Sievišķā enerģija: kā iegūt un saglabāt. Veidi, kā piepildīt sevi ar sievišķo enerģiju Piepildīta ar enerģiju
Dažādos dzīves periodos mums vienam un tam pašam darbam vai darbībai ir jātērē dažādi enerģijas daudzumi, un tas nav pārsteidzoši. Ar pieredzi mēs dažas darbības veicam enerģiskāk, un dažas otrādi.
Vai esat kādreiz pamanījuši, kā šķietami vienkāršas lietas jūs nogurdina? Vai esi ievērojis, cik noguris esi, kā jūties kā izspiests citrons?
Daudzi cilvēki to piedzīvo, bet lielākā daļa sliecas uzskatīt, ka tas ir vecuma vai pieredzes vai prasmju trūkuma dēļ, taču tas nebūt nav tā. Ja ēdat nekvalitatīvu pārtiku, piekopjat neveselīgu dzīvesveidu vai lietojat pārmērīgi daudz alkohola, varat būt drošs, ka enerģijas bilance izlādēsies ātrāk nekā televizora tālvadības pults baterijas.
Kā papildināt enerģiju? Kā katru dienu justies dzīvespriecīgam un enerģiskam?
Šeit ir daži padomi, kurus varat izmantot, jūs varat izmantot tos visus, taču es gribētu jūs brīdināt, neizmantojot visus padomus vienlaikus. Es esmu viena uzdevuma veikšanas cienītājs, tas ir, viena uzdevuma veikšana vienlaikus. Izvēlieties vienu vai vairākus sev piemērotus padomus, izmēģiniet tos paši, tad varēsiet izvēlēties citus un izmēģināt tos tāpat. Mēs visi esam dažādi un dažādās attīstības stadijās, izvēlieties to, kas jums patīk vislabāk, un izmantojiet to ikdienā.
1. Aukstā duša. Tikai daži cilvēki zina, ka dzīvības enerģija ir auksta enerģija. Vēsa duša no rīta uzlādēs jūs ar dzīvīgu enerģiju un pamodinās no miega. Silta vai karsta duša atņems jums vitālo enerģiju, jo tā ir cita rakstura enerģija un no rīta tā jūs tikai atslābinās. Apmāciet sevi ieiet vēsā vai aukstā dušā, un dažu dienu laikā jūs sapratīsit, par ko es runāju.
2. Veselīgas brokastis. Rīta maltīte ir visas dienas veiksme. Droši vien daudzi no jums ir saskārušies ar to, ka pēc brokastīm jutās pārņemta, juta diskomfortu, smagumu un dīvainu vājuma sajūtu. Es ieteiktu pievērst uzmanību tam, ko ēdat. Veselīgākās brokastis ir auzu pārslas visos to veidos. Mans mīļākais ēdiens ir auzu pārslas ar ogām.
3. Vakara pastaigas. Mēs pārāk daudz laika pavadām ceļā. Mašīnā, autobusā, metro, un tā visa laikā mēs pārstājam atrasties svaigā gaisā. Pastaigas vakarā ļoti labvēlīgi ietekmē jūsu veselību, un jūsu miegs kļūst mierīgs. Labs un mierīgs miegs ir jautra rīta atslēga.
4. Dziesma. Dziesma palīdz mums celties un dzīvot – tā mums padomju laikos stāstīja no TV ekrāniem, un tā ir taisnība. Mēģiniet pamostoties dungot dziesmu, kas raisītu rīta prieku un uzlabotu garastāvokli. Man šī dziesma: “Rīts krāso senā Kremļa sienas ar maigu gaismu...”, pirmkārt, iztēlojos, cik tas bija patriotiski un visa valsts pamodās no šīs dziesmas, kā arī vadu radio, kurā tika pārraidīta rīta vingrošana, tas viss izraisa tādu prieku, ka rīts noteikti izdevās!!!
5. Iekšējais pulkstenis. Sekojiet līdzi izmaiņām savā ķermenī, analizējiet periodus, kad jūsu enerģijas līmenis un veiktspēja ir visaugstākajā līmenī. Izmantojiet savus novērojumus, lai plānotu savu dienu. Sarežģītākās darbības veiciet visgrūtākajos periodos. Jūsu stāvokļa uzraudzība ievērojami palīdzēs paaugstināt enerģijas līmeni un ietaupīs jūs no laika tērēšanas.
6. Šokolāde.Šokolādes gabaliņš sniegs jums daudz prieka un enerģijas, bet, apēdot veselu šokolādes tāfelīti, tas atņems atlikušo enerģiju, kas jums ir. Šokolādes sastāvā jābūt vismaz 70% kakao pupiņu, tas ir, tumšās šokolādes. Piens ir pilnīgi atšķirīgs, un tam ir nulles efekts. Tāpēc es esmu par tumšo šokolādi. Negribu reklamēt, bet ir viens zīmols, kas ražo 90% tumšo šokolādi, kastītē mazos tāfelītēs, ļoti praktiski un ērti. It īpaši, ja jūs nevarat sevi apturēt.
7. Pēcpusdienas snauda. Brīnišķīgākais, kas var notikt darba dienas laikā un pat pēc pusdienām, ir miegs. Tikai dažiem cilvēkiem pusdienu pārtraukumā izdodas pagulēt vai nosnausties. Bet es zinu cilvēkus, kuri guļ pusdienas laikā jebkurā vidē. Daži guļ savos darba krēslos, neskatoties uz to, ka apkārt ir cilvēku pūļi, birojs ar atvērtu telpu, bez starpsienām, un viņi guļ. Man labāk patīk pēc pusdienām savā birojā izklāt jogas paklājiņu un nosnausties 10-15 minūtes, vienkārši paziņojiet sekretārei vai aizveriet biroju, pretējā gadījumā jūs nobiedēsit visu personālu.
8. Pēcpusdienas uzkodas. Nav nekā patīkamāka par uzkodām pēcpusdienas tējas laikā. Ēdot ar zemu cukura saturu un augstu olbaltumvielu un šķiedrvielu saturu, jūs varēsiet pārdzīvot atlikušo dienas daļu. Tagad var iegādāties musli batoniņu, riekstu, ābolu maisījumu, zema tauku satura jogurtu, saldētu ogu kokteili (smūtiju).
9. Ēdiet vairāk ogu. Oga satur daudz antioksidantu, un tie, savukārt, ir spēcīgākie paātrinātāji. Protams, šim vērtīgajam produktam ir sava sezonalitāte, taču ir arī alternatīva – saldētas ogas, no kurām var pagatavot akseleratora kokteiļus.
