Moteriška energija: kaip įgyti ir išlaikyti. Būdai užpildyti save moteriška energija Pripildyta energijos
Skirtingais gyvenimo laikotarpiais tam pačiam darbui ar veiksmui turime eikvoti skirtingą energijos kiekį, ir tai nenuostabu. Turėdami patirties kai kuriuos veiksmus atliekame energingiau, o kai kuriuos atvirkščiai.
Ar kada nors pastebėjote, kaip iš pažiūros paprasti dalykai jus vargina? Ar pastebėjote, koks esate pavargęs, kaip jaučiatės kaip išspausta citrina?
Daugelis žmonių tai patiria, tačiau dauguma linkę manyti, kad taip yra dėl amžiaus, patirties ar įgūdžių stokos, tačiau taip toli gražu. Jei valgote nekokybišką maistą, vedate nesveiką gyvenimo būdą ar geriate per daug alkoholio, galite būti tikri, kad energijos balansas išsikraus greičiau nei televizoriaus nuotolinio valdymo pulto baterijos.
Kaip papildyti energiją? Kaip kiekvieną dieną jaustis linksmam ir energingam?
Štai keletas patarimų, kuriuos galite naudoti, galite naudoti juos visus, bet norėčiau įspėti, kad nenaudotumėte visų patarimų vienu metu. Aš esu vienos užduoties, tai yra, vienos užduoties atlikimo, gerbėjas. Išsirinkite vieną ar kelis jums tinkamus patarimus, išbandykite patys, tada galėsite rinktis kitus ir išbandyti juos taip pat. Visi esame skirtingi ir skirtingo vystymosi etapo, atsirenkame tai, kas tau labiausiai patinka ir panaudojame kasdieniame gyvenime.
1. Šaltas dušas. Nedaug žmonių žino, kad gyvybinė energija yra šalta energija. Vėsus dušas ryte įkraus gyvybinės energijos ir pažadins iš miego. Šiltas ar karštas dušas atims gyvybinės energijos, nes tai kitokio pobūdžio energija ir ryte tik atpalaiduos. Išmokykite nusiprausti po vėsiu arba šaltu dušu ir po kelių dienų suprasite, apie ką aš kalbu.
2. Sveiki pusryčiai. Rytinis valgis yra visos dienos sėkmė. Tikriausiai daugelis esate susidūrę su tuo, kad po pusryčių jautėtės priblokšti, jautėte diskomfortą, sunkumą ir keistą silpnumo jausmą. Patarčiau atkreipti dėmesį į tai, ką valgote. Sveikiausi pusryčiai – visų formų avižiniai dribsniai. Mėgstamiausias patiekalas – avižinė košė su uogomis.
3. Vakariniai pasivaikščiojimai. Per daug laiko praleidžiame kelyje. Mašinoje, autobuse, metro ir viso to metu nustojame būti gryname ore. Vaikščiojimas vakare turi labai teigiamą poveikį jūsų sveikatai, o miegas tampa ramus. Geras ir ramus miegas yra raktas į linksmą rytą.
4. Daina. Daina padeda mums kurti ir gyventi – taip tarybiniais laikais mums sakydavo iš televizijos ekranų, ir tai tiesa. Pabandykite pabudę niūniuoti dainą, kuri sukeltų ryto džiaugsmą ir pakeltų nuotaiką. Man ši daina: „Rytas švelnia šviesa nudažo senovės Kremliaus sienas...“, visų pirma, įsivaizduoju, kaip tai buvo patriotiška ir visa šalis pabudo nuo šios dainos, taip pat nuo laidinio radijo, per kurį buvo transliuojamos rytinės mankštos, visa tai kelia tokį džiaugsmą, kad rytas tikrai pavyko!!!
5. Vidinis laikrodis. Stebėkite savo kūno pokyčius, analizuokite laikotarpius, kai jūsų energijos lygis ir darbingumas yra aukščiausias. Pasinaudokite savo pastebėjimais planuodami savo dieną. Atlikite pačius sunkiausius dalykus piko metu. Būklės stebėjimas labai padės pakelti energijos lygį ir sutaupyti laiko gaišimo.
6. Šokoladas.Šokolado gabalėlis suteiks jums daug malonumo ir energijos, tačiau suvalgę visą plytelę šokolado atimsite likusią energiją, kurią turite. Šokolade turi būti ne mažiau kaip 70% kakavos pupelių, tai yra juodojo šokolado. Pienas yra visiškai kitoks, ir jis neturi jokio poveikio. Taigi aš už juodąjį šokoladą. Nenoriu reklamuotis, bet yra vienas prekės ženklas, kuris gamina 90% juodojo šokolado, dėžutėje mažuose batonėliuose, labai praktiška ir patogu. Ypač jei negali savęs sustabdyti.
7. Popiečio miegas. Pats nuostabiausias dalykas, kuris gali nutikti per darbo dieną ir net po pietų, yra miegas. Nedaug žmonių per pietų pertrauką sugeba išsimiegoti ar nusnūsti. Bet pažįstu žmonių, kurie pietų metu miega bet kokioje aplinkoje. Kai kurie žmonės miega savo darbo kėdėse, nepaisant to, kad aplink yra minios žmonių, atviras biuras be pertvarų, ir jie miega. Man labiau patinka po pietų kabinete pasitiesti jogos kilimėlį ir pamiegoti 10-15 min., tereikia pranešti sekretorei arba uždaryti kabinetą, kitaip išgąsdinsi visą personalą.
8. Popietės užkandis. Nėra nieko maloniau, kaip užkąsti per popietės arbatą. Valgydami mažai cukraus ir daug baltymų bei skaidulų, galėsite ištverti likusią dienos dalį. Dabar galite įsigyti musli batonėlio, riešutų, obuolių mišinio, neriebaus jogurto, šaldytų uogų kokteilio (smoothie).
9. Valgykite daugiau uogų. Uogose yra daug antioksidantų, o jie, savo ruožtu, yra stipriausi greitintojai. Žinoma, šis vertingas produktas turi savo sezoniškumą, tačiau yra ir alternatyva – šaldytos uogos, iš kurių galima pasigaminti akceleratoriaus kokteilius.
