรียน

การจัดมุมสุขาภิบาลการเผยแพร่แถลงการณ์
(“คำแนะนำจากคุณหมอไอโบลิท”, “เกี่ยวกับคุณ”)

การแข่งขัน: ภาพวาด "อย่าปล่อยให้พวกเขาเรียกคุณว่าคนเลว" โปสเตอร์ “ฟันแข็งแรง หมายถึง ชีวิตสุขภาพดี” การแข่งขัน บทกวีสำหรับเด็ก, บทความ "My Light, Mirror, Tell", "ความลับของสุขภาพ", ปริศนา "เกมทายใจ", vits และพูดว่า "คำพูดที่ชาญฉลาดเกี่ยวกับสุขภาพ" ฯลฯ

ชั้นเรียนภาคปฏิบัติเกี่ยวกับผม เล็บ
การดูแลฟัน การดูแลร่างกาย เสื้อผ้าและรองเท้า และ ฯลฯ (การแข่งขัน)

สถานการณ์เสวนา: “ถ้าไม่ล้างมือจะเป็นยังไง”, “เรียบร้อยง่ายไหม”, “ลืมผ้าเช็ดหน้าหรือเปล่า?”, “สติ” สวรรค์เอง” “ฉันแต่งตัวตามสภาพอากาศ” ฯลฯ

อุ่นเครื่องเรื่องขำขัน "Smeshinka"

ภาคผนวก 3

รูปแบบและวิธีการทำงานร่วมกับผู้ปกครอง

หัวข้อสนทนากับผู้ปกครอง:

ความห่วงใยของรัฐต่อสุขภาพของคนรุ่นใหม่

เด็กสุขภาพดีเป็นอย่างไร?

ชุมชนแพทย์ ครู และครอบครัว ในการอบรมด้านสุขอนามัย การเรียนรู้และการศึกษาของนักเรียนชั้นประถมศึกษา

ภาวะพัฒนาการและสุขภาพที่สำคัญ

การพัฒนาทักษะด้านสุขอนามัยส่วนบุคคลในครอบครัว

สุขอนามัยสาธารณะ

สุขอนามัยจากการฉายรังสี

สุขอนามัยสำหรับเด็กผู้ชายและสุขอนามัยสำหรับเด็กผู้หญิง

สุขอนามัยส่วนบุคคลในชีวิตประจำวัน

ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยสำหรับเสื้อผ้าและรองเท้าสำหรับเด็ก

อาหารที่ถูกสุขลักษณะ.

สุขอนามัยของสถานที่และของใช้ในครัวเรือน

นิสัยที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดี

ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยสำหรับการจัดงานด้านการศึกษา
เด็กนักเรียนที่บ้าน

อะไรเป็นตัวกำหนดประสิทธิภาพของเด็กนักเรียน?

เกี่ยวกับความเหนื่อยล้าของเด็กนักเรียน

ปลูกฝังท่าทางที่ถูกต้อง บทบาทของการแก้ไข
ยิมนาสติกในการรักษาความผิดปกติของการทรงตัว

พลศึกษาของเด็กในครอบครัว (โรงยิมตอนเช้า ไม้สัก เล่นเกม เดินเล่น ทัศนศึกษา เดินป่า)

การป้องกันภาวะสายตาสั้นในเด็กนักเรียนชั้นประถมศึกษา

โหมดการดูทีวีสำหรับเด็กนักเรียนอายุน้อย

เลี้ยงลูกให้มีความช่ำชอง กฎการปฏิบัติสำหรับเด็ก อากาศบริสุทธิ์บนน้ำ

นันทนาการที่กระตือรือร้นสำหรับเด็กนักเรียน

เพศศึกษาสำหรับเด็กประถมศึกษา

องค์ประกอบของอาหารและโภชนาการของโรงเรียนอย่างมีเหตุผล ชื่อเล่น

บทบาทของครอบครัวในการป้องกันโรคประสาทในเด็ก

การป้องกันการบาดเจ็บในครัวเรือน

การป้องกันอาหารเป็นพิษ

การป้องกันการบาดเจ็บบนท้องถนน

ภาคผนวก 4

จดหมายถึงผู้ปกครองนักเรียนชั้น ป.6

พ่อแม่ที่รัก!

ลูก ๆ ของคุณเรียนรู้กฎพื้นฐานระหว่างบทเรียนในโรงเรียน ประหยัดสุขภาพ นักเรียนได้รับการสอนให้เคารพประชาชน รักษาความสะอาดและความเป็นระเบียบเรียบร้อยในที่สาธารณะ ในบ้าน บ้าน ทางเข้า ลิฟต์

โปรด:

1. พูดคุยกับลูกของคุณ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตาม จัดให้มีความสะอาดและความเรียบร้อยในที่สาธารณะ

2. ดึงความสนใจของลูกไปที่สภาวะของคุณสองคน รา บ้าน ทางเข้า กำแพง

3. สอนลูกของคุณ:

รักษาความสะอาดและความเรียบร้อยในที่สาธารณะ
สนามหญ้า บ้าน ทางเข้า;

ห้ามทิ้งขยะในที่สาธารณะ ลาน ทางเข้า ;

ห้ามเขียน ห้ามวาดบนผนังบ้าน ทางเข้า ห้ามเปื้อน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กเล็กไม่กระทำการเหล่านี้ ทวิยา;

บุตรหลานของคุณมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดเหล่านี้หรือไม่?

