Ekologinė kultūra sveika gyvensena. Ekologinės kultūros ir sveikos gyvensenos formavimas tarp vyresniųjų ikimokyklinio amžiaus mokinių pagal federalinį valstybinį švietimo standartą. Sistemos veiklos struktūra

Sveikos gyvensenos kultūra aplinkosauginio ugdymo struktūroje

Aplinkos apsauga yra pagrindinė tautos sveikatos užduotis. „Tautos sveikata priklauso nuo to, kokią natūralią buveinę paliksime savo palikuonims“, – pažymėjo Rusijos vyriausybė ir pareiškė, kad „pilietinė visuomenė turi atlikti lemiamą vaidmenį aplinkosaugoje“, o jaunosios kartos aplinkosauginis švietimas ir auklėjimas. nepaprastai svarbus vaidmuo. Šiandien aplinkos problema labiau nei bet kada tapo viena aktualiausių šiuolaikinės visuomenės problemų „Mūsų namams gresia pavojus, jei visi supras atsakomybę už mūsų bendrų namų likimą“. Planeta žemė. Mes esame gamtos dalis ir visiškai nuo jos priklausomi. Technokratija, atvedusi žmoniją į šiuolaikinę pasaulinę aplinkos krizę, buvo pakeista supratimu, kad norint išsaugoti gamtą būtina atstatyti visas veiklos formas. Aktuali ir savalaikė yra ikimokyklinio amžiaus vaikų aplinkosauginio ugdymo ir elgesio su gamta bei artimos sveikatos kultūra ugdymo užduotis.

Priėmus Rusijos Federacijos įstatymus „Dėl gamtinės aplinkos apsaugos“, buvo sudarytos prielaidos teisinei bazei formuoti gyventojų aplinkosauginio švietimo sistemą. Šie dokumentai reiškia nuolatinio aplinkosauginio švietimo sistemos, kurios pirmoji grandis yra ikimokyklinis ugdymas, sukūrimą šalies regionuose. Būtent šiame amžiuje klojami žmogaus pasaulėžiūros ir jo santykio su jį supančiu pasauliu pamatai.

Bet jei nuo pat mažens vaikus mokysime rūpintis gamta ir mylėti savo tėvynę, jei asmeniniu pavyzdžiu demonstruosime teisingą elgesį ir požiūrį į gamtos objektus, galime tikėtis, kad šie gerumo daigai pasodinti ankstyvoje vaikystėje. tikrai išaugs į galingus medžius, tvirtai susietus su tėvyne. Ir ši nauja karta bus aplinkai raštinga, sveika ne tik fiziškai, bet ir asmeniškai, intelektualiai, dvasiškai.

O tam darželiuose būtina kurti sveikos gyvensenos ir pasaulėžiūros pagrindų projektus, plėtojant pagrindines ekologines žinias apie gamtą; ugdyti vaikus sąmoningai laikytis elgesio gamtoje taisyklių ir atsakomybės už savo sveikatą. Sveikos gyvensenos elgesio įgūdžių poreikiai; tėvų aplinkos kultūros lygio didinimas, nes būtent tai lemia vaiko kultūrą, prisideda prie aplinkai išsivysčiusios asmenybės formavimosi, lemia šeimos ugdymo stiprumą ir stabilumą.

Didelę reikšmę ikimokyklinukų aplinkosauginiam ugdymui turi programos, kuriomis siekiama įtvirtinti ekologinės kultūros principus per ekologinių gamtos dėsnių pažinimą.

Rusijos Federacijos švietimo ministerijos rekomenduojama programa „Jaunasis ekologas“, kurios autorė S. N. Nikolaeva, sukurta remiantis jos pačios ikimokyklinio amžiaus vaikų aplinkosauginio ugdymo koncepcija. „Jaunasis ekologas“ apima dvi paprogrames - ikimokyklinukų aplinkosauginio ugdymo programą, ikimokyklinio ugdymo įstaigų darbuotojų kvalifikacijos tobulinimo programą vaikų aplinkosauginio švietimo srityje, t. Vaikų kultūra ir jos raida suaugusiems Programa turi išsamų teorinį ir eksperimentinį pagrindimą, orientuotą į asmeninį požiūrį į vaiką ir jo visapusišką vystymąsi.

N. A. Ryžovos programa „Mūsų namai – gamta“ skirta ugdyti humanišką, socialiai aktyvią ir kūrybingą 5-6 metų vaiko asmenybę, turinčią holistinį požiūrį į gamtą, suvokiančią žmogaus vietą joje. Pagal programą vaikai gauna idėjų apie santykius gamtoje, kurios padeda įgyti ekologiškos pasaulėžiūros ir kultūros pradų, atsakingo požiūrio į aplinką ir savo sveikatą.

Pagrindinė pedagoginė idėja yra ta, kad jei mokytojas sukuria optimalias sąlygas fiziniam, protiniam ir pažintiniam vaiko vystymuisi, priemonių sistemą, neleidžiančią viršyti vaiko krūvio organizuojant ugdymo procesą, tada vaikai įvaldo pagrindinius dalykus. ekologinės žinios apie gamtą ugdo teisingą požiūrį į savo sveikatą ir atsakomybės už ją jausmą, mažėja vaikų sergamumas.

Ikimokykliniame amžiuje klojami sveikatos, ilgaamžiškumo, fizinio tobulėjimo, žmogaus veiklos pagrindai. Nuo vaikų linksmumo ir veržlumo priklauso jų dvasinis gyvenimas, protinis vystymasis, pasitikėjimas savimi. Vaikas yra unikalus, unikalus savo individualumu. Jis turi būti laisvas, nepriklausomas, aktyvus pažinti save ir savo pasaulį. Sveikas, linksmas, žingeidus, aktyvus vaikas – pedagogų ir tėvų tarpusavio supratimo ir vienybės rezultatas.