10. Apsirenkite šviesiais drabužiais. Stenkitės rengtis šviesiomis spalvomis arba baltai. Viskas šviesu atrodo šventiškai! Savo verslo partneriams visada atrodysite šventiškai, energingai ir keliantis pasitikėjimą. Priešingai, įtaką daro tamsūs drabužių tonai, kurie atrodo nuobodu, pilki, o kartu ir slegiantys.
11.Aromaterapija. Kartais naudokite aromatinę lempą, įlašinkite į ją porą lašų citrinžolės aliejaus. Citrinžolės aromatas aktyviai veikia energiją, pažadina ir pasikrauna savo gaivumu. Nenaudokite aromatinių aliejų, kai kurie iš jų gali sukelti priešingą reakciją. Eksperimentuokite su kvapais ir išsirinkite savo, kurie tikrai jus pagyvins.
13.Kofeinas. Kavos naudojimas pažadinti ir pagreitinti rytą yra labai įprastas būdas. Tai neabejotinai veiksminga, nors dabar daugelis eksperimentų įrodo priešingai. Laboratoriniai kavos ir žaliosios arbatos karai greičiausiai yra ideologiniai karai pasaulinėje rinkoje. Kofeinas padidina jautrumą, todėl tampame aktyvesni ir lengvai susierziname. Todėl išgėrus didelį kiekį espreso gali atsirasti nemiga. Taigi anksti ryte arba prieš pietus pats laikas pasitelkti šio gėrimo pagalbą, tačiau po pietų ar vėlyvą popietę naudokite ką nors kita.
14. Vanduo. Gerkite vandenį, vanduo kupinas praniškos energijos. Vandens trūkumas organizme sukelia dehidrataciją, o tai savo ruožtu sulėtėja visi procesai. Mums to nereikia, norime būti linksmi ir energingi. Išgerdami 1,5-2 litrus vandens per dieną, mūsų organizmui bus atliktas didelis darbas. Tik turėkite omenyje, kad vandeniu aš turiu galvoje paprastą vandenį, be dujų ar kitų užpildų. Išgerti 2 litrus kolos per dieną paprasta, tik joje esantis cukrus veikia labai trumpai.
15. Venkite energetinių gėrimų. Energetiniai gėrimai turi labai dramatišką trumpalaikį poveikį. Jie tikrai veikia, esu išbandžiusi įvairius gėrimų derinius, kurie yra parduodami. Bet man pavyko pastebėti ir neigiamą poveikį, kuris turi savybę kauptis. Šis poveikis sukelia nervinį išsekimą, su kuriuo vėliau teks kažkaip susitvarkyti. Būkite atsargūs ir naudokite augalinės kilmės alternatyvas, o ne energetiniuose gėrimuose esančias chemines medžiagas.
16. Ženšenis. Labai įdomus augalinis produktas, kuris, skirtingai nei energetiniai gėrimai, pasižymi ilgai išliekančiu ir švelniu poveikiu. Dozavimas yra labai svarbus, nes per didelis vartojimas sukelia mieguistumą. Man labiau patinka naudoti koncentruotą ženšenį, kinų arba korėjiečių kilmės. Šio produkto vartojimas Kinijoje ar Korėjoje yra iškeltas į kulto rangą, puikiai žino, kaip jį tinkamai paruošti ir vartoti.
17. Eleuterokokas. Parduodamas visur, jis yra augalinės kilmės ir panašus į ženšenį. Eksperimentų metu jo aktyvumo nepastebėjau, galbūt dėl pakelto aktyvumo lygio. Kai kuriems žmonėms tai per daug galinga veikla ir energija tiesiog išteka iš žmonių kaip iš fontano.
18. Vitaminas C. Yra prieštaringų pranešimų apie vitamino C poveikį. Bet aš patarčiau išgerti dienos vitamino C dozę ryte. Geriausias būdas yra šviežiai spaustos apelsinų sultys, bet jei jums sunku, galite tiesiog suvalgyti apelsiną. Viena stiklinė sulčių yra maždaug 2,5–3 apelsinai. Nors vaistinėje galite nusipirkti putojančių vitamino C tablečių ir atskiesti jas stiklinėje vandens.
19. Valgykite mažiau, bet dažniau. Valgydami mažesnėmis porcijomis vienu metu, tai teigiamai paveiks jūsų savijautą. Persivalgyti mums labai sunku, tampame mieguisti ir norisi tik greitai prieiti prie minkštos sofos. Apribokite porcijas, bet nepraleiskite progos užkandžiauti per ilgas pertraukas tarp pagrindinių valgymų. Tarp pusryčių ir pietų suvalgę obuolį, apelsiną ar saują riešutų, nepastebimai sumažinsite pietų porcijas.
20. Arbata. Pabandykite dieną gerti kavą prie arbatos. Nesvarbu, kokią arbatą geriate, juodą ar žalią, o gal baltą ar raudoną. Tačiau mokslininkai įrodė, kad 4-6 puodeliai arbatos per dieną sumažina streso lygį ir padidina organizmo atsigavimo greitį. Taigi, neignoruokite tokio tradicinio gėrimo kaip arbata.
21. Apšilimas. Tikriausiai visi prisimenate, kaip darželio auklėtojos ragino visus daryti apšilimą tarp pamokų arba mokykloje tarp pamokų. Tokį apšilimą turėjau mokykloje tarp 4 ir 5 pamokų. Tačiau vidurinėje mokykloje visi apie tai pamiršta, bet aš turėjau fizikos mokytoją, kuris suprato santykį tarp mankštos ir susidomėjimo pamoka. Prieš pamokas jis visada atlikdavo 3 minučių apšilimą su tempimo elementais, ir tai turėjo vaisingą poveikį medžiagos įsisavinimui. Atlikę vieną užduotį, atsikelkite iš darbo vietos, pasitempkite, šiek tiek pasivaikščiokite, galbūt padarykite pritūpimus. Tai pripildys jus energijos ir būsite pasiruošę imtis kitos užduoties.