4. จัดให้มีการทำความสะอาดทั่วไปบริเวณทางเข้าและลาน! ล้าง
หน้าต่าง เคลียร์ผนังภาพวาดและจารึก แล้วแขวนไว้ถ้า
บางทีดอกไม้

5.สอนลูกของคุณไม่ให้ทิ้งขยะในป่าด้วยตัวอย่างส่วนตัว
เมื่อเดินไปเก็บเห็ดและผลเบอร์รี่อย่าทิ้งกระดาษห่อกระป๋อง หลัง

6.เพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณดูเรียบร้อยอยู่เสมอ ให้สอนเขา:

แปรงฟันทุกวันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

อาบน้ำทุกวัน

เก็บเล็บของคุณให้เป็นระเบียบ

ดูแลเสื้อผ้าและรองเท้าของคุณ

เปลี่ยนชุดชั้นใน ถุงน่อง ถุงเท้าทุกวัน

ซักถุงเท้าและผ้าเช็ดหน้าทุกวัน

ควรเตรียมผ้าเช็ดหน้าและกระจกที่สะอาดติดตัวไว้เสมอ tse หวี;

สระผมอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

เก็บผมของคุณให้เป็นระเบียบ

เราขอขอบคุณและขอให้คุณศึกษาต่อ ปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของสุขอนามัยส่วนบุคคลและสาธารณะ

ภาคผนวก 5

ทดสอบว่า “ไลฟ์สไตล์ของคุณสามารถเรียกได้ว่ามีสุขภาพดีได้หรือไม่? คุณเอ็ม?"

(สำหรับครูและผู้ปกครอง)

ทำเครื่องหมายคำตอบที่คุณเลือก

1. อาการใดต่อไปนี้ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์?

ก) ความเหนื่อยล้าที่ผิดปกติ

ข) ฤดูหนาวหนาวเย็น

วี) อาหารไม่ย่อยเรื้อรัง

2. คุณจะปกป้องหูของคุณอย่างไรเมื่อฟังเพลงที่บันทึกผ่านสเตอริโอ?
หูฟัง?

ก) ฉันไม่เปิดที่ระดับเสียงสูงสุด

ข) ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ - เสียงจากหูฟังไปไม่ถึง เสียงดังที่ทำให้หูระคายเคือง

วี) ฉันไม่ได้ตั้งระดับเสียงจนคุณไม่ได้ยิน การสนทนาภายนอก

3. คุณเปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยแค่ไหน?

ก) ปีละสองครั้ง

ข) ทุก 3 - 6 เดือน

วี) ทันทีที่มันดูโทรมไป

4. อะไรช่วยปกป้องคุณจากโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้น้อยที่สุด?

ก) ล้างมือบ่อยๆ

ข) วัคซีนไข้หวัดใหญ่

วี) หลีกเลี่ยงการเดินในสภาพอากาศหนาวเย็น

5. คุณต้องการไปถึงจุดหมายปลายทางของคุณกี่โมง? เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงเวลา?

ก) ช่วงเย็น

ข) กับพระอาทิตย์ขึ้น

วี) ในตอนกลางวัน

6. คุณพักสายตาบ่อยแค่ไหนหลังจากใช้คอมพิวเตอร์? ผู้อ่าน การอ่าน หรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้สายตา ความบ้าคลั่ง?

ก) แต่ละชั่วโมง;

ข) ทุกครึ่งชั่วโมง

วี) ทุก 10 นาที

7. ข้อความใดเป็นจริง?

ก) คุณสามารถผิวสีแทนได้แม้ในวันที่มีเมฆมาก

ข) ถ้าฉันต้องการอาบแดดฉันก็ควรใช้แสงแดด สารป้องกันที่มีปัจจัยต่ำกว่า 10

วี) คนผิวคล้ำไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดด

8. ข้อใดต่อไปนี้มีประสิทธิภาพในการรีเซ็ตมากที่สุด เพิ่มน้ำหนักเหรอ?

ก) ข้ามอาหารเช้ากลางวันหรือเย็น

ข) ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

วี) การแยกอาหารประเภทแป้งออกจากอาหาร

9. วิธีหายใจอย่างถูกต้อง:

ก) ปาก

ข) จมูก

วี) ไม่มีทางเลือกใดแย่กว่าหรือดีกว่าตัวเลือกอื่น

10. ข้อใดต่อไปนี้จะทำให้เส้นผมของคุณเสียหายน้อยที่สุด?

ก) ดัดผม

ข) เป่าผมให้แห้ง

วี) การฟอกสีผม

สรุป. ให้ 1 คะแนนตามข้อต่อไปนี้ คำตอบที่ถูกต้องคือ 1(6), 2 (c), 3 (b), 4 (c), 5 (a), 6 (c), 7 (a), 8 (b), 9 (b) และ 10 (ข). เพิ่มคะแนนที่คุณได้รับ

8-10 คะแนน - คุณรู้ดีว่าอะไรมีส่วนช่วยให้มีสุขภาพที่ดี วิถีชีวิตเป็นเพียงเรื่องของการนำความรู้นี้ไปปฏิบัติเท่านั้น

5-7 คะแนน - คุณอาจมีความรู้ที่ดี รากฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่แต่บางส่วน คำถามอะไรดีสำหรับคุณที่จะทบทวน?

4 คะแนนหรือน้อยกว่า - อย่าสิ้นหวัง ทุกอย่างยังไม่สูญหาย

ภาคผนวก 6

แบบทดสอบ “คุณมีรูปร่างดีหรือไม่?” (สำหรับครูและผู้ปกครอง)

1. คุณอยู่หลังพวงมาลัย (หรือในรถยนต์ รถบัส) บ่อยแค่ไหน
ไปยังสถานที่ที่คุณสามารถเดินไปได้?

ก) เสมอ;

ข) บางครั้ง;

วี) ไม่เคย.

2. คุณมักจะเล่นกีฬาหรืออื่นๆ
การแข่งขันต่างๆ เช่น เทนนิส ฟุตบอล ว่ายน้ำ หรือ
เต้นเหรอ?

