Baxtni mahrumlik orqali topish mumkinligiga ishonish. E'tiqodlarni cheklash. Ayollarning keng tarqalgan noto'g'ri tushunchasi

Hammamizning e'tiqodimiz bor. Ularning ko'pchiligi hatto so'roqqa tortilmaydi yoki tanqidiy qayta ko'rib chiqilmaydi - biz shunchaki shunday fikrlashga o'rganib qolganmiz.
Biroq, bizning ba'zi e'tiqodlarimiz biz uchun uzoq vaqtdan beri ahamiyatsiz bo'lib qoldi; Va ba'zida ular hayotda biz xohlagan narsadan butunlay boshqacha narsani olishimizga olib keladi.

E'tiqodlarni tan olish
Ajoyib hayot kechirish uchun birinchi qadam - bu bizning e'tiqodlarimizni, bizning oshimizdagi eng muhim ingredientlarni tekshirish. E'tiqodlar o'z-o'zini gipnoz qilishning bir shaklidir. Ular biz o'zimizga tez-tez va shunday ishonch bilan takrorlaydigan uydirma gaplarni nazorat qiladilarki, ular biz yozgan stsenariyning shunchaki qahramonlari ekanligini unutamiz, lekin ular xuddi haqiqiydek harakat qilishadi. Ehtimol, biz o'zimizga "hayot azob-uqubatlarga to'la" deb aytamiz va muammoga duch kelgan do'stlar bilan har bir suhbatda, ofatlar haqidagi har bir xabarda (biz ularni obsesif tinglaymiz) va har bir yangi jarohatda fikrimiz tasdiqlanishini ko'ramiz. va biz hayotimizga jalb qiladigan muvaffaqiyatsizlik. Ongsizlikning vazifasi bizning haq ekanligimizni tasdiqlashdir. Unga ahamiyat bermaydi: biz uni nima yaratish uchun dasturlashtiramiz, kulgi va quvonch yoki baxtsizlik va muvaffaqiyatsizlik. Bu uning ishi emas. Bu shunchaki bizning e'tiqodlarimiz va umidlarimiz amalga oshishini, ular bizning tajribamizga mos kelishini, tashqi dunyomiz bizning ichki dunyomizni aks ettirishini ta'minlaydi. Agar bizda qarama-qarshi e'tiqodlar bo'lsa, bu ular yaratgan haqiqatda aks etadi.

E'tiqodlarni kashf qilish
Quyidagilar haqida fikrlar ro'yxatini tuzing: men, dunyo, hayot, ish, munosabatlar, sevgi, jinsiy aloqa, sog'liq, muvaffaqiyat, pul, mening martaba, mening tashqi ko'rinishim, ota-onam, farzandlarim, bilim, mas'uliyat, e'tiqod, hayotning mazmuni , erkaklar, ayollar, yillar kattalar hayoti, din, yaxshilik va yomonlik, haqiqat, omad, o'zgarishlar, o'lim, zavq, o'yin-kulgi, cheklovlar, ijodkorlik, mening tanam, pensiya, dam olish. Mavzulardan birini tanlang, so'ngra ushbu mavzu bo'yicha xayolingizga kelgan hamma narsani yozib oling. (Shunchaki bu haqda o‘ylamang. Bu kitobdagi barcha mashqlarda o‘z fikringizni yozib qo‘yish yoki magnitafonga so‘zlash muhim. Yozish va ovoz chiqarish jarayoni qandaydir tarzda bizni o‘zgarishga ochib beradi.) Ba'zi fikrlarni senzura qilmang: “Bu to'g'ri emas. Bu o'rinlimi yoki ishonishni xohlamaymanmi, amin emasman." Iloji boricha ko'proq fikrlarni, shu jumladan sizga aniq faktlar kabi ko'rinadigan fikrlarni ayting. Charchaguningizcha yarim yoki o'nlab sahifalar ketadi. Yozish paytida paydo bo'lgan har qanday his-tuyg'ularga e'tibor bering. ("Men buni yozganimda xafa bo'ldim.")

Endi saralashni boshlang. Sizning asosiy e'tiqodingiz va ushbu mavzuga munosabatingiz qanday? Bu e'tiqodlar qayerdan paydo bo'lgan? Yozilganlarga qanday e'tirozlar kelib chiqadi? E'tirozlarni "tushuntirishi" mumkin bo'lgan boshqa e'tiqodlaringiz bormi? (Masalan, “har kim yaratishi mumkin, men esa yarata olmayman” so‘zi “men boshqa odamlardan farq qilaman” degan ishonch bilan bog‘lanishi mumkin). Mavzu bo'yicha e'tiqodlaringiz, shu jumladan e'tirozlaringizning qisqacha ro'yxatini tuzing.

"Hamma bunga ishonadi, lekin hamma ishonishi dargumon" deb hech qanday e'tiqodni rad qilmang va har qanday holatda ham, ishonasizmi yoki ishonmaysizmi, bu sizning hayotingizga ta'sir qiladi va shuning uchun tergovni talab qiladi. Biz hammamiz o'zimizni e'tiqodlarimiz bilan o'rtoqlashadigan odamlar bilan o'rab olamiz, ular bilan o'zimizni qulay his qilamiz, shuning uchun "aniq faktlar" eng ko'p so'roq qilinishi kerak. E'tiqodlar hayotingizda qanday aks etadi? Kelajakda ular sizga qanday ta'sir qilishi mumkin? Ushbu e'tiqodlarning ba'zilarini o'zgartirmoqchimisiz?

Mashqni boshqa mavzular bilan takrorlang. (Eslatma: keyinchalik salbiy fikrlar va e'tiqodlarni yo'q qilish yoki yoqib yuborish uchun alohida qog'oz parchalaridan foydalanish mumkin.)

Sally, ko'p ayollar singari, uning tanasi va oziq-ovqat haqida salbiy e'tiqodlarga to'la edi. Og'irlikdan qo'rqib, u doimo ovqat bilan cheklanardi. U pirojnoe yeyish orqali uch kilogramm olishiga jiddiy ishondi va tanasi o'zining haqligini isbotlash uchun mardonavor kurashdi. Badaniga xuddi dushmandek qaradi va nola bilan oynaga qaradi. Avvaliga Salli uning tanasi shunchaki o'z e'tiqodlarini tasdiqlashga urinayotgani va agar u nima yeyishidan qat'i nazar, tanasi o'z vaznini saqlab qolishi mumkinligiga haqiqatan ham ishongan bo'lsa, unda bu shunday bo'ladi, degan taklifimdan biroz hayratda qoldi. Asta-sekin, u hayotining boshqa sohalari uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olgani va kuchga ega bo'lganini his qila boshlaganida, Salli uning tanasini sevib, unga ishona boshladi va bu javob berdi.

Ko'pchiligimiz cheklovchi, shikastlovchi, og'riqli yoki bizni mavjudlik sehridan va quvonchidan mahrum qiladigan e'tiqodlar bilan azoblanamiz. Quyidagi cheklovchi e'tiqodlardan birida o'zingizni taniysizmi, tekshiring:
1. Hayot nizolar va iztiroblarga to'la.
2. Omon qolish uchun kurashish kerak.
3. Baxt hech qachon uzoq davom etmaydi.
4. Odamlar odatda xudbin va ochko'zdirlar.
5. Hamma erkaklar...
6. Barcha ayollar...
7. Barcha bolalar...
8. Ayollar uchun juda qiyin.
9. Erkaklar yig'lamaydi.
10. Biz faqat og'riq va azob orqali o'samiz.
11. Men umidsiz yutqazuvchiman.
12. Dunyo tubsizlikka ketmoqda.
13.Biz shafqatsiz jamiyatda yashayapmiz.
14.Sevgi azob beradi.
15. Men bolaligim tufayli g‘am-g‘ussaga aylanganman.
16.Odamlar qarigan sari zaiflashib, kasal bo'lib qoladilar.
17. Hammaga ham yetarli emas.
18.Hech kim meni chindan sevmaydi (tushunadi).
19.Mening sog'ligim har doim ham yaxshi emas.
20. Maktab yillari hayotimdagi eng yaxshi yillardir.
21.Hayot ma'nosiz va befoyda.
22. Siz g'azablanmasligingiz kerak.
23.Men doim omadsiz bo'lganman.
24.O'z-o'zidan voz kechish foydalidir.
25. Eng yaxshisini shifokorlar biladi.
26. Men o'zgarish uchun juda yoshman.
27. Men o'zimni qanday his qilishimga yordam berolmayman.
28.Men borligimni oqlashim kerak.
29.Iblis bo'sh qo'llarga ish topadi.
30.Tunda ko'chada yurish xavfli.
31. Men bunga yordam berolmayman.
32. Sevimli odamsiz hayot baxtsiz.
33.Menga doim pul yetishmaydi.
34.Hayot aylanalarda yuradi.
35.Men baxtga loyiq emasman.
36.Menda doim etarli vaqt yo'q.
37.Erim/xotinim/ota-onam/bolalarim ruxsat bersa...
38.Har bir inson vaqti-vaqti bilan kasal bo'lib qoladi.
39.Agar siz 20/30/40/50/60/70 bo'lsangiz, siz allaqachon qariyapsiz
40.Agar faqat...

