چگونه از روغن نارگیل استفاده کنیم؟ روغن نارگیل: اکسیر زیبایی یا پستانک تبلیغاتی از روغن نارگیل برای چه کاری می توان استفاده کرد؟

روغن نارگیل که فواید و کاربردهای آن منحصر به فرد است، برای اهداف مختلفی هم در آشپزی و هم در آرایش و بهداشت استفاده می شود. فهرست زمینه های استفاده از این محصول نیز شامل طب سنتی و عامیانه، داروشناسی و تولید فنی می باشد.

روغن نارگیل: فواید و کاربردها

فواید روغن نارگیل با ترکیب منحصر به فرد آن مشخص می شود. این شامل اسیدهای چرب، ویتامین ها و مواد معدنی است.

اسید چرب

1. لوریک. مهمترین جزء روغن نارگیل. آنتی اکسیدان. اثر ضد التهابی دارد.
2. اولئیک. یک اسید چرب غیراشباع لازم برای تشکیل غشای سلولی. در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی شرکت می کند.
3. کاپریلیک. اسید چرب غیر اشباع. دارای اثرات ضد عفونی کننده، ضد میکروبی، ضد التهابی است.
4. پالمیتیک. ساختار مو را بهبود می بخشد.
5. میریستیک. عنصر مهم چربی زیر جلدی. دارای اثرات ضد قارچی و ضد میکروبی است.
6. استئاریک. در فرآیندهای سنتز چربی شرکت می کند.

ویتامین ها

1. A (بتا کاروتن). تاثیر مثبتی بر سلامت پوست، ناخن و مو دارد. کمبود این ماده می تواند باعث اختلال بینایی شود. همچنین در تشکیل غشاها نقش دارد.
2. E. رفع خشکی پوست و مو، ترویج حذف مواد سمی.
3. K. در تنظیم فرآیندهای لخته شدن خون شرکت می کند، جذب تعدادی از ویتامین ها و مواد معدنی را بهبود می بخشد.
4. در 1. در متابولیسم شرکت می کند و برای عملکرد سیستم عصبی مفید است.
5. در 2. در تعدادی از واکنش های ردوکس مهم است و در سنتز مواد مفید شرکت می کند.
6. در ساعت 3. سیستم عصبی را تقویت می کند. فرآیندهای میکروسیرکولاسیون را بهبود می بخشد. برای متابولیسم اسید آمینه ضروری است.
7. در ساعت 4. برای سیستم عصبی مهم است. بدن برای تشکیل غلاف میلین اعصاب استفاده می کند. پیش ساز استیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی.
8. ساعت 5. در واکنش های متابولیک شرکت می کند.
9. ساعت 6. برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی ضروری است، در متابولیسم اسیدهای آمینه شرکت می کند.
10. ساعت 9. برای تشکیل سلول های جدید، به ویژه برای بدن در مراحل رشد فعال ضروری است.
11. در ساعت 12. در تشکیل گلبول های قرمز و رشته های عصبی شرکت می کند. از عملکرد سیستم عصبی پشتیبانی می کند.
12. ویتامین C. آنتی اکسیدان قوی. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
13. N. فعالانه در متابولیسم شرکت می کند. برای سلامت ناخن، مو و پوست ضروری است.

مواد معدنی

1. کلسیم. برای سیستم اسکلتی عضلانی و بافت همبند ضروری است.
2. پتاسیم. برای عملکرد سیستم قلبی عروقی مهم است.
3. اهن. در خون سازی و تقویت سیستم ایمنی شرکت می کند.
4. فلز روی. در تشکیل ساختارهای استخوان و غضروف، ترمیم پوست پس از آسیب شرکت می کند. مقاومت بدن را افزایش می دهد.
5. سلنیوم. برای اطمینان از عملکرد طبیعی سیستم ایمنی و اجرای عملکرد تعدادی از آنزیم ها ضروری است.
6. فلز مس. در متابولیسم، خون سازی، تشکیل هورمون های خاص شرکت می کند و از عملکرد دفاعی ایمنی حمایت می کند.
7. منگنز. ضد عفونی کننده، از اثرات منفی رادیکال های آزاد جلوگیری می کند، در عادی سازی سطح گلوکز خون شرکت می کند و تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی مرکزی دارد.
8. منیزیم. به مبارزه با استرس و اختلالات عصبی کمک می کند.
9. ید. بدن برای عملکرد طبیعی غده تیروئید و سیستم غدد درون ریز به طور کلی به آن نیاز دارد.
10. فسفر. برای سلامت استخوان ها، دندان ها و خون بسیار مهم است.
11. سدیم. تعادل آب و نمک را حفظ می کند.

روغن نارگیل: انواع

روغن هیچ آجیل یا میوه ای هدیه طبیعت نیست و به شکل تمام شده استخراج می شود. این محصولی است که برای استخراج حداکثر مواد مفید از مواد اولیه، مراحل مختلفی را طی کرده است. به لطف روش های مختلف فرآوری، می توان انواع زیر را از روغن نارگیل به دست آورد.

همچنین بخوانید:

تصفیه نشده - باکره یا فوق باکره

نام های مختلفی در بین تولید کنندگان مختلف یافت می شود. اما این کلمات به همین معنی است. این روغن ها از نارگیل تازه ساخته شده اند، نه از گوشت خشک شده کوپرا. پس از دریافت، محصول از نظر حرارتی درمان یا تصفیه نمی شود. 2 راه برای تولید روغن نارگیل تصفیه نشده وجود دارد.

• گوشت نارگیل تازه را آسیاب کرده و سپس آن را فشار دهید. برای جداسازی آب و روغن از سرد کردن یا گرمایش جزئی، تخمیر و سانتریفیوژ استفاده می شود. در عین حال، مواد مفید موجود در ترکیب تا حد امکان حفظ می شود.
• پرس کردن گوشت نارگیل خشک شده محبوب ترین روش تولید روغن نارگیل است. مواد مغذی را در ترکیب خود حفظ می کند.

محصول فشرده سرد

ماده اولیه کوپرا است. در طول فرآیند تولید، دما نباید بیش از 40 درجه سانتیگراد باشد. این به شما امکان می دهد ترکیب مفید محصول را حفظ کنید.

تصفیه شده

این روغن بی مزه و بی بو بوده و در برابر حرارت بالا مقاوم است. در طول تولید، آن را تمیز، سفید و خوشبو می کند. ماندگاری روغن تصفیه شده به میزان قابل توجهی طولانی تر است. برای اینکه بفهمید آیا روغن تصفیه شده می تواند در پخت و پز و آرایشی و بهداشتی استفاده شود، باید روش تولید آن را بدانید. اگر محصول از طریق تبخیر استخراج شده باشد، می توان از آن برای هر منظوری استفاده کرد. اما اگر حاوی مواد افزودنی - نگهدارنده، قلیایی، اسیدها، طعم دهنده ها باشد، این روغن حاوی بیشتر مواد طبیعی مفید نیست. و افزودنی های مصنوعی می توانند برای سلامتی مضر باشند.

هیدروژنه شده

این روش شامل اشباع اسیدهای چرب چند غیراشباع با هیدروژن است که به دلیل آن می توانند ساختار فضایی خود را از سیس به شکل ترانس تغییر دهند. این منجر به افزایش نقطه ذوب و افزایش ماندگاری می شود. اما چنین روغنی می تواند تأثیر منفی بر سلامت داشته باشد و خطر آسیب شناسی های قلبی عروقی را به دلیل افزایش سطح کلسترول در ترکیب لیپوپروتئین های با چگالی کم در خون افزایش دهد.

مایع

برای به دست آوردن آن لازم است اسید لوریک استخراج شود. به همین دلیل، روغن برخی از خواص مفید خود را از دست می دهد. اما با این وجود، فرم مایع محصول اغلب هم در پخت و پز و هم در لوازم آرایشی استفاده می شود. این روغن حتی در شرایط دمای پایین نیز مایع باقی می ماند.

فواید روغن نارگیل برای بدن

ترکیب منحصر به فرد به روغن نارگیل خواص مفید زیادی می دهد. تأثیر مثبتی بر وضعیت بدن و بسیاری از اندام ها دارد.

1. سیستم عصبی: تاثیر خوبی بر عملکرد مغز دارد، علائم صرع و آلزایمر را برطرف می کند.
2. سیستم قلبی عروقی: از آسیب شناسی های مختلف جلوگیری می کند، وضعیت ریز عروق و عروق بزرگتر را بهبود می بخشد (افزایش ارتجاعی، تقویت دیواره ها)، به عادی سازی فشار خون کمک می کند، کلسترول را در خون عادی می کند.
3. سیستم ایمنی: مقاومت در برابر عفونت ها را افزایش می دهد، اثر ضد قارچی دارد.
4. پوست: به ترمیم آسیب کمک می کند، در درمان درماتیت، آکنه، ساییدگی، نیش حشرات استفاده می شود.
5. سیستم گوارش: بهبود زخم معده، گاستریت، کولیت را بهبود می بخشد، وضعیت عملکردی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، تعادل میکرو فلور را عادی می کند.

علاوه بر این، با استفاده منظم، به جلوگیری از آسیب شناسی سرطان کمک می کند و رفاه را بهبود می بخشد. روغن نارگیل منبع خوبی برای انرژی است و قدرت می بخشد.

روغن نارگیل برای غذا: فواید

محصولات نارگیل بهترین منبع طبیعی اسید لوریک هستند. این یک اسید چرب غیر اشباع است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند و به آن کمک می کند تا با عوامل بیماری زا مختلف مبارزه کند. با مصرف چنین محصولاتی و به ویژه روغن نارگیل می توانید به بهبود متابولیسم، اثر سم زدایی، عادی سازی عملکرد سیستم غدد درون ریز و موارد دیگر دست یابید.

هنگام پخت می توان از روغن نارگیل برای چرب کردن تابه ها استفاده کرد (دما نباید بیش از 180 درجه باشد). برای تهیه ساندویچ صبحانه، افزودن به سس، اسموتی و سوپ و همچنین قهوه. همچنین می توانید از روغن نارگیل برای سرخ کردن استفاده کنید. مصرف این محصول به میزان دو قاشق غذاخوری در روز توصیه می شود.

هنگام انتخاب روغن نارگیل برای مصرف، باید به توصیه های زیر توجه کنید:

• روغن خوراکی (بکر یا فوق بکر)، تصفیه نشده، غیر هیدروژنه را خریداری کنید.
• به تاریخ انقضای محصول توجه کنید؛
• به وجود علائم برای صدور گواهینامه نگاه کنید.
• روغن را در ظروف شیشه ای بخرید، این به شما امکان می دهد رنگ و قوام را ارزیابی کنید.
• عطر باید خوشایند و خامه ای باشد، اگر محصول بو ندارد، پس از آن بو داده می شود.
• رنگ روغن نارگیل سفید، همگن است، یک محصول تصفیه شده شفاف است.
• طعم - نارگیل، اگر محصول بی مزه باشد، مانند چربی، پس از آن تصفیه می شود.
• قوام - سفید نیمه جامد در دمای پایین، مایع یا کرمی شفاف در هوای گرم.

سایر محصولات نارگیل

علاوه بر روغن نارگیل، سایر اجزای این میوه نیز مصرف می شود. به ویژه مانای نارگیل، که تفاله و آب آن را تا زمانی که یکدست شود، آسیاب می شود. قوام غلیظ تری نسبت به کره دارد زیرا حاوی فیبر است. مانا را می توان به دسرها و اسموتی ها اضافه کرد.

شیر نارگیل جایگزین خوبی برای کرم شیر گاو است. می توانید آن را در فروشگاه به صورت کنسرو خریداری کنید یا خودتان آن را تهیه کنید. برای این کار، پالپ را در مخلوط کن بزنید. شیر نارگیل برای افزودن به سوپ، آبگوشت، سس، قهوه، اسموتی مفید است.

تراشه های نارگیل گوشت نارگیل خرد شده و خشک شده است. می توان از آن به عنوان تاپینگ یا به عنوان دسر به تنهایی استفاده کرد.

با خوردن منظم محصولات نارگیل، می توانید توانایی کار خود را بهبود بخشید، استقامت و مقاومت خود را افزایش دهید.

فواید روغن نارگیل برای صورت و بدن

روغن نارگیل به طور گسترده ای در زیبایی استفاده می شود. در انواع محصولات مراقبتی گنجانده شده است: به کرم های مغذی، لوسیون ها، موس ها، شامپوها، نرم کننده ها، رژ لب های بهداشتی و مومیایی کننده ها اضافه می شود.

