Ekološka kultura zdrav življenjski slog. Oblikovanje ekološke kulture in zdravega načina življenja med učenci starejše predšolske starosti v okviru zveznega državnega izobraževalnega standarda. Struktura sistemskih aktivnosti

Kultura zdravega načina življenja v strukturi okoljske vzgoje

Varovanje okolja je temeljna naloga za zdravje naroda. »Zdravje naroda je odvisno od tega, kakšen naravni habitat bomo zapustili našim zanamcem,« je opozorila ruska vlada in izjavila, da bi morala »civilna družba imeti odločilno vlogo pri varstvu okolja«, okoljska izobrazba in vzgoja mlajše generacije pa. izjemno pomembno vlogo. Okoljski problem je danes postal eden najbolj perečih problemov sodobne družbe, »naš dom je v nevarnosti«. Človeštvo bo lahko rešilo okolje, če bodo vsi razumeli odgovornost za usodo našega skupnega doma Planet Zemlja. Smo del narave in smo popolnoma odvisni od nje. Tehnokracijo, ki je človeštvo pripeljala do sodobne globalne okoljske krize, je nadomestilo razumevanje, da je za ohranitev narave potrebna prenova vseh oblik delovanja. Naloga zgodnjega oblikovanja okoljske vzgoje in kulture vedenja do narave in njihovega neposrednega zdravja pri predšolskih otrocih je pomembna in pravočasna.

S sprejetjem zakona Ruske federacije "O varstvu naravnega okolja" so bili ustvarjeni predpogoji za pravni okvir za oblikovanje sistema okoljskega izobraževanja prebivalstva. Ti dokumenti pomenijo oblikovanje sistema stalnega okoljskega izobraževanja v regijah države, katerega prva povezava je predšolska vzgoja. V tej starosti so postavljeni temelji človekovega pogleda na svet in njegovega odnosa do sveta okoli sebe.

Če pa otroke že od malih nog naučimo skrbeti za naravo in ljubiti svojo domovino, če z osebnim zgledom pokažemo pravilno vedenje in odnos do predmetov narave, potem lahko upamo, da bodo te kalčke prijaznosti zasajene v zgodnjem otroštvu. zagotovo zrasla v mogočna drevesa, trdno vezana na domovino. In ta nova generacija bo okoljsko pismena, zdrava ne samo fizično, ampak tudi osebnostno, intelektualno, duhovno.

In za to je v vrtcih potrebno oblikovati projekte za temelje zdravega življenjskega sloga in pogleda na svet z razvojem osnovnih ekoloških znanj o naravi; vzgoja otrok za zavestno upoštevanje pravil obnašanja v naravi in ​​odgovornost do lastnega zdravja. Potrebe po veščinah zdravega načina življenja; povečanje ravni okoljske kulture staršev, saj je to tisto, kar določa kulturo otroka, prispeva k oblikovanju okoljsko razvite osebnosti ter določa moč in stabilnost družinske vzgoje.

Velik pomen pri okoljski vzgoji predšolskih otrok imajo programi, namenjeni uveljavljanju načel ekološke kulture s spoznavanjem ekoloških zakonitosti narave.

Program, ki ga priporoča Ministrstvo za izobraževanje Ruske federacije "Mladi ekolog", avtor S. N. Nikolaeva, ustvarjen na podlagi lastnega koncepta okoljske vzgoje za predšolske otroke. "Mladi ekolog" vključuje dva podprograma - program za okoljsko vzgojo predšolskih otrok, program za izboljšanje kvalifikacij predšolskih delavcev na področju okoljske vzgoje otrok, tj. hkrati vprašanje vzpostavljanja začetkov okoljskega Kultura pri otrocih in njen razvoj pri odraslih ima podrobno teoretično in eksperimentalno utemeljitev, usmerjeno v osebni pristop k otroku in njegovemu celovitemu razvoju.

Program N. A. Ryzhove "Naš dom je narava" je namenjen vzgoji humane, družbeno aktivne in ustvarjalne osebnosti 5-6 letnega otroka s celostnim pogledom na naravo, z razumevanjem mesta človeka v njej. V skladu s programom otroci dobijo predstave o odnosih v naravi, ki jim pomagajo pridobiti zametke ekološkega pogleda in kulture, odgovornega odnosa do okolja in svojega zdravja.

Vodilna pedagoška ideja je, da če učitelj ustvari optimalne pogoje za telesni, duševni in kognitivni razvoj otroka, sistem ukrepov, ki ne dopušča prekoračitve obremenitve otroka pri organizaciji izobraževalnega procesa, potem otroci obvladajo osnovne ekološko znanje o naravi, razvijajo pravilen odnos do svojega zdravja in občutek odgovornosti do njega, zmanjšuje se obolevnost otrok.

V predšolski dobi se postavljajo temelji zdravja, dolgoživosti, telesnega napredka in človekove zmogljivosti. Od veselja in živahnosti otrok je odvisno njihovo duhovno življenje, duševni razvoj in samozavest. Otrok je edinstven, edinstven v svoji individualnosti. Biti mora svoboden, samostojen, aktiven pri spoznavanju sebe in svojega sveta. Zdrav, vesel, radoveden, aktiven otrok je rezultat medsebojnega razumevanja in enotnosti prizadevanj učiteljskega osebja in staršev.

Cilj okoljske vzgoje je privzgojiti predšolskim otrokom zavestno dojemanje okoliške resničnosti, empatijo, sočutje in, kar je najpomembneje, skrb za svoje zdravje in okolje.

Seznam uporabljene literature:

1. Zebzeeva V.A. Razvoj osnovnih naravoslovnih pojmov in okoljske kulture otrok: pregled programov predšolske vzgoje. - M.: Sfera, 2009

Na temo: metodološki razvoj, predstavitve in zapiski

Strukturni model dela na sistemu ustvarjanja kulture zdravega načina življenja "Naša tradicija je biti zdrav!"

Strukturni model dela na sistemu oblikovanja kulture zdravega načina življenja....

Posvetovanje za starše "Vzgoja kulture zdravega načina življenja predšolskih otrok kot psihološki in pedagoški problem."

Gojenje ekološke kulture, kulture zdravja

in varen način življenja.

Vsebina

Uvod.

1. Struktura dela na oblikovanju okoljske kulture, kulture zdravega in varnega načina življenja za šestošolce.

2. Zamisel o izobraževalnih tehnologijah, ki varčujejo z zdravjem.

3. Dejavnosti razrednika pri varovanju zdravja.

4. Vzgojno delo s starši

5. Rezultati dela.

Priloga 1.

Dodatek 2.

Dodatek 3.

Dodatek 4.

Dodatek 5.

Dodatek 6.

Dodatek 7.

Uvod.

Zdravstveno stanje mlajše generacije je najpomembnejši kazalnik blaginje družbe in države, ki odraža ne le trenutno stanje, ampak daje tudi natančno napoved za prihodnost.

Ideja o zdravju kot trojstvu telesnega (somatskega), duševnega in duhovno-moralnega zdravja odraža nezmožnost ohranjanja in krepitve zdravja, skrb samo za telesno ali samo duhovno dobro počutje, potrebo po celostnem pristopu.

Znano je, da se zdrave navade oblikujejo že zelo zgodaj. Zato vloge in pomena družine in družinske vzgoje v tem procesu ni mogoče preceniti. Nedvomno starši poskušajo svojim otrokom privzgojiti osnovne higienske veščine in spremljati njihovo zdravje. Za zagotovitev kontinuitete pri oblikovanju zdravih življenjskih navad pri šolarjih pa je potrebno skupno delo učiteljev in staršev.

1. Struktura dela na oblikovanju okoljske kulture, kulture zdravega in varnega načina življenja za šestošolce.

Cilj: ustvarjanje pogojev za varovanje in krepitev zdravja šolarjev z uporabo pedagoških tehnologij in metodoloških tehnik.

Naloge:

1. Okrepiti sodelovanje učiteljev pri učinkoviti uporabi zdravju varčnih tehnologij v šolskih programih.

2. Razvejati oblike dela za razvijanje kulture ohranjanja in izboljšanja lastnega zdravja pri učencih.

3. Zagotovite dejavnosti za izboljšanje zdravja v vsakodnevni rutini šolarja.

Pričakovani rezultati: Učinkovitost reševanja zdravstvenih težav valeološkega izobraževanja je mogoče določiti z dinamiko otrokovega fizičnega stanja, z zmanjšanjem obolevnosti, z razvojem njegovih sposobnosti za izgradnjo odnosov z vrstniki, starši in drugimi ljudmi, z manifestacijami sočutja, željo po pomoči. drugi pa z zmanjšanjem stopnje anksioznosti in agresivnosti.

