पर्यावरणीय संस्कृती निरोगी जीवनशैली. फेडरल स्टेट एज्युकेशनल स्टँडर्डच्या संदर्भात वरिष्ठ प्रीस्कूल वयाच्या विद्यार्थ्यांमध्ये पर्यावरणीय संस्कृती आणि निरोगी जीवनशैलीची निर्मिती. सिस्टम क्रियाकलापांची रचना

पर्यावरणीय शिक्षणाच्या संरचनेत निरोगी जीवनशैलीची संस्कृती

राष्ट्राच्या आरोग्यासाठी पर्यावरण संरक्षण हे मूलभूत कार्य आहे. "आम्ही आमच्या वंशजांसाठी कोणत्या प्रकारचे नैसर्गिक अधिवास सोडतो यावर राष्ट्राचे आरोग्य अवलंबून असते," रशियन सरकारने नमूद केले आणि म्हटले की "पर्यावरण संरक्षणात नागरी समाजाने निर्णायक भूमिका बजावली पाहिजे," तर तरुण पिढीचे पर्यावरणीय शिक्षण आणि संगोपन ही भूमिका बजावते. एक अत्यंत महत्वाची भूमिका. आज, पूर्वीपेक्षा जास्त, पर्यावरणाची समस्या ही आधुनिक समाजातील सर्वात गंभीर समस्यांपैकी एक बनली आहे "आमचे घर धोक्यात आहे." प्रत्येकाला आपल्या सामान्य घराच्या भवितव्याची जबाबदारी समजली तरच मानवता पर्यावरणाचे रक्षण करू शकेल. पृथ्वी ग्रह. आपण निसर्गाचा भाग आहोत आणि त्यावर पूर्णपणे अवलंबून आहोत. तंत्रज्ञान, ज्याने मानवतेला आधुनिक जागतिक पर्यावरणीय संकटाकडे नेले, या समजाने बदलले गेले आहे की निसर्गाचे रक्षण करण्यासाठी सर्व प्रकारच्या क्रियाकलापांची पुनर्बांधणी करणे आवश्यक आहे. प्रीस्कूल मुलांमध्ये पर्यावरणीय शिक्षण आणि निसर्ग आणि त्यांच्या तत्काळ आरोग्याविषयी वर्तनाची संस्कृती लवकर तयार करण्याचे कार्य प्रासंगिक आणि वेळेवर आहे.

"नैसर्गिक पर्यावरणाच्या संरक्षणावर" रशियन फेडरेशनच्या कायद्यांचा अवलंब केल्याने, लोकसंख्येसाठी पर्यावरणीय शिक्षणाची प्रणाली तयार करण्यासाठी कायदेशीर चौकटीची पूर्वतयारी तयार केली गेली. हे दस्तऐवज देशाच्या प्रदेशात सतत पर्यावरणीय शिक्षण प्रणालीची निर्मिती सूचित करतात, ज्याचा पहिला दुवा प्रीस्कूल आहे. या वयातच एखाद्या व्यक्तीच्या जागतिक दृष्टिकोनाचा आणि त्याच्या सभोवतालच्या जगाशी असलेल्या त्याच्या नातेसंबंधाचा पाया घातला जातो.

पण जर आपण लहानपणापासूनच मुलांना निसर्गाची काळजी घ्यायला आणि आपल्या मातृभूमीवर प्रेम करायला शिकवलं, जर आपण आपल्या वैयक्तिक उदाहरणाद्वारे आपली योग्य वागणूक आणि निसर्गाच्या वस्तूंबद्दलची वृत्ती दाखवली, तर आपण आशा करू शकतो की हे दयाळूपणाचे अंकुर बालपणातच रुजले आहेत. निश्चितपणे त्यांच्या मातृभूमीशी घट्टपणे बांधलेले बलाढ्य वृक्ष बनतील. आणि ही नवीन पिढी पर्यावरणाच्या दृष्टीने साक्षर, केवळ शारीरिकच नव्हे तर वैयक्तिक, बौद्धिक, आध्यात्मिकदृष्ट्याही निरोगी होईल.

आणि यासाठी, बालवाडीमध्ये निसर्गाबद्दल मूलभूत पर्यावरणीय ज्ञानाच्या विकासाद्वारे निरोगी जीवनशैली आणि जागतिक दृष्टिकोनाच्या पायासाठी प्रकल्प तयार करणे आवश्यक आहे; मुलांना निसर्गातील वर्तनाचे नियम आणि त्यांच्या स्वतःच्या आरोग्याची जबाबदारी जाणीवपूर्वक पाळण्यास शिकवणे. निरोगी जीवनशैली वर्तन कौशल्याची आवश्यकता; पालकांच्या पर्यावरणीय संस्कृतीची पातळी वाढवणे, कारण हेच मुलाची संस्कृती ठरवते, पर्यावरणदृष्ट्या विकसित व्यक्तिमत्त्वाच्या निर्मितीमध्ये योगदान देते आणि कौटुंबिक शिक्षणाची शक्ती आणि स्थिरता निर्धारित करते.

प्रीस्कूलर्सच्या पर्यावरणीय शिक्षणामध्ये निसर्गाच्या पर्यावरणीय नियमांच्या ज्ञानाद्वारे पर्यावरणीय संस्कृतीची तत्त्वे स्थापित करण्याच्या उद्देशाने कार्यक्रम आहेत.

रशियन फेडरेशनच्या शिक्षण मंत्रालयाने शिफारस केलेला कार्यक्रम “यंग इकोलॉजिस्ट”, एस.एन. निकोलायवा यांनी लिहिलेला, प्रीस्कूल मुलांसाठी पर्यावरणीय शिक्षणाच्या तिच्या स्वतःच्या संकल्पनेच्या आधारे तयार केला. "यंग इकोलॉजिस्ट" मध्ये दोन उपप्रोग्राम्स समाविष्ट आहेत - प्रीस्कूलर्सच्या पर्यावरणीय शिक्षणासाठी एक कार्यक्रम, मुलांच्या पर्यावरणीय शिक्षणाच्या क्षेत्रात प्रीस्कूल कामगारांच्या प्रगत प्रशिक्षणासाठी एक कार्यक्रम, म्हणजेच, त्याच वेळी, पर्यावरणाच्या सुरुवातीची स्थापना करण्याचा मुद्दा. मुलांमधील संस्कृती आणि त्याचा प्रौढांमधला विकास याकडे लक्ष दिले जात आहे.

N. A. Ryzhova चा कार्यक्रम “अवर होम इज नेचर” हा 5-6 वर्षांच्या मुलाचे मानवी, सामाजिक दृष्ट्या सक्रिय आणि सर्जनशील व्यक्तिमत्व वाढवणे, निसर्गाच्या सर्वांगीण दृष्टिकोनासह, त्यात माणसाचे स्थान समजून घेणे हा आहे. कार्यक्रमाच्या अनुषंगाने, मुलांना निसर्गातील नातेसंबंधांबद्दल कल्पना प्राप्त होतात, ज्यामुळे त्यांना पर्यावरणीय जागतिक दृष्टीकोन आणि संस्कृतीची सुरुवात, पर्यावरण आणि त्यांच्या आरोग्याबद्दल जबाबदार दृष्टीकोन प्राप्त करण्यास मदत होते.

अग्रगण्य अध्यापनशास्त्रीय कल्पना अशी आहे की जर शिक्षकाने मुलाच्या शारीरिक, मानसिक आणि संज्ञानात्मक विकासासाठी इष्टतम परिस्थिती निर्माण केली, उपायांची एक प्रणाली जी शैक्षणिक प्रक्रियेचे आयोजन करताना मुलावरील भार ओलांडू देत नाही, तर मुले मूलभूत विषयांवर प्रभुत्व मिळवतात. निसर्गाबद्दलचे पर्यावरणीय ज्ञान, ते त्यांच्या आरोग्याबद्दल योग्य दृष्टीकोन आणि त्याबद्दल जबाबदारीची भावना विकसित करतात, मुलांच्या घटनांमध्ये घट होते.

प्रीस्कूल वयात, आरोग्य, दीर्घायुष्य, शारीरिक सुधारणा आणि मानवी कार्यक्षमतेचा पाया घातला जातो. त्यांचे आध्यात्मिक जीवन, मानसिक विकास आणि आत्मविश्वास मुलांच्या आनंदावर आणि उत्साहावर अवलंबून असतो. मूल त्याच्या व्यक्तिमत्त्वात अद्वितीय, अद्वितीय आहे. तो स्वतंत्र, स्वतंत्र, स्वतःबद्दल आणि त्याच्या जगाबद्दल शिकण्यासाठी सक्रिय असला पाहिजे. एक निरोगी, आनंदी, जिज्ञासू, सक्रिय मूल हे शिक्षक आणि पालकांच्या परस्पर समंजसपणाचे आणि एकजुटीच्या प्रयत्नांचे परिणाम आहे.

पर्यावरणीय शिक्षणाचे उद्दिष्ट प्रीस्कूलरमध्ये सभोवतालच्या वास्तवाची जाणीव, सहानुभूती, सहानुभूती आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे त्यांच्या आरोग्याची आणि पर्यावरणाची चिंता निर्माण करणे हे आहे.

वापरलेल्या साहित्याची यादी:

1. Zebzeeva V.A. प्राथमिक नैसर्गिक विज्ञान संकल्पनांचा विकास आणि मुलांची पर्यावरणीय संस्कृती: प्रीस्कूल शिक्षण कार्यक्रमांचे पुनरावलोकन. - एम.: स्फेरा, 2009

विषयावर: पद्धतशीर घडामोडी, सादरीकरणे आणि नोट्स

निरोगी जीवनशैलीची संस्कृती निर्माण करण्याच्या प्रणालीवर कामाचे स्ट्रक्चरल मॉडेल "आमची परंपरा निरोगी असणे आहे!"

निरोगी जीवनशैलीची संस्कृती निर्माण करण्याच्या प्रणालीवर कामाचे स्ट्रक्चरल मॉडेल....

पालकांसाठी सल्ला "मानसिक आणि शैक्षणिक समस्या म्हणून प्रीस्कूल मुलांसाठी निरोगी जीवनशैली संस्कृती जोपासणे."

पर्यावरणीय संस्कृती, निरोगी संस्कृतीला प्रोत्साहन देणे

आणि सुरक्षित जीवनशैली.

सामग्री

परिचय.

1. पर्यावरणीय संस्कृतीच्या निर्मितीवर कामाची रचना, सहाव्या-इयत्तेच्या विद्यार्थ्यांसाठी निरोगी आणि सुरक्षित जीवनशैलीची संस्कृती.

2. आरोग्य-बचत शैक्षणिक तंत्रज्ञानाबद्दल कल्पना.

3. आरोग्य संरक्षणातील वर्ग शिक्षकाचे उपक्रम.

4. पालकांसह शैक्षणिक कार्य

5. कामाचे परिणाम.

परिशिष्ट १.

परिशिष्ट २.

परिशिष्ट 3.

परिशिष्ट ४.

परिशिष्ट 5.

परिशिष्ट 6.

परिशिष्ट 7.

परिचय.

तरुण पिढीची आरोग्य स्थिती ही समाज आणि राज्याच्या कल्याणाचे सर्वात महत्वाचे सूचक आहे, जे केवळ वर्तमान परिस्थितीच प्रतिबिंबित करत नाही तर भविष्यासाठी अचूक अंदाज देखील देते.

शारीरिक (सोमॅटिक), मानसिक आणि आध्यात्मिक-नैतिक आरोग्याची त्रिमूर्ती म्हणून आरोग्याची कल्पना आरोग्य राखणे आणि बळकट करणे, केवळ शारीरिक किंवा केवळ आध्यात्मिक कल्याणाची काळजी घेणे, एकात्मिक दृष्टिकोनाची आवश्यकता दर्शवते.

हे ज्ञात आहे की निरोगी सवयी अगदी लहानपणापासूनच तयार होतात. म्हणून, या प्रक्रियेत कुटुंब आणि कौटुंबिक शिक्षणाची भूमिका आणि महत्त्व जास्त सांगता येणार नाही. निःसंशयपणे, पालक त्यांच्या मुलांमध्ये मूलभूत स्वच्छता कौशल्ये विकसित करण्याचा आणि त्यांच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवण्याचा प्रयत्न करतात. तथापि, शालेय मुलांमध्ये निरोगी जीवनशैलीच्या सवयींच्या निर्मितीमध्ये सातत्य सुनिश्चित करण्यासाठी, शिक्षक आणि पालकांचे संयुक्त कार्य आवश्यक आहे.

1. पर्यावरणीय संस्कृतीच्या निर्मितीवर कामाची रचना, सहाव्या-इयत्तेच्या विद्यार्थ्यांसाठी निरोगी आणि सुरक्षित जीवनशैलीची संस्कृती.

लक्ष्य: शैक्षणिक तंत्रज्ञान आणि पद्धतशीर तंत्रांचा वापर करून शालेय मुलांच्या आरोग्याचे संरक्षण आणि प्रोत्साहन देण्यासाठी परिस्थिती निर्माण करणे.

कार्ये:

1. शालेय कार्यक्रमांमध्ये आरोग्य-बचत तंत्रज्ञानाचा प्रभावी वापर करण्यासाठी शिक्षकांचा सहभाग वाढवणे.

