डॉ. कोमारोव्स्की यांच्यानुसार पूरक खाद्यपदार्थ सादर करण्याच्या योजना. बाळाचे पहिले पूरक आहार: कुठे आणि केव्हा सुरू करावे? पूरक पदार्थांचा परिचय कोमारोव्स्की टेबल

अलिकडच्या वर्षांत, आपल्या देशातील सर्व मातांनी एक अस्पष्ट अधिकार प्राप्त केला आहे - डॉक्टर कोमारोव्स्की. हे विशेषज्ञ आमच्या औषधातील सर्वात अधिकृत डॉक्टरांपैकी एक आहेत आणि त्यांचा सल्ला महिलांनी तोंडी शब्दाने दिला आहे. कोमारोव्स्कीने मांडलेल्या मातांसाठी मुख्य विषयांपैकी एक म्हणजे पूरक आहार. केवळ बाळाच्या आरोग्याच्या फायद्यासाठी ते योग्यरित्या कसे आयोजित करावे? मुलाच्या जीवनात त्याचा परिचय केव्हा आणि कोठे करावा? आज आपण याबद्दल आणि बरेच काही बोलू.

कोमारोव्स्कीच्या मते पूरक आहार कसा असावा याचे विश्लेषण सुरू करण्यापूर्वी, सर्वसाधारणपणे पूरक आहार म्हणजे काय हे समजून घेणे योग्य आहे. हे दर्शविण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे पूरक आहाराच्या विरूद्ध. मुलांच्या आहारातील अन्नाची कमतरता भरून काढण्यासाठी पूरक आहार हा एक मार्ग मानला जातो. हे सामान्य आहे की जर बाळाला पुरेसे मातेचे दूध नसेल, तर त्याला कृत्रिम फॉर्म्युला किंवा घरगुती सस्तन प्राण्याचे दूध किंवा क्वचित प्रसंगी, दात्या आईचे दूध दिले जाते. मुलाला त्याच्या आहारात नवीन पदार्थ जोडून प्रौढ आहारासाठी तयार करणे हे पूरक आहार आहे.

त्याची ओळख कधी करावी?

बालरोगाच्या दृष्टिकोनातून बाळाच्या आयुष्यातील पहिलेच वर्ष हे सर्वात महत्त्वाचे असते आणि म्हणूनच मुलाला कठोर आणि विचारपूर्वक आहार दिला पाहिजे. कोमारोव्स्कीच्या सल्ल्यानुसार, जन्मापासून 6 महिन्यांपूर्वी स्तनपान करताना तुम्ही पूरक आहार सुरू केला पाहिजे. आणि बाळाच्या आहारात नेमके काय प्राबल्य आहे हे इतके महत्त्वाचे नाही: आईचे दूध किंवा अर्भक सूत्र. पहिल्या पूरक आहाराबद्दल कोमारोव्स्कीचे मत असे आहे की सहा महिन्यांपर्यंत, सामान्यपणे विकसनशील मुलाला त्याच्या आईकडून आणि विशेष दुधाच्या सूत्रांकडून आवश्यक असलेली सर्व काही मिळते.

तथापि, कोमारोव्स्की सहा महिन्यांनंतरही प्रथम पूरक आहार सुरू करण्याची शिफारस करत नाहीत, कारण हे नवीन पदार्थ आहेत ज्यांनी बाळामध्ये नवीन कौशल्ये विकसित करण्यास सुरवात केली पाहिजे - च्यूइंग, उत्कृष्ट मोटर कौशल्ये.

तसेच, त्याच्या वाढीसाठी तसेच शरीराच्या विकासासाठी कारणीभूत असलेले पोषक घटक मुलाला वेळेत मिळाले पाहिजेत. याव्यतिरिक्त, चघळण्याची प्रक्रिया तुमच्या मुलाच्या हिरड्यांना दात येणे सोपे करण्यास मदत करेल आणि तुम्ही तुमच्या बाळासह या कठीण प्रक्रियेतून जाल. प्रथम पूरक आहार कधी सुरू करायचा याचा विचार करणे मुलांच्या शरीरातील मानसिक-भावनिक आणि शारीरिक प्रक्रियांच्या विकासाशी जवळून संबंधित होते, म्हणूनच हा मुद्दा पाळणे खूप महत्वाचे आहे.

लवकर पूरक आहार देण्याचे फायदे आणि तोटे

कोमारोव्स्की यांनी या प्रक्रियेच्या वाईट आणि चांगल्या बाजूंची तुलना करून स्तनपानादरम्यान पहिले पूरक आहार किती महत्त्वाचे आहे हे स्पष्ट केले. वर नमूद केल्याप्रमाणे, जर मूल सामान्यपणे विकसित होत असेल, त्याला सर्व आवश्यक पोषक तत्वे मिळत असतील आणि त्याला आहाराची कमतरता नसेल, आणि त्याच्या आईने गर्भधारणेदरम्यान निरोगी आणि वैविध्यपूर्ण खाल्ले असेल आणि तरीही खाल्ले असेल, तर सहा पर्यंत लवकर पूरक आहार सुरू करण्याची गरज आहे. महिने नाही. यामुळे नकारात्मक परिणाम होण्याची शक्यता जास्त असते. यामध्ये पाचक विकार आणि ऍलर्जी यांचा समावेश आहे, ज्यासाठी बाळाचे शरीर अद्याप तयार नाही.

अर्थात, कोमारोव्स्कीच्या मते पूरक आहाराची लवकर सुरुवात देखील सकारात्मक पैलू आहेत. ज्या कुटुंबांना त्यांच्या बाळाला आहार देताना हायपोविटामिनोसिसची समस्या आहे अशा कुटुंबांना तो याची शिफारस करतो. जर बाळ वजन, उंची आणि विकासाच्या प्रमाणापेक्षा मागे असेल आणि त्याच्या आरोग्यामध्ये अशक्तपणाची चिन्हे दिसली तर त्याला लवकर पूरक आहार देणे आवश्यक आहे. त्यात रस, अंड्यातील पिवळ बलक, भाजीपाला पुरी आणि जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांची कमतरता भरून काढणारी इतर गैर-घातक उत्पादने असू शकतात. तथापि, लक्षात ठेवा की पूरक आहार बाळाच्या आहारासह बनवू नये, कारण बहुतेकदा, डॉ. कोमारोव्स्की यांनी नमूद केल्याप्रमाणे, अशा जारच्या पॅकेजिंगवर परवानगी असलेल्या वयाबद्दल पूर्णपणे अचूक माहिती नसते.

प्रथम पूरक खाद्यपदार्थांची अचूक ओळख करून देण्यासाठी, कोमारोव्स्की काही टिपांचे पालन करण्याची शिफारस करतात. डॉ. कोमारोव्स्की यांच्यानुसार पूरक आहाराचे नियम खालीलप्रमाणे आहेत.

• तुमच्या बाळाच्या आहारात प्रथमच कोणतेही उत्पादन समाविष्ट करताना, ते अतिशय काळजीपूर्वक करा. तुमच्या नेहमीच्या GK मध्ये आधी एक चमचा किंवा एक घोट टाकून पहा. प्रत्येक नवीन जेवणासह, जर मुलाचे शरीर यावर नकारात्मक प्रतिक्रिया देत नसेल तर आपण हळूहळू डोस वाढवू शकता;
• किरकोळ चिंता, जसे की बाळाचे गाल किंचित लाल होणे किंवा रात्री हलके रडणे, हे पहिले संकेत असावे की तुम्ही हे उत्पादन काही काळ वापरणे थांबवावे. लक्षणांपासून पूर्ण आराम मिळाल्यानंतरच प्रशासन चालू ठेवणे फायदेशीर आहे;
• बाळाच्या आजारपणाच्या काळात नवीन पदार्थांचा परिचय करून देण्यास सक्तीने मनाई आहे, कारण या दिवसात तो आधीच अशक्त आहे. तीन दिवसांच्या कालावधीबद्दल आणि लसीकरणानंतर तीन दिवसांबद्दल असेच म्हटले पाहिजे;
• जर बाळाने हे स्पष्ट केले की त्याला उत्पादन आवडत नाही, तर तुम्ही त्याला जबरदस्ती करू नका, ते हानिकारक आहे.

अतिशय स्पष्ट नियमांची ही लहान संख्या अनेक समस्या टाळण्यास मदत करेल.

आपण पूरक आहार कोठे सुरू करावा?

भिन्न डॉक्टर आणि बालरोगतज्ञ, "पूरक आहार कोठे सुरू करायचा?" असा प्रश्न विचारत, पूर्णपणे भिन्न दृष्टिकोन व्यक्त करतात. काही लोकांना वाटते की पहिली पायरी म्हणजे भाजीपाला पुरी सादर करणे, कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात निरोगी जीवनसत्त्वे आणि खनिज ग्लायकोकॉलेट असतात. इतरांचा असा युक्तिवाद आहे की आंबलेल्या दुधाच्या आहारापासून पुढे जाणे योग्य नाही, म्हणून पहिले उत्पादन हे आंबवलेले दूध उत्पादन असले पाहिजे. डॉ. कोमारोव्स्की हे नंतरचे आहेत आणि त्यांनी दुधाच्या दूरच्या भावासह - केफिरला पूरक आहार सुरू करण्याची शिफारस केली आहे.

बाळाला आईच्या दुधासारख्या द्रवपदार्थाची सवय लावणे सोपे होईल. पोटाने बेबी केफिरची रचना चांगल्या प्रकारे शोषली पाहिजे आणि ते, आंबलेल्या दुधाच्या जीवाणूंनी शरीराला संतृप्त करेल. हे फक्त सकाळी 9-11 वाजेच्या दरम्यान दिले पाहिजे, आपण तीन ते चार चमचे पेक्षा जास्त देऊ नये. तसे, आपण प्रथम केफिर द्यावे, आणि नंतर स्तनपान किंवा फॉर्म्युला फीड करण्याची प्रक्रिया पूर्ण करा.

दिवसभर तुमच्या बाळाच्या शरीरात कोणतीही असामान्य प्रतिक्रिया आढळली नाही, तर तुम्ही पूरक आहार सुरू ठेवू शकता.

केफिरची सवय करणे सुरू ठेवा, दुसऱ्या दिवशी आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनाचा डोस दुप्पट करा. जर मुलाच्या सर्व प्रतिक्रिया दररोज अपरिवर्तित राहिल्या तर सातव्या महिन्याच्या अखेरीस आम्हाला 150 मिलीचा डोस मिळेल, ज्यावर त्याची वाढ थांबवणे योग्य आहे. तुमची इच्छा असल्यास तुम्ही लवकर थांबू शकता.