ก) ไม่เคยหรือน้อยมาก;

ข) หลายครั้งต่อเดือน

วี) สัปดาห์ละครั้งหรือบ่อยกว่านั้น

3. หากคุณต้องการปีนหลายชั้น คุณต้องไปบ่อยแค่ไหน
ด้วยเท้า?

ก) ไม่เคยหรือเฉพาะในกรณีที่ลิฟต์เสีย

ข) เมื่อฉันรู้สึกมีพลังเป็นพิเศษ

วี) เสมอ.

4. คุณให้เวลาตัวเองออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาทีหรือไม่?
ทำให้หายใจลำบากเล็กน้อย (เช่น การปั่นจักรยาน
หรือเดินเร็ว)?

ก) ไม่เคยหรือน้อยมาก

ข) จากสัปดาห์ละครั้งเป็นเดือนละครั้ง

วี) มากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์

5. ถ้าวิ่งไป 100 เมตร เพื่อขึ้นรถเมล์
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าลมหายใจจะเข้า
ปกติ?

ก) 3 นาทีขึ้นไป

ข) น้อยกว่า 3 นาที

วี) การหายใจไม่น่าจะเร็ว

6. คุณมักจะเดินครั้งละ 3 กม. หรือไม่ เพราะเหตุใด

ก) ไม่เคยหรือไม่บ่อยนัก; ข) หนึ่งหรือสองครั้งต่อเดือน;

วี) สัปดาห์ละครั้งหรือบ่อยกว่านั้น

7. ปกติคุณใช้เวลาทั้งวันอย่างไร?

ก) ส่วนใหญ่อยู่ประจำ

ข) ขึ้นอยู่กับว่าอย่างไร แต่โดยทั่วไปแล้วค่อนข้างกระตือรือร้น

วี) ในการเคลื่อนไหวอยู่เสมอ

8. คุณดูทีวีโดยเฉลี่ยสัปดาห์ละกี่ชั่วโมง?

ก) 24 ชั่วโมงขึ้นไป;

ข) จาก 10 ถึง 24 ชั่วโมง;

วี) น้อยกว่า 10 ชั่วโมง

9. คุณมักจะทำงานหนักใช่ไหม -
ขุดสวน ทำความสะอาดทั่วไป?

ก) ไม่เคยหรือน้อยมาก

ข) หลายครั้งต่อเดือน

วี) สัปดาห์ละครั้งหรือบ่อยกว่านั้น

10. ปกติคุณใช้เวลาวันอาทิตย์อย่างไร?

ก) ฉันนอนหรือดูทีวี

ข) แขวนรอบบ้านหรือในสวน

วี) ฉันเดินหรือเล่นกีฬา

สรุป. สำหรับแต่ละคำตอบ (ก) - คุณจะได้รับ 0 คะแนน สำหรับคำตอบ (b) - 1 คะแนน; สำหรับคำตอบ (c) - 2 คะแนน

เพิ่มคะแนนที่คุณได้รับ

14 - 20 - ไลฟ์สไตล์ของคุณค่อนข้างจะกระฉับกระเฉงอย่างแน่นอน เพื่อให้คุณมีรูปร่างที่ดี

7 - 13 - คุณอาจมีสภาพร่างกายที่ค่อนข้างดี รูปแบบทางเทคนิค แต่คุณยังคงห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ พยายาม หาเวลาออกกำลังกายในแต่ละวัน

6 หรือน้อยกว่า - ดูเหมือนว่าคุณไม่มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นมากนัก

ภาคผนวก 7

แบบทดสอบ “คุณรู้วิธีปกป้องชีวิตและสุขภาพของคุณอย่างไร” (สำหรับครูและผู้ปกครอง)

ทดสอบตัวเองด้วยการตอบคำถามข้อใดข้อหนึ่งที่ให้ไว้และ แล้วนับจำนวนคะแนนที่ได้

1. ควรติดตั้งเครื่องตรวจจับควันบริเวณใดในบ้าน?

ก) ในแต่ละชั้น

ข) ในห้องครัว;

วี) ใต้บันได

2. คุณควรระบายอากาศในห้องหลังจากนั้นนานแค่ไหน
คุณปูพรมใหม่เข้าไปหรือเปล่า?

ก) ไม่กี่วัน;

ข) ไม่กี่ชั่วโมง;

วี) คืนหนึ่ง

3. น้ำใดเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่า?

ก) น้ำประปาขุ่น

ข) จัดจำหน่ายผ่านท่อตะกั่ว

c) ด้วยสารเติมแต่งฟลูออรีน

4. อะไรคือความเสี่ยงของโรคหอบหืดในเด็กที่มีหรือ
พ่อแม่ทั้งสองคนสูบบุหรี่ไหม?

ก) ไม่มี;

ข) ความเสี่ยงสูงแต่ไม่ต้องกังวลมากนัก

วี) ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

5. ใครเป็นพาหะนำเชื้อโรคในบ้านน้อยที่สุด?

ก) หนู;

ข) แมลงสาบ;

วี) มด

6. จะทำอย่างไรถ้าคุณติดอยู่ในพายุฝนฟ้าคะนอง?

ก) ซ่อนตัวอยู่ในรถ

ข) ยืนอยู่ใต้ต้นไม้สูง

วี) แผ่กิ่งก้านสาขาบนพื้น

7. อะไรจะช่วยลดมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมในรถของคุณ? ยาง?

ก) การบำรุงรักษาตามปกติ

ข) เครื่องยนต์เดินเบาในขณะที่รถติดอยู่ในรถติด
(เพื่อหลีกเลี่ยงการปิดหรือเปิดสวิตช์กุญแจ เนีย)

วี) การติดตั้งยางเรเดียล

8. พืชทั่วไปชนิดใดมีพิษ?