10. Ģērbies gaišās drēbēs. Mēģiniet ģērbties gaišās krāsās vai baltā krāsā. Viss gaišais izskatās svinīgi! Uzņēmējdarbības partneriem jūs vienmēr izskatīsieties svinīgi, enerģiski un raisot pārliecību. Gluži pretēji, drēbēs ietekmē tumšās krāsas, kas izskatās blāvas, pelēkas un arī depresīvas.
11.Aromterapija. Dažreiz izmantojiet aromlampu, iepiliniet tajā pāris pilienus citronzāles eļļas. Citronzāles aromāts aktīvi ietekmē enerģiju, modinot un uzlādējot ar savu svaigumu. Nelietojiet pārmērīgi aromātiskās eļļas, dažas no tām var izraisīt pretēju reakciju. Eksperimentējiet ar smaržām un izvēlieties savu, kas jūs patiesi uzmundrinās.
13.Kofeīns. Kafijas izmantošana, lai jūs pamodinātu un paātrinātu rīta iestāšanos, ir ļoti izplatīta metode. Tas neapšaubāmi ir efektīvs, lai gan daudzi eksperimenti tagad pierāda pretējo. Laboratorijas kari starp kafiju un zaļo tēju, visticamāk, ir ideoloģiski kari pasaules tirgū. Kofeīns paaugstina jutību, padarot mūs aktīvākus un viegli aizkaitināmus. Tāpēc liela daudzuma espresso dzeršana var izraisīt bezmiegu. Tātad agri no rīta vai pirms pusdienām ir laiks ķerties pie šī dzēriena palīdzības, bet pēc pusdienām vai vēlā pēcpusdienā izmantojiet ko citu.
14. Ūdens. Dzeriet ūdeni, ūdens ir pilns ar prānas enerģiju. Ūdens trūkums organismā izraisa dehidratāciju, kas savukārt noved pie visu procesu palēnināšanās. Mums tas nav vajadzīgs, mēs vēlamies būt dzīvespriecīgi un enerģiski. Izdzerot 1,5-2 litrus ūdens dienā, tas lieliski iedarbosies uz mūsu ķermeni. Vienkārši paturiet prātā, ka ar ūdeni es domāju vienkāršu ūdeni bez gāzes vai citiem pildvielām. Izdzert 2 litrus kolas dienas laikā ir viegli, tikai tajā esošajam cukuram ir ļoti īslaicīga iedarbība.
15. Izvairies no enerģijas dzērieniem. Enerģijas dzērieniem ir ļoti dramatisks īslaicīgs efekts. Tie noteikti strādā, esmu izmēģinājis dažādas dzērienu kombinācijas, kas ir nopērkamas. Bet man izdevās arī pamanīt negatīvo efektu, kam piemīt spēja uzkrāties. Šis efekts izraisa nervu izsīkumu, ar kuru tad jums būs kaut kā jātiek galā. Uzmanieties, lai enerģijas dzērienos atrodamo ķīmisko vielu vietā izmantotu augu izcelsmes alternatīvas.
16. Žeņšeņs.Ļoti interesants augu produkts, un atšķirībā no enerģijas dzērieniem tam ir ilgstoša un maiga iedarbība. Devas ir ļoti svarīgas, jo pārmērīgs patēriņš izraisa miegainību. Es dodu priekšroku koncentrētam žeņšeņam, kura izcelsme ir ķīniešu vai korejiešu. Šī produkta patēriņš Ķīnā vai Korejā ir pacelts kulta līmenī, un viņi precīzi zina, kā to pareizi pagatavot un patērēt.
17. Eleuterococcus. Pārdod visur, tas ir augu izcelsmes un ir līdzīgs žeņšeņam. Eksperimentu laikā viņa aktivitāti nemanīju, iespējams, paaugstinātā aktivitātes līmeņa dēļ. Dažiem cilvēkiem tā ir pārāk spēcīga aktivitāte un enerģija vienkārši izplūst no cilvēkiem kā strūklaka.
18. C vitamīns. Ir pretrunīgas ziņas par C vitamīna iedarbību. Taču es ieteiktu C vitamīna dienas devu lietot no rīta. Labākais veids ir svaigi spiesta apelsīnu sula, bet, ja ar to ir grūtības, varat apēst arī apelsīnu. Viena glāze sulas ir aptuveni 2,5-3 apelsīni. Lai gan aptiekā var iegādāties putojošās C vitamīna tabletes un atšķaidīt tās glāzē ūdens.
19. Ēd mazāk, bet biežāk. Mazāku porciju ēšanas metodes praktizēšana pozitīvi ietekmēs jūsu pašsajūtu. Pārēsties mums ir ļoti grūti, kļūstam letarģiski un gribas tikai ātri tikt pie mīksta dīvāna. Ierobežojiet savas porcijas, bet nepalaidiet garām iespēju uzkost garos pārtraukumos starp galvenajām ēdienreizēm. Apēdot starp brokastīm un pusdienām ābolu, apelsīnu vai sauju riekstu, jūs nemanot samazināsiet pusdienu porcijas.
20. Tēja. Mēģiniet dienas laikā pāriet no kafijas dzeršanas uz tēju. Nav nozīmes tam, kādu tēju tu dzer – melno vai zaļo, vai varbūt balto vai sarkano. Taču zinātnieki ir pierādījuši, ka 4-6 tējas tases dienas laikā samazina stresa līmeni un paātrina organisma atveseļošanās ātrumu. Tāpēc neignorējiet tādu tradicionālu dzērienu kā tēja.
21. Iesildīties. Jūs visi droši vien atceraties, kā bērnudārza audzinātājas mudināja visus veikt iesildīšanos starp stundām vai skolā starp stundām. Man bija tāda iesildīšanās skolā no 4 līdz 5 stundām. Bet vidusskolā visi par šo aizmirst, bet man bija fizikas skolotājs, kurš saprata attiecības starp vingrošanu un interesi par stundu. Pirms nodarbībām viņš vienmēr veica 3 minūšu iesildīšanos ar stiepšanās elementiem, un tas auglīgi ietekmēja materiāla apguvi. Paveicis vienu uzdevumu, piecelies no darba vietas, izstaipies, nedaudz pastaigā, varbūt veic pietupienus. Tas piepildīs jūs ar enerģiju un būsiet gatavs uzņemties nākamo uzdevumu.