कोमारोव्स्की पासून टप्प्याटप्प्याने पूरक आहार चालू ठेवणे

स्तनपान करताना किंवा फॉर्म्युला फीडिंग दरम्यान पूरक पदार्थांचा परिचय चांगल्या प्रकारे रुजला असल्याचे तुम्हाला दिसले, तर तुम्ही ही प्रक्रिया सुरू ठेवू शकता. कोमारोव्स्कीच्या मते, मुलाचे पूरक आहार खालीलप्रमाणे पुढे जावे:

1. दुसर्या आंबलेल्या दुधाचे उत्पादन जोडा - कॉटेज चीज. एक चमचे वापरून पाहिल्यानंतर केफिर खाण्याच्या पाचव्या दिवसापासूनच याची ओळख करून दिली पाहिजे. त्यानंतर, पूरक पदार्थांमध्ये जोडलेल्या चमच्यांची संख्या हळूहळू 40 ग्रॅमपर्यंत वाढविली पाहिजे आणि 8 महिन्यांपर्यंत या डोसमध्ये राहिली पाहिजे. केफिर आणि कॉटेज चीज दोन्ही, तसे, गोड केले जाऊ शकतात, परंतु जास्त नाही. कॉटेज चीज, केफिरच्या विपरीत, होममेड असू शकते.
2. हे फार महत्वाचे आहे की सात दिवसांच्या आहारात 150 मिली केफिर आणि 40 ग्रॅम कॉटेज चीज असणे आवश्यक आहे, जेणेकरून मुल आठवड्यातून किमान एकदा तरी "प्रौढ अन्न" खाऊ नये; आवश्यक स्तनपान किंवा फॉर्म्युला दूध सोडून द्या. हा टप्पा तीन ते चार आठवडे टिकला पाहिजे.
3. या टप्प्यावर, आम्ही मुलाला नवीन उत्पादनाची सवय लावू लागतो. या वेळी लापशी आहारात जोडली जाते आणि या भूमिकेसाठी बकव्हीट, तांदूळ किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ सर्वात योग्य आहेत. झोपी जाण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या मुलाच्या शेवटच्या जेवणात लापशी घालावी. हे गाईच्या दुधाने शिजवले जाते, जरी चांगल्या परिणामांसाठी ते सहा महिन्यांच्या अर्भकांसाठी फॉर्म्युला दुधासह बनवण्यासारखे आहे.
4. वयाच्या आठ महिन्यांपर्यंत, तुम्ही रवा लापशीचा आहारात समावेश करू शकता, कारण जर तुम्ही हे लवकर केले तर बाळाच्या पोटात ग्लियाडीनमुळे पोटशूळ सूज येऊ लागेल. जसे तुम्ही बघू शकता, या वयात तुमचे बाळ केवळ साधे स्तनपानच करत नाही, तर त्याला कॉटेज चीज आणि दलियासह केफिरचे दोन पूर्ण पूरक पदार्थ आधीच मिळत आहेत. त्याचा पहिला दात दिसताच तो पुढच्या टप्प्यावर जाऊ शकतो.
5. बरेच लोक विचारतात की मुलाला भाज्या खायला कसे शिकवायचे, परंतु आठ महिन्यांपासून भाज्यांची अगदी लवकर सवय आहे ज्यामुळे त्याला गाजर किंवा पालक आवडतात. तुमचा पहिला दात दिसताच, तुम्हाला टेस्ट डेकोक्शन तयार करणे आवश्यक आहे. त्यासाठी गाजर, बटाटे, कोबी आणि कांदे चिरले जातात, त्यानंतर मिश्रण उकळत्या पाण्याने उकळले जाते. ताणलेला आणि पुन्हा उकडलेला रस्सा बाळाला एका बाटलीत दिला जातो. मुलाला दोन दिवस decoction प्यावे, प्रथमच 50 ग्रॅम, आणि दुसऱ्यांदा 100 ग्रॅम.
6. बाळाने भाज्यांना चांगला प्रतिसाद दिला तरच पुढचा टप्पा पार पाडला जातो. तुम्हाला भाजीपाला सूप किंवा भाजीपाला पुरी तयार करणे आवश्यक आहे, हळूहळू एक किंवा दुसर्या भाजीचे प्रमाण वाढवणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे काही वेळा खाद्यपदार्थांपैकी एक पूर्णपणे बदलणे आवश्यक आहे. तसे, आपण तयार केलेल्या प्युरीमध्ये 1-3 मिलीग्राम वनस्पती तेल घालावे, जे काही कारणास्तव ते मुलांना त्यांच्या पहिल्या वाढदिवसापूर्वी देण्यास घाबरतात.
7. भाजीपाला पूरक आहार सुरू केल्यानंतर केवळ दोन ते तीन आठवड्यांनंतर तुम्ही तुमच्या मुलाला मांसाची चव देऊ शकता. प्रथम ते भाज्यांसाठी चिकन मटनाचा रस्सा असेल आणि त्यानंतरच आपण पुरीमध्ये चिरलेला मांस जोडू शकता. मुले उकडलेले चिकन अंड्यातील पिवळ बलक देखील चांगले स्वीकारतात, त्यापैकी एक पंचमांश मांस चाखल्यानंतर काही दिवसांनी दिला जाऊ शकतो.
8. भाज्यांसह पूरक पदार्थ आणण्यापूर्वीच, मुख्य आहाराला पूरक म्हणून तुम्ही तुमच्या बाळाला ताज्या फळांच्या रसाची चव देऊ शकता. तुम्ही भाज्यांसोबत फळे द्यायला सुरुवात करू शकता, लापशीमध्ये प्युरी टाकू शकता आणि नंतर फक्त नियमित फळांची प्युरी देऊ शकता. ऍलर्जीक प्रतिक्रियांबद्दल सावधगिरी बाळगा आणि जर एखाद्या वेळी मुलाचे शरीर चांगले वागणे थांबवते, तर बहुधा ते फळ किंवा बेरी आहेत.
9. शेवटचा टप्पा आहारात हळूहळू ब्रेडचा समावेश असेल आणि दहा महिन्यांपासून मासे. तसे, माशांमुळेच मुलांना पोटात त्रास होतो, म्हणून आपण फक्त एक ओळखीचे आयोजन करून थोडा वेळ थांबू शकता.

परिणामी, तुमच्या लक्षात येईल की एक वर्षाच्या तीन महिन्यांपूर्वीच, तुमच्या बाळाला स्तनपान किंवा फॉर्म्युला फीडिंगऐवजी तीन पूरक पदार्थ आधीच मिळतात. तो फळे, सूप किंवा भाज्या आणि मांसाच्या प्युरीसह लापशी खातो आणि आंबवलेले दूध केफिर आणि कॉटेज चीज देखील खातो. ब्रेक दरम्यान, तो ताज्या फळांचा रस पितो, ज्यामध्ये, एक उत्कृष्ट जोड आहे जी मुलांना आवडते - मुलायम मुलांची कुकीज, जी आधीच लहान प्रमाणात मुलाला दिली जाऊ शकते. दर महिन्याला नवीन आहार घेणे सुरू करणे, मूल एक वर्षाचे होईपर्यंत त्याला जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांचा संपूर्ण आवश्यक पुरवठा आधीच प्राप्त होतो, ज्यामुळे त्याला निरोगी आणि मजबूत वाढण्यास मदत होईल.

पूरक पदार्थांच्या परिचयाच्या टप्प्यांचे आलेख सारणी

वरील नियम लक्षात ठेवणे किंवा मुद्रित करणे आपल्यासाठी अधिक सोयीस्कर बनविण्यासाठी, आम्ही कोमारोव्स्कीच्या अनुसार आपल्यासाठी पूरक आहार सारणी तयार केली आहे. उत्पादनांची संख्या आणि हीच उत्पादने कधी सादर करायची याचे वर्णन करणारे हे तक्ते तुम्हाला हरवणार नाहीत आणि निरोगी आणि मजबूत बाळ वाढवण्यास मदत करतील:

पूरक आहार मेनू तयार किंवा खरेदी केला आहे?

शेवटचा प्रश्न जो मी अधिक तपशीलवार कव्हर करू इच्छितो तो म्हणजे तुम्हाला पूरक आहारासाठी अन्न तयार करण्याची गरज आहे का, किंवा स्टोअरमधून खरेदी केलेले पर्याय देखील योग्य आहेत? या संदर्भात, कोमारोव्स्कीचा असा विश्वास आहे की तयार बेबी फूड उत्पादनांच्या सुप्रसिद्ध आणि लोकप्रिय आवृत्त्यांना जगण्याचा अधिकार आहे, कारण त्यांनी बर्याच वर्षांनंतर जगभरातील पालकांचा विश्वास जिंकला आहे. बेबी फूड प्रवासासाठी खूप सोयीस्कर आहे, ते तयारीच्या वेळेची लक्षणीय बचत करते आणि उत्पादनाचा पोत अशा बाळासाठी आदर्श आहे जो घन पदार्थ खाऊ शकत नाही.

खरेदी केलेल्या जार आणि बॉक्सचे एकमेव तोटे म्हणजे त्यांची किंमत, तसेच खूप लहान शेल्फ लाइफ असू शकते. म्हणजेच, आम्ही आत्मविश्वासाने म्हणू शकतो की ते पूरक आहार सुरू करण्यासाठी योग्य नाहीत, कारण मोठ्या प्रमाणात कचरा कचरामध्ये टाकला जाईल. परंतु स्वयं-तयार पदार्थांना बराच वेळ लागू शकतो, परंतु ते आपल्याद्वारे नियंत्रित केले जातात. तुम्हाला आवश्यक तेवढे अन्न तुम्ही खर्च करू शकाल आणि स्वयंपाक प्रक्रियेत तुमचा आत्मविश्वास असेल. साखर आणि मीठ घालून, काढून टाकून आणि वेगवेगळे घटक घालून तुमच्या बाळाला नक्कीच आवडेल अशी चव तुम्ही बनवू शकता.

निष्कर्ष

वरील सर्व गोष्टींचा सारांश देणे योग्य आहे. प्रथम, कोणतीही समस्या नसल्यास, आपण सहा महिन्यांपासून पूरक आहार देणे सुरू केले पाहिजे. कुठून सुरुवात करायची? दुधाच्या सर्वात जवळच्या उत्पादनातून - केफिर. मग आपण डॉ. कोमारोव्स्की यांनी वर्णन केलेल्या चरणांचे अनुसरण केले पाहिजे, हळूहळू उत्पादनांची विविधता आणि त्यांचे डोस वाढवा. पूरक आहारादरम्यान, तुम्हाला बाळाच्या शारीरिक आणि भावनिक स्थितीचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. शरीराच्या थोड्याशा प्रतिक्रियेने ज्या उत्पादनास ते कारणीभूत होते त्याचे पूरक आहार थांबवावे. तुमच्या बाळाच्या आहारात स्टोअरमधून खरेदी केलेले आणि घरी शिजवलेले दोन्ही जेवण वापरणे फायदेशीर आहे, हळूहळू आहारातून स्तनपान आणि फॉर्म्युला फीडिंग काढून टाकणे. 12 महिन्यांच्या वयापर्यंत, मूल शांतपणे मूलभूत निरोगी आहाराकडे वळेल आणि तुम्हाला तुमच्या बाळाच्या उत्कृष्ट वाढीचा आनंद मिळेल.

मुलासाठी पूरक आहार देण्याबद्दल डॉ. कोमारोव्स्कीच्या शब्दांसह एक व्हिडिओ देखील वरील सर्व एकत्रित करण्यात मदत करेल.

स्तनपानाच्या दरम्यान मातांमध्ये मोठ्या रोगांचे प्रतिबंध आणि उपचार या क्षेत्रातील सामान्य लोकांचे शिक्षण माध्यमांद्वारे प्राप्त केले जाते. डॉक्टरांकडून उपयुक्त सल्ला तरुण मातांना त्यांच्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देऊन नेव्हिगेट करण्यास मदत करते.