ก) อะมาริลลิส;

ข) แอฟริกันไวโอเล็ต;

วี) ไทรยาง

9. อะไรให้ความคุ้มครองที่ดีที่สุดเมื่อเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์? ริอิ

ก) เข็มขัดนิรภัย;

ข) ถุงลมนิรภัย;

วี) เข็มขัดนิรภัยและถุงลมนิรภัยเหมือนกัน มีประสิทธิภาพ.

10. ระยะทางที่เหมาะสมที่สุดจากหน้าจอเมื่อทำงานควรเป็นเท่าใด? กับคอมพิวเตอร์เหรอ?

ก) 15 - 36 ซม.

ข) 36 - 61 ซม.

วี) 61 - 76 ซม.

มานับคะแนนกัน 1 (ก), 2 (ก), 3 (ข), 4 (ค), 5 (ค), 6 (ก), 7 (ข), 8 (ก), 9 (ก), 10 (ข) - คำตอบที่ถูกต้อง สำหรับแต่ละรายการที่นี่ คำตอบจะทำให้คุณได้รับหนึ่งคะแนน ตอนนี้เพิ่มพวกเขาและดู อะไรจะเกิดขึ้น.

8-10 คะแนน - คุณตระหนักดีถึงอันตราย ชีวิตสมัยใหม่และเห็นได้ชัดว่าดูแลสิ่งแวดล้อม สิ่งแวดล้อมและสุขภาพของคุณเอง

7 หรือน้อยกว่า - ความรู้เกี่ยวกับตัวเองและโลกรอบตัวคุณชัดเจน ไม่พอ.

รายชื่อวรรณกรรมที่ใช้แล้ว

คาซิน อี.เอ็ม., บลิโนวา เอ็น.จี., ลิตวิโนวา เอ็น.เอ. พื้นฐานของสุขภาพส่วนบุคคลสุขภาพของมนุษย์: ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับ valeology ทั่วไปและประยุกต์ - ม., 2000.

โควาเลฟ เอ.จี. จิตวิทยาบุคลิกภาพ. - ม., 2513. - หน้า 352 - 353.

Komensky Y.A. การสอนที่ยอดเยี่ยม - ผลงานการสอนที่คัดสรร1982.- ตล.- ค.329.

กุชมา วี.อาร์. ทฤษฎีและการปฏิบัติด้านสุขอนามัยของเด็กและวัยรุ่นเมื่อถึงวัยพันเชเลตี - ม., 2544.

Kuchma V.R., Serdyukovskaya P.N., Demin A.K. แนวทางสุขอนามัยและดินเหลืองใช้ทำสีไม่ใช่สุขภาพของเด็กนักเรียน - ม., 2000.

เลเบเดวา เอ็น.ที. การปรับปรุงการศึกษาในโรงเรียนและสุขภาพของนักเรียนคนปัจจุบัน // วัฒนธรรมทางกายภาพและสุขภาพ - 2000. - ลำดับที่ 2 - หน้า 90-96.

คำแนะนำด้านระเบียบวิธี: เทคโนโลยีการรักษาสุขภาพในโรงเรียนมัธยมศึกษา: วิธีการวิเคราะห์ รูปแบบ วิธีการ ประสบการณ์การใช้งานเนีย / เอ็ด มม. เบซรูคิค, วี.ดี. ซอนคิน่า. - ม., 2545.

นาซาเรนโก แอลดี. ประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกาย - ม.2002.

การสอนและจิตวิทยาสุขภาพ / เอ็ด เอ็น.เค. สมีร์โนวา. - อ.: AP-KiPRO, 2003

Kolominsky Ya.L. จิตวิทยาการศึกษาสังคม -เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก 2543

สมีร์นอฟ เอ็น.เค. เทคโนโลยีการศึกษาเพื่อรักษาสุขภาพในที่ทำงานครูและโรงเรียน - อ.: ARKTI, 2546.-272 น.

เทคโนโลยีการศึกษาที่ทันสมัย แนวคิดพื้นฐานและภาพรวม/ผู้แต่งและคอมไพเลอร์ G.N.Petrovsky.-Mn.:NIO, 2000.- 92 p.

20. การก่อตัวของวัฒนธรรมสิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของเด็กนักเรียน

การเรียนรู้คุณค่าและทักษะของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยเด็กนักเรียนถือเป็นภารกิจสำคัญของการศึกษา จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก สุขภาพไม่ใช่แค่การไม่มีโรคหรือความทุพพลภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นสภาวะแห่งความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคมอีกด้วย ในเอกสารอ้างอิงเชิงการสอน สุขภาพของเด็กหมายถึงสภาวะของร่างกาย โดยมีคุณลักษณะเฉพาะคือความสมดุลกับสิ่งแวดล้อม และไม่มีการเปลี่ยนแปลงอันเจ็บปวดใดๆ

วาเลโอโลจี – ศาสตร์แห่งการก่อตัว การอนุรักษ์ การเสริมสร้างสุขภาพของมนุษย์และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

สุขภาพ – ความสามัคคีทางกายภาพสังคมและจิตใจของบุคคลความสัมพันธ์ฉันมิตรกับตัวเองและธรรมชาติ

“สุขภาพไม่ใช่ทุกอย่าง แต่ถ้าไม่มีสุขภาพ ทุกอย่างก็ไม่มีอะไรเลย”

สัญญาณของสุขภาพ :