Predpisi.

Naloge izobraževalnih ustanov na področju zdravja študentov so zapisane v številnih zakonodajnih in regulativnih dokumentih. Pomen tega dela je razviden iz dveh glavnih določb, ki jih vsebuje zakon Ruske federacije "o izobraževanju":

to je humanistična narava izobraževanja, prednost občečloveških vrednot, človekovega življenja in zdravja, svobodnega razvoja posameznika (2. člen);

vzgojno-izobraževalni zavod je dolžan ustvarjati pogoje, ki zagotavljajo varovanje in krepitev zdravja učencev (51. člen).

Program razvoja izobraževanja v ruskem izobraževalnem sistemu navaja, da je ohranjanje zdravja učencev eno glavnih usmeritev in načel organizacije izobraževanja v vseh izobraževalnih ustanovah.

Koncept naslednje stopnje reforme izobraževanja vključuje poglavje "Izobraževanje in zdravje", ki opisuje glavne usmeritve dejavnosti izobraževalnih ustanov na tem področju, vključno z oblikovanjem zdravega življenjskega sloga študentov.

2. Zamisel o izobraževalnih tehnologijah, ki varčujejo z zdravjem

Tehnologija je predvsem sistematična metoda ustvarjanja, uporabe in definiranja celotnega procesa poučevanja in učenja ob upoštevanju tehničnih in človeških virov ter njihovega medsebojnega delovanja, katerega namen je optimizirati oblike izobraževanja.

Tehnologija učenčev sistem dela opisuje kot dejavnost za doseganje zastavljenega izobraževalnega cilja, učiteljev sistem dela pa obravnava kot dejavnost, ki zagotavlja pogoje za učenčevo delo.

Zdravstveno varčne pedagogike ni mogoče izraziti z nobeno posebno izobraževalno tehnologijo. Hkrati koncept "zdravstveno varčnih tehnologij" združuje vsa področja dejavnosti izobraževalne ustanove za oblikovanje, ohranjanje in krepitev zdravja učencev.

Z zdravju varčnimi tehnologijami razumemo sistem ukrepov za varovanje in krepitev zdravja učencev ob upoštevanju najpomembnejših značilnosti izobraževalnega okolja in življenjskih pogojev otroka ter vpliva na zdravje.

Namen sodobne šole je pripraviti otroke na življenje. Vsak študent naj med študijem pridobi znanje, po katerem bo povpraševal v nadaljnjem življenju.

Edinstvena zdravstvena tehnologija ne obstaja. Le z integriranim pristopom k poučevanju šolarjev je mogoče rešiti probleme razvoja in krepitve zdravja učencev.

Šele takrat lahko rečemo, da se izobraževalni proces izvaja z uporabo zdravju varčnih izobraževalnih tehnologij, če izvajanje uporabljenega pedagoškega sistema rešuje problem ohranjanja zdravja učencev in učiteljev.

Vrste in klasifikacija tehnologij

Tehnologija telesne vzgoje in zdravja je namenjena fizičnemu razvoju udeležencev: utrjevanju, treningu moči, vzdržljivosti, hitrosti, gibčnosti in drugih lastnosti. V bistvu se te tehnologije izvajajo pri pouku telesne vzgoje in pri delu športnih sekcij.

Zdravstveno varčne okoljske tehnologije pomagajo šolarjem vzbuditi ljubezen do narave, željo po skrbi zanjo, vključiti študente v raziskovalne dejavnosti na področju ekologije itd., Vse to ima močan pedagoški učinek, ki oblikuje osebnost in krepi duhovno in moralno zdravje študentov.

Tehnologije za zagotavljanje življenjske varnosti izvajajo strokovnjaki za varstvo pri delu, zaščito pred izrednimi razmerami, arhitekti, gradbeniki, predstavniki javnih služb itd. Ker se ohranjanje zdravja obravnava kot poseben primer glavne naloge - ohranjanja, zahteve in priporočila teh strokovnjakov so predmet obvezne obravnave in vključitve v splošni sistem tehnologij za varčevanje z zdravjem. Opismenjevanje učencev o teh vprašanjih se zagotavlja s študijem predmeta Varnost življenja, ravnatelj pa je odgovoren za zagotavljanje varnih razmer v šoli.

Zdravstveno varčne izobraževalne tehnologije, ki jih je treba priznati kot najpomembnejše od vseh naštetih glede na stopnjo vpliva na zdravje študentov. Njihova glavna značilnost ni kraj, kjer se izvajajo, temveč uporaba psiholoških in pedagoških tehnik, metod, tehnologij in pristopov k reševanju nastajajočih problemov.

Osnova tehnologije varčevanja z zdravjem je učiteljevo spoštovanje načel, kot so:

Upoštevanje značilnosti starosti in spola.

Upoštevanje zdravstvenega stanja študenta in njegovih individualnih psihofizioloških značilnosti pri izbiri oblik, metod in sredstev izobraževanja.

Struktura lekcije na tri dele glede na stopnjo miselne zmogljivosti učencev.

Uporaba ukrepov za varčevanje z zdravjem za ohranjanje uspešnosti in razširitev funkcionalnih sposobnosti telesa učencev.
Tej vključujejo:

optimalna gostota pouka;

izmenične vrste izobraževalnih dejavnosti;

prisotnost telesne vzgoje;

prisotnost čustvenih izpustov;

pravilna delovna drža;

pozitivna čustva.

3. Delovanje razrednika pri varovanju zdravja.

1. Dnevi zdravja.

2. Šolske športne počitnice.

3. Pogovori o zdravju z učenci (priloga 1, priloga 2).

4. Oblikovanje razrednih in šolskih zdravstvenih kotičkov.

5. Izvajanje tečajev, tekmovanj, kvizov, ekskurzij.

Ena od nalog razrednika je, da pri učencih razvije sistem znanja in prepričanj, ki zagotavljajo duhovni odnos do sebe, svojega zdravja in sveta okoli sebe.

Ena od metod zdravstveno varčne pedagogike je lahko obravnavanatatovsko ravnanjeposeben zdravstveni dnevnik,v kateri se bo učenec dnevno učil pisanja (najprej s pomočjo staršev,in nato - neodvisno) rezultate samoopazovanja svojega zdravjakopljemo.

Pri izpolnjevanju dnevnika se upošteva čas opazovanja. Njihovoje treba storiti istočasnozjutrajtakoj po spanju, torejZvečer- pred spanjem. Pri karakterizaciji podatkov samoopazovanjaupoštevajte kazalnike, značilne za dobro stanje telesa, in njihove spremembe zaradi motenj v življenjskem slogu.

Dobro počutje je občutek, ki ga človek doživlja glede nao stanju njegove telesne in duševne moči.

V dnevnik pišejo: počutje dobro (občutek bolečinerast, veselje, zanimanje za opravljeno delo); slabo (pritožbe zaradi bolečine, šibkosti, letargije, omotice,palpitacije in drugi neprijetni občutki).

Bolečina je zaščitni brezpogojni refleks. Bolečina se spremljapovišan srčni utrip, povišan krvni tlaktlak, povišan krvni sladkor itd. KdajZa lajšanje bolečin je treba nujno ugotoviti njihov vzrok (potrebaPosvetujte se z zdravnikom) in izvedite potrebne ukrepe.

Sprememba dobrega počutja, ki jo povzroči poslabšanje splošnega stanja telesa, v nekaterih primerih zahteva temeljne spremembe vštudentov dnevni režim.

V dnevnik beležijo: zvečer, pred spanjem - utrujen/ni utrujen, neutrujen; naslednji dan - utrujenosti ni, občutek ostaneutrujenost itd.

Razpoloženje je notranje stanje duha. Običajno se počuti dobrovaše misli in razpoloženje se ujemajo, lahko pa je tudi neskladje mednjih - zadovoljivo počutje v slabem razpoloženju itd.Zdrav človek je lahko tudi slabe volje zaradi neuspehov ali neprijetnih občutkov, dobra pa je lahko tudi pri bolnem, npr.z dobro novico, ki vzbuja pozitivna čustva.

Zapišite v dnevnik: dobro razpoloženje, zadovoljivonovo, slabo.

Spanje je izjemnega pomena za ohranjanje zdravjaviya, uspešnost in človeško življenje. Opozoril jezmanjšuje izčrpanost živčnih celic, ustvarja pogoje za obnovopreverjanje njihove uspešnosti.