22.Nomazgāšanās. Nomazgājiet seju un rokas ar vēsu ūdeni. Pirmkārt, šī metode noņems no jums negatīvo enerģiju, ko jūs pārņēmāt, sazinoties ar aizkaitinātu klientu vai vadītāju, vai pēc sarežģītām sarunām. Kā jau rakstīju iepriekš, ūdens ir piesātināts ar prānu pēc negatīvās enerģijas nomazgāšanas, jūs to aizstāsiet ar pozitīvo enerģiju. Rezultāts nebūs ilgi jāgaida.
23.Organizēts. Centieties būt organizētāks. Kad viss ir savās vietās, faili ir glīti izkārtoti. Datorā varat viegli atrast failu vai kontaktpersonu tālrunī, tādējādi ietaupīsit jūs no nevajadzīgas enerģijas, tostarp garīgās enerģijas, izšķērdēšanas. Koncentrētas uzdevuma izpildes laikā netīša uzmanības novēršana, meklējot nepieciešamo papīru vai failu, destruktīvi ietekmē visu viena un tā paša uzdevuma izpildes procesu, jo notiek pārslēgšanās. Pārslēgšanās ir enerģijas izšķiešana.
24.Pastaigas. Ja jums ir iespēja pastaigāties darba dienas laikā, neliedziet sev to. Es nedomāju skriešanu uz metro no biroja un atpakaļ. Dažkārt 10 minūšu pastaiga parkā padarīs visu atlikušo darba dienu vairākas reizes produktīvāku. Staigājot var arī padomāt par darbiem, idejām un to īstenošanas veidiem, taču tas, ko noteikti nevajadzētu darīt ejot, ir uztraukties par to, ka esat prom un nevienam neatbildat uz zvaniem, vai varbūt zvanīja jūsu priekšnieks. jūs, un jūs neesat darbā. Pieredze pastaigas laikā nozīmē negatīvas sekas pēc tās. Tāpēc mēģiniet padarīt viņu mierīgāku.
25. Darba dienās slēgts. Reizēm praktizējieties pa vienai dienai. To var saukt par badošanās dienu, bet tam nav nekāda sakara ar diētu. Šajā dienā tu izlādēsies no visa, no darba, klientiem, mērķiem, uzdevumiem, vadītājiem utt. Izlemiet to darīt un ieprieciniet sevi. Šajā dienā varat doties ārpus pilsētas, varat darīt visu, ko vēlaties. Nākamajā dienā atgriežoties darbā, jūs būsiet aktīvs, možs un enerģisks.
26. Mūzika. Mūzikas klausīšanās darba laikā pozitīvi ietekmē. Izvēlieties savas iecienītākās dziesmas un sāciet strādāt, un jūs redzēsiet, kā palielināsies jūsu produktivitāte.
27.Sporta aktivitātes. Dzīvojiet veselīgu dzīvesveidu un vismaz laiku pa laikam vingrojiet. Fiziskie vingrinājumi paātrinās vielmaiņas procesus, kas labvēlīgi ietekmēs pašsajūtu.
28. Sekss. Endorfīns, ko ražo mūsu ķermenis, ir enerģija tīrākajā veidā. Tāpēc neaizmirstiet regulāri nodarboties ar seksu.
29. Regulāras apmācības. Veselības, aktivitātes un ilgmūžības atslēga ir regulāra agra rīta vingrošana. Par treniņu pozitīvākajiem aspektiem,
30. Miegs. Izgulieties labi 8 stundas. Es zinu, cik tas ir grūti, bet to nedrīkst atstāt novārtā. Jūsu dienas produktivitāte ir atkarīga no laba miega;
BET TAS IR BONUSS - PADOMS #31!!!
31. Joga. Dažādu asanu (pozu) izmantošana ikdienā palīdzēs atjaunot ķermeņa līdzsvaru. palīdzēs jums palikt enerģiskam visu mūžu.
Kāds ir jūsu noslēpums, lai paliktu aktīvs, modrs un enerģisks? Dalieties savā noslēpumā ar mums, rakstiet par to komentāros.
IZIET ENIODIAGNOSTIKU!
Sievietēm, atšķirībā no vīriešiem, piemīt radoša enerģija. Tas nozīmē, ka viņi vairāk atdod savu spēku, nekā atņem. Tāpēc dāmām pastāvīgi jāmeklē veidi, kā atjaunot enerģiju.
Ir daudz veidu, kā piepildīt sevi ar sievišķo enerģiju. Vienmēr ir nepieciešams saglabāt un atjaunot vitalitāti pēc iespējas ātrāk. Bioenerģijas speciālisti iesaka iepazīties ar efektīvākajiem enerģijas uzlādes paņēmieniem, kas tiks aprakstīti turpmāk.
Kāpēc enerģija ir tik svarīga?
Starp enerģiju un veiksmi ir ļoti spēcīga un nesaraujama saikne. Fakts ir tāds, ka tad, kad mūsu ķermenis izstaro spēku un pozitīvismu, mēs viegli nodibinām kontaktu ar Visuma pārpilnības centru. No turienes pie mums nāk viss, par ko sapņojam, ko vēlamies, kas mums vajadzīgs. Tas nav kaut kas fizisks, bet kaut kas līdzīgs milzīgam laimes rezervuāram. Visums dod jums veiksmi tikai tad, ja esat gatavs to pieņemt. Tieši šim nolūkam ir nepieciešams augsts enerģijas līmenis.
Uzlabojiet garastāvokli un izvairieties no negatīvām emocijām, jo tās atņem ķermenim pozitīvas vibrācijas un noplicina ķermeni.
Veidi, kā palielināt enerģiju
Apliecinājumi. Pirmā metode, kas ir spēcīga, bet prasa pastāvīgu izmantošanu, ir motivēšana ar īpašām frāzēm, piemēram: "Es esmu visskaistākā", "Es esmu iekārots un mīlēts", "Es esmu laimes vērts", "Es ticu sev un mans spēks." Atkārtojot šādas frāzes pie sevis, tu sāc tam ticēt. Jūsu domas tiek noregulētas uz vēlamo vilni, palielinot jūsu enerģiju. Sieviešu apgalvojumi palīdz, bet tikai ar ilgstošu lietošanu.
Meditācijas. Meditācija ir niršana jūsu apziņas dziļumos. Budisma meditācija vai jebkura cita veida šāda iedziļināšanās palīdz meklēt un atrast harmoniju sevī. Viņi māca sievietēm un vīriešiem pieņemt sevi tādus, kādi viņi ir, attīstīties un kļūt stiprākiem. Meditācijas ātri iedarbojas tikai pēc kāda laika, tāpēc labāk tās atkārtot vismaz reizi divās dienās vai dienā.