22. Apsiplovimai. Nusiplaukite veidą ir rankas vėsiu vandeniu. Pirma, šis metodas pašalins iš jūsų neigiamą energiją, kurią pasiėmėte bendraudami su susierzinusiu klientu ar vadovu arba po sunkių derybų. Kaip jau rašiau anksčiau, nuplovus neigiamą energiją vanduo prisotinamas prana, ją pakeisite teigiama energija. Rezultatas netruks laukti.
23. Organizuotas. Stenkitės būti organizuotesni. Kai viskas yra savo vietose, failai yra tvarkingai išdėstyti. Kompiuteryje galite lengvai rasti failą ar kontaktą telefone, tai sutaupys jus nuo nereikalingo energijos švaistymo, įskaitant psichinę energiją. Koncentruotai vykdant užduotį, nevalingas blaškymasis ieškant reikalingo popieriaus ar bylos turi destruktyvų poveikį visam tos pačios užduoties atlikimo procesui, nes įvyksta perjungimas. Keitimas yra energijos švaistymas.
24. Pasivaikščiojimai. Jei turite galimybę pasivaikščioti darbo dienos metu, neišsakykite to sau. Aš neturiu omenyje bėgiojimo iki metro iš biuro ir atgal. Kartais 10 minučių pasivaikščiojimas parke padarys likusią darbo dieną kelis kartus produktyvesnę. Vaikščiodami taip pat galite galvoti apie darbus, idėjas ir jų įgyvendinimo būdus, tačiau ko tikrai nereikėtų daryti vaikščiojant, tai nerimauti dėl to, kad esate išvykęs ir niekam neatsakote į skambučius, o gal paskambino jūsų viršininkas. tu, o tu ne darbe. Patirtis pasivaikščiojimo metu reiškia neigiamas pasekmes po jo. Taigi pabandykite padaryti ją taikesnę.
25. Darbo dienomis nedirba. Treniruokitės kartais paimdami vieną dieną. Galite tai pavadinti pasninko diena, bet tai neturi nieko bendra su dieta. Šią dieną išsikrausite nuo visko, nuo darbų, klientų, tikslų, užduočių, vadovų ir t.t. Nuspręskite tai padaryti ir padarykite save laimingu. Šią dieną gali išeiti iš miesto, gali daryti ką nori. Kitą dieną grįžę į darbą būsite aktyvūs, žvalūs ir energingi.
26. Muzika. Muzikos klausymas dirbant turi teigiamą poveikį. Išsirinkite mėgstamas dainas ir pradėkite dirbti, ir pamatysite, kaip padidės jūsų produktyvumas.
27. Sportinė veikla. Laikykitės sveikos gyvensenos ir bent retkarčiais mankštinkitės. Fiziniai pratimai pagreitins medžiagų apykaitos procesus, o tai turės teigiamos įtakos jūsų savijautai.
28. Seksas. Endorfinas, kurį gamina mūsų kūnas, yra gryniausia energija. Taigi nepamirškite reguliariai mylėtis.
29. Reguliarus mokymas. Sveikatos, aktyvumo ir ilgaamžiškumo raktas yra reguliari ankstyva rytinė mankšta. Apie teigiamiausius treniruočių aspektus,
30. Miegas. Gerai išsimiegokite 8 valandas. Žinau, kaip tai sunku, bet nereikėtų to pamiršti. Jūsų dienos produktyvumas priklauso nuo gero miego, jei neišsimiegosite, visą dieną jausitės išsekę.
BET TAI BONUSAS – PATARIMAS #31!!!
31. Joga.Įvairių asanų (pozų) naudojimas kasdieniame gyvenime padės atkurti kūno pusiausvyrą. padės išlikti energingiems visą gyvenimą.
Kokia jūsų paslaptis, kaip išlikti aktyviam, budriam ir energingam? Pasidalinkite savo paslaptimi su mumis, parašykite apie tai komentaruose.
PATEIK ENIODIAGNOSTIKĄ!
Moterys, skirtingai nei vyrai, turi kūrybinę energiją. Tai reiškia, kad jie atiduoda daugiau savo jėgų nei atima. Štai kodėl damos turi nuolat ieškoti būdų, kaip atkurti energiją.
Yra daugybė būdų, kaip užpildyti save moteriška energija. Visada būtina kuo greičiau palaikyti ir atkurti gyvybingumą. Bioenergetikos specialistai siūlo susipažinti su efektyviausiais energijos įkrovimo būdais, kurie bus aprašyti toliau.
Kodėl energija tokia svarbi?
Tarp energijos ir sėkmės yra labai stiprus ir neatsiejamas ryšys. Faktas yra tas, kad kai mūsų kūnas spinduliuoja jėgą ir pozityvumą, mes lengvai užmezgame ryšį su Visatos gausos centru. Viskas, apie ką svajojame, ko norime, ko mums reikia, ateina pas mus iš ten. Tai ne kažkas fizinio, bet kažkas panašaus į didžiulį laimės rezervuarą. Visata suteikia jums sėkmę tik tuo atveju, jei esate pasirengęs ją priimti. Būtent tam reikalingas aukštas energijos lygis.
Pagerinkite savo nuotaiką ir venkite neigiamų emocijų, nes jos atima iš jūsų kūno teigiamus jausmus ir išsekina jūsų kūną.
Energijos didinimo būdai
Afirmacijos. Pirmasis metodas, kuris yra stiprus, bet reikalaujantis nuolatinio naudojimo, yra motyvavimas specialiomis frazėmis, tokiomis kaip: „Aš esu pati gražiausia“, „Esu geidžiama ir mylima“, „Esu vertas laimės“, „Aš tikiu savimi ir mano stiprybė“. Kai tokias frazes kartoji sau, pradedi tuo tikėti. Jūsų mintys nukreiptos į norimą bangą, padidindamos jūsų energiją. Moterų teiginiai padeda, bet tik ilgai vartojant.
Meditacijos. Meditacija yra pasinerimas į jūsų sąmonės gelmes. Budistinė meditacija ar bet koks kitas tokio pasinėrimo būdas padeda ieškoti ir rasti harmoniją savyje. Jie moko moteris ir vyrus priimti save tokius, kokie jie yra, tobulėti ir stiprėti. Meditacijos greitai suveikia tik po kurio laiko, todėl geriau jas kartoti bent kartą per dvi dienas ar per dieną.