Nič ne more nadomestiti spanja. Trajati mora 9-10uro. V življenju osnovnošolca je pomembna organiziranostconiranje spanja.Učinkovitost spanja je odvisna od skladnosti s številnimi higienskimi pravilipravila: večerjajte 2-3 ure pred spanjem; sprehod je koristen (20-30 min.) pred spanjem; spati morate z odprtim oknom ali zračnikom in v skrajnem primeru v dobro prezračevanem prostoru; ne zavijaj se.

Polnost spanja določajo tri glavne lastnosti:pogostost, trajanje in globina. Periodičnostpomeni zelo točno določen čas odhoda v posteljo in vstajanja -to razvije navado takojšnjega prebujanja ob točno določeni uri, pa tudi hitrega in trdnega spanca ob točno določenem času.Trajanje spanja je odvisno od časa, ki je potreben zadober počitek. Drastično zmanjšanje trajanja spanjanegativno vpliva na stanje študentovega telesa: učinkovitost se zmanjša, utrujenost nastopi hitreje inpreobremenjenost.Nespečnost ali pretirana zaspanost je pogostoeden od znakov preobremenjenosti. Po takih sanjahni občutka moči, pojavi se občutek šibkosti in letargije. INdnevnik beleži trajanje, kakovost spanja in tudi, kdajrazloge za njegovo kršitev.

Apetit je eden od znakov normalnega življenjaty organizma. Oslabljen apetit ali pomanjkanje le-tega je lahko posledicabolezni, pa tudi kot posledica utrujenosti ali bolečihstanje. Pomemben za normalno delovanje telesasestava hrane in skladnost z določenimi higienskimi pravili.Uživanje hrane ob istem času povzroča apetit, izboljša deloprebavnih žlez, spodbuja izločanje želodčnega soka, zaradi česar se hrana bolje prebavi in ​​absorbira.

V zdravstvenem dnevniku v stolpcu "Apetit" zapišite: dober, zadovoljiv, povečan, slab, odsoten.

Prebava in apetit sta med seboj povezana. Prebavne motnje pri zdravem človeku so lahko eden od znakov nezadostnega okrevanja telesa ali preobremenjenosti.

Dnevnik beleži: normalno blato, zaprtje, drisko, zgago, riganje itd.

Učinkovitost je odvisna od številnih razlogov: počutje, razpoloženje, utrujenost. V dnevnik pišejo: povečano, normalnonizek, spuščen.

Učitelji so organizatorji samokontrole in zatomora dobro poznati njegove značilnosti. Z učiteljem vodijo pogovoreznanje o pomenu samoopazovanja za ohranjanje zdravja, zaspoštovanje pravilne dnevne rutine kažejo na nedopustnostnastanek slabih navad. Govorijo o bistvu vsakegaindikator, njegove ugodne in neugodne spremembe,načine za odpravo morebitnih odstopanj, ki so nastala. Po preučevanju dinamike rerezultati opazovanj zdravstvenega stanja učencev, učiteljskupaj s starši lahko povzame rezultate dela na zdravjuzmanjšanje študentov.

4. Vzgojno delo s starši (zakonitimi zastopniki) obsega:

Pogovori (priloga 3, 4), testi (priloga 5, 6,7), predavanja o različnih zdravstvenih temah, dejavnikih, ki pozitivno in negativno vplivajo na zdravje otrok ipd.;

Nakup potrebne znanstvene in metodološke literature za starše (zakonite zastopnike);

Organiziranje skupnega dela učiteljev in staršev (zakonitih zastopnikov) za izvedbo športnih tekmovanj, dni zdravja, pouka o preprečevanju slabih navad itd.

Identifikacija preobremenjenosti med šolarji na podlagi preučevanja njihove dnevne rutine in informacij o obisku krožkov, oddelkov in izbirnih predmetov. Za to se izvede anketa in po potrebi pogovor. Za razvite otroke z dobrim zdravjem je priporočljivo obiskovati več krožkov ali izbirnih predmetov. Toda tudi v tem primeru je potreben individualni pristop. Učitelj opazuje, kako taka obremenitev vpliva na utrujenost in zdravje otrok. Učitelji se spomnijo, da je čas, ki ga učenci porabijo za domače naloge: v osnovni šoli ne več kot 1-2 uri, v srednji šoli ne več kot 3 ure in v srednji šoli ne več kot 4 ure. Šolarji se učijo veščin načrtovanja dela in samostojnosti.

Odgovornost učitelja za skladnost s sanitarnimi in higienskimi standardi. Poznati jih mora in spremljati spremembe predpisov. Njegove odgovornosti vključujejo spremljanje skladnosti s temi standardi (osvetlitev, temperaturni pogoji). Pomembno je, da pohištvo v učilnici ustreza standardom SanPiN. V primeru okvare učitelj zahteva popravilo ali zamenjavo opreme in, če je potrebno, navede svoje zahteve ravnatelju ali šolskemu nadzorniku. Učitelj, ki skrbi za zdravje šolarjev, jih mora zaščititi pred preobremenitvijo s preverjanjem urnika.

Skladnost z varnostnimi ukrepi pri pouku in obšolskih dejavnostih. Za to so bila razvita posebna pravila. Obešeni so v pisarnah, kjer so električni aparati, delavnice, športna oprema, demonstracijska oprema itd. Učitelj je dolžan zagotoviti, da otroci poznajo varnostna pravila in jih upoštevajo. Najpomembnejši pogoj za spoštovanje pravil je disciplina učencev. Poleg tega učitelj s svojim vedenjem in zahtevnostjo oblikuje to pomembno lastnost svojih učencev.

5. Rezultati dela

Nadaljevalo se je delo pri izdelavi študentskih zdravstvenih potnih listov.

Obvladan je sklop vaj, ki se uporabljajo pri telesni vzgoji in očesnih vajah.

Sodelujemo s starši učencev. Na roditeljskih sestankih se seznanijo s sezonskimi epidemijami in nalezljivimi boleznimi ter načini boja proti njim.

Učitelj ne bi smel opravljati dela nalog zdravnika ali medicinske sestre, ampak bi moral biti usposobljen za psihološke in pedagoške tehnologije, ki mu omogočajo, da dela tako, da ne škoduje zdravju svojih učencev tako pri pouku kot pri splošnem pouku. program dela šole, ki dejansko rešuje prednostno nalogo varovanja zdravja vseh pod njeno streho.

PRILOGA 1.

Od moralnega zdravja do fizičnega

Na tabli je napis: »Kakšne so misli osebe in njegove srce, tak je tudi on sam.”

Kako razumete besede starega modreca?

Če si bolnik nenehno govori, da ni ko ne bo bolje, bo verjetno tako, in svoje trpljenje bo odnesel v grob. Glu telo ampak na to ne smemo pozabiti.

Kaj je "krmilnik" osebe?

Edini nadzorni dejavnik stoletja je um. Telo ne more razmišljati samo sebe, ker ga nadzorujejo nagoni in um mora nenehno ukazovati telesu.

Kje bi morali začeti? Začnimo z dnevno rutino.

Koliko vam uspe narediti vse: hoditi, se učiti? ki, pomagaj po hiši, hodi k glasbi oz športna šola, krožki, zabava?

(Odgovori otrok.)

Ali vam pomaga pri organizaciji takšne aktivne vsakodnevna rutina? Povejte nam svojo lokacijo vrstica dneva.

(Odgovori otrok.)

Okvirna dnevna rutina za študente, ki obiskujejo šola v jaz izmena (ko se pouk začne ob 8.30 uri)

Plezati 7.00

Stranišče, gimnastika, utrjevanje postopki (sušenje, prhanje), čiščenje postelja 7.00-7.35

Zajtrk 7.35-7.50

Pot v šolo 7.50-8.20

Pouk v šoli (pouk, obšolski, javni služba)

8.20-13.30

Pot domov 13.30-14.00

Večerja 14.00-14.30

Bivanje na prostem, sprehodi, igre na prostem

14.30-17.00

priprava 17.00-19.00

Večerja in proste dejavnosti 19.00-20.30

Priprava na spanje 20.30-21.00

Spanje 21.00-7.00

Kdo letos še ni prebolel gripe? Kdo noče dobiti gripo? Če želite to narediti, se morate utrditi. Vsak najprej zjutraj po gimnastiki naredite hladno masiranje ali se oprhajte s hladno vodo. To bo okrepilo vaš živčni sistem, vas bo zaščitil pred prehladom.

Z brisanjem je najbolje začeti poleti. Tempe Temperatura vode naj bo na začetku 30-32C. Objavi postopoma jo je treba znižati na 16-18 ° C.