อารมณ์รูปลักษณ์

วัฒนธรรมการเคลื่อนไหว

วัฒนธรรมอาหาร

วัฒนธรรมแห่งอารมณ์

นิเวศวิทยา – ความสัมพันธ์ของสิ่งมีชีวิตระหว่างกันและกับสิ่งแวดล้อม

การศึกษาด้านสิ่งแวดล้อม – กิจกรรมเด็ดเดี่ยวของครูที่จะสร้าง วัฒนธรรมทางนิเวศวิทยา เด็กนักเรียน (ระดับการพัฒนาระบบความรู้ด้านสิ่งแวดล้อมทัศนคติทางศีลธรรมและจริยธรรมต่อธรรมชาติทักษะและความสามารถในการทำกิจกรรมด้านสิ่งแวดล้อม)

เงื่อนไขในการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

กีฬาอย่างเป็นระบบ พลศึกษา การท่องเที่ยว

การสร้างทัศนคติที่มีคุณค่าต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการส่งเสริมการขาย

ต่อต้านการแพร่กระจายของการเสพติดที่เป็นอันตราย

งานด้านการศึกษาระหว่างกิจกรรมสันทนาการ

เท้า. ทีมงานที่เป็นมาตรฐานของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

การแนะนำเทคโนโลยีการรักษาสุขภาพในกระบวนการศึกษา

พื้นที่หลักของการทำงาน สถาบันการศึกษาทั่วไปสำหรับการอนุรักษ์ เสริมสร้างสุขภาพของนักเรียน และสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ได้แก่ งานด้านการศึกษา การวินิจฉัย ป้องกัน และราชทัณฑ์ (ดูแผนภาพ 21, หน้า 130)

วิธีปรับปรุงกระบวนการศึกษาที่โรงเรียน:

การสร้างปากน้ำที่ดีในความสัมพันธ์ระหว่างครูกับนักเรียนและนักเรียนระหว่างกัน

การปรับปรุงระบบห้องเรียน-บทเรียนในทิศทางการจัดชั้นเรียนแบบกลุ่ม (ห้องละ 17 คน หรือ 30 คน)

การจัดฝึกอบรมการชดเชย (ชั้นเรียนเพิ่มเติมการให้คำปรึกษา)

การเปิดใช้งานกิจกรรมการเรียนรู้ของเด็กนักเรียน (บทเรียนที่ไม่ได้มาตรฐาน การกระตุ้นการสำรวจเชิงสร้างสรรค์)

การเพิ่มทักษะการสอนของครูในการช่วยให้นักเรียนเรียนรู้

การเปิดใช้งานบริการ Valeology (พยาบาล นักจิตวิทยา)

ความรู้เกี่ยวกับกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล วัฒนธรรมทางโภชนาการ เทคนิคและวิธีการต้านทานความเครียด

การก่อตัวของความต้องการกิจกรรมที่สมเหตุสมผล

การศึกษา Valeology จัดให้มีชั้นเรียนพลศึกษาที่ถูกสุขลักษณะ ระบอบการปกครองที่มีเหตุผลของงานการศึกษา การพักผ่อน โภชนาการ การนอนหลับ การปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยและสุขอนามัยอย่างเคร่งครัดสำหรับการก่อสร้าง การสร้างใหม่ การปรับปรุงและการบำรุงรักษาอาคารเรียน โรงยิม สันทนาการและ สถานที่เสริม (พื้นที่ที่เหมาะสม แสงและความร้อน การระบายอากาศสม่ำเสมอ การทำความสะอาดแบบเปียก)

หมายถึงการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี : แสงแดด อากาศ น้ำ ออกกำลังกายตอนเช้า เรียนพลศึกษา ส่วนต่างๆ เกมกลางแจ้ง ฯลฯ

วิธีการศึกษาด้านสิ่งแวดล้อม : ตัวอย่าง คำอธิบาย การโน้มน้าวใจ

การสอน / I. F. Kharlamov, - มินสค์: Universitetskae, 2000. - หน้า 445-453

1. วัฒนธรรมนิเวศน์ของบุคลิกภาพ: สาระสำคัญและโครงสร้าง นิเวศวิทยาการวางแนวสิ่งแวดล้อมของการศึกษาเป็นหนึ่งในหลักการที่สำคัญที่สุดของนโยบายของรัฐในด้านการศึกษา เนื่องจากในปัจจุบันปัญหาปฏิสัมพันธ์แบบดั้งเดิมระหว่างธรรมชาติและมนุษย์ได้กลายมาเป็นปัญหาสิ่งแวดล้อมระดับโลก

(จากภาษากรีก oikos - บ้านที่อยู่อาศัยที่อยู่อาศัยและโลโก้ - วิทยาศาสตร์) - วิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อนที่ศึกษาแง่มุมต่าง ๆ ของความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งมีชีวิตกับสภาพแวดล้อม ปัจจุบันการศึกษาด้านสิ่งแวดล้อมและการเลี้ยงดูของเด็กนักเรียนถือเป็นเรื่องสำคัญประการหนึ่งของงานด้านการศึกษากับเด็กและนักเรียนวัตถุประสงค์ของการศึกษาด้านสิ่งแวดล้อมและค-อาหาร - การก่อตัวของวัฒนธรรมสิ่งแวดล้อมในหมู่เด็กนักเรียน วัฒนธรรมทางนิเวศวิทยาหมายถึงอะไร? ในวรรณคดีการสอน(A. N. Zakhlebny, B. T. Likhachev และคนอื่น ๆ )

มีการตีความแนวคิดนี้หลายประการซึ่งมีแง่มุมที่เหมือนกัน

วัฒนธรรมทางนิเวศวิทยาของแต่ละบุคคล - ระดับการก่อตัวของระบบความรู้ทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์สังคมและธรรมชาติ การวางแนวคุณค่าสิ่งแวดล้อม บรรทัดฐานและกฎเกณฑ์ เจตคติทางศีลธรรมและสุนทรียภาพต่อธรรมชาติ ทักษะและความสามารถในการศึกษาธรรมชาติและปกป้องธรรมชาติโครงสร้างของวัฒนธรรมนิเวศประกอบด้วย: 1) ระบบความรู้ด้านสิ่งแวดล้อม; 2) จิตสำนึกด้านสิ่งแวดล้อม ทัศนคติที่มีคุณค่าต่อธรรมชาติ 3) กิจกรรมด้านสิ่งแวดล้อม