Fiziskie vingrinājumi. Diezgan ātrs enerģijas atjaunošanas veids, dīvainā kārtā, ir sports. Tas, protams, nenozīmē lielas slodzes, bet vienkāršu skriešanu, iešanu, peldēšanu un vienkāršus vingrinājumus. Vingrinājumus var veikt mājās - lai to izdarītu, jums nekur nav jāiet.
Pareizs uzturs. Ne uzreiz, bet ļoti efektīvi palīdz pareizs uzturs – atteikšanās no trekniem un saldiem ēdieniem, ātrās ēdināšanas. Kad ķermenis saņem tīru enerģiju, nostiprinās arī jūsu biolauks. Jau pēc pāris dienu diētas jūs redzēsiet, cik lieliski ir ēst pareizi.
Atteikšanās no sliktiem ieradumiem. Tas ietver ne tikai smēķēšanu un alkoholu. Slikti ieradumi ir viss, kas neļauj atklāt sevi kā indivīdu un justies labi vienmēr un visur. Tas nepalielina enerģiju, bet ļauj to saglabāt.
Izskata maiņa.Šis ir pirmais ātrais veids, kā palielināt sievietes enerģiju. Krāsojiet matus, iegādājieties jaunas drēbes, iegūstiet jaunu frizūru. Eksperimentējiet ar izskatu, taču neaizmirstiet par pieļaujamām robežām. Tas ir lielisks veids, kā uz ilgu laiku palielināt savu enerģiju un veiksmi.
Aromterapija. Izmantojiet dažādus speciālo eļļu aromātus. Aromlampa ir obligāts priekšmets jebkuras sievietes mājās. Labākās eļļas ir tās ar citrusaugļu smaržu. Tie ātri atjauno enerģiju, un jums nekas nav jādara. Izmantojiet aromlampu ne tikai mājās, bet arī darbā.
Mīlestība un draudzība. Sirsnīga un patiesa mīlestība vai draudzība ir labi palīgi laimes meklējumos. Romantiski randiņi un tikšanās ar draugiem palīdz atjaunot enerģiju īsā laika periodā. Novērtējiet ciešas attiecības ar citiem cilvēkiem.
Mūzika, kino, grāmatas un vaļasprieki. Kad esat vienatnē ar sevi, iecienītākās mūzikas klausīšanās palīdzēs paaugstināt jūsu enerģiju. Nebaidieties to ieslēgt skaļāk, ja vēlaties. Lasiet grāmatas, skatieties skaistas filmas un, ja tas jums nesagādā prieku, tad vienkārši nodarbojieties ar savu iecienīto hobiju. Vienmēr atrodi tam laiku.
Tīriet savu māju biežāk. Mājas enerģija ir tieši saistīta ar cilvēka enerģiju. Jo tīrāka un jaukāka ir jūsu māja, jo labāk jūs jutīsities.
Dzert vairāk ūdens. Ūdens ir spēka avots. Ja dienā izdzersi vismaz pusotru litru tīra ūdens, redzēsi, cik ļoti mainīsies tava pasaule un uzlabosies pašsajūta.
Joga. Jogas nodarbības ir neticams enerģijas avots sievietei. Vienīgais nosacījums, lai skolotāja būtu nevis vīrietis, bet sieviete, jo vīrietis māca, bet nedalās ar saviem spēkiem, un vēl vairāk tevi grauj.
Esiet dabā. Pārgājieni, grilēšana, peldēšana upē – tas viss ir lielisks veids, kā atbrīvoties no negatīvisma un atjaunot sevi.
Psihologs. Psihologa apmeklējums palīdzēs izprast sevi, ja ir problēmas ar attieksmi un pasaules uzskatu. Acīmredzamu iemeslu dēļ psiholoģei vajadzētu būt tikai sievietei.
Dariet to visu, tad jūsu dzīve mainīsies tikai uz labo pusi. Neaizmirstiet izvirzīt sev īstenojamus mērķus. Jūs pat varat saglabāt dienasgrāmatu par saviem sasniegumiem. Tas arī palielinās jūsu enerģiju un stiprinās jūsu biolauku. Palieciet mazāk tuvu tiem cilvēkiem, kuri inficē jūs ar negatīvismu. Mīli sevi, lai citi varētu tevi mīlēt.
Izmantojiet talismanu akmeņus sieviešu veselībai. Dabas spēks, kas tajās ir koncentrēts, tev palīdzēs katru dienu. Esi tu pats, atveries visam jaunajam un nezināmajam, mīli dzīvi un sevi. Lai veicas un neaizmirsti nospiest pogas un
Vai jums ir pazīstama situācija, kad pēkšņi beidzas attiecības ar mīļoto?
Kā jūs jutāties tādā brīdī? Izpostīšana? Maksātnespēja? Sāpes? Traucējumi? Tas ir tā, it kā jūs būtu pazaudējis to, kam vajadzētu būt tavējam - viņa mīlestība.
Ko mēs darīsim pēc šī? Mēs meklējam jaunas attiecības aizpildiet tukšumu sirdī, jūtos mīlēts. Atrodam, zaudējam, ciešam, atkal atrodam, atkal zaudējam... Un tā pa apli.
Kā pārtraukt šo apburto loku, kā beidz vajadzību citu mīlestībā?
Soli pretī SEV. Izaicini katru dienu
Vai nezināt, kā iemācīties mīlēt sevi?
Iegūstiet 14 vingrinājumus, kas palīdzēs pieņemt sevi un savu dzīvi kopumā!
Noklikšķinot uz pogas “Tūlītēja piekļuve”, jūs piekrītat savu personas datu apstrādei un piekrītat
Izlasiet rakstu un uzzināsiet, kā būt piepildītam ar mīlestību no iekšpuses un mainīt savu dzīvi.
"Tiem, kuri ir atraduši mīlestības avotu sevī, vairs nav jābūt mīlētiem - un viņi tiks mīlēti."
— Ošo
Mēs meklējam mīlestību, jo nezinām vai nesaprotam, ka varam mīlēt sevi. Tas šķiet absurdi. Mūsu nozīme ir jāapstiprina no ārpuses.
Nez kāpēc cilvēku vidū nav pieņemts vispirms apstiprināt, cienīt, mīlēt sevi un pēc tam pieņemt citu apstiprinājumu.
Izrādās, ka viss ir otrādi. Vispirms mēģinām pelnījuši kāda mīlestība, un tikai tad mēs pievēršam uzmanību sev: "Viņi mani mīlēja, tāpēc ir kaut kas par to."