شما اغلب می توانید روغن نارگیل را در کرم های صورت یا بدن پیدا کنید.

• لایه های کراتینه را حذف کنید؛
• اصلاح چین و چروک های کم عمق و جلوگیری از ظهور مجدد آنها؛
• نرم کردن پوست؛
• از بین بردن علائم کشش؛
• تسریع در بهبود خراش ها و زخم های جزئی؛
• بهبود وضعیت میکرو فلور پوست.

روغن نارگیل برای صورت: فواید

روغن نارگیل برای مراقبت از پوست ظریف دور چشم نیز مناسب است. به لطف استفاده از آن، خشکی از بین می رود، خاصیت ارتجاعی افزایش می یابد، رنگ پوست عادی می شود و درخشش طبیعی ظاهر می شود. این محصول را می توان به عنوان پایه قبل از اعمال فونداسیون استفاده کرد.

روغن نارگیل را می توان به عنوان یک محصول روی پوست استفاده کرد، اما گنجاندن آن در ماسک های خانگی و سایر درمان ها نیز ممنوع نیست. با این حال، قبل از استفاده از آنها، باید با یک متخصص برای انتخاب ترکیب مطلوب مشورت کنید. ساده ترین مثال: ترکیبی از روغن نارگیل و ویتامین E به شکل مایع به نسبت 5 به 1. ترکیب را با یک سواب نرم با احتیاط بمالید و از کشیدگی پوست جلوگیری کنید.

برای پوست های چرب، ماسک زیر مناسب است: روغن نارگیل، خاک رس سفید، چند قطره اسانس کاج. اجزاء مخلوط می شوند تا صاف شوند، مخلوط به مدت 10-15 دقیقه روی پوست صورت اعمال می شود و پس از آن شسته می شود.

هنگام استفاده از ماسک های خانگی با روغن نارگیل، توصیه می شود این نکات را رعایت کنید:

1. بیش از سه بار در هفته از ماسک استفاده نکنید.
2. قبل از مخلوط کردن مواد، روغن را کمی گرم کنید.
3. ترکیبات را روی پوست تمیز بمالید.
4. ماسک ها را بیش از 15 دقیقه روی پوست بگذارید و سپس با آب گرم بشویید.

روغن نارگیل برای مراقبت از پوست ظریف لب مفید است. می توان آن را هم به عنوان جزء اصلی استفاده کرد و هم به مومیایی های آماده اضافه کرد. با کمک روغن، ترک‌ها سریع‌تر بهبود می‌یابند، خاصیت ارتجاعی افزایش می‌یابد و لب‌ها به‌طور محسوسی نرم‌تر می‌شوند. روغن نارگیل همچنین می تواند برای بدن استفاده شود. اگر ترک‌های پوستی دارید، می‌توانید با ماساژ منظم با استفاده از روغن نارگیل آنها را از بین ببرید. این روش باید یک روز در میان تکرار شود.

روغن نارگیل برای مژه، ابرو و مو: فواید برای ترمیم و رشد

به لطف ترکیب غنی روغن نارگیل، می توانید از ریزش مژه و شکنندگی بیش از حد مژه جلوگیری کنید. ساختار آنها را بازیابی کنید، فولیکول های خفته را بیدار کنید. این محصول باید به طور مرتب با برس اعمال شود.

وضعیت ابروهای شما نیز با روغن نارگیل قابل بهبود است. توصیه می شود آن را با یک برس تمیز یا یک شانه ریز مخصوص ابرو بزنید. بعد از حدود 3 هفته می توانید یک اثر قابل مشاهده را مشاهده کنید.

روغن نارگیل به بازسازی ساختار موهای آسیب دیده کمک می کند. همچنین می توان از آن برای فعال کردن فولیکول های موی خفته استفاده کرد. روغن نارگیل را می توانید 30 تا 40 دقیقه قبل از شستشو در تمام طول موهای خود و فقط روی ریشه ها بمالید. باید به خاطر داشت که ممکن است برای همه مناسب نباشد: در برخی موارد، محصول مو را خشک می کند.

توجه داشته باشید!روغن نارگیل را می توان با روغن های دیگر ترکیب کرد تا به نتایج بهتری دست یافت. به عنوان مثال، ترکیب آن با روغن بادام برای مو مفید است، و برای بدن - با روغن جوجوبا.

روغن نارگیل: فواید و کاربردها برای سلامت دندان

در هند باستان از روغن نارگیل برای پاکسازی و سفید کردن دندان استفاده می شد. چندی پیش، محققان به این موضوع علاقه مند شدند که آیا این روش تمیز کردن فایده ای دارد یا خیر. معلوم شد که روغن نارگیل در از بین بردن پلاک و بهبود سلامت لثه بهتر از خمیر دندان معمولی است. این با این واقعیت توضیح داده می شود که حاوی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​(عمدتا اسید لوریک) است. و دارای اثرات ضد التهابی و ضد میکروبی در برابر باکتری های عامل پوسیدگی هستند. هنگامی که از روغن برای تمیز کردن دندان های خود استفاده می کنید، استفاده از آن به سادگی کافی نیست.

انتخاب روغن نارگیل برای اهداف آرایشی

هنگام انتخاب این محصول باید به این نکته توجه داشته باشید:

1. روغن را باید از فروشگاه های تخصصی یا داروخانه ها خریداری کنید.
2. رایحه نباید تند و غلیظ باشد، اما همچنان باید وجود داشته باشد: روغن واقعی بوی مطبوع و ملایمی دارد.
3. رنگ از بی رنگ تا زرد روشن متغیر است.
4. توجه به زمان ماندگاری بسیار مهم است. اگر به طرز مشکوکی بزرگ باشد، ترکیب به وضوح حاوی مواد نگهدارنده است و این برای پوست مضر است.
5. قوام - روغن در دماهای پایین نیمه جامد، در دمای بالای 25 درجه سانتیگراد مایع یا خامه ای است.

روغن نارگیل باید به روش خاصی نگهداری شود. مهم است که آن را از نور مستقیم محافظت کنید. دمای توصیه شده برای نگهداری 5-18 درجه سانتیگراد است. محصول باید در یک ظرف شیشه ای نگهداری شود، در آن باید محکم بسته شود.

روغن نارگیل در لوازم آرایشی نهایی

این جزء اغلب در لوازم آرایشی مختلف گنجانده می شود. نمونه هایی از محصولات ارگانیک حاوی روغن نارگیل عبارتند از:

1. روغن نارگیل ویرجین باراکا .
2. اسکراب شکر وانیل مرکبات برای آزمایشگاه ایده های تازه.
3. کرم دست Baraka SkinKio Advance Skincare.
4. بالم لب کوراتیو شهدآزمایشگاه شماره 2.
5. موم مو یلانگ یلانگ برای انتهای دوشاخه mi&ko.

روغن نارگیل از نظر ترکیبات و خواص منحصر به فرد است، همانطور که در هنگام خواندن این مقاله می بینید. هنگام خرید آن، باید توصیه های مربوط به انتخاب، نگهداری و استفاده را رعایت کنید. موارد عدم تحمل فردی به این دارو را نمی توان رد کرد.

روغن نارگیل یک محصول منحصر به فرد است که کاربرد گسترده ای در چندین زمینه پیدا کرده است: آشپزی، آرایشی و بهداشتی خانگی و طب عامیانه. این محصول دارای خواص مفید بسیاری برای بدن است و به همین دلیل از زمان های قدیم برای آن ارزش قائل بوده است. البته، قبل از استفاده از هر محصول، باید با تفاوت های ظریف استفاده از آن و از همه مهمتر با موارد منع مصرف آشنا شوید. اگر این کار انجام نشود، حتی مفیدترین درمان نیز می تواند برای سلامتی مضر باشد. روغن نارگیل چیست و چگونه از آن به درستی استفاده کنیم؟

روغن نارگیل از پالپ میوه ای به همین نام استخراج می شود. جالب اینجاست که نسبت مواد چرب موجود در آجیل گاهی به 65 درصد می رسد. محصول به روش زیر بدست می آید: تفاله آن از میوه استخراج شده، خشک شده و فشرده می شود.

روغن می تواند تصفیه یا تصفیه نشده باشد (بسته به روش تولید آن).روش پرس سرد یک محصول خام تولید می کند (که اغلب برای بلع و پخت و پز استفاده می شود)، در حالی که پرس گرم یک امولسیون بی بو و بی مزه تولید می کند (که در زیبایی شناسی استفاده می شود). واقعیت این است که روغن تصفیه شده ضد حساسیت است، ماندگاری طولانی دارد و هیچ گونه منع مصرفی ندارد. برعکس، یک محصول تصفیه نشده ممکن است حاوی موادی باشد که می تواند باعث واکنش منفی به پوست، مو یا ناخن شود.

جالب توجه است که روغن نارگیل تصفیه شده می تواند خواص مفید خود را حفظ کند حتی اگر به طور دوره ای گرم شود. به همین دلیل است که این محصول در مراقبت شخصی خانگی بسیار ارزشمند است.

روغن نارگیل یک روغن پایه است و می تواند به عنوان ماده اصلی در ساخت محصولات آرایشی و بهداشتی مورد استفاده قرار گیرد. علاوه بر این، محصول را می توان به شکل خالص خود استفاده کرد.

ترکیب محصول

روغن نارگیل از مواد زیر تشکیل شده است:

• اسید لوریک (بیش از 51٪). جالب اینجاست که وقتی این ماده به صورت خوراکی مصرف شود تبدیل به مونولورین می شود. دومی به طور فعال با باکتری ها، قارچ ها و ویروس ها مبارزه می کند. در صورت استفاده خارجی، اسید لوریک باعث بهبود سریع هر گونه آسیب به اپیدرم می شود: زخم ها، بریدگی ها و غیره.
• اسید میریستیک (تا 21٪). این جزء عملکرد سیستم ایمنی را تثبیت می کند.
• اسید پالمیتیک (تقریباً 10٪).
• اسید اولئیک (حدود 5٪). این ماده به کاهش غلظت کلسترول در خون و همچنین بهبود عملکردهای محافظتی پوست کمک می کند. علاوه بر این، اسید اولئیک به تسریع فرآیند چربی سوزی و عادی سازی تعادل آب در سلول های اپیدرم کمک می کند.
• اسید کاپریلیک (تقریباً 4٪). این یک ماده ضد قارچ است، به بازیابی تعادل اسید و باز در بافت ها کمک می کند و سلول ها را با اکسیژن اشباع می کند.
• اسید کاپریک (کمی بیشتر از 4٪). این اثر ضد باکتری قوی دارد و سیستم ایمنی را به میزان قابل توجهی تقویت می کند.
• اسید استئاریک (4%).
• لینولئیک و لینولنیک اسید (کمتر از 1%). این مواد ضروری به عادی سازی عملکرد کل بدن کمک می کنند.
• کاپروئیک اسید (کمتر از 0.5٪).
• ویتامین های E، A، C، K، PP، H و گروه B.
• عناصر ماکرو و میکرو: کلسیم، فسفر، منیزیم و غیره.

ارزش انرژی روغن نارگیل 899 کالری در هر 100 گرم محصول است. از این میان چربی ها 99.9 درصد را تشکیل می دهند.

