Biologisk klocka för ansiktshud. Hudvård per timme. Hudvård på morgonen

Alla vet att människokroppen har sin egen biologiska klocka, och detsamma gäller vår hud. Efter biorytmer kan vi se bra ut när som helst på dygnet! Jag tror att varje kvinna har märkt att hon ibland förändras bokstavligen per timme. Det är en sällsynt äldre kvinna (och inte bara) som gillar sig själv på morgonen: det finns ingen rodnad, som i barndomen, svullnad av ögonlocken. Låt oss ta reda på orsakerna till olika förändringar i vår kropp. Tips om hur man kontrollerar den biologiska klockan för att behålla vacker hud kommer också att vara användbara.

Saken är att från 5 till 8 på morgonen kommer en hormonell cocktail in i blodet. Kortisol håller kvar vätska i vävnaderna och adrenalin orsakar vasokonstriktion, vilket resulterar i minskad blodtillförsel till huden. Därav morgonens svullnad och blekhet i huden.

Under natten blir de övre lagren av huden kraftigt uttorkad och rynkor är också mer påtagliga vid denna tidpunkt. Enligt kosmetologer är det bättre att gå upp klockan 6 eller 8 på morgonen och gå upp direkt efter att ha vaknat. För ju längre du stannar i horisontellt läge, desto långsammare "vaknar" dräneringssystemet och det finns en chans att gå igenom halva dagen med "påsar" under ögonen. Enligt statistik stör morgonsvullnad i ögonområdet mer än 50% av kvinnorna.

Som "ambulans" kan vi råda dig att torka ansiktet med en isbit, samt blötlägga bomullsrondeller i kallbryggt grönt te, lägga dem på ögonlocken och ligga med dem i cirka 10 minuter. Glöm inte att applicera dagen kräm till din hud.

Man tror att tiden från 8 till 12 timmar är den idealiska tiden för toning av hudbehandlingar, masker och massage. Naturligtvis, för arbetande kvinnor är denna möjlighet endast tillgänglig på helger. Du kan gå till en kosmetolog, eller så kan du ordna ett spa hemma. Allt du behöver göra är att hålla ansiktet över en kastrull med ett varmt avkok av ringblomma eller kamomill, sedan använda en färdig scrub eller göra något original, till exempel, ta lika mycket mannagryn, rivna råa morötter, olivolja och applicera på ditt ansikte i 20 minuter Efter avslutad procedure, glöm inte dagkrämen med en fuktgivande effekt.

Från klockan 12 till 15 saktar alla processer i kroppen ner. Metabolismen i hudceller försämras, så att göra kosmetiska procedurer vid denna tidpunkt är inte önskvärt.

Från 15 till 17 timmar aktiveras leverns och tarmens arbete, rengör kroppen, blodcirkulationen aktiveras, huden börjar aktivt släta ut och återhämta sig. Fans av badprocedurer bör veta att det är vid denna tidpunkt som toxiner tas bort perfekt, porerna rensas och huden får näring i enlighet därmed. Därför, när du besöker ångbadet, glöm inte att massera din hud och göra olika saker. Förresten, en utmärkt rengöringsmask för ansikte, hals och dekolletage gjord av äggula blandad med en matsked honung, och för kroppen - en blandning av 30 g honung med 50 g havssalt.

Från 17 till 18 timmar är den idealiska tiden för en ansiktsmassage. Även om du är på jobbet, gör en lätt självmassage, som inte bara tonar din hud utan också förhindrar trötthet.

Efter jobbet, spring inte huvudstupa hem till spisen och hushållssysslor, var uppmärksam på dig själv, din älskade. Från 18 till 20 timmar absorberar hudceller intensivt syre, så ta en promenad eller gå i parken i cirka trettio minuter. Belöningen för din promenad blir en fantastisk hy nästa dag.

När du kommer hem, dröj inte med att ta bort sminket. Ge din hud en paus från dekorativ kosmetika. Ta ett avkopplande bad med ett avkok av citronmeliss, mynta, eller tillsätt helt enkelt en eterisk olja som lavendel. Att koppla av i badrummet hjälper till att lindra stress efter en hård dag. Ja, och medan du kopplar av i badet, glöm inte att applicera en närande mask i ansiktet. Vid denna tidpunkt är huden grundad för restaurering och näring.

Från 20 till 21 timmar är den bästa tiden att ansöka. Efter 30 år bör det bli en vana att använda en sådan kräm, eftersom det är på kvällen som hudceller återställs dubbelt så aktivt som vid någon annan tidpunkt. Nattkrämer, rika på närande och återställande komponenter, stimulerar regenereringsprocesser, tar bort och neutraliserar gifter som ackumulerats under dagen och återställer celler.