Drgnjenje ne sme trajati več kot 4-5 minut. Za sušenje je primerna trda frotirna brisača iz lanu in palčnik iz starega frotirja brisače

Postopek brisanja

Potopite rokavico v posodo z vodo. Nekoliko stran od nje pritisnite, vendar ne posušite. Obrišite eno roko od prstov do ramo. Sedaj si močno podrgnite mokro roko posušite z brisačo od prstov do ramen. Enako naredite to z drugo roko. Prsni koš in trebuh ter hrbet obrišemo z vodo in osušimo z brisačo. močnimi krožnimi gibi ter se prepričajte, da suho. Stopala obrišemo in obrišemo od prstov navzgor. Po prhi se obrišite v enakem vrstnem redu: roke od prsti do ramen; trebuh, prsni koš in hrbet - v krožnih gibih; noge - od spodaj navzgor. Po tem Drgnjenje telesa mora biti toplo in prijetno. če med brisanjem občutite rahel mraz nob pomeni, da je voda še prehladna za vas. Najbolje je, da zvečer nalijete vodo v umivalnik in pustite ostalo bo do jutra. Voda pri sobni temperaturi in se posuši, če doma ni tuša. Pri brisanju Pokrijte okno, zlasti pozimi.

Drža

- Imate pravilno držo? Za pravilno držo je značilna dobra na katere vplivajo naravne krivine hrbtenice (v vratu, prsih, spodnjem delu hrbta), medtem ko glava in telo sta seveda na isti vertikali vezi so poravnane.

- Razdelimo se v pare. Zdaj pa poglejmo prijatelja pri prijatelju od zadaj. Ali se nahajajo simetrično? naša ramena? Če ne – ena je nekoliko višja od druge – bodimo previdni! To je eden od znakov postrani ukrivljenost hrbtenice - skolioza.

- Kakšne težave nam prinaša ukrivljeni?

hrbtenica?

Slabost trebušnih mišic. Trebuh hitro postane mlahava, obseg prsnega koša se zmanjša celic, kar pomeni, da trpi dihanje.

Preverjanje vaše drže

Stojimo s hrbtom ob steni. Če drža pravilno, bodo lopatica, zadnjica in pete udariti v stene. Če se stene le dotikajo pleskavice in pete, nepravilna drža.

Da ugotovimo ali bomo to okvaro odpravili oz že popravljeno, pozorno, raztezanje. Stene in zadnjice smo se že dotaknili!
To pomeni, da v tem primeru še vedno ni anatomskih nagnjenja, vendar obstaja malomarnost, nepozornost do sebe. Zdaj si zapomnite pravilno pozo in uro tako da ga ohranite med sedenjem in hojo bi. V nasprotnem primeru se bodo te kršitve spremenile v anatomske
spremeni in v tem primeru je že ukaz »pozor«. ne bo pomagalo.

Kaj potem narediti?

In potem bo na žalost pomagalo le zdravljenje ortopedov in nošenje posebnih pripomočkov. tovariš, včasih je to zapletena operacija.

Zato je seveda bolje, da pravočasno začnete izvajati posebno gimnastiko in poskrbite zase.

A Kakšne vaje so koristne? Potrebovali boste gimnastično palico (lahko vzamete mamin kuhinjski valjar).

Palico držimo v spuščenih rokah, z nogami širina ramen. Izdihnite in se nagnite naprej z naravnost (!) s hrbtom in dvignemo roke naravnost čim višje se »potegnemo«. Zadihajmo in energično ampak se zravnamo.

Palico držimo za glavo na lopaticah. Naredimo
vdihnite in ostro obrnite telo v desno; WHO zavrtite v začetni položaj (izdihnite).

3. Palico držimo nad glavo. Spustimo ga na lopatice, izdihnite, dvignite nad glavo in vdihnite Haem.

4. Držite palico navzdol. Naredimo korak naprej zavpije z nogo in počepne nanjo, dvigne palico gor (vdih). Vrnemo se v začetni položaj in izdihnemo.

5. Dvignite palico navpično pred seboj.
Počepnemo z ravnim (!) hrbtom.

Vsako vajo ponovimo 8- 10-krat, da pojemo ritmično. Vzamemo preprogo.

Postavimo se na vse štiri, se upogibamo in upogibamo roke, poskušajte se s prsmi dotakniti tal.

Stojimo na vseh štirih, upogibamo roke in nato hitro zravnajte obe roki in nogi,

Lezite na trebuh, z roko naredite sklece od tal mi, počasi se s prsti na nogah dotikajte glave (obroč).

Zdaj vstanemo in postopoma hodimo po sobi upočasnite tempo hoje in poglobite dihanje.

Ne pozabite! Vse te vaje so res dobre ki bodo okrepile hrbtne, trebušne mišice ter Slaba drža, če jih izvajate vsak dan. In ne samo zato, da bi to počeli za predstavo, ampak marljivo, zavestno, prejemati "mišično veselje" od vsakega pred gibanjem.

Samo pod tem pogojem, vendar ne takoj, ampak kasneje V nekaj mesecih boste morda opazili izboljšanje.

Gimnastika

Vsi so v trenirkah, s podlogo. - Želite imeti lepo postavo?

Uležemo se na podlogo, položimo jo na trebuh, veseli a težak predmet (na primer dva učbenika). Ti dihamo s trebuhom, kot da predmet potiskamo navzgor, Hkrati zadržimo dih 3-6 sekund. ponovi lajaj 10-krat.

Vžigalice raztresemo po tleh (imamo kadilce ne, torej kul manager prinese vžigalice tel), nato pa zbirajte eno za drugo, vsakič energijo se elegantno vzravnal. Ne upogibajte kolen! Že v
mesec dni po takšnem vsakodnevnem sistematičnem treningu poravnana, se bo trebuh "nategnil" in pas zožil.

3. Razdelimo se v pare. Eden leži na tleh, drugi sedi na nogah. Elastično gibanje dvignite telo in se nagnite naprej. Pete niso pod vzemi! Počasi se spustimo na hrbet. Prosimo, upoštevajte: Počasneje kot izvajamo vajo, bolj je učinkovita. bolj učinkovit. Izvesti ga je treba vsaj 10-krat. Doma ulezite se na preprogo blizu omare, da lahko noge vendar je bil pritrjen na rob.

Vaje so težke, a učinkovite. In če se zdi, da je opravljeno delo brezbrižno za mišice, potem ne bo učinka treninga, za katerega trenirate. Lahko pa se izognete bolečinam v mišicah strah. V nekaj dneh bodo izginili. Ko berete ali gledate televizijo

Dvignemo roke navzgor, dvignemo se do nosu ki, potegnemo se gor.

Nagibamo se izmenično v desno in v levo.

Stojimo s hrbtom do mize, naslonimo dlani njegov rob in se čim bolj upognite v hrbtenico nick.

Počepnemo v istem začetnem položaju.

Sprednja stran televizorja

Roke naslonimo naslonjalo kavča, na katerem rum sedimo, dvigujemo izmenično upognjene v količku Primem se za noge in se poskušam z njimi dotakniti čela.

Lezite na trebuh, ovijte roke okoli vratu gležnjev, upogibanje kolen in kako "Dvignimo se" s kavča.

Iztegnite noge naprej, poravnajte hrbet in naredite krožne gibe z glavo na vsakih sto Ron.

Ležimo na kavču na hrbtu, dvignemo noge naravnost, nato pa se z njimi dotaknemo kavča za glavo.

Z rameni delamo krožne gibe ed in nazaj.

Vsako vajo ponovimo 4-5 krat, ter izguba je bila, kot da je nikoli ni bilo.

Toda gledajte televizijo tako dolgo, da morate Otrokom ni priporočljivo izvajati gimnastike.

Vaš sprehod

Korak naj bo lahkoten in ritmičen. Pri hoji ni treba "počepniti", ampak ravno nasprotno, kot da vlečete jedro potisnite navzgor, poravnajte kolena. Naj bodo vaše roke proste vendar se premikajo v skladu s svojimi koraki in njihova ramena se bodo obrnila ti v zrak brez ovir! vstopil na fakulteto namigi. Pri hoji »poberemo trebuh«, vedno hrbet drži se naravnost. Gledamo predse in ne vlečemo glave v ramena, sicer se bo dan razvil izgubljeno. Da bi bili vedno živahni in mladi ter se ne bi utrudili pri dolgotrajni hoji, delamo posebne al telesne vaje, ki usklajujejo položaj trupa in naredijo hojo ku lepa in lahka:

Dvignemo se na prste, močno se umaknemo roke nazaj, upognite, zdaj sedite na stol.