Aplinkosauginio ugdymo tikslas – įskiepyti ikimokyklinukams sąmoningą supančios tikrovės suvokimą, empatiją, užuojautą, o svarbiausia – rūpestį savo sveikata ir aplinka.

Naudotos literatūros sąrašas:

1. Zebzeeva V.A. Elementarių gamtos mokslų sampratų ir vaikų aplinkos kultūros raida: ikimokyklinio ugdymo programų apžvalga. - M.: Sfera, 2009 m

Tema: metodiniai tobulinimai, pristatymai ir pastabos

Struktūrinis sveikos gyvensenos kultūros kūrimo sistemos darbo modelis „Mūsų tradicija – būti sveikam!

Sveikos gyvensenos kultūros kūrimo sistemos darbo struktūrinis modelis....

Konsultacija tėvams „Sveikos gyvensenos kultūros ugdymas ikimokyklinio amžiaus vaikams kaip psichologinė ir pedagoginė problema“.

Ekologinės kultūros, sveikos kultūros puoselėjimas

ir saugus gyvenimo būdas.

Turinys

Įvadas.

1. Šeštų klasių mokinių aplinkosaugos kultūros, sveikos ir saugios gyvensenos kultūros formavimo darbo struktūra.

2. Idėja apie sveikatą tausojančias ugdymo technologijas.

3. Klasės auklėtojos veikla sveikatos apsaugos srityje.

4. Edukacinis darbas su tėvais

5. Darbo rezultatai.

1 priedas.

2 priedas.

3 priedas.

4 priedas.

5 priedas.

6 priedas.

7 priedas.

Įvadas.

Jaunosios kartos sveikatos būklė yra svarbiausias visuomenės ir valstybės gerovės rodiklis, atspindintis ne tik esamą situaciją, bet ir suteikiantis tikslią ateities prognozę.

Sveikatos kaip fizinės (somatinės), psichinės ir dvasinės-moralinės sveikatos trejybės idėja atspindi negalėjimą išlaikyti ir stiprinti sveikatą, rūpintis tik fizine ar tik dvasine gerove, integruoto požiūrio poreikį.

Žinoma, kad sveiki įpročiai formuojasi nuo labai ankstyvo amžiaus. Todėl negalima pervertinti šeimos ir šeimos ugdymo vaidmens ir svarbos šiame procese. Be jokios abejonės, tėvai stengiasi įskiepyti savo vaikams pagrindinius higienos įgūdžius ir stebėti jų sveikatą. Tačiau norint užtikrinti sveikos gyvensenos įpročių formavimo tarp moksleivių tęstinumą, būtinas bendras mokytojų ir tėvų darbas.

1. Šeštokų aplinkos kultūros, sveikos ir saugios gyvensenos kultūros formavimo darbo struktūra.

Tikslas: sudaryti sąlygas saugoti ir skatinti moksleivių sveikatą, taikant pedagogines technologijas ir metodinius metodus.

Užduotys:

1. Intensyvinti mokytojų dalyvavimą efektyviai naudojant sveikatą tausojančias technologijas mokyklų programose.

2. Įvairinti darbo formas, ugdyti mokiniuose savo sveikatos išsaugojimo ir gerinimo kultūrą.

3. Numatykite sveikatą gerinančių užsiėmimų moksleivio kasdienybėje.

Tikėtinas rezultatas: Valeologinio ugdymo sveikatos problemų sprendimo veiksmingumą gali lemti vaiko fizinės būklės dinamika, sergamumo mažinimas, jo gebėjimų kurti santykius su bendraamžiais, tėvais ir kitais žmonėmis ugdymas, užuojautos apraiškos, noras padėti. kiti, mažindami nerimo ir agresyvumo lygį.

Reglamentas.

Švietimo įstaigų uždaviniai mokinių sveikatos srityje yra įtvirtinti daugybėje teisės aktų ir norminių dokumentų. Šio darbo svarbą rodo dvi pagrindinės Rusijos Federacijos švietimo įstatymo „Dėl švietimo“ nuostatos:

tai yra humanistinė ugdymo prigimtis, visuotinių žmogiškųjų vertybių, žmogaus gyvybės ir sveikatos, laisvo individo vystymosi prioritetas (2 straipsnis);

ugdymo įstaigos pareiga yra sudaryti sąlygas, garantuojančias mokinių sveikatos apsaugą ir stiprinimą (51 straipsnis).

Švietimo plėtros Rusijos švietimo sistemoje programoje teigiama, kad mokinių sveikatos palaikymas yra viena pagrindinių ugdymo organizavimo krypčių ir principų visose švietimo įstaigose.

Kito švietimo reformos etapo koncepcijoje yra skyrius „Švietimas ir sveikata“, kuriame išdėstytos pagrindinės švietimo įstaigų veiklos kryptys šioje srityje, įskaitant sveikos gyvensenos mokiniams formavimą.

2. Sveikatą tausojančių ugdymo technologijų idėja

Technologijos – tai visų pirma sisteminis viso mokymo ir mokymosi proceso kūrimo, taikymo ir apibrėžimo metodas, atsižvelgiant į techninius ir žmogiškuosius išteklius bei jų sąveiką, kuriuo siekiama optimizuoti ugdymo formas.

Technologija apibūdina mokinio darbo sistemą kaip veiklą, kuria siekiama užsibrėžto ugdymo tikslo, o mokytojo darbo sistemą laiko veikla, kuri suteikia sąlygas mokinio darbui.