Tänk på att det bör gå minst en timme mellan att du applicerar krämen och att du går och lägger dig, annars finns det risk att du vaknar på morgonen med svullnad. Naturligtvis finns det många anledningar till deras utseende, till exempel har du valt fel nattkräm för dig själv: den är inte lämplig för din ålder, hudtyp eller har en alltför fet konsistens. Förresten, kosmetologer råder dem som är benägna att svullna att inte dricka mer än 300 milliliter vatten på kvällen, för efter 19 timmar saktar lymfcirkulationen ner flera gånger.

Från 21:00 till 23:00 börjar kroppen producera ett hormon som anpassar alla kroppssystem, inklusive huden, till ett sömnigt humör. Samtidigt ökar kroppens benägenhet till irritation och allergiska reaktioner. Du har säkert själv märkt att det är närmare natten som myggbett börjar klia outhärdligt, solbränna stör dig och olika allergiska utslag dyker upp. För dem som är rädda för att få extra kilon, påminner jag om att tarmaktiviteten saktar ner, så det är bättre att vägra en tung middag.

Natten är den idealiska tiden för att återställa skadade hudceller på DNA-nivå. Därför, om du sover från 23 till 5, delar sig hudceller åtta gånger snabbare än under vakenhet. Detta är förmodligen en av hemligheterna med att bevara ungdomen för Sophia Loren, som går och lägger sig senast kl. 23.00.

Att sitta vid datorn långt efter midnatt, vilket inte alls är en dålig idé, kom ihåg - detta är till skada för din skönhet. Otillräcklig sömn leder till störningar av östrogensyntesen, och detta är en direkt väg till för tidigt åldrande av huden. Det är ingen slump att många av nattugglornas kosmetiska problem är lösta när de börjar gå och lägga sig tidigare och själva huden återställs, antalet rynkor minskar.

Många av er kanske säger att vi arbetar, barn, familj och så vidare, och om vi behöver följa dessa regler. Det som skrivs om i artikeln är ett idealiskt alternativ, vars 100% implementering endast kan uppnås av "Rublevs" fruar. Men du förstår, vi kan fortfarande göra vissa saker. Till exempel en lugn promenad efter jobbet, badprocedurer en gång i veckan och, om inte dagligen, men täta hemmabad, god sömn.

Glöm inte de korrekta stadierna av hudvård, som bör innehålla fyra enkla steg varje dag. Det räcker med att följa detta 4-stegssystem två gånger om dagen - morgon och kväll, så att din hud lyser med ungdom, hälsa och skönhet. Och den nya linjen av naturlig kosmetika från NSP - Bremani Care hjälper dig att bidra till detta.

Och dessutom, för att lyfta stämningen, en dikt som jag verkligen gillade. Jag hoppas att du också gillar det:

Åh, sluta prata om ålder, tjejer,
Som, snart trettio, fyrtio, femtio,
Som att de övervann svårigheter och sjukdomar,
Och maken snarkar, och avkomman är oförskämd.

Åh, sluta vara ledsen framför spegeln, tjejer,
Jämna ut rynkor nära ögonen.
Speglar ljuger att skönheten har bleknat,
Speglar ljuger att ungdomen är borta.

Åh, sluta prata om dieter, fasta
Eller om det faktum att övervikten smyger sig in...
Varför hitta på lidande för dig själv?!
Livet är underbart både med och utan vikt...

Bättre se självsäker ut
Och i ansiktet - diskret smink,
Viftar på höften och knackar på "veden",
Gå först på... en massage.

Du är söt, sexig, attraktiv,
Du är en älskling och en älva, och gryningen.
Råd: se till att älska dig själv!
Och lev inte ditt liv förgäves.

Användbara tips

Varje inre organ har sina egna biorytmer. Men få människor vet att vår hud också har dem.

Biorytmer har en enorm inverkan på hudens funktion, vars tillstånd kan variera avsevärt beroende på tid på dygnet.

För att hudvård ska ge maximal nytta måste den därför göras vid en tidpunkt då huden är redo för det. Låt oss ta reda på vilken hudvård och vid vilken tidpunkt som anses vara korrekt.

Hudens biorytmer

5-7 på morgonen

Från 5 till 7 vaknar huden precis, och vid denna tidpunkt sker processen att stärka den naturliga skyddsbarriären för hela dagen, så hudens förmåga att absorbera något ämne från utsidan minskar.

Det är inte svårt att dra slutsatsen att tidig morgon absolut inte är lämplig för användning av masker och krämer, vars aktiva ingredienser inte kan störa hudens skyddande barriär. Därför, vid den angivna tiden, är det vettigt att begränsa dig till en tonic kall dusch som kommer att vitalisera din hud.

7-8 på morgonen

Mellan klockan 7 och 8 - vid denna tidpunkt börjar cirkulationssystemet aktivt arbeta och fyller hudcellerna med aktiva substanser. Det skulle vara lämpligt att applicera en dagkräm.