Dvignemo žogo z ravnimi rokami in dobro Potegnemo se gor.

Z žogo se nagnemo proti tlom.

Zakotalite žogo po tleh z obema nogama.

Z nogami primemo žogo ter skupaj z njo pod povlecite kolena na prsi.

Leži na hrbtu, naredi "kot" z ravnimi nogami držimo jih v tem položaju.

Dovolj je, da te vaje opravite 3-4 krat. enkrat tedensko. Učno uro začnemo in končamo sprehajanje pred ogledalom, ki nam bo pomagalo pri prepoznati napake pri hoji.

Nebo postane rumeno - do dežja, oseba - do bolezni.

Brezskrben pade v luknjo.

Noga se vam bo spotaknila in glava vas bo poškodovala.

Starci se pomladijo od veselja, mladi shujšajo od žalosti.

Pričakujte težave s sladko hrano.

Zmerna hrana daje moč, obilna hrana pa smrt.

Pozno sem vstal - izgubil sem dan, nisem se učil, ko sem bil mlad - izgubil življenje.

Sočustvovanje z bolnim pomeni povrniti polovico njegovega zdravja.

Pravilno dihanje je tako potrebno kot hrana.

Govoriti o boleznih škoduje sebi.

Delajte sede, počivajte stoje.

Prej ko začnete, prej boste pravočasno.

Reka se začne s potokom, šport pa z vadbo.

Najbolj akutna bolečina je tista, ki vas zdaj skrbi.

Povej mi, kako spiš, in povedal ti bom, kako utrujen si.

Dan do večera je dolgočasen, če ni kaj početi.

Sledite režimu dela in življenja - vaše zdravje bo močnejše od granita.

Sprehod po jedi je boljši od obdržanja lekarne.

Zaveznik bolezni je malodušje.

Ko združiš šport s poslom, si zdrav na telesu in duši.

Zdravilo za zdravljenje je gibanje.

Kar pojeste zvečer, ne boste uporabili za prihodnjo uporabo.

Dobra hrana zdravi hudo bolezen.

Večerja ni potrebna, kosilo bi bilo prijazno.

Skrajšanje večerje pomeni podaljšanje življenja.

Um in zdravje sta dragocenejša od vsega drugega.

Uživanje zmernih količin je vedno zdravo.

Sreča za učenca in veselje za učitelja.

Ne bojte se mraza, umijte se do pasu.

Dobro prežvečeno - napol prebavljeno.

Bila je praska - ni je zdravil, postala je razjeda - želi jo ozdraviti.

Česar ne želiš zase, ne stori drugim.

Oseba, ki pogoltne neprežvečeno hrano, pogoltne veliko mnogo let nepreživetega življenja.

Globlji kot je spanec, svetlejše so misli.

Prasko sem spraskal in spraskal do kosti.

Šala traja minuto, vendar se polni eno uro.

PRILOGA 2.

Oblike obšolskih dejavnosti

v sklopu izvedbe zdravstveno varčne izobraževalne tehnologije

Pogovori (učitelji, sanitarni aktivisti, zdravstveni delavci piflarji, starši).

Delo s knjigo (branje in pogovor o zgodbah, pesmih voreniy).

Zdravstvene počitnice.

Razredne ure: »Ekologija in mi«, »Ekološki kalejdoskop«, »Zdravje je ...«, »Potovanje po ekološki poti«, »Življenje brez alkohola in tobaka«, »Izobražuj se«

Igre, tekmovanja, uporaba znanja o pravilih prometa, osebne higiene itd., ( "Semafor", "Študentska ambulanta"),

Ustni dnevniki (»Sonce, zrak in voda so naši najboljši prijatelji”, “Če hočeš biti zdrav, se utrdi!”, “Zakaj smo zdravi)").

Sanitarne racije v šoli.

Organizacija sanitarnega kotička, izdajanje biltenov
("Nasveti zdravnika Aibolita", "O tebi").

Natečaji: risbe "Ne dovolite, da vas kličejo sloba", plakati »Zdravi zobje pomenijo zdravo življenje«, tekmovanje otroške pesmi, eseji "Moja luč, ogledalo, povej", "Skrivnosti zdravja", uganke "Igra ugibanja", vits in rek »Modra beseda o zdravju« itd.

Praktične vaje o laseh, nohtih,
zob, nega telesa, nega oblačil in obutve ter itd. (tekmovanja)

Razprava o situacijah: »Kaj če si ne umiješ rok«, »Ali je lahko biti čeden«, »Si pozabil robček?«, »Sti sam nebesa«, »oblačim se glede na vreme« itd.

Šaljivo ogrevanje "Smeshinka".

PRILOGA 3.

OBLIKE IN METODE DELA S STARŠI

Teme pogovorov s starši:

Skrb države za zdravje mlajše generacije.

Kakšen je zdrav otrok?

Skupnost zdravnika, učitelja in družine pri higienski vzgoji učenje in izobraževanje osnovnošolcev.

Glavna razvojna in zdravstvena stanja.

Oblikovanje veščin osebne higiene v družini.

Javna higiena.

Higiena sevanja.

Higiena za fantke in higiena za punčke.

Osebna higiena v dnevni rutini.

Higienske zahteve za otroška oblačila in obutev.

Higiena živil.

Higiena prostorov in gospodinjskih predmetov.

Zdrave in slabe navade.

Higienske zahteve za organizacijo izobraževalnega dela
šolarji doma.

Od česa je odvisna uspešnost šolarjev?

O utrujenosti šolarjev.

Vzgoja pravilne drže. Vloga korektiva
gimnastika pri zdravljenju posturalnih motenj.

Športna vzgoja otrok v družini (dopoldanska telovadba teak, igre, sprehodi, izleti, pohodi).

Preprečevanje kratkovidnosti pri osnovnošolcih.

Način gledanja televizije za mlajše šolarje.

Vzgajajte otroke, da bodo začinjeni. Pravila obnašanja za otroke svež zrak, na vodi.

Aktivna rekreacija za šolarje.

Spolna vzgoja za osnovnošolce.

Sestava hrane in racionalna šolska prehrana vzdevki

Vloga družine pri preprečevanju nevroz pri otrocih.

Preprečevanje poškodb v gospodinjstvu.

Preprečevanje zastrupitev s hrano.

Preprečevanje uličnih poškodb.

PRILOGA 4.

Pismo staršem šestošolcev

Dragi starši!

Vaši otroci se med šolskimi urami naučijo osnovnih pravil varčevanje z zdravjem. Študente učijo spoštovati javnost posesti, vzdržujte čistočo in red na javnih mestih, na svojem dvorišču, hiši, vhodu, dvigalu.

Prosim:

1. Pogovorite se z otrokom, za katerega je zelo pomembno, da ga upoštevate zagotoviti čistočo in red na javnih mestih.

2. Pritegnite otrokovo pozornost na stanje vaših dveh ra, hiše, vhodi, njihovi zidovi.

3. Naučite svojega otroka:

vzdrževati čistočo in red na javnih mestih, v
vaše dvorišče, hiša, vhod;

ne smeti na javnih mestih, dvorišču, vhodu ;

ne pišite, ne rišite po stenah hiš, vhodov, ne madežite jih;

poskrbite, da mlajši otroci ne izvajajo teh dejanj twiya;

Ali vaš otrok izpolnjuje te zahteve?

4. Organizirajte generalno čiščenje vhoda in dvorišča! Operite
okna, očistite stene risb napisov jih obesite, če
morda rože.

5. Z osebnim zgledom otroka naučite, da ne smeteti v gozdu.
ko hodite nabirat gobe in jagode, ne zavrzite ovojov, pločevink, hrbet.

6. Da bo vaš otrok vedno videti urejen, ga naučite:

umijte zobe vsaj 2-krat na dan;

vsak dan se tuširajte;

imejte nohte v redu;

poskrbite za svoja oblačila in obutev;

dnevno menjajte spodnje perilo, nogavice, nogavice;

vsak dan operite nogavice in robčke;

vedno imejte pri sebi čist robček in ogledalo tse, glavnik;

umijte lase vsaj enkrat na teden;

imejte lase v redu.

Zahvaljujemo se vam in vas prosimo za nadaljnje izobraževanje upoštevajte osnovna pravila osebne in javne higiene.

PRILOGA 5.

Test »ALI LAHKO VAŠEM ŽIVLJENJSKEMU SLOGU IMENUJEMO ZDRAV? TI M?"