2. विद्यार्थ्यांमध्ये स्वतःचे आरोग्य टिकवून ठेवण्याची आणि सुधारण्याची संस्कृती विकसित करण्यासाठी कामाच्या प्रकारात विविधता आणा.

3. शाळकरी मुलाच्या दैनंदिन दिनचर्येत आरोग्य-सुधारणा करणारे उपक्रम द्या.

अपेक्षित निकाल: व्हॅलेओलॉजिकल एज्युकेशनच्या आरोग्यविषयक समस्यांचे निराकरण करण्याची प्रभावीता मुलाच्या शारीरिक स्थितीच्या गतिशीलतेद्वारे, विकृती कमी करून, समवयस्क, पालक आणि इतर लोकांशी नातेसंबंध निर्माण करण्याचे कौशल्य विकसित करून, सहानुभूतीच्या प्रकटीकरणाद्वारे, मदत करण्याच्या इच्छेद्वारे निर्धारित केले जाऊ शकते. इतर, चिंता आणि आक्रमकतेची पातळी कमी करून.

नियमावली.

विद्यार्थ्यांच्या आरोग्याच्या क्षेत्रातील शैक्षणिक संस्थांची कार्ये अनेक विधायी आणि नियामक दस्तऐवजांमध्ये समाविष्ट आहेत. या कामाचे महत्त्व रशियन फेडरेशनच्या "शिक्षणावर" कायद्यामध्ये समाविष्ट असलेल्या दोन मुख्य तरतुदींद्वारे दर्शविले जाते:

हे शिक्षणाचे मानवतावादी स्वरूप आहे, वैश्विक मानवी मूल्यांचे प्राधान्य, मानवी जीवन आणि आरोग्य, व्यक्तीचा मुक्त विकास (अनुच्छेद 2);

विद्यार्थ्यांच्या आरोग्याच्या संरक्षणाची आणि प्रोत्साहनाची हमी देणारी परिस्थिती निर्माण करणे हे शैक्षणिक संस्थेचे कर्तव्य आहे (अनुच्छेद ५१).

रशियन शिक्षण प्रणालीमध्ये शिक्षणाच्या विकासासाठी कार्यक्रम असे म्हणते की विद्यार्थ्यांचे आरोग्य राखणे हे सर्व शैक्षणिक संस्थांमध्ये शिक्षण आयोजित करण्याच्या मुख्य दिशानिर्देश आणि तत्त्वांपैकी एक आहे.

शैक्षणिक सुधारणांच्या पुढील टप्प्याच्या संकल्पनेमध्ये "शिक्षण आणि आरोग्य" हा विभाग समाविष्ट आहे, जो विद्यार्थ्यांसाठी निरोगी जीवनशैलीच्या निर्मितीसह या क्षेत्रातील शैक्षणिक संस्थांच्या क्रियाकलापांच्या मुख्य दिशानिर्देशांची रूपरेषा देतो.

2. आरोग्य-बचत शैक्षणिक तंत्रज्ञानाची कल्पना

तंत्रज्ञान ही सर्व प्रथम, तांत्रिक आणि मानवी संसाधने आणि त्यांच्या परस्परसंवादाचा विचार करून, शिक्षण आणि शिकण्याची संपूर्ण प्रक्रिया तयार करणे, लागू करणे आणि परिभाषित करणे ही एक पद्धतशीर पद्धत आहे, ज्याचा उद्देश शिक्षणाच्या प्रकारांना अनुकूल करणे आहे.

हे तंत्रज्ञान विद्यार्थ्याच्या कार्य प्रणालीचे एक निश्चित शैक्षणिक उद्दिष्ट साध्य करण्यासाठी एक क्रियाकलाप म्हणून वर्णन करते आणि शिक्षकांच्या कार्य प्रणालीला विद्यार्थ्याच्या कार्यासाठी परिस्थिती प्रदान करणारी क्रियाकलाप मानते.

आरोग्य-बचत अध्यापनशास्त्र कोणत्याही विशिष्ट शैक्षणिक तंत्रज्ञानाद्वारे व्यक्त केले जाऊ शकत नाही. त्याच वेळी, "आरोग्य-बचत तंत्रज्ञान" ची संकल्पना विद्यार्थ्यांचे आरोग्य तयार करण्यासाठी, जतन करण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी शैक्षणिक संस्थेच्या क्रियाकलापांच्या सर्व क्षेत्रांना एकत्र करते.

आरोग्य-बचत तंत्रज्ञानाचा अर्थ म्हणजे शैक्षणिक वातावरण आणि मुलाच्या राहणीमानाची सर्वात महत्त्वाची वैशिष्ट्ये आणि आरोग्यावर होणारा परिणाम लक्षात घेऊन विद्यार्थ्यांच्या आरोग्याचे संरक्षण आणि प्रोत्साहन देण्यासाठी उपाययोजनांची एक प्रणाली.

आधुनिक शाळेचा उद्देश मुलांना जीवनासाठी तयार करणे हा आहे. प्रत्येक विद्यार्थ्याने त्यांच्या अभ्यासादरम्यान असे ज्ञान मिळवले पाहिजे जे पुढील आयुष्यात मागणी असेल.

कोणतेही अद्वितीय आरोग्य तंत्रज्ञान नाही. शाळकरी मुलांना शिकवण्याच्या एकात्मिक दृष्टिकोनातूनच विद्यार्थ्यांच्या आरोग्याच्या विकास आणि बळकटीकरणाच्या समस्या सोडवल्या जाऊ शकतात.

तरच आपण असे म्हणू शकतो की शैक्षणिक प्रक्रिया आरोग्य-बचत शैक्षणिक तंत्रज्ञानाचा वापर करून केली जाते, जर वापरलेल्या शैक्षणिक प्रणालीच्या अंमलबजावणीमुळे विद्यार्थी आणि शिक्षकांच्या आरोग्याची समस्या सोडवली जाते.

तंत्रज्ञानाचे प्रकार आणि वर्गीकरण

शारीरिक शिक्षण आणि आरोग्य तंत्रज्ञानाचा उद्देश त्यांच्या शारीरिक विकासासाठी आहे: कडक होणे, प्रशिक्षण शक्ती, सहनशक्ती, वेग, लवचिकता आणि इतर गुण. मूलभूतपणे, या तंत्रज्ञानाची अंमलबजावणी शारीरिक शिक्षण धड्यांमध्ये आणि क्रीडा विभागांच्या कामात केली जाते.

पर्यावरणीय आरोग्य-बचत तंत्रज्ञान शाळकरी मुलांमध्ये निसर्गाविषयी प्रेम, त्याची काळजी घेण्याची इच्छा, पर्यावरणीय क्षेत्रातील संशोधन कार्यात विद्यार्थ्यांना सहभागी करून घेण्यास मदत करते, इत्यादी, या सर्वांचा एक शक्तिशाली शैक्षणिक प्रभाव आहे जो व्यक्तिमत्त्वाला आकार देतो आणि बळकट करतो. विद्यार्थ्यांचे आध्यात्मिक आणि नैतिक आरोग्य.

कामगार संरक्षण, आपत्कालीन संरक्षण, वास्तुविशारद, बांधकाम व्यावसायिक, सार्वजनिक सुविधांचे प्रतिनिधी इत्यादी तज्ञांद्वारे जीवन सुरक्षा सुनिश्चित करण्यासाठी तंत्रज्ञानाची अंमलबजावणी केली जाते. कारण आरोग्य संरक्षण हे मुख्य कार्याचे एक विशेष प्रकरण मानले जाते - जतन, या तज्ञांच्या आवश्यकता आणि शिफारसी. आरोग्य-बचत तंत्रज्ञानाच्या सामान्य प्रणालीमध्ये अनिवार्य विचार आणि एकत्रीकरणाच्या अधीन आहेत. जीवन सुरक्षा अभ्यासक्रमाचा अभ्यास करून या मुद्द्यांवर विद्यार्थ्यांची साक्षरता सुनिश्चित केली जाते आणि शाळेत सुरक्षित परिस्थिती सुनिश्चित करण्यासाठी संचालक जबाबदार असतात.

आरोग्य-बचत शैक्षणिक तंत्रज्ञान, जे विद्यार्थ्यांच्या आरोग्यावरील प्रभावाच्या प्रमाणात सूचीबद्ध केलेल्या सर्वांपैकी सर्वात लक्षणीय म्हणून ओळखले जावे. त्यांचे मुख्य वेगळे वैशिष्ट्य म्हणजे ते जिथे अंमलात आणले जाते ते ठिकाण नाही, परंतु उदयोन्मुख समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी मनोवैज्ञानिक आणि शैक्षणिक तंत्रे, पद्धती, तंत्रज्ञान आणि दृष्टिकोन यांचा वापर.

आरोग्य-बचत तंत्रज्ञानाचा आधार म्हणजे शिक्षकांचे खालील तत्त्वांचे पालन करणे.

वय आणि लिंग वैशिष्ट्ये विचारात घेणे.

फॉर्म, पद्धती आणि शिक्षणाचे साधन निवडताना विद्यार्थ्याची आरोग्य स्थिती आणि त्याची वैयक्तिक मनोवैज्ञानिक वैशिष्ट्ये विचारात घेणे.

विद्यार्थ्यांच्या मानसिक कार्यक्षमतेच्या पातळीनुसार धड्याची तीन भागांमध्ये रचना करणे.

कामगिरी राखण्यासाठी आणि विद्यार्थ्यांच्या शरीराच्या कार्यात्मक क्षमतांचा विस्तार करण्यासाठी आरोग्य-बचत कृती वापरणे.
यात समाविष्ट:

इष्टतम धडे घनता;

शैक्षणिक क्रियाकलापांचे पर्यायी प्रकार;

शारीरिक शिक्षणाची उपस्थिती;

भावनिक स्त्राव उपस्थिती;

योग्य काम पवित्रा;

सकारात्मक भावना.

3. आरोग्य संरक्षणातील वर्ग शिक्षकाचे उपक्रम.

1. आरोग्य दिवस.

2. शालेय क्रीडा सुट्ट्या.

3. विद्यार्थ्यांशी आरोग्याविषयी संभाषणे (परिशिष्ट 1, परिशिष्ट 2).

4. वर्ग आणि शालेय आरोग्य कोपऱ्यांची रचना.

5. वर्ग, स्पर्धा, प्रश्नमंजुषा, सहली आयोजित करणे.

वर्ग शिक्षकांच्या कार्यांपैकी एक म्हणजे शाळेतील मुलांमध्ये ज्ञान आणि विश्वासांची एक प्रणाली विकसित करणे जे स्वतःबद्दल, त्यांच्या आरोग्याबद्दल आणि त्यांच्या सभोवतालच्या जगाबद्दल आध्यात्मिक दृष्टीकोन सुनिश्चित करते.

आरोग्य-बचत अध्यापनशास्त्राच्या पद्धतींपैकी एक मानले जाऊ शकतेचोर आचरणविशेष आरोग्य डायरी,ज्यामध्ये विद्यार्थी रोज लिहायला शिकेल (प्रथम पालकांच्या मदतीने,आणि नंतर - स्वतंत्रपणे) आपल्या आरोग्याच्या आत्म-निरीक्षणाचे परिणामआम्ही खोदतो.

डायरी भरताना, निरीक्षणाची वेळ पाळली जाते. त्यांचेत्याच वेळी केले पाहिजेसकाळीझोपल्यानंतर लगेचसंध्याकाळी- निजायची वेळ आधी. स्व-निरीक्षण डेटा वैशिष्ट्यीकृत करतानाशरीराच्या चांगल्या स्थितीसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण निर्देशक आणि जीवनशैलीतील व्यत्ययांमुळे त्यांचे बदल विचारात घ्या.

कल्याण ही एक अनुभूती आहे जी एखाद्या व्यक्तीवर अवलंबून असतेत्याच्या शारीरिक आणि मानसिक शक्तीच्या स्थितीवर.

ते डायरीमध्ये लिहितात: चांगले वाटणे (वेदना जाणवणेवाढ, आनंदीपणा, केलेल्या कामात स्वारस्य; वाईट (वेदना, अशक्तपणा, सुस्ती, चक्कर येणे या तक्रारी,धडधडणे आणि इतर अप्रिय संवेदना).

वेदना एक संरक्षणात्मक बिनशर्त प्रतिक्षेप आहे. वेदना सोबत असतातहृदय गती वाढणे, रक्तदाब वाढणेदाब, रक्तातील साखर वाढणे इ. केव्हावेदना कमी करण्यासाठी, त्यांचे कारण तातडीने शोधणे आवश्यक आहे (आवश्यकताडॉक्टरांचा सल्ला घ्या) आणि आवश्यक उपाययोजना करा.

शरीराच्या सामान्य स्थितीत बिघाड झाल्यामुळे आरोग्यामध्ये होणारे बदल, काही प्रकरणांमध्ये, मूलभूत बदलांची आवश्यकता असते.विद्यार्थ्याची दैनंदिन दिनचर्या.

डायरीमध्ये ते लक्षात ठेवतात: संध्याकाळी, झोपण्यापूर्वी - थकलेले/थकलेले नाही, नाहीथकलेले; दुसऱ्या दिवशी - थकवा नाही, भावना कायम आहेथकवा इ.