ویژگی های مفید

روغن نارگیل خواص مفید زیادی دارد. هنگامی که به صورت خوراکی مصرف شود، اثرات زیر بر بدن دارد:

• از پیری زودرس و بیماری های حافظه، شنوایی و هماهنگی جلوگیری می کند.
• از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند. روغن نارگیل حاوی چربی های اشباع شده است، به همین دلیل است که آن را سالم ترین محصول برای سیستم قلبی عروقی نمی دانند. با این حال، این یک تصور اشتباه است. واقعیت این است که اسید لوریک موجود در این محصول با فشار خون بالا و سطح کلسترول بالا در خون مبارزه می کند.
• از بروز آترواسکلروز جلوگیری می کند.
• باعث کاهش وزن می شود. زمانی که روغن نارگیل در حد اعتدال مصرف شود، سطوح هورمونی را عادی می کند که اختلال در آن یکی از دلایل اصلی اضافه وزن و سلولیت است.
• با پانکراتیت مبارزه می کند. روغن نارگیل به راحتی جذب بدن می شود و به سرعت هیدرولیز می شود. اما لازم است بدانید که در حدود یک چهارم افراد مبتلا به این بیماری، این محصول باعث استفراغ و تحریک اسهال می شود.
• عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. روغن نارگیل متابولیسم را تسریع می کند، به از بین بردن قارچ ها و باکتری ها کمک می کند و همچنین به بدن اجازه می دهد تا ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه را بهتر جذب کند.
• عملکرد سیستم ایمنی را تثبیت می کند. هنگامی که روغن نارگیل وارد بدن می شود، به طور فعال با باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها مبارزه می کند.با توجه به این، استفاده از محصول از ایجاد برخی بیماری ها جلوگیری می کند: تبخال، آنفولانزا، برفک، ذات الریه و غیره.
• عملکرد طبیعی کبد را بازیابی می کند. علاوه بر این، تری گلیسیرید و اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل از بیماری های این اندام حیاتی جلوگیری می کند.
• از بروز آسیب شناسی کیسه صفرا و کلیه ها جلوگیری می کند. این محصول همچنین به حل شدن سنگ ها کمک می کند.
• با دیابت مبارزه می کند. روغن نارگیل سطح قند خون را عادی می کند و تولید انسولین را افزایش می دهد. علاوه بر این، این محصول به حذف گلوکز از بدن کمک می کند و در نتیجه از بروز دیابت جلوگیری می کند.
• از پوکی استخوان جلوگیری می کند. روغن نارگیل باعث جذب موثر کلسیم و منیزیم توسط بدن می شود.
• علائم واریس را کاهش می دهد.
• با گلودرد مقابله می کند (فقط 1 قاشق چایخوری از محصول را به چای اضافه کنید).
• برفک دهان را درمان می کند (برای انجام این کار، یک سواب پنبه را در روغن نارگیل خیس کنید و آن را به مدت 1.5 تا 2 ساعت نگه دارید).
• پیشگیری از پوسیدگی است. روغن نارگیل به جذب کلسیم در بدن کمک می کند.
• شیردهی را بهبود می بخشد. چند قاشق غذاخوری روغن نارگیل در روز نه تنها مقدار شیر، بلکه محتوای اجزای مفید برای کودک را نیز افزایش می دهد.

در صورت استفاده خارجی، این محصول دارای اثرات زیر است:

• زخم ها را التیام می بخشد. روغن نارگیل که روی ناحیه آسیب دیده اعمال می شود یک لایه نازک را تشکیل می دهد که از ناحیه آسیب دیده در برابر تأثیرات تهاجمی محیطی مانند گرد و غبار، باد و غیره محافظت می کند.
• موها را نرم و براق می کند و همچنین رشد آن را تسریع می کند. روغن نارگیل با شوره سر، شپش و شپش سر مبارزه می کند (برای این کار باید به طور مرتب با محصول ماساژ دهید). علاوه بر این، این محصول باعث ترمیم و تغذیه عمیق فرهای آسیب دیده می شود.
• پوست را به شدت مرطوب و تغذیه می کند. هم برای صورت و هم برای بدن مناسب است. جالب اینجاست که روغن نارگیل را می توان برای هر نوع اپیدرمی استفاده کرد. این محصول با پوسته پوسته شدن و خشکی مقابله می کند و از ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست جلوگیری می کند.
• این یک داروی اضافی در مبارزه با بیماری های پوستی است: درماتیت، اگزما، پسوریازیس و غیره.
• روی پوست ظریف کودک تأثیر مثبت می گذارد. روغن نارگیل برای کودکان بالای 2 ماه قابل استفاده است.
• استرس را از بین می برد. ماساژ سر با روغن نارگیل باعث آرامش بعد از یک روز سخت کاری می شود.

استفاده از روغن برای زنان در دوران بارداری و شیردهی

روغن نارگیل به طور فعال توسط زنان در دوران بارداری و شیردهی استفاده می شود. واقعیت این است که این محصول هیچ گونه منع مصرفی در رابطه با چنین موقعیت ظریف جنس منصف ندارد. این امر نارگیل را به یک درمان جهانی برای زنان باردار و شیرده تبدیل می کند: با کمک روغن آنها از پوست، صورت و بدن مراقبت می کنند، با علائم کشش و حتی زخم های باقی مانده پس از عمل (به عنوان مثال، سزارین) مبارزه می کنند.

در حین حمل کودک، استفاده از محصول 2 بار در هفته کافی است. اگر پوست شما مستعد خشکی است، می توانید هر روز صبح بعد از شستن صورت از محصول استفاده کنید.در دوران شیردهی با صلاحدید خود از روغن استفاده کنید. به عنوان مثال، می توانید سینه های خود را با این محصول چرب کنید تا از خشک شدن پوست روی آن جلوگیری کنید.

استفاده از محصول برای کودکان

صرف نظر از روش مصرف (داخلی یا خارجی)، روغن نارگیل اثرات زیر را بر سلامت کودک دارد:

• سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این امر به ویژه در اوایل دوران کودکی اهمیت دارد، زیرا سیستم دفاعی بدن کودک هنوز قوی‌تر نشده است و اشیاء مختلفی که روی سطح آن‌ها میکروب‌ها و باکتری‌ها وجود دارد از قبل با نوزاد در تماس هستند.
• علل استفراغ را از بین می برد. حالت تهوع یکی از شایع ترین مشکلات دوران کودکی است. مچ دست و ساعد کودک خود را با روغن نارگیل چرب کنید، این امر تا حد زیادی این وضعیت را تسکین می دهد.
• درد هنگام دندان درآوردن را کاهش می دهد. روغن نارگیل را روی لثه ها و اسباب بازی های کودک بمالید.
• به دریافت تمام مواد مورد نیاز بدن کمک می کند. به لطف روغن نارگیل در رژیم غذایی کودک، سلول ها اجزای غذای سالم را بهتر جذب می کنند. علاوه بر این، خود محصول حاوی بسیاری از مواد فعال است که تأثیر مثبتی بر رشد ذهنی، رشد، سلامت پوست و موی کودک دارد.

ویدئو: فواید روغن نارگیل

ویژگی های انتخاب محصول و ذخیره سازی

برای انتخاب روغن نارگیل با کیفیت به معیارهای زیر توجه کنید:

• محل خرید. سعی کنید محصول را از طریق اینترنت خریداری نکنید، زیرا این امکان را به شما نمی دهد که بو، طعم و رنگ روغن را ارزیابی کنید.
• درجه تطهیر. علیرغم این واقعیت که برای استفاده خارجی توصیه می شود از یک محصول تصفیه شده (ارزان تر، بدون بو و غیره) استفاده کنید، در صورت امکان، به محصول تصفیه نشده ترجیح دهید. روغن پرس سرد حاوی حداکثر مقدار ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مفید است.
• رنگ و بو. محصول تصفیه نشده دارای بوی دلپذیر نارگیل است. عطر محجوب است، به سختی قابل درک است. محصول تصفیه شده بو ندارد. همچنین شایان ذکر است که روغن باید به صورت جامد سفید و در حالت مایع کمی مایل به زرد یا شفاف باشد. اگر محصول دارای رنگ بژ تیره باشد، کیفیت پایینی دارد.
• ثبات. این محصول تمایل به ذوب شدن در دمای 25 درجه سانتیگراد دارد. بررسی این معیار آسان است: کمی از محصول سفت شده را روی پوست دست خود بمالید. پس از چند ثانیه، روغن با کیفیت بالا شروع به ذوب شدن می کند.
• مناسب بودن برای غذا. یک سازنده خوب همیشه روی بسته بندی مشخص می کند که محصول برای چه هدفی در نظر گرفته شده است. واقعیت این است که یک محصول آرایشی ممکن است حاوی ناخالصی های مختلفی باشد که برای مصرف نامناسب است.

روغن نارگیل باید در یخچال نگهداری شود. توصیه می شود محصول را در بسته بندی اصلی خود نگهداری کنید. اگر تصمیم به ریختن روغن دارید، مطمئن شوید که درب ظرف جدید محکم باشد. واقعیت این است که محصول در تماس با اکسیژن سریعتر خراب می شود.

محصول در نظر گرفته شده برای مصرف خوراکی به مدت شش ماه از تاریخ تولید قابل استفاده است. محصول برای مصارف خارجی باید ظرف یک سال استفاده شود.

روغن را می توان در خارج از یخچال نگهداری کرد، اما دمای هوا نباید از 18 درجه سانتی گراد بیشتر شود.

روغن نارگیل چه تفاوتی با روغن پالم دارد؟

هم روغن نارگیل و هم روغن نخل در زمینه هایی مانند آشپزی و آرایشی استفاده می شود. با این حال، این محصولات منشا یکسانی ندارند. این محصولات از میوه های گونه های مختلف درختان استوایی استخراج می شوند: زیتون و نارگیل. تفاوت های اصلی به شرح زیر است:

• روغن نارگیل در حالت مایع شفاف یا زرد کم رنگ و در حالت جامد سفید است. محصول روغن نخل قرمز رنگ است.
• روغن پالم در دمای 45 درجه سانتیگراد و روغن نارگیل در دمای 25 درجه سانتیگراد مایع می شود.
• از محصول روغن نخل در تولید جایگزین های کره کاکائو و از محصول نارگیل در تولید جایگزین کره کاکائو (لاورین) استفاده می شود.
• روغن پالم سرشار از اسید پالمیتیک و اولئیک است، روغن نارگیل سرشار از اسید لوریک است.

موارد منع مصرف و عواقب احتمالی

تنها منع مصرف خارجی و داخلی روغن نارگیل، حساسیت به محصول است. در غیاب دومی، این دارو را می توان حداقل در حداقل دوز استفاده کرد. استثنا تشدید بیماری هایی مانند پانکراتیت و کوله سیستیت است. در این موارد باید از مصرف داخلی روغن نارگیل به طور موقت خودداری کنید.

برای اطمینان از اینکه استفاده از یک محصول گرمسیری تا حد امکان ایمن و مؤثر است، اقدامات احتیاطی زیر را رعایت کنید:

روغن نارگیل تنها در صورتی می تواند به بدن آسیب برساند که به دلیل عدم تحمل فردی مورد سوء استفاده قرار گیرد یا مورد بی توجهی قرار گیرد. پیامدهای منفی چنین آزمایشاتی می تواند باشد:

• در صورت مصرف داخلی: اختلالات گوارشی (اسهال و غیره)، افزایش میزان رسوبات چربی، بدتر شدن سلامت کلی (ضعف، حالت تهوع و غیره).
• برای استفاده خارجی: بثورات کوچک، جوش ها و جوش های سرسیاه، افزایش بیش از حد فعالیت غدد چربی (درخشش روغنی روی پوست).

نحوه استفاده از روغن نارگیل

همانطور که قبلا ذکر شد، روغن نارگیل عمدتا در دو زمینه استفاده می شود:

• زیبایی منزل؛
• قوم شناسی

در لوازم آرایشی خانگی

روغن نارگیل طبیعی برای مراقبت از مو، پوست و ناخن در خانه استفاده می شود. این محصول در محصولات کاهش وزن گنجانده شده است: اسکراب، بسته بندی و ماسک. جالب اینجاست که از روغن نارگیل حتی برای سفید کردن دندان ها نیز استفاده می شود. علاوه بر این، این محصول می تواند عنصر اصلی در اکثر مخلوط های ماساژ باشد.

برای مو

روغن نارگیل تاثیر مثبتی بر سلامت فرها دارد: تقویت، تغذیه، از بین بردن شوره سر و تحریک رشد. نکته جالب این است که این محصول برای هر دو نوع موهای خشک و چرب مناسب است.روغن نارگیل اغلب در ماسک های خانگی برای مراقبت از مو استفاده می شود:

محصولات مراقبت از مو باید دو بار در ماه استفاده شود. نیازی به استراحت نیست. محصول را با استفاده از شامپو بشویید.

روغن نارگیل برای مو نیز می تواند به شکل خالص آن استفاده شود. برای انجام این کار، محصول ذوب شده را (در حمام آب یا در دستان خود) روی فرهای خود بمالید. بعد از نیم ساعت ماسک را بشویید.