(za učitelje in starše)

Označite izbrani odgovor

1. Kateri od naslednjih simptomov ne zahteva obiska pri zdravniku?

A) nenavadna utrujenost

b) zimski mraz

V) kronične prebavne motnje.

2. Kako zaščitite svoja ušesa, ko poslušate glasbo, posneto prek stereo naprave?
slušalke?

A) Ne vklopim ga na polno;

b) za to ni potrebe - zvok iz slušalk ne doseže glasnost, ki draži ušesa;

V) Ne nastavim na takšno glasnost, da je ne bi slišali zunanji pogovori.

3. Kako pogosto menjate zobno ščetko?

A) Dvakrat na leto

b) vsakih 3-6 mesecev

V) takoj, ko dobi zanikrn videz.

4. Kaj vas najmanj ščiti pred prehladom in gripo?

A) pogosto umivanje rok

b) cepivo proti gripi

V) izogibanje hoji v hladnem vremenu.

5. Ob kateri uri najraje prispete na cilj? kako se izogniti časovnemu prehodu?

A) zgodaj zvečer

b) s sončnim vzhodom

V) sredi dneva.

6. Kako pogosto si spočijete oči po uporabi računalnika? bralec, branje ali izvajanje dejavnosti, ki zahtevajo vizualno pozornost manija?

A) vsako uro;

b) vsake pol ure;

V) vsakih 10 minut.

7. Katera od trditev drži?

A) porjavite lahko tudi v oblačnem dnevu

b) če se želim sončiti, naj izkoristim sonce zaščitna sredstva s faktorjem pod 10

V) temnopolti ljudje ne potrebujejo zaščite pred soncem.

8. Kateri od naslednjih je najbolj učinkovit pri ponastavitvi povečati težo?

A) izpuščanje zajtrka, kosila ali večerje

b) zmanjšanje uživanja alkohola

V) izključitev škrobnih živil iz prehrane,

9. Kako pravilno dihati:

A) usta

b) nos

V) nobena možnost ni slabša ali boljša od druge.

10. Kaj od naslednjega bo najmanj poškodovalo vaše lase?

A) perm

b) sušenje las

V) beljenje las.

Povzemite. Dajte si 1 točko za vsako od naslednjih Pravilni odgovori so 1(6), 2 (c), 3 (b), 4 (c), 5 (a), 6 (c), 7 (a), 8 (b), 9 (b) in 10. (b). Seštejte prejete točke.

8-10 točke – Dobro veste, kaj pripomore k zdravemu način življenja, gre le za uporabo tega znanja v praksi.

5-7 točke - Morda imate dobro znanje temelje večine vidikov zdravega načina življenja, nekateri pa Katera vprašanja bi bilo dobro, da se spomnite?

4 ali manj točk - Ne obupajte, ni še vse izgubljeno.

PRILOGA 6.

Test "ALI SI V DOBRI FORMI?" (za učitelje in starše)

1. Kako pogosto sedete za volan (ali v avto, avtobus) do
priti do krajev, do katerih se lahko sprehodiš?

A) Nenehno;

b) Včasih;

V) nikoli.

2. Ali se pogosto ukvarjate s športom ali drugim
tekmovanja kot so tenis, nogomet, plavanje oz
ples?

A) nikoli ali zelo redko;

b) nekajkrat na mesec;

V) enkrat na teden ali pogosteje.

3. Če se morate povzpeti na več nadstropij, kako pogosto greste
peš?

A) nikoli ali samo, če je dvigalo pokvarjeno

b) ko se počutim še posebej polno energije

V) Nenehno.

4. Ali si privoščite vsaj 20 minut telesne dejavnosti?
povzroča rahlo težko dihanje (npr. kolesarjenje
ali hitra hoja)?

A) nikoli ali redko

b) od enkrat na teden do enkrat na mesec

V) več kot enkrat na teden.

5. Če tečeš 100 metrov, da prideš na avtobus,
koliko časa traja, preden zadihate
normalno?

A) 3 minute ali več;

b) manj kot 3 minute;

V) dihanje verjetno ne bo hitro.

6. Ali pogosto prehodite 3 km naenkrat?

a) nikoli ali redko; b) enkrat ali dvakrat na mesec;

V) enkrat na teden ali pogosteje.

7. Kako običajno preživite dan?

A) večinoma sedeči

b) odvisno kako, ampak na splošno precej aktiven

V) vedno v gibanju.

8. Koliko ur na teden povprečno gledate televizijo?

A) 24 ur ali več;

b) od 10 do 24 ur;

V) manj kot 10 ur.

9. Ali pogosto opravljate težko fizično delo -
prekopavanje vrta, generalno čiščenje?

A) nikoli ali redko

b) nekajkrat na mesec

V) enkrat na teden ali pogosteje.

10. Kako običajno preživite nedeljo?

A) Spim ali gledam TV

b) visi po hiši ali na vrtu

V) Hodim ali se ukvarjam s športom.

Povzemite. Za vsak odgovor (a) - prejmete 0 točk; za odgovor (b) - 1 točka; za odgovor (c) - 2 točki.

Seštejte prejete točke.

14 - 20 - Vaš življenjski slog je skoraj zagotovo precej aktiven da ostaneš v dobri formi,

7 - 13 - Verjetno ste v precej spodobnem fizičnem stanju tehnični obliki, vendar ste še daleč od popolnosti. poskusite Poiščite čas za dnevno telesno aktivnost.

6 ali manj - Zdi se, da nimate preveč aktivnega življenjskega sloga.

PRILOGA 7.

Test “ALI VEŠ ZAŠČITITI SVOJE ŽIVLJENJE IN ZDRAVJE?” (za učitelje in starše)

Preizkusite se tako, da odgovorite na eno od ponujenih vprašanj in nato preštejte število doseženih točk.

1. Kje v hiši naj namestim detektor dima?

A) v vsakem nadstropju;

b) v kuhinji;

V) pod stopnicami.

2. Koliko časa morate prezračevati prostor po vas
si noter položil novo preprogo?

A) Nekaj ​​dni;

b) nekaj ur;

V) eno noč.

3. Katera voda je bolj nevarna za zdravje?

A) motna voda iz pipe

b) dovajajo po svinčenih ceveh

c) z dodatki fluora.

4. Kakšno je tveganje za astmo pri otroku, ki ima eno oz
Ali oba starša kadita?

A) nič;

b) tveganje je veliko, a ni tako skrbeti;

V) tveganje se podvoji.

5. Kdo je najmanj verjeten prenašalec mikrobov v domu?

A) miši;

b) ščurki;

V) mravlje.

6. Kaj storiti, če vas ujame nevihta?

A) skriti se v avto;

b) stati pod visokim drevesom;

V) raztegniti se po tleh.

7. Kaj bo zmanjšalo onesnaževanje okolja vašega avtomobila? pnevmatika?

a) redno vzdrževanje

b) motor v prostem teku, medtem ko je avto obstal v prometnem zastoju
(da preprečite izklop ali vklop vžiga nia)

V) montaža radialnih pnevmatik.

8. Katera od teh navadnih rastlin je strupena?

A) amarilis;

b) afriška vijolica;

V) gumijasti fikus.

9. Kaj nudi najboljšo zaščito med prometno nesrečo? rii.

A) varnostni pas;

b) zračna blazina;

V) varnostni pasovi in ​​airbag so enaki učinkovito.

10. Kakšna mora biti optimalna oddaljenost od zaslona pri delu? z računalnikom?

A) 15 - 36 cm;

b) 36 - 61 cm;

V) 61 - 76 cm.

Preštejmo točke. 1 (a), 2 (a), 3 (b), 4 (c), 5 (c), 6 (a), 7 (b), 8 (a), 9 (a), 10 (b) - pravilni odgovori. Za vsako od naštetih tukaj Odgovori vam prinesejo eno točko. Zdaj jih seštejte in poglejte kaj se bo zgodilo.

8-10 točk - Dobro se zavedate nevarnosti sodobnega življenja in očitno skrbijo za okolje okolje in lastno zdravje.

7 ali manj - Vaše znanje o sebi in svetu okoli vas je jasno ne dovolj.

Seznam uporabljene literature

Kazin E.M., Blinova N.G., Litvinova N.A. Osnove individualnega zdravjaČloveško zdravje: Uvod v splošno in uporabno valeologijo. - M., 2000.

Kovalev A.G. Psihologija osebnosti. - M., 1970. - Str. 352 - 353.

Komensky Y.A. Velika didaktika. - Izbrana pedagoška dela - M.,1982.- Tl.- c.329.