मूड ही मनाची अंतर्गत स्थिती आहे. सहसा बरे वाटतेतुमचे विचार आणि मनःस्थिती एकरूप आहे, परंतु त्यांच्यात विसंगती देखील असू शकतेते - वाईट मूडमध्ये समाधानकारक कल्याण इ.एक निरोगी व्यक्ती देखील अपयशामुळे किंवा अप्रिय संवेदनांमुळे खराब मूडमध्ये असू शकते, परंतु एक चांगला माणूस आजारी व्यक्तीमध्ये देखील असू शकतो, उदाहरणार्थसकारात्मक भावना जागृत करणाऱ्या चांगल्या बातम्यांसह.

डायरीमध्ये लिहा: चांगला मूड, समाधानकारकनवीन, वाईट.

आरोग्य राखण्यासाठी झोपेला खूप महत्त्व आहेviya, कामगिरी आणि मानवी जीवन. त्यांनी इशारा दिलामज्जातंतू पेशींचा ऱ्हास कमी करते, पुनर्संचयित करण्यासाठी परिस्थिती निर्माण करतेत्यांची कामगिरी तपासत आहे.

झोपेची जागा काहीही घेऊ शकत नाही. ते 9-10 टिकले पाहिजेतास प्राथमिक शाळेतील विद्यार्थ्याच्या जीवनात संघटना महत्त्वाची असतेस्लीप झोनेशन.झोपेची परिणामकारकता अनेक स्वच्छतेच्या अनुपालनावर अवलंबून असतेनियम: आपण रात्रीचे जेवण झोपण्याच्या 2-3 तास आधी केले पाहिजे; चालणे उपयुक्त आहे (२०-30 मि.) झोपण्यापूर्वी; आपल्याला खुल्या खिडकी किंवा वेंटसह झोपण्याची आवश्यकता आहे आणि शेवटचा उपाय म्हणून, हवेशीर खोलीत; स्वत: ला गुंडाळू नका.

झोपेची परिपूर्णता तीन मुख्य गुणांद्वारे निर्धारित केली जाते:वारंवारता, कालावधी आणि खोली. नियतकालिकताझोपायला जाण्याची आणि उठण्याची एक अतिशय विशिष्ट वेळ सूचित करते -यामुळे ठराविक वेळी लगेच उठण्याची, तसेच ठराविक वेळी पटकन आणि शांतपणे झोपण्याची सवय विकसित होते.झोपेचा कालावधी आवश्यक वेळेनुसार निर्धारित केला जातोचांगली विश्रांती. झोपेच्या कालावधीत तीव्र घटविद्यार्थ्याच्या शरीराच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम होतो: कार्यक्षमता कमी होते, थकवा वेगाने सेट होतो आणिजास्त कामनिद्रानाश किंवा जास्त झोप लागणे हे अनेकदा असतेजास्त काम करण्याच्या लक्षणांपैकी एक. अशा स्वप्नानंतरउत्साहाची भावना नाही, अशक्तपणा आणि सुस्तीची भावना दिसून येते. INडायरी कालावधी, झोपेची गुणवत्ता आणि केव्हा नोंदवतेत्याच्या उल्लंघनाची कारणे.

भूक लागणे हे सामान्य जीवनाच्या लक्षणांपैकी एक आहेजीवाची ty. कमकुवत भूक किंवा त्याची कमतरता यामुळे असू शकतेरोग, तसेच थकवा किंवा वेदनादायक परिणामअट. शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी महत्वाचे आहेअन्नाची रचना आणि विशिष्ट स्वच्छता नियमांचे पालन.एकाच वेळी अन्न खाल्ल्याने भूक लागते, काम सुधारतेपाचक ग्रंथी, जठरासंबंधी रस स्राव प्रोत्साहन देते, जे अन्न चांगले पचणे आणि शोषले जाते धन्यवाद.

आरोग्य डायरीमध्ये, "भूक" स्तंभात, लिहा: चांगले, समाधानकारक, वाढलेले, वाईट, अनुपस्थित.

पचन आणि भूक यांचा परस्पर संबंध आहे. निरोगी व्यक्तीमध्ये अपचन हे शरीराची अपुरी पुनर्प्राप्ती किंवा जास्त काम करण्याच्या लक्षणांपैकी एक असू शकते.

डायरी नोंदवते: सामान्य मल, बद्धकोष्ठता, अतिसार, छातीत जळजळ, ढेकर येणे इ.

कामगिरी अनेक कारणांवर अवलंबून असते: कल्याण, मनःस्थिती, थकवा. ते डायरीमध्ये लिहितात: वाढलेले, सामान्यकमी, कमी.

शिक्षक आत्म-नियंत्रणाचे संयोजक आहेत आणि म्हणूनत्याची वैशिष्ट्ये नीट माहित असणे आवश्यक आहे. ते शिक्षकांशी संभाषण करतातआरोग्य राखण्यासाठी स्व-निरीक्षणाच्या महत्त्वाबद्दल ज्ञान, साठीयोग्य दैनंदिन नियमांचे पालन करणे अस्वीकार्यता दर्शवतेवाईट सवयींचा उदय. ते प्रत्येकाच्या साराबद्दल बोलतातनिर्देशक, त्याचे अनुकूल आणि प्रतिकूल बदल,उद्भवलेल्या कोणत्याही विचलनाचे निराकरण करण्याचे मार्ग. re च्या गतिशीलतेचा अभ्यास केल्यावरविद्यार्थ्यांच्या आरोग्य स्थितीच्या निरीक्षणाचे परिणाम, शिक्षकपालकांसह एकत्रितपणे आरोग्यावरील कामाचे परिणाम एकत्र करू शकतातविद्यार्थ्यांमध्ये घट.

4. पालकांसोबत (कायदेशीर प्रतिनिधी) शैक्षणिक कार्यामध्ये हे समाविष्ट आहे:

संभाषणे (परिशिष्ट 3, 4), चाचण्या (परिशिष्ट 5, 6,7), विविध आरोग्य समस्यांवरील व्याख्याने, मुलांच्या आरोग्यावर सकारात्मक आणि नकारात्मक परिणाम करणारे घटक इ.;

पालकांसाठी (कायदेशीर प्रतिनिधी) आवश्यक वैज्ञानिक आणि पद्धतशीर साहित्याची खरेदी;

शिक्षक आणि पालक (कायदेशीर प्रतिनिधी) यांच्या संयुक्त कार्याचे आयोजन करण्यासाठी क्रीडा स्पर्धा, आरोग्य दिवस, वाईट सवयी प्रतिबंधक वर्ग इ.

शाळकरी मुलांमध्ये त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्याचा अभ्यास आणि क्लब, विभाग आणि निवडकांना भेट देण्याच्या माहितीवर आधारित ओव्हरलोडची ओळख. हे करण्यासाठी, एक सर्वेक्षण केले जाते आणि आवश्यक असल्यास, संभाषण केले जाते. चांगले आरोग्य असलेल्या विकसित मुलांसाठी, अनेक क्लब किंवा ऐच्छिकांमध्ये जाण्याची शिफारस केली जाते. तथापि, या प्रकरणात देखील एक वैयक्तिक दृष्टीकोन आवश्यक आहे. अशा भाराचा मुलांच्या थकवा आणि आरोग्यावर कसा परिणाम होतो हे शिक्षक निरीक्षण करतात. शिक्षक लक्षात ठेवतात की विद्यार्थ्यांचा गृहपाठासाठी वेळ घालवला जातो: प्राथमिक शाळेत 1-2 तासांपेक्षा जास्त नाही, माध्यमिक शाळेत 3 तासांपेक्षा जास्त नाही आणि हायस्कूलमध्ये 4 तासांपेक्षा जास्त नाही. शाळकरी मुलांना त्यांच्या कामाचे आणि स्वातंत्र्याचे नियोजन करण्याचे कौशल्य शिकवले जाते.

स्वच्छताविषयक आणि आरोग्यविषयक मानकांचे पालन करण्याची शिक्षकाची जबाबदारी. त्याने त्यांना ओळखले पाहिजे आणि नियमांमधील बदलांचे निरीक्षण केले पाहिजे. त्याच्या जबाबदाऱ्यांमध्ये या मानकांचे (प्रकाश, तापमान परिस्थिती) अनुपालनाचे निरीक्षण करणे समाविष्ट आहे. वर्गातील फर्निचर SanPiN मानकांचे पालन करणे महत्त्वाचे आहे. काही बिघाड झाल्यास, शिक्षक दुरुस्ती किंवा उपकरणे बदलण्याची विनंती करतात आणि आवश्यक असल्यास, मुख्य शिक्षक किंवा शाळेच्या अधीक्षकांना त्याच्या आवश्यकता सांगते. शाळकरी मुलांच्या आरोग्याची काळजी घेणाऱ्या शिक्षकाने वेळापत्रक तपासून त्यांचे ओव्हरलोडपासून संरक्षण केले पाहिजे.

धडे आणि अभ्यासेतर क्रियाकलापांमध्ये सुरक्षा खबरदारीचे पालन. यासाठी विशेष नियम तयार करण्यात आले आहेत. ज्या कार्यालयांमध्ये विद्युत उपकरणे, कार्यशाळा, क्रीडा उपकरणे, प्रदर्शन उपकरणे इत्यादी आहेत तेथे ते टांगलेले आहेत. मुलांना सुरक्षा नियम माहित आहेत आणि त्यांचे पालन करावे हे शिक्षक बांधील आहे. नियमांचे पालन करण्याची सर्वात महत्त्वाची अट म्हणजे विद्यार्थ्यांची शिस्त. याव्यतिरिक्त, शिक्षक, त्याच्या वागणुकीतून आणि काटेकोरपणाद्वारे, त्याच्या विद्यार्थ्यांमध्ये हा महत्त्वाचा गुण तयार करतो.

5. कामाचे परिणाम

विद्यार्थ्यांचे आरोग्य पासपोर्ट तयार करण्याचे काम सुरूच राहिले.

व्यायामाचा एक संच मास्टर केला गेला आहे जो शारीरिक शिक्षण आणि डोळ्यांच्या व्यायामादरम्यान वापरला जातो.

आम्ही विद्यार्थ्यांच्या पालकांसोबत काम करत आहोत. पालक सभांमध्ये, त्यांना हंगामी महामारी आणि संसर्गजन्य रोग आणि त्यांच्याशी लढण्याचे मार्ग याबद्दल माहिती दिली जाते.

शिक्षकाने डॉक्टर किंवा नर्सच्या कर्तव्याचा एक भाग पार पाडू नये, परंतु त्याला मानसिक आणि शैक्षणिक तंत्रज्ञानाचे प्रशिक्षण दिले पाहिजे जे त्याला अशा प्रकारे कार्य करण्यास अनुमती देईल जेणेकरुन त्याच्या धड्यांमध्ये आणि सामान्यत: दोन्ही विद्यार्थ्यांच्या आरोग्यास हानी पोहोचू नये. शाळेचा कार्य कार्यक्रम, जो तिच्या छताखाली प्रत्येकाच्या आरोग्याचे रक्षण करण्याचे प्राधान्य कार्य सोडवतो.

परिशिष्ट १.

नैतिक आरोग्य पासून शारीरिक करण्यासाठी

बोर्डवर एक शिलालेख आहे: “एखाद्या व्यक्तीचे आणि त्याचे विचार काय आहेत हृदय, तसेच तो स्वतः आहे."

प्राचीन ऋषींचे शब्द कसे समजतात?

जर रुग्ण सतत स्वत: ला सांगतो की तो नाही जेव्हा ते चांगले होत नाही, तेव्हा बहुधा तसे होईल, आणि तो त्याचे दुःख थडग्यात घेऊन जाईल. ग्लू शरीर परंतु आपण हे विसरू नये.

एखाद्या व्यक्तीचा "नियंत्रक" म्हणजे काय?

एकमेव नियंत्रित घटक शतक हे मन आहे. शरीर स्वतःसाठी विचार करू शकत नाही स्वतः, कारण ते अंतःप्रेरणा आणि मनाद्वारे नियंत्रित केले जाते शरीराला सतत आज्ञा दिली पाहिजे.

आपण कोठे सुरू करावे? रोजच्या दिनचर्येपासून सुरुवात करूया.

तुमच्यापैकी किती जण सर्वकाही करतात: चालणे, अभ्यासाचे धडे? ki, घराभोवती मदत करा, संगीताकडे जा किंवा क्रीडा शाळा, क्लब, मजा?

(मुलांची उत्तरे.)

अशा सक्रिय संघटित करण्यात मदत करते दररोजच्या नियमानुसार? आम्हाला तुमच्या स्थानाबद्दल सांगा दिवसाची पंक्ती.

(मुलांची उत्तरे.)