बालरोगतज्ञ कोमारोव्स्की यांनी रशियामध्ये व्यापक लोकप्रियता मिळविली आहे. त्याच्या संपादकाला तरुण मातांकडून अनेक पत्रे येतात: आपण कोणत्या वयापर्यंत स्तनपान करावे, आपल्या बाळाला योग्यरित्या कसे लावावे, आपले दूध संपल्यास काय करावे. त्यापैकी सर्वात लोकप्रिय असलेल्या डॉ. कोमारोव्स्कीची उत्तरे पाहू या.

कोमारोव्स्की स्तनपानाबद्दल काय म्हणतात

एव्हगेनी ओलेगोविच वारंवार यावर जोर देतात की स्तनपान ही एक स्त्री तिच्या बाळाला देऊ शकेल अशी सर्वोत्तम गोष्ट आहे. आईच्या दुधामुळे, मुलाला वाढ आणि विकासासाठी आवश्यक असलेले सर्व पोषक द्रव्ये मिळतात; याव्यतिरिक्त, स्तनपानाचे इतर अनेक फायदे आहेत:

1. एका महिलेसाठी, स्तनपान हा बाळाला खायला घालण्याचा अधिक सोयीस्कर मार्ग आहे. तिला मिश्रण तयार करण्यासाठी किंवा बाटली गरम करण्यासाठी जास्त वेळ घालवण्याची गरज नाही.
2. नैसर्गिक आहाराने, एक तरुण आई बाळाच्या जन्मानंतर जलद बरे होते. स्तनाग्र उत्तेजित होणे गर्भाशयात स्नायूंच्या आकुंचनला प्रतिक्षेपितपणे सक्रिय करते, ज्यामुळे पुनर्प्राप्ती कालावधी वेगवान होतो.
3. आईचे दूध मोठ्या प्रमाणात इम्युनोग्लोबुलिन पुरवते, ज्यामुळे नवजात मुलांमध्ये चिरस्थायी प्रतिकारशक्ती निर्माण होते.
4. आईच्या दुधाची रचना संतुलित आहे. हे असे आहे की बाळाच्या अपरिपक्व पाचन तंत्राशी जुळवून घेतले जाते, जे कोमारोव्स्की म्हणतात त्याप्रमाणे, बालपणात ऍलर्जीचा धोका कमी होतो.

कोमारोव्स्कीचा दावा आहे की स्तनपान अधिक जलद आणि कार्यक्षमतेने आयुष्याच्या पहिल्या वर्षाच्या मुलाच्या गरजा पूर्ण करते. या प्रकारचे आहार प्रवासाची सवय असलेल्या मातांनी निवडले आहे, कारण रस्त्यावर फॉर्म्युला तयार करणे किंवा गरम करणे शक्य नाही, ज्यामुळे बाळाला स्तनपान करणे सोपे होते.

महत्वाचे!

स्तनपान बाळाला आणि तरुण आईला जवळ आणते. कोमारोव्स्की यावर जोर देतात की बाळ आपल्या आईला अधिक लवकर ओळखते आणि प्रतिक्षेप अधिक लवकर तयार होतात. अशा मुलांची बोटे चोखण्याची आणि वाईट सवयी कमी वेळा लागण्याची शक्यता असते.

आपण कोणत्या वयापर्यंत स्तनपान करावे?

• तरुण मातांना दिलेल्या सल्ल्यामध्ये, इव्हगेनी ओलेगोविचने वारंवार सांगितले आहे की केवळ एक वर्षापर्यंत स्तनपान करवण्याचा सल्ला दिला जातो. पुढे, आईच्या दुधाचा समावेश होतो:
• दुधाची रचना यापुढे तरुण, वाढत्या जीवाच्या सर्व गरजा पूर्णपणे पूर्ण करण्यास सक्षम नाही.
• दूध त्याचे फायदेशीर गुणधर्म गमावते.

एका वर्षाच्या बाळाला अधिक मौल्यवान पदार्थ - मांस, भाज्या, फळे यांपासून पोषक तत्वांची आवश्यकता असते.

नर्सिंग मातेमध्ये दूध स्थिर होते, काय करावे?

कोमारोव्स्कीचा असा विश्वास आहे की ज्या स्त्रीने एक वर्षापर्यंतच्या मुलाला आईच्या दुधाने खायला दिले आहे तिने आधीच तिचे मातृ कर्तव्य पूर्ण केले आहे. आता ती बाळाची काळजी इतर प्रकारच्या सामाजिक क्रियाकलापांसह एकत्र करू शकते: खेळ खेळणे, स्वतःकडे आणि तिच्या पतीकडे लक्ष देणे, मित्रांना भेटणे, सहलीला जाणे.

कोमारोव्स्की स्तनपानाच्या दरम्यान पूरक आहाराबद्दल काय म्हणतात

जर बाळाचे वजन वाढत नसेल किंवा दुग्धपान कमी होत असेल तर केवळ या प्रकरणात तुम्ही पूरक आहाराचा विचार केला पाहिजे. वजन नियंत्रणात मुलाचे आवश्यक वजन वाढत नसल्यास प्रसिद्ध बालरोगतज्ञ तरुण आईला दिलेल्या टिप्स येथे आहेत:

• स्तनपान करवण्याची प्रक्रिया थांबू नये म्हणून स्तनपान थांबवू नका. तुमचे नवजात शिशू योग्यरित्या लॅच करत आहे का ते तपासा: सल्ला घेण्यासाठी आणि लॅचिंग त्रुटी ओळखण्यासाठी उपस्थित नर्स किंवा डॉक्टरांसोबत स्तनपान करा.
• स्तनाग्रांच्या उत्तेजिततेमुळे दुग्धपान सक्रिय होते आणि दूध उत्पादनात वाढ होते, त्यामुळे वजन नियंत्रणानंतर आणखी तीन दिवस स्तनपान चालू ठेवा.
• जर तीन दिवसांनंतर दुधाचे प्रमाण वाढले नाही आणि मुलाला सतत अस्वस्थ वाटत असेल तर कृत्रिम सूत्रांसह पूरक आहार द्या.
• जर नवजात बाळाची स्थिती सुधारली आणि मल सामान्य झाला तर, पाच महिने वयापर्यंत स्तनपान चालू ठेवा.

कोमारोव्स्कीने नमूद केल्याप्रमाणे सर्वात महत्वाची गोष्ट अशी आहे की या काळात आई चिंताग्रस्त होत नाही, यामुळे स्तनपान कमी होईल. अनुकूल मानसिक पार्श्वभूमी आणि आईची सकारात्मक वृत्ती ही समस्येच्या यशस्वी निराकरणाची गुरुकिल्ली आहे.

डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, बाळाला नियमितपणे स्तनाला लटकवणे, योग्य आहार देणे आणि स्तन ग्रंथींच्या कार्याला चालना देण्यासाठी दररोज दूध पंप करणे यामुळे स्तनपान वाढण्यास मदत होईल.

• योग्य आहार पद्धतीमध्ये बाळाला पहिल्या भुकेल्या रडण्याच्या वेळी आहार देणे समाविष्ट आहे. जर तुमच्या बाळाला भूक नसेल तर त्याला ठराविक वेळी खाण्याची सक्ती करण्याची गरज नाही. म्हणून तो कमी दूध खाईल, ज्यामुळे स्तनपान करवण्याचे निलंबन सुरू होईल.
• स्वहस्ते व्यक्त करणे किंवा स्तन पंप वापरणे, दुधाचे उत्पादन उत्तेजित करण्यास मदत करते.
• जर आईने आहार देण्याची नैसर्गिक पद्धत निवडली असेल, तर तिने निवडलेल्या मार्गावर एक वर्षापर्यंत पुढे जाणे आवश्यक आहे. फॉर्म्युलासह पूरक आहार दिल्यास बाळाच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम होतो आणि आईच्या दुधाचे उत्पादन कमी होते.
• कृत्रिम सूत्रांसह पूरक आहार घेतल्यास, हायपोगॅलेक्टियाच्या बाबतीत ते स्तनपानास उत्तेजित करण्यासाठी वगळले जाते.
• शक्य असल्यास, तणावाचे घटक वगळा. जर स्त्रीची मानसिक स्थिती अनुकूल असेल तरच स्तनपान योग्य पातळीवर राखले जाते.

महत्त्वाची सूचना! पाण्याच्या फायद्यांबद्दल विसरू नका. स्तनपान करणा-या आईने दुग्धपान चालू ठेवण्यासाठी दररोज किमान 3 लिटर द्रव प्यावे.

दूध का गळते आणि कोणते पॅड स्तनपानासाठी सर्वोत्तम आहेत

पूरक आहार आणि मुलाला नियमित आहारात स्थानांतरित करणे - कोमारोव्स्कीचे मत

नवजात शिशुच्या योग्य आणि सुसंवादी विकासासह, पाच महिन्यांच्या वयात पूरक आहार दिला पाहिजे. द्रव, प्युरी अन्नाने सुरुवात करा. पहिले पूरक अन्न म्हणजे डेअरी-फ्री लिक्विड बकव्हीट किंवा कॉर्न दलिया, दुसरे भाज्या प्युरी, तिसरे फळ प्युरी. पाचव्या महिन्याच्या शेवटी, साध्या पाण्यासह, मुलाला फळांचा रस दिला जातो.

द्रव आहार 8 महिन्यांपर्यंत चालू ठेवला जातो. पुढे, कोमारोव्स्की चघळण्याची कौशल्ये विकसित करण्यासाठी आणि दात येण्यास सुलभ करण्यासाठी खडबडीत अन्न देण्याची शिफारस करतात: पुरीऐवजी मांस किसलेले, उकडलेल्या भाज्यांचे तुकडे करा.

1 वर्षाच्या वयापासून, मुलाने सामान्य टेबलमधून नियमित अन्न खावे. मांस स्टीम कटलेट, मासे - तुकडे इत्यादी स्वरूपात दिले जाते. कोमारोव्स्की दोन वर्षांच्या वयात स्तनपान वगळण्याची शिफारस करतात.

स्तनातून मुलाला दूध सोडण्याबद्दल

बाळाचे दूध सोडण्याचे कोणतेही वेदनारहित मार्ग नाहीत. आईने हे पाऊल उचलण्याचा निर्णय घेतला पाहिजे, परंतु आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की हे बाळासाठी अजिबात धोकादायक नाही. आपल्याला फक्त 2-5 दिवस स्तनपान न करण्याची आवश्यकता आहे. कोमारोव्स्की म्हणतात की यामुळे बाळाला विशेष ताण येणार नाही.

दुस-या वर्षाच्या सुरूवातीस, बाळ सामान्य टेबलमधून अन्न खातो; आणि रडणे आणि लहरींची मालिका, जी शेवटी स्तनपानाने संपते, उलटपक्षी, त्याला आणि आई दोघांनाही अधिक तणाव निर्माण करेल.