برای پوست

روغن نارگیل سلول های اپیدرم را با اکسیژن اشباع می کند، مرطوب می کند و به تسریع روند بازسازی بافت کمک می کند. این محصول برای مراقبت از پوست نه تنها برای بدن، بلکه برای پوست صورت، اطراف چشم و حتی لب ها نیز استفاده می شود. دستور العمل های بسیاری برای لوازم آرایشی خانگی بر اساس روغن نارگیل برای بهبود کیفیت اپیدرم وجود دارد:

• اسکراب صورت. 2 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. روغن نارگیل و نصف فنجان نمک دریایی درشت. صورت خود را با محصول به دست آمده به مدت 2 تا 3 دقیقه ماساژ دهید. هفته ای یکبار از محصول استفاده کنید.
• ماسک برای صورت. یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی و خامه ترش کم چرب را با یک قاشق چایخوری روغن نارگیل مخلوط کنید. مخلوط را به صورت خود بمالید. مدت زمان قرار گرفتن در معرض ماسک یک سوم ساعت است. از دستور غذا دو بار در ماه استفاده کنید. این محصول با خشکی بیش از حد پوست صورت مقابله می کند.این محصول برای اپیدرم چرب توصیه نمی شود.
• بالم لب. یک تکه کوچک موم زنبور عسل را با 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. روغن نارگیل، 1 قاشق چایخوری کره شی، 1 قاشق چایخوری کره کاکائو و دو قطره استرهای اسطوخودوس و گل رز. موم را به غلظت نیمه مایع ذوب کرده و با بقیه مواد مخلوط کنید. محصول به دست آمده را در شیشه یا لوله رژ لب بریزید. در صورت نیاز لب های خود را با محصول یخ زده چرب کنید.
• سرم مخصوص پوست دور چشم. 50 میلی لیتر روغن نارگیل را با 1 قاشق چایخوری مخلوط کنید. ویتامین E (فروش در کپسول). محصول نهایی را قبل از رفتن به رختخواب روی ناحیه اطراف چشم بمالید و با احتیاط محصول را با نوک انگشتان خود روی سطح پوست پخش کنید. صبح، سرم باقی مانده را با یک حوله کاغذی بردارید. این محصول چین و چروک های کوچک را از بین می برد و از ایجاد چروک های جدید جلوگیری می کند. توصیه می شود هفته ای یکبار از این دستور استفاده کنید.
• نرم کننده دست. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. روغن نارگیل و گلیسیرین را با 1 قاشق چایخوری مخلوط کنید. روغن های بابونه 5 قطره استرهای لیمو و پرتقال را به مخلوط اضافه کنید. این محصول را می توان دو بار در روز استفاده کرد.
• اسکراب بدن تجدید کننده. یک قاشق غذاخوری شکر گرانول، قهوه آسیاب شده، روغن نارگیل را با هم مخلوط کنید. این محصول برای پوست های بیش از حد حساس و خشک مناسب نیست. استفاده از اسکراب یک بار در هفته توصیه می شود.
• لوسیون بدن نرم کننده. 1 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. کره شی، نارگیل، کاکائو و کره جوجوبا و 2 قطره از استرهای سرو، پرتقال، گریپ فروت و رازیانه. نتیجه استفاده از چنین لوسیونی علاوه بر نرم شدن واضح پوست، کاهش ظاهر سلولیت نیز خواهد بود. توصیه می شود هر بار پس از حمام از محصول استفاده کنید.
• ماسک روشن کننده. 2 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. روغن نارگیل با 1 قطره اتر لیمو. محصول به دست آمده را هر روز قبل از خواب به قسمت هایی که لکه های پیری ایجاد می شود بمالید. اثر آن در عرض چند هفته قابل توجه خواهد بود.

برای ناخن

روغن نارگیل کمک می کند:

• ترمیم ناخن های آسیب دیده؛
• آبرسانی عمیق پوست انگشتان؛
• تسریع رشد ناخن؛
• بهبود ریز ترک ها و زخم ها؛
• از بین بردن قارچ

موثرترین محصولات آرایشی خانگی برای مراقبت از ناخن بر اساس این محصول عبارتند از:

• کرم ضد قارچ (ضد قارچ). 2 قاشق چایخوری را مخلوط کنید. خمیر شنبلیله و 150 میلی لیتر روغن نارگیل. توده به دست آمده را با استفاده از حمام آب گرم کنید. محصول خنک شده را چند بار در روز روی ناخن های آسیب دیده بمالید. کرم را تا زمانی که علائم قارچ کاملا از بین برود استفاده کنید.
• ماسک ناخن. 1 قاشق غذاخوری را با هم ترکیب کنید. عسل طبیعی مایع با 1 قاشق غذاخوری. محصول نارگیل و 4 قطره اتر رزماری. ابتدا کره را با دیگ دوبل آب کنید و سپس بقیه مواد را به آن اضافه کنید. دست ها، کوتیکول ها و ناخن های خود را با محصول نهایی چرب کنید. دستکش پلاستیکی بپوشید. بعد از یک ربع، هر محصول باقی مانده را بشویید. استفاده از ماسک یک بار در هفته توصیه می شود. این محصول صفحه ناخن را تقویت کرده و کوتیکول را نرم می کند.
• کرم مغذی دست و ناخن. 1 قاشق غذاخوری را با هم ترکیب کنید. روغن نارگیل، 1 قاشق چایخوری روغن بابونه، 1 قاشق غذاخوری. گلیسیرین و 5 قطره از استرهای پرتقال و لیمو. محصول نهایی را دو بار در هفته به پوست دست و ناخن خود بمالید.

ویدئو: استفاده از روغن نارگیل برای مو، صورت و بدن

برای کاهش وزن

روغن نارگیل باعث بهبود نفوذ مواد فعال از محصولات کاهش وزن به سلول ها می شود.به لطف این خاصیت، این محصول اغلب جزء دستور العمل های آرایشی است که به خلاص شدن سریع از شر چربی های اضافی کمک می کند. سه راه حل موثر برای مبارزه با رسوبات چربی وجود دارد که شامل روغن نارگیل می شود:

• ماسک. 20 میلی لیتر خامه غلیظ، 2 قاشق چایخوری را مخلوط کنید. دارچین آسیاب شده، 15 میلی لیتر روغن نارگیل ذوب شده و 60 گرم پودر کاکائو. محصول را در یک لایه ضخیم در مناطق مشکل دار بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند و نیازی به پیچیدن آن با فیلم نیست. دفعات استفاده از ماسک هر 5 روز یک بار است. دوره - 15 روش. استراحت باید حداقل یک ماه طول بکشد.
• کاغذ بسته بندی. 100 گرم عسل مایع را با 60 میلی لیتر روغن نارگیل ترکیب کنید. نواحی آسیب دیده را با این مخلوط چرب کنید و آنها را در فیلم چسبناک بپیچید. پس از یک ساعت، محصول را بشویید. از ترکیب دو بار در هفته استفاده کنید. دوره - 20 جلسه. مدت استراحت 1.5 ماه است.
• اسکراب. 4 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. نیشکر، 1.5 قاشق غذاخوری. آرد برنج، 20 میلی لیتر روغن پالپ نارگیل و 2 تا 3 قطره اسانس گریپ فروت. از محصول یک بار در هفته به صورت مداوم استفاده کنید.

برای مخلوط های ماساژ

روغن نارگیل یک روغن پایه است، بنابراین می تواند به عنوان جزء اصلی برای اکثر مخلوط های ماساژ عمل کند. این محصول علاوه بر این، پوست را تغذیه و نرم می کند. محصولات روغنی هنگام انجام حجامت، ماساژ با دست و قاشق محبوب هستند. شما می توانید از محصول به عنوان یک محصول مستقل استفاده کنید (برای یک روش به 2-5 قاشق غذاخوری نیاز دارید) یا با افزودن استرها (هر کدام، اما نه بیشتر از پنج برای یک ترکیب).

برای سفید کردن دندان

برای تهیه خمیر سفید کننده به نصف لیوان روغن نارگیل و 2 قاشق غذاخوری نیاز دارید. نوشابه معمولی می توانید چند قطره نعناع یا اتر لیمو را به ترکیب اضافه کنید. جوش شیرین به طور موثر با پلاک ها مبارزه می کند و روغن نارگیل از بروز حفره ها و بیماری های پریودنتال جلوگیری می کند. علاوه بر این، نواحی تیره مینا را روشن می کند. این خمیر باید 1-2 بار در هفته استفاده شود.

در طب عامیانه

یک محصول ساخته شده از پالپ نارگیل به عنوان یک درمان اضافی در مبارزه با بیماری های خاص استفاده می شود.

برای درمان بیماری ها

روغن نارگیل برای درمان بیماری های زیر استفاده می شود:

• آبریزش بینی. این محصول به پوست سوراخ های بینی مالیده می شود تا التهاب و قرمزی را از بین ببرد.
• یبوست. برای رهایی از انسداد روده، روغن نارگیل به صورت خوراکی مصرف می شود. 10 گرم از محصول را بخورید و بلافاصله چند لیوان آب ساده بنوشید. در شرایط شدید، انجام این کار 2 بار در روز توصیه می شود.
• آکنه، درماتیت، اگزما و سایر بیماری های پوستی. روغن را روی نواحی آسیب دیده بمالید و بگذارید یک ربع بماند. پس از سپری شدن زمان لازم، محصول شسته شده و اجازه داده می شود پوست به طور طبیعی خشک شود. این روش را 2-3 بار در هفته انجام دهید.
• آترواسکلروز. از 1 قاشق چایخوری استفاده کنید. روغن نارگیل در سالاد یا به شکل خالص آن برای پیشگیری از بیماری و به عنوان یک درمان اضافی.
• چاقی. یک قاشق چای خوری روغن نارگیل با معده خالی مصرف می شود:
  • تسریع متابولیسم؛
  • پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم؛
  • تحریک فرآیند تجزیه ذخایر چربی
• برفک. روش های مختلفی برای استفاده از روغن نارگیل برای درمان این بیماری وجود دارد:
  • گوارشی. یک قاشق چایخوری در روز کافی خواهد بود. این محصول التهاب را تسکین می دهد و با باکتری های عامل بیماری مبارزه می کند.
  • روغن کاری مناطق آسیب دیده. روغن خارش و سایر علائم ناخوشایند را از بین می برد. می توان دو بار در روز اعمال کرد.
• هموروئید. روش های مختلفی برای درمان بیماری با استفاده از این محصول وجود دارد:
  • شمع های کوچک از روغن نارگیل نرم شده تشکیل شده و در فریزر قرار می گیرند تا سفت شوند. دستگاه های حاصل دو بار در روز استفاده می شوند: آنها در کانال رکتوم قرار می گیرند.
  • محصول را 3 تا 4 بار در روز روی نواحی آسیب دیده پوست بمالید. لایه محافظی که محصول تشکیل می دهد از زخم در برابر باکتری ها، گرد و غبار و سایر آلاینده ها محافظت می کند. علاوه بر این، این روغن باعث بازسازی و ترمیم سریع پوست می شود.
• بیماری آلزایمر (زوال عقل). روغن نارگیل حاوی موادی است که منبع جایگزین انرژی برای مغز انسان است. این محصول به ظروف اضافه می شود یا به شکل خالص روزانه مصرف می شود. در این صورت می توانید از حد معمول فراتر رفته و 2 قاشق غذاخوری روغن در روز بخورید.
• رگهای واریسی این محصول در مراحل اولیه بیماری کمک خواهد کرد. هر روز یک ماساژ سبک با استفاده از روغن در مکان هایی که رگ های عنکبوتی تجمع می کنند انجام دهید.
• دیابت. محصول 2 قاشق چایخوری گرفته می شود. در یک روز.
• کم خونی. روغن نارگیل حاوی مس است که باعث جذب موثر آهن توسط بدن می شود. مقدار ناکافی از دومی در خون عامل اصلی کم خونی است.
• سرفه. یک قاشق چایخوری روغن را به چای داغ اضافه کنید و بنوشید. این "دارو" چندین بار در روز مصرف می شود.

برای غده تیروئید

مقدار کافی چربی در رژیم غذایی تأثیر مثبتی بر سطوح هورمونی و در نتیجه بر عملکرد غده تیروئید دارد. برای عملکرد پایدار دومی، باید روزانه یک قاشق چایخوری روغن نارگیل مصرف کنید.

برای آلرژی

روغن نارگیل می تواند علائم آلرژی را کاهش دهد. هنگام استفاده داخلی از محصول، فرد کمتر در معرض عوامل تحریک کننده قرار می گیرد و منابع مشکل را بهتر تحمل می کند: گرده گل، موی گربه و غیره. همچنین توصیه می شود سوراخ های بینی را با روغن چرب کنید تا آلرژی هایی که از قبل شروع شده اند را از بین ببرید.

برای سوختگی

نواحی سوخته دو بار در روز با روغن نارگیل روغن کاری می شوند. این محصول دارای یک اثر بازسازی کننده قوی است که به همین دلیل باعث بهبود سریع می شود.