उपस्थित विद्यार्थ्यांसाठी अंदाजे दैनंदिन दिनचर्या मध्ये शाळा आय शिफ्ट (जेव्हा वर्ग सकाळी 8:30 वाजता सुरू होतात)

चढणे 7.00

शौचालय, जिम्नॅस्टिक, कडक होणे प्रक्रिया (कोरडे, शॉवर), साफसफाई पलंग 7.00-7.35

नाश्ता 7.35-7.50

शाळेचा रस्ता 7.50-8.20

शाळेत वर्ग (धडे, अभ्यासक्रमेतर, सार्वजनिक नोकरी)

8.20-13.30

घरचा रस्ता 13.30-14.00

रात्रीचे जेवण 14.00-14.30

घराबाहेर राहणे, चालणे, मैदानी खेळ

14.30-17.00

तयारी 17.00-19.00

रात्रीचे जेवण आणि विनामूल्य क्रियाकलाप 19.00-20.30

20.30-21.00 पर्यंत झोपण्यासाठी तयार होत आहे

21.00-7.00 झोप

या वर्षी फ्लू कोणाला झाला नाही? कोणाला नको फ्लू झाला? हे करण्यासाठी, आपण स्वत: ला कठोर करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक जिम्नॅस्टिक्सनंतर सकाळी प्रथम थंड रबडाउन करा tion किंवा थंड शॉवर घ्या. हे बळकट करेल तुमची मज्जासंस्था, सर्दीपासून तुमचे संरक्षण करेल.

उन्हाळ्यात पुसणे सुरू करणे चांगले. टेम्पे पाण्याचे तापमान सुरुवातीला 30-32C असावे. पोस्ट हळूहळू ते 16-18 डिग्री सेल्सियस पर्यंत कमी करणे आवश्यक आहे.

घासणे 4-5 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घेऊ नये. एक कठोर टेरी टॉवेल कोरडे करण्यासाठी योग्य आहे तागाचे बनलेले आणि जुन्या टेरीपासून बनविलेले मिटन टॉवेल

पुसण्याची प्रक्रिया

मिटन एका भांड्यात पाण्यात बुडवा. तिच्यापासून जरा दूर दाबा, परंतु कोरडे नाही. बोटांपासून एक हात पुसून टाका खांदा आता ओले हात घट्ट चोळा बोटांपासून खांद्यापर्यंत टॉवेलने कोरडे करा. सारखे दुसऱ्या हाताने करा. छाती आणि पोट, तसेच पाठ, पाण्याने पुसले जाते आणि टॉवेलने वाळवले जाते. मजबूत गोलाकार हालचालींसह आणि खात्री करा कोरडे पाय पुसले जातात आणि पायाच्या बोटांपासून वरच्या दिशेने पुसले जातात. शॉवर नंतर, त्याच क्रमाने स्वतःला पुसून टाका: हात पासून खांद्यापर्यंत बोटे; पोट, छाती आणि पाठ - गोलाकार हालचालींमध्ये; पाय - तळापासून वरपर्यंत. यानंतर अंगाला चोळल्याने उबदार व आल्हाददायक वाटले पाहिजे. तर पुसताना तुम्हाला थोडीशी थंडी जाणवते nob म्हणजे तुमच्यासाठी पाणी अजून खूप थंड आहे. संध्याकाळी बेसिनमध्ये पाणी ओतणे आणि सोडणे चांगले तो सकाळपर्यंत राहील. खोलीच्या तपमानावर पाणी आणि घरी शॉवर नसल्यास स्वतःला कोरडे करा. पुसताना खिडकी झाकून ठेवा, विशेषतः हिवाळ्यात.

पवित्रा

- तुमच्याकडे योग्य पवित्रा आहे का? योग्य पवित्रा चांगल्या द्वारे दर्शविले जाते मणक्याच्या नैसर्गिक वक्रांमुळे प्रभावित (मान, छाती, पाठीच्या खालच्या भागात), तर डोके आणि शरीर त्याच उभ्या आहे, अर्थातच संबंध सरळ केले जातात.

- चला जोड्यांमध्ये विभागूया. आता बघू मित्रा मागून मित्राकडे. ते सममितीयरित्या स्थित आहेत? आमचे खांदे? नसल्यास - एक दुसर्यापेक्षा किंचित जास्त आहे - चला सावध होऊया! हे कडेकडेच्या लक्षणांपैकी एक आहे मणक्याचे वक्रता - स्कोलियोसिस.

- कुटिल आपल्यावर काय संकटे आणतो?

पाठीचा कणा?

पोटाच्या स्नायूंची कमकुवतपणा. पोट जलद लज्जतदार बनते, छातीचे प्रमाण कमी होते पेशी, म्हणजे श्वास घेण्यास त्रास होतो.

तुमचा पवित्रा तपासत आहे

आम्ही आमच्या पाठीशी भिंतीजवळ उभे आहोत. मुद्रा असल्यास बरोबर, खांदा ब्लेड, नितंब आणि टाच असतील भिंतींवर आदळणे. जर भिंती फक्त स्पर्श करतात पॅटीज आणि टाच, चुकीची मुद्रा.

आम्ही हा दोष दूर करू किंवा नाही हे निर्धारित करण्यासाठी आधीच निश्चित, लक्ष द्या, बाहेर stretching. आम्ही आधीच भिंत आणि नितंबांना स्पर्श केला आहे!
याचा अर्थ असा की या प्रकरणात अद्याप कोणतेही शारीरिक रचना नाहीत प्रवृत्ती, परंतु निष्काळजीपणा, स्वतःकडे दुर्लक्ष आहे. आता योग्य पोझ लक्षात ठेवा आणि पहा जेणेकरुन बसताना आणि चालताना त्याची देखभाल करता येईल होईल. अन्यथा, हे उल्लंघन शारीरिक स्वरुपात बदलतील
बदल, आणि या प्रकरणात "लक्ष" कमांड आधीच आहे मदत करणार नाही.

मग काय करायचं?

आणि मग, दुर्दैवाने, केवळ ऑर्थोपेडिक सर्जनद्वारे उपचार आणि विशेष उपकरणे परिधान केल्याने मदत होईल. कॉम्रेड, कधीकधी हे एक जटिल ऑपरेशन असते.

म्हणून, अर्थातच, वेळेत विशेष जिम्नॅस्टिक करणे सुरू करणे आणि स्वतःची काळजी घेणे चांगले आहे.

ए कोणत्या प्रकारचे व्यायाम उपयुक्त आहेत? तुम्हाला जिम्नॅस्टिक स्टिक लागेल (तुम्ही घेऊ शकता आईचे किचन रोलिंग पिन).

आम्ही काठी आमच्या खालच्या हातात, पाय धरतो खांद्याची रुंदी. श्वास सोडा आणि पुढे वाकवा आमच्या पाठीशी सरळ (!) आणि आमचे हात जसे सरळ वर करा शक्य तितक्या उच्च, आम्ही स्वतःला "खेचतो". चला श्वास घेऊया आणि उत्साहाने पण आम्ही सरळ करतो.

आम्ही आमच्या खांद्याच्या ब्लेडवर आमच्या डोक्याच्या मागे काठी धरतो. च्या करू द्या
श्वास घ्या आणि शरीराला उजवीकडे वळवा; WHO सुरुवातीच्या स्थितीकडे फिरवा (श्वास सोडणे).

3. आम्ही आमच्या डोक्यावर काठी धरतो. आम्ही ते कमी करतो खांदा ब्लेड, श्वास बाहेर टाका, डोके वर उचला आणि श्वास घ्या हेम.

4. काठी खाली ठेवा. चला एक पाऊल पुढे टाकूया आपल्या पायाने रडणे आणि त्यावर बसणे, काठी वाढवा वर (श्वास घेणे). आम्ही प्रारंभिक स्थितीकडे परत येतो आणि श्वास सोडतो.

5. काठी तुमच्या समोर उभी करा.
आम्ही सरळ (!) पाठीमागे बसतो.

आम्ही प्रत्येक व्यायाम 8-10 वेळा पुनरावृत्ती करतो, होय आम्ही तालबद्धपणे गातो. आम्ही गालिचा घेतो.

आम्ही सर्व चौकारांवर येतो, वाकतो आणि झुकतो हात, आपल्या छातीने मजल्याला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करीत आहे.

सर्व चौकारांवर उभे राहून, आपले हात वाकवा आणि नंतर दोन्ही हात आणि पाय पटकन सरळ करा,

आपल्या पोटावर झोपा, आपल्या हाताने जमिनीवरून पुश-अप करा mi, हळूहळू तुमच्या पायाची बोटे तुमच्या डोक्याला स्पर्श करणे (रिंग).

आता आम्ही हळूहळू उठतो आणि खोलीभोवती फिरतो तुमचा चालण्याचा वेग कमी करा आणि तुमचा श्वास खोलवर घ्या.

लक्षात ठेवा! हे सर्व व्यायाम खरोखर चांगले आहेत जे पाठीचे, पोटाचे स्नायू मजबूत करेल जर तुम्ही ते दररोज केले तर खराब मुद्रा. आणि हे केवळ दिखाव्यासाठी नाही तर परिश्रमपूर्वक, जाणीवपूर्वक, प्रत्येकाकडून "स्नायुंचा आनंद" प्राप्त करणे चळवळीपूर्वी.

केवळ या स्थितीत, परंतु लगेच नाही, परंतु नंतर काही महिन्यांत तुम्हाला सुधारणा दिसू शकते.

जिम्नॅस्टिक्स

प्रत्येकजण चटईसह ट्रॅकसूटमध्ये आहे. - तुम्हाला एक सुंदर आकृती हवी आहे का?

आम्ही चटईवर झोपतो, आमच्या पोटावर ठेवतो, आनंदी होतो पण एक जड विषय (उदाहरणार्थ, दोन पाठ्यपुस्तके). आपण आपण आपल्या पोटाने श्वास घेतो, जणू काही वस्तू वर ढकलतो, त्याच वेळी, आम्ही 3-6 सेकंदांसाठी आपला श्वास रोखतो. पुन्हा करा 10 वेळा भुंकणे.

आम्ही जमिनीवर सामने विखुरतो (आमच्याकडे धूम्रपान करणारे आहेत नाही, म्हणून मस्त व्यवस्थापक सामने आणतो tel), आणि नंतर एका वेळी एक, प्रत्येक वेळी ऊर्जा गोळा करा कृपापूर्वक सरळ करणे. आपले गुडघे वाकवू नका! आधीच मध्ये
अशा दैनंदिन पद्धतशीर प्रशिक्षणानंतर एक महिना संरेखन, पोट "टक अप" होईल आणि कंबर अरुंद होईल.

3. आम्ही जोड्यांमध्ये मोडतो. एक जमिनीवर झोपतो, दुसरा त्याच्या पायावर बसतो. लवचिक हालचाल आपले शरीर उचला आणि पुढे वाकवा. टाचांच्या खाली नाहीत हे घे! हळुहळू आम्ही स्वतःला आमच्या पाठीवर खाली करतो. कृपया लक्षात ठेवा: आपण व्यायाम जितका हळू करतो तितका तो अधिक प्रभावी असतो. अधिक कार्यक्षम. हे किमान 10 वेळा केले पाहिजे. घरी कपाटाच्या जवळ गालिच्यावर झोपा जेणेकरून तुमचे पाय बसू शकतील पण ते त्याच्या काठावर सुरक्षित होते.

व्यायाम कठीण आहेत, परंतु प्रभावी आहेत. आणि जर केलेले कार्य स्नायूंबद्दल उदासीन असल्याचे दिसते, मग तुम्ही ज्यासाठी प्रशिक्षण घेत आहात त्या प्रशिक्षणाचा कोणताही परिणाम होणार नाही. परंतु आपण स्नायू दुखणे टाळू शकता भीती ते काही दिवसात निघून जातील. वाचताना किंवा टीव्ही पाहताना

आम्ही आमचे हात वर करतो, आम्ही नाकाकडे जातो ki, चला स्वतःला वर काढूया.

आम्ही वैकल्पिकरित्या उजवीकडे आणि डावीकडे झुकतो.

आम्ही आमच्या पाठीमागे टेबलावर उभे आहोत, आमचे तळवे ठेवतो त्याची धार आणि शक्य तितक्या मणक्यामध्ये वाकणे निक

आम्ही त्याच सुरुवातीच्या स्थितीत बसतो.

टीव्ही समोर

आम्ही आमचे हात सोफाच्या मागच्या बाजूला ठेवतो, ज्यावर रम आम्ही बसतो, आळीपाळीने वाकलेला भाग वाढवतो मी माझे पाय पकडतो आणि माझ्या कपाळाला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करतो.

आपल्या पोटावर झोपा, आपल्या गळ्यात आपले हात गुंडाळा घोट्याचे सांधे, गुडघे वाकणे आणि कसे चला स्वतःला पलंगावरून "उचल" करूया.

आपले पाय पुढे पसरवा, आपली पाठ सरळ करा आणि प्रत्येक शंभरावर आपल्या डोक्याने गोलाकार हालचाली करा रॉन.

आपल्या पाठीवर सोफ्यावर झोपून, आम्ही आमचे पाय सरळ उभे करतो आणि नंतर त्यांना आमच्या डोक्याच्या मागे सोफ्याला स्पर्श करतो.

आम्ही आमच्या खांद्यांसह गोलाकार हालचाली करतो एड आणि परत.

आम्ही प्रत्येक व्यायाम 4-5 वेळा पुन्हा करतो आणि तोटा जणू कधीच झाला नव्हता.

पण इतका वेळ टीव्ही पाहावा लागेल मुलांसाठी जिम्नॅस्टिक्स करण्याची शिफारस केलेली नाही.