स्तनपान थांबवल्यानंतर स्तनपान कमी करण्यासाठी, कोमारोव्स्की खालील गोष्टी करण्याचा सल्ला देतात:

1. आपण दररोज पिण्याचे द्रव प्रमाण कमी करा.
2. दूध व्यक्त करणे थांबवा.
3. क्रीडा प्रशिक्षणात व्यस्त रहा.
4. दिवसा, आपल्या छातीवर घट्ट पट्ट्या लावा.

नर्सिंग आईच्या आहाराबद्दल

नर्सिंग आई तिला पाहिजे ते खाऊ शकते, परंतु वाजवी प्रमाणात. वस्तुस्थिती अशी आहे की तिने आदल्या दिवशी जे काही खाल्ले त्यातील काही टक्के दुधात संपते. जर "जंक फूड" चे प्रमाण कमी असेल तर ते बाळाला कोणतेही नुकसान करणार नाही.

अर्थात, आम्ही अल्कोहोल, सिगारेट, औषधे किंवा स्तनपानादरम्यान कठोरपणे प्रतिबंधित असलेल्या औषधांबद्दल बोलत नाही. परंतु जर एखाद्या महिलेला तळलेले बटाटे किंवा कॉफीचा मग हवा असेल तर स्वत: ला हे नाकारण्याची गरज नाही. वापराचे प्रमाण मर्यादित करणे पुरेसे आहे.

महत्त्वाचा खुलासा!जर बाळाला बद्धकोष्ठता आणि ओटीपोटात अस्वस्थता असेल तर आईने आहार समायोजित केला पाहिजे. प्रथिनेयुक्त पदार्थ, चॉकलेट आणि मिठाई यांचे प्रमाण कमी करा. मुख्य भर शाकाहारी अन्नावर आहे. झोपायला जाण्यापूर्वी, आपल्याला प्रुन्सच्या तुकड्यांसह एक ग्लास आंबलेल्या दुधाचे पेय पिणे आवश्यक आहे. हा आहार जवळजवळ 100% प्रकरणांमध्ये तुमच्या बाळाला बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त करेल.

तरुण आईसाठी टिपा: त्वरीत आणि सुरक्षितपणे स्तनपान कसे थांबवायचे

• आहारात स्वत:ला मर्यादित न ठेवता संतुलित, वैविध्यपूर्ण आहार घेणे चांगले आहे, त्याच वेळी खाल्लेल्या पदार्थांवर बाळाच्या शरीराच्या प्रतिक्रियांचे निरीक्षण करणे चांगले आहे. जर त्याला ओटीपोटात पुरळ, लालसरपणा आणि अस्वस्थता निर्माण झाली तर उत्पादन वगळले पाहिजे.
• नर्सिंग मातेला अधिक आराम करणे आणि घराबाहेर वेळ घालवणे आवश्यक आहे. तुमच्या मोकळ्या वेळेत, तुम्हाला जे आवडते ते करणे किंवा तुमचा आवडता चित्रपट पाहताना आराम करणे चांगले. नर्सिंग आईसाठी चांगला मूड आणि अनुकूल मानसिक-भावनिक पार्श्वभूमी खूप महत्वाची आहे.
• जर तुमच्या आईने एक वर्षाच्या वयात स्तनपान थांबवण्याचा निर्णय घेतला तर तुम्ही इतरांच्या मूर्ख निंदाकडे लक्ष देऊ नये. स्तनपान चालू ठेवल्याने बाळाला नक्कीच बरे होणार नाही, परंतु आईकडे स्वतःची आणि तिच्या व्यवसायाची काळजी घेण्यासाठी अतिरिक्त विनामूल्य मिनिट असेल. स्तनपान बंद केल्याने एक वर्षानंतर बाळाला कोणताही धोका नाही. परंतु हे वयाच्या एक वर्षापूर्वी करू नये.
• स्तनपान करवण्यास उत्तेजन देण्यासाठी बाळाला स्तनाशी जोडण्यासाठी नियम आणि नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. स्तनाग्रांना चिडवणे आणि उत्तेजित करणे हा दुधाचे उत्पादन वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
• प्रत्येक आहारानंतर पंप करणे हे केवळ हायपोगॅलेक्टियाचे प्रतिबंधच नाही तर लैक्टोस्टेसिस आणि स्तनदाह प्रतिबंध देखील आहे. म्हणून, जर बाळ यापुढे खाण्यास नकार देत नसेल तर कोमारोव्स्की दररोज ही प्रक्रिया पार पाडण्याची शिफारस करतात.

नर्सिंग आई बनणे कठीण काम आहे. तथापि, हे स्तनपान आहे जे आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात बाळाची सामान्य वाढ आणि विकास सुनिश्चित करते, संक्रमणास प्रतिबंध करते आणि रोगाचा धोका कमी करते.

तर, मित्रांनो, जेवणाबद्दल बोलणे, पहिल्या जेवणाबद्दल बोलणे - खरे तर पूरक आहार - हा प्रत्येकाच्या चिंतेचा विषय आहे. कदाचित, बालरोगतज्ञांकडे असे अनेक विषय आहेत - जसे की "अतिसारावर उपचार करणे", "स्नॉटवर उपचार करणे", "खोकला उपचार करणे", "पूरक आहार" - तुम्हाला रात्री जागे करणे, आम्ही तुम्हाला त्यासह कसे जगायचे ते सांगू.

मी तुम्हाला 10 सोपे नियम लिहायला सांगतो:

नियम #1. कधी सुरू करायचे

पूरक आहाराचा सर्वात महत्त्वाचा नियम म्हणजे कधी सुरू करायचं? मी हे म्हणायचे: 4 ते 6 महिन्यांपर्यंत, बाळाला पूरक आहाराची गरज नसते, आईला त्याची गरज असते.

आता मी हे सांगेन: 6 महिन्यांपर्यंत कोणतेही पूरक आहार नाही. तुम्ही पहा, वैद्यकीय विज्ञान स्थिर नाही, आणि अधिकाधिक पुरावे आहेत की मूल 6 महिन्यांपर्यंत पोहोचेपर्यंत हे प्रयोग आवश्यक नाहीत. ठीक आहे?

नियम क्रमांक २. आहाराच्या प्रकाराचे स्वातंत्र्य

पूरक आहार देण्याच्या वेळेशी फीडिंग सिस्टमचा काहीतरी संबंध आहे हे त्वरित विसरणे फार महत्वाचे आहे:

• आम्ही कृत्रिम बाळ आहोत, आम्हाला 3 महिन्यांपासून पूरक आहाराची गरज आहे!
• आम्ही स्तनपान करत आहोत, आम्ही एका वर्षात सुरू करू. एक वर्षापर्यंत - फक्त आई!

माझ्या मित्रांनो, आहाराचा प्रकार काहीही असो, पूरक आहार सुरू करण्यासाठी इष्टतम वेळ 6 महिने आहे.

नियम क्रमांक ३. आम्ही आजारी मुलावर प्रयोग करत नाही

मूल निरोगी असताना पूरक अन्न आणि सर्वसाधारणपणे नवीन पदार्थ दिले जातात. जर एखादा मुलगा आजारी असेल तर काहीतरी चुकीचे आहे - चला आजारी व्यक्तीवर प्रयोग करू नका.

आम्हाला तीन नियम आधीच माहित आहेत - चांगले केले!

नियम क्रमांक ४. शांत वातावरण

पुन्हा, या प्रयोगांची गरज का आहे, तुम्ही कुठेतरी भेटायला गेला असाल, सहलीला जायची तयारी करत आहात - उद्या आपण कुठेतरी जाणार आहोत, आणि आज काहीतरी देऊया, आणि रात्रभर जुलाबावर उपचार करू! म्हणून, जर आपण कोणतेही नवीन पदार्थ आणणार आहोत, तर आपण परिस्थितीशी जुळवून घेऊया आणि कुटुंबातील कोणत्याही सदस्यासाठी गैरसोयीचे असेल तेव्हा प्रयोग करू नये.

नियम #5. प्रथम पूरक अन्न, नंतर मुख्य अन्न

काय खूप महत्वाचे आहे? मुलाला खरोखर भूक लागल्यावर पूरक आहार दिला जातो, म्हणजेच त्याला मुख्य जेवण देण्यापूर्वी दिले जाते. हे स्पष्ट आहे की जर तुम्ही त्याला तुमच्या छातीवर ठेवले तर त्याने खाल्ल्यानंतर, नवीन, असामान्य अन्नासह कोणतेही प्रयोग करणे आधीच खूप कठीण आहे. म्हणून, पुन्हा एकदा, एक महत्त्वाचा नियम म्हणजे प्रथम पूरक अन्न, नंतर मुख्य अन्न.

नियम क्रमांक ६. जर तुमच्या मुलाने नवीन अन्न नाकारले

दुसरा नियम असा आहे की जर त्याने नकार दिला तर अस्वस्थ होण्याची गरज नाही, परंतु हा विषय बंद करण्याची देखील गरज नाही. नकार - काही काळानंतर पुन्हा, ऑफर, ऑफर, ऑफर.

हे देखील खूप महत्वाचे आहे की जर तुम्हाला खरोखरच त्याने ते खावे असे वाटत असेल, परंतु तो ते खात नसेल तर त्याच्या उपस्थितीत ते स्वतः खा. हे खूप उपयुक्त आहे.

नियम #7. नवीन पूरक पदार्थांचे मोनोकम्पोनेंट स्वरूप

आणखी एक नियम: नवीन सर्वकाही मोनोकम्पोनंट आहे. म्हणजेच, जर आपण लापशी देण्याचे ठरवले तर आपल्याला 7 धान्यांमधून दलिया देण्याची गरज नाही आणि नंतर अंदाज लावा की कोणते आपल्याला शोभत नाही. सहमत? चांगले केले.

नियम #8. पूरक आहारात हळूहळू संक्रमण

जर आपण पूरक आहारांपैकी एक आहार बदलला, तर त्यानंतरच आपण दुसऱ्यावर प्रयोग करण्यास सुरवात करू. म्हणजेच, प्रत्येक आहारात प्रयोग करण्याची आवश्यकता नाही. चला सकाळी आईला खाऊ, दुसरा आहार पूरक आहार आहे, आई. आणि जेव्हा आम्ही दुसरे फीडिंग पूर्णपणे बदलतो, तेव्हा आम्ही तिसऱ्या आणि चौथ्या वर आणखी काही प्रयोग करू. हे इष्ट आहे. सहमत? शाब्बास!

नियम #9. हळूहळू मेनू विस्तार

एक नियम देखील आहे जो ऐकण्याचा सल्ला दिला जातो - एक नियम म्हणून, नवीन उत्पादने ज्याचा मुलाने यापूर्वी कधीही प्रयत्न केला नाही (आणि एकाच वेळी अशी अनेक उत्पादने असू शकतात) 5 दिवसांपेक्षा कमी अंतराने देऊ नयेत. म्हणजेच, आपल्याला दररोज काहीतरी नवीन करण्याची आवश्यकता नाही. मग, पुन्हा, खरोखर दोषी कोण आहे हे शोधणे कठीण होईल.

मातांना नोट!

हॅलो मुली) मला वाटले नाही की स्ट्रेच मार्क्सची समस्या माझ्यावर देखील परिणाम करेल आणि मी त्याबद्दल देखील लिहीन))) पण जाण्यासाठी कोठेही नाही, म्हणून मी येथे लिहित आहे: मला ताणून कसे काढले? बाळंतपणानंतरचे गुण? माझी पद्धत तुम्हालाही मदत करत असेल तर मला खूप आनंद होईल...