No kurienes nāk pašdevalvācija?
Noskaidrosim, no kurienes nāk pašdevalvācija.
Viņi raksta romānus, sacer dzejoļus, dzejoļus un dzied dziesmas par mīlestības nepieciešamību. Par šo ir tik daudz runāts!
Par to ir izaugusi vairāk nekā viena paaudze. Tas tiek absorbēts ar mātes pienu: "Ja tu uzvedīsies labi, es tevi mīlēšu."
To mums māca no bērnības mīlestība ir jānopelna. Mēs augam ar šo attieksmi.
Neviens nedzied dziesmas, ka mīlēt sevi ir brīnišķīgi, dabiski. Tas sabiedrības acīs izskatītos, maigi izsakoties, nesaprotami.
Bet kā tad ir ar kaislību vētru, visām šīm mīlestības ciešanām? Galu galā tas jau sen tiek uzskatīts par muižniecības pazīmi.
Bet dzīvē mīlestība parādās un pazūd, jo kāda attieksme pret mums ir tāda uz laiku. Mīlestība pāriet, bet tukšums sirdī paliek.
Un mēs ik pa laikam meklējam mīlestību, tā ka aizpildīt tukšumu.
Daudzi cilvēki uzskata, ka labāk ir ciest, nekā vispār nav ko apbrīnot. Lai tā ir īslaicīga laime, ļaujiet man ciest, bet ne tukšums visu apēd.
Agri vai vēlu pienāk brīdis, kad cilvēks sasniedz robežu. Apnicis meklēt šo netveramo mīlestību. Tad nāk sapratne, ka te kaut kas nav kārtībā. Man kaut kā pietrūkst.
Vai tiešām šī tiekšanās pēc mīlestības turpināsies visu manu dzīvi? Kad šī skriešana apļos beigsies? Kur ir harmonija un miers, par ko runā apgaismotie?
Pat saņemot šo loloto mīlestības daļu, mēs joprojām jūtamies nelaimīgi, jo tagad mums ir ko zaudēt.
Lai cik mīlošs un uzmanīgs cilvēks būtu tev blakus, viņš nespēj katru minūti paust savas jūtas.
Un mēs prasām un prasām, mēs vēlamies pastāvīgu apstiprinājumu, ka esam mīlēti. Bailes zaudēt aug un aug. Un galu galā šī mīlestība arī aiziet.
Bet jūs nevarat zaudēt to, kas jums nav. Nekas nav pastāvīgs. Vienīgais, kas var būt pastāvīgs, ir patmīlība.
Ja baro, dzirdina un apaugļo, šis avots plūdīs. Un gan jūs, gan jūsu apkārtne to jutīs.
Kā nonākt pie šādas izpratnes? Kā atklāt mīlestības avotu un atrast harmoniju?
1. solis. Uzņemieties atbildību par savu dzīvi
Tas ir pirmais, kas jādara.
Upura stāvoklī mēs atkarīgs no ārpasaules. Šodien mums tiek veltīta mīlestība un uzmanība, un rīt mūs nodod.
Kad mēs uzņemamies atbildību par savu dzīvi, mēs saprotam, ka mums nav jāgaida mīlestība no neviena. Jā, un nav jēgas, jo viss ir atkarīgs no mums.
Mēs paši esam spējīgi sniegt sev nepieciešamo aprūpi un mīlestību visu diennakti.
2. solis: apzinieties savas eksistences vērtību uz Zemes
Tie, kas meklē mīlestību ārpasaulē, nemīl sevi un sevi nenovērtē par zemu.
Ļaujiet sev atzīt šo domu tu esi vērtīgs Visumam. Mēs visi esam dažādi, un mēs visi esam vajadzīgi un svarīgi.
Padomājiet par to, kāpēc dabai ir jārada identiski cilvēki. Nav neviena citam gluži līdzīga zieda, neviena zāles stieņa, nevienas sniegpārsliņas.
Ko mēs varam teikt par cilvēkiem? Katrs no mums sevī ietver pilnīgi unikālas īpašības un talantus.
Pašmīlestība sākas ar šo apziņu.
3. solis. Piedod un pieņem sevi, savus vecākus un partnerus
Tas ir daudz darba ar sevi, taču ir vērts sākt, bez tā ceļš uz priekšu nav iespējams.
Vissvarīgākie cilvēki jaundzimušajam bērnam ir vecāki. Pirmajos viņa dzīves gados tie ir visa viņa pasaule. Lietas ne vienmēr norit gludi. Visbiežāk sēklas dzimst bērnībā, kas izaug pieaugušā vecumā. nenovērtēšanas traumas.
Kā bērniem mums ir nepieciešama vecāku mīlestība, un, kļūstot pieaugušiem, mēs cenšamies šo vajadzību piepildīt uz partneru, dažreiz arī apkārtējo rēķina.
Vecāki un partneri ir mūsu garīgie skolotāji. Viņi parāda mūsu vājās puses. Bet viņi vienkārši spēlē lomas, aiz kurām slēpjas mīlošas dvēseles.
Piedod un pieņem viņiem, un pats galvenais, pats sevi.
Pamazām tas sakārtosies tevī kodols ir jūsu patmīlības pamats.
Pat ja kritiskos brīžos jūs atkal jutīsities kā agrāk, ar sava iekšējā kodola palīdzību jūs nekad nevēlēsities palikt mīlestības trūkuma stāvoklī.
6. darbība: rūpējieties par savu ķermeni
Kad mīlestības tvertne ir tukša, drošākais veids, kā to piepildīt rūpējies par savu fizisko apvalku.
Ir svarīgi to darīt apzināti, ar izpratni, ka jūs rūpējaties par sevi, jūs izrādāt mīlestību pret sevi.
Ķermenis ir dvēseles sēdeklis. Rūpējoties par viņu, jūs iemācāties viņu cienīt un ieklausīties viņa vajadzībās.
Pat vienkārša pēdu pašmasāža, kas veikta ar mīlestību, var atgriezt jūs svētlaimes un miera stāvoklī.
Bet jums nav jādara viss pašam; ļaujiet citiem rūpēties par jūsu ķermeni. Pieraksti manikīru, pat ja esi pieradis to darīt pati.
Pieradiniet savu prātu pie tā, ka par savu ķermeni ir vērts rūpēties.
7. darbība. Pateicieties savam ķermenim
Iemācieties būt pateicīgam par savu ķermeni, pat ja jūs domājat, ka tas ir nepilnīgs.
Pirms iemiesošanās jūsu dvēsele pati “uzcēla” ķermeni, kas jums tagad pieder. Un tā ideāli piemērots veikt konkrētus uzdevumus šajā iemiesojumā.