Fiziniai pratimai. Gana greitas būdas atkurti energiją, kaip bebūtų keista, yra sportas. Tai, žinoma, reiškia ne didelius krūvius, o paprastą bėgimą, ėjimą, plaukimą ir paprastus pratimus. Pratimus galima atlikti namuose – tam nereikia niekur eiti.
Tinkama mityba. Ne iš karto, bet labai efektyviai padeda tinkama mityba – atsisakoma riebaus ir saldaus maisto, greito maisto. Kai kūnas gauna grynos energijos, sustiprėja ir jūsų biolaukas. Jau po poros dienų dietos pamatysite, kaip nuostabu teisingai maitintis.
Blogų įpročių atsisakymas. Tai apima ne tik rūkymą ir alkoholį. Blogi įpročiai yra viskas, kas trukdo atsiskleisti kaip individui ir visada ir visur jaustis gerai. Tai nepadidina energijos, bet leidžia ją išsaugoti.
Išvaizdos pasikeitimas. Tai pirmasis greitas būdas padidinti moterišką energiją. Dažykite plaukus, nusipirkite naujus drabužius, susikurkite naują šukuoseną. Eksperimentuokite su išvaizda, tačiau nepamirškite apie priimtinas ribas. Tai puikus būdas ilgam sustiprinti savo energiją ir pasisekti.
Aromaterapija. Naudokite skirtingus specialių aliejų kvapus. Aromatinė lempa yra būtinas dalykas bet kurios moters namuose. Geriausi aliejai yra tie, kurie turi citrusinių vaisių kvapą. Jie greitai atkuria jūsų energiją ir jums nereikia nieko daryti. Aromatinę lempą naudokite ne tik namuose, bet ir darbe.
Meilė ir draugystė. Nuoširdi ir tikra meilė ar draugystė yra geri pagalbininkai siekiant laimės. Romantiški pasimatymai ir pasisėdėjimai su draugais padeda atgauti energiją per trumpą laiką. Vertinkite tvirtus ryšius su kitais žmonėmis.
Muzika, kinas, knygos ir pomėgiai. Kai esate vienas su savimi, mėgstamos muzikos klausymasis padės pakelti jūsų energiją. Jei norite, nebijokite jo garsiai išjungti. Skaitykite knygas, žiūrėkite gražius filmus, o jei tai neteikia malonumo, tiesiog užsiimkite mėgstamu pomėgiu. Visada raskite tam laiko.
Dažniau valykite namus. Namo energija yra tiesiogiai susijusi su žmogaus energija. Kuo švaresni ir gražesni jūsų namai, tuo geriau jausitės.
Gerti daugiau vandens. Vanduo yra stiprybės šaltinis. Jei per dieną išgersite bent pusantro litro švaraus vandens, pamatysite, kaip pasikeis jūsų pasaulis ir pagerės jūsų savijauta.
Joga. Jogos užsiėmimai – neįtikėtinas energijos šaltinis moteriai. Vienintelė sąlyga – mokytojas turi būti ne vyras, o moteris, nes vyras moko, bet nepasidalija savo jėgomis, o tave dar labiau suniokoja.
Būti gamtoje. Žygiai, ėjimas į kepsninę, maudynės upėje – visa tai puikus būdas atsikratyti negatyvo ir atsinaujinti.
Psichologas. Apsilankymas pas psichologą padės suprasti save, jei turi problemų dėl savo požiūrio ir pasaulėžiūros. Psichologe dėl akivaizdžių priežasčių turėtų būti tik moteris.
Darykite visa tai, tada jūsų gyvenimas pasikeis tik į gerąją pusę. Nepamirškite išsikelti sau įgyvendinamų tikslų. Jūs netgi galite vesti savo pasiekimų dienoraštį. Tai taip pat padidins jūsų energiją ir sustiprins jūsų biolauką. Būkite mažiau šalia tų žmonių, kurie jus užkrečia negatyvumu. Mylėk save, kad kiti galėtų tave mylėti.
Moterų sveikatai naudokite talismanų akmenis. Juose susitelkusi gamtos jėga padės jums kiekvieną dieną. Būkite savimi, atsiverkite viskam, kas nauja ir nežinoma, mylėkite gyvenimą ir save. Sėkmės ir nepamirškite paspausti mygtukų ir
Ar jums pažįstama situacija, kai santykiai su mylimu žmogumi staiga nutrūksta?
Kaip jautėtės tokią akimirką? Nuniokojimas? Nemokumas? Skausmas? Sutrikimas? Atrodo, kad praradai tai, kas turėtų būti tavo... jo meilė.
Ką mes darome po to? Ieškome naujų santykių užpildyti tuštumą širdyje, jautiesi mylima. Randame, prarandame, kenčiame, vėl randame, vėl prarandame... Ir taip ratu.
Kaip sustabdyti šį užburtą ratą, kaip nustok reikalauti kitų meilėje?
Žingsnis link SAVE. Iššūkis kiekvieną dieną
Nežinai kaip išmokti mylėti save?
Gaukite 14 pratimų, kurie padės priimti save ir savo gyvenimą visą!
Spustelėdami mygtuką „Momentinė prieiga“ sutinkate, kad jūsų asmens duomenys būtų tvarkomi ir sutinkate
Perskaitykite straipsnį ir sužinosite, kaip prisipildyti meilės iš vidaus ir pakeisti savo gyvenimą.
„Tiems, kurie savyje rado meilės šaltinį, nebereikia būti mylimiems – ir jie bus mylimi“.
– Ošo
Mes siekiame meilės, nes nežinome ir nesuprantame, kad galime mylėti save. Tai atrodo absurdiška. Mūsų svarba turi būti patvirtinta iš išorės.
Kažkodėl tarp žmonių nėra įprasta pirmiausia pritarti, gerbti, mylėti save, o paskui priimti kitų pritarimą.
Pasirodo, viskas yra atvirkščiai. Pirmiausia bandome nusipelnė kažkieno meilė, ir tik tada atkreipiame dėmesį į save: „Jie mane mylėjo, todėl yra kažkas už tai“.
Iš kur kyla savęs nuvertinimas?
Išsiaiškinkime, iš kur kyla savęs nuvertinimas.