Sveikatos tausojimo pedagogika negali būti išreikšta jokia specifine ugdymo technologija. Kartu „sveikatą tausojančių technologijų“ sąvoka apjungia visas ugdymo įstaigos veiklos sritis mokinių sveikatai formuoti, išsaugoti ir stiprinti.

Sveikatą tausojančiomis technologijomis suprantame mokinių sveikatos apsaugos ir skatinimo priemonių sistemą, atsižvelgiant į svarbiausias ugdymo(si) aplinkos ir vaiko gyvenimo sąlygų ypatybes bei poveikį sveikatai.

Šiuolaikinės mokyklos tikslas – paruošti vaikus gyvenimui. Kiekvienas studentas studijų metu turėtų įgyti žinių, kurių prireiks vėlesniame gyvenime.

Nėra vienos unikalios sveikatos technologijos. Tik taikant integruotą požiūrį į moksleivių mokymą galima išspręsti mokinių sveikatos ugdymo ir stiprinimo problemas.

Tik tuomet galima teigti, kad ugdymo procesas vykdomas naudojant sveikatą tausojančias ugdymo technologijas, jeigu įdiegus naudojamą pedagoginę sistemą išsprendžiama mokinių ir mokytojų sveikatos išsaugojimo problema.

Technologijų rūšys ir klasifikacija

Kūno kultūros ir sveikatos technologijomis siekiama ugdyti dalyvaujančiųjų fizinį tobulėjimą: grūdinimąsi, lavinti jėgą, ištvermę, greitį, lankstumą ir kitas savybes. Iš esmės šios technologijos diegiamos kūno kultūros pamokose ir sporto sekcijų darbe.

Aplinką tausojančios technologijos padeda mokiniams skiepyti meilę gamtai, norą ja rūpintis, įtraukti studentus į mokslinę veiklą ekologijos srityje ir pan., visa tai turi galingą pedagoginį poveikį, formuojantį asmenybę, stiprinančią dvasinę ir moralinę mokinių sveikatą.

Gyvybės saugos užtikrinimo technologijas diegia darbo apsaugos, avarinės apsaugos specialistai, architektai, statybininkai, komunalinių paslaugų atstovai ir kt. Kadangi sveikatos išsaugojimas yra laikomas specialiu pagrindinės užduoties – išsaugojimo – atvejis, šių specialistų reikalavimai ir rekomendacijos. yra privalomai svarstomos ir integruojamos į bendrą sveikatą tausojančių technologijų sistemą. Mokinių išprusimas šiais klausimais užtikrinamas studijuojant gyvybės saugos kursą, o už saugių sąlygų mokykloje užtikrinimą atsakingas direktorius.

Sveikatą tausojančios ugdymo technologijos, kurios pagal poveikio mokinių sveikatai laipsnį turėtų būti pripažintos reikšmingiausiomis iš visų išvardintų. Pagrindinis jų skiriamasis bruožas yra ne vieta, kur jie yra įgyvendinami, o psichologinių ir pedagoginių metodų, metodų, technologijų ir požiūrių naudojimas sprendžiant iškylančias problemas.

Sveikatos tausojimo technologijų pagrindas yra mokytojo laikymasis tokių principų kaip:

Atsižvelgiant į amžiaus ir lyties ypatybes.

Renkantis ugdymo formas, būdus ir priemones, atsižvelgti į mokinio sveikatos būklę ir individualias psichofiziologines ypatybes.

Pamokos suskirstymas į tris dalis, atsižvelgiant į mokinių protinių gebėjimų lygį.

Sveikatos tausojimo veiksmų naudojimas siekiant išlaikyti našumą ir išplėsti mokinių kūno funkcines galimybes.
Jie apima:

optimalus pamokų tankis;

kintamos edukacinės veiklos rūšys;

fizinio lavinimo buvimas;

emocinių iškrovų buvimas;

taisyklinga darbinė laikysena;

teigiamų emocijų.

3. Klasės auklėtojo veikla sveikatos apsaugos srityje.

1. Sveikatos dienos.

2. Moksleivių sporto atostogos.

3. Pokalbiai apie sveikatą su mokiniais (1 priedas, 2 priedas).

4. Klasės ir mokyklos sveikatingumo kampelių projektavimas.

5. Užsiėmimų, konkursų, viktorinų, ekskursijų vedimas.

Viena iš klasės vadovo užduočių – ugdyti moksleiviuose žinių ir įsitikinimų sistemą, užtikrinančią dvasinį požiūrį į save, savo sveikatą, supantį pasaulį.

Galima laikyti vienu iš sveikatą tausojančios pedagogikos metodųvagies elgesysspecialus sveikatos dienoraštis,kurioje mokinys mokysis rašyti kasdien (pirmiausia padedamas tėvų,o paskui – savarankiškai) savo sveikatos stebėjimo rezultatusmes kasame.

Pildant dienoraštį laikomasi stebėjimo laiko. Jųturėtų būti daroma tuo pačiu meturytetada iškart po miegoVakare- prieš miegą. Apibūdinant savistabos duomenisatsižvelgti į gerai organizmo būklei būdingus rodiklius ir jų pokyčius dėl gyvensenos sutrikimų.

Gerovė – tai jausmas, kurį patiria žmogus priklausomai nuoapie jo fizinių ir psichinių jėgų būklę.

Dienoraštyje jie rašo: gerai jaučiasi (skausmo jausmasaugimas, linksmumas, domėjimasis atliekamu darbu); blogai (skundžiasi skausmu, silpnumu, mieguistumu, galvos svaigimu,širdies plakimas ir kiti nemalonūs pojūčiai).