तुमचे चालणे

पायरी हलकी आणि लयबद्ध असावी. चालताना "स्क्वॅट" करण्याची गरज नाही, परंतु त्याउलट, जणू कोर खेचल्यासारखे पुश अप करा, गुडघे सरळ करा. आपले हात मोकळे होऊ द्या पण ते त्यांच्या पावलांनी वेळेत पुढे जातात आणि त्यांचे खांदे वळतात आपण अडथळ्यांशिवाय हवेत! कॉलेजमध्ये प्रवेश केला संकेत चालताना, आम्ही "पोट उचलतो", आणि नेहमी मागे सरळ ठेवा. आम्ही आमच्या समोर पाहतो आणि आमचे डोके आमच्या खांद्यावर ओढू नका, अन्यथा दिवस विकसित होईल हरवले नेहमी जोमदार आणि तरुण राहण्यासाठी आणि दीर्घकाळ चालताना थकवा येऊ नये म्हणून आम्ही विशेष करतो a शारीरिक व्यायाम जे धड स्थितीत समन्वय साधतात आणि चालतात ku सुंदर आणि प्रकाश:

आम्ही आमच्या बोटांवर उठतो, जोरदारपणे मागे घेतो हात मागे, वाकणे, आता खुर्चीवर बसा.

आम्ही सरळ हाताने बॉल उचलतो आणि चांगले चला स्वतःला वर खेचूया.

आम्ही बॉलसह मजल्याकडे झुकतो.

दोन्ही पायांनी बॉल जमिनीवर फिरवा.

आम्ही आमच्या पायाने बॉल पकडतो आणि त्यासह, खाली आपले गुडघे आपल्या छातीवर खेचा.

आपल्या पाठीवर झोपून, आपले पाय सरळ ठेवून "कोन" बनवा आम्ही त्यांना या स्थितीत ठेवतो.

हे व्यायाम 3-4 वेळा करणे पुरेसे आहे. आठवड्यातून एकदा. आम्ही धडा सुरू करतो आणि समाप्त करतो आरशासमोर चालणे जे आम्हाला मदत करेल चालण्याचे दोष ओळखा.

आकाश पिवळे होते - पावसासाठी, एक व्यक्ती - आजारपणात.

निष्काळजी व्यक्ती खड्ड्यात पडते.

तुमचा पाय अडखळेल आणि तुमचे डोके दुखेल.

वृद्ध लोक आनंदाने तरुण होतात, तरुण लोक दुःखाने वजन कमी करतात.

गोड अन्नापासून त्रासाची अपेक्षा करा.

मध्यम अन्न शक्ती आणते, परंतु भरपूर अन्न मृत्यू आणते.

मी उशीरा उठलो - मी दिवस गमावला, मी लहान असताना अभ्यास केला नाही - आपला जीव गमावला.

आजारी व्यक्तीबद्दल सहानुभूती दाखवणे म्हणजे त्याचे अर्धे आरोग्य पुनर्संचयित करणे होय.

अन्नाप्रमाणेच योग्य श्वास घेणे आवश्यक आहे.

आजारांबद्दल बोलणे स्वतःचे नुकसान करते.

बसून काम करा, उभे असताना आराम करा.

तुम्ही जितक्या लवकर सुरुवात कराल तितक्या लवकर तुम्ही वेळेत असाल.

नदीची सुरुवात प्रवाहाने होते आणि खेळाची सुरुवात व्यायामाने होते.

सर्वात तीव्र वेदना म्हणजे मला आता काळजी वाटते.

तुम्ही कसे झोपता ते मला सांगा आणि मी तुम्हाला सांगेन की तुम्ही किती थकले आहात.

संध्याकाळपर्यंतचा दिवस कंटाळवाणा असतो जर काही करायचे नसेल तर.

कार्य आणि जीवनाच्या शासनाचे अनुसरण करा - तुमचे आरोग्य ग्रॅनाइटपेक्षा मजबूत असेल.

खाल्ल्यानंतर फेरफटका मारणे हे फार्मसी ठेवण्यापेक्षा चांगले आहे.

आजाराचा साथीदार म्हणजे नैराश्य.

जेव्हा तुम्ही खेळाला व्यवसायाशी जोडता तेव्हा तुम्ही शरीर आणि आत्म्याने निरोगी असता.

बरे होण्याचा उपाय म्हणजे हालचाल.

तुम्ही संध्याकाळी जे खाता ते भविष्यात वापरण्यासाठी वापरले जाणार नाही.

चांगले अन्न गंभीर आजार बरे करते.

रात्रीचे जेवण आवश्यक नाही, दुपारचे जेवण अनुकूल असेल.

रात्रीचे जेवण कमी करणे म्हणजे आयुष्य वाढवणे.

मन आणि आरोग्य इतर कोणत्याही गोष्टीपेक्षा अधिक मौल्यवान आहेत.

माफक प्रमाणात खाणे नेहमीच आरोग्यदायी असते.

विद्यार्थ्यासाठी शुभेच्छा आणि शिक्षकांसाठी आनंद.

थंडीपासून घाबरू नका, कंबरेपर्यंत स्वतःला धुवा.

चांगले चावले - अर्धे पचलेले.

एक ओरखडा होता - त्याने त्यावर उपचार केला नाही, तो अल्सर झाला - त्याला तो बरा करायचा आहे.

जे तुम्हाला स्वतःसाठी नको आहे ते इतरांसाठी करू नका.

एखादी व्यक्ती, अन्न न चावता गिळते, भरपूर गिळते आयुष्याची अनेक वर्षे जगली नाहीत.

झोप जितकी खोल तितके विचार उजळ.

मी ओरबाडून खाजवलं आणि हाडात ओरडलो.

विनोद करण्यासाठी एक मिनिट लागतो, परंतु तो एक तासासाठी चार्ज होतो.

परिशिष्ट २.

अभ्यासेतर क्रियाकलापांचे प्रकार

अंमलबजावणीचा भाग म्हणून आरोग्य-बचत शैक्षणिक तंत्रज्ञान

संभाषणे (शिक्षक, स्वच्छता कार्यकर्ते, वैद्यकीय कर्मचारी अभ्यासू, पालक).

पुस्तकासह काम करणे (कथा, कविता वाचणे आणि चर्चा करणे voreniy).

आरोग्य सुट्ट्या.

वर्ग तास: “इकोलॉजी आणि आम्ही”, “इकोलॉजिकल कॅलिडोस्कोप”, “आरोग्य हे आहे ...”, “पर्यावरणीय मार्गावर प्रवास”, “मद्य आणि तंबाखूशिवाय जीवन”, “स्वतःला शिक्षित करा”

खेळ, स्पर्धा, नियमांचे ज्ञान वापरून रहदारी, वैयक्तिक स्वच्छता इ., ( "ट्रॅफिक लाइट", "विद्यार्थी रुग्णवाहिका"),

मौखिक जर्नल्स (“सूर्य, हवा आणि पाणी आमचे सर्वोत्तम आहेत मित्रांनो”, “तुम्हाला निरोगी व्हायचे असेल तर कठोर व्हा!”, “का आम्ही निरोगी आहोत)").

शाळेवर स्वच्छता छापा.

सेनेटरी कॉर्नरची संस्था, बुलेटिनचे प्रकाशन
("डॉक्टर आयबोलिटचा सल्ला", "तुमच्याबद्दल").

स्पर्धा: रेखाचित्रे "त्यांना तुम्हाला स्लॉब म्हणू देऊ नका", पोस्टर्स "निरोगी दात म्हणजे निरोगी जीवन", स्पर्धा मुलांच्या कविता, निबंध “माझा प्रकाश, आरसा, सांगा”, “आरोग्य रहस्ये”, कोडे “अंदाज लावणारा खेळ”, vits आणि म्हणणे "आरोग्य बद्दल शहाणा शब्द", इ.

केस, नखांची निगा यावर व्यावहारिक वर्ग,
दात, शरीराची काळजी, कपडे आणि बुटांची काळजी, आणि इ. (स्पर्धा)

परिस्थितीची चर्चा: “तुम्ही हात न धुतल्यास काय होईल”, “नीटनेटके राहणे सोपे आहे का”, “तुम्ही तुमचा रुमाल विसरलात का?”, “एसटीआय स्वत: स्वर्ग", "मी हवामानानुसार कपडे घालतो", इ.

विनोदी सराव “स्मेशिन्का”.

परिशिष्ट ३.

पालकांसोबत काम करण्याचे फॉर्म आणि पद्धती

पालकांशी संभाषणाचे विषय:

तरुण पिढीच्या आरोग्याची काळजी राज्याला.

निरोगी मूल कसे असते?

स्वच्छता प्रशिक्षणात डॉक्टर, शिक्षक आणि कुटुंबाचा समुदाय प्राथमिक शाळेतील विद्यार्थ्यांचे शिक्षण आणि शिक्षण.

मुख्य विकास आणि आरोग्य स्थिती.

कुटुंबात वैयक्तिक स्वच्छता कौशल्ये तयार करणे.

सार्वजनिक स्वच्छता.

रेडिएशन स्वच्छता.

मुलांसाठी स्वच्छता आणि मुलींसाठी स्वच्छता.

दैनंदिन दिनचर्यामध्ये वैयक्तिक स्वच्छता.

मुलांच्या कपडे आणि शूजसाठी स्वच्छताविषयक आवश्यकता.

अन्न स्वच्छता.

परिसर आणि घरगुती वस्तूंची स्वच्छता.

निरोगी आणि वाईट सवयी.

शैक्षणिक कार्याच्या संघटनेसाठी स्वच्छताविषयक आवश्यकता
घरी शाळकरी मुले.

शाळकरी मुलांची कामगिरी काय ठरवते?

शाळकरी मुलांच्या थकवा बद्दल.

योग्य पवित्रा जोपासणे. सुधारात्मक भूमिका
पोस्ट्चरल विकारांच्या उपचारात जिम्नॅस्टिक.

कुटुंबातील मुलांचे शारीरिक शिक्षण (सकाळी व्यायामशाळा सागवान, खेळ, चालणे, सहल, पदयात्रा).

प्राथमिक शाळेतील मुलांमध्ये मायोपियाचा प्रतिबंध.

लहान शाळकरी मुलांसाठी टीव्ही पाहण्याचा मोड.

मुलांना अनुभवी होण्यासाठी वाढवा. मुलांसाठी वर्तनाचे नियम ताजी हवा, पाण्यावर.

शाळकरी मुलांसाठी सक्रिय मनोरंजन.

प्राथमिक शाळेतील मुलांसाठी लैंगिक शिक्षण.

अन्न आणि तर्कसंगत शालेय पोषणाची रचना टोपणनावे

मुलांमध्ये न्यूरोसिसच्या प्रतिबंधात कुटुंबाची भूमिका.

घरगुती जखम प्रतिबंध.

अन्न विषबाधा प्रतिबंध.

रस्त्यावरील जखमांना प्रतिबंध.

परिशिष्ट ४.

सहाव्या वर्गाच्या पालकांना पत्र

प्रिय पालक!

तुमची मुले शालेय धड्यांदरम्यान मूलभूत नियम शिकतात आरोग्य बचत. विद्यार्थ्यांना जनतेचा आदर करायला शिकवले जाते मालमत्ता, सार्वजनिक ठिकाणी, तुमच्या अंगणात, घरामध्ये, प्रवेशद्वारामध्ये, लिफ्टमध्ये स्वच्छता आणि सुव्यवस्था राखा.

कृपया:

1. आपल्या मुलाशी बोला, ज्याचे पालन करणे खूप महत्वाचे आहे सार्वजनिक ठिकाणी स्वच्छता आणि सुव्यवस्था प्रदान करा.

2. तुमच्या दोघांच्या स्थितीकडे तुमच्या मुलाचे लक्ष वेधून घ्या ra, घरे, प्रवेशद्वार, त्यांच्या भिंती.

3. तुमच्या मुलाला शिकवा:

सार्वजनिक ठिकाणी स्वच्छता आणि सुव्यवस्था राखणे, मध्ये
तुमचे अंगण, घर, प्रवेशद्वार;

सार्वजनिक ठिकाणी, अंगणात, प्रवेशद्वारावर कचरा टाकू नका ;

लिहू नका, घरांच्या भिंतींवर, प्रवेशद्वारांवर काढू नका, त्यांना डाग देऊ नका;

लहान मुले ही कृत्ये करत नाहीत याची खात्री करा twiya;

तुमचे मूल या आवश्यकता पूर्ण करते का?

4. प्रवेशद्वार आणि आवारातील सामान्य स्वच्छता आयोजित करा! धुवा
खिडक्या, रेखाचित्रे आणि शिलालेखांच्या भिंती साफ करा, जर त्यांना लटकवा
कदाचित फुले.

5. वैयक्तिक उदाहरणाद्वारे तुमच्या मुलाला जंगलात कचरा न टाकण्यास शिकवा.
मशरूम आणि बेरी निवडण्यासाठी चालत असताना, रॅपर, कॅन फेकून देऊ नका, पाठीमागे

6.तुमचे मूल नेहमी नीटनेटके दिसते याची खात्री करण्यासाठी, त्याला शिकवा:

दिवसातून किमान 2 वेळा दात घासणे;

दररोज शॉवर घ्या;

आपले नखे क्रमाने ठेवा;

आपले कपडे आणि शूज काळजी घ्या;

अंडरवेअर, स्टॉकिंग्ज, मोजे दररोज बदला;

आपले मोजे आणि रुमाल दररोज धुवा;

नेहमी सोबत स्वच्छ रुमाल आणि आरसा ठेवा tse, कंगवा;

आठवड्यातून किमान एकदा आपले केस धुवा;

आपले केस व्यवस्थित ठेवा.