برای بوی بد دهان

اگر بوی بد دهان را تجربه کردید، دو بار در روز با روغن نارگیل مایع بشویید. این روش باید حداقل پنج دقیقه طول بکشد. این محصول با باکتری ها که عامل اصلی بوی بد دهان هستند مبارزه می کند.

برای سردرد

در صورت بروز سردرد، روغن نارگیل را روی لثه ها بمالید، بگذارید یک سوم ساعت بماند و سپس دندان های خود را مسواک بزنید. توصیه می شود بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب این کار را انجام دهید. این روش نه تنها به طور موثر با سردرد مبارزه می کند، بلکه به تقویت لثه ها نیز کمک می کند.

امروزه موضوع سبک زندگی سالم (سبک زندگی سالم) مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته و روز به روز بر محبوبیت بیشتری می یابد. برای برخی، این ادای احترام به مد است (به هر حال، امروزه بسیاری از ستاره ها و وبلاگ نویسان محبوب در مورد این صحبت می کنند)، برخی دیگر انگیزه های اخلاقی را دنبال می کنند و برای برخی دیگر، کل زندگی آنها یک سبک زندگی سالم است. اما انگیزه هرچه که باشد، اعمال عقل سلیم و درک اصل موضوع مهم است.

مردم تصور می کنند که سبک زندگی سالم به معنای ترک عادت های بد، تغذیه مناسب، ورزش روزانه و هشتگ هایی در شبکه های اجتماعی مانند #سبک زندگی سالم، #pp، #ورزش، #سم زدایی، #گیاهخواری، #اکو و غیره است (و من اینطور نیستم. سعی کنید در مورد دومی طعنه آمیز باشد، زیرا در عصر پیشرفت اطلاعات ما، برای بسیاری این انگیزه ای برای تجدید نظر و تغییر در زندگی است). اما این همه ماجرا نیست. بله، البته، پس از ترک عادت های بد و همچنین محصولات حاوی پروتئین حیوانی، رنگدانه های شیمیایی، طعم دهنده ها، تثبیت کننده ها، تقویت کننده های طعم و سایر افزودنی ها، سلامت کلی شما به طور محسوسی بهبود می یابد.

با این حال، علاوه بر آنچه در خود غوطه ور می کنیم، نباید آنچه را که مستقیماً روی بدن خود اعمال می کنیم، فراموش کنیم. اینها به اصطلاح محصولات بهداشتی شخصی هستند: صابون، کرم، ژل دوش، شامپو، خمیر دندان و غیره. پوست و غشاهای مخاطی ما به گونه‌ای طراحی شده‌اند که علیرغم عملکرد محافظتی‌شان، قادر به جذب چیزی هستند که روی آن می‌زنیم. آنها را البته اگر پوست هر چیزی را که با آن تماس پیدا می کند جذب کند، زندگی برای ما بسیار سخت می شود، زیرا در این صورت مواد مضر زیادی برای سلامتی (و گاهی اوقات برای زندگی!) وارد جریان خون می شود. برای جلوگیری از این امر، طبیعت عملکردهای محافظتی پوست را فراهم کرد. اصلی ترین چنین محافظتی سد اپیدرمی است. از سلول های مرده اپیدرمی (لایه بالایی پوست) تشکیل شده است که توسط لایه ای از چربی در کنار هم نگه داشته می شوند. برای غلبه بر چنین مانعی، مواد در تماس با پوست باید محلول در چربی و اندازه میکروسکوپی باشند. آب و مواد محلول در آب نمی توانند بر چنین مانعی غلبه کنند. محافظت اضافی (از جمله در برابر باکتری های مضر) pH اسیدی پوست است، زیرا آنها (باکتری ها) با محیط قلیایی تر مشخص می شوند. اما هر دفاعی را می توان تضعیف کرد. در مورد پوست هم همین‌طور است: اگر نادرست یا بی‌سواد از آن مراقبت کنیم، نه تنها کمکی نمی‌کنیم، بلکه می‌توانیم به خودمان نیز آسیب برسانیم.

این عقیده وجود دارد که شما فقط باید آنچه را که آماده خوردن هستید به بدن خود اعمال کنید (اما به یاد داشته باشید: بدون تعصب!). کسی تصور می کند که این امر پوچ است و چنین محصولاتی اصلاً در طبیعت وجود ندارند. اما اگر مطالب را کمی عمیق تر مطالعه کنید، به سرعت متوجه خواهید شد که چنین محصولات جهانی وجود دارد و تعداد آنها کم نیست. یکی از آنها روغن نارگیل است. این واقعاً متعلق به محصولات چند وجهی و استثنایی با ترکیب عالی و گسترده ترین طیف کاربرد است.

تولید روغن نارگیل- یک فرآیند کاملاً پیچیده. اول از همه، باید صبر کنید تا نارگیل به حالت لازم برسد. این زمانی اتفاق می‌افتد که مایع داخل مغز (آب نارگیل) شروع به امولسیون شدن (شیر نارگیل) و غلیظ شدن می‌کند، یعنی پالپ تشکیل می‌شود. این پالپ نارگیل (به نام "کوپرا") است که برای استخراج روغن استفاده می شود، اما ابتدا باید از پوسته آن جدا شده، خشک و خرد شود. سپس کوپرای له شده را فشار می دهند و روغن به دست می آید. دارای قوام سفت، رنگ سفید، رایحه لطیف شیرین و طعم دلپذیر آجیلی است.

چند نوع روغن نارگیل

برای تهیه روغن نارگیل از پرس گرم یا سرد استفاده می شود. روش پرس گرم رایج تر است، اگرچه پرس سرد روغن با کیفیت بالاتری تولید می کند و ارزش غذایی و بیولوژیکی بیشتری دارد. مانند روغن های دیگر، روغن نارگیل به صورت تصفیه شده (بو و طعم معمولی نارگیل را ندارد، برای مراقبت از پوست و مو استفاده می شود) و تصفیه نشده (دارای عطر نارگیل) موجود است. ترجیحاً از روغن پرس سرد تصفیه نشده (مخصوصاً اگر برای غذا استفاده می کنید) استفاده کنید زیرا حداکثر مزایا و کیفیت را به همراه خواهد داشت.

بنابراین روغن نارگیل چه چیزی دارد که روغن های دیگر ندارند؟ چگونه منحصر به فرد است؟

ترکیب و خواص روغن نارگیل

اولین چیزی که ارزش لمس کردن را دارد ترکیب بندی است. از آنجایی که این روغن است، جزء اصلی آن چربی است، یعنی اسیدهای چرب غیراشباع (لوریک (44-52٪)، میریستیک (13-19٪)، پالمیتیک (7.5-10.5٪)، کاپریک (4.5-10٪) کاپریلیک (6.0-9.7٪)، اولئیک (5-8٪)، استئاریک (1.0-3.0٪)، نایلون (0.2-2.0٪)، لینولئیک (1.5-2.8٪)، هگزادسنیک (تا 1.3٪)، که مانند مصرف اسیدهای چرب اشباع شده با منشاء حیوانی، اثرات ناسالمی بر بدن انسان از خود نشان نمی دهند. همچنین ساختار روغن نارگیل از فیتواسترول ها، ویتامین ها (C، E، K و کولین)، مواد معدنی (منیزیم، کلسیم، پتاسیم، روی، فسفر، آهن) و اسید هیالورونیک (که یک مرطوب کننده طبیعی است) تشکیل شده است. این نوع ترکیب شیمیایی مجلل همچنین طیف گسترده ای از اثرات روغن را تعیین می کند.

اسید لوریک (که کسر جرمی آن تا 50٪ از کل مواد موجود در روغن است) نقش بسیار مهمی در ایجاد ایمنی در نوزادان دارد، زیرا آنالوگ یکی از اجزای شیر مادر است. نوشیدن 1 تا 2 قاشق چایخوری روغن نارگیل در صبح ناشتا و عصر قبل از خواب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، عملکرد گوارشی و سلامت کلی را بهبود می بخشد. اسید لوریک همچنین دارای خواص ضد عفونی کننده، ضد میکروبی و باکتری کشی برجسته است.

اسید اولئیک در تثبیت تعادل آب در پوست و بهبود متابولیسم لیپیدها نقش دارد.

اسید کاپریلیک برای بازیابی و حفظ تعادل باکتریایی در روده مورد نیاز است.

فواید روغن نارگیل

روغن نارگیل دارای تعداد قابل توجهی از خواص مفید است. به راحتی قابل هضم است، حاوی کلسترول نیست، بدن را با بسیاری از مواد ضروری تغذیه می کند، دارای اثر نرم کننده، مرطوب کننده، ضد التهابی و ضد باکتریایی روی پوست و مو و علاوه بر آن بر کل بدن، ترمیم کننده و جوان کننده آن است. در واقع، به همین دلیل است که در بین متخصصان زیبایی و تغذیه بسیار محبوب است.

با استفاده منظم از روغن نارگیل در داخل، فعالیت سیستم قلبی عروقی بهبود می یابد (انعطاف پذیری رگ های خونی بازیابی می شود که به نوبه خود خطر حمله قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد)، متابولیسم و ​​عملکرد دستگاه گوارش بهبود می یابد. این روغن دارای خواص ترمیم زخم است، این تأثیر مثبت در درمان زخم دارد، ایمنی را افزایش می دهد، سلول های مغز و سیستم عصبی بازسازی می شوند.

هنگامی که روغن نارگیل به صورت خارجی استفاده می شود، بهبود قابل توجهی در وضعیت پوست و مو مشاهده می شود. این روغن به طور کامل جذب هر نوع پوستی می شود، مرطوب کننده، نرم کننده، بازیابی و بهبود خاصیت ارتجاعی و تورور پوست است. چین و چروک های کوچک روی صورت را کاملاً صاف می کند و در برابر تشعشعات نامطلوب خورشید محافظت می کند. هنگامی که روی مو استفاده می شود، رشد مو را فعال می کند، شوره سر را از بین می برد و مو را نرم، صاف و ابریشمی می کند. همچنین می توانید از روغن نارگیل برای مراقبت از دهان استفاده کنید، این روغن لثه و دندان شما را تقویت می کند.

نحوه استفاده از روغن نارگیل

همانطور که در بالا ذکر شد، روغن نارگیل هم برای اهداف غذایی و هم در زیبایی و مراقبت از بدن استفاده می شود.

اگر تصمیم دارید از روغن نارگیل برای غذا استفاده کنید، روغنی را انتخاب کنید که به صورت سرد فشرده و تصفیه نشده باشد. این است که تمام مزایا را تا حداکثر میزان حفظ می کند. اما چنین روغنی یک پیوند ضعیف کوچک دارد - قیمت آن که به دلیل تولید پیچیده بالا است. نوع دیگری از روغن نارگیل تصفیه نشده نیز وجود دارد که برای مصارف غذایی نیز مناسب است، این روغنی است که با فشار دادن گرم تولید می شود. همچنین حاوی تعداد زیادی (البته کمتر از پرس سرد) مواد مغذی و اجزای فعال است، اما از نظر قیمت بسیار ارزان تر است که با تولید همراه است (روش پرس گرم به دست آوردن روغن بیشتری را ممکن می کند). تمام روغن های تصفیه نشده برای استفاده نه تنها برای مواد غذایی، بلکه به عنوان لوازم آرایشی برای مو نیز مناسب هستند (به دلیل خواص بسیار کمدوژنیک* روغن تصفیه نشده، بهتر است مستقیماً روی پوست بدن و پوست سر مالیده نشود). این را نمی توان در مورد روغن نارگیل تصفیه شده گفت: استفاده از آن برای غذا توصیه نمی شود، زیرا از نظر شیمیایی تصفیه می شود (اسیدها، قلیایی ها و آب به روغن تصفیه نشده گرم شده اضافه می شود). اما برای اهداف آرایشی کاملاً فعال استفاده می شود.

استفاده از روغن نارگیل در غذا

در دمای اتاق، روغن نارگیل قوام جامد دارد. برای تغییر حالت به مایع، باید آن را ذوب کنید. اگر قصد دارید از روغن برای تهیه سالاد استفاده کنید، می توانید آن را در حمام آب گرم کنید. با این حال، اگر سالاد شما سرد باشد، کره دوباره سفت می شود. بنابراین هنگام تهیه ظروف به این نکته توجه کنید.

روغن نارگیل را می توان برای سرخ کردن استفاده کرد زیرا دمای احتراق بالایی دارد و رادیکال های آزاد کمتری تولید می کند. طعم غیرعادی جدیدی به غذاهای آشنا اضافه می کند.