नियम क्रमांक १०. संपूर्ण आहार बदलण्याचा कालावधी एक आठवडा आहे.

आणि मोठ्या प्रमाणात, मी तुम्हाला सांगायलाच पाहिजे की, नियमानुसार, आहाराच्या संपूर्ण बदलीसाठी - उदाहरणार्थ, आम्ही मुलाला ओटचे जाडे भरडे पीठ देण्याचे ठरविले - एक नियम म्हणून, ओटचे जाडे भरडे पीठ मिश्रण पूर्णपणे बदलण्यासाठी इष्टतम कालावधी सुमारे एक आठवडा आहे. . हे स्पष्ट आहे? म्हणजेच, आपल्याला माहित आहे की मूल हे दूध फॉर्म्युला खातो. आज त्यांनी 20 ग्रॅम, उद्या 40, परवा 80, इ. - आहार बदलण्यासाठी एक आठवडा.

नियम संपले. आता या खूप मनोरंजक गोष्टी आहेत, कारण पुन्हा, वैद्यकीय विज्ञान स्थिर नाही.

पूरक आहार आणि ऍलर्जी

उदाहरणार्थ, यूएसए मध्ये शेंगदाण्याशी संबंधित एक अतिशय तीव्र समस्या आहे. त्यांच्याकडे खूप सामान्य आहे - तुम्हाला कदाचित माहित असेल - पीनट बटर. त्यांच्याकडे शेंगदाणा ऍलर्जी असलेल्या मुलांची संख्या मोठी आहे. आणि आयुष्यभर त्यांनी मातांना सांगितले: “लहान मुलांना कधीही शेंगदाणे देऊ नका! यामुळे ऍलर्जी होण्याची शक्यता वाढते!”

आणि अचानक, अक्षरशः अलीकडील बर्याच अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की, 6-8 महिन्यांच्या मुलांना कमी प्रमाणात शेंगदाणे दिल्यास, ते मोठे झाल्यावर एलर्जीची शक्यता झपाट्याने कमी करते.

म्हणजेच, सर्वकाही अशा प्रकारे बदलते. दुसरा प्रश्न असा आहे की जर घरात ऍलर्जी असलेले लोक असतील, जर हा विषय तत्वतः कुटुंबासाठी संबंधित असेल तर असे प्रयोग न करणे चांगले.

मी हे सर्व का म्हणत आहे? बऱ्याचदा, आत्ताच, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला अशा गोष्टींबद्दल सल्ला देऊ शकतात जे अनेक पुस्तकांमध्ये लिहिलेल्या गोष्टींच्या विरोधात जाते. परंतु विज्ञान स्थिर राहत नाही आणि सर्वकाही बदलते.

उदाहरणार्थ, मासे. बऱ्याच पुस्तकांमध्ये ते लिहितात की एक वर्षानंतर मासे चांगले असतात: आम्ही मांस आणि नंतर मासे पूरक आहार सुरू करतो. आणि आता, जर एखाद्या मुलाला 8 महिन्यांपासून मटनाचा रस्सा मध्ये माशांचे सूप किंवा माशांचे तुकडे मिळाले तर असे दिसून आले की त्यात काहीही चूक होणार नाही - कृपया, चांगले आरोग्य!

आणि तुमच्यासाठी एक शेवटचा सल्ला.

जगाचे ज्ञान म्हणून पूरक आहार

तुम्हाला माहिती आहे, हे दिसून आले की पूरक आहाराची जवळजवळ सर्वात विलासी गोष्ट म्हणजे स्वतःच खाण्याची प्रक्रिया, जेव्हा मूल स्वतः त्याचे हात आणि चमचे वापरत असते. परंतु आपल्या देशात, पूरक आहार हे सहसा असे दिसते: ते तुम्हाला खाली बसवतात, ते गुंडाळतात, शंकूमध्ये, 2 शंकूमध्ये आणि नंतर एक बाटलीमध्ये ठेवतात.

मित्रांनो, हे आधीच 6 महिन्यांत करण्याचा प्रयत्न करा - 6 महिन्यांत पूरक आहार, जेव्हा तो हे कॉटेज चीज खाण्यास सुरवात करतो - याचा, जसे तुम्हाला समजला आहे, त्याचा कॅलरीशी, अन्नाशी काहीही संबंध नाही. होय, हे खरं तर जगाबद्दल, खाण्याच्या नवीन पद्धतींबद्दल शिकत आहे.

म्हणून, त्यांनी त्या लहान मुलाला खाली बसवले, त्याच्यासमोर एक प्लेट ठेवली, त्याला चमच्यासारखे काहीतरी दिले आणि त्याला खाण्याचा प्रयत्न करू दिला. होय, तो या चमचाभर दह्यामध्ये डोक्यापासून पायापर्यंत झाकलेला असेल. तो अजूनही लवकर किंवा नंतर गलिच्छ होईल, परंतु, तरीही, त्याच्या विकासासाठी, त्याच्या मोटर कौशल्यांसाठी, त्याच्या बुद्धीसाठी हे खूप आरोग्यदायी आहे.

जेव्हा मुलाला कळते की तो स्वतः खाईल तेव्हा हे खूप छान आहे. एकत्र टीव्हीवर कार्टून पाहण्यापेक्षा हे चांगले आहे. याकडे मी तुमचे लक्ष वेधतो. तुम्हाला मुलाला कॉटेज चीज द्यायचे आहे - तुम्ही मुलाला खाली बसवा, त्याला एक प्लेट द्या, कॉटेज चीज असलेल्या त्याच प्लेटसह त्याच्या समोर बसा आणि हे कॉटेज चीज खा. तो तुमच्याकडे पाहतो आणि पुनरावृत्ती करतो.

मला तुमच्या मुलांनी तुमच्याकडे पाहावे असे वाटते, टीव्हीवरील कार्टूनकडे नाही. वडिलांना समजावून सांगा की त्याला वैयक्तिक उदाहरणाद्वारे पूरक आहार देण्याच्या प्रक्रियेत सर्व माशा आणि अस्वलांच्या एकत्रिततेपेक्षा कितीतरी जास्त आवश्यक आहे.

पोषक तत्वांच्या अतिरिक्त स्त्रोतासाठी बाळाच्या वाढत्या शरीराची गरज पालकांना प्रथम पूरक पदार्थांचा परिचय करून देण्याच्या प्रश्नाकडे नेतो. जुन्या पिढीचा सल्ला इतका बहुमुखी आणि विरोधाभासी आहे की तो तरुण पालकांना संशय आणि अविश्वास निर्माण करतो. सर्वोच्च श्रेणीतील बालरोगतज्ञ, इव्हगेनी ओलेगोविच कोमारोव्स्की यांचे मूलभूत नियम आणि सल्ला या प्रकरणातील सर्व अशांतता शांत करण्यास मदत करतील.

पूरक आहार कधी सुरू करायचा

डॉ. कोमारोव्स्की असा दावा करतात की बाळासाठी सर्वोत्तम अन्न निःसंशयपणे आईचे दूध आहे. परंतु, असे असूनही, 4-6 महिन्यांचे झाल्यावर त्याच्या शरीराला पोषक तत्वांची गरज वाढते.

तुम्हाला माहीत आहे का? अमेरिकन बालरोगतज्ञ 5 महिने वयापर्यंत पोहोचल्यानंतर प्रथम पूरक आहार देण्याची शिफारस करतात आणि फक्त केशरी रंगाचे पदार्थ वापरावे - गाजर, भोपळा, रताळे (रताळे).

जर नर्सिंग मातेचा आहार पूर्ण असेल तर, आईच्या दुधाचे उच्च पौष्टिक मूल्य बाळ 6 महिन्यांचे झाल्यावर प्रथम पूरक आहार सुरू करण्यास अनुमती देते. जुळवून घेतलेल्या दुधाच्या फॉर्म्युलासह दिले जाणारे बाळांसाठी, हा नियम देखील संबंधित आहे.

हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की पूरक आहार हे मुख्य आहारामध्ये एक जोड आहे आणि त्याचा उद्देश मुलाच्या शरीराला "प्रौढ" अन्नाशी जुळवून घेणे आहे.

पूरक खाद्यपदार्थांचा परिचय करून देण्यासाठी इष्टतम कालावधी सूचित करण्यासाठी, "प्रौढ" अन्नासाठी तत्परतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी अनेक निकष आहेत:

• जन्मापासून मुलाचे वजन दुप्पट झाले आहे;
• कसे बसायचे हे माहित आहे आणि त्याचे डोके चांगले धरले आहे;
• चमच्याने अन्न घेऊ शकते (खालच्या ओठांना बाहेर काढण्याची क्षमता);
• अन्न नकार दर्शविण्यास सक्षम;
• जिभेने अन्न परत तोंडात ढकलत नाही;
• "प्रौढ" अन्नामध्ये स्वारस्य दाखवते.

तुम्हाला माहीत आहे का? अन्नाची सुसंगतता जितकी जाड असेल तितके त्याचे उर्जा मूल्य जास्त असेल, ज्यावरून असे दिसून येते की 100 ग्रॅम गोड लापशीची कॅलरी सामग्री 100 ग्रॅम आईच्या दुधापेक्षा जास्त आहे.

अननुभवी पालकांमध्ये असे काही गैरसमज आहेत की बाळाला 3-4 महिन्यांचे झाल्यावर प्रथम पूरक अन्न दिले जाऊ शकते, ज्यासाठी डॉ. कोमारोव्स्की आणि डब्ल्यूएचओ दावा करतात की 3-6 महिन्यांच्या कालावधीत पूरक आहार अस्तित्वात असू शकत नाही. तत्त्व, कारण बाळाला अजून त्याची गरज नाही.
4 महिन्यांपासून पूरक आहार म्हणजे पालकांकडून मानसिक आराम मिळवण्याची इच्छा. या प्रकरणात, "पूरक आहार" आणि "पूरक आहार" मध्ये गोंधळ न करणे महत्वाचे आहे. जर बाळाला स्वतःला तृप्त करण्यासाठी पुरेसे आईचे दूध नसेल, तर बाळाला "पूरक आहार" अनुकूल दुधाच्या सूत्राने केला जातो.

कोठे सुरू करावे: उत्पादने

ज्या पालकांनी पूरक खाद्यपदार्थ सादर करण्याचा निर्णय घेतला आहे त्यांना अनेकदा प्रश्न पडतो की कोणत्या उत्पादनांसह प्रारंभ करणे चांगले आहे. फळे आणि भाज्या, मांस आणि मासे, तसेच सर्व प्रकारच्या दुग्धजन्य पदार्थांची उच्च उपलब्धता पालकांना गोंधळात टाकते. परंतु, डॉ. कोमारोव्स्कीच्या मते, या प्रश्नाचे कोणतेही स्पष्ट उत्तर नाही.