Qaysi cheklovchi e'tiqodlar bilan tanishishingizni (va e'tiqodlarni qayta ishlash jarayonida asta-sekin ro'yxatga qo'shing) e'tibor berish yaxshidir. Endi kuchli ijodiy kuchlar kabi e'tiqodlarning hayotingizga ta'sirini ko'rib chiqing. Agar kimdir, masalan, biz faqat og'riq va azob-uqubatlar orqali o'samiz degan umumiy e'tiqodga obuna bo'lsa, ehtimol ular juda barqaror sur'atda travmatik hodisalarni yaratishi kerak.

Kimdir mashinasiga uriladi; ko'p o'tmay, ularning uyi talon-taroj qilinadi; keyin qo'shni o'ladi; keyin yashash xonasida quruq chirish topiladi va u davom etadi. Ular o'zlarini baxtsizlikning manbai ekanligini tushunmay, shunchaki baxtsiz ekanliklarini aytishadi. Fikrlar energiyadir. Fikrlar magnitdir.

Kamchilik e'tiqodi - "qashshoqlik psixologiyasi" sifatida ham tanilgan - bizning madaniyatimizdagi yana bir keng tarqalgan e'tiqod tizimidir. U “Hammaga yetmaydi”, “Menda hech qachon pul yo‘q”, “Pul daraxtda o‘smaydi”, “Istagan narsangga erishish uchun ko‘p mehnat qilishing kerak”, “Ko‘proq bo‘lsa, sizda ko'proq." Boshqalar kamroq", "Yomg'irli kun uchun tejash", "Uysizlar va ochlar ko'p bo'lsa, boy bo'lish odobsizlikdir." Agar ushbu bayonotlarning birortasi sizni og'riqli xo'rsinib yoki g'azablantirsa, ikkiyuzlamachi "Ha, shunday" bo'lsa, unda siz qashshoqlik psixologiyasiga amal qilasiz va hayotingiz buni aks ettiradi. Siz yo pul uchun kurashasiz va hech qachon to'ymaysiz yoki boy bo'lasiz, lekin uni yo'qotishdan qo'rqasiz.

Asrlar davomida mo'l-ko'llik va moddiy boylik ma'naviy yuksalish bilan mos kelmaydi deb hisoblangan. Bartolomey aytganidek: "... ongingiz sizni boylik va zavqlanishga, ko'zlaringizni porlab, raqsga tushishga majbur qiladigan hamma narsaga qarshi dasturladi". Biz Xudo bizni kurashni davom ettirishimizni, yo'limizni zo'rg'a to'lashimizni va pul bilan baxtli yashashimizni xohlamasligiga ishondik. Pul yovuzlikning ildizidir, qadimgi davrning puritan fikrini taqozo qiladi. Yangi ong boshqacha fikrda. Bu Xudo (ma'buda), kelib chiqishi, koinoti, qudrati, yorug'ligi - siz ishlatmoqchi bo'lgan har qanday atama - biz hayotdan to'liq zavqlanishimizni, o'zimizni koinotning quvonchi va farovonligiga ochishimizni afzal ko'rishini taklif qiladi; Yaratganning mehribon kuch ekanligini va u qayg'u, qashshoqlik va qiyinchiliklarga chidashimizni xohlamaydi. Qashshoqlik psixologiyasidan xalos bo'lish Yangi asrning ko'plab zavqlaridan biri va ma'naviy yuksalishimizning asosiy jihati bo'ladi. Pulni yoki vaqtni, sevgini, muvaffaqiyatni, quvonchni katta tanqislikda ko'rishning o'rniga, biz uni bizning tug'ma huquqimiz sifatida ko'ra boshlaymiz va uning hayotimiz orqali osonlik bilan o'tishiga imkon beramiz. Bugungacha biz dunyo boyligini “yaxshi” va “yomon”ga ajratardik, tabiat go'zalligidan zavqlanish yaxshi, ko'plikdan zavqlanish yomon deb hisoblardik. Biz yaxshi va kambag'al yoki yomon va boy bo'lishimiz mumkin edi - bu tanlov edi. Ammo Lazaris eslatganidek, pul (tabiat kabi) shunchaki tebranishlar to'plami, biz yaratadigan illyuziya va biz xohlagancha ko'p illyuziyalarga ega bo'lishimiz mumkin! Hamma uchun yetarli.

Pul har doim mening hayotimdagi muammo bo'lib kelgan. Ehtiyotkorlik bilan qarzimdan qutulib qoldim. Yillar davomida men loviya va tost bilan kun kechirdim, gazlangan gaz qutisi bilan pechkada pishirdim. Agar kimdir menga yaxshi hojatxona sovunini bersa, men uni hech qachon sotib olishimga ishonmay, saqlab qolardim va bir necha yil o'tgach, yoqimli hidini yo'qotgan iflos bo'lakka duch kelaman. Bankda pulim bo'lganida ham arzon va ko'rkam kiyimlar, kitoblar, oziq-ovqat va o'zimga kerak bo'lgan hamma narsani sotib oldim va qolganini hech qachon kelmagan yomg'irli kun uchun saqlab qo'ydim. Men hech qachon "oq chiziqda" bo'lmaganman. Men hech qachon boy his qilmaganman va pul sarflash va o'zimni baxtli qilish mumkin deb o'ylamaganman. Men pulga bo'lgan munosabatimni qayta ishlaganimda, sabablar to'liq aniq bo'ldi. Mening pulga bo'lgan e'tiqodlarim umidsiz chalkash va qarama-qarshi edi.

Boshqa tomondan, men farovonlikni erkinlik, bo'sh vaqt, quvonch, mo'l-ko'llik, sayohat va imkoniyat bilan, pul etishmasligi esa kurash, qurbonlik, o'z-o'zini sabotaj, ochlik va sovuqdan qo'rqish bilan bog'ladim. Lekin men ham farovonlikni xudbinlik, ochko'zlik, molparastlik, yurakning qattiqligi, takabburlik va zerikish bilan birlashtirdim, xuddi Injildagi tuya va igna ko'zi kabi bolalarcha tasvirlangan. Qashshoqlik, shuningdek, kurashayotgan rassomning ishqiy suratlarini, kamroq talablar va umidlarni, shuningdek, Angliya shimolida menda tarbiyalangan hisoblash amaliyligining ba'zilarini kuchaytirdi. ("Biz qandaydir tarzda hal qilamiz, faqat sabr qilishimiz kerak.") Men, shuningdek, kambag'al odamlarda iliqlik va jamiyat hissi yanada rivojlangan deb o'yladim - va bu menga juda yoqimli va to'g'ri tuyuldi! Bundan tashqari, menda qashshoqlik va'dasi haqida boshqa hayotlardan bir xotira bor edi. Men pul uchun qattiq ishlashga majbur bo'lganim ajablanarli emas.

Men shahidligimni va pulga nisbatan ikkilanishimni qo'yib yuborganimdan so'ng, mening eski qo'rquvlarim havoga erib ketdi. Daromad o'zgarmagan bo'lsa-da, pul muammo, tashvish, ayb va tashvish manbai bo'lishni to'xtatdi, lekin ishonchli do'stga aylandi. Kamroq kuch sarflaganimga qaramay, men endi naqd pul kerak bo'lganda - hisoblarni to'lash, sartaroshga borish yoki chet elga sayohat qilish - bu mumkinligiga ishonardim. Men dunyoni boy va quvonchli joy sifatida ko'ra boshladim. Men endi pulni umidsiz ish, ehtiroslar, qo'rquvlar, ochko'zlik bilan bog'lamadim; aksincha, ko'taring, zavqlan, bering, mehmondor bo'ling, etkazing kabi so'zlar xayolga kela boshladi. Mening boylik haqidagi erkin assotsiatsiyalarim tubdan o'zgardi: “Farovonlik mening qalbimdan o'zining cheksiz boyligini taqdim etuvchi sof nur - Koinot nuri kanali kabi oqadi. Bu hayotning ajoyib imkoniyatlariga eshikni ochadigan kalit. Bu mening ruhiy o'sishimdagi qadamdir. Pul endi hayotimga oson va yoqimli kirib keladi. Qanchalik ko'p bo'lsam, shunchalik ko'p zavqlanaman va baham ko'raman. Men o'zimni nurga yo'l sifatida ochaman."

E'tiqodlarni o'zgartirish
Aytaylik, siz o'zgartirmoqchi bo'lgan yana bir salbiy yoki cheklovchi e'tiqoddan xabardor bo'ldingiz. (Agar shunday boʻlmasa, yarim soat davomida fikr yoki suhbatni tinglang. “Agar”, “kerak”, “kerak”, “mumkin emas”, “lekin”, “harakat qilish” kabi fikrlarni izlang. "Qiyin", "biror narsani ushlab turish", boshqa odamlarni haqorat qilish, o'ziga achinish, har qanday qo'rquv va shubhalar, kinizm, aybdorlik, o'zini yoki boshqalarni qoralash, nochorlik hissi yoki qashshoqlik psixologiyasiga ishonish). Endi bu e'tiqodlarni qanday o'zgartirasiz?