Mēģiniet apskaut sevi pirms gulētiešanas tā, it kā jūs apskautu mīļoto, kuru sen neesat redzējis. Pēc kāda laika mainīsies jūsu attieksme pret savu ķermeni un sevi kopumā.
8. darbība. Atbrīvojieties no negatīvām emocijām
Ceļā uz mīlestības avota atklāšanu tev būs jāatbrīvo emocijas.
Jo vairāk traumu, jo vairāk emociju slēpj jūsu zemapziņa. Jūs noteikti zināt par bloķētu emociju briesmām. Ļaujiet sev atbrīvo sevi no viņiem.
Tālāk ir norādīti daži veidi, kā to izdarīt.
- Elpošanas prakse
- Fiziskās aktivitātes: sports, mājas uzkopšana, spilvenu sišana, trauku laušana (ja neiebilstat), dārza rakšana utt.
- Emocionālās atbrīvošanās tehnika
- Dusmīgas vēstules rakstīšana
- Sedonas metode
Atcerieties, ka apspiestas emocijas agrāk vai vēlāk liks par sevi manīt. Neslēpiet tos no sevis nelamā sevi par to piedzīvošanu.
Jebkurām emocijām ir tiesības pastāvēt. Bet jūs pats izvēlaties, kurus jūs pieredzējat.
9. solis. Dodiet citiem to, kas jums nepieciešams.
“Kad jūs domājat, ka pasaule jums kaut ko liedz, ziniet, ka patiesībā jums tas jau ir. Bet, kamēr neļausi tai izplūst, tu pat nezināsi, ka tev tā ir.
Ekharts Tolle "Jaunā zeme"
Jūs meklējat mīlestību, apstiprinot tās trūkumu savā dzīvē. Visumam nekas neatliek apstipriniet šo, radot vēl lielāku mīlestības trūkumu savā dzīvē.
Ja tev vajag mīlestību uzdāvini to ikvienam. Ja tas ir grūti, veltiet daļu savas uzmanības un siltuma. Galvenais ir darīt to sirsnīgi, negaidot neko pretī.
Sāciet ar mazumiņu, pabarojiet klaiņojošu kaķēnu vai iegādājieties puķu podu un parūpējieties par to.
Negaidiet nekādu atdevi, izrādiet mīlestību, cik vien iespējams, ar tīru nodomu, un drīz jūs jutīsities patiesi mīlestības pārņemts.
10. solis. Atzīstiet savu mīlestību pret sevi
Ja jūs nekad to neesat darījis, sākumā jums būs grūti. Jūs varat sabotēt šo vingrinājumu. Patiesībā sākumā ir grūti.
Šajā procesā jūs redzēsiet, cik daudz emociju slēpjas tevī. Jūs sapratīsiet, cik ļoti jums bija vajadzīgi šie vārdi.
Visu mūžu tu meklēji mīlestību, alksti pēc atzinības, kad tev pašam jebkurā brīdī tas varētu patikt atbalstīt sevi.
Ja jums pašam ir grūti to izdarīt, izmantojiet bezmaksas kursa “Solis pretī sev” praksi paziņot savu mīlestību. Izaicinājums katru dienu."
11. solis. Paldies sev
Ja jums joprojām ir grūti atzīties mīlestībā sev, sāciet ar to Paldies.
Tavā dzīvē noteikti ir bijuši brīži, kad tu lepojies ar sevi, kad viņi lepojās ar tevi, kad viņi tevi apbrīnoja.
Atcerieties šos mirkļus un nosūtiet sev pateicību no sirds. Lai tā ir jūsu ikdienas prakse pēc pamošanās un pirms gulētiešanas.
Uzziniet 7 priekšrocības, praktizējot pateicības dienu.
12. darbība: atklājiet savus unikālos talantus
Jūs visi īpašs. Jo vairāk iemācīsies sevi pieņemt, jo labāk sevi pazīsi.
Iemācieties novērtēt īpašības, ko daba jums ir devusi.
Mēs bieži domājam, ka noteiktā mūsu kvalitātē nav nekā īpaša, bet patiesībā tā ir tieši tā unikāla.
Tas, ko mēs darām vislabāk, ir mūsu specialitāte.
Pievērsiet uzmanību tam. Attīstiet to un apbrīnot ar saviem atklājumiem.
Šajā rakstā sniegtais vingrinājums “Kērlīšu vākšana” jums palīdzēs.
13. darbība. Koncentrējieties uz priekšrocībām
Turpiniet mācīties pievērst uzmanību saviem pozitīvajiem aspektiem. Labot tos sev.
Uzrakstiet savas labākās īpašības uz lapiņas, atcerieties situācijas, kad šīs īpašības jums palīdzēja.
Atcerieties, ko emocijas jūs piedzīvojāt tajā pašā laikā un brīžos, kad neticat sev piepildi sevi ar šo stāvokli.
14. solis. Noskaņojieties vienotībai ar dabu
Ja esat dzimis sieviete, jums ir paveicies. Lepojaties ar to! Katra sieviete bez pārspīlējumiem ir viss Visums, Kosmoss, Daba.
Kad esi svaigā gaisā, mežā, pie jūras, sajūti šo saikni, šo vienotību ar viņu.
Guļot pludmalē, uz akmeņiem vai mežā uz zāles, iedomājieties, ka esat viens ar zemi. Ieejot jūrā, upē vai jebkurā ūdenstilpē, saplūst ar ūdens stihiju.
Sajustšo dabisko spēku. Izmēģiniet to, un jūs sajutīsiet atbalstu un enerģiju.
Tas sāks atvērties tevī unikāls sievišķīgs spēks, spēks.
Šī prakse palīdz piesātināties ar Dabas enerģiju un veicina.
15. solis. Izbaudiet skaistumu
Klausieties skaistu mūziku, lasiet dzeju, apbrīnojiet ziedošos ziedus. Ļaujiet ķermeņa šūnām absorbēt sevī visu šīs pasaules skaistumu.
Ar laiku tu izskatīsies jaunāks, tavas vibrācijas paaugstināsies, un tu pats sāksi izstarot harmoniju un mīlestību.
Un atcerieties, ka mēs nenākam šeit uz Zemi ciešanu dēļ. Nav jēgas ciest ciešanu dēļ.
Jēga būt šeit ir atrast sevi un saņemt prieks no katras dzīves dienas.