Jie rašo romanus, kuria eilėraščius, eilėraščius, dainuoja dainas apie meilės poreikį. Tiek daug apie tai pasakyta!
Su tuo užaugo ne viena karta. Tai pasisavinama su motinos pienu: „Jei gerai elgsiesi, aš tave mylėsiu“.
Nuo vaikystės esame to mokomi meilę reikia užsitarnauti. Mes augame su šiomis nuostatomis.
Niekas nedainuoja dainų, kad mylėti save yra nuostabu, natūralu. Visuomenės akimis tai atrodytų, švelniai tariant, nesuprantama.
Bet kaip tada su aistrų audra, visa šita meilės kančia? Juk tai nuo seno buvo laikoma kilnumo ženklu.
Tačiau gyvenime meilė atsiranda ir išnyksta, nes kažkieno nusiteikimas mūsų atžvilgiu yra laikinai. Meilė praeina, bet tuštuma širdyje išlieka.
Ir mes karts nuo karto ieškome meilės, taigi užpildyti tuštumą.
Daugelis žmonių mano, kad geriau kentėti, nei visai neturėti kuo žavėtis. Tebūnie tai trumpalaikė laimė, leisk man kentėti, bet ne tuštuma viską suryja.
Anksčiau ar vėliau ateina laikas, kai žmogus pasiekia ribą. Pavargote ieškoti šios nepagaunamos meilės. Tada ateina supratimas, kad čia kažkas ne taip. man kažko trūksta.
Ar tikrai šis meilės siekis tęsis visą likusį gyvenimą? Kada šis bėgimas ratu baigsis? Kur ta harmonija ir ramybė, apie kurią kalba šviesuoliai?
Net ir gavę šią branginamą meilės dalį, vis tiek jaučiamės nelaimingi, nes dabar turime ką prarasti.
Kad ir koks mylintis ir dėmesingas žmogus būtų šalia tavęs, jis nesugeba kiekvieną minutę reikšti savo jausmų.
O mes reikalaujame ir reikalaujame, norime nuolatinio patvirtinimo, kad esame mylimi. Baimė prarasti auga ir auga. Ir galiausiai ši meilė taip pat pasitraukia.
Bet tu negali prarasti to, ko neturi. Nieko nėra nuolatinio. Vienintelis dalykas, kuris gali būti nuolatinis, yra savimyla.
Jei bus puoselėjama, laistoma ir tręšiama, šis šaltinis tekės. Ir jūs, ir jūsų aplinka tai pajusite.
Kaip pasiekti tokį supratimą? Kaip atskleisti meilės šaltinį ir rasti harmoniją?
1 žingsnis. Prisiimk atsakomybę už savo gyvenimą
Tai pirmas dalykas, kurį reikia padaryti.
Aukos būsenoje mes priklausomas nuo išorinio pasaulio. Šiandien mums skiriama meilė ir dėmesys, o rytoj būsime išduoti.
Kai prisiimame atsakomybę už savo gyvenimą, suprantame, kad nereikia iš nieko tikėtis meilės. Taip, ir nėra prasmės, nes viskas priklauso nuo musu.
Mes patys esame pajėgūs visą parą suteikti sau reikalingą priežiūrą ir meilę.
2 žingsnis: pripažinkite savo egzistavimo Žemėje vertę
Tie, kurie ieško meilės išoriniame pasaulyje, nemyli savęs ir savęs nuvertina.
Leiskite sau pripažinti tą mintį tu esi vertingas visatai. Mes visi esame skirtingi, visi esame reikalingi ir svarbūs.
Pagalvokite, kodėl gamtai reikia sukurti identiškus žmones. Nėra nė vienos gėlės, visiškai panašios į kitą, nėra nei vienos žolės, nei vienos snaigės.
Ką galime pasakyti apie žmones? Kiekvienas iš mūsų turi visiškai unikalių savybių ir talentų.
Meilė sau prasideda nuo šio suvokimo.
3 žingsnis. Atleiskite ir priimkite save, savo tėvus ir partnerius
Tai yra daug darbo su savimi, tačiau verta pradėti, be jo kelias į priekį neįmanomas.
Gimusiam vaikui svarbiausi žmonės yra tėvai. Pirmaisiais jo gyvenimo metais jie yra visas jo pasaulis. Ne visada viskas klostosi sklandžiai. Dažniausiai vaikystėje gimsta sėklos, kurios užauga suaugus. sužalojimai dėl neįvertinimo.
Vaikystėje mums reikia tėvų meilės, o suaugę stengiamės šį poreikį patenkinti savo partnerių, o kartais ir aplinkinių sąskaita.
Tėvai ir partneriai yra mūsų dvasiniai mokytojai. Jie parodo mūsų silpnybes. Tačiau jie tiesiog atlieka vaidmenis, už kurių slepiasi mylinčios sielos.
Atleiskite ir priimkite juos, o svarbiausia - save.
Palaipsniui tai išsirikiuos jūsų viduje esmė yra jūsų meilės sau pagrindas.
Net jei kritinėmis akimirkomis vėl jausitės taip, kaip anksčiau, pasitelkę savo vidinę šerdį, niekada nenorėsite likti meilės stokos būsenoje.
6 žingsnis: pasirūpinkite savo kūnu
Kai tavo meilės bakas tuščias, patikimiausias būdas jį užpildyti pasirūpink savo fiziniu apvalkalu.
Svarbu tai daryti sąmoningai, suvokiant, kad rūpinatės savimi, demonstruojate meilę sau.
Kūnas yra sielos vieta. Rūpindamiesi juo, išmoksite jį gerbti ir įsiklausyti į jo poreikius.
Net paprastas pėdų savimasažas, atliktas su meile, gali grąžinti jus į palaimos ir ramybės būseną.
Bet jūs neturite visko daryti patys; leiskite kitiems rūpintis jūsų kūnu. Susitarkite dėl manikiūro, net jei esate įpratę tai daryti patys.
Pripratinkite savo protą prie to verta rūpintis savo kūnu.
7 veiksmas: padėkokite savo kūnui
Išmokite būti dėkingi už savo kūną, net jei manote, kad jis netobulas.