Det är vid den här tiden på dagen som dess effektivitet kommer att vara högst.

8-10 på morgonen

Perioden från 10 till 8 kännetecknas av en ökning av trycket i kärlsystemet, vilket resulterar i att blodkärlens väggar smalnar. Detta gör blodkärlen mycket känsliga för någon form av negativ påverkan.

Av denna anledning kommer morgonkaffe med en cigarett att orsaka mycket mer betydande skada på din huds skönhet än samma kaffe och rökning i mitten eller i slutet av dagen. Men den här tiden är idealisk för att applicera smink.

Hur fungerar huden?

10-12

Mellan klockan 10 och 12 börjar våra talgkörtlar att arbeta för fullt, vilket leder till att det uppstår talgproppar som syns tydligast i pannan och näsan. Den så kallade T-zonen blir oljig.

Därför är det vid denna tidpunkt bäst att pudra problemområden eller använda matteffekten av smink, som reglerar utsöndringen av talgkörtlarna.

13-17

Från 13 till 17 timmar börjar huden gradvis förlora sin fräschör och skönhet. Faktum är att vid denna tidpunkt sjunker trycket i blodkärlen och som ett resultat minskar hudtonen avsevärt. Hon börjar se bleka, matt och trött ut. Rynkor är tydligt synliga på den.

Det är därför huden desperat behöver vila under denna tidsperiod. Helst rekommenderas en hälsosam tupplur under dagen. Det är dock osannolikt att arbetande kvinnor följer denna rekommendation.

Men du kan ge din hud lite syre: använd lunchrasten för en promenad i friska luften. Så ger du din hud en boost av kraft och energi.

17-20 timmar

Från 17 till 20 återupplivas huden igen och reagerar lätt på kosmetiska ingrepp. Detta är den optimala tiden för ansiktsmassage och olika kosmetiska ingrepp.

Glöm inte ansiktsmasker, även hemma.

Det finns en tid när du är full av energi och redo att bokstavligen flytta berg, men vid andra tillfällen sjunker din prestation, trötthet och till och med dåsighet sätter in? Bli inte förvånad, det är så dygnsrytmer manifesterar sig. Forskare använder denna fras för att beskriva indikatorer som förändras under dagen:

kroppstemperatur;

blodtryck;

basal ämnesomsättning;

fysisk aktivitet osv.

Cirka 500 processer i människokroppen är föremål för dygnsrytm.

Hudens aktivitet beror också på tiden på dygnet. I grund och botten manifesterar biorytmer sig i hennes beteende dagtid och natt.

Vichy varumärkesexpert Elena Eliseeva förklarar: ”Under dagen avstannar praktiskt taget alla syntetiska processer i huden och vävnadsresurserna koncentreras på att ge skydd. På natten äger alla regenerativa processer rum, mekanismerna för restaurering och syntes lanseras.”

Det finns dock andra nyanser. Låt oss lära känna dem bättre.

Förändringar i huden över tid

Låt oss berätta mer om rutinen som huden följer.

5.00 – 7.00

Medan vi avslutar våra sista drömmar förbereder sig huden för uppvaknande. Metaboliska processer och celldelning saktar ner. Under kontroll av binjurehormoner ökar produktionen av ämnen som skyddsfunktioner är beroende av.

7.00 – 8.00

Blodkärlen vaknar och börjar arbeta aktivt. Ökad blodcirkulation ökar flödet av näringsämnen till huden – det är därför vi ser extra fräscha ut vid den här tiden (om vi såklart gick och la oss före midnatt).

Hudens aktivitet beror på tiden på dagen. I grund och botten manifesterar sig hudbiorytmer i dess beteende dagtid och natt. © iStock

8.00 – 10.00

Kärlen smalnar gradvis av. Blodtrycket stiger. Detta gör huden känslig för temperaturförändringar och yttre (inklusive termiska) påverkan.

10.00 – 13.00

Talg som produceras av talgkörtlarna på natten når ytan och huden börjar glänsa.

13.00 – 15.00

Trycket i kärlen och kapillärerna sjunker, och med det minskar flödet av användbara ämnen. Huden tappar sin ton och friskhet, och hyn försämras. Rynkor och andra brister är mer märkbara.

15.00 – 17.00

Denna period anses vara tiden för den största nedgången. Huden, liksom hela kroppen, blir "lat" och svarar inte. Även den bästa krämen kommer att absorberas med endast 30 % vid denna tidpunkt.

17.00 – 20.00

Vi upplever en våg av energi igen. Och den stärkta huden är redo att acceptera de aktiva ingredienserna i kosmetika. Hon behöver bara återhämta sig från stressen hon upplevt under dagen.