Mīlestības avota atklāšanas blakusefekti būs pozitīvas pārmaiņas dzīvē, izskata uzlabošanās, atjaunošanās, atveseļošanās no hroniskām slimībām (sirds, sieviešu orgāni), pilnīga transformācija no iekšpuses un personīgās laimes atrašana.
Varēsi piedot un mīlēt sevi. Un tu to sajutīsi tavs mīlestības trauks ir pilns un gatavs izliet.
Ar jūsu mīlestību pietiks jums, jūsu mīļajiem un visiem apkārtējiem.
Dažreiz mūsu enerģija pazūd kā smiltis caur pirkstiem, un mēs nevaram saprast, kāpēc tas notiek. Tomēr katram no mums ir jājūtas enerģētiski piepildītam, lai sasniegtu laimi. Trenere un sieviešu transformācijas programmu autore Irina Pračeva pastāstīja Marijai Klērai, kādas prakses un vingrinājumi palīdzēs piepildīt enerģijas trauku.
Veikt auditu
Enerģija visbiežāk tiek izniekota tur, kur cilvēks nejūt gandarījumu un prieku. Pirmkārt, veiciet savas dzīves auditu. Sadaliet papīra lapu daļās atbilstoši noteiktām jomām: ģimene, karjera, draugi, veselība, skaistums, bērni utt. Paņemiet zīmuļus vai marķierus un piešķiriet nozīmi visām izmantotajām krāsām. Piemēram, sarkans nozīmētu trauksmi, zaļš nozīmētu mieru, oranžs nozīmētu enerģiju, un pelēks nozīmētu skumjas vai nogurumu. Krāsojiet katru sfēru ar tai vislabāk atbilstošo krāsu.
Ir svarīgi paļauties tikai uz savām jūtām: pat ja visi jūsu karjeru uzskata par veiksmīgu un tajā pašā laikā jūs ciešat birojā, godīgi atspoguļojiet to. Šis vingrinājums palīdzēs jums vizuāli novērtēt, kur jūsu enerģijas trauks ir saplaisājis - tieši tur jums vajadzētu pievērst uzmanību. Kad jūs skaidri sapratīsit, kura jūsu dzīves joma ir sastingusi, jums būs vieglāk rīkoties un labot situāciju.
Meklējiet mērķi
Kad cilvēks iet “sirds ceļu” un dzīvo, pildot savu likteni, enerģija viņam plūst skaidrā straumē. Tomēr grūtības ir atrast savu ceļu ( lasi arī:). Tajā pašā laikā ir svarīgi izbaudīt pašu procesu. Likteņa atrašanai varat izmantot dažādus rīkus: tās ir metaforiskas kārtis un astroloģija, ja tam ticat. Pajautājiet sev, ko jūs darītu, ja jums nebūtu jāpelna nauda. Ja jūs neko nemainītu, jūs esat uz pareizā ceļa.
Vēl viens efektīvs vingrinājums ir iztēloties vairākas alternatīvas dzīves. Kas tu vēlētos tajās būt? Neierobežojiet sevi ar šīm fantāzijām. Padomājiet par to, kādas izdomātas dzīves varētu pievienot jūsu reālajai dzīvei? Piemēram, jūs redzat sevi kā ekstrēmo sportistu, kas brauc ar motociklu visā pasaulē. Jūs noteikti meklējat aizraušanos: apmeklējiet motocikla braukšanas nodarbību vai dodieties lēkt ar izpletni. Tas arī dos jums enerģijas uzliesmojumu.
Izveidojiet sasniegumu sarakstu
Enerģijas piepildīšana ir tieši saistīta ar pašcieņu. Ja jūsu pašvērtējums ir zems, jums nebūs stimula rīkoties. Vienkāršs un efektīvs veids, kā atklāt savas stiprās puses, ir izveidot sarakstu ar mūža sasniegumiem. Pierakstiet visu – no pirmās vietas skolas matemātikas konkursā līdz vīra atzinībai par jūsu kulinārijas spējām. Katru reizi, kad šaubāties par savām spējām, izņemiet savu vērtīgo sarakstu un izlasiet to skaļi.
Lūdziet arī saviem mīļajiem atbildēt uz jautājumu, kāpēc viņi ar jums sazinātos un ko viņi vēlētos no jums uzzināt. Jūs redzēsiet, viņu atbildes jūs patiešām pārsteigs un palīdzēs ieraudzīt jūsu stiprās puses. Visas nedēļas garumā slavē sevi pat par mazākajiem sasniegumiem – tā trenēsi savas smadzenes fiksēties pozitīvajos brīžos. Šī prasme palīdzēs tev katru dienu nekoncentrēties uz negatīvo, kas paņem milzīgu daļu tavas enerģijas.
Sajūti laimes stāvokli
Slavenā frāze: “ja gribi būt laimīgs, esi laimīgs” atspoguļo galveno laimes īpašību – to var sajust jebkurā brīdī, un tas nav atkarīgs no ārējiem apstākļiem. Tas ir tevī iekšā. Lai cik pārsteidzoši tas neizklausītos, jūs varat attīstīt spēju justies laimīgam. Pirmkārt, atcerieties savas dzīves laimīgāko dienu vismazākajā detaļā. Varbūt tas bija bērna piedzimšana vai Jaunais gads, kad vecāki uzdāvināja jums kāroto rotaļlietu. Ierakstiet sajūtas, ko piedzīvojat ar šīm atmiņām. Pēc tam mēģiniet iedomāties, kā jūs justos, ja būtu divreiz laimīgāks.
Kā jūs jūtaties tagad? Kā mainījusies tava stāja un elpošana? Katru dienu dažas minūtes pilnīgā klusumā veiciet šo vingrinājumu, palielinot laimes pakāpi savā iztēlē. Pēc šīs meditācijas jūs sajutīsiet enerģijas un vitalitātes pieplūdumu, un jūsu vibrācijas tiks noregulētas, lai katru dienu saņemtu šīs sajūtas.
Izmantojiet tīkla principu
Termins “tīklošana” ir vairāk raksturīgs biznesa aprindām, taču šai metodei ir ko aizņemties ikdienas dzīvē. Tīklošana ir biznesa attiecību veidošanas stils, kurā jūs ieskauj sevi ar veiksmīgiem cilvēkiem un profesionāļiem, kas dod stimulu attīstīties un augt.