همچنین در پخت و پز (به عنوان مثال، آب نبات، کوکتل و غیره) و پخت (به طور کامل جایگزین مارگارین و کره می شود) ضروری است.

روغن نارگیل: کاربرد در زیبایی

وقتی صحبت از مراقبت از پوست و مو می شود، روغن نارگیل یک یافته عالی است. جوانی و زیبایی پوست را احیا می کند و همچنین موها را تغذیه و تقویت می کند و استحکام و ضخامت آن را باز می گرداند. هنگام استفاده از روغن به عنوان کرم برای پلک ها و صورت، خطوط بیان به طور قابل توجهی سفت می شوند. به صورت لوسیون بدن، پوست را کاملا مرطوب و نرم می کند. همچنین می تواند به عنوان مرطوب کننده کوتیکول، به عنوان ماسک مو و درمان انتهای دوشاخه، به عنوان اسکراب (مخلوط با مواد ساینده طبیعی مانند نمک، شکر یا خاک رس طبیعی)، به عنوان روغن ماساژ (برای از بین بردن علائم کشیدگی و سلولیت عالی) استفاده شود. به عنوان یک پاک کننده آرایش و بهداشت لب

یکی دیگر از مزایای استفاده از روغن نارگیل برای اهداف آرایشی، توانایی آن در جذب آسان توسط پوست بدون درخشندگی یا احساس چسبندگی است.

با این حال، هنگام استفاده از آن باید برخی از نکات ظریف را بدانید:

• برای پوست بدن و پوست سر، از روغن نارگیل تصفیه شده استفاده کنید، زیرا منجر به مسدود شدن منافذ و تشکیل منافذ نمی شود. کومدون ها*.
• روغن تصفیه نشده را می توان به عنوان ماسک مستقیماً روی موها استفاده کرد (با اجتناب از تماس با پوست سر).
• می توانید روغن را به تنهایی یا در ترکیب با مواد دیگر استفاده کنید. به عنوان مثال، یک ماسک پاک کننده صورت: 1 قاشق غذاخوری. ل روغن نارگیل، 2 قاشق چایخوری عسل، 1/2 قاشق چایخوری لیمو همه اجزا را با هم ترکیب کرده و روی پوست تمیز بمالید. بعد از 15 تا 20 دقیقه با آب گرم بشویید.
• هنگام مخلوط کردن با مواد دیگر، روغن را در یک دیگ دوبل ذوب کنید تا به مخلوط شدن بهتر کمک شود.
• اگر می خواهید اثر مرطوب کنندگی بیشتری داشته باشید، می توانید روغن را روی پوست مرطوب بمالید (پس از شستن یا دوش گرفتن، به آرامی با یک حوله بدن یا صورت خود را لمس کنید).
• برای صافی و درخشندگی موهایتان، یک قطره روغن را بین کف دستتان پخش کنید و به طور مساوی روی موهای تمیز و مرطوب بمالید (به نوک موهایتان توجه ویژه ای می شود). با این حال، اگر موهای شما مستعد چرب شدن هستند، این روش کارساز نخواهد بود. از آنجا که، برعکس، شما اثر موهای کثیف را دریافت خواهید کرد.

روغن نارگیل برای مراقبت از دهان نیز مناسب است. شستشوی منظم دهان با روغن به مدت 10 تا 15 دقیقه می تواند دندان ها را به میزان قابل توجهی سفید کرده و لثه ها را تقویت کند. و اگر آن را با جوش شیرین و روغن های ضروری مخلوط کنید، یک خمیر دندان عالی به دست می آورید.

مضرات روغن نارگیل

با تمام خواص منحصر به فرد و مثبت روغن نارگیل که در بالا به آنها اشاره شد، باید گفت که استفاده از آن مضراتی نیز دارد. بنابراین، در صورت عدم تحمل فردی یا واکنش های آلرژیک، مصرف و استفاده از روغن نارگیل توصیه نمی شود. با مالیدن کمی روغن به سطح داخلی مچ دست و مشاهده به مدت 2 ساعت می توانید حساسیت بدن را بررسی کنید. اگر خارش، تورم یا قرمزی وجود نداشت، روغن برای شما مناسب است و می توانید از آن استفاده کنید.

در استفاده از روغن نارگیل در غذا نباید زیاده روی کرد. به یاد داشته باشید که هر چقدر هم که عالی باشد، جذب آن در مقادیر زیاد برای بدن دشوار است. اعتدال را رعایت کنید و افراط نکنید.

همچنین شواهدی وجود دارد که افرادی که از کوله سیستیت مزمن و پانکراتیت رنج می برند باید با احتیاط از روغن نارگیل استفاده کنند، زیرا تشدید این بیماری ها امکان پذیر است.

* کومدون (novolat. acne comedonica) نوعی کیست است که وقتی دهان فولیکول مو توسط توده های شاخی (اپیتلیوم پوسته پوسته شده مخلوط با چربی غلیظ) با هیپرکراتوز مسدود می شود، ایجاد می شود. کومدون ها می توانند بسته (سرسفید) یا باز (جوش های سر سیاه) باشند. کومدون‌های بسته پاپول‌های سفید رنگی به قطر ۱ تا ۲ میلی‌متر هستند که وقتی پوست کشیده می‌شود به بهترین شکل قابل مشاهده است. هنگامی که چنین کومدونی فشرده می شود، محتویات آن به سختی آزاد می شود. کومدون های بسته اغلب با تشکیل جوش ها و ندول ها - جوش ها ملتهب می شوند. در مورد کومدون‌های باز، دهان فولیکول‌های مو منبسط شده و با توده‌های شاخی مانند یک پلاگ (با هیپرکراتوزیس) مسدود می‌شود. رنگ سیاه چوب پنبه توسط ملانین، محصول اکسیداسیون تیروزین ایجاد می شود. هنگامی که فشرده می شود، محتویات به راحتی از کومدون های باز آزاد می شوند. آنها به ندرت ملتهب می شوند. (ویکیپدیا).

روغن نارگیل در لوازم آرایشی مراقبتی گنجانده شده است، به محصولات غذایی اضافه می شود و برای اهداف پزشکی استفاده می شود. همه اینها به لطف طیف گسترده ای از خواص است که می تواند مشکلات پوست، مو و مفاصل را حل کند.

روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب است که در بدن سنتز نمی شوند، به عنوان مثال اولئیک، پالمتیک، لوریک. اسید لوریک تأثیر مفیدی بر بدن دارد و سیستم ایمنی را تقویت می کند.

علاوه بر این، روغن حاوی:

• ویتامین E و K؛
• اهن؛
• کولین

محتوای کالری روغن نارگیل در 100 گرم حدود 900 کیلو کالری است.

خواص مفید و درمانی

روغن نارگیل با استفاده از روش‌های سرد و گرم استخراج می‌شود که تعیین می‌کند محصول چقدر مفید خواهد بود. با روش پرس سرد محصول کمی به دست می آید اما ارزش غذایی و بیولوژیکی بیشتری دارد. در حین پرس گرم، برخی از مواد مفید از بین می روند.

این محصول دارای خواص زیر است:

• مرطوب کننده (به لطف اسید اولئیک)؛
• مقوی؛
• ضد میکروبی (به دلیل اسید لوریک)؛
• ضد التهاب؛
• نرم شدن؛
• جوان کننده؛
• تسکین دهنده و آرامش بخش؛
• عادی سازی عملکرد روده (اسید کاپریلیک کار می کند).

همچنین برای بدن مفید است که روغن نارگیل به طور کامل جذب شود، به ذخایر چربی منتقل نشود، اما توسط کبد به انرژی تبدیل شود.

خواص خطرناک روغن نارگیل:

• روغن نارگیل تصفیه نشده دارای خواص کومدون زایی است، بنابراین اگر پوست مستعد ایجاد آکنه و چربی است، استفاده از آن به صورت رقیق نشده توصیه نمی شود.
• به دلیل چربی زیاد، خوردن روغن می تواند باعث تحریک دستگاه گوارش و همچنین تشدید بیماری های مزمن مانند پانکراتیت و کوله سیستیت شود.

موارد استفاده از روغن نارگیل

در پزشکی

برای سیستم قلبی عروقی. خوردن روغن نارگیل به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز و لخته شدن خون کمک می کند. علاوه بر این روغن نارگیل باعث رقیق شدن خون و تقویت دیواره رگ های خونی می شود.

برای دستگاه گوارش. این روغن دارای اثر پوششی و ترمیم کننده زخم است، بنابراین تأثیر مفیدی بر زخم معده و اثنی عشر دارد و باعث بهبودی می شود. به طور کلی، هر گونه غشای مخاطی دستگاه گوارش بهبود می یابد. روغن نارگیل همچنین می تواند در درمان پیچیده برای درمان کولیت اولسراتیو و بیماری کرون استفاده شود.

برای مصونیت.قارچ ها و باکتری ها را از بین می برد، التهاب را تسکین می دهد.

مورد استفاده برای درمان:

• عفونت های طبیعت ویروسی و باکتریایی؛
• تبخال؛
• کاندیدیازیس

برای دندان ها، استخوان ها، مفاصل.از آنجایی که این روغن باعث جذب موثرتر کلسیم و منیزیم می شود، خوردن آن تأثیر مفیدی بر وضعیت مینای دندان، استخوان ها و مفاصل دارد.

علاوه بر این، روغن نارگیل:

• سطح قند خون در دیابت را عادی می کند.
• متابولیسم را تسریع می کند و در نتیجه خطر چاقی را کاهش می دهد.
• از تشکیل سنگ در کلیه ها و مثانه جلوگیری می کند.
• تأثیر مفیدی بر سیستم غدد درون ریز دارد.
• به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

خواص درمانی روغن به طور فعال برای بیماری های پوستی استفاده می شود. روغن نارگیل انواع آسیب های پوستی از جمله پسوریازیس، اگزما و درماتیت را درمان می کند.

برای مراقبت از مو و ریزش مو

موارد مصرف روغن نارگیل برای مو:

• موهای آسیب دیده و کدر؛
• شکاف، انتهای شکننده؛
• رنگ آمیزی مکرر؛
• ریزش مو؛
• رشد آهسته؛
• شوره سر، زیرا روغن نارگیل دارای خواص ضد قارچی است.
• اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش، آب نمک، باد، شیمی، وسایل گرمایشی.

با استفاده منظم، مو براق، تقویت شده و ساختار آن بازسازی می شود. آنها به لطف تشکیل یک لایه محافظ که نه تنها از مو محافظت می کند، بلکه آنها را تغذیه می کند، در لمس ابریشمی می شوند.

روغن نارگیل قبل از شستن موها در ماسک ها استفاده می شود. مخلوط با حرکات ماساژ اعمال می شود، مدتی باقی می ماند، سپس با شامپو شسته می شود. مقدار کمی از روغن را می توان دقیقاً به همین ترتیب روی موهای خود بمالید، به عنوان مثال، روی انتهای مرطوب جذب می شود و درخشش چربی باقی نمی گذارد.

برای مراقبت از مو در ریشه، از روغن نارگیل تصفیه شده استفاده کنید.

در اینجا چند ماسک روغن نارگیل آورده شده است:

1. برای شوره سر. 15 گرم نمک خوب با روغن نارگیل و انگور (هر کدام 5 گرم) ترکیب می شود. روی موها بمالید و بعد از 7-8 دقیقه با آب گرم و سرکه رقیق شده در آن بشویید.
2. از بیرون افتادن 1 قاشق غذاخوری را در حمام آب ذوب کنید. روغن نارگیل، 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. روغن زیتون و 20 گرم ترب، آسیاب شده به شکل خمیر. سپس با استفاده از حرکات ماساژ، جرم را فقط روی ناحیه ریشه اعمال کنید. یک کلاه پلاستیکی قرار دهید. بعد از 30 دقیقه با شامپو بشویید. دوره - 2 هفته.
3. برای موهای خشک. 10 گرم پنیر خانگی با 1 قاشق غذاخوری ترکیب می شود. روغن نارگیل، 1 قاشق چایخوری روغن هلو و 2 قاشق غذاخوری. دم کرده بابونه. باید روی موهای مرطوب استفاده شود. زمان قرار گرفتن در معرض - 20 دقیقه. با آب اسیدی شده با آب لیمو بشویید.
4. برای موهای چرب. 10 گرم کره را در یک حمام آب ذوب کنید، با 15 میلی لیتر ماست مخلوط کنید، 15 گرم خاک رس سفید، 5 گرم نشاسته ذرت اضافه کنید. قبل از شستن موهایتان بمالید. بعد از 30 دقیقه با شامپو و اضافه کردن آب لیمو بشویید.
5. 1 قاشق غذاخوری. روغن نارگیل و بیدمشک را در یک حمام آب گرم کنید، 30 گرم ریشه زنجبیل رنده شده و 2 زرده تخم مرغ را به آن اضافه کنید. مخلوط را مخلوط کرده تا صاف و یکدست شود و روی موها بمالید. یک کلاه پلاستیکی در بالا قرار دهید و با استفاده از سشوار هوای گرم را روی سر خود بکشید. بعد از 30 دقیقه با جوشانده بابونه بشویید.