आम्ही तुमचे आभारी आहोत आणि तुमचे शिक्षण चालू ठेवण्यास सांगतो वैयक्तिक आणि सार्वजनिक स्वच्छतेच्या मूलभूत नियमांचे पालन करा.

परिशिष्ट ५.

चाचणी “तुमच्या जीवनशैलीला निरोगी म्हणता येईल का? तू मी?"

(शिक्षक आणि पालकांसाठी)

तुमचे निवडलेले उत्तर चिन्हांकित करा

1. खालीलपैकी कोणत्या लक्षणांसाठी डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता नाही?

अ) असामान्य थकवा

ब) हिवाळा थंड

V) तीव्र अपचन.

2. स्टिरिओद्वारे रेकॉर्ड केलेले संगीत ऐकताना तुम्ही तुमच्या कानांचे संरक्षण कसे कराल?
हेडफोन?

अ) मी ते पूर्ण व्हॉल्यूमवर चालू करत नाही;

ब) याची गरज नाही - हेडफोनचा आवाज पोहोचत नाही कानांना त्रास देणारा मोठा आवाज;

V) मी ते इतक्या आवाजात सेट करत नाही की तुम्हाला ते ऐकू येत नाही बाह्य संभाषणे.

3. तुम्ही तुमचा टूथब्रश किती वेळा बदलता?

अ) वर्षातून दोनदा

ब) दर 3-6 महिन्यांनी

V) जर्जर स्वरूप धारण करताच.

4. सर्दी आणि फ्लूपासून तुमचे किमान संरक्षण काय करते?

अ) वारंवार हात धुणे

ब) इन्फ्लूएंझा लस

V) थंड वातावरणात चालणे टाळणे.

5. तुम्ही तुमच्या गंतव्यस्थानी किती वाजता पोहोचण्यास प्राधान्य देता? वेळ संक्रमण टाळण्यासाठी tions?

अ) लवकर संध्याकाळ

ब) सूर्योदय सह

V) दिवसाच्या मध्यभागी.

6. संगणक वापरल्यानंतर तुम्ही किती वेळा डोळ्यांना विश्रांती देता? वाचक, वाचन किंवा क्रियाकलाप ज्यांना दृश्य लक्ष देणे आवश्यक आहे उन्माद?

अ) प्रत्येक तास;

ब) प्रत्येक अर्धा तास;

V) दर 10 मिनिटांनी.

7. विधानांपैकी कोणते सत्य आहे?

अ) तुम्ही ढगाळ दिवशीही टॅन करू शकता

ब) जर मला सूर्यस्नान करायचे असेल तर मी सूर्याचा वापर केला पाहिजे 10 पेक्षा कमी घटक असलेले संरक्षणात्मक एजंट

V) गडद त्वचेच्या लोकांना सूर्यापासून संरक्षणाची आवश्यकता नसते.

8. खालीलपैकी कोणते रीसेट करण्यात सर्वात प्रभावी आहे वजन वाढवायचे?

अ) नाश्ता, दुपारचे जेवण किंवा रात्रीचे जेवण वगळणे

ब) अल्कोहोलचा वापर कमी करणे

V) आहारातून पिष्टमय पदार्थ वगळणे,

9. योग्य श्वास कसा घ्यावा:

अ) तोंड

ब) नाक

V) कोणताही पर्याय इतरांपेक्षा वाईट किंवा चांगला नाही.

10. खालीलपैकी कोणत्यामुळे तुमच्या केसांना सर्वात कमी नुकसान होईल?

अ) perm

ब) ब्लो ड्रायिंग केस

V) केसांचे ब्लीचिंग.

सारांश द्या. खालीलपैकी प्रत्येकासाठी स्वतःला 1 गुण द्या बरोबर उत्तरे आहेत 1(6), 2 (c), 3 (b), 4 (c), 5 (a), 6 (c), 7 (a), 8 (b), 9 (b) आणि 10 (b). तुम्हाला मिळालेले गुण जोडा.

8-10 गुण - निरोगी होण्यासाठी काय योगदान देते हे तुम्हाला चांगले माहित आहे जीवनपद्धती, हे ज्ञान व्यवहारात लागू करण्याची ही बाब आहे.

5-7 गुण - कदाचित तुम्हाला चांगले ज्ञान असेल निरोगी जीवनशैलीच्या बहुतेक पैलूंचा पाया, परंतु काही तुमच्यासाठी कोणते प्रश्न विचारणे चांगले असेल?

4 किंवा कमी गुण - निराश होऊ नका, अद्याप सर्व काही गमावले नाही.

परिशिष्ट ६.

चाचणी “तुम्ही चांगल्या स्थितीत आहात का?” (शिक्षक आणि पालकांसाठी)

1. तुम्ही चाकाच्या मागे (किंवा कार, बसमध्ये) किती वेळा जाता
आपण चालत जाऊ शकता अशा ठिकाणी जायचे?

अ) नेहमी;

ब) कधी कधी;

V) कधीही

2. आपण अनेकदा खेळ किंवा इतर भाग घेतात
टेनिस, फुटबॉल, पोहणे किंवा यांसारख्या स्पर्धा
नृत्य

अ) कधीही किंवा फार क्वचितच;

ब) महिन्यातून अनेक वेळा;

V) आठवड्यातून एकदा किंवा अधिक वेळा.

3. तुम्हाला अनेक मजले चढायचे असल्यास, तुम्ही किती वेळा जाता
पाया वर?

अ) कधीही किंवा फक्त लिफ्ट तुटलेली असेल तर

ब) जेव्हा मला विशेषतः उत्साही वाटते

V) नेहमी.

4. तुम्ही स्वत:ला किमान 20 मिनिटे शारीरिक हालचाली देता का?
थोडासा श्वास घेण्यास त्रास होतो (उदा. सायकल चालवणे
किंवा वेगाने चालणे)?

अ) कधीही किंवा क्वचितच

ब) आठवड्यातून एकदा ते महिन्यातून एकदा

V) आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा.

5. जर तुम्ही बसमध्ये चढण्यासाठी 100 मीटर धावत असाल,
तुमचा श्वास यायला किती वेळ लागतो
सामान्य?

अ) 3 मिनिटे किंवा अधिक;

ब) 3 मिनिटांपेक्षा कमी;

V) श्वास जलद होण्याची शक्यता नाही.

6. तुम्ही अनेकदा एकावेळी ३ किमी चालता का?

अ) कधीही किंवा क्वचितच; ब) महिन्यातून एकदा किंवा दोनदा;

V) आठवड्यातून एकदा किंवा अधिक वेळा.

7. तुम्ही सहसा तुमचा दिवस कसा घालवता?

अ) मुख्यतः गतिहीन

ब) कसे यावर अवलंबून, परंतु, सर्वसाधारणपणे, जोरदार सक्रिय

V) नेहमी हालचाल.

8. तुम्ही आठवड्यातून सरासरी किती तास टीव्ही पाहता?

अ) 24 तास किंवा अधिक;

ब) 10 ते 24 तासांपर्यंत;

V) 10 तासांपेक्षा कमी.

9. तुम्ही अनेकदा जड शारीरिक काम करता का?
बाग खोदणे, सामान्य स्वच्छता?

अ) कधीही किंवा क्वचितच

ब) महिन्यातून अनेक वेळा

V) आठवड्यातून एकदा किंवा अधिक वेळा.

10. तुम्ही सहसा तुमचा रविवार कसा घालवता?

अ) मी झोपतो किंवा टीव्ही पाहतो

ब) घराभोवती किंवा बागेत लटकणे

V) मी चालतो किंवा खेळ खेळतो.

सारांश द्या. प्रत्येक उत्तरासाठी (अ) - तुम्हाला 0 गुण दिले जातात; उत्तरासाठी (ब) - 1 पॉइंट; उत्तरासाठी (c) - 2 गुण.

तुम्हाला मिळालेले गुण जोडा.

14 - 20 - तुमची जीवनशैली जवळजवळ नक्कीच सक्रिय आहे तुला चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी,

7 - 13 - तुमची शारीरिक स्थिती कदाचित चांगली आहे तांत्रिक स्वरूप, परंतु आपण अद्याप परिपूर्ण नाही. प्रयत्न दैनंदिन शारीरिक हालचालींसाठी वेळ शोधा.

6 किंवा कमी - असे दिसते की तुमची जीवनशैली फारशी सक्रिय नाही.

परिशिष्ट ७.

चाचणी “तुमच्या जीवनाचे आणि आरोग्याचे रक्षण कसे करावे हे तुम्हाला माहीत आहे का?” (शिक्षक आणि पालकांसाठी)

प्रदान केलेल्या प्रश्नांपैकी एकाचे उत्तर देऊन स्वतःची चाचणी घ्या आणि नंतर मिळवलेल्या गुणांची संख्या मोजा.

1. मी घरात स्मोक डिटेक्टर कुठे बसवायचे?

अ) प्रत्येक मजल्यावर;

ब) स्वयंपाकघरात;

V) पायऱ्यांखाली.

2. आपण नंतर खोली किती वेळ हवेशीर पाहिजे
तू तिथे नवीन कार्पेट टाकलास का?

अ) काही दिवस;

ब) काही तास;

V) एक रात्र

3. कोणते पाणी आरोग्यासाठी जास्त धोकादायक आहे?

अ) ढगाळ नळाचे पाणी

ब) लीड पाईप्सद्वारे पुरवले जाते

c) फ्लोरिन ऍडिटीव्हसह.

4. ज्या मुलामध्ये एक आहे अशा मुलामध्ये दम्याचा धोका काय आहे किंवा
दोन्ही पालक धूम्रपान करतात का?

अ) काहीही नाही;

ब) जोखीम जास्त आहे, परंतु काळजी करण्याइतकी जास्त नाही;

V) धोका दुप्पट होतो.

5. घरात जंतूंचा सर्वात कमी संभाव्य वाहक कोण आहे?

अ) उंदीर;

ब) झुरळे;

V) मुंग्या

6. वादळात अडकल्यास काय करावे?

अ) कारमध्ये लपवा;

ब) उंच झाडाखाली उभे रहा;

V) जमिनीवर पसरणे.

7. तुमच्या कारचे पर्यावरणीय प्रदूषण कशामुळे कमी होईल? टायर?

अ) नियमित देखभाल

ब) कार ट्रॅफिक जाममध्ये अडकली असताना इंजिन निष्क्रिय आहे
(इग्निशन बंद किंवा चालू करणे टाळण्यासाठी निया)

V) रेडियल टायर्सची स्थापना.

8. यापैकी कोणती सामान्य वनस्पती विषारी आहे?

अ) amaryllis;

ब) आफ्रिकन व्हायलेट;

V) रबर फिकस.

9. कार अपघातादरम्यान सर्वोत्तम संरक्षण काय देते? rii

अ) आसन पट्टा;

ब) हवेची पिशवी;

V) सीट बेल्ट आणि एअरबॅग समान आहेत प्रभावी

10. काम करताना स्क्रीनपासून इष्टतम अंतर किती असावे? संगणकासह?

अ) 15 - 36 सेमी;

ब) 36 - 61 सेमी;

V) 61 - 76 सेमी.

चला गुण मोजूया. १ (अ), २ (अ), ३ (ब), 4 (c), 5 (c), 6 (a), 7 (b), 8 (a), 9 (a), 10 (b) - योग्य उत्तरे. येथे सूचीबद्ध केलेल्या प्रत्येकासाठी उत्तरे तुम्हाला एक गुण मिळवून देतात. आता त्यांना जोडा आणि पहा काय होईल.

8-10 गुण - तुम्हाला धोके चांगलेच माहीत आहेत आधुनिक जीवन आणि, वरवर पाहता, पर्यावरणाची काळजी घ्या पर्यावरण आणि आपले स्वतःचे आरोग्य.

7 किंवा कमी - तुमचे स्वतःबद्दल आणि तुमच्या सभोवतालच्या जगाबद्दलचे ज्ञान स्पष्टपणे आहे पुरेसे नाही

वापरलेल्या साहित्याची यादी

Kazin E.M., Blinova N.G., Litvinova N.A. वैयक्तिक आरोग्याची मूलभूत तत्त्वेमानवी आरोग्य: सामान्य आणि उपयोजित वेलीओलॉजीचा परिचय. - एम., 2000.

कोवालेव ए.जी. व्यक्तिमत्वाचे मानसशास्त्र. - एम., 1970. - पी. 352 - 353.

कॉमेन्स्की वाय.ए. - निवडक अध्यापनशास्त्रीय कामे - एम.,1982.- Tl.- c.329.

कुचमा व्ही.आर. हजाराच्या वळणावर मुले आणि किशोरवयीन मुलांच्या स्वच्छतेचा सिद्धांत आणि सरावचेलेटी - एम., 2001.

कुचमा व्ही.आर., सेर्द्युकोव्स्काया पी.एन., डेमिन ए.के. स्वच्छता आणि गेरूसाठी मार्गदर्शक तत्त्वेशाळकरी मुलांचे आरोग्य नाही. - एम., 2000.