1. Ushbu e'tiqod qayerdan kelgani haqida o'ylashdan boshlang. Otangizdanmi? Onalarmi? O'qituvchilar? Bobo-buvilarmi? Do'stlarmi? Kitoblardanmi? Televizormi? Turmush o'rtog'ingizdanmi? Balki siz ham eslamaysiz. Ammo asosiy qadam bu e'tiqod uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishdir. Hech kim sizni unga ishonishga majbur qilmayotganini qabul qiling. Siz tanladingiz. Bu tanlov uchun o'zingizni ayblamang. O'sha paytda bunga o'z sabablaringiz bor edi. Unga xuddi o'zingiznikidek egalik qiling.
2. Endi sevgi, ishonch, farovonlik va biz o'z haqiqatimizni yaratadigan ishonchga asoslangan yangi e'tiqodni tanlang. Mana bir nechta misollar:

Eski
- Hayot azob-uqubatlarga to'la.
- Hech qachon pulim yetmaydi.
- Baxt uzoq davom etmaydi.
- Yiliga uch marta shamollayman.
- Men mag'lubman.
- Menda ko'p bo'lsa, boshqalarda kamroq.
- Bolaligim meni buzdi.
- Men qila olmayman.

Yangi
- Hayot quvonchga to'la.
- Menda doim pul yetarli.
- Baxt doimo davom etadi.
- Men doim sog'-salomatman.
- Men muvaffaqiyatliman.
- Hammaga yetarli.
- Men bolaligimda juda ko'p narsalarni o'rganganman.
- Men xohlagan narsani qila olaman.

Yangi e'tiqod mutlaqo ijobiy bo'lishi kerak. "Men muvaffaqiyatsizman" degan ishonchni "men muvaffaqiyatsiz emasman" bilan almashtirish muvaffaqiyatsiz. Agar sizga oq ayiq haqida o'ylamang deyishsa, nima bo'ladi? To'g'ri. Bu xuddi maktab o'quvchilaridan kulmaslikni so'rashga o'xshaydi. Sizning ongsiz ongingiz esa mag'lub qiyofasini bo'yashdan oldin mag'lub bo'lmaslikka harakat qila olmaydi. Shunday qilib, muvaffaqiyatni tanlang. Ijobiy tasvirni chizish.

Keyingi qadam, nima uchun eski e'tiqodga ega ekanligingizni hal qilishdir. Siz shunchaki o'zingizga bu savolni berishingiz mumkin, qo'lingizda qalam va qog'oz bilan jim o'tiring va javoblar kelishini kuting. Ushbu oddiy usul juda yaxshi ishlashi mumkin.
Jill Edvards

Bunday holatga misol qilib, o'z e'tiqodlarini haqiqat deb bilgan Marinaning hikoyasini keltirish mumkin. Marina shunday deb o'yladi: "Agar pulim bo'lsa, hayotim baxtli bo'lardi. Agar oilam, farzandlarim bo‘lmaganida edi, men yozuvchilik bilan shug‘ullanib, ko‘pdan beri orzu qilgan kitobimga kirishgan bo‘lardim. Agar yoshroq bo‘lganimda, meni hurmat qilmaydigan, bu uyda mehnatimni, mehnatimni qadrlamaydigan turmush o‘rtog‘im bilan munosabatlarimni uzib, meni sevadigan, hayotimni baxtli qiladigan yangi odam topib olardim”.

Ammo bir kuni Marina o'z hayotidan butunlay norozi bo'lishdan charchadi va u buni o'zgartirishga qaror qildi va u o'z e'tiqodlaridan boshladi. Qiz o'ziga quyidagi savollarni berdi: “Bu haqiqat ekanligini men qayerdan bilaman? Nega men bunga ishonaman? Mening e'tiqodlarimga zid bo'lgan aniq misollar bormi? Bu o'z maqsadlariga erishish yo'lidagi birinchi qadam edi, chunki hayotingizni cheklaydigan e'tiqodlarni yo'q qilish uchun siz hamma narsa ko'rinadigan darajada emasligini tushunishingiz kerak.

E'tiqod - bu odamga tanish bo'lgan, uning ongida mustahkamlangan, u ma'lum bir kontekst uchun qanchalik adekvat ekanligi haqida o'ylamasdan, unga tayanishga odatlangan umumlashma. Insonning dunyo, o'zi va boshqa odamlar haqida o'ylaydigan barcha narsalari uning ongsizligiga o'rnashgan va uning tafakkuri va xatti-harakatlarini boshqaradigan fantaziya, idrokning hosilasidir. Shuning uchun hayotingizni o'zgartirish uchun siz o'z e'tiqodingizni o'zgartirishdan boshlashingiz kerak.

Marina o'z baxtiga erishish uchun juda ko'p harakat qilishi kerak edi, chunki hayotining ko'p qismida uning ongida mustahkamlangan munosabatlarni o'zgartirish oson ish emas. U butun hayoti uning qo'lida ekanligini va u bilan nima qilishni faqat o'zi hal qilishini anglab etgach, u harakat qilishni va muvaffaqiyatga olib keladigan baland zinapoyaga ko'tarilishni boshladi.

Qiz yozma ravishda onlayn kurslarga yozildi va uning ko'nikmalari kerakli darajaga ko'tarilgach, u o'z kitobi ustida uzoq va mashaqqatli ishlay boshladi. Uning uchun sevimli biznesi va oilaviy hayotini birlashtirish qiyin edi, lekin u o'z harakatlariga arziydi. Kitob 5 yil davomida tugallandi, bu vaqt ichida uning bolalari katta bo'lib, kollejga borishdi va uning bo'sh vaqti ko'proq bo'lib, u o'z ishining natijasini targ'ib qilishga sarfladi.

Uning kitobi keng tirajda nashr etildi va mashhurlikka erishdi, buning natijasida uning moliyaviy ahvoli yaxshilandi. U endi eriga qaram emas edi va sevilmagan odamni tashlab, hayotni noldan boshlashga qodir edi. U yangi kvartiraga ko'chib o'tdi va vaqtini yangi kitoblar yozishga bag'ishladi, chunki uni aynan shu narsa xursand qildi.

Marinaning misoli, insonning cheklangan e'tiqodlarini fakt sifatida qabul qilish oqibatlarini va bu e'tiqodlar yo'q qilingan taqdirda hayot sifati qanday yaxshilanishini ko'rsatadi. Asosiysi, o'z ustida ishlash va to'g'ri fikrlash.

E'tiqod nima va u haqiqatdan qanday farq qiladi? Insoniy e'tiqod va faktlarga misollar.

E'tiqodlar - bu inson hayotini qurish tamoyillari va qoidalari. Bu bizning ob'ektiv dunyo haqidagi qarashlarimiz va psixologik modellarimiz generatoridir. Bu atrofdagi dunyo tuzilishining aqliy ifodasidir.

E'tiqodlar va faktlar ko'pincha noto'g'ri aralashtirib yuboriladigan turli xil tushunchalardir. Har bir insonning o'zi, uning qobiliyatlari va imkoniyatlari, shuningdek, boshqa odamlar va ular bilan bo'lgan munosabatlari haqida ma'lum e'tiqodlari mavjud. Ularning barchasi individual xususiyatga ega. "Men aytdim" - bu ishonch beruvchi ibora, chunki bu bizning e'tiqodlarimiz adolatli bo'lganini anglatadi. Bu bizga g'oyalarimizning shubhasiz haqiqatiga soxta ishonch beradi.

Biroq, insonning ularga bo'lgan ishonchiga bog'liq bo'lmagan narsalar mavjud - masalan, energiyani saqlashning fizik qonuni. Biror kishi bunga ishonmagani uchun u harakat qilishni to'xtatmaydi. Ba'zilar o'zlarining munosabatlari, qobiliyatlari va imkoniyatlari haqidagi e'tiqodlarini energiyaning saqlanish qonuni kabi rad etib bo'lmaydigan faktlardek qabul qiladilar. Biroq, bu mutlaqo to'g'ri emas. E'tiqodlar hayotimizning ijtimoiy sohasini faol aks ettiradi va o'zgartirishga qodir.

Slavyan erlari haqidagi eng keng tarqalgan e'tiqodlar ro'yxati

• "Pul yo'q". Ko'pchilik bu iborani deyarli har kuni aytadi. Ovozli yoki jimgina, bu muhim emas. Bu e'tiqodga qarshi kurashish qiyin, chunki buni amalga oshirish uchun odamda aslida pul bo'lishi kerak. Salbiy munosabatni bartaraf etish uchun siz daromadingizning 10 foizini tejashingiz va uni sarflamasligingiz mumkin. Siz o'zingizga "Menda har doim pul bor" deb takrorlashingiz kerak, bu iboraga ko'nikishingiz va uni shioringizga aylantirishingiz kerak.
• "Siz halol mehnat bilan pul ishlay olmaysiz." Ushbu iborani aytib, inson o'zini moliyaviy farovonlikdan himoya qiladi. Qanchalik halol mehnat qilmasin, baribir to‘qlikda yashamasligiga rozi. Ushbu iborani: "Men qanchalik ko'p va ko'proq ishlasam, moliyaviy farovonligim ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi" bilan almashtirilishi kerak.
• "Pul odamni buzadi." Bu ibora odamning puldan qo'rqishini ko'rsatadi. U moliyaviy farovonlik insonni shaxs sifatida buzadi, uni buzadi, deb dasturlar qiladi. Bu munosabat ijobiy bilan almashtirilishi kerak: "Pul mening hayotimga foyda keltiradi va uning sifatini yaxshilaydi."
• "Pul suv kabi oqadi." Darhaqiqat, agar pul suv bo'lsa, uni qanday ushlab turish mumkin? Siz o'zingizga takrorlashingiz kerak: "Men pul okeanida suzmoqdaman, u men tomon suzib yurmoqda".