Skausmas yra apsauginis besąlyginis refleksas. Skausmas lydimaspadidėjęs širdies susitraukimų dažnis, padidėjęs kraujospūdisspaudimas, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ir tt KaiNorint numalšinti skausmą, būtina skubiai išsiaiškinti jų priežastį (reikiaKreipkitės į gydytoją) ir imkitės reikiamų priemonių.

Dėl bendros organizmo būklės pablogėjimo nulemtas savijautos pokytis kai kuriais atvejais reikalauja esminių pokyčiųmokinio kasdienybė.

Dienoraštyje pažymi: vakare, prieš miegą - pavargęs/nepavargęs, nepavargęs; kitą dieną - nuovargio nėra, jausmas išliekanuovargis ir kt.

Nuotaika yra vidinė proto būsena. Paprastai jaučiasi geraijūsų mintys ir nuotaika sutampa, tačiau gali būti ir neatitikimųjuos – patenkinama savijauta esant blogai nuotaikai ir kt.Sveikas žmogus taip pat gali būti blogos nuotaikos dėl nesėkmių ar nemalonių pojūčių, bet gera gali būti ir sergančiam, pvz.su geromis naujienomis, kurios sukelia teigiamas emocijas.

Į dienoraštį įrašykite: gera nuotaika, patenkintanaujas, blogas.

Miegas yra nepaprastai svarbus sveikatai palaikytiviya, spektaklis ir žmogaus gyvenimas. Jis perspėjomažina nervinių ląstelių išeikvojimą, sudaro sąlygas atsistatytitikrinti jų veikimą.

Niekas negali pakeisti miego. Tai turėtų trukti 9-10valandą. Pradinių klasių mokinio gyvenime svarbu organizuotumasmiego zonavimas.Miego efektyvumas priklauso nuo daugelio higienos reikalavimų laikymositaisyklės: vakarieniauti reikėtų 2 - 3 valandas prieš miegą; pasivaikščiojimas naudingas (20-30 min.) prieš miegą; jums reikia miegoti su atviru langu arba ventiliacija ir, kraštutiniu atveju, gerai vėdinamoje patalpoje; nevyniok savęs.

Miego sotumą lemia trys pagrindinės savybės:dažnis, trukmė ir gylis. Periodiškumasreiškia labai konkretų ėjimo miegoti ir kėlimosi laiką,tai ugdo įprotį iš karto pabusti tam tikru laiku, taip pat greitai ir kietai užmigti tiksliai nurodytu laiku.Miego trukmė nustatoma pagal tam reikalingą laikągeras poilsis. Drastiškas miego trukmės sumažinimasneigiamai veikia mokinio organizmo būklę: mažėja darbingumas, greičiau atsiranda nuovargis irpervargimas.Nemiga arba per didelis mieguistumas dažnai yravienas iš pervargimo požymių. Po tokio sapnonėra veržlumo jausmo, atsiranda silpnumo ir vangumo jausmas. INdienoraštyje įrašoma miego trukmė, kokybė, taip pat kadajo pažeidimo priežastis.

Apetitas yra vienas iš normalaus gyvenimo požymiųorganizmo. Susilpnėjęs apetitas arba jo trūkumas gali būti dėlligų, taip pat dėl ​​nuovargio ar skausmosąlyga. Svarbus normaliai organizmo veiklaimaisto sudėtis ir tam tikrų higienos taisyklių laikymasis.Maisto valgymas tuo pačiu sukelia apetitą, gerina darbąvirškinimo liaukų, skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, todėl maistas geriau virškinamas ir pasisavinamas.

Sveikatos dienoraščio skiltyje „Apetitas“ užrašykite: geras, patenkinamas, padidėjęs, blogas, nėra.

Virškinimas ir apetitas yra tarpusavyje susiję. Sveiko žmogaus virškinimo sutrikimai gali būti vienas iš nepakankamo organizmo atsigavimo ar pervargimo požymių.

Dienoraštyje įrašoma: normalios išmatos, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, rėmuo, raugėjimas ir kt.

Našumas priklauso nuo daugelio priežasčių: savijautos, nuotaikos, nuovargio. Dienoraštyje rašo: padidėjęs, normalusžemas, nuleistas.

Mokytojai yra savikontrolės organizatoriai ir todėlturėtų gerai žinoti jo savybes. Jie veda pokalbius su mokytojužinios apie savęs stebėjimo svarbą sveikatai palaikyti, užteisingos dienos režimo laikymasis rodo nepriimtinumąžalingų įpročių atsiradimas. Jie kalba apie kiekvieno esmęrodiklis, jo teigiami ir nepalankūs pokyčiai,būdus, kaip ištaisyti atsiradusius nukrypimus. Ištyręs re dinamikąmokinių sveikatos būklės stebėjimų rezultatai, mokytojakartu su tėvais gali apibendrinti darbo sveikatos srityje rezultatusstudentų skaičiaus mažinimas.

4. Švietimo darbas su tėvais (įstatyminiais atstovais) apima:

Pokalbiai (3, 4 priedas), testai (5, 6, 7 priedai), paskaitos apie įvairias sveikatos problemas, veiksnius, kurie teigiamai ir neigiamai veikia vaikų sveikatą ir kt.;

Reikalingos mokslinės ir metodinės literatūros tėvams (įstatyminiams atstovams) pirkimas;

Organizuoti bendrą mokytojų ir tėvų (įstatyminių atstovų) darbą rengiant sporto varžybas, sveikatingumo dienas, pamokas apie žalingų įpročių prevenciją ir kt.