ความรู้เชิงนิเวศน์เป็นเนื้อหาและพื้นฐานความหมายของวัฒนธรรมนิเวศน์ การดูดซึมของพวกเขาไม่เพียงเกี่ยวข้องกับการแจ้งนักเรียนเกี่ยวกับปัญหาสิ่งแวดล้อมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการตระหนักรู้ของตนเองในฐานะผู้ถือบรรทัดฐานและค่านิยมด้านสิ่งแวดล้อมอีกด้วย ระบบความรู้ด้านสิ่งแวดล้อมสมัยใหม่ใช้แนวคิดด้านสิ่งแวดล้อมที่สำคัญดังต่อไปนี้: ความสมบูรณ์ของธรรมชาติในชีวมณฑลและการเชื่อมโยงระหว่างส่วนประกอบทั้งหมด ความหลากหลายของชนิดพันธุ์ในธรรมชาติและความจำเป็นในการปกป้อง การพึ่งพาสุขภาพของมนุษย์ต่อการกระทำของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ธรรมชาติเป็นปัจจัยในการพัฒนาคุณธรรมและสุนทรียภาพของแต่ละบุคคล ความตระหนักรู้ทางนิเวศก่อให้เกิดทัศนคติของแต่ละบุคคลต่อการอนุรักษ์สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติอันเป็นเงื่อนไขสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคนรุ่นต่อๆ ไป คุณค่าด้านสิ่งแวดล้อมซึ่งประกอบด้วยทัศนคติด้านสุนทรียศาสตร์ ความรู้ความเข้าใจ จริยธรรม และการปฏิบัติต่อธรรมชาติ มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของแต่ละบุคคล ทัศนคติที่ยึดตามคุณค่าต่อธรรมชาติหมายถึงความเข้าใจของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับปัญหาสิ่งแวดล้อม และความเต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในการปฏิบัติต่างๆ เพื่อรักษาและรักษาสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ

กิจกรรมด้านสิ่งแวดล้อมช่วยให้เด็กนักเรียนเข้าใจถึงความสามารถของตนเองในการอนุรักษ์ธรรมชาติ กิจกรรมนี้ไม่เพียงแต่ปรับปรุงความรู้ด้านสิ่งแวดล้อมที่มีอยู่เท่านั้น แต่ยังสร้างความจำเป็นที่จะต้องได้รับความรู้ใหม่อีกด้วย

ส่งเสริมวัฒนธรรมทางนิเวศวิทยา(การศึกษาด้านสิ่งแวดล้อม) เป็นงานที่มีวัตถุประสงค์ของครูในการพัฒนาระบบความรู้เกี่ยวกับธรรมชาติและกฎของการมีปฏิสัมพันธ์กับเด็กนักเรียนในเด็กนักเรียนเพื่อสร้างเงื่อนไขให้นักเรียนเข้าใจคุณค่าของธรรมชาติต่อสังคมและผู้คนเพื่อกระตุ้นกระตุ้นและจัดระเบียบ กิจกรรมด้านสิ่งแวดล้อม (สิ่งแวดล้อม) ของนักเรียนเพื่อฝึกฝนประสบการณ์ทัศนคติทางอารมณ์และศีลธรรมต่อธรรมชาติ

กำหนด งานด้านการศึกษาในทิศทางนี้: ช่วยให้นักเรียนเชี่ยวชาญระบบความรู้เกี่ยวกับปรากฏการณ์และกระบวนการทางธรรมชาติในการทำความเข้าใจผลที่ตามมาของผลกระทบของมนุษย์และสังคมต่อสิ่งแวดล้อมและกิจกรรมในชีวิตของพวกเขา การก่อตัวของการวางแนวคุณค่าของธรรมชาติทางนิเวศน์ทัศนคติที่มีมนุษยธรรมและมีความรับผิดชอบต่อธรรมชาติ การสร้างความพร้อมสำหรับกิจกรรมด้านสิ่งแวดล้อม

หลัก เกณฑ์สำหรับการก่อตัวของวัฒนธรรมทางนิเวศวิทยานักเรียนคือ: การมีแนวคิดเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ในระบบ "มนุษย์ - สังคม - ธรรมชาติ" ความรู้เกี่ยวกับธรรมชาติของดินแดนบ้านเกิดปัญหาเศรษฐกิจระดับท้องถิ่นระดับภูมิภาคและระดับโลก ความรับผิดชอบในการรักษาสิ่งแวดล้อมทางธรรมชาติ การปฏิบัติตามมาตรฐานพฤติกรรมที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม การมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ ด้านการจัดการทรัพยากรธรรมชาติและการคุ้มครองสิ่งแวดล้อม

เงื่อนไขในการปลูกฝังวัฒนธรรมด้านสิ่งแวดล้อมให้กับเด็กนักเรียน ได้แก่ การผสมผสานรูปแบบ วิธีการ และวิธีการศึกษาด้านสิ่งแวดล้อมที่แตกต่างกัน ปรับปรุงวัฒนธรรมด้านสิ่งแวดล้อมของครูและผู้ปกครอง กิจกรรมภาคปฏิบัติของนักศึกษาด้านการอนุรักษ์ธรรมชาติ ปฏิสัมพันธ์ของสถาบันการศึกษากับวิสาหกิจ สถาบันวิทยาศาสตร์ และองค์การมหาชน หัวข้อกิจกรรมด้านสิ่งแวดล้อม ความต่อเนื่องของการศึกษาและการฝึกอบรมด้านสิ่งแวดล้อม