• "Men haqimda hech qanday maxsus narsa yo'q." Haqiqat shundaki, inson maxsus sovg'a bilan yumshoq emas. Muvaffaqiyat yo'lidagi asosiy narsa - o'zingiz bo'lish va mashaqqatli va maqsadli ishga tayyor bo'lishdir. Muvaffaqiyatli odam o'zida yo'qligi haqida o'ylamaydi, u o'zida nima borligi va kelajakda nimaga ega bo'lishi haqida o'ylaydi.
• "Agar mening harakatlarim o'z samarasini berishini bilsam, buni qilgan bo'lardim." Barcha kasblarda muvaffaqiyatli odamlar ko'proq pul topishadi, chunki ular kutilgan foyda hatto ufqda ham bo'lmagan bir paytda juda qattiq mehnat qilishgan. Qattiq mehnat uchun mukofotga erishish uchun siz buni munosib mukofot deb hisoblashingiz kerak.
• "Men bandman". Bu ibora umumiy fikrlash tuzog'idir. Aslida, sizda boshqa odamlar bilan bir xil vaqt bor. Bitta savol - uni qanday ishlatishdir.

• "Oziq-ovqat mening dushmanim." Shaklga kirishga harakat qilayotgan odamlar ko'pincha o'zlariga qattiq parhez cheklovlarini qo'yadilar, bu esa oziq-ovqat, aslida, do'st ekanligini unutadi. Aynan u bizni to'ydiradi, bizga kuch va energiya beradi. Ha, siz to'g'ri ovqatni tanlay olishingiz kerak, lekin insonning unga bo'lgan to'g'ri munosabati ham muhimdir.
• "Mening ovqatimdagi yog'lar tanamda yog'ga aylanadi." Aslida bu haqiqat emas. Yog'lar bizning dietamizning muhim va zarur qismidir. Tanadagi barcha gormonal jarayonlar yog 'almashinuvi tufayli yuzaga keladi. Asosiysi, bu jarayonlarni qo'zg'atadigan to'g'ri yog'larni iste'mol qilishdir.
• "Men vazn yo'qotsam, men baxtli odamga aylanaman." Darhaqiqat, siz maqsadingizga erishishdan oldin ham baxtni hozir topishingiz mumkin. Siz o'z e'tiboringizni va kuchingizni o'zingizga, maqsadlaringizga, munosabatlaringizga va baxtingizga shu erda va hozir yo'naltirishingiz kerak. Bu juda muhim, chunki hayot sarguzasht va u qiziqarli bo'lishi uchun siz unda ishtirok etishingiz kerak.

Aloqalar:

• "U nimani nazarda tutayotganini aytmaydi." Ko'p odamlar o'zlarining do'stlari va sheriklarining samimiyligiga shubha qilishadi, ularning harakatlarini aslida mavjud bo'lmagan sabablar bilan ta'minlaydilar. Ehtimol, muammo o'zini past baholaydi, odam o'zini shaxs sifatida jozibador deb hisoblamaydi va uning do'stlari yoki sherigi yanada mukammal do'stga loyiq deb hisoblaydi.
• "Men do'stim yoki sherigimga yo'q deb ayta olmayman." Ko'p odamlar haqiqiy do'stlik yoki sevgi o'zini to'liq bag'ishlashni talab qiladi, deb hisoblashadi. Biroq, shaxsiy ehtiyojlaringizni qondirish har doim birinchi o'rinda turishi kerak. Yaxshi do'st yoki sherik buni tushunishi kerak.
• "Do'st/sherik men u uchun nima qilsam, men uchun ham qilishi kerak." O'zaro munosabatlar tamoyili ajoyib, lekin u ko'pincha noto'g'ri tushuniladi. Darhaqiqat, xayrli ish chin dildan qilganingizda "to'lov" ni talab qilmaydi.

• "Men tashqi sharoitlarni o'zgartirganimda baxt keladi." Og'irlikni yo'qotish, pul topish, ma'lum bir narsani sotib olish va hokazolar orqali baxtga erishish mumkin, degan keng tarqalgan e'tiqod. Biroq, baxtning mohiyati qiyin vaziyatlarga qaramay, oddiy narsalardan zavqlanishdir.
• "Baxt ma'lum bir narsada." Ko'pincha odamlardan baxt oilada, bolalarda, pulda va hokazolarda ekanligini eshitishingiz mumkin, ammo yuqorida aytib o'tilganidek, baxt har doim ham tashqi sharoitlarga bog'liq emas. Sizda baxt uchun kerak bo'lgan hamma narsaga ega bo'lishingiz mumkin, lekin unga ega bo'lmaysiz. Bu his-tuyg'u, birinchi navbatda, insonning ichki uyg'unligidan, oddiy narsalardan quvonch topish qobiliyatidan kelib chiqishi kerak.
• "Baxtli odamlar xafa bo'lolmaydi." Muayyan vaziyatlarda baxtsiz bo'lish to'g'ri. Inson hayotida yaxshi va yomon daqiqalar bo'ladi. O'zingizga xafa bo'lishga ruxsat berishingiz kerak. Paradoks shundaki, bu baxtga olib keladi.

O'quvchini o'zini takomillashtirish istagi uchun maqtang va uning salbiy munosabatini aniqlashga undash

Agar siz ushbu maqolani o'qiyotgan bo'lsangiz, siz to'g'ri yo'ldasiz. O'z-o'zini rivojlantirishga intilish har doim maqtovga sazovor va agar siz haqiqatan ham bor kuchingizni o'z ustingizda ishlashga sarflasangiz, haqiqiy mehnatsevarlik ko'rsatsangiz, shubhasiz maqsadingizga erishasiz.

Salbiy e'tiqodlarni aniqlash va ularni to'g'rilash muvaffaqiyatingiz sari birinchi qadamdir, shuning uchun ularni aniqlash va ularni ijobiy bilan almashtirish uchun barcha sa'y-harakatlarni amalga oshirishingiz kerak.

Boshlanishiga

E'tiqodlar VA ULARNING VAZIFALARI HAQIDA BIR SO'Z

E'tiqodlar- Bu umumlashtirish hayot tajribasining turli ko'rinishlari o'rtasidagi har qanday munosabat.

• nima va qanday ishlaydi
• nima oqibati nima va hamma narsa qanday bog'liq

Biz dunyoda o'z e'tiqodlarimiz orqali ko'rishga odatlangan narsalarni ko'ramiz ( Misol uchun, bir yigit va ayol o'rniga ikkita chol gitara chalib, zavqlanib, qo'shiq aytishmoqda)

E'tiqodlarga misollar:

• Hamma narsa Xudo tomonidan yaratilgan
• Yer dumaloq
• Yaxshi ta'lim muvaffaqiyat kalitidir
• Ko'pchilik noto'g'ri bo'lishi mumkin emas

E'tiqodlar shartli ravishda "cheklovchi" va "qo'llab-quvvatlovchi" ga bo'linadi.

E'tiqodlarni cheklash , siz tushunganingizdek, qat'iy qoidalarni yarating, ularga rioya qilish insonni fikrlashda va uning harakatlarida cheklaydi.

• Erkaklar yig'lamaydi
• Ayol hayotidagi eng muhim narsa bu oila
• Men buni hech qachon qila olmayman
• Men yutqazuvchiman
• Men qila olmayman, chunki menda pul yo'q (ta'lim, aloqalar va boshqalar).
• Hozir inqiroz bor va hech kim hech narsa sotib olmayapti

Qo'llab-quvvatlovchi e'tiqodlar , aksincha, fikr va harakat erkinligi uchun sharoit yaratadi

• Agar boshqalar buni qila olsa, men ham qila olaman.
• Men o'zimni o'zgartira olaman
• Inqiroz paytida siz yangi narsalarni sinab ko'rishingiz kerak.
• Har doim boshqa yo'llar va imkoniyatlar bo'ladi.
• Odamlar har xil bo'lishi mumkin
• Men sevish huquqiga egaman (muvaffaqiyat, hayotim va boshqalar)

E'tiqodning funktsiyalari:

1. E'tiqodlar biz uchun dunyoni "tushunarli" va sodda qiladi
2. Ular "voqelik xaritasini" yaratadilar, uning asosida biz qarorlar qabul qilamiz va ushbu haqiqatda harakat qilamiz

Bizning e'tiqodimiz qanday bo'lsa, hayotimiz ham shunday.

1. Xudoning sizning qo'llaringizdan boshqa qo'llari yo'q. Sizga kerak bo'lgan narsaga erishish uchun haqiqatda harakat qilish
2. Bizning harakatlarimiz tomonidan belgilanadi "Haqiqat xaritasi"
3. Bizning haqiqat xaritamiz yaratildi ishonchsiz(u qanday ishlaydi, nimadan kelib chiqadi va nima bilan bog'liq)

Bu chiqadi Ishonamanki, agar siz o'zingiz xohlagan muvaffaqiyatga erisha olmasangiz (ma'lum mezonlarga muvofiq maqsadlar qo'ying), garchi bu boshqalar uchun ochiq bo'lsa, unda sizning "haqiqat xaritasi" buning uchun aybdor, ya'ni. sizning e'tiqodlaringiz.