Prieš įsikūnijimą jūsų siela pati „sukūrė“ kūną, kurį dabar turite. Ir tai puikiai tinka atlikti konkrečias užduotis šiame įgyvendinimo variante.
Pabandykite prieš miegą apsikabinti, tarsi apsikabintumėte seniai nematytą mylimą žmogų. Po kurio laiko jūsų požiūris į savo kūną ir į save apskritai pasikeis.
8 veiksmas: paleiskite neigiamas emocijas
Kelyje atrasti savo meilės šaltinį turėsite paleisti emocijas.
Kuo daugiau traumų, tuo daugiau emocijų slepia jūsų pasąmonė. Tikrai žinote apie užrakintų emocijų pavojų. Leiskite sau išlaisvink save iš jų.
Štai keletas būdų, kaip tai padaryti:
- Kvėpavimo praktika
- Fizinis aktyvumas: sportas, namų tvarkymas, pagalvių daužymas, indų laužymas (jei neprieštaraujate), sodo kasimas ir kt.
- Emocinio paleidimo technika
- Rašydamas piktą laišką
- Sedonos metodas
Atminkite, kad užgniaužtos emocijos anksčiau ar vėliau pasireikš. Neslėpk jų nuo savęs nebark savęs už tai, kad juos patyrė.
Bet kokios emocijos turi teisę egzistuoti. Bet jūs patys pasirenkate, kuriuos iš jų patiriate.
9 žingsnis. Suteikite kitiems tai, ko jums reikia.
„Kai manote, kad pasaulis jums kažką neigia, žinokite, kad iš tikrųjų jūs tai jau turite. Bet kol neleisite jam ištekėti, net nežinosite, kad jį turite.
Eckhartas Tolle „Nauja žemė“
Meilės ieškote patvirtindami, kad jūsų gyvenime jos trūksta. Visatai nieko nebelieka patvirtinkite tai, sukurdamas dar didesnį meilės trūkumą jūsų gyvenime.
Jei tau reikia meilės padovanok bet kam. Jei tai sunku, skirkite dalelę dėmesio ir šilumos. Svarbiausia tai daryti nuoširdžiai, nesitikint nieko mainais.
Pradėkite nuo mažo, pamaitinkite beglobį kačiuką arba nusipirkite gėlių vazoną ir pasirūpinkite juo.
Nesitikėk jokios grąžos, parodykite meilę kiek tik galite su grynu ketinimu ir netrukus pasijusite tikrai priblokšti meilės.
10 žingsnis. Pripažinkite savo meilę sau
Jei niekada to nepadarėte, iš pradžių jums bus sunku. Galite sugadinti šį pratimą. Iš pradžių tai iš tikrųjų sunku.
Proceso metu pamatysite, kiek emocijų slypi jumyse. Jūs suprasite, kiek jums reikėjo šių žodžių.
Visą gyvenimą ieškojai meilės, trokšti pripažinimo, kai tau pačiam bet kurią akimirką gali patikti palaikyti save.
Jei jums pačiam sunku tai padaryti, pasinaudokite nemokamo kurso „Žingsnis link savęs“ praktikos, kaip pareikšti savo meilę. Iššūkis kiekvieną dieną“.
11 veiksmas. Padėkokite sau
Jei vis tiek sunku prisipažinti sau meilėje, pradėkite nuo to dėkoju.
Tavo gyvenime turėjo būti akimirkų, kai didžiuojiesi savimi, kai jie tavimi didžiavosi, kai tavimi žavėjosi.
Prisiminkite šias akimirkas ir atsiųskite sau dėkingumą iš širdies. Tegul tai būna jūsų kasdienė praktika po pabudimo ir prieš einant miegoti.
Sužinokite 7 dėkojimo praktikavimo privalumus.
12 veiksmas: atraskite savo unikalius talentus
Jūs visi ypatingas. Kuo daugiau išmoksite priimti save, tuo geriau pažinsite save.
Išmokite vertinti gamtos jums suteiktas savybes.
Dažnai manome, kad tam tikroje mūsų savybėje nėra nieko ypatingo, bet iš tikrųjų tai yra būtent tai Unikalus.
Tai, ką mes darome geriausiai, yra mūsų specialybė.
Atkreipkite dėmesį į tai. Sukurkite jį ir grožėtis su savo atradimais.
Tai jums padės pratimas „Karoliukų rinkimas“ iš straipsnio.
13 veiksmas: sutelkite dėmesį į naudą
Toliau mokykitės atkreipti dėmesį į savo teigiamus aspektus. Pataisyti juos sau.
Užsirašykite geriausias savo savybes ant popieriaus lapo, prisiminkite situacijas, kai šios savybės jums padėjo.
Prisimink ką emocijos patyrėte tuo pačiu metu ir netikėjimo savimi akimirkomis užpildyti šia būsena.
14 žingsnis. Prisijunkite prie vienybės su gamta
Jei gimei moteris, tau pasisekė. Didžiuokis tuo! Kiekviena moteris, be perdėto, yra visa Visata, Erdvė, Gamta.
Būdamas gryname ore, miške, prie jūros pajunti šį ryšį, tai vienybė su ja.
Gulėdami paplūdimyje, ant akmenų ar miške ant žolės įsivaizduokite, kad esate viena su žeme. Įeidami į jūrą, upę ar bet kurį vandens telkinį, susiliekite su vandens stichija.
Pajausk taišią natūralią galią. Išbandykite ir pajusite palaikymą bei energijos.
Tai pradės tavyje atsiverti unikali moteriška jėga, galia.
Ši praktika padeda prisisotinti Gamtos energijos ir skatina.
15 žingsnis. Mėgaukitės grožiu
Klausykite gražios muzikos, skaitykite poeziją, grožėkitės žydinčiomis gėlėmis. Leiskite kūno ląstelėms įsisavinti į save viso šio pasaulio grožio.
Laikui bėgant atrodysite jaunesni, pakils vibracijos, o jūs patys imsite skleisti harmoniją ir meilę.
Ir atminkite, kad mes ateiname į Žemę ne dėl kančios. Nėra prasmės kentėti dėl kančios.
Esmė būti čia yra Atrask save ir gauti malonumas nuo kiekvienos gyvenimo dienos.