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการสร้างวัฒนธรรมด้านสิ่งแวดล้อม ได้แก่ วิชาการศึกษาที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม กิจกรรมนอกหลักสูตร การศึกษานอกหลักสูตร และการศึกษานอกโรงเรียน

การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและวัฒนธรรมทางนิเวศวิทยา

การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและวัฒนธรรมด้านสิ่งแวดล้อม

การศึกษาด้านสิ่งแวดล้อม

วัฒนธรรมเชิงนิเวศ มุมมองด้านสิ่งแวดล้อม ความเชื่อ ประสบการณ์ปฏิสัมพันธ์เชิงปฏิบัติกับธรรมชาติในกระบวนการชีวิตและกิจกรรมทางวิชาชีพ

วัฒนธรรมทางนิเวศวิทยาและพฤติกรรมที่ปลอดภัย

สุนทรียศึกษาความพร้อมที่จะดำเนินชีวิตตามกฎแห่งความงาม เพื่อรับรู้ ประเมิน และทะนุถนอมความงามในธรรมชาติ เทคนิคทางจิตวิทยาในการป้องกันตัวเอง การใช้เทคโนโลยีอย่างปลอดภัยในชีวิตประจำวัน การจัดเวลาว่าง และในกิจกรรมการศึกษา

เป้าหมายทางการศึกษา:

• ความต้องการทัศนคติที่ระมัดระวังต่อธรรมชาติ ทรัพยากร และการดูแล “น้องชายคนเล็กของเรา”
• ปลูกฝังความเข้าใจอย่างมีสติเกี่ยวกับวัฒนธรรมระบบนิเวศของมนุษย์
• พัฒนาประสบการณ์ในการวางแผนการดำเนินการเพื่อป้องกันและเอาชนะสถานการณ์อันตราย: โดยคำนึงถึงลักษณะของอันตรายที่กำลังคุกคามความสัมพันธ์กับผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ในเหตุการณ์
• การพัฒนาทักษะและความสามารถในการประพฤติตนในสถานการณ์ที่รุนแรง
• การฝึกอบรมการเตรียมจิตใจเพื่อป้องกันสถานการณ์อันตราย
• การเตรียมสติปัญญาและการสื่อสารของนักเรียนเพื่อความปลอดภัยในชีวิตส่วนบุคคล

พลศึกษา:

• รากฐานทางสังคมชีวภาพและสุขอนามัยของวัฒนธรรมทางกายภาพ
• ลักษณะพัฒนาการตามวัย การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและชีวเคมีในร่างกายมนุษย์
• วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี: ความสามารถ, ความสามารถในการทำงาน, การกำกับดูแลตนเอง, ความนับถือตนเอง, การสังเกตตนเอง, ทัศนคติ;
• ความต้องการส่วนบุคคลและเศรษฐกิจสังคมในการเตรียมการทางจิตฟิสิกส์เป็นพิเศษสำหรับการทำงาน
• ป้องกันการบาดเจ็บ โรคหวัด สภาวะความเครียด

เป้าหมายทางการศึกษา:

• ส่งเสริมความเข้าใจของนักเรียนเกี่ยวกับคุณค่าของพลศึกษาในการพัฒนาวัฒนธรรม วิชาชีพ และสังคมโดยทั่วไปของบุคคล
• ขยายความรู้เกี่ยวกับรากฐานทางสังคมชีวภาพและจิตวิทยาของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
• เพื่อปลูกฝังความปรารถนาที่จะรักษาและเสริมสร้างสุขภาพพัฒนาและปรับปรุงความสามารถคุณภาพและคุณลักษณะที่จำเป็นของแต่ละบุคคล
• เพื่อสร้างความเชื่อที่ว่าเพื่อที่จะบรรลุเป้าหมายในชีวิตและอาชีพการเล่นกีฬาจำเป็นต้องเล่นกีฬา

ข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับระดับการศึกษาของนักเรียน ในวิชาพลศึกษา

นักเรียนต้องการ:

• เข้าใจถึงความสำคัญของพลศึกษาในชีวิต
• มีความรู้ทักษะและความสามารถเชิงปฏิบัติและเชิงทฤษฎีที่รับประกันการอนุรักษ์และส่งเสริมสุขภาพ
• สามารถใช้ประสบการณ์และความรู้ที่ได้รับในชั้นเรียนพลศึกษาในกิจกรรมส่วนตัว (ครอบครัว) และวิชาชีพ

ส่งเสริมวัฒนธรรมการสื่อสารในครอบครัว การงาน ชีวิตประจำวัน สังคมโดยรวม

ทิศทางหลักของการศึกษาครอบครัว:

• สังคมทั่วไป -บรรทัดฐานและกฎเกณฑ์ของพฤติกรรมในสังคม
• มีจริยธรรม- การศึกษาคุณสมบัติทางศีลธรรมของแต่ละบุคคล
• ถูกกฎหมาย- สิทธิและความรับผิดชอบของบิดามารดาและบุตร คู่สมรส ความสัมพันธ์ระหว่างกัน ต่อบุตร ต่อสังคม
• จิตวิทยา -ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในครอบครัว
• สรีรวิทยา-ถูกสุขลักษณะ- ความรู้เกี่ยวกับลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายชายและหญิงประเด็นด้านสุขอนามัยส่วนบุคคล
• น้ำท่วมทุ่ง- บทบาททางการศึกษาของบิดาและมารดา วัฒนธรรมการสอนของบิดามารดาในเรื่องการให้กำลังใจและการลงโทษ
• เกี่ยวกับความงาม- การสร้างทัศนคติต่อครอบครัวและสมาชิกในฐานะคุณค่าความงามที่เป็นอิสระ
• ทางเศรษฐกิจ- ความรู้เกี่ยวกับงบประมาณของครอบครัว วัฒนธรรมในชีวิตประจำวัน ทักษะการดูแลบ้าน ทักษะงานบ้าน ฯลฯ