SIZNING MUVOFIQLIGINI O'LDIRISH MUMKIN TOP 5 CHEKLAGAN E'tiqod

1. Yagona HAQIQAT MAVJUDLIGI HAQIDAGI E'tiqodlar

Inkor etib bo'lmaydigan haqiqat bor. Biror narsa inkor etilmaydi va yagona haqiqatdir. Hech qanday alternativa yo'q (ko'rmayapman, qabul qilmayman, menimcha, ular yolg'on va hokazo). Men va hamma bu haqiqatlarga tayanishimiz va ularga amal qilishimiz kerak.

2. TO'G'RILIKNING Yagona standarti mavjudligiga ishonch.

Baholashning ma'lum "to'g'ri va hamma uchun umumiy" mezonlari mavjud. Agar siz ularni uchratmasangiz, unda siz to'g'ri emassiz (nuqson), shuning uchun siz muvaffaqiyatga loyiq emassiz.

3. O‘TGAN HOZIRGI VA KELAJAK ASOSI ekanligiga E’tiqod.

Hamma narsa bir-biriga bog'langan. O'tmish kelajakka ta'sir qiladi. O'tmishni o'zgartirib bo'lmaydi. Bu shuni anglatadiki, hozirgi va kelajakda hech narsani o'zgartirib bo'lmaydi. Bu sinashning hojati yo'qligini anglatadi.

4. NARSALARNING MUNOSABATLARI HAQIDAGI E'tiqodlar

Agar A bo'lsa, B bo'lar edi yoki A bo'lsa, B bo'lar edi.

Ikki yoki undan ortiq hodisalar sabab-natija munosabatlarini o'rnatish orqali bir butunga bog'lanadi

5. DUNYO TUZISHINING AYRIM QONUNLARI HAQIDA E'TIQOT

Siz biror narsani o'zgartira olmaysiz, chunki dunyo shunday ishlaydi.

E'tiqod hech qanday tarzda tushuntirilmaydi yoki oqlanmaydi.

SIZGA KERAK CHEKLANGAN E'tiqodlarni yo'q qilish uchun

…. buni tushunish uchun

Hamma narsa ko'rinadigandek emas!

E'tiqodlar- bu bizning ongimizda va ongsizimizda qayd etilgan tanish narsa Biz o'ylamasdan yoki berilgan kontekstga muvofiqligini tekshirmasdan tayanadigan umumlashma.

Bizning miyamiz oddiy avtomatik ravishda maqsadida qandaydir stimul paydo bo'lganda, bu umumlashmalarni ishlab chiqaradi qaror qabul qilish jarayonini soddalashtiring.

E'tiqod - bu ongning illyuziyasidir, bir marta va kimdir tomonidan yaratilgan, siz haqiqat sifatida qabul qilasiz, ong ostiga ishonchli ma'lumot sifatida kiritilgan va qaror qabul qilish uchun asos sifatida foydalanasiz.

Dunyo, o'zingiz va sharoitlar haqida o'ylayotgan hamma narsa shunday sizning tasavvuringizning namunasi yoki sizning tarbiyangiz, s qattiq lingvistik shakllarda mustahkamlangan va endi sizning fikrlash va xatti-harakatlaringizni nazorat qiladi

E'tiqodlar boshda quyidagilarga asoslanadi:

• bolaligida oqsoqollardan olingan va haqiqat maqomini olgan bayonotlar
• o'z tajribasi, 2-3 marta takrorlanganda
• yaqin atrofdagi ba'zi muhim odamlarning tajribalarini umumlashtirish

E'tiqod - bu ongning shartli refleksi, odat, tushunishning stereotipik reaktsiyasi, ma'lum bir ogohlantiruvchi paydo bo'lganda vaziyatni tushuntirish.

Xush habar:

Siz shartli reflekslar bilan ishlashingiz mumkin. Ular o'z xohishiga ko'ra o'rnatilishi va olib tashlanishi mumkin

Ammo bu haqda keyingi maqolalardan birida batafsilroq.

Ayni paytda, agar siz yuqorida tavsiflangan e'tiqodlardan birini aniqlagan bo'lsangiz, unda Birinchidan, o'zingizga quyidagi savollarni bering:

Va yana bir juda muhim eslatma.

E'tiqodni cheklash ko'pincha inson uchun himoya funktsiyasiga ega. Ular o'zlarini yopishadi ikkilamchi foyda inson bu e'tiqodga asoslanib harakat qilganda yoki harakat qilmasa, oladi.

Masalan, juda qulay“Nima qilish kerak. Dunyo shunday ishlaydi. Ba'zilar uchun hamma narsa, boshqalar uchun hech narsa."

Shunday qilib, bu vaziyatda foydali bo'lishi mumkin bo'lgan yana bir savol

Sahifadagi barcha kelgusi tadbirlar

Salbiy, cheklovchi e'tiqodlar.

O'zingizning ijobiy haqiqatingizni yarating.

Bizning shaxsiy e'tiqod tizimimiz biz xohlagan haqiqatni yaratish qobiliyatimizga ta'sir qiluvchi eng muhim omillardan biridir.

Biz yashayotgan hayot tarziga insonning hayot sifatini yaxshilash qobiliyati u yoki bu darajada bog'liq bo'lgan ko'plab omillar ta'sir qiladi. Va bizning shaxsiy e'tiqod tizimimiz biz xohlagan haqiqatni yaratish qobiliyatimizga ta'sir qiluvchi eng muhim omillardan biridir.
E'tiqodlar ko'pincha insonning xatti-harakatlarini va uning atrofidagi dunyoni qanday ko'rishini va idrok etishini belgilaydi.

O'zingiz sevgan odam qiz do'stingizni yoqtirishiga mutlaqo amin bo'lgan vaziyatni tasavvur qiling. Bunday holda, sizning hamdardlik maqsadingiz bilan kechki ovqatga oddiy taklif ham siz uchun juda qiyin qadam bo'ladi. Albatta, bu bo'rttirilgan holat, ammo bu bizning qaror qabul qilishimizga e'tiqodlarning ta'sirini aniq ko'rsatib beradi.
Yana bir aniq dalil - bu mashhur "platsebo effekti". Dori berilganiga amin bo'lgan bemorlarda kasallik belgilari yo'qoldi (taxminan 30%), garchi moddaning dori bilan aloqasi bo'lmasa ham.

Agar siz o'zingizning yangi hayotingizni, o'zingizning ideal haqiqatingizni yaratmoqchi bo'lsangiz, unda birinchi navbatda hozirgi voqelikka doimo zid keladigan va bizni samarasiz harakat qilishga undaydigan cheklovchi e'tiqodlar bilan shug'ullanishingiz kerak. Inson juda ko'p miqdorda boshdan kechiradigan salbiy his-tuyg'ular bir xil xususiyatga ega bo'lib, cheklovchi e'tiqod tizimining ustunligini ko'rsatadigan hukmron salbiy his-tuyg'ulardir. Xuddi shunday, har qanday salbiy fikrlash yangi baxtli haqiqat yo'lida katta to'siqlarni keltirib chiqaradi.
E'tiqod tizimini butunlay o'zgartirish uchun, ya'ni cheklovchi e'tiqodlarni abadiy tugatish, salbiy hissiy fonni va bu holatni keltirib chiqaradigan e'tiqodlarni tuzatish kerak.
Bizning o'zimizga bo'lgan ishonchimiz bizga ta'sir qilish uchun eng katta qobiliyatga ega.
Ularni o'zgartiring va hayotingizda yuz beradigan chuqur o'zgarishlar uni yanada yaxshi va chiroyli qiladi.

E'tiqodlarning inson xulq-atvoriga ta'siri

Kundalik hayotda inson xatti-harakatining ma'lum bir uslubini shakllantirishda e'tiqodlarning ustuvor rolini hisobga olsak, biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, ular bilan o'zgarishlarni boshlash orqali siz "qor to'pi" ni harakatga keltirasiz va tez orada o'zgarishlar sizdan bunday o'zgarishlarni talab qilmaydi. . o'lchovsiz harakatsiz, hamma narsa deyarli o'z-o'zidan sodir bo'ladi.
Mana oddiy misol.
Yozgi ta'tildan oldin vazn yo'qotish maqsadini qo'ygan vaziyatni aqliy ravishda simulyatsiya qiling. Tanishtirdi? Endi o'ylab ko'ring: agar sizga hech narsa chiqmaydi degan ishonch ta'sir qilsa, o'zingizni kerakli mashqlarni bajarishga, parhezga rioya qilishga undash muammoli bo'lib qoladi.
Va agar bu to'g'ri bo'lsa, unda siz natijalarni kutmasligingiz kerak, chunki agar siz birinchi to'siqga duch kelsangiz va uni bartaraf eta olmasangiz, bu muvaffaqiyatsizlik dalilini ko'rib chiqasiz va shunchaki taslim bo'lasiz.
Va bu borada salbiy his-tuyg'ular bilan qanchalik kurashmang, qancha motivatsion usullarni qo'llamang, "men baribir muvaffaqiyatga erisha olmayman" degan eng salbiy cheklovchi ishonchdan xalos bo'lmaguningizcha, bu o'z samarasini berishi dargumon.