Mokinių perkrovos nustatymas remiantis jų kasdienybės studijavimu ir informacija apie lankymąsi klubuose, skyriuose ir pasirenkamuosius dalykus. Norėdami tai padaryti, atliekama apklausa ir, jei reikia, pokalbis. Išsivysčiusiems ir geros sveikatos vaikams rekomenduojama lankyti keletą būrelių ar pasirenkamųjų dalykų. Tačiau net ir šiuo atveju reikalingas individualus požiūris. Mokytoja stebi, kaip toks krūvis veikia vaikų nuovargį ir sveikatą. Mokytojai prisimena, kad mokinių laikas namų darbams atlikti yra: pradinėje mokykloje ne daugiau kaip 1-2 val., vidurinėje - ne daugiau kaip 3 valandas, vidurinėje - ne daugiau kaip 4 valandas. Mokiniai mokomi planuoti savo darbą ir savarankiškumą.

Mokytojo atsakomybė už sanitarinių ir higienos normų laikymąsi. Jis turi juos žinoti ir stebėti taisyklių pokyčius. Jo pareigos apima šių standartų (apšvietimo, temperatūros sąlygų) laikymosi kontrolę. Svarbu, kad baldai klasėje atitiktų SanPiN standartus. Atsiradus gedimui, mokytojas pateikia prašymus suremontuoti ar pakeisti įrangą ir, jei reikia, išdėsto savo reikalavimus direktoriui arba mokyklos prižiūrėtojui. Mokinių sveikata besirūpinantis mokytojas turi saugoti juos nuo perkrovų, tikrindamas tvarkaraštį.

Saugos priemonių laikymasis pamokose ir popamokinėje veikloje. Tam buvo sukurtos specialios taisyklės. Jie kabinami biuruose, kuriuose yra elektros prietaisai, dirbtuvės, sporto įranga, demonstracinė įranga ir kt. Mokytojas privalo užtikrinti, kad vaikai žinotų saugos taisykles ir jų laikytųsi. Svarbiausia taisyklių laikymosi sąlyga – mokinių drausmė. Be to, mokytojas savo elgesiu ir reiklumu formuoja šią svarbią savo mokinių savybę.

5. Darbo rezultatai

Buvo tęsiamas darbas kuriant studentų sveikatos pasus.

Įvaldytas pratimų kompleksas, kuris naudojamas kūno kultūros ir akių mankštos metu.

Dirbame su mokinių tėvais. Tėvų susirinkimuose jiems suteikiama informacija apie sezonines epidemijas ir infekcines ligas bei kovos su jomis būdus.

Mokytojas neturėtų atlikti dalies gydytojo ar slaugytojo pareigų, o būti apmokytas psichologinių ir pedagoginių technologijų, leidžiančių dirbti taip, kad nebūtų pakenkta mokinių sveikatai tiek pamokose, tiek apskritai. mokyklos darbo programą, kuri iš tikrųjų išsprendžia prioritetinį uždavinį – saugoti visų po jos stogu esančią sveikatą.

1 PRIEDAS.

Nuo moralinės sveikatos į fizinį

Ant lentos yra užrašas: „Kokios žmogaus ir jo mintys širdis, taip pat ir jis pats“.

Kaip jūs suprantate senovės išminčiaus žodžius?

Jeigu pacientas nuolat sau sako, kad taip nėra kai nepagerės, greičiausiai taip ir bus, o savo kančias nusineš į kapus. Glu korpusas bet neturėtume to pamiršti.

Kas yra žmogaus „valdytojas“?

Vienintelis kontroliuojantis veiksnys šimtmetis yra protas. Kūnas negali galvoti apie save save, nes tai valdo instinktai, ir protas turi nuolat komanduoti kūnui.

Nuo ko reikėtų pradėti? Pradėkime nuo kasdienės rutinos.

Kiek iš jūsų pavyksta padaryti viską: pasivaikščioti, mokytis pamokų? ki, padėti aplink namus, eiti į muziką ar sporto mokykla, klubai, pramogos?

(Vaikų atsakymai.)

Ar tai padeda jums organizuoti tokį aktyvų kasdieninė rutina? Pasakykite mums apie savo vietą dienos eilė.

(Vaikų atsakymai.)

Apytikslė dalyvaujančių studentų dienos tvarka mokykloje aš pamaina (kai pamokos prasideda 8:30 val.)

Lipti 7.00

Tualetas, gimnastika, grūdinimasis procedūros (džiovinimas, dušas), valymas lova 7.00-7.35

Pusryčiai 7.35-7.50

Kelias į mokyklą 7.50-8.20

Užsiėmimai mokykloje (pamokos, popamokinis, viešas Darbas)

8.20-13.30

Kelias namo 13.30-14.00

Vakarienė 14.00-14.30

Buvimas lauke, vaikščiojimas, lauko žaidimai

14.30-17.00

Paruošimas 17.00-19.00

Vakarienė ir nemokami užsiėmimai 19.00-20.30 val

Ruošiamės miegoti 20.30-21.00

Miegoti 21.00-7.00 val

Kas šiais metais nesirgo gripu? Kas nori ne susirgti gripu? Norėdami tai padaryti, turite užsigrūdinti. Kiekvienas ryte po gimnastikos pirmiausia darykite šaltą įtrynimą nusiprausti po dušu. Tai sustiprins nervų sistemą, apsaugos jus nuo peršalimo.

Geriausia pradėti šluostyti vasarą. Tempe Vandens temperatūra iš pradžių turi būti 30-32C. Įrašas palaipsniui jį reikia nuleisti iki 16-18°C.