روغن نارگیل نیز تاثیر مفیدی بر مژه ها دارد.با استفاده منظم از این محصول، آنها قوی تر، ضخیم تر می شوند، ریزش مو متوقف می شود و موها نسبت به قبل ضخیم تر می شوند.

راحت‌تر است که محصول را با یک برس ریمل تمیز بمالید. علاوه بر این، محصول را فقط در انتها و نه زیاد بمالید تا روغن وارد چشم نشود. خطرناک نیست، اما ناخوشایند است. 2-3 ساعت پس از استفاده، روغن را بشویید.

برای مراقبت از صورت

روغن نارگیل به موارد زیر کمک می کند:

• پوست خشک پوسته پوسته؛
• چین و چروک؛
• آکنه؛
• می سوزد؛
• ریز آسیب ها؛
• تحریک؛
• از دست دادن لحن

این محصول پس از اولین استفاده جلوه ای می بخشد و پوست را نرم، ابریشمی و صاف می کند. با این حال، قبل از استفاده از روغن، باید برای واکنش آلرژیک آزمایش کنید. برای پاک کردن آرایش چشم، محافظت در برابر یخ زدگی و تسکین پوست ملتهب مناسب است.

استفاده از روغن به صورت خالص روی پوست های چرب توصیه نمی شود، زیرا منافذ را می بندد که باعث التهاب می شود.

در عین حال می توان از روغن به عنوان پاک کننده نیز استفاده کرد.

برای مراقبت از پوست لب از مومیایی که طبق دستور زیر تهیه شده است استفاده کنید:روغن نارگیل، کره شی و موم زنبور عسل را با هم مخلوط کنید. نسبت ها – 2:1:2. پس از 6 ساعت محصول آماده استفاده است.

برای بدن

اگر از روغن تصفیه نشده به درستی استفاده کنید، می توانید پوست خود را در شرایط عالی نگه دارید.

اگر عطر نارگیل را دوست ندارید، باید یک روغن بسیار تصفیه شده را انتخاب کنید.

برای علائم کشش

به گفته زنان، روغن نارگیل به خلاص شدن از شر علائم کشیدگی کمک می کند، به خصوص پس از آن هایی که در نتیجه زایمان یا کاهش وزن ایجاد شده اند. برای دستیابی به اثر، لازم است محصول را به حالت مایع برسانید، آن را در یک حمام آب گرم کنید و با حرکات ماساژ روی مناطق مشکل دار اعمال کنید.

افزودن چند قطره اسانس مانند اسطوخودوس، رزماری، پرتقال، لیمو تاثیر خوبی دارد.

برای برنزه کردن و محافظت در برابر آفتاب

روغن نارگیل از یک طرف در برابر اشعه های مضر UV محافظت می کند و از قرمزی جلوگیری می کند و می تواند برای محافظت از پوست در برابر آفتاب در تخت های برنزه کننده و در ساحل استفاده شود.
از طرفی روغن نارگیل که روی پوست مالیده می شود به برنزه شدن زیبای پوست کمک می کند. علاوه بر این، اگر پوست آفتاب سوخته باشد، می توان آن را اعمال کرد.

در دوران بارداری و شیردهی

روغن نارگیل حاوی اسید لوریک است که در شیر مادر نیز وجود دارد. و این ماده است که ایمنی کودک را تقویت می کند. متخصصان تغذیه گنجاندن روغن نارگیل در رژیم غذایی زنان شیرده را توصیه می کنند. برای زنان در دوران بارداری، خواص روغن نارگیل برای جلوگیری از کشیدگی و تقویت موها مرتبط است.

برای کاهش وزن

روغن نارگیل با وجود کالری بالایی که دارد، برای کاهش وزن مناسب است زیرا در سلول های چربی ذخیره نمی شود، اما به طور کامل به انرژی تبدیل می شود. به فعال کردن فرآیندهای متابولیک و کاهش سطح کلسترول کمک می کند.

به این صورت استفاده می شود:

• 1 قاشق غذاخوری. روغن نارگیل جایگزین صبحانه می شود.
• 1 قاشق چایخوری محصول ظرف 20 دقیقه گرفته می شود. قبل از غذا 3 بار در روز.

در آشپزی

روغن نارگیل یک چربی باکیفیت است، زیرا حاوی اسیدهای چرب غیراشباع زیادی است. به لطف اسیدهای غیراشباع چندگانه، محصول را می توان بدون در یخچال، بدون اکسید شدن یا فاسد شدن نگهداری کرد.

در آشپزی، روغن نارگیل می تواند با موفقیت جایگزین مارگارین و کره شود.می توان از آن برای سرخ کردن عمیق استفاده کرد و در طول فرآیند خاصیت سرطان زایی پیدا نمی کند و با حرارت دادن طعم خود را از دست نمی دهد.

مورد استفاده در تهیه هر نوع غذا:

• سوپ؛
• تنقلات، خوراک مختصر؛
• سالاد؛
• سبزیجات خورشتی

با توجه به اینکه ترکیب شیمیایی روغن نارگیل تا حدودی شبیه ترکیب شیمیایی شیر مادر انسان است، به غذای مصنوعی کودک اضافه می شود. روغن نارگیل نیز به غذاهای شیری مانند میلک شیک و شکلات داغ اضافه می شود. همچنین می توانید از آن به روش سنتی استفاده کنید و به سادگی آن را روی نان بمالید.

اما به ویژه برای افزودن به محصولات پخته شده، خوش طعم کردن و افزایش عمر مفید آن مناسب است.

در اینجا چند دستور العمل با استفاده از روغن نارگیل آورده شده است:

روغن نارگیل دارای خواص مفید بسیاری است، به همین دلیل است که در پزشکی، آرایشی و بهداشتی و آشپزی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. برای اطمینان از نتیجه، باید یک محصول با کیفیت انتخاب کنید.

ویدئویی درباره خواص و کاربردهای روغن نارگیل

خواص و کاربردهای مفید روغن نارگیل:

روش های استفاده از روغن نارگیل:

آیا به دنبال دستور العمل های آسان و سالم هستید؟

روی نقطه شماره 3 - نحوه استفاده از روغن نارگیل در غذا، دوزها، روش ها، رازها کلیک کنید.

در نظرات، می توانید بازخورد خود را در مورد محصولات دیگری که می خواهید با ما کاوش کنید، بنویسید.

پیمایش سریع در مقاله:

ظاهر و ترکیب محصول

آه، سیب زمینی سرخ شده با پیاز و سیر - یک غذای مورد علاقه دوران کودکی ...

ما از ذائقه همیشگی خود گذشتیم و شروع به مطالعه "داستان های ترسناک" در مورد مواد سرطان زا و چربی های ترانس کردیم. پس از برخورد سریع با روغن نارگیل، بر اساس داده های تغذیه ای قابل اعتماد عمیقاً به این موضوع پرداختیم.

یاد آوردن! اجازه دهید در موردش صحبت کنیم روغن سرد فشرده،که تمام خواص مفید را حفظ می کند. خوردن آن بیشترین سود را دارد.

اولین چیزی که شما را برای امتحان این محصول ترغیب می کند، بوی نه جذاب، اما قابل توجه نارگیل است. دومین موردی که کنجکاوی را برمی انگیزد، تغییر بافت روغن زمانی است که دما به زیر 25+ درجه می رسد. از یخچال چیزی سفید خوشایند، معطر، شبیه به کره دریافت خواهید کرد.

• محتوای کالری در هر 100 گرم مانند همه چربی ها زیاد است - حدود 860 کیلو کالری.
• 1 قاشق غذاخوری حاوی 130-140 کیلو کالری است.

مشمول اسیدهای چرب اشباع بالا (SFA)- تا 90٪:

• لوریک - تا 55٪
• اولئیک - 11٪
• کاپریلیک - 10٪
• کاپریک - 9.7٪
• Myristic - 8٪
• پالمتیک - 5٪
• استئاریک - 1.3٪

این روغن همچنین حاوی پلی فنل (عطر و طعم!)، ویتامین E، مقداری کلسیم، فسفر، آهن و گوگرد آلی است.

آیا باید اینقدر از چربی های اشباع بترسیم؟

چربی های حیوانی مضر هستند. بیایید یک افسانه قدیمی را از بین ببریم!

مبارزه با اسیدهای چرب اشباع (از این پس به عنوان SFAs نامیده می شود) از اواسط قرن بیستم تنها به این واقعیت منجر شده است که علت اصلی مرگ و میر در کشورهای توسعه یافته به حوادث عروقی - حمله قلبی، سکته مغزی، ترومبوز تبدیل شده است. اساس بیماری آترواسکلروز است، یعنی. رسوب کلسترول در دیواره داخلی عروق خونی که مجرای آنها را باریک می کند.

ما شروع به جایگزینی محصولات با EFA با چربی های دارای اسیدهای غیر اشباع کردیم. اما آفتابگردان و سایر روغن های محبوب سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 هستند. در نتیجه، عدم تعادل امگا در رژیم غذایی ما فاجعه بار است.

بدن از نسبت امگا 3 به 6 که بیشتر از 1:4 نیست سود می برد.

• به دلیل فراوانی روغن های گیاهی نامتعادل، حداقل ۱:۱۶ یا حتی ۱:۲۰ غذا می خوریم. این همسویی التهاب سیستمیک سالخوردگی را افزایش می‌دهد و بیماری و مرگ را نزدیک‌تر می‌کند.

ثابت شده است که حذف کلسترول از غذا به صورت مانایی نمی تواند تأثیر قابل توجهی بر آترواسکلروز داشته باشد. تنها 20 تا 25 درصد کلسترول از غذا جذب می شود.

بقیه کلسترول نتیجه سنتز در کبد برای چسباندن نواحی ملتهب داخل رگ های خونی است. علت آترواسکلروز التهاب انتیما رگ های خونی است. این توسط کربوهیدرات های اضافی، چربی های ترانس و تسلط امگا 6 بر امگا 3 تحریک می شود.

NLC ها از این رسوایی کنار می آیند. تحقیقات زیادی در حال حاضر انباشته شده است که مواد مغذی را از رسوایی باز می گرداند. هر سلول در بدن برای رشد، تکامل و سلامتی به آنها نیاز دارد.

خواص مفید برای سلامتی و زیبایی

بیش از 1600 مطالعه از مزایای تغذیه ای روغن نارگیل حمایت می کنند.

اسیدهای ذکر شده در روغن نارگیل عبارتند از: تری گلیسیریدهای زنجیره متوسطنکات اصلی که در مورد هر کدام آموخته شد:

• یا برای قلب و سایر جنبه های سلامتی مفید است.
• یا کافی است زیاد غذا نخورید (در این مورد، در یک رژیم درمانی کتوژنیک، چنین اسیدهایی نقش اصلی را ایفا می کنند).
• یا با روغن زیتون ترکیب کنید تا ترکیب اسیدها را متعادل کرده و آسیب های متوسط ​​را خنثی کنید.

بگیریم اسید چرب لوریک،که بیشترین میزان را در روغن نارگیل دارد (تا 55 درصد). ساختار خاصی برای جذب آسان دارد. در بدن ما اسید به مونولورین تبدیل می شود. ماده ای شگفت انگیز که در شیر مادر زنان نیز یافت می شود و اثرات ضد ویروسی، ضد میکروبی و ضد باکتریایی قوی دارد.

بر اساس تحقیقات علمی پایگاه داده PubMed، سایر خواص اسید لوریک در زیر نشان داده شده است.

دقیق ترین متخصصان تغذیه موارد زیر را توصیه می کنند.

برای کاهش آسیب‌های کوچک اما احتمالی ناشی از اسید چرب لوریک، روغن نارگیل را همراه با روغن زیتون یا بادام زمینی بکر مصرف کنید. این محصولات حاوی اسید اولئیک هستند که به اسید لوریک کمک می کند تا فقط خواص مثبت را از خود نشان دهد.