เป้าหมายทางการศึกษา:

• การก่อตัวของความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในครอบครัวโดยอาศัยความไว้วางใจ ความสนใจ ความรับผิดชอบต่อกัน การเคารพซึ่งกันและกัน การช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ฯลฯ
• การก่อตัวของทัศนคติที่มีสติของวัยรุ่นต่อแนวคิดเช่นเกียรติของผู้ชาย, ความภาคภูมิใจของหญิงสาว, ความสุภาพเรียบร้อย, ความนับถือตนเอง, ความมีวินัยในตนเอง, ความอดทน, ความรู้สึกรับผิดชอบ ฯลฯ ;
• การบำรุงเลี้ยงความรู้สึกของหน้าที่ครอบครัว การเคารพซึ่งกันและกัน ความอ่อนโยน ความเมตตา ความอ่อนไหว ความเอาใจใส่ การเสียสละตนเอง ฯลฯ

ทิศทางหลัก ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

งาน:การก่อตัวของอุดมคติของชีวิตและอุดมคติของมนุษย์

1. ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพ ความสำคัญของสุขภาพสำหรับกิจกรรมทางวิชาชีพที่ประสบความสำเร็จ ตำแหน่งที่น่าพอใจในสังคม ในทีม เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว ความรับผิดชอบของบุคคลต่อสุขภาพของตนเองและสุขภาพของผู้อื่น การสะท้อนกลับเป็นวิธีการแห่งความรู้ด้วยตนเอง จัดทำโปรแกรมการศึกษาด้วยตนเองภายใต้กรอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
2. ดีเป็นหมวดหมู่ทั่วไปที่สะท้อนกฎแห่งชีวิตมนุษย์สร้างความมั่นใจในความปลอดภัยของทุกคน ความดีคือทุกสิ่งที่ดีสำหรับผู้อื่น
3. ความจริงเป็นหมวดหมู่ทั่วไปที่สะท้อนกฎแห่งชีวิตมนุษย์ ชีวิตเหมือนการค้นหาความจริง การรับรู้เป็นสิ่งที่คงที่ของชีวิตมนุษย์ วิทยาศาสตร์คือการค้นพบความจริงอันไม่มีที่สิ้นสุด ถือว่าวิทยาศาสตร์เป็นคุณค่า หนังสือเป็นสัญลักษณ์ของความจริงและเหตุผล
4. ความงดงามในชีวิตมนุษย์ ความงามของธรรมชาติ ความงดงามของสิ่งของและสิ่งของ ความงามของใบหน้ามนุษย์ ความงดงามของการเคลื่อนไหวของมนุษย์ ความงามอันเป็นลักษณะเฉพาะของการกระทำของมนุษย์ ความงามเป็นผลมาจากกิจกรรมของมนุษย์ กิจกรรมตามกฎแห่งความงาม เปลี่ยนความเป็นจริงตามความปรารถนาในความงาม ความงามของชายและหญิง ความงามของวัยเด็ก วุฒิภาวะ วัยชรา มนุษย์เป็นผู้สร้างรูปลักษณ์ของตนเอง ความสามารถในการมองเห็นความงามและสร้างสรรค์ความสวยงาม บรรยากาศแห่งความงามที่โรงเรียน ในครอบครัว ในเมือง ในหมู่บ้าน
5. แนวคิดเรื่องความสุข มโนธรรม หน้าที่ เสรีภาพ อันเป็นลักษณะแห่งชีวิตจริงของบุคคล โชคชะตาและมนุษย์เป็นนายแห่งโชคชะตา ความสามารถในการกำหนดชะตากรรม ลักษณะที่จำเป็นในการควบคุมโชคชะตาของคุณ: ความฉลาด ความตั้งใจ การเอาใจใส่ การพัฒนาความสามารถนี้ในกิจกรรมภาคปฏิบัติ กลยุทธ์ชีวิตมนุษย์ การก่อตัวของเป้าหมายชีวิตและอาชีพ

เมื่อสร้างแนวคิดของโรงเรียนด้านการส่งเสริมสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงองค์ประกอบทั้งหมดของสุขภาพ และคิดผ่านงาน ไม่เพียงแต่นักเรียนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ปกครองและครูด้วย

รูปแบบการทำงาน:

• ชั่วโมงเรียนตามธีม
• การป้องกันปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น การใช้สารเสพติด การสูบบุหรี่ การเมาสุรา เป็นต้น
• ส่งเสริมความรู้เกี่ยวกับโภชนาการที่สมดุลและการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

ตัวอย่างหัวข้อในชั้นเรียนเกี่ยวกับสุขอนามัยและสุขภาพนักเรียน:

กันยายน. สุขอนามัยในการทำงานทางจิต

ตุลาคม. การพึ่งพาสุขภาพกับสิ่งแวดล้อม

พฤศจิกายน. อาหาร.

ธันวาคม. การปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อได้รับพิษ

มกราคม. การป้องกันการบาดเจ็บในครัวเรือน

กุมภาพันธ์. สุขอนามัยเฉพาะ

มีนาคม. นิสัยที่ไม่ดีและสุขภาพของมนุษย์

เมษายน. กิจวัตรประจำวันของนักเรียนมัธยมปลาย

อาจ. ข้อมูลโดยย่อเกี่ยวกับโรคทางพันธุกรรม