Trinimas turėtų trukti ne ilgiau kaip 4-5 minutes. Džiovinti tinka kietas kilpinis rankšluostis iš lino ir kumštinė pirštinė iš senos kilpinės rankšluosčiai

Šluostymo procedūra

Įmerkite kumštinę pirštinę į dubenį su vandeniu. Šiek tiek toliau nuo jos paspauskite, bet nedžiovinkite. Nuvalykite vieną ranką nuo pirštų iki pečių. Dabar tvirtai patrinkite šlapią ranką nusausinkite rankšluosčiu nuo pirštų iki pečių. Tas pats padarykite tai kita ranka. Krūtinė ir skrandis, taip pat nugara nušluostomi vandeniu ir nusausinami rankšluosčiu. stipriais sukamaisiais judesiais ir būtinai sausas. Pėdos nušluostomos ir nušluostomos nuo kojų pirštų į viršų. Po dušo nusišluostykite ta pačia tvarka: rankas nuo pirštai iki pečių; skrandis, krūtinė ir nugara - sukamaisiais judesiais; kojos - iš apačios į viršų. Po šito Trinant kūną turi būti šilta ir malonu. Jeigu šluostydami jaučiate lengvą šaltį nob - tai reiškia, kad vanduo jums vis dar per šaltas. Geriausia iš vakaro supilti vandenį į dubenį ir leisti išliks iki ryto. Vanduo kambario temperatūroje ir išsidžiovinkite, jei namuose nėra dušo. Kai šluostomas Uždenkite langą, ypač žiemą.

Laikysena

- Ar turite taisyklingą laikyseną? Taisyklinga laikysena pasižymi gera veikiami natūralių stuburo linkių (kakle, krūtinėje, apatinėje nugaros dalyje), o galva ir kūnas, žinoma, yra toje pačioje vertikalioje padėtyje kaklaraiščiai ištiesinami.

– Pasiskirstykime poromis. Dabar pasimatykime su draugu pas draugą iš nugaros. Ar jie išsidėstę simetriškai? mūsų pečiai? Jei ne – vienas šiek tiek aukščiau už kitą – būkime atsargūs! Tai vienas iš šono požymių stuburo išlinkimas – skoliozė.

- Kokių bėdų mums atneša kreivas?

stuburas?

Pilvo raumenų silpnumas. Pilvas greitai suglemba, sumažėja krūtinės apimtis ląstelių, o tai reiškia, kad kenčia kvėpavimas.

Jūsų laikysenos tikrinimas

Stovime nugara priglaudę prie sienos. Jei laikysena teisinga, pečių ašmenys, sėdmenys ir kulnai bus atsitrenkė į sienas. Jei sienos tik liečiasi kotletukai ir kulniukai, netaisyklinga laikysena.

Norėdami nustatyti, ar pašalinsime šį defektą, ar jau sutvarkyta, atkreipk dėmesį, išsitiesęs. Mes jau palietėme sieną ir sėdmenis!
Tai reiškia, kad šiuo atveju vis dar nėra anatominių polinkių, bet pasitaiko aplaidumo, nedėmesingumo sau. Dabar prisiminkite teisingą pozą ir žiūrėkite kad ją išlaikytų sėdint ir einant būtų. Priešingu atveju šie pažeidimai virs anatominiais
pasikeičia, o šiuo atveju komanda „dėmesio“ jau yra nepadės.

Ką tada daryti?

Ir tada, deja, padės tik ortopedų chirurgų gydymas ir specialių prietaisų nešiojimas. drauge, kartais tai sudėtinga operacija.

Todėl, žinoma, geriau laiku pradėti užsiimti specialia gimnastika ir pasirūpinti savimi.

A Kokie pratimai naudingi? Jums reikės gimnastikos lazdos (galite pasiimti mamos virtuvės kočėlas).

Mes laikome lazdą nuleistose rankose, kojomis pečių plotis. Iškvėpkite ir pasilenkite į priekį su tiesiai (!) su nugara, o rankas pakelkite tiesiai kaip kuo aukščiau „traukiame“ save. Atsikvėpkime ir energingai bet mes atsitiesiame.

Mes laikome lazdą už galvos ant pečių ašmenų. Padarykim
įkvėpkite ir staigiai pasukite kūną į dešinę; PSO pasukite į pradinę padėtį (iškvėpkite).

3. Mes laikome lazdą virš galvos. Nuleidžiame iki pečių ašmenys, iškvėpkite, pakelkite virš galvos ir įkvėpkite Haem.

4. Laikykite lazdą žemyn. Ženkime žingsnį į priekį kaukti koja ir pritūpti ant jos, pakelti lazdą aukštyn (įkvėpkite). Grįžtame į pradinę padėtį ir iškvėpiame.

5. Pakelkite lazdą vertikaliai priešais save.
Pritūpiame tiesia (!) nugara.

Kiekvieną pratimą kartojame 8-10 kartų, taip dainuojame ritmingai. Mes paimame kilimėlį.

Atsistojame ant keturių, pasilenkiame ir atsilenkiame rankas, bandydami liesti grindis krūtine.

Stovėdami ant keturių, sulenkite rankas ir tada greitai ištiesinkite rankas ir kojas,

Atsigulkite ant pilvo, rankomis atlikite atsispaudimus nuo grindų mi, lėtai liesdami kojų pirštus prie galvos (žiedo).

Dabar atsikeliame ir palaipsniui vaikštome po kambarį sulėtinti ėjimo tempą ir pagilinti kvėpavimą.