फळे आणि भाज्या

बहुतेक डॉक्टर सहमत आहेत की पूरक आहार शुद्ध भाज्या आणि फळांपासून सुरू केला पाहिजे, जरी एव्हगेनी ओलेगोविच प्रथमच आहारात आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ समाविष्ट करण्यास प्रवृत्त आहेत.
जर पालकांची पसंती फळे आणि भाज्यांवर केंद्रित असेल, तर भाज्यांपासून सुरुवात करणे श्रेयस्कर आहे. याचे कारण असे आहे की फळे आणि बेरीचे पहिले पूरक आहार बाळाला भाज्यांच्या "ताज्या" चवशी जुळवून घेण्यास बराच काळ विलंब करू शकतो.

प्रथम पूरक अन्न म्हणून, हंगामी आणि एकल-घटक उत्पादने निवडणे चांगले. 6 महिन्यांचे झाल्यावर, बाळाच्या आहारात हे समाविष्ट असू शकते: झुचीनी, फुलकोबी, भोपळा, गाजर, बटाटे आणि 1 वर्षाचे झाल्यावर - काकडी, ब्रोकोली, टोमॅटो, वांगी, भोपळी मिरची.

महत्वाचे! काही मुलांमध्ये, झुचीनी प्युरी आतड्यांसंबंधी पोटशूळ उत्तेजित करू शकते, म्हणून काही प्रकरणांमध्ये हे उत्पादन प्रथम आहारासाठी योग्य नाही.

जर पालकांनी पूरक अन्न म्हणून बेरी आणि फळे वापरण्याचे ठरविले (जर संधी आणि वर्षाची वेळ परवानगी असेल तर), ही चूक होणार नाही. याचे कारण म्हणजे बाळाच्या आहारात मांस आणि मासे यांचा हळूहळू परिचय. बेरी आणि फळांच्या चमकदार चवीमुळे मुलामध्ये मांस आणि मासे यासारख्या घटकांची प्रशंसा करण्याची अनिच्छा निर्माण होते.
शिवाय, बेरी आणि फळांमध्ये उच्च प्रमाणात ऍलर्जी असते, विशेषत: जे हंगामी नसतात आणि निवासस्थानाच्या क्षेत्रासाठी वैशिष्ट्यपूर्ण नसतात आणि बाळाच्या अजूनही नाजूक शरीरात असोशी प्रतिक्रिया उत्तेजित करू शकतात.

या कारणास्तव, अनेक बालरोगतज्ञ बेरी आणि फळांना पूरक आहार घेण्याची शिफारस करतात जेव्हा मूल 1 वर्षाचे झाल्यानंतरच. तुती, करंट्स, गूजबेरी, ब्लूबेरी आणि ब्लूबेरीजपासून तुम्ही अशा पूरक पदार्थांची सुरुवात करावी. जसजसे तुम्ही मोठे व्हाल तसतसे तुम्ही रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, चेरी आणि चेरीसह या आहाराचा विस्तार करू शकता.

मांस आणि मासे

डब्ल्यूएचओच्या शिफारशींनुसार, प्रथम पूरक आहार सुरू झाल्यानंतर फक्त 2 महिन्यांनंतर बाळाच्या आहारात मांस आणि मासे समाविष्ट केले पाहिजेत. सुरुवातीला आंबवलेले दूध आणि भाजीपाला उत्पादने तयार न केल्यास मुलाचे शरीर अशी उत्पादने पूर्णपणे पचवू शकत नाही या वस्तुस्थितीद्वारे हे स्पष्ट केले आहे.
मांस हे प्रथिनांचे स्त्रोत आहे, परंतु त्याचे काही प्रकार ऍलर्जीक प्रतिक्रियांना उत्तेजन देऊ शकतात. टर्की आणि ससा सारखे प्रकार प्रथम पूरक अन्न म्हणून योग्य आहेत कारण ते पचले जातात, चिकन देखील सादर केले जाऊ शकते. डुकराचे मांस आणि गोमांस शेवटचे सादर केले जातात.

महत्वाचे! जर एखाद्या मुलास गाईच्या दुधात असहिष्णुता असेल तर, अग्रगण्य बालरोगतज्ञांशी सल्लामसलत केल्यानंतरच गोमांस आणि डुकराचे मांस खाण्याची परवानगी आहे.

मासे हे एक मजबूत ऍलर्जीन आहे, म्हणून ते 7 महिन्यांनंतरच पूरक पदार्थांमध्ये समाविष्ट केले पाहिजे. त्याच वेळी, बाळाच्या सामान्य स्थितीचे आणि एलर्जीच्या अभिव्यक्तींच्या उपस्थितीचे निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे. प्रथम आहार देण्यासाठी सर्वात योग्य माशांच्या प्रजाती म्हणजे पोलॉक, हेक आणि फ्लाउंडर.

दूध आणि अंडी

इव्हगेनी ओलेगोविच कोमारोव्स्कीच्या सल्ल्यानुसार, प्रथम पूरक आहारासाठी सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे दुग्धशाळा आणि आंबलेले दूध उत्पादने. आईच्या दुधावर आहार देऊन, बाळाच्या शरीरावर प्रक्रिया करण्याची सवय असते. दुग्धशाळा आणि आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ सादर करताना, बाळाचे शरीर कमीतकमी अस्वस्थतेसह नवीन प्रकारच्या अन्नावर प्रक्रिया करण्यासाठी "पुनर्रचना" करेल.
शिवाय, दुग्धजन्य पदार्थ आणि आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायदेशीर जीवाणू असतात, म्हणून सुरुवातीला बाळाच्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या वनस्पतींना त्यांच्यासह तयार करून, पालक त्याचे शरीर इतर प्रकारचे अन्न स्वीकारण्यासाठी तयार करतात.

परंतु, डॉ. कोमारोव्स्कीच्या सल्ल्यानुसार, हे सिद्ध घरगुती उत्पादने असल्यास आणि केफिर, दही आणि कॉटेज चीज स्वतंत्रपणे बनविल्यास ते अधिक सुरक्षित आहे.

तुम्हाला माहीत आहे का? आंबलेल्या दुग्धजन्य पदार्थांमधील दुधाचे प्रथिने गाईच्या दुधातील समान प्रथिनांपेक्षा मुलाच्या शरीराद्वारे अधिक सहजपणे शोषले जातात.

लहान मुलांसाठी स्टोअरमध्ये एक विशेष किण्वित दूध उत्पादन उपलब्ध आहे - बायोलॅक्ट. आंबट मलई आणि मलई लहान मुलांसाठी देखील उपयुक्त आहेत, परंतु त्यांच्या उच्च चरबीयुक्त सामग्रीमुळे ते 1 वर्षापर्यंत पोहोचल्यानंतरच शिफारस केली जाते.

अंडी (चिकन) फक्त 9 महिन्यांपासून बाळांना दिली जाऊ शकते - हे उत्पादन ऍलर्जीन आहे, विशेषतः त्याचे प्रथिने. या कारणास्तव, सुरुवातीला आहारात फक्त कडक उकडलेल्या अंड्यातील पिवळ बलक समाविष्ट करणे परवानगी आहे, थोड्या प्रमाणात सुरू करून आणि हळूहळू ते वाढवणे.
लहान पक्षी अंडी कमी ऍलर्जीक असतात, परंतु या गुणवत्तेमुळे, लावलेल्या अंड्यातील पिवळ बलकचे प्रमाण कोंबडीच्या अंड्यापेक्षा जास्त नसावे.

स्वत: ला खरेदी करणे किंवा तयार करणे: मुलासाठी कोणते चांगले आहे?

एव्हगेनी ओलेगोविच किंवा डब्ल्यूएचओ दोघेही स्टोअरमधून विकत घेतलेल्या किंवा स्वत: तयार केलेल्या अन्न उत्पादनांच्या फायद्यांबद्दल अनेक मातांच्या प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकत नाहीत. मुलांसाठी असलेल्या उत्पादनांची मुख्य गुणवत्ता म्हणजे त्यांची उच्च गुणवत्ता.

आधुनिक बाळ अन्न उत्पादनामध्ये मुलांसाठी उच्च-गुणवत्तेची आणि सुरक्षित उत्पादने तयार करण्यास सक्षम असलेली सर्व तंत्रज्ञाने आहेत. "स्टोअर-खरेदी केलेल्या" उत्पादनांकडे पालकांचा दृष्टीकोन, सर्व प्रथम, त्यांचा वेळ वाचवतो, जो मुलाला आणि त्याच्या गरजांकडे लक्ष देऊन खर्च करता येतो.

स्वयं-स्वयंपाक, जरी यास वेळ लागतो, 100% गुणवत्तेची आणि अनेकदा आर्थिक बचतीची हमी देते. शिवाय, ते स्वतः तयार करताना, आपण उत्पादनाच्या तयारीच्या सर्व टप्प्यांचे नियमन करू शकता.

व्हिडिओ: पूरक पदार्थ कसे तयार करावे

परंतु चांगला परिणाम मिळविण्यासाठी, पालकांनी कच्च्या मालाच्या उच्च गुणवत्तेवर नियंत्रण ठेवले पाहिजे. स्टोअरमधून विकत घेतलेली उत्पादने खरेदी करण्याचा किंवा त्यांना स्वतः तयार करण्याचा निर्णय पालकांच्या विश्वासावर आणि क्षमतांवर अवलंबून असतो.

योग्यरित्या कसे सुरू करावे: क्रम, नियम

डॉ. कोमारोव्स्की यांनी, त्यांच्या अनुभवाच्या उंचीवरून, मुलाच्या शरीराची शारीरिक वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन पूरक पदार्थांमध्ये खाद्यपदार्थांचा परिचय करून देण्यासाठी सर्वात अनुकूल क्रम ठरवला. या हेतूने, अन्न उत्पादनांच्या परिचयासाठी एक विशेष वेळापत्रक तयार केले गेले.

तुम्हाला माहीत आहे का? इटलीमध्ये, एक वर्षाच्या मुलांसाठी न्याहारीमध्ये फळांचा रस, कुकीज आणि क्रोइसेंट असू शकतात.

परिचय वेळापत्रक

आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांसह प्रथम पूरक आहार सुरू करणे चांगले आहे - केफिर आणि कॉटेज चीज, हळूहळू इतर समान उत्पादनांसह आहाराचा विस्तार करणे. अशा उत्पादनांसाठी 6 महिन्यांच्या बाळाचे शरीर सर्वात जास्त तयार केले जाते.
इष्टतम प्रमाण:

• केफिर - 5-30 मिली;
• कॉटेज चीज - 5-20 ग्रॅम.

वयाच्या 7 महिन्यांपर्यंत, आंबलेल्या दुधाच्या आहारामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि आहारातील फायबरचा अतिरिक्त स्रोत म्हणून भाजलेले सफरचंद जोडून विविधता आणता येते. इष्टतम रक्कम 5-30 ग्रॅम आहे.

8 महिन्यांचे वय भाज्या प्युरी, दूध दलिया आणि चिकन (किंवा लहान पक्षी) अंड्यातील पिवळ बलक सादर करण्यासाठी आदर्श आहे. या वयात, विविध रस वापरण्याची देखील शिफारस केली जाते.

इष्टतम प्रमाण:

• भाजी पुरी - 5-70 ग्रॅम;
• दूध दलिया - 5-70 ग्रॅम;
• अंड्यातील पिवळ बलक - 0.25 (एक चतुर्थांश).