Kučma V.R. Teorija in praksa higiene otrok in mladostnikov na prelomu tisočletjachelety. - M., 2001.

Kučma V.R., Serdjukovska P.N., Demin A.K. Smernice za higieno in okerne zdravje šolarjev. - M., 2000.

Lebedeva N.T. Izboljšanje šolskega izobraževanja in zdravja učencevtrenutne. // Fizična kultura in zdravje. - 2000. - št. 2 - str. 90-96.

Metodološka priporočila: Zdravstveno varčne tehnologije v srednjih šolah: metodologija analize, oblike, metode, izkušnje uporabenia / ur. MM. Bezrukih, V.D. Sonkina. - M., 2002.

Nazarenko LD. Zdravstvene koristi telesne vadbe. - M.,2002.

Pedagogika in zdravstvena psihologija / Ed. N.K. Smirnova. - M.: AP-KiPRO, 2003

Kolominski Ya.L. Socialna pedagoška psihologija. -Sankt Peterburg, 2000

Smirnov N.K. Zdravstveno varčne izobraževalne tehnologije pri deluučitelji in šole. - M.: ARKTI, 2003.-272 str.

Sodobne izobraževalne tehnologije. Osnovni pojmi in pregled/avtor-sestavljalec G.N.Petrovsky.-Mn.:NIO, 2000.- 92 str.

20. Oblikovanje okoljske kulture in zdravega načina življenja šolarjev.

Osvajanje vrednot in veščin zdravega načina življenja pri šolarjih je ena od pomembnih nalog vzgoje in izobraževanja. Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije zdravje ni le odsotnost bolezni ali slabosti, temveč stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje. V pedagoški literaturi je zdravje otrok opredeljeno kot stanje telesa, za katerega je značilno ravnovesje z okoljem in odsotnost kakršnih koli bolečih sprememb.

Valeologija – veda o oblikovanju, ohranjanju, krepitvi človekovega zdravja in zdravega načina življenja.

zdravje – telesna, socialna in psihična harmonija človeka, njegov prijateljski odnos do sebe in narave.

"Zdravje ni vse, a brez zdravja je vse nič"

Znaki zdravja :

Razpoloženje, videz

Kultura gibanja

Prehranska kultura

Kultura čustev

Ekologija – odnos živih organizmov med seboj in z okoljem.

Okoljska vzgoja – namensko dejavnost učitelja za oblikovanje ekološka kultura šolarji (stopnja razvitosti sistema okoljskega znanja, moralni in etični odnos do narave, spretnosti in spretnosti pri okoljskih dejavnostih).

Pogoji za razvoj zdravega načina življenja:

Sistematičen šport, telesna vzgoja, turizem

Oblikovanje vrednotnega odnosa do zdravega načina življenja in njegovega spodbujanja

Boj proti širjenju škodljivih zasvojenosti

Vzgojno-izobraževalno delo ob rekreacijskih dejavnostih

Ped. team kot standard zdravega načina življenja

Uvajanje zdravju varčnih tehnologij v izobraževalni proces

Glavna področja dela Splošne izobraževalne ustanove za ohranjanje, krepitev zdravja učencev in ustvarjanje zdravega življenjskega sloga so izobraževalno, diagnostično, preventivno in korektivno delo (glej diagram 21, str. 130).

Načini za izboljšanje izobraževalnega procesa v šoli:

Ustvarjanje ugodne mikroklime v odnosih med učitelji in učenci, učenci med seboj

Izboljšanje učno-učnega sistema v smeri organiziranja skupinskih oblik pouka (17 ljudi v razredu ali 30)

Organizacija kompenzacijskega usposabljanja (dodatni pouk, svetovanja)

Aktivacija kognitivne dejavnosti šolarjev (nestandardne lekcije, spodbujanje ustvarjalnega raziskovanja)

Povečanje učiteljeve pedagoške spretnosti pri pomoči učencem pri učenju

Aktivacija valeološke službe (medicinska sestra, psiholog)

Poznavanje pravil osebne higiene, prehranske kulture, tehnik in sredstev odpornosti na stres

Oblikovanje potrebe po razumni dejavnosti

Valeološko izobraževanje predpostavlja higiensko zagotavljanje pouka telesne vzgoje, racionalen režim izobraževalnega dela, počitek, prehrana, spanje, strogo upoštevanje številnih sanitarnih in higienskih zahtev za gradnjo, rekonstrukcijo, izboljšanje in vzdrževanje šolskih zgradb, telovadnic, rekreacijskih in pomožni prostori (optimalna površina, svetlobni in toplotni pogoji, redno prezračevanje, mokro čiščenje).

Sredstva za ustvarjanje zdravega načina življenja : sonce, zrak, voda, jutranja telovadba, pouk telesne vzgoje, sekcije, igre na prostem itd.

Metode okoljske vzgoje : primer, razlaga, prepričevanje.

Pedagogika / I. F. Kharlamov, - Minsk: Universitetskae, 2000. - P. 445-453.

1. Ekološka kultura osebnosti: bistvo in struktura Ekologija Okoljska naravnanost izobraževanja je eno najpomembnejših načel državne politike na področju izobraževanja. To je posledica dejstva, da so na sedanji stopnji vprašanja tradicionalne interakcije med naravo in človekom prerasla v globalni okoljski problem.

(iz grščine oikos - hiša, stanovanje, prebivališče in logos - znanost) - kompleks znanosti, ki preučuje različne vidike odnosa med živimi organizmi in okoljskimi razmerami. Okoljska vzgoja in izobraževanje šolarjev je trenutno eno od prednostnih področij vzgojno-izobraževalnega dela z otroki in dijaki.Namen okoljske vzgoje inc- hrana - oblikovanje okoljske kulture med šolarji. Kaj pomeni ekološka kultura? V pedagoški literaturi(A. N. Zakhlebny, B. T. Likhachev in drugi)

Obstajajo različne interpretacije tega koncepta, ki imajo skupne vidike.

Ekološka kultura posameznika - stopnja oblikovanja sistema znanstvenih spoznanj o interakciji človeka, družbe in narave; okoljske vrednotne usmeritve, norme in pravila; moralni in estetski odnos do narave; spretnosti in sposobnosti za preučevanje narave in njeno varovanje. Struktura ekološke kulture vključuje: 1) sistem okoljskega znanja; 2) okoljska zavest, vrednostni odnos do narave, 3) okoljske dejavnosti

Ekološko znanje je vsebinska in pomenska osnova ekološke kulture. Njihova asimilacija ne vključuje le obveščanja učencev o okoljskih problemih, temveč tudi njihovo zavedanje sebe kot nosilca okoljskih norm in vrednot. Sistem sodobnega okoljskega znanja udejanja naslednje ključne okoljske ideje: celovitost narave v biosferi in medsebojno povezanost vseh njenih sestavin; pestrost vrst v naravi in ​​potreba po njihovem varstvu; odvisnost zdravja ljudi od delovanja okoljskih dejavnikov; narava kot dejavnik moralnega in estetskega razvoja posameznika. Ekološka zavest poraja odnos posameznika do ohranjanja naravnega okolja kot pogoja za blaginjo prihodnjih generacij. Okoljske vrednote, ki so estetski, spoznavni, etični in praktični odnos do narave, vplivajo na vedenje posameznika. Vrednostni odnos do narave pomeni posameznikovo razumevanje okoljskih problemov in pripravljenost na različna praktična dejanja za reševanje in ohranjanje naravnega okolja.

Okoljske dejavnosti pomagajo šolarjem razumeti svoje zmožnosti pri ohranjanju narave. Ta dejavnost ne le posodablja njihovo obstoječe okoljsko znanje, ampak ustvarja tudi potrebo po pridobivanju novega.

Gojenje ekološke kulture(okoljska vzgoja) je namensko delo učiteljev, da pri šolarjih razvijejo sistem znanja o naravi in ​​pravilih interakcije z njo, ustvarijo pogoje, da učenci razumejo vrednost narave za družbo in ljudi, spodbujajo, motivirajo in organizirajo okoljske (okoljske) dejavnosti študentov, obvladati izkušnjo čustveno-voljnega, moralno-estetskega odnosa do narave.

Določeno naloge vzgojnega dela v tej smeri: pomoč učencem pri osvajanju sistema znanja o naravnih pojavih in procesih, pri razumevanju posledic vpliva človeka in družbe na okolje in njihove življenjske aktivnosti; oblikovanje vrednotnih usmeritev ekološke narave, humanega, odgovornega odnosa do narave; oblikovanje pripravljenosti za okoljske dejavnosti.