Šalutinis savo meilės šaltinio atskleidimo poveikis bus teigiami pokyčiai gyvenime, pagerėjusi išvaizda, atjaunėjimas, atsigavimas po lėtinių ligų (širdies, moteriškų organų), visiškas virsmas iš vidaus ir asmeninės laimės radimas.
Sugebėsite atleisti ir mylėti save. Ir jūs tai pajusite tavo meilės indas pilnas ir pasiruošę išpilti.
Tavo meilės užteks tau, tavo artimiesiems ir visiems aplinkiniams.
Kartais mūsų energija dingsta kaip smėlis pro pirštus, ir mes negalime suprasti, kodėl taip nutinka. Tačiau kiekvienas iš mūsų turi jaustis energingai pilnas, kad pasiektume laimę. Trenerė ir moterų transformacijos programų autorė Irina Pracheva pasakojo Marie Claire, kokios praktikos ir pratimai padės užpildyti energijos indą.
Atlikti auditą
Energija dažniausiai eikvojama ten, kur žmogus nejaučia pasitenkinimo ir džiaugsmo. Pirmiausia atlikite savo gyvenimo auditą. Padalinkite popieriaus lapą į dalis pagal tam tikras sritis: šeima, karjera, draugai, sveikata, grožis, vaikai ir pan. Paimkite pieštukus ar žymeklius ir suteikite prasmę visoms spalvoms, kurios bus naudojamos. Pavyzdžiui, raudona reikš nerimą, žalia – ramybę, oranžinė – energiją, pilka – liūdesį ar nuovargį. Nudažykite kiekvieną sferą geriausiai ją atitinkančia spalva.
Svarbu pasikliauti tik savo jausmais: net jei visi mano, kad jūsų karjera sėkminga, o tuo pačiu kankinatės biure, nuoširdžiai tai atspindėkite. Šis pratimas padės jums vizualiai įvertinti, kur įtrūko jūsų energijos indas – būtent ten turėtumėte nukreipti savo dėmesį. Kai aiškiai suprasite, kuri jūsų gyvenimo sritis smunka, jums bus lengviau imtis veiksmų ir ištaisyti situaciją.
Ieškokite tikslo
Kai žmogus eina „širdies keliu“ ir gyvena vykdydamas savo likimą, energija į jį teka skaidria srove. Tačiau sunkumų kyla būtent ieškant savo kelio ( taip pat skaitykite:). Kartu svarbu mėgautis pačiu procesu. Norėdami rasti savo likimą, galite naudoti įvairius įrankius: tai yra metaforinės kortos ir astrologija, jei tuo tikite. Paklauskite savęs, ką darytumėte, jei nereikėtų užsidirbti pinigų. Jei nieko nekeisi, eini teisingu keliu.
Kitas veiksmingas pratimas – įsivaizduoti kelis alternatyvius gyvenimus. Kas norėtum juose būti? Neapsiribokite šiomis fantazijomis. Pagalvokite, kokie išgalvoti gyvenimai galėtų būti pridėti prie jūsų tikrojo gyvenimo? Pavyzdžiui, matote save kaip ekstremalią sportininkę, lenktyniaujančią motociklu visame pasaulyje. Akivaizdu, kad ieškote įspūdžių: eikite į važiavimo motociklu pamoką arba šokite parašiutu. Tai taip pat suteiks jums energijos pliūpsnį.
Sudarykite pasiekimų sąrašą
Prisipildymas energijos yra tiesiogiai susijęs su savigarba. Jei jūsų savigarba žema, neturėsite paskatos veikti. Paprastas ir efektyvus būdas atrasti savo stipriąsias puses – sudaryti savo gyvenimo laimėjimų sąrašą. Užsirašykite viską – nuo pirmosios vietos mokykliniame matematikos konkurse iki jūsų vyro įvertinimo jūsų kulinariniais sugebėjimais. Kiekvieną kartą, kai abejojate savo sugebėjimais, išimkite savo brangių sąrašą ir perskaitykite jį garsiai.
Taip pat paprašykite savo artimųjų atsakyti į klausimą, kodėl jie pirmiausia su jumis susisiektų ir ko norėtų iš jūsų sužinoti. Pamatysite, jų atsakymai jus tikrai nustebins ir padės pamatyti savo stipriąsias puses. Visą savaitę girkite save net už menkiausius pasiekimus – taip lavinsite savo smegenis fiksuoti teigiamas akimirkas. Šis įgūdis padės kiekvieną dieną nesusikoncentruoti į neigiamą dalyką, kuris atima didžiulę jūsų energijos dalį.
Pajuskite laimės būseną
Garsioji frazė: „jei nori būti laimingas, būk laimingas“ atspindi pagrindinę laimės savybę – ją galima pajusti bet kurią akimirką, ir tai nepriklauso nuo išorinių aplinkybių. Tai tavo viduje. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, galite išsiugdyti gebėjimą jaustis laimingam. Pirmiausia prisiminkite laimingiausią savo gyvenimo dieną iki smulkmenų. Galbūt tai buvo vaiko gimimas ar Naujieji metai, kai tėvai padovanojo jums trokštamą žaislą. Įrašykite pojūčius, kuriuos patiriate su šiais prisiminimais. Tada pabandykite įsivaizduoti, kaip jaustumėtės, jei būtumėte dvigubai laimingesni.
Kaip jautiesi dabar? Kaip pasikeitė jūsų laikysena ir kvėpavimas? Kiekvieną dieną keletą minučių visiškoje tyloje atlikite šį pratimą, didindami laimės laipsnį savo vaizduotėje. Po šios meditacijos pajusite energijos ir gyvybingumo antplūdį, o jūsų vibracijos bus sureguliuotos taip, kad gautumėte šiuos pojūčius kasdien.
Naudokite tinklo principą
Terminas „tinklo kūrimas“ labiau būdingas verslo bendruomenei, tačiau šis metodas turi ką pasiskolinti kasdieniam gyvenimui. Tinklų kūrimas – tai verslo santykių kūrimo stilius, kai save apsupate sėkmingais žmonėmis ir profesionalais, o tai skatina tobulėti ir augti.