20.00 – 22.00

Kroppen förbereder sig för sömn, avslappning och eliminering av gifter. Matsmältningsprocesser saktar ner. Det är därför som vanan att äta på natten ofta leder till försämring av hyn, uppkomsten av akne och komedoner.

22.00 – 5.00

Sömn från 22.00 till 00.00 timmar är det mest användbara, eftersom det är vid den här tiden som vi återhämtar oss snabbast. Men även senare fortsätter denna process. Blodtillförseln till vävnader, differentiering och exfoliering av epidermala celler förbättras. Och till och med produktionen av talg: dess topp inträffar vid 4-tiden på morgonen. Detta beror på de maximala koncentrationerna av sömnhormonet melatonin, som styr nästan alla regenereringsprocesser.

Ökad blodcirkulation ökar flödet av näringsämnen till huden – därför ser vi extra fräscha ut på morgonen. © iStock

Hudvårdsschema varje timme för varje dag

Låt oss vara realistiska: med det moderna livets tempo är hudvård per timme, naturligtvis, en illusion. Så vi drar nytta av kosmetika i den mån det är möjligt.

Morgon, 7.00 – 9.00

Huden har gjort ett bra jobb med att återhämta sig och gör sig redo för att börja dagen. Vår uppgift är att hjälpa henne.

Befria din hud från gifter som tagits upp till ytan över natten med rengöringsbehandlingar.

Applicera toner. Det kommer att minimera pH-skiftningar och bibehålla en frisk hy hela dagen.

Stärk hudens försvarsmekanismer med en dagkräm. Den ska absorberas snabbt, innehålla maximal mängd antioxidanter och fungera som en bra bas för smink.

Använd inte:

produkter med exfolierande och fotosensibiliserande komponenter som minskar barriärfunktioner;

krämer med aktiva regenererande komponenter: på morgonen är huden inte redo för regenerering.

Hudvård på morgonen

Dag, 10.00 – 17.00

Under dagen arbetar huden och blir gradvis trött: den tappar fukt, och med det, frisk färg och ton. Eller så börjar den lysa på onödiga ställen. Agera efter situationen.

Eliminera glansen med mattande produkter.

Tillsätt fukt genom att spritsa termiskt vatten, även över smink.

Dölj brister med concealers.

Du bör inte använda närande och regenererande medel. Särskilt under tiden från 15.00 till 17.00.

Hudvård under dagen

Kväll, 20.00 – 22.00

Vid denna tidpunkt är det viktigt att huden blir befriad från gifter och får ämnen som hjälper till att återhämta sig.

Se till att rengöra dig från smutsen och smink som har samlats under dagen.

Exfolieringsproceduren är en signal för att starta regenereringsprocesser.

Att applicera en nattkräm, mask eller serum med maximalt aktiva ingredienser (syror, enzymer, retinol, peptider, etc.) kommer att säkerställa fullständig återhämtning.

Dräneringskomponenter (koffein, dextran, escin) hjälper dig också att se utvilad ut på morgonen. För att förhindra svullnad, applicera kosmetika 1,5 timmar före sänggåendet.

Kvällshudvård

Med tiden märker flickor uppenbara förändringar i huden. Nya rynkor uppstår i ansiktet och händerna, och huden på händerna kan bli sladdrig eller torr. För att undvika sådana besvikelser bör lämpliga vårdåtgärder utföras i tid. Jag skulle vilja notera det faktum att hudens tillstånd kan förändras flera gånger under dagen. Allt beror på biorytmer, vilket bör beaktas när du lämnar.

Om du vill uppnå ditt mål att alltid se ung och attraktiv ut, bör du närma dig denna fråga på rätt sätt. Svaret på frågan: "hur man tar hand om ditt ansikte vid olika tidpunkter på dagen?" är vård i enlighet med biorytm. Sådan information hjälper dig att bättre navigera i kosmetiska procedurer. Genom att veta en viss tid kan du använda de medel som kommer att ge maximal nytta och bli effektiv.

På morgonen är blodcirkulationen ganska stark. Detta hjälper till att lindra rodnad och irritation i ansiktet. Men denna effekt kan också ha negativa sidor. Istället för en frisk färg kan blekhet och gråhet i ansiktet dominera på morgonen. Denna effekt försvinner en timme efter uppvaknandet. Kosmetologer rekommenderar inte att man börjar smink direkt efter att man vaknar. Du måste vänta tills blekheten försvinner (inom 40-60 minuter). Det är under dessa timmar som huden är mest utsatt för vård, så du kan applicera en fuktkräm.

För att förbli ung och attraktiv så länge som möjligt måste du utföra snabb och korrekt ansiktsvård. Innan du applicerar krämer och masker bör du konsultera en kosmetolog och välja den mest lämpliga produkten.