Arī ikdienā ir vērts sazināties tikai ar pozitīviem, garīgi un intelektuāli attīstītiem cilvēkiem. Meklējiet cilvēkus ar līdzīgām interesēm un pasaules uzskatu. Izveidojiet sociālo loku, kur varat atpūsties vai uzzināt kaut ko jaunu (
Cilvēki arvien biežāk runā par energoresursiem. Nav svarīgi, cik daudz laika jums ir, svarīgi ir tas, cik daudz jums izdodas izdarīt laika vienībā. Tam ir vajadzīgs resurss. Jo lielāks enerģijas potenciāls, jo gaišāka un bagātāka ir dzīve.
Daudzi jau zina, kā un kur mēs izsūknējam enerģiju, kā varam sevi papildināt. Starp citu, nesen bija raksts par šo. Jā, mēs visu lieliski zinām un saprotam, bet dažreiz esam tādā stāvoklī, ka mums pat nav spēka atgūties. Galu galā, tas arī prasa resursus.
Es jums esmu apkopojis efektīvākos, vienkāršākos un ātrākos veidus, kas noteikti palīdzēs jums “palaist” sevi.
Aicinu uz īpašiem apmācību kursiem. Šis Un Dažreiz ir vērts sadarboties ar skolotāju, lai noņemtu blokus, kas neļauj saglabāt enerģiju, lai vienmēr būtu atjautīgā un veselīgā stāvoklī.
Piecpadsmit veidi, kā palīdzēt ātri atjēgties
Metode Nr.1. Esi šeit un tagad. Jūtiet, ko vēlaties šajā brīdī. Nevis tas, kas tev VAJAG, bet tas, ko GRIBAS! Izdari to vai vismaz vienojies ar sevi, kad to darīsi.
Metode Nr.2. Izveidojiet enerģijas aktivizēšanas mudru - kreisās rokas īkšķi uz vidējā pirksta naga, un starp tiem, ar naglu uz leju, novietojiet labās rokas īkšķi. Veiciet 20 lēnas ieelpas un izelpas. Mainiet rokas, jums vajadzētu būt mudras spoguļattēlam. Un atkal 20 elpas
Metode Nr.3. Praktizējiet bioloģiski aktīvo punktu masāžu. Daudzi avoti norāda, ka psihoemocionālais līdzsvars ir fiksēts mazo pirkstu galos. Ritmiski nospiediet mazā pirkstiņa galu abās naga pusēs, līdz jūtat enerģijas pieplūdumu. Apmēram 40 reizes.
Metode Nr.4. berzējiet ausis! Uz ausīm ir punkti - visa ķermeņa projekcijas. Aktivizējot šos punktus, jūs palielināt enerģijas plūsmu visā ķermenī.
Metode Nr.5. Ja jūs saskaraties ar bezmiegu, kas saistīts ar emocionālu pārslodzi, tad pagatavojiet sev apiņu uzlējumu un dzeriet to maziem malciņiem.
6. metode. Lūk, vēl viens dzēriens, kas uzmundrinās – sarīvē ingvera sakni, pievieno nedaudz kanēļa, trešdaļu vaniļas pāksts un visu pārlej ar tasi karsta ūdens. Uzmundrinošais dzēriens ir gatavs!
Metode Nr.7. Izmantojiet ēteriskās eļļas. Tie satur spēcīgu bioķīmisko komponentu koncentrātu. Piemēram, citrusaugļi ir lielisks toniks, un tiem, kam no rītiem ir grūti piecelties, turiet pie gultas burciņu ar rozmarīna eļļu.
Metode Nr.8. Noķer sauli. Vienmēr ir patīkami gozēties zem maigajiem stariem, jo īpaši tāpēc, ka saule ražo D vitamīnu. Un tas, savukārt, nodrošina nervu šūnu atjaunošanos, pateicoties tam atjaunojas mūsu psihoemocionālais stāvoklis un jūtamies enerģiskāki.
9. metode. Sakārtojies – juceklis apgrūtina koncentrēšanos. Droši vien daudzi no jums ir pamanījuši, ka pēc tīrīšanas vienmēr atnāk atbildes, un jūs elpojat savādāk.
Metode Nr.10. Atbrīvojieties no perfekcionisma. Izmēģiniet šādu praksi. Dodiet sev atļauju veikt jebkuru uzdevumu, kuram veltāt maksimālo enerģijas daudzumu līdz 92%. Stop! Ja pēkšņi rezultāts jūs neapmierina, tad no atlikušajiem 8%, veiciet 92% vēlreiz. Un tā tālāk.
Metode Nr.11. Ejiet kontrastdušā! Garantēts, ka jūs uzmundrinās.
Metode Nr.12. Mūs ļoti iztukšo nemiers. Piemēram, ja kādam tālrunis ir ilgu laiku izslēgts, mēs uztraucamies. Mēs savās galvās saprotam, ka nav pamata, bet nevaram nomierināties. Tas mūs vēl vairāk nogurdina. Apburtais loks. Klausieties klasisko mūziku! Jau sen ir zināms, ka mūzikai ir milzīga ietekme uz cilvēka zemapziņu. Un klasiskā mūzika harmonizē iekšējo stāvokli un piepilda to.
Metode Nr.13. Reizēm enerģija vienkārši nevar nonākt līdz mums, jo esam pārlieku izstiepti, viss mūsu ķermenis atgādina vienu saspringtu atlēkušo bumbu. Smejies! Smiekli lieliski mazina muskuļu sasprindzinājumu un aktivizē prieka hormonus.
Metode Nr.14. Saules elpošanas tehnika. Tas aizņem tikai divas minūtes, un rezultāti ir neparasti. Aizveriet kreiso nāsi ar zeltneša pirkstu un lēnām un dziļi elpojiet caur labo.
Lai uzlabotu efektu, veiciet vēl vienu pranajamu. Pēc saules elpošanas dziļi ieelpojiet un izelpojiet caur abām nāsīm. Aizveriet kreiso nāsi un ieelpojiet caur labo. Pēc tam ar pirkstu aizveriet abas nāsis un turiet gaisu, cik ilgi vien iespējams. Pēc tam izelpojiet pa kreisi. Tā tu atbrīvosies no miegainības, piepildīsies ar enerģiju un spēku.
Metode Nr.15.Ļaujiet savam ķermenim izpausties, dejojiet. Galu galā enerģija tiek ražota tikai kustībā!
Atcerieties, ka labākais veids, kā piepildīt enerģiju, ir novērst postījumu. Piepildiet savu dzīvi ar savlaicīgiem resursiem un izbaudiet dzīvi!
Es aicinu jūs apmeklēt nodarbības un "Sieviešu orgasma noslēpumi". Šie kursi ne tikai piepildīs jūs ar enerģiju, tie iemācīs vienmēr būt atjautīgam, veselīgam un pievilcīgam.