Kasdienybėje taip pat verta bendrauti tik su pozityviai nusiteikusiais, dvasiškai ir intelektualiai išsivysčiusiais žmonėmis. Ieškokite žmonių su panašiais pomėgiais ir pasaulėžiūra. Sukurkite socialinį ratą, kuriame galėtumėte atsipalaiduoti ar išmokti ko nors naujo (
Žmonės vis dažniau kalba apie energijos išteklius. Nesvarbu, kiek turite laiko, svarbu, kiek pavyksta padaryti per laiko vienetą. Tam ir reikia išteklių. Kuo didesnis energijos potencialas, tuo šviesesnis ir turtingesnis gyvenimas.
Daugelis jau žino, kaip ir kur semiamės energijos, kaip galime pasipildyti. Beje, neseniai buvo straipsnis apie tai. Taip, mes viską puikiai žinome ir suprantame, bet kartais būname tokioje būsenoje, kad net nebeturime jėgų atsigauti. Juk tam irgi reikia resursų.
Surinkau jums efektyviausius, paprasčiausius ir greičiausius būdus, kurie tikrai padės „paleisti“ save.
Kviečiu į specialius mokymo kursus. Tai Ir Kartais verta dirbti su mokytoju, kad pašalintumėte blokus, trukdančius išlaikyti energiją, kad visada būtumėte išradingi ir sveiki.
Penkiolika būdų, padėsiančių greitai susivokti
1 būdas. Būk čia ir dabar. Pajuskite, ko norite šią akimirką. Ne tai, ko tau REIKIA, o tai, ko NORI! Padaryk tai arba bent jau susitark su savimi, kada tai padarysi.
2 metodas. Padarykite energijos suaktyvinimo mudrą – kairės rankos nykštį ant vidurinio piršto nago, o tarp jų, nagą žemyn, padėkite dešinės rankos nykštį. Lėtai įkvėpkite ir iškvėpkite 20 kartų. Pakeiskite rankas, turėtumėte turėti veidrodinį mudros vaizdą. Ir vėl 20 įkvėpimų
3 metodas. Praktikuokite biologiškai aktyvių taškų masažą. Daugelis šaltinių rodo, kad psichoemocinė pusiausvyra fiksuojama mažųjų pirštų galiukuose. Ritmiškai paspauskite mažojo piršto galiuką abiejose nago pusėse, kol pajusite energijos antplūdį. Apie 40 kartų.
4 metodas. Patrinkite ausis! Ant ausų yra taškai – viso kūno projekcijos. Aktyvuodami šiuos taškus padidinate energijos srautą visame kūne.
5 metodas. Jei susiduriate su nemiga, susijusia su emocine perkrova, pasigaminkite apynių antpilo ir gerkite jį mažais gurkšneliais.
6 metodas.Štai dar vienas gėrimas, kuris nudžiugins – sutarkuokite imbiero šaknį, įdėkite šiek tiek cinamono, trečdalį vanilės ankšties ir viską užpilkite puodeliu karšto vandens. Gaivinantis gėrimas paruoštas!
7 metodas. Naudokite eterinius aliejus. Juose yra galingas biocheminių komponentų koncentratas. Pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai yra puikus tonikas, o tiems, kuriems sunku keltis ryte, prie lovos laikykite indelį rozmarinų aliejaus.
8 metodas. Gaudyk saulę. Visada malonu kaitintis po švelniais spinduliais, juolab kad saulė gamina vitaminą D. O jis, savo ruožtu, užtikrina nervinių ląstelių atsinaujinimą, to dėka atsistato mūsų psichoemocinė būsena ir jaučiamės energingesni.
9 metodas. Susitvarkykite – dėl netvarkos sunku susikaupti. Tikriausiai daugelis pastebėjote, kad po valymo visada ateina atsakymai, o kvėpuojate kitaip.
10 būdas. Atsikratykite perfekcionizmo. Išbandykite šią praktiką. Suteikite sau leidimą atlikti bet kokią užduotį, kuriai skiriate didžiausią energijos kiekį iki 92%. Sustabdyti! Jei staiga rezultatas jūsų netenkina, tada iš likusių 8%, atlikite 92% dar kartą. Ir taip toliau.
11 būdas. Paimkite kontrastinį dušą! Garantuota, kad pagyvins.
12 būdas. Mus labai išvargina nerimas. Pavyzdžiui, jei kieno nors telefonas ilgam išjungtas, nerimaujame. Galvoje suprantame, kad nėra priežasties, bet negalime nusiraminti. Tai mus dar labiau išsekina. Užburtas ratas. Klausykitės klasikinės muzikos! Jau seniai žinoma, kad muzika daro didžiulį poveikį žmogaus pasąmonei. O klasikinė muzika harmonizuoja vidinę būseną ir ją užpildo.
13 būdas. Kartais energija tiesiog negali ateiti pas mus, nes esame per daug išsitempę, visas mūsų kūnas primena vieną įtemptą atšokusį kamuolį. Juokis! Juokas puikiai nuima raumenų įtampą ir suaktyvina džiaugsmo hormonus.
14 būdas. Saulės kvėpavimo technika. Tai padaryti užtrunka tik dvi minutes, o rezultatai yra nepaprasti. Uždarykite kairę šnervę bevardžiu pirštu ir lėtai bei giliai įkvėpkite per dešinę šnervę.
Norėdami sustiprinti efektą, atlikite kitą pranajamą. Po saulės įkvėpimo giliai įkvėpkite ir iškvėpkite per abi šnerves. Uždarykite kairę šnervę ir įkvėpkite per dešinę. Tada pirštu uždarykite abi šnerves ir laikykite orą tiek, kiek galite. Tada iškvėpkite per kairę. Taip atsikratysite mieguistumo, prisipildysite energijos ir jėgų.
15 būdas. Leiskite savo kūnui išreikšti save, šokite. Juk energija gaminama tik judant!
Atminkite, kad geriausias būdas užpildyti energiją yra užkirsti kelią niokojimo būsenai. Pripildykite savo gyvenimą savalaikiais ištekliais ir mėgaukitės gyvenimu!
Kviečiu į pamokas ir „Moterų orgazmo paslaptys“. Šie kursai ne tik pripildys energijos, bet ir išmokys visada būti išradingais, sveikais ir patraukliais.