Prisiminti! Visi šie pratimai yra tikrai geri kurios sustiprins nugaros, pilvo raumenis ir Prasta laikysena, jei tai darote kiekvieną dieną. Ir tai daryti ne šiaip, o stropiai, sąmoningai, iš kiekvieno sulaukiant „raumeninio džiaugsmo“ prieš judėjimą.

Tik esant tokiai sąlygai, bet ne iš karto, o po to Per kelis mėnesius galite pastebėti pagerėjimą.

Gimnastika

Visi su sportiniais kostiumais, su kilimėliu. - Ar norite turėti gražią figūrą?

Atsigulame ant kilimėlio, pasidedame ant pilvo, laimingi bet sunkus dalykas (pavyzdžiui, du vadovėliai). Tu kvėpuojame skrandžiu, tarsi stumtume daiktą aukštyn, Tuo pačiu metu sulaikome kvėpavimą 3-6 sekundes. Pakartokite žievė 10 kartų.

Išbarstome degtukus ant grindų (turime rūkalių ne, todėl šaunus vadovas atneša degtukus tel), o tada rinkti po vieną, kiekvieną kartą energiją grakščiai atsitiesdamas. Nelenkite kelių! Jau įtraukta
praėjus mėnesiui po tokių kasdienių sistemingų treniruočių išsilyginus, skrandis „užsitrauks“, o juosmuo susiaurės.

3. Suskirstome į poras. Vienas guli ant grindų, kitas sėdi ant kojų. Elastingas judėjimas pakelkite kūną ir pasilenkite į priekį. Kulniukai ne po Imk! Lėtai nusileidžiame ant nugaros. Atkreipkite dėmesį: Kuo lėčiau atliekame pratimą, tuo jis efektyvesnis. efektyvesnis. Tai turi būti atliekama mažiausiai 10 kartų. Namie atsigulkite ant kilimėlio šalia spintos, kad kojos galėtų bet jis buvo pritvirtintas prie krašto.

Pratimai sunkūs, bet veiksmingi. Ir jeigu atrodo, kad atliktas darbas yra abejingas raumenims, tada nebus jokio mokymo efekto, dėl kurio treniruojatės. Bet jūs galite išvengti raumenų skausmo baimė. Jie išnyks per kelias dienas. Skaitant ar žiūrint televizorių

Pakeliame rankas aukštyn, pakylame iki nosies ki, pasitraukim.

Pasilenkiame pakaitomis į dešinę ir į kairę.

Stovime nugara į stalą, padedame delnus jo kraštą ir kiek įmanoma įlenkti į stuburą slapyvardis.

Pritūpiame toje pačioje pradinėje pozicijoje.

Televizoriaus priekyje

Rankomis padedame ant sofos atlošų, ant kurių romo sėdime, keliame pakaitomis sulenktą kuole Sugriebiu už kojų ir bandau jomis paliesti kaktą.

Atsigulkite ant pilvo, apvyniokite rankas aplink kaklą čiurnos sąnariai, kelių lenkimas ir kaip "Pakelkime" save nuo sofos.

Ištieskite kojas į priekį, ištieskite nugarą ir sukamaisiais judesiais darykite galvą kas šimtą Ronis.

Gulėdami ant sofos ant nugaros, pakeliame kojas tiesiai, o tada paliečiame jas prie sofos už galvos.

Pečiais darome sukamuosius judesius red. ir atgal.

Kiekvieną pratimą kartojame 4-5 kartus, ir netektis buvo tarsi to niekada nebūtų buvę.

Bet žiūrėti televizorių tiek ilgai, kad reikia Gimnastika vaikams nerekomenduojama.

Jūsų pasivaikščiojimas

Žingsnis turi būti lengvas ir ritmingas. Vaikščiojant nereikia „tūpti“, o priešingai, tarsi traukiant šerdį atsistumkite, ištieskite kelius. Tegul tavo rankos būna laisvos bet jie juda laike savo žingsniais, ir jų pečiai pasisuks tu į orą be kliūčių! įstojo į kolegiją užuominos. Vaikščiodami „paimame pilvą“, visada – nugarą laikykite tiesiai. Žiūrime prieš save ir netraukiame galvos į pečius, kitaip diena susiklostys prarado. Kad visada būtume žvalūs ir jauni, o ilgai vaikščiodami nepavargtume, darome specialius fiziniai pratimai, kurie koordinuoja liemens padėtį ir leidžia pasivaikščioti ku gražus ir lengvas:

Kylame ant kojų pirštų, energingai atsitraukiame rankas atgal, sulenkite, dabar atsisėskite ant kėdės.

Keliame kamuolį tiesiomis rankomis ir gerai Patraukime save.

Su kamuoliu pasilenkiame link grindų.

Sukite kamuolį per grindis abiem kojomis.

Suimame kamuolį kojomis ir kartu su juo po pritrauk kelius prie krūtinės.

Gulėdami ant nugaros, padarykite „kampą“ tiesiomis kojomis laikome juos šioje pozicijoje.

Šiuos pratimus pakanka atlikti 3-4 kartus. kartą per savaitę. Pradedame ir baigiame pamoką vaikščioti prieš veidrodį, kuris mums padės nustatyti eisenos defektus.

Dangus geltonuoja - lietui, žmogus - ligai.

Neatsargus žmogus patenka į duobę.

Jūsų koja suklups, o galva susižeis.

Seni žmonės jaunėja iš džiaugsmo, jaunimas lieknėja iš liūdesio.

Tikėtis bėdų dėl saldaus maisto.

Saikingas maistas suteikia jėgų, o gausus maistas – mirtį.