Muhim, o'lchanadigan yaxshilanishlarga erishish va haqiqatingizni o'zgartirish uchun siz o'zingizni qiziqtirgan hayotingiz sohasidagi har qanday muammolarni hal qilish uchun cheklangan e'tiqod tizimini maqsadli ravishda o'zgartirishingiz kerak.

Ko'pchilik uchun mumkin bo'lgan cheklash e'tiqodlari
. Muvaffaqiyatli martaba va bir vaqtning o'zida qoniqarli shaxsiy hayotga ega bo'lishim mumkin emas
. agar men ochiq va halol bo'lsam, odamlar bundan foydalana boshlaydilar
. agar men ochiq va halol bo'lsam, ayollar mendan foydalana boshlaydilar
. Erkaklar kim ekanligi bilan kelisha olmayman
. Ayollarning kim ekanligi bilan kelisha olmayman
. Haqiqiy sevgidan mahrum bo'lganim uchun o'zimni kechira olmayman
. Men hech qachon kamchiliklarimni bartaraf eta olmayman
. Men ishonchsiz odamman
. Men hech qachon muvaffaqiyatli odam bo'lmayman
. Men hech qachon yetarlicha pul topa olmayman
. Men o'zimga mos keladigan ishga kira olmayman
. Men kerak bo'lganda xotirjam bo'lolmayman
. Men his-tuyg'ularimni va his-tuyg'ularimni ochiq aytolmayman
. Men kerak bo'lganda diqqatimni jamlay olmayman
. Men sabrsiz odamman
. Bolalarni tarbiyalashda sabrim yetmaydi
. Qarindoshlarim bilan gaplashishga chiday olmayman
. Erim bilan muloqot qilishda menda vazminlik yo'q
. Men munosib hayot sherigini jalb qila olmayman
. Men yaxshi rahbar bo'la olmayman
. Men yordam so'ra olmayman
. Men noto'g'ri erkaklar/ayollarni tanlayman
. Menga munosabatlarda hech qachon omad kulib boqmagan
. vaqtim tugadi
. Men o'zimni ko'rsatmayman, erkaklar bundan qo'rqishadi
. Men sheriksiz baxtli bo'lolmayman

Cheklangan e'tiqodlarni aniqlashni qanday o'rganish kerak?

Hayotdagi ko'plab muvaffaqiyatsizliklarning asosiy sababi - bu patologik omadsizlik emas, balki biz o'zimiz hech qanday sababsiz haqiqat deb hisoblaydigan cheklovli e'tiqodlar bilan o'zimizni identifikatsiyalashimiz, insonning fikrlari va his-tuyg'ulari dunyoni o'zgartirib, ma'lum bir tasavvurni yaratishi mumkin vaziyat, umuman real emas. Biz shunchaki qaror qildik va hamma narsa u yoki bu tarzda bo'lishi mumkin emasligini tushundik.

Masalan, biz "pul topish qiyin" degan gapni olamiz. Bu e'tiqod endi voqealar rivojlanishining yagona to'g'ri varianti sifatida, shu tarzda harakat qilish yoki hech narsa qilmaslik uchun sabab sifatida qabul qilinadi. Bu holatga chidash mumkinmi? Ha, bu cheklovchi e'tiqodga ega ekanligingizni aniqlash va uni almashtirish orqali. Qanaqasiga?
Hayotingizni o'zgartirishni boshlashdan oldin qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa, to'g'ri yo'nalishda harakat qilishingizga imkon bermaydigan mavjud e'tiqodlarni almashtirishdir. Siz shunchaki o'zingizdan so'rashingiz kerak: "Bu sohada muvaffaqiyatga erishish uchun menga nima kerak?"
Sizga e'tiqodingizni topishga yordam beradigan o'z-o'zini tahlil qilish savollari ro'yxati taklif etiladi.
1. O'z maqsadiga erishish uchun insonga nima kerak bo'lishi mumkin?
2. Qanday e'tiqodlar insonni bunday nomaqbul mavqega olib kelishi mumkin?
3. Taklif etilayotgan biznes bilan shug'ullanuvchi shaxs sifatida siz haqingizda nima deyish mumkin? (masalan, pul topish)
4. Muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lgan taklif qilingan faoliyatni qanday tasvirlay olasiz?
5. Ko'rsatilgan sohada muvaffaqiyatga erisha olgan insonlar haqida nima deya olasiz? (engish nuqtai nazaridan sizni qiziqtirganida)
6. Sizni qiziqtirgan hayot sohasi bilan dunyoni qanday taqqoslash mumkin?

O'zingizning fikringizdagi cheklovchi e'tiqodlarni aniqlash va ularni almashtirish uchun siz buni samarali bajarishga imkon beruvchi mashqdan foydalanishingiz kerak.

Ro'yxatda keltirilgan e'tiqodlarni diqqat bilan ko'rib chiqing va sizga eng mos keladiganlarini aniqlang.
Keyin tavsiya etilgan savollardan foydalaning va ularga javob oling, shunda o'zingizning e'tiqodlaringiz paydo bo'ladi.
Siz aniqlagan cheklovlarni amalga oshirish uchun ba'zi usullardan foydalaning va salbiy e'tiqod tizimini mohiyatan haqiqiy tizim, siz uchun yangi orzu qilingan haqiqat bilan almashtiring.
Va shuning uchun har bir yangi savol va e'tiqod bilan.

Eng muhim natija ijobiy his-tuyg'ular va muvaffaqiyat yo'liga to'sqinlik qiladigan e'tiqodlar endi yo'qligi va ularning o'rnida yangi ijobiy, samarali e'tiqodlar tizimi shakllanganligiga to'liq ishonch bo'lishi kerak.
O'zingizdan so'rang:
1. Oldingi cheklovchi e'tiqodning ahamiyati bormi?
2. Men haqiqatan ham yangi e'tiqod tizimiga ishonamanmi?

Maqsad sari yo'lda to'siqlarni qoldirishning hojati yo'q, shunda omad albatta siz tomonda bo'ladi.

Mushak testi - bu kinesiologiyada, harakat fanida amaliy mashqdir. Bu haqiqatga va yolg'onga tananing mushak reaktsiyasi boshqacha ekanligiga asoslanadi. Haqiqat bizni mustahkamlaydi, yolg'on bizni zaiflashtiradi. Ongli darajada tanamiz biz uchun nima yaxshi va nima yomonligini, haqiqat qayerda va yolg'on qaerda ekanligini biladi. Bu sizga nima qilish kerakligini tanlash, qaysi mahsulot foydali ekanligini aniqlash, bayonotning haqiqiyligini tekshirish va h.k. uchun ishlatilishi mumkin.

Biz undan ma'lumlarning mavjudligini tekshirish uchun foydalanamiz salbiy e'tiqodlar bizning ongsizligimizda. Mushakni (kinesiologiya) qanday o'tkazish kerak:

To'g'ri turing. qo'llar pastga. Oyoqlaringizni, butun tanangizni bo'shating.
3 ta chuqur nafas oling. Ko'zlaringizni yuming.
Tanangizni kalibrlang. Unga "Bu mening ha" deb ayting. Va tanangizni tinglang. Oldinga egilishi kerak.
Endi "Bu mening nosim" deb ayting. Tanani tinglang. Orqaga egilishi kerak.

Endi siz o'z tanangizdan savollar berishingiz va javob olishingiz mumkin. Va bilingki, bu, albatta, yolg'on gapirmaydi! Bu shunchaki mumkin emasligini bilmaydi. U mavjud va o'zining fiziologik funktsiyalarini bajarib, har doim uyg'un holatga intiladi.

Salbiy munosabatni qanday aniqlash mumkin? 4 ta e'tiqod darajasi.

Men darhol yozishim mumkinki, quyida keltirilgan ba'zi salbiy munosabatlar g'alati va hatto tushunarsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Gap shundaki, har birimiz o'z shaxsiy tajribamiz, ajdodlarimiz tajribasi, jamoaviy tajriba, o'tgan hayot tajribasi va boshqalar. ThetaHealing-da e'tiqodlarning 4 darajasi mavjud.

E'tiqodlarning asosiy darajasi. Bu darajadagi e'tiqodlar bizga hayotimizda o'rgatilgan narsadir. Biz bolaligimizdan nimalarni qabul qildik va u bizning bir bo'lamizga aylandi.

E'tiqodlarning genetik darajasi. Biz bu darajadagi e'tiqodlarni ota-bobolarimizdan olamiz yoki ular bizning hayotimiz davomida genlarimizga qo'shiladi.

E'tiqodlarning tarixiy darajasi. Ushbu darajadagi e'tiqodlar o'tmishdagi hayot xotiralari yoki chuqur genetik xotira yoki biz hozirgi kungacha olib boradigan jamoaviy ong tajribalarini anglatadi.

Ruh darajasi. Bu darajadagi e'tiqodlar insonning hamma narsasidir. Bu darajada ishlash uchun amaliyotchi insonning ruhiga, shu shaxsning mohiyatiga murojaat qiladi.

Salbiy e'tiqodlar (salbiy munosabat) qayerdan kelib chiqadi?

Ko'pincha bolalikdan. Bola tug'iladi va shimgich kabi, atrofidagi odamlar va uning atrofidagi makon tomonidan unga etkazilgan hamma narsani o'zlashtira boshlaydi. Ushbu ma'lumotlarga asoslanib, inson erta yoshda o'zining kelajak hayotini quradigan asosiy qadriyatlar tizimini - xarakterni rivojlantiradi.