Glavni merila za oblikovanje ekološke kultureštudenti so: prisotnost idej o interakciji v sistemu "človek - družba - narava", znanje o naravi svoje domovine, lokalnih, regionalnih in globalnih gospodarskih problemov; odgovornost za ohranjanje naravnega okolja, upoštevanje standardov okolju prijaznega ravnanja, sodelovanje pri različnih dejavnostih na področju upravljanja z naravnimi viri in varstva okolja.

Pogoji za vzgojo okoljske kulture pri šolarjih so: kombinacija različnih oblik, metod in sredstev okoljske vzgoje; izboljšanje okoljske kulture učiteljev in staršev; praktične dejavnosti študentov na področju varstva narave; interakcija izobraževalnih ustanov s podjetji, znanstvenimi ustanovami in javnimi organizacijami, subjekti okoljskih dejavnosti; kontinuiteta okoljskega izobraževanja in usposabljanja.

Najučinkovitejši načini oblikovanja okoljske kulture so: ozelenitev vzgojnih predmetov, obšolske dejavnosti, obšolska in izvenšolska vzgoja.

OBLIKOVANJE ZDRAVEGA ŽIVLJENJSKEGA SLOGA IN EKOLOŠKE KULTURE

Oblikovanje zdravega načina življenja in okoljske kulture

Okoljska vzgoja

Ekološka kultura; okoljski pogledi, prepričanja, izkušnje praktične interakcije z naravo v procesu življenja in poklicne dejavnosti.

Ekološka kultura in varno vedenje.

Estetska vzgoja pripravljenosti živeti po zakonih lepote, zaznavati, vrednotiti in negovati lepoto v naravi. Psihološke tehnike samoobrambe. Varna uporaba tehnologije v vsakdanjem življenju, pri organizaciji prostega časa in pri izobraževalnih dejavnostih.

Izobraževalni cilji:

• oblikovanje potrebe po skrbnem odnosu do narave, virov in skrbi za "naše manjše brate";
• gojiti zavestno razumevanje človekove ekološke kulture;
• razvijanje izkušenj pri načrtovanju ukrepov za preprečevanje in premagovanje nevarnih situacij: upoštevanje narave grozeče nevarnosti, odnosov z drugimi udeleženci dogodkov;
• razvijanje spretnosti in sposobnosti obnašanja v ekstremnih situacijah;
• usposabljanje za psihološko pripravo za preprečevanje nevarnih situacij;
• oblikovanje intelektualne in komunikacijske priprave študentov za osebno varnost življenja.

Športna vzgoja:

• socialno-biološke in higienske osnove telesne kulture;
• razvojne značilnosti, povezane s starostjo; fiziološke in biokemične spremembe v človeškem telesu;
• zdrav življenjski slog: zmogljivost, zmožnost za delo, samoregulacija, samospoštovanje, samoopazovanje, odnos;
• osebna in socialno-ekonomska potreba po posebni psihofizični pripravi na delo;
• preprečevanje poškodb, prehladov, stresnih stanj.

Izobraževalni cilji:

• spodbujati razumevanje dijakov o pomenu športne vzgoje v splošnem kulturnem, poklicnem in socialnem razvoju človeka;
• razširiti znanje o socio-bioloških, psiholoških osnovah zdravega načina življenja;
• gojiti željo po ohranjanju in krepitvi zdravja, razvoju in izboljšanju potrebnih sposobnosti, lastnosti in lastnosti posameznika;
• oblikovati prepričanje, da se je za doseganje življenjskih in poklicnih ciljev potrebno ukvarjati s športom.

Osnovne zahteve za stopnjo izobrazbe študenta pri telesni vzgoji

Študent potrebuje:

• razumejo pomen telesne vzgoje v življenju;
• imeti praktična in teoretična znanja, veščine in sposobnosti, ki zagotavljajo ohranjanje in krepitev zdravja;
• znati uporabiti izkušnje in znanje, pridobljeno pri pouku športne vzgoje, pri svojem osebnem (družinskem) in poklicnem delovanju.

Spodbujanje kulture komuniciranja v družini, delovni kolektiv, vsakdanje življenje, družba kot celota

Glavne smeri družinske vzgoje:

• Splošno socialno - norme in pravila obnašanja v družbi.
• Etično- vzgoja moralnih kvalitet posameznika.
• Pravno- pravice in dolžnosti staršev in otrok, zakoncev v razmerju drug do drugega, do otrok, do družbe.
• Psihološki - medsebojni odnosi v družini.
• Fiziološko-higiensko- poznavanje fizioloških značilnosti moškega in ženskega telesa, vprašanj osebne higiene.
• Pedagoški- vzgojna vloga očeta in matere, pedagoška kultura staršev pri spodbujanju in kaznovanju.
• Estetsko- oblikovanje odnosa do družine in njenih članov kot samostojne estetske vrednote.
• Gospodarsko- poznavanje družinskega proračuna, vsakdanje kulture, gospodinjskih veščin, gospodinjskih veščin itd.

Izobraževalni cilji:

• oblikovanje odnosov med družinskimi člani, ki temeljijo na zaupanju, pozornosti, odgovornosti drug za drugega, medsebojnem spoštovanju, medsebojni pomoči itd .;
• oblikovanje zavestnega odnosa najstnika do pojmov, kot so moška čast, dekliški ponos, skromnost, samospoštovanje, samodisciplina, vzdržljivost, občutek odgovornosti itd .;
• negovanje občutka družinske dolžnosti, medsebojnega spoštovanja, nežnosti, prijaznosti, občutljivosti, skrbnosti, požrtvovalnosti itd.

Glavne smeri spodbujanje zdravega načina življenja

Naloga: oblikovanje ideala življenja in ideala človeka.

1. Dejavniki, ki vplivajo na zdravje. Pomen zdravja za uspešno poklicno dejavnost, zadovoljiv položaj v družbi, v kolektivu, za družinsko blaginjo. Človekova odgovornost za lastno zdravje in zdravje drugih. Refleksija kot način samospoznavanja. Izdelava programa samovzgoje v okviru zdravega načina življenja.
2. Dobro kot splošna kategorija, ki odraža zakon človeškega življenja, ki zagotavlja varnost vsakega človeka. Dobro je vse, kar je dobro za drugega.
3. Resnica kot splošna kategorija, ki odraža zakon človeškega življenja. Življenje kot iskanje resnice. Spoznanje kot stalnica človekovega življenja. Znanost kot neskončno odkrivanje resnice. Obravnavanje znanosti kot vrednote. Knjiga kot simbol resnice in razuma.
4. Lepota v človeškem življenju. Lepota narave. Lepota stvari in predmetov. Lepota človeškega obraza. Lepota človeških gibov. Lepota kot značilnost človekovih dejanj. Lepota kot produkt človekove dejavnosti. Dejavnosti po zakonih lepote. Spreminjanje realnosti kot želja po lepoti. Lepota moških in žensk, lepota otroštva, zrelosti, starosti. Človek kot kreator lastnega videza. Sposobnost videti lepoto in ustvarjati lepoto. Vzdušje lepote v šoli, v družini, v mestu, na vasi.
5. Koncept sreče, vesti, dolžnosti, svobode kot značilnosti človekovega resničnega življenja. Usoda in človek kot gospodar usode. Sposobnost krojenja usode. Lastnosti, potrebne za nadzor nad vašo usodo: inteligenca, volja, empatija. Razvoj te sposobnosti v praktičnih dejavnostih. Strategija človeškega življenja. Oblikovanje življenjskih in poklicnih ciljev.

Pri oblikovanju šolskega koncepta promocije zdravja je pomembno upoštevati vse sestavine zdravja, razmišljati o delu tako, da vanj ne bodo vključeni le učenci, ampak tudi njihovi starši in učitelji.

Oblike dela:

• Tematske učilnice.
• Preprečevanje dejavnikov, ki negativno vplivajo na zdravje: zloraba substanc, kajenje, pijančevanje itd.
• Spodbujanje znanja o uravnoteženi prehrani in optimalni telesni dejavnosti.

Primeri razrednih tem o higieni in zdravju študentov:

septembra. Higiena duševnega dela.

oktobra. Odvisnost zdravja od okolja.

novembra. Dieta.

decembra. Nudenje prve pomoči pri zastrupitvah.

januar. Preprečevanje poškodb v gospodinjstvu.

februar. Posebna higiena.

marec. Slabe navade in zdravje ljudi.

aprila. Dnevna rutina srednješolca.

maja Kratke informacije o dednih boleznih.