فواید استفاده از مواد غذایی

فهرست فواید روغن نارگیل تقریباً تمام اندام ها و سیستم ها را پوشش می دهد:

• مراقبت های لوکس مو و پوست، از جمله. صاف کردن چین و چروک و سلولیت (که بعداً در مورد آن صحبت خواهیم کرد)؛
• حفظ هماهنگی در پروفایل چربی (کلسترول و آترواسکلروز در اینجا پنهان می شوند).
• تقویت سیستم ایمنی (عمدتاً به لطف مونولورین و ویتامین E ارزشمند).
• تقویت استخوان و دندان، زیرا روغن باعث جذب ویتامین D و کلسیم می شود.
• تغذیه شفابخش برای بیماری آلزایمر، آرتریت و انکولوژی؛
• هضم با کیفیت بالا، از جمله حمایت از میکرو فلور مفید و سرکوب قارچ های کاندیدا (نشان دادن به مونولورین و اسید کاپریلیک).
• تثبیت سطوح هورمونی سالم؛
• به کاهش وزن و تعادل گلوکز خون کمک می کند.

روغن نارگیل برای کاهش وزن

این موضوع مستحق توضیح جداگانه است.

1. فایده با محدودیت دوز تعیین می شود: حداکثر 2 قاشق غذاخوری در روز، نه روزانه.
2. و همچنین ویژگی تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط. آنها به راحتی قابل هضم هستند، به آنزیم ها و صفرا اضافی نیاز ندارند و به سرعت برای سنتز انرژی وارد کبد می شوند. این باعث افزایش سرعت متابولیسم (تا 46٪!) می شود و از انتقال چربی ورودی به ذخایر مضر روی کمر و باسن محافظت می کند. اجسام کتونی به طور فعال تشکیل می شوند که به طور قابل توجهی اشتها را کاهش می دهند. نتیجه اش سیری طولانی مدت و انرژی زیاد است.

اضافه وزن اغلب با هیپرانسولینیسم و ​​مشکلات کیسه صفرا همراه است. روغن نارگیل اندام های داخلی را اضافه بار نمی کند. و هنگام مصرف روغن های سنتی ما، اضافه بار اجتناب ناپذیر است. این به این دلیل است که تری گلیسیریدهای زنجیره بلند در آنها غالب است.

هارمونی در پس زمینه هورمونی لاغری پایدار را تضمین می کند. و این یکی دیگر از مزایای اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​است. آنها به تبدیل کلسترول به استرون پرگننولون، پیش ساز هورمون های ما کمک می کنند.

اسرار روده نیز نادیده گرفته نخواهد شد. عدم تعادل فلور روده در قارچ کاندیدا دلیل ولع سیری ناپذیر قند است. روغن نارگیل کاندیدا را سرکوب می کند و تعادل میکروبیوتا را تقویت می کند.

چرا برای سرخ کردن مناسب است: یک مزیت نادر

روغن نارگیل تصفیه نشده نقطه دود بالایی دارد. طبق منابع مختلف، از 177 درجه سانتیگراد. روغن نارگیل تصفیه شده ارزش حتی بالاتری دارد (از 204 درجه سانتیگراد، اما فواید بسیار کمتری نیز دارد).

در عین حال، اسیدهای چرب چند غیراشباع بسیار کمی در روغن نارگیل وجود دارد (تا 2-3٪). تقریباً هیچ چیز برای تشکیل چربی ترانس مضر وجود ندارد، حتی در دمای بسیار بالا.

هنگام سرخ کردن، دمای متوسط ​​بین 120 تا 170 درجه سانتیگراد و کمتر تا 200 درجه سانتیگراد متغیر است. هنگام خاموش کردن حتی کمتر است: تا 100 درجه سانتیگراد.

بیایید واقعیت ها را کنار هم بگذاریم.

1. "نقطه دود" روغن نارگیل تقریباً 2 برابر بیشتر از دمای خورش است و حتی سرخ کردن سریع در ماهیتابه داغ بعید است که این چربی را تا حد خطرناکی گرم کند.
2. حتی اگر دما افزایش یابد، روغن نارگیل عمدتاً از اسیدهای چرب تشکیل شده است که در برابر حرارت مقاوم تر هستند (اشباع شده).

در اینجا دلیل سرخ کردن با روغن نارگیل بی خطر است، اگرچه ارزان نیست.

و سرخ کردن مداوم آفتابگردان یا ذرت تصفیه شده مستقیماً برای سلامتی مضر است. زیرا حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه (بیش از 50 درصد) هستند. این روغن ها در صورت تصفیه خطرناک هستند و روغن های تصفیه نشده نقطه دود پایینی دارند (حدود 107 درجه سانتی گراد).

• از تمام روش های عملیات حرارتی خورش و بخارپز کردن بی خطرتر است.سرخ کردن و حتی پختن در دمای 180 درجه یک انتخاب مشکوک برای محصولاتی است که حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب غیراشباع به راحتی اکسید می شوند. این امر به ویژه در تغذیه کودکان و پزشکی اهمیت دارد.

استفاده در غذا: 10 دستور العمل ساده

استفاده از روغن نارگیل در غذا چقدر خوشمزه و سالم است؟

با خیال راحت تفت دهید، سرخ کنید و بپزید.

این یک مزیت واضح در مقایسه با آفتابگردان یا ذرت است که هنگام گرم شدن ناپایدار هستند. با املت شروع کنید: از مقرون به صرفه بودن این محصول به دلیل قوام جامد آن در هنگام نگهداری در یخچال شگفت زده خواهید شد. مقدار کمی روی چنگال به طور معمول یک ماهیتابه پهن و داغ را چرب می کند.

پختن سبزیجات (هویج، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین) بسیار خوشمزه است. سعی کنید در دمای بالاتر از 180 درجه سانتیگراد پخت کنید. به خوبی با کاری و سایر چاشنی های تند جفت می شود. همه غذاهای با پیچ و تاب آسیایی برای اولین آشنایی شما با امکانات غنی چربی ایده آل هستند.

پخت سالم تر در توان ماست!

ما روغن هایی را که هنگام گرم شدن ناایمن هستند با روغن نارگیل جایگزین می کنیم - به مقدار مشخص شده در دستور غذا. در صورت نیاز به چربی جامد، ابتدا محصول را فریز کنید. تابه ها و ورقه های پخت خود را چرب کنید انتخاب خوب دیگری است.

ما صبحانه را غنی می کنیم: در قهوه یا روی نان تست.

• کافی است 1 قاشق چایخوری به قهوه صبح خود اضافه کنید. و هم زدن آن در مخلوط کن و کمی شیرین کردن آن ساده ترین راه برای عادت کردن به یک جایگزین سالم برای خامه است.
• نان تست را با نان سبوس دار بمالید. یک میان وعده مقرون به صرفه با رایحه دلپذیر نارگیل.

ما سس مایونز خانگی شفابخش را آماده می کنیم.

1. به 2 روغن نیاز داریم: 0.5 فنجان زیتون و 1 فنجان نارگیل مایع.
2. در صورت لزوم، اجازه دهید دومی آب شود: ظرف را با آن در یک کاسه کمی بزرگتر با آب گرم قرار دهید.
3. 4 زرده تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب و 0.5 قاشق چایخوری پودر خردل را در مخلوط کن مخلوط کنید.
4. سرعت را به حداقل و خیلی آهسته (!) کاهش دهید، در یک جریان، 2 روغن - نارگیل و زیتون را اضافه کنید.

فوندو با شکلات تلخ و میوه ها.

(+70%) و 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل اضافه کنید. موز، سیب، توت فرنگی، توت فرنگی وحشی و شلیل - این دستور العمل فوق العاده است! همه چیز کار خواهد کرد

چربی های سالم را به اسموتی ها اضافه کنید.

برای هر دستور غذا - 1 قاشق چایخوری در هر 1-2 لیوان. به خصوص غنی سازی نوشیدنی ها با پایه کم چرب (آبمیوه، کفیر، آب) خوب است.

سرماخوردگی و گلودرد را برطرف می کند.

روش شماره 1. ما دندان هایمان را مسواک میزنیم. به آرامی حل کنید و ½ تا 1 قاشق چایخوری روغن را 3 بار در روز قورت دهید.

روش شماره 2. ما همچنین از روغن با پودر استفاده می کنیم: برای 1-2 لیوان - 1 قاشق چایخوری. با چنگال خوب مخلوط کنید و در یخچال نگهداری کنید.

یک انتخاب خوشمزه برای دسرهای خام وگان.

آب نبات ها و کیک های خام شامل روغن نارگیل به عنوان یک ماده است که پس از سرد شدن به خوبی شکل خود را حفظ می کند. یک لذت خاص طعم خامه ای و دوستی قوی با آجیل و میوه های خشک است.

آسیب های احتمالی و موارد منع مصرف

همه چیز دارو است. یا اگر دوز اشتباه است مسموم کنید.

استفاده از روغن نارگیل را در غذای خود شروع کنید c 0.5-1 قاشق چایخوری در روز.

واکنش خود را به خصوص در پوست و دستگاه گوارش کنترل کنید. روز اول برای عدم تحمل حاد و کمی بعد (1-2 هفته استفاده). این اتفاق می افتد که حساسیت پاتولوژیک به یک محصول از یک منطقه آب و هوایی متفاوت طبق یک اصل تجمعی در طول زمان ظاهر می شود.

اگر رژیم متعادلی دارید، حد متوسط ​​دوز روزانه 2 قاشق غذاخوری است نه روزانه. بهتر است این چربی را برای سرخ کردن سریع ذخیره کنید. و برای غذای بدون حرارت، روی روغن زیتون تمرکز کنید.

دوز برای کودکان با وزن 20 تا 40 کیلوگرم - تا 2 قاشق چایخوری در روز+ معرفی تدریجی و دقیق محصول.

برای افراد مسن - بسته به واکنش: روزانه 1-2 قاشق غذاخوری.برای مشکلات سیستم عصبی مرکزی (بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون و غیره) - حداکثر 3-4 قاشق غذاخوری.

از کجا بخریم، چگونه درست انتخاب و ذخیره کنیم

ما آن را به سادگی ذخیره می کنیم: شیشه، تاریکی، یخچال.

داروخانه ها اغلب روغن نارگیل را با فشار گرم می فروشند که برای لوازم آرایشی مناسب است.

برای مصرف غذا، وظیفه ما یافتن روغن نارگیل تصفیه نشده و فشرده سرد است. باید یک محصول خالص باشد تنها با یک ماده - روغن نارگیل:

1. روی برچسب روش تولید "فشار سرد" یا "فرا بکر" است.
2. کیفیت مواد اولیه "ارگانیک" است، ترجیحاً بدون استفاده از هگزان. نام گواهینامه های سخت محبوب: BDIH، NaTrue، USDA Organic.

برای ما، خرید در فروشگاه های آنلاین راحت ترین است. وقت بگذارید و اطلاعات کارت محصول را مطالعه کنید. اگر فروشگاه بزرگ است، به بررسی ها و رتبه بندی ها توجه کنید. نظرات دقیق مشتریان و امتیاز 4.5 نشانه خوبی است.

روغن نارگیل برای غذا از کجا بخریم؟

فروشگاه آنلاین 365detox.ru مربوط به مسکو است.

ما از iHerb غول پیکر استفاده می کنیم. دامنه وسیع آن این فروشگاه در سراسر جهان ارسال می شود و از نظر کارت های محصول، بررسی ها و رتبه بندی بسیار خوب سازماندهی شده است.

چهار محصولی که دوست داریم.

1. از TM Nutiva: بسته بندی بزرگ اقتصادی.
2. از TM Nature’s Way: یک شیشه موفق برای امتحان (454 گرم)
3. از TM Jarrow Formulas: لذت عالی.
4. برای اولین آزمایش، شیشه 2 برابر کوچکتر است.

روغن نارگیل باکیفیت ارزان نیست، اما بهتر است برای سلامتی هزینه کنید تا اینکه برای بیماری ها هزینه کنید.

چه مواد و مکمل های دیگری را می خواهید از بررسی های ما کشف کنید؟

خوشحال می شویم تجربه شما را بشنویم و به سوالاتی در مورد روغن نارگیل و کاربرد آن در غذا پاسخ دهیم. این محصول با پتانسیل شفابخش بی نظیر است، اما بدن ما بیشتر از همه حس تناسب را تقویت می کند. خوشمزه بخورید، دوزها و دستور العمل های داده شده را بررسی کنید و سالم باشید!

بابت مقاله از شما متشکرم (43)