Shunday qilib, quyida keltirilgan e'tiqodlar men boshqa odamlar bilan ishlashda aniqlagan e'tiqodlardir. Ulardan ba'zilari juda g'alati tuyulishi mumkin, ammo har bir kishining o'z tajribasi bor. Salbiy e'tiqod va munosabatlarni aniqlash va ochish, ayniqsa o'z-o'zidan, juda mashaqqatli ish bo'lib, katta xabardorlikni talab qiladi. Shuning uchun, boshqa manbalardan o'rnatishlarni sinab ko'rish orqali siz "tozalash" jarayonini sezilarli darajada tezlashtirishingiz mumkin ongsiz bu begona o'tlardan.

Matematika bo'yicha video darslar.

Sevgi, shaxsiy hayot va oilani yaratishga to'sqinlik qiladigan salbiy munosabatlar.

Erkaklar/ayollarga nisbatan salbiy munosabat:

Salbiy munosabatlarning (e'tiqodlarning) birinchi bloki erkaklar / ayollarga nisbatan salbiy munosabatdir. Afsuski, qarama-qarshi jins bilan munosabatlar ko'pincha nafaqat quvonch, balki ko'plab salbiy tajribalarni ham keltirib chiqaradi. Natijada, quyidagi e'tiqodlarning ba'zilari ongsizda mavjud bo'lishi mumkin.

• Hamma erkaklar ayollarga moyil.
• Erkaklar ayolparvar.

Men darhol aniqlik kiritmoqchiman: "Erkaklar orasida ayolparastlar bor" degan e'tiqod oddiy e'tiqoddir. Chunki erkaklar orasida ayolparastlar borligi rost va uni bekor qilishdan foyda yo'q. Alloh ularning hukmidir. Ularga "yurishlariga" ruxsat bering. Ammo: "Barcha erkaklar (erkaklar) ayolparastlar" degan e'tiqod allaqachon salbiy e'tiqod bo'lib, u bilan ishlash kerak.

• Hamma erkaklar ahmoqdir.
• Hamma erkaklar aldaydi.
• Erkaklar iflos, shahvatparast hayvonlardir.
• Erkaklar faqat jinsiy aloqa qilishni xohlashadi.
• Erkaklar jinsiy aloqadan boshqa narsaga qiziqmaydilar.
• Erkaklar faqat ovqatlanish, uxlash va jinsiy aloqada bo'lishga qiziqishadi. (Buni uning onasi mening mijozlarimdan biriga aytdi. Va agar so'zma-so'z bo'lsa, shunday eshitildi: "Otangiz faqat ovqatlanishi, uxlashi, jinsiy aloqada bo'lishi kerak." Agar siz o'z e'tiqodlaringiz ustida ishlashga qaror qilsangiz, unda nima va nimada ekanligini eslang. ota-onangiz yoki odamlar sizga ularning o'rnini bosadigan so'zlar.)
• Erkaklar faqat ovqatlanishadi va uxlashadi.
• Hammaning orqasidan yuguradi.
• Bitta yubka ham o'tkazib yuborilmaydi.
• Harakatlanuvchi hamma narsaga la'nat.
• Erkaklar hayvonlar (hayvonlar, mavjudotlar...).
• Faqat tanlovi bo'lmaganlar sodiq qoladilar.
• Tabiatda sodiq erkaklar yo'q.
• Erkaklar ayollarni faqat o'zlarini isbotlash uchun ta'qib qilishadi.
• Erkaklar ayollarni oila qurish yoki munosabatlar o'rnatish uchun emas, balki o'zlarining EGOlarini mamnun qilish uchun ta'qib qilishadi. O'z-o'zini tasdiqlash.
• Erkaklar faqat o'zlarining EGO va ambitsiyalari bilan qiziqishadi, lekin ular ayolning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar.
• Erkak uchun eng muhimi, do'stlarining unga hasad qilishidir.
• Erkaklar ayollarning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar.
• Erkaklar o'zlarining muvaffaqiyatsizliklari uchun g'azabini ayollardan (xotinlar, bolalar, zaifroq odamlar va boshqalar) chiqaradilar.
• Erkaklar o'z ayollariga (xotinlari, bolalari, zaifroq odamlar) nisbatan qo'pol, qo'pol va hurmatsizdirlar. Bunday munosabat ota onani bostirgan oilada o'sgan ayolda paydo bo'lishi mumkin. Ehtimol, u ham o'ziga qat'iy, hatto so'zsiz bo'ysunishni talab qilgandir. Va u har bir jinoyat uchun qattiq jazoladi.
• Bu erkaklik belgisi (haqiqiy erkak) o'zini zaifroqqa da'vo qilish. ("Yomon o'g'il bolalar" ni o'ziga jalb qiladigan ayollar)
• Haqiqiy erkaklar, haqiqiy erkaklar, har doim o'zlarini zaiflarga da'vo qiladilar.
• O'zingizni zaif tomonga o'rnatish - bu erkaklik belgisidir.
• Kuchli har doim kuchsizni zulm qiladi.
• Men o'zimni zaiflarga ishontiraman, eng zaiflarga chiriydi - u o'zining ustunligini va ustunligini ko'rsatadi.
• Erkak uchun his-tuyg'ularni ko'rsatish zaiflik belgisidir.
• Yig'lagan erkaklarni qoralayman.
• Haqiqiy erkak qo'pol, qattiqqo'l, shafqatsiz bo'lishi kerak.
• Haqiqiy erkak chaqmoq toshga o'xshaydi. O'z his-tuyg'ularingizni ko'rsatmasligingiz kerak.
• O'zaro munosabatlardagi birinchi qiyinchiliklarda erkaklar ketishadi.
• Erkaklar alkogolizmga moyil.
• Hamma erkaklar spirtli ichimliklar ichishadi.
• Hamma erkaklar alkogolizmga moyil.
• Barcha haqiqiy erkaklar spirtli ichimliklar ichishadi.
• Erkaklar sevishni bilishmaydi.
• Erkaklar jirkanch.
• Erkaklar xudbin.
• Erkaklar muammodan boshqa narsa emas.
• Oddiy odamni topish qiyin.
• Oddiy erkaklar qolmadi.
• Haqiqiy erkaklar qolmadi.
• Bugungi kunda erkaklar butunlay yo'q bo'lib ketishdi.
• Erkaklar tashvishlanishdan boshqa narsa emas.
• Erkaklar muammodan boshqa narsa emas.
• Erkaklar muammodan boshqa narsa emas.
• Men erkaklar (erkaklar) tufayli baxtsizman.
• Erkaklar bilan aralashmaslik yaxshiroqdir.
• Erkaklar bilan umuman aralashmaslik yaxshiroqdir.
• Erkaklarsiz osonroq.
• Erkaklarsiz osonroq.
• Erkaklarsiz erkinroq.
• Erkaklar yo'q - muammo yo'q.
• Erkaklar xavfli.
• Erkaklar tajovuzkor.
• Menda erkaklarga nisbatan nafrat bor.
• Men erkaklardan qo'rqaman.
• Sevimli odam - bu imtihondan muvaffaqiyatli o'tishi kerak bo'lgan sudya.
• Men yoqtirgan odam (men sevgan odam) huzurida men hamma narsada mukammal bo'lishim kerak. (Bunday munosabat yoki shunga o'xshashlar talabchan otali ayollarda paydo bo'lishi mumkin. Mijozlarimning otasi undan hamma narsada mukammal bo'lishini talab qildi. Uning yuzidagi har qanday sivilce janjal uchun sabab bo'ldi. U allaqachon o'sib ulg'ayganida, u ongsiz ravishda har qanday narsani sezdi. U yoqqan odam, qattiq imtihonchi sifatida va uning huzurida hamma narsada mukammal bo'lishga harakat qildi, bu mening shaxsiy hayotim bilan jiddiy ichki taranglik va katta muammolarni keltirib chiqardi.)
• Men erkakka moslashishim kerak.
• Men odamni xursand qilishim kerak.
• Men odamni xursand qilishim kerak.
• Men uchun erkak va uning manfaatlari birinchi o'rinda turadi.
• Men erkak bo'lishimni xohlagandek bo'lishim kerak.
• Men odamni men bilan yaxshi his qilishiga ishontirishim kerak.
• Agar men odamni men bilan yaxshi his qilishiga ishontira olmasam, u men bilan bo'lishni xohlamaydi.
• Men o'zimni erkakka majburlashim kerak.
• Agar erkakni men bilan yaxshi his qilishini ko'rsata olmasam va ishontira olmasam, u boshqa ayolga ketadi.
• Men erkaklarga bosim o'tkazaman.

• Matematika bo'yicha video darslar.