महत्वाचे! जागतिक आरोग्य संघटनेने, असंख्य अभ्यासांद्वारे, असे आढळून आले आहे की लवकर पूरक आहार (6 महिन्यांपर्यंत) मुलाचा जीवाणू आणि संसर्गजन्य रोगांचा संपूर्ण प्रतिकार कमी करतो.

मूलभूत नियम

पूरक पदार्थांच्या योग्य परिचयासाठी, महत्वाचे नियम आहेत, ज्याचे पालन केल्याने अप्रिय परिणाम टाळण्यास मदत होईल:

तुम्हाला माहीत आहे का?पहिल्या आहाराच्या कालावधीत, शरीरासाठी फायद्यांव्यतिरिक्त, बाळांना स्वयंपाकासंबंधी प्राधान्ये, च्यूइंग मोटर कौशल्ये, तसेच रंग, वास आणि अन्नाच्या पोतमधील फरकांची समज विकसित होते.

जर हे नियम पाळले गेले तर, अनुकूलन त्वरीत आणि बाळाच्या शरीराच्या कोणत्याही असामान्य प्रतिक्रियांच्या प्रकटीकरणाशिवाय होईल.

मुलाला पूरक आहार कसा द्यावा: मासिक योजना

इव्हगेनी ओलेगोविच कोमारोव्स्कीच्या योजनेनुसार पूरक आहार आपल्याला भविष्यातील "प्रौढ" आहाराच्या मुख्य उत्पादनांच्या संपूर्ण शोषणासाठी बाळाच्या शरीरास तयार करण्यास अनुमती देते. जेवणाची संख्या बाळाच्या गरजांवर अवलंबून असते आणि इतरांपेक्षा लक्षणीय भिन्न असू शकते, परंतु, आरोग्य मंत्रालयाच्या शिफारशींनुसार, मुलांसाठी दररोज किमान 5 जेवण स्थापित केले जातात.

उदाहरणार्थ:

• पहिली भेट - 06:00-07:00;
• दुसरा रिसेप्शन - 10:00-11:00;
• तिसरा रिसेप्शन - 14:00-15:00;
• चौथा रिसेप्शन - 18:00-19:00;
• 5 वा रिसेप्शन - 22:00-23:00.

6 महिने

एकदा बाळ सहा महिन्यांचे झाल्यावर, आईच्या दुधासह किंवा अनुकूल दुधाचे फॉर्म्युला असलेले एक आहार पूर्णपणे केफिर आणि कॉटेज चीजने बदलले पाहिजे. उदाहरणार्थ, 10:00 ते 11:00 पर्यंतची जेवणाची नेहमीची वेळ फक्त हे पदार्थ खाण्यासाठी स्विच केली जाऊ शकते.

महत्वाचे! अत्यंत ऍलर्जीजन्य पदार्थांच्या उशीरा संपर्कामुळे मुलास ऍलर्जी होण्याची शक्यता आणि त्याच्या प्रकटीकरणाची तीव्रता वाढते.

पूरक आहाराचे संक्रमण टप्प्याटप्प्याने केले जाते, पहिल्या दिवशी 10-20 मिली केफिरपासून सुरू होते, दररोज भाग दुप्पट करते आणि जेव्हा केफिरचा भाग 160 मिलीपर्यंत पोहोचतो तेव्हा 10 ग्रॅम कॉटेज चीज जोडते. या वयासाठी वापरल्या जाणाऱ्या कॉटेज चीजची सेवा 30 ग्रॅम आहे.

7 महिने

वयाच्या सात महिन्यांपर्यंत पोहोचणे आपल्याला आणखी एक आहार बदलण्याची परवानगी देते.
Evgeniy Olegovich झोपायच्या आधी (22:00-23:00) शेवटचे फीडिंग बकव्हीट, ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा तांदूळ ग्रोट्स (पीठ) च्या दुधासह तयार केलेल्या दुधाच्या लापशीने बदलण्याची शिफारस करतात. भाग आवश्यक 200 ग्रॅम पर्यंत पोहोचत नाही तोपर्यंत आपल्याला 2-3 चमचे दलियासह संक्रमण सुरू करणे आवश्यक आहे, दररोज रक्कम दुप्पट करणे आवश्यक आहे.

8 महिने

8 महिन्यांच्या वयात, तिसरे फीडिंग पुनर्स्थित करण्याची शिफारस केली जाते आणि यासाठी सर्वोत्तम वेळ 14:00 ते 15:00 पर्यंत दुपारचा आहार असेल. पूरक अन्न म्हणून, हळूहळू भाज्या पुरी 20-30 ग्रॅमच्या प्रमाणात सादर करणे आवश्यक आहे, दिवसेंदिवस ते 200 ग्रॅमच्या पूर्ण भागापर्यंत आणणे आवश्यक आहे.

महत्वाचे! ऍलर्जी टाळण्यासाठी, भाजीपाला प्युरीचे पहिले जेवण भाजीपाला डेकोक्शनसह बदलले जाऊ शकते.

9-12 महिने

एकदा मुल 9 महिन्यांपर्यंत पोहोचल्यानंतर, आपण मांसाचे तुकडे हळूहळू जोडून आहारात पातळ मांस (टर्की, ससा, कोंबडी) पासून मांस मटनाचा रस्सा जोडू शकता.

जसजसे बाळाचे शरीर मांसाचे मटनाचा रस्सा (भाग - 200 मिली) आत्मसात करते, तेव्हा तुम्ही "जड" मांस आणि माशांच्या प्युरीवर स्विच करू शकता, हळूहळू वापराचे प्रमाण 70 ग्रॅम पर्यंत वाढवू शकता.
या कालावधीत, मुलाच्या आरोग्याची भीती न बाळगता, आपण आहारात अर्धा चिकन अंड्यातील पिवळ बलक जोडू शकता, परंतु आणखी काही नाही. आहाराची वेळ कधीही बदलली जाऊ शकते, परंतु मटनाचा रस्सा तयार करण्यासाठी वेळ लागतो हे लक्षात घेता, जर ते 18:00 ते 19:00 पर्यंत संध्याकाळी आहार असेल तर ते चांगले आहे.

मुल 1 वर्षाचे झाल्यावर अंतिम टप्पा म्हणजे फळ आणि बेरी प्युरीचा आहारात समावेश करणे. शिवाय, त्यांचे प्रमाण दररोज 70 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावे.

व्हिडिओ: त्यांच्या बाळाला पूरक आहार देताना पालकांच्या चुका डॉ. कोमारोव्स्की यांनी विकसित केलेले पूरक आहार सादर करण्याचे वेळापत्रक आणि योजना अवांछित परिणाम टाळण्यास आणि नवीन प्रकारचे अन्न आत्मसात करण्यासाठी मुलाच्या शरीराला योग्यरित्या "ट्यून" करण्यास मदत करेल.

आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत, बाळाला फक्त आईच्या दुधाची गरज असते किंवा, स्तनपान करणे अशक्य असल्यास, एक अनुकूल सूत्र. मोठ्या झालेल्या चिमुकलीला आधीच आहाराच्या विस्ताराची आवश्यकता असते, ज्याला पूरक आहार म्हणतात. प्रसिद्ध बालरोगतज्ञ ई. कोमारोव्स्की यांच्या पदावरून आयुष्याच्या पहिल्या वर्षातील बाळांच्या आहारात पूरक पदार्थांचा परिचय पाहू या.

पूरक आहार आणि पूरक आहार यामध्ये फरक

हे दोन शब्द गोंधळ निर्माण करू शकतात कारण ते समान आहेत, परंतु त्यांचा अर्थ भिन्न गोष्टी आहेत. जर बाळाला पुरेसे आईचे दूध नसेल आणि त्याला फॉर्म्युला, जनावरांचे दूध किंवा स्त्री दात्याचे दूध दिले जात असेल तर अशा अन्नाला पूरक आहार म्हणतात. या प्रकरणात, मुलाला आहार देणे मिश्रित म्हणतात. आईच्या दुधात किंवा फॉर्म्युलामध्ये वाढ म्हणून आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात बाळाला दिलेली उत्पादने पूरक अन्न म्हणतात. ते बाळाला प्रौढ अन्नाची सवय लावण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.

लवकर पूरक आहार - फायदा की हानी?

तरुण पालकांना आधुनिक वैद्यकाने शिफारस केलेल्या वेळेपेक्षा पूरक आहार सुरू करण्याचा मित्र, नातेवाईक आणि अगदी आरोग्य कर्मचाऱ्यांकडून सल्ल्याचा सामना करावा लागतो. बाळ जितके मोठे होईल तितक्या वेळा बाळाला रस, अंड्यातील पिवळ बलक, प्युरी आणि इतर पदार्थ देण्याची शिफारस केली जाईल.

आधुनिक पालकांनी हे समजून घेतले पाहिजे की भूतकाळातील पूरक आहाराची सुरुवात मुख्यत्वेकरून बाळांना क्वचितच स्तनपान केले जात होते आणि आईच्या दुधाचे पर्याय निकृष्ट होते.

बर्याचदा, बाळांना पातळ गायीचे दूध दिले जाते, जे उकडलेले होते. अशा आहारातील जीवनसत्त्वे नष्ट झाली आणि बाळाला अनेक उपयुक्त पदार्थ मिळाले नाहीत. आणि हायपोविटामिनोसिसचा सामना करण्यासाठी, वजन वाढणे आणि विकासास विलंब, अशक्तपणा आणि इतर समस्या, जीवनाच्या पहिल्या महिन्यापासून रस, अंड्यातील पिवळ बलक आणि शुद्ध भाज्या देण्याच्या शिफारसी केल्या गेल्या. तसेच, हे विसरू नका की रस, विविध तृणधान्ये, प्युरी आणि इतर बेबी फूडची विक्री हा एक गंभीर व्यवसाय आहे. म्हणून, उत्पादन तीन किंवा चार महिन्यांपासून दिले जाऊ शकते असे सांगणारे पॅकेजवरील गुण, सर्वप्रथम, उत्पादकांसाठी फायदेशीर आहेत.

आजकाल, नर्सिंग मातेने संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण आहार घेतल्यास, किंवा बाळाला आईच्या दुधाची बदली म्हणून अनुकूल फॉर्म्युला मिळाला, तर 6 महिन्यांपेक्षा कमी वयाच्या बाळाला पूरक आहार देण्याची गरज नाही. जर बाळ लहान असेल, तर पालकांच्या प्रयत्नांना पूरक अन्न न आणण्यासाठी, परंतु आईचे पोषण सुधारण्यासाठी किंवा उच्च-गुणवत्तेचे फॉर्म्युला खरेदी करण्यासाठी निर्देशित करण्यात अर्थ आहे.

बाळाला आधी दूध किंवा फॉर्म्युला व्यतिरिक्त इतर उत्पादने खायला दिल्याने व्यावहारिकदृष्ट्या कोणतेही फायदे नाहीत, परंतु बरेच पालक हानी पाहू शकतात. सर्व प्रथम, हे ऍलर्जीक प्रतिक्रिया आणि पाचन विकार आहेत. म्हणून, पूरक आहार कधी सुरू करायचा या प्रश्नाचा पालकांनी अतिशय तपशीलवार आणि काळजीपूर्वक विचार केला पाहिजे.