लेबेदेवा एन.टी. शालेय शिक्षण आणि विद्यार्थ्यांचे आरोग्य सुधारणेसध्याचे. // शारीरिक संस्कृती आणि आरोग्य. - 2000. - क्रमांक 2 - पी. 90-96.

पद्धतशीर शिफारसी: माध्यमिक शाळांमध्ये आरोग्य-बचत तंत्रज्ञान: विश्लेषण पद्धत, फॉर्म, पद्धती, अनुप्रयोग अनुभवnia / एड. एमएम. बेझरुकीख, व्ही.डी. सोनकिना. - एम., 2002.

नाझारेन्को एलडी. शारीरिक व्यायामाचे आरोग्य फायदे. - एम.,2002.

अध्यापनशास्त्र आणि आरोग्य मानसशास्त्र / एड. एन.के. स्मरनोव्हा. - एम.: एपी-किप्रो, 2003

कोलोमिन्स्की या.एल. सामाजिक शैक्षणिक मानसशास्त्र. -सेंट पीटर्सबर्ग, 2000

स्मरनोव्ह एन.के. कामावर आरोग्य-बचत शैक्षणिक तंत्रज्ञानशिक्षक आणि शाळा. - एम.: ARKTI, 2003.-272 पी.

आधुनिक शैक्षणिक तंत्रज्ञान. मूलभूत संकल्पना आणि विहंगावलोकन/लेखक-संकलक G.N.Petrovsky.-Mn.:NIO, 2000.- 92 p.

20. पर्यावरणीय संस्कृतीची निर्मिती आणि शालेय मुलांची निरोगी जीवनशैली.

शालेय मुलांद्वारे निरोगी जीवनशैलीची मूल्ये आणि कौशल्ये आत्मसात करणे हे शिक्षणाचे एक महत्त्वाचे कार्य आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या मते, आरोग्य म्हणजे केवळ रोग किंवा अशक्तपणा नसणे नव्हे तर संपूर्ण शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याण होय. अध्यापनशास्त्रीय संदर्भ साहित्यात, मुलांच्या आरोग्याची व्याख्या शरीराची स्थिती म्हणून केली जाते, जी पर्यावरणासह त्याचे संतुलन आणि कोणत्याही वेदनादायक बदलांच्या अनुपस्थितीद्वारे दर्शविली जाते.

वेलीओलॉजी - मानवी आरोग्याची निर्मिती, जतन, बळकटीकरण आणि निरोगी जीवनशैलीचे विज्ञान.

आरोग्य - एखाद्या व्यक्तीचे शारीरिक, सामाजिक आणि मानसिक सुसंवाद, त्याचे स्वतःशी आणि निसर्गाशी मैत्रीपूर्ण संबंध.

"आरोग्य हे सर्व काही नाही, परंतु आरोग्याशिवाय सर्व काही नाही"

आरोग्याची चिन्हे :

मूड, देखावा

चळवळ संस्कृती

खाद्यसंस्कृती

भावनांची संस्कृती

इकोलॉजी - सजीवांचा एकमेकांशी आणि पर्यावरणाशी संबंध.

पर्यावरण शिक्षण - शिक्षकाची हेतूपूर्ण क्रियाकलाप तयार करणे पर्यावरणीय संस्कृती शालेय मुले (पर्यावरण ज्ञान प्रणालीच्या विकासाची पातळी, निसर्गाबद्दल नैतिक आणि नैतिक दृष्टीकोन, पर्यावरणीय क्रियाकलापांमधील कौशल्ये आणि क्षमता).

निरोगी जीवनशैली विकसित करण्याच्या अटी:

पद्धतशीर खेळ, शारीरिक शिक्षण, पर्यटन

निरोगी जीवनशैली आणि त्याच्या प्रचारासाठी मूल्य वृत्तीची निर्मिती

हानिकारक व्यसनांचा प्रसार रोखणे

मनोरंजक क्रियाकलाप दरम्यान शैक्षणिक कार्य

पेड. निरोगी जीवनशैलीचे मानक म्हणून संघ

शैक्षणिक प्रक्रियेत आरोग्य-बचत तंत्रज्ञानाचा परिचय

कामाची मुख्य क्षेत्रे विद्यार्थ्यांचे आरोग्य जतन करण्यासाठी, बळकट करण्यासाठी आणि निरोगी जीवनशैली तयार करण्यासाठी सामान्य शैक्षणिक संस्था शैक्षणिक, निदानात्मक, प्रतिबंधात्मक आणि सुधारात्मक कार्य आहेत (चित्र 21, पृष्ठ 130 पहा).

शाळेत शैक्षणिक प्रक्रिया सुधारण्याचे मार्गः

शिक्षक आणि विद्यार्थी, विद्यार्थी यांच्यातील नातेसंबंधांमध्ये अनुकूल सूक्ष्म वातावरण तयार करणे

वर्गांचे गट प्रकार आयोजित करण्याच्या दिशेने वर्ग-धडा प्रणाली सुधारणे (वर्गातील 17 किंवा 30 लोक)

भरपाई प्रशिक्षणाचे आयोजन (अतिरिक्त वर्ग, सल्लामसलत)

शालेय मुलांची संज्ञानात्मक क्रियाकलाप सक्रिय करणे (नॉन-स्टँडर्ड धडे, सर्जनशील शोध उत्तेजित करणे)

विद्यार्थ्यांना शिकण्यास मदत करण्यासाठी शिक्षकांची शैक्षणिक कौशल्ये वाढवणे

व्हॅलिओलॉजी सेवेचे सक्रियकरण (परिचारिका, मानसशास्त्रज्ञ)

वैयक्तिक स्वच्छतेचे नियम, पौष्टिक संस्कृती, तंत्र आणि तणाव प्रतिरोधक साधनांचे ज्ञान

वाजवी क्रियाकलापांच्या गरजेची निर्मिती

व्हॅलॉलॉजी एज्युकेशनमध्ये शारीरिक शिक्षण वर्गांची स्वच्छताविषयक तरतूद, शैक्षणिक कार्य, विश्रांती, पोषण, झोप, शालेय इमारतींचे बांधकाम, पुनर्बांधणी, सुधारणा आणि देखभाल यासाठी अनेक स्वच्छताविषयक आणि आरोग्यविषयक आवश्यकतांचे कठोर पालन, व्यायामशाळा, मनोरंजन आणि सहाय्यक परिसर (इष्टतम क्षेत्र, प्रकाश आणि थर्मल परिस्थिती, नियमित वायुवीजन, ओले स्वच्छता).

निरोगी जीवनशैली तयार करण्याचे साधन : सूर्य, हवा, पाणी, सकाळचे व्यायाम, शारीरिक शिक्षणाचे धडे, विभाग, मैदानी खेळ इ.

पर्यावरणीय शिक्षणाच्या पद्धती : उदाहरण, स्पष्टीकरण, मन वळवणे.

अध्यापनशास्त्र / आय. एफ. खारलामोव्ह, - मिन्स्क: युनिव्हर्सिट्स्के, 2000. - पी. 445-453.

1. व्यक्तिमत्वाची पर्यावरणीय संस्कृती: सार आणि रचना इकोलॉजीशिक्षणाचे पर्यावरणीय अभिमुखता हे शिक्षण क्षेत्रातील राज्य धोरणाचे सर्वात महत्वाचे तत्व आहे. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की सध्याच्या टप्प्यावर, निसर्ग आणि मनुष्य यांच्यातील पारंपारिक परस्परसंवादाचे मुद्दे जागतिक पर्यावरणीय समस्येत वाढले आहेत.

(ग्रीक ओइकोस - घर, निवासस्थान, निवासस्थान आणि लोगो - विज्ञान) - विज्ञानांचे एक संकुल जे सजीव आणि पर्यावरणीय परिस्थिती यांच्यातील संबंधांच्या विविध पैलूंचा अभ्यास करते. पर्यावरणीय शिक्षण आणि शालेय मुलांचे संगोपन हे सध्या मुले आणि विद्यार्थ्यांसह शैक्षणिक कार्याच्या प्राधान्य क्षेत्रांपैकी एक आहे.पर्यावरण शिक्षणाचा उद्देश आणिc- अन्न - शालेय मुलांमध्ये पर्यावरणीय संस्कृतीची निर्मिती. पर्यावरणीय संस्कृती म्हणजे काय? अध्यापनशास्त्रीय साहित्यात(ए. एन. झाखलेबनी, बी. टी. लिखाचेव्ह आणि इतर)

या संकल्पनेची विविध व्याख्या आहेत ज्यात सामान्य पैलू आहेत.

व्यक्तीची पर्यावरणीय संस्कृती - मनुष्य, समाज आणि निसर्ग यांच्या परस्परसंवादाबद्दल वैज्ञानिक ज्ञानाच्या प्रणालीच्या निर्मितीची पातळी; पर्यावरणीय मूल्य अभिमुखता, मानदंड आणि नियम; निसर्गाबद्दल नैतिक आणि सौंदर्याचा दृष्टीकोन; निसर्गाचा अभ्यास करण्यासाठी आणि त्याचे संरक्षण करण्यासाठी कौशल्ये आणि क्षमता.पर्यावरणीय संस्कृतीच्या संरचनेत हे समाविष्ट आहे: 1) पर्यावरणीय ज्ञानाची प्रणाली; 2) पर्यावरणीय चेतना, निसर्गाबद्दल मूल्य वृत्ती, 3) पर्यावरणीय क्रियाकलाप

पर्यावरणीय ज्ञान हा पर्यावरणीय संस्कृतीचा आशय आणि अर्थपूर्ण आधार आहे. त्यांच्या आत्मसातीकरणामध्ये विद्यार्थ्यांना केवळ पर्यावरणीय समस्यांबद्दल माहिती देणेच नाही, तर पर्यावरणीय नियम आणि मूल्यांचे वाहक म्हणून त्यांची जाणीव देखील समाविष्ट आहे. आधुनिक पर्यावरणीय ज्ञानाची प्रणाली खालील मुख्य पर्यावरणीय कल्पना अंमलात आणते: बायोस्फियरमधील निसर्गाची अखंडता आणि त्याच्या सर्व घटकांचे परस्पर संबंध; निसर्गातील प्रजातींची विविधता आणि त्यांच्या संरक्षणाची गरज; पर्यावरणीय घटकांच्या कृतीवर मानवी आरोग्याचे अवलंबन; व्यक्तीच्या नैतिक आणि सौंदर्याचा विकासाचा घटक म्हणून निसर्ग. पर्यावरणीय चेतना भविष्यातील पिढ्यांच्या कल्याणाची अट म्हणून नैसर्गिक पर्यावरणाचे जतन करण्याच्या व्यक्तीच्या वृत्तीला जन्म देते. पर्यावरणीय मूल्ये, ज्यात निसर्गाबद्दल सौंदर्याचा, संज्ञानात्मक, नैतिक आणि व्यावहारिक वृत्तीचा समावेश असतो, वैयक्तिक वर्तनावर प्रभाव पाडतात. निसर्गाप्रती मूल्य-आधारित वृत्ती म्हणजे एखाद्या व्यक्तीची पर्यावरणीय समस्यांबद्दलची समज आणि नैसर्गिक पर्यावरणाचे जतन आणि जतन करण्यासाठी विविध व्यावहारिक कृतींमध्ये गुंतण्याची इच्छा.

पर्यावरणीय उपक्रम शाळकरी मुलांना निसर्गाचे रक्षण करण्याच्या त्यांच्या क्षमता समजून घेण्यास मदत करतात. हा क्रियाकलाप केवळ त्यांचे विद्यमान पर्यावरणीय ज्ञान अद्ययावत करत नाही तर नवीन आत्मसात करण्याची गरज देखील निर्माण करतो.

पर्यावरणीय संस्कृतीला प्रोत्साहन देणे(पर्यावरण शिक्षण) हे शाळेतील मुलांमध्ये निसर्ग आणि त्याच्याशी संवाद साधण्याच्या नियमांबद्दल ज्ञानाची प्रणाली विकसित करणे, समाज आणि लोकांसाठी निसर्गाचे मूल्य समजून घेण्यासाठी, उत्तेजित करणे, प्रेरित करणे आणि आयोजित करणे यासाठी परिस्थिती निर्माण करणे हे शिक्षकांचे उद्देशपूर्ण कार्य आहे. विद्यार्थ्यांचे पर्यावरणीय (पर्यावरण) क्रियाकलाप, निसर्गाबद्दल भावनिक-स्वैच्छिक, नैतिक-सौंदर्यपूर्ण वृत्तीचा अनुभव प्राप्त करण्यासाठी.

परिभाषित शैक्षणिक कार्याची कार्येया दिशेने: विद्यार्थ्यांना नैसर्गिक घटना आणि प्रक्रियांबद्दल ज्ञानाच्या प्रणालीमध्ये प्रभुत्व मिळविण्यात मदत करणे, पर्यावरणावर आणि त्यांच्या जीवनातील क्रियाकलापांवर मनुष्य आणि समाजाच्या प्रभावाचे परिणाम समजून घेण्यासाठी; पर्यावरणीय निसर्गाच्या मूल्य अभिमुखतेची निर्मिती, निसर्गाबद्दल मानवीय, जबाबदार वृत्ती; पर्यावरणीय क्रियाकलापांसाठी तयारीची निर्मिती.