• Men erkaklarni bostirdim.
• Men hamma erkaklardan aqlliroqman.
• Erkaklar ahmoq.
• Agar men bu odamni yoqtirsam, atrofimdagi barcha ayollar uni yoqtirishadi.
• Men erkaklar bilan munosabatlardan qo'rqaman.
• Men erkaklarni yonimga qo'yishdan qo'rqaman.
• Erkaklar ularni sevmaganlarni yaxshi ko'radilar.
• Erkak sizni sevishi va siz bilan bo'lishi uchun uni sevib bo'lmaydi.
• Erkaklar ojiz ayollarni yoqtirishadi.
• Erkaklar nochor ayollarni yaxshi ko'radilar.
• Sevimli bo'lish uchun men ojiz bo'lishim kerak
• Men erkaklarni yomon ko'raman.
• Men spirtli ichimliklarni yomon ko'raman.
• Spirtli ichimliklar ichadigan erkaklarni yomon ko'raman.
• Men zaif erkaklardan nafratlanaman.
• Agar erkak mendan kam maosh olsa, demak u erkak emas.
• Men zaif erkaklardan nafratlanaman.
• Mendan kam maosh oladigan erkaklardan nafratlanaman.
• Men erkakning sevgisini qabul qilmayman.
• Men inson sevgisini rad etaman.
• Erkak sevgisi men uchun xavfli.
• • Hamma ayollar fohishalar.
  • Ayollarga nisbatan nafratim bor.
  • Men ayollardan qo'rqaman.
  • Ayollar ahmoqdir.
  • Barcha baxtsizliklar ayollarga bog'liq.
  • Ayollar baxtsizlikdan boshqa narsa emas.
  • Ayollar aqlli yoki chiroyli.
  • Ayollar uchun asosiy narsa puldir.
  • Ayollarni faqat pul qiziqtiradi.
  • Ayollarga faqat boy erkaklar yoqadi.
  • Aqlli ayollar yo'q.
  • Ayollar boy erkaklarga osadilar.

  Shaxsiy hayotni ideallashtirish haqida gapiradigan salbiy munosabatlar.

  Ideallashtirish - bu juda qimmatli g'oya, biz uchun juda muhim kutish. Va agar hayotda biror narsa ushbu "kutish" ga muvofiq sodir bo'lmasa, biz xohlagan narsaning hayotga kirishiga to'sqinlik qiladigan salbiy tajribalar paydo bo'ladi. Bu holda, oila, munosabatlar va shaxsiy hayot bilan bog'liq barcha narsalar.

  • Men hayotimda erkakka juda katta ahamiyat beraman. (Agar javob "ha" bo'lsa, bu erkaklar, munosabatlar, oila va u bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalarni "ideallashtirish" borligini anglatadi)
  • Men shaxsiy hayotimga juda katta ahamiyat beraman.
  • Erkaksiz hayot to'liq emas.
  • Ayol sevgisiz yashay olmaydi (erkakka bo'lgan muhabbat, munosabatlar, oila, bolalar).
  • Ayol sevgisiz baxtli bo'lolmaydi (erkakka bo'lgan muhabbat, munosabatlar, oila, bolalar).
  • Ayol munosabatlarsiz yashay olmaydi.
  • Erkak bo'lishi kerak.
  • Ayol o'zini erkaksiz (oila, munosabatlar) to'liq his qila olmaydi.
  • Agar erkak haqida o'ylamasam, u hech qachon paydo bo'lmaydi.
  • Agar men erkaklar va munosabatlardan boshqa narsa haqida o'ylasam, menda hech qachon ularga (erkaklar va munosabatlar) ega bo'lmayman.
  • Haqiqiy, qoniqarli hayot mening hayotimda erkak paydo bo'lgandan keyingina boshlanadi.
  • Men yolg'iz (ajrashgan, turmushga chiqmagan) ayollarni qoralayman.
  • Turmushga chiqmagan (ajrashgan) ayollar ikkinchi darajali ayollardir.
  • Erkaksiz ayol ayol emas.
  • Agar men u haqida o'ylashni to'xtatsam, oramizdagi aloqa uziladi. (Ba'zi bir erkakka bog'langan ayollar uchun)

  Oila va oilaviy hayotga salbiy munosabat.

  • Oila va bolalar paydo bo'lganda, hayot nihoyasiga yeta boshlaydi.
  • Oila va bolalar paydo bo'lganda, bu yoshlik tugaganini anglatadi.
  • Oila, bolalar, uy, muvaffaqiyatli ish - bularning barchasi juda zerikarli va zerikarli.
  • Oila, bolalar, uy men uchun juda katta mas'uliyat.
  • Oila erkinlikni haddan tashqari cheklaydi.
  • Oila va bolalarning paydo bo'lishi qiziqarli, erkin hayotning tugashini anglatadi.
  • Erkaklar va ayollar bir-birlarini tushunishlari qiyin.
  • Erkaklar va ayollarning birlashishi qiyin.
  • Erkaklar va ayollar birgalikda baxtli bo'lishlari qiyin.
  • Ayol ishlayotgan bo'lsa, erkak zavqlanadi.
  • Ayol hamma narsani o'ziga tortadi.
  • Oilada ayol hamma narsaga g'amxo'rlik qiladi.
  • Erkak uyda bo'lmasa, ayol uchun yaxshiroqdir. (Mening mijozlarimdan birining onasi otasi uyda bo'lmaganida o'zini qanchalik yaxshi va erkin his qilganini doimo takrorlardi.)
  • Men baxtli oila qura olmayman.
  • Men baxtli oila qura olmayman.
  • Men turmush qurish uchun yaratilgan emasman.
  • Umuman turmushga chiqmaslik yaxshiroqdir.
  • Men odamga itoat qilishim kerak.
  • Xotin eriga itoat qilishi kerak.
  • Xotin hamma narsada eriga itoat qilishi kerak.
  • Erkaklar uchun bolalar yukdir.
  • Erkaklar uchun oila yuk.
  • Mening hayotimda pul va oila bir-biri bilan raqobatlashadi.
  • Pul va oila raqibdir.
  • Erim va bolalarim o'rnini pul egallaydi.
  • Agar oilam va farzandlarim bo'lmasa, dunyoga ko'proq foyda keltira olaman.
  • Kuchli, o'ziga to'q ayolning turmushga chiqishi qiyin.
  • Agar ayol o'zi hamma narsani qila olsa, demak u erkakka muhtoj emas.
  • O'zini o'zi ta'minlaydigan, o'ziga ishongan ayollar yolg'iz, ular juda kuchli va hech kimga muhtoj emaslar.
  • Men hamma narsani o'zim qila olaman, shuning uchun menga hech kim kerak emas.
  • Agar men hamma narsani o'zim qila olsam, unda nima uchun menga erkak kerak.
  • Men hamma narsani o'zim qila olaman, shuning uchun menga erkak kerak emas.
  • Ajralishdan yomonroq narsa yo'q.
  • Ajralish sharmandalik.

  • Matematika bo'yicha video darslar.

  • Nikohlar jannatda qilingan, shuning uchun ajralish gunohdir.
  • Ajralish gunohdir.
  • Agar men o'zim bo'lsam, hech qachon turmushga chiqmayman.
  • Mening kuchim, qobiliyatim va salohiyatim erkaklarni qo'rqitadi.

  Endi mantiqiy savol tug'iladi, bu salbiy munosabat bilan nima qilish kerak. Men teta shifo orqali ularni qazib, bekor qilaman. Shundan so'ng, men odamga ular bilan bog'liq bo'lgan bu munosabatlar va qo'rquvlarsiz qanday yashashni o'rgataman (bularning barchasini keyingi nashrlarda yozaman) va keyin tegishli his-tuyg'ularni yuklayman. Mustaqil ishlaydigan har bir kishiga teta-shifolashni o'rganishni tavsiya qilaman. Bularning barchasini tashqi yordamisiz qanday qilishni o'rganish uchun kamida asosiy kursni o'ting.

  Har qanday sababga ko'ra teta shifosini o'rganishni istamaydigan yoki moliyaviy imkoniyati bo'lmaganlar - yozishingiz mumkin Ushbu elektron pochta manzili spam-botlardan himoyalangan. Uni ko'rish uchun sizda JavaScript yoqilgan bo'lishi kerak. Biz NUni almashtirish mavzusi bilan shaxsan muloqot qilamiz. Maslahatlashuvlar Skype yoki Viber orqali amalga oshiriladi. Shuningdek, konsultatsiyada art-terapiya, qum terapiyasi, tana terapiyasi, tranzaksiya tahlili va boshqa ko'p narsalar qo'llaniladi. Hayot yanada yorqinroq va qiziqarli bo'lsin! Dnepr aholisi uchun shaxsiy maslahatlashuvlar mumkin. Birinchi maslahat bepul.

  Agar sizga maqola yoqqan bo'lsa va uni foydali deb topsangiz, uni ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'ring va yangilanishlarga obuna bo'ling.

  Turmush qurishingizga nima xalaqit beradi?

  Baxtli shaxsiy hayot yo'lida qanday to'siqlar, to'siqlar va cheklovlar mavjud. Nega oila qurolmaysiz, erkakni saqlay olmaysiz, uyg'un munosabatlar o'rnatolmaysiz? Baxtli shaxsiy hayot yo'lidagi har qanday qiyinchilik va to'siqlarni qanday engish kerak. Aleksandr Sviyash bilan suhbatlar. Suhbat № 8.

  Foydali materiallar:

  Sizning salbiy e'tiqodlaringizni qanday aniqlash mumkin.

  Bilinçaltı bizning hayotimizga qanday ta'sir qiladi.

  Mixail Efimovich Litvak. Yozuvchi. Psixolog.

  Materialdan foydalanganda saytga indekslangan havola talab qilinadi.