परिचय नियम

• कोणतेही नवीन अन्नपदार्थ बाळाच्या आहारात अतिशय काळजीपूर्वक आणि हळूहळू समाविष्ट केले पाहिजेत. आम्ही एक sip आणि एक चमच्याने सुरुवात करतो, त्यानंतर आम्ही नेहमीच्या अन्नासह (स्तन दूध किंवा सूत्र) पूरक असतो. प्रतिक्रियांचे मूल्यांकन केल्यानंतर - मल, झोप, त्वचेची स्थिती, वर्तन - डोस वाढवता येतो.
• जर तुम्हाला काही काळजी वाटत असेल, तर तुम्ही उत्पादनासह थोडा वेळ थांबावे.
• वेदनादायक अभिव्यक्ती दिसल्यास, ते अदृश्य होईपर्यंत नवीन उत्पादने सादर केली जाऊ शकत नाहीत.
• तुम्ही तुमच्या बाळाला आजारपणात, तसेच लसीकरणापूर्वी (3 दिवस) आणि त्यानंतर (3 दिवसांच्या आत) नवीन उत्पादन देऊ नये.
• जर बाळाने विशिष्ट उत्पादनास नकार दिला तर आग्रह करण्याची गरज नाही.

मी कोणत्या उत्पादनासह पूरक आहार सुरू करावा?

बाळाच्या आहारात प्रथम समाविष्ट केलेल्या पदार्थांच्या गटाबद्दल पोषणतज्ञ आणि बालरोगतज्ञांची मते खूप भिन्न आहेत. भाजीपाला प्युरी सादर करण्याचे समर्थक प्रथम दावा करतात की ते खनिज लवण आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध आहेत. आंबलेल्या दुधाच्या पूरक आहाराचे समर्थक असा युक्तिवाद करतात की आहारातील अचानक बदलांवर मुले खराब प्रतिक्रिया देतात आणि आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ भाज्यांपेक्षा दुधापेक्षा खूपच कमी असतात.

कोमारोव्स्कीच्या मते पूरक आहार धोरण

नैसर्गिक आहार आणि फॉर्म्युला फीडिंग दरम्यान पूरक पदार्थांचा परिचय समान आहे. एक सुप्रसिद्ध बालरोगतज्ञ बाळाच्या मेनूमध्ये नवीन पदार्थांचा परिचय करून देण्यासाठी एक व्यावहारिक दृष्टीकोन देतात, ज्यामुळे मुलाच्या शरीराला नवीन पदार्थांवरील अवांछित प्रतिक्रियांपासून शक्य तितक्या प्रतिबंधित करण्यात मदत होते:

• जर मूल अद्याप पाच महिन्यांचे नसेल तर त्याला पूरक आहाराची गरज नाही.तुम्ही आईच्या दर्जेदार पोषणाची काळजी घेतली पाहिजे आणि जर आईच्या स्तनामध्ये पुरेसे दूध नसेल, तर बाळाला अनुकूल फॉर्म्युला द्या.
• पाच महिन्यांत, ज्या बाळांचे वजन चांगले वाढत नाही किंवा कमी हिमोग्लोबिन आहे त्यांना अतिरिक्त आहार देणे सुरू होते. जर बाळाचे आरोग्य आणि विकास ठीक असेल, तर आम्ही पूरक आहार सुरू करणे 6 महिन्यांपर्यंत पुढे ढकलतो. तसेच, थोड्या वेळाने ज्या मुलांना अन्नाची ऍलर्जी झाली आहे किंवा विशेष सूत्रे वापरली आहेत अशा मुलांना खायला देणे योग्य आहे.
• आपण केफिरसारख्या आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनासह प्रारंभ करू शकता.सर्वात इष्टतम उत्पादन बाळाच्या आहारासाठी असेल. आम्ही ते दुसऱ्या फीडिंग दरम्यान सादर करू, जे सकाळी 9 ते 11 दरम्यान होते. हे उत्पादन केवळ इतर पूरक पदार्थांपेक्षा चांगले शोषले जाणार नाही तर बाळाच्या शरीराला फायदेशीर लैक्टिक ऍसिड बॅक्टेरिया देखील प्रदान करेल.
• प्रथमच, केफिरचे तीन ते चार चमचे पुरेसे आहे.त्यानंतर, मुलाला त्याच्या आईचे स्तन किंवा फॉर्म्युलाची बाटली देणे आवश्यक आहे. दिवसाच्या शेवटपर्यंत बाळाचे निरीक्षण करून, डोस वाढवता येतो की नाही हे आम्हाला लगेच लक्षात येईल. सर्वकाही ठीक आहे याची खात्री केल्यानंतर, दुसऱ्या दिवशी केफिरची रक्कम दुप्पट केली जाते. असे दिसून आले की पहिल्या दिवशी बाळाला 15 ते 20 मिली केफिर, दुसऱ्या दिवशी 30 ते 40 मिली, दुसऱ्या दिवशी - 60 ते 80 मिली आणि चौथ्या दिवशी 120 मिली. ते 160 मिली. जर कोणत्याही दिवशी बाळामध्ये काहीतरी बदलले आणि आईला केफिरचा संशय आला तर आम्ही ब्रेक घेतो. आम्ही उत्पादनाचा डोस वाढवत नाही आणि कधीकधी तो कमी करतो.
• केफिर खाण्याच्या चौथ्या किंवा पाचव्या दिवसापासून, आपण त्यात कॉटेज चीज जोडू शकता.हे खरेदी केलेले उत्पादन किंवा स्वतंत्रपणे बनवलेले उत्पादन असू शकते. पहिल्या दिवसासाठी, एक चमचा पुरेसा आहे, दुसऱ्या दिवशी, दोन चमचे द्या. म्हणून आम्ही 6-8 महिन्यांच्या मुलासाठी हळूहळू रक्कम 30-40 ग्रॅम पर्यंत वाढवतो. केफिर आणि कॉटेज चीजसह त्याचे संयोजन साखर सह गोड केले जाऊ शकते. हे सर्व मूळ उत्पादनाच्या चव आणि साखर-मुक्त उत्पादन खाण्याच्या बाळाच्या इच्छेवर अवलंबून असते.
• एका आठवड्याच्या आत, एक आहार पूर्णपणे केफिर (सरासरी 150 मिली) आणि कॉटेज चीज (30-40 ग्रॅम) च्या मिश्रणाने बदलला जाईल. इतर सर्व आहारासाठी, बाळाला आईचे दूध किंवा फॉर्म्युला मिळत राहील. ही पथ्ये आणखी 3-4 आठवडे टिकवून ठेवा, त्यानंतर आम्ही दुसरा आहार बदलण्यास सुरवात करतो.
• पुढील आहार ज्यामध्ये आम्ही पूरक पदार्थांचा परिचय करून देऊ, नंतरचे (झोपण्याच्या वेळेपूर्वी आहार देणे) निवडणे चांगले.आम्ही त्यात दलिया घालू, शक्यतो बकव्हीट, तांदूळ किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ. लापशी एकतर आई स्वतः पिठापासून तयार करू शकते किंवा स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकते. आम्ही दूध (नियमित गाईचे दूध) सह दलिया शिजवतो, जरी सहा महिन्यांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी सर्वोत्तम निवड सूत्र असेल. रवा लापशी ग्लियाडिन प्रोटीनचा स्त्रोत असल्याने आणि असहिष्णु असल्यास आतड्यांसंबंधी रोग होऊ शकतात, आठ महिन्यांनंतर मुलाच्या आहारात ते समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते.
• 8 महिन्यांपर्यंत, बाळाला दोन फीडिंग पूर्णपणे बदलले जाईल.त्याला एक आहार देताना केफिर आणि कॉटेज चीज, दुसऱ्या वेळी लापशी आणि त्याच्या आईच्या स्तनातून अनेक वेळा फॉर्म्युला किंवा दूध मिळते. बाळाला किमान एक दात आहे का हे शोधून काढावे लागेल. दात असेल तर भाजी लावू. भाज्यांचे ट्रायल फीडिंग करण्यासाठी, आम्ही बाळासाठी एक डेकोक्शन तयार करतो. गाजर, बटाटे, कोबी आणि कांदे चिरून घ्या, उकळत्या पाण्यात घाला (50 ग्रॅम भाज्यांसाठी आपल्याला सुमारे 100 ग्रॅम पाणी लागेल), झाकणाने झाकून ठेवा आणि भाज्या पूर्णपणे उकडलेले होईपर्यंत शिजवा. मटनाचा रस्सा ताणल्यानंतर, तो पुन्हा उकळवा आणि बाटलीत घाला. पहिल्या दिवशी आम्ही मुलाला या डेकोक्शनच्या 30 ते 50 ग्रॅम पर्यंत देतो, दुसऱ्या दिवशी - दुप्पट.
• जर बाळाने भाज्यांना चांगला प्रतिसाद दिला, तर आम्ही सूप किंवा प्युरी देण्यास सुरुवात करतो, तसेच एक आहार बदलेपर्यंत डोस सतत वाढवतो.प्युरी तयार करण्यासाठी, वेगवेगळ्या भाज्या उकळत्या पाण्यात उकळवा, नंतर प्युरी करा, थोडे मीठ आणि गरम दूध घाला (100 ग्रॅम भाज्यांसाठी 25 मिली पुरेसे आहे), त्यानंतर तुम्हाला त्यांना फेटून पुन्हा उकळण्याची आवश्यकता आहे. तयार प्युरीमध्ये आपल्याला 3 ग्रॅम वनस्पती तेल घालावे लागेल.
• दोन ते तीन आठवडे भाजीपाला खाल्ल्यानंतर आम्ही मांसाचा परिचय करून देण्याचा प्रयत्न करतो.पाण्याऐवजी, भाज्यांमध्ये मांस मटनाचा रस्सा (शक्यतो चिकन) घाला, नंतर सूप किंवा प्युरीमध्ये शुद्ध केलेले मांस घाला. काही दिवसांनंतर, आपण त्याच सूप किंवा प्युरीमध्ये 1/5 चिकन अंड्यातील पिवळ बलक घालू शकता.
• पहिला दात दिसल्यानंतर आम्ही फळे देखील सादर करू लागतो.अद्याप दात नसल्यास, बाळांना रस द्या. ते फॉर्म्युला किंवा स्तनपानासाठी एक जोड म्हणून वापरले जातात आणि फीडिंग पुनर्स्थित करण्याचा हेतू नाही. मोठी मुले लापशीमध्ये फळ घालू शकतात, फळांची पुरी देऊ शकतात आणि मोठे तुकडे चोखू शकतात.
• 9 महिन्यांपर्यंत, पूरक पदार्थ आधीच 3 फीडिंग बदलतील.त्यापैकी एकामध्ये, बाळाला लापशी मिळते, जे खूप भिन्न असू शकते. दुसर्या आहारात, मुलाला कोणतेही पातळ मांस, तसेच अंड्यातील पिवळ बलक आणि वनस्पती तेलाच्या व्यतिरिक्त सूप किंवा भाजीपाला डिश दिले जाते. आहार दिल्यानंतर, बाळाला रस मिळतो. आणखी एक आहार म्हणजे कॉटेज चीजसह केफिर, ज्यामध्ये आपण बाळाचे अन्न जोडू शकता