मुख्य पर्यावरणीय संस्कृतीच्या निर्मितीसाठी निकषविद्यार्थी आहेत: "माणूस - समाज - निसर्ग" प्रणालीमधील परस्परसंवादाबद्दल कल्पनांची उपस्थिती, त्यांच्या मूळ भूमीच्या स्वरूपाचे ज्ञान, स्थानिक, प्रादेशिक आणि जागतिक आर्थिक समस्या; नैसर्गिक पर्यावरणाच्या संरक्षणाची जबाबदारी, पर्यावरणास अनुकूल वर्तन मानकांचे पालन, नैसर्गिक संसाधन व्यवस्थापन आणि पर्यावरण संरक्षण क्षेत्रातील विविध क्रियाकलापांमध्ये सहभाग.

शालेय मुलांमध्ये पर्यावरणीय संस्कृती रुजवण्याच्या अटींमध्ये हे समाविष्ट आहे: पर्यावरणीय शिक्षणाचे विविध प्रकार, पद्धती आणि माध्यमांचे संयोजन; शिक्षक आणि पालकांची पर्यावरणीय संस्कृती सुधारणे; निसर्ग संवर्धनातील विद्यार्थ्यांचे व्यावहारिक क्रियाकलाप; एंटरप्राइजेस, वैज्ञानिक संस्था आणि सार्वजनिक संस्थांसह शैक्षणिक संस्थांचा परस्परसंवाद, पर्यावरणीय क्रियाकलापांचे विषय; पर्यावरणीय शिक्षण आणि प्रशिक्षणाची सातत्य.

पर्यावरणीय संस्कृती तयार करण्याचे सर्वात प्रभावी मार्ग आहेत: शैक्षणिक विषयांना हरित करणे, अभ्यासक्रमेतर क्रियाकलाप, अभ्यासक्रमेतर आणि शाळाबाह्य शिक्षण.

निरोगी जीवनशैली आणि पर्यावरणीय संस्कृतीची निर्मिती

निरोगी जीवनशैली आणि पर्यावरणीय संस्कृतीची निर्मिती

पर्यावरण शिक्षण

पर्यावरणीय संस्कृती; पर्यावरणीय दृश्ये, विश्वास, जीवनाच्या प्रक्रियेत निसर्गाशी व्यावहारिक संवादाचा अनुभव आणि व्यावसायिक क्रियाकलाप.

पर्यावरणीय संस्कृती आणि सुरक्षित वर्तन.

सौंदर्याच्या नियमांनुसार जगण्याची तयारी, निसर्गातील सौंदर्य जाणणे, त्याचे मूल्यमापन करणे आणि त्याची कदर करणे हे सौंदर्यविषयक शिक्षण. आत्म-संरक्षणाची मानसिक तंत्रे. दैनंदिन जीवनात, विश्रांतीचा वेळ आयोजित करताना आणि शैक्षणिक क्रियाकलापांमध्ये तंत्रज्ञानाचा सुरक्षित वापर.

शैक्षणिक उद्दिष्टे:

• निसर्ग, संसाधने आणि "आमच्या लहान भावांची" काळजी घेण्याची काळजी घेण्याची गरज निर्माण करणे;
• मानवी पर्यावरणीय संस्कृतीची जाणीवपूर्वक समजून घेणे;
• धोकादायक परिस्थिती टाळण्यासाठी आणि त्यावर मात करण्यासाठी कृतींचे नियोजन करण्याचा अनुभव विकसित करणे: धोक्याच्या धोक्याचे स्वरूप, इव्हेंटमधील इतर सहभागींशी संबंध लक्षात घेऊन;
• अत्यंत परिस्थितीत वागण्याची कौशल्ये आणि क्षमता विकसित करणे;
• धोकादायक परिस्थिती टाळण्यासाठी मानसिक तयारीचे प्रशिक्षण;
• जीवनाच्या वैयक्तिक सुरक्षेसाठी विद्यार्थ्यांची बौद्धिक आणि संप्रेषणात्मक तयारी तयार करणे.

शारीरिक शिक्षण:

• भौतिक संस्कृतीचे सामाजिक-जैविक आणि आरोग्यविषयक पाया;
• वय-संबंधित विकास वैशिष्ट्ये; मानवी शरीरात शारीरिक आणि जैवरासायनिक बदल;
• निरोगी जीवनशैली: क्षमता, कार्य करण्याची क्षमता, आत्म-नियमन, आत्म-सन्मान, आत्म-निरीक्षण, वृत्ती;
• कामासाठी विशेष सायकोफिजिकल तयारीसाठी वैयक्तिक आणि सामाजिक-आर्थिक गरज;
• जखम, सर्दी, ताण परिस्थिती प्रतिबंध.

शैक्षणिक उद्दिष्टे:

• एखाद्या व्यक्तीच्या सामान्य सांस्कृतिक, व्यावसायिक आणि सामाजिक विकासामध्ये शारीरिक शिक्षणाचे मूल्य समजून घेण्यास विद्यार्थ्यांना प्रोत्साहन देणे;
• निरोगी जीवनशैलीच्या सामाजिक-जैविक, मानसिक पायाचे ज्ञान विस्तृत करा;
• आरोग्य टिकवून ठेवण्याची आणि बळकट करण्याची इच्छा विकसित करणे, आवश्यक क्षमता, गुण आणि वैयक्तिक वैशिष्ट्ये विकसित करणे आणि सुधारणे;
• जीवन आणि व्यावसायिक उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी खेळ खेळणे आवश्यक आहे असा विश्वास निर्माण करणे.

विद्यार्थ्याच्या शिक्षणाच्या स्तरासाठी मूलभूत आवश्यकता शारीरिक शिक्षण मध्ये

विद्यार्थ्याला आवश्यक आहेः

• जीवनातील शारीरिक शिक्षणाचे महत्त्व समजून घेणे;
• व्यावहारिक आणि सैद्धांतिक ज्ञान, कौशल्ये आणि क्षमता आहेत जे आरोग्याचे संरक्षण आणि संवर्धन सुनिश्चित करतात;
• शारीरिक शिक्षण वर्गांमध्ये घेतलेला अनुभव आणि ज्ञान त्यांच्या वैयक्तिक (कुटुंब) आणि व्यावसायिक क्रियाकलापांमध्ये वापरण्यास सक्षम व्हा.

कुटुंबात संवादाची संस्कृती वाढवणे, सामूहिक कार्य, दैनंदिन जीवन, संपूर्ण समाज

कौटुंबिक शिक्षणाचे मुख्य दिशानिर्देश:

• सामान्य सामाजिक -समाजातील वर्तनाचे नियम आणि नियम.
• नैतिक- व्यक्तीच्या नैतिक गुणांचे शिक्षण.
• कायदेशीर- पालक आणि मुलांचे हक्क आणि जबाबदाऱ्या, एकमेकांच्या संबंधातील जोडीदार, मुलांसाठी, समाजासाठी.
• मानसशास्त्रीय -कुटुंबातील परस्पर संबंध.
• शारीरिक-आरोग्यविषयक- नर आणि मादी शरीराच्या शारीरिक वैशिष्ट्यांचे ज्ञान, वैयक्तिक स्वच्छतेच्या समस्या.
• अध्यापनशास्त्रीय- वडील आणि आईची शैक्षणिक भूमिका, प्रोत्साहन आणि शिक्षेच्या बाबतीत पालकांची शैक्षणिक संस्कृती.
• सौंदर्याचा- स्वतंत्र सौंदर्याचा मूल्य म्हणून कुटुंब आणि त्याच्या सदस्यांबद्दल दृष्टीकोन तयार करणे.
• आर्थिक- कौटुंबिक अर्थसंकल्प, दैनंदिन संस्कृती, घरकाम कौशल्ये, घरकाम कौशल्य इ.

शैक्षणिक उद्दिष्टे:

• विश्वास, लक्ष, एकमेकांची जबाबदारी, परस्पर आदर, परस्पर सहाय्य इत्यादींवर आधारित कुटुंबातील सदस्यांमधील संबंधांची निर्मिती;
• पुरुष सन्मान, युवती अभिमान, नम्रता, स्वाभिमान, आत्म-शिस्त, सहनशीलता, जबाबदारीची भावना इत्यादीसारख्या संकल्पनांकडे किशोरवयीन मुलाची जाणीवपूर्वक वृत्ती निर्माण करणे;
• कौटुंबिक कर्तव्याची भावना, परस्पर आदर, प्रेमळपणा, दयाळूपणा, संवेदनशीलता, काळजी, आत्मत्याग इ.

मुख्य दिशानिर्देश निरोगी जीवनशैलीचा प्रचार

कार्य:जीवनाचा आदर्श आणि मनुष्याच्या आदर्शाची निर्मिती.

1. आरोग्यावर परिणाम करणारे घटक. यशस्वी व्यावसायिक क्रियाकलापांसाठी आरोग्याचे महत्त्व, समाजात, संघात, कौटुंबिक कल्याणासाठी समाधानकारक स्थिती. एखाद्या व्यक्तीची स्वतःच्या आरोग्याची आणि इतरांच्या आरोग्याची जबाबदारी. आत्म-ज्ञानाचा मार्ग म्हणून प्रतिबिंब. निरोगी जीवनशैलीच्या चौकटीत स्वयं-शिक्षण कार्यक्रम तयार करणे.
2. प्रत्येक व्यक्तीच्या सुरक्षिततेची खात्री करून मानवी जीवनाचे नियम प्रतिबिंबित करणारी सामान्य श्रेणी म्हणून चांगली. दुसऱ्यासाठी जे चांगले आहे ते चांगले आहे.
3. मानवी जीवनाचा नियम प्रतिबिंबित करणारी सर्वसाधारण श्रेणी म्हणून सत्य. सत्याचा शोध म्हणून जीवन. मानवी जीवनाची स्थिरता म्हणून अनुभूती. सत्याचा अंतहीन शोध म्हणून विज्ञान. विज्ञानाला मूल्य मानणे. सत्य आणि तर्काचे प्रतीक म्हणून पुस्तक.
4. मानवी जीवनातील सौंदर्य. निसर्ग सौंदर्य. वस्तू आणि वस्तूंचे सौंदर्य. मानवी चेहऱ्याचे सौंदर्य. मानवी हालचालींचे सौंदर्य. मानवी कृतींचे वैशिष्ट्य म्हणून सौंदर्य. मानवी क्रियाकलापांचे उत्पादन म्हणून सौंदर्य. सौंदर्य नियमांनुसार क्रियाकलाप. सौंदर्याची इच्छा म्हणून वास्तव बदलणे. स्त्री-पुरुषांचे सौंदर्य, बालपण, परिपक्वता, म्हातारपण. माणूस स्वतःच्या देखाव्याचा निर्माता आहे. सौंदर्य पाहण्याची आणि सौंदर्य निर्माण करण्याची क्षमता. शाळेत, कुटुंबात, शहरात, गावात सौंदर्याचे वातावरण.
5. आनंद, विवेक, कर्तव्य, स्वातंत्र्य ही व्यक्तीच्या वास्तविक जीवनाची वैशिष्ट्ये म्हणून संकल्पना. नशीब आणि नशिबाचा स्वामी म्हणून माणूस. नियतीला आकार देण्याची क्षमता. आपले नशीब नियंत्रित करण्यासाठी आवश्यक वैशिष्ट्ये: बुद्धिमत्ता, इच्छाशक्ती, सहानुभूती. व्यावहारिक क्रियाकलापांमध्ये या क्षमतेचा विकास. मानवी जीवन धोरण. जीवन आणि व्यावसायिक उद्दिष्टांची निर्मिती.

आरोग्य संवर्धनासाठी शालेय संकल्पना तयार करताना आरोग्याचे सर्व घटक विचारात घेणे, कामाचा विचार करणे आवश्यक आहे जेणेकरून केवळ विद्यार्थीच नाही तर त्यांचे पालक आणि शिक्षकही त्यात सहभागी होतील.

कामाचे स्वरूप:

• थीम असलेली वर्गातील तास.
• आरोग्यावर विपरित परिणाम करणाऱ्या घटकांचे प्रतिबंध: मादक पदार्थांचे सेवन, धूम्रपान, मद्यपान इ.
• तर्कसंगत पोषण आणि इष्टतम मोटर मोडबद्दल ज्ञानाचा प्रचार करणे.

स्वच्छता आणि विद्यार्थ्यांच्या आरोग्यावरील नमुना वर्ग विषय:

सप्टेंबर. मानसिक कामाची स्वच्छता.

ऑक्टोबर. पर्यावरणावर आरोग्याचे अवलंबन.

नोव्हेंबर. आहार.

डिसेंबर. विषबाधा साठी प्रथमोपचार प्रदान करणे.

जानेवारी. घरगुती जखम प्रतिबंध.

फेब्रुवारी. विशिष्ट स्वच्छता.

मार्च. वाईट सवयी आणि मानवी आरोग्य.

एप्रिल. हायस्कूलच्या विद्यार्थ्याची दैनंदिन दिनचर्या.

मे. अनुवांशिक रोगांबद्दल थोडक्यात माहिती.