Aš atsikėliau vėlai - praradau dieną, nesimokau, kai buvau jaunas - prarado gyvybę.

Užjausti sergantį žmogų – tai sugrąžinti pusę jo sveikatos.

Taisyklingas kvėpavimas yra toks pat būtinas kaip maistas.

Kalbėjimas apie ligas kenkia sau.

Dirbkite sėdėdami, ilsėkitės stovėdami.

Kuo anksčiau pradėsite, tuo greičiau suspėsite.

Upė prasideda nuo upelio, o sportas prasideda nuo mankštos.

Ūmiausias skausmas yra tas, kuris dabar jus neramina.

Pasakyk man, kaip tu miegi, ir aš pasakysiu, koks tu pavargęs.

Diena iki vakaro nuobodi, jei nėra ką veikti.

Laikykitės darbo ir gyvenimo režimo – jūsų sveikata bus stipresnė už granitą.

Geriau pasivaikščioti po valgio nei turėti vaistinę.

Ligos sąjungininkas yra neviltis.

Kai derini sportą su verslu, esi sveikas kūnu ir siela.

Gydymo priemonė yra judėjimas.

Tai, ką valgysite vakare, nebus naudojama ateityje.

Geras maistas gydo sunkią ligą.

Vakarienė nereikalinga, pietūs būtų draugiški.

Sutrumpinti vakarienę reiškia pailginti gyvenimą.

Protas ir sveikata yra vertingesni už viską.

Valgyti saikingai visada sveika.

Sėkmės mokiniui ir džiaugsmo mokytojai.

Nebijokite šalčio, nusiplaukite iki juosmens.

Gerai sukramtytas – pusiau suvirškintas.

Buvo įbrėžimas - jis jo negydė, jis tapo opa - jis nori ją išgydyti.

Ko nenori sau, nedaryk kitiems.

Žmogus, prarydamas maistą nekramtytas, nuryja daug daug nenugyvento gyvenimo metų.

Kuo gilesnis miegas, tuo šviesesnės mintys.

Nukrapščiau įbrėžimą ir nubraukiau iki kaulo.

Pokštas trunka minutę, bet įkraunamas valandą.

2 PRIEDAS.

Užklasinės veiklos formos

kaip įgyvendinimo dalis sveikatą tausojančios ugdymo technologijos

Pokalbiai (mokytojai, sanitarai, medicinos darbuotojai vėplai, tėvai).

Darbas su knyga (pasakymų, eilėraščių skaitymas ir aptarimas voreniy).

Sveikatos šventės.

Užsiėmimų valandos: „Ekologija ir mes“, „Ekologinis kaleidoskopas“, „Sveikata yra...“, „Kelionė ekologiniu keliu“, „Gyvenimas be alkoholio ir tabako“, „Šviesk save“

Žaidimai, konkursai, naudojant taisyklių žinias eismas, asmeninė higiena ir kt., „Šviesoforas“, „Studentų greitoji pagalba“),

Žodiniai žurnalai („Saulė, oras ir vanduo yra mūsų geriausi draugai“, „Jei nori būti sveikas, grūdink!“, „Kodėl mes sveiki)“).

Sanitariniai reidai mokykloje.

Sanitarinio kampelio organizavimas, biuletenių leidyba
(„Daktaro Aibolito patarimai“, „Apie tave“).

Konkursai: piešiniai „Neleisk tavęs vadinti slogu“, plakatai „Sveiki dantys – sveikas gyvenimas“, konkursas vaikiški eilėraščiai, esė „Mano šviesa, veidrodėli, pasakok“, „Sveikatos paslaptys“, mįslės „Spėliojimas“, vits ir pasakymas „Išmintingas žodis apie sveikatą“ ir kt.

Praktiniai užsiėmimai apie plaukų, nagų priežiūrą,
dantų, kūno priežiūros, drabužių ir batų priežiūros ir ir tt (konkursai)

Situacijų aptarimas: „O jei nesiplauni rankų“, „Ar lengva būti tvarkingam“, „Pamiršai nosinę?“, „Sti pats dangus“, „apsirengiu pagal orą“ ir kt.

Humoristinis apšilimas „Smešinka“.

3 PRIEDAS.

DARBO SU TĖVAIS FORMOS IR METODAI

Pokalbių su tėvais temos:

Valstybės rūpestis jaunosios kartos sveikata.

Koks yra sveikas vaikas?

Gydytojų, mokytojų ir šeimos narių bendruomenė higienos mokymuose pradinių klasių mokinių mokymasis ir ugdymas.

Pagrindinės vystymosi ir sveikatos sąlygos.

Asmeninės higienos įgūdžių formavimas šeimoje.

Visuomenės higiena.

Radiacinė higiena.

Higiena berniukams ir higiena mergaitėms.

Asmeninė higiena kasdienėje rutinoje.

Vaikų drabužių ir batų higienos reikalavimai.

Maisto higiena.

Patalpų ir namų apyvokos daiktų higiena.

Sveiki ir blogi įpročiai.

Ugdomojo darbo organizavimo higienos reikalavimai
moksleiviai namuose.

Kas lemia moksleivių rezultatus?

Apie moksleivių nuovargį.

Taisyklingos laikysenos ugdymas. Koreguojančiojo vaidmuo
gimnastika gydant laikysenos sutrikimus.

Vaikų fizinis lavinimas šeimoje (rytinė gimnazija tiko, žaidimai, pasivaikščiojimai, ekskursijos, žygiai).

Trumparegystės prevencija pradinių klasių mokiniams.

TV žiūrėjimo režimas jaunesniems moksleiviams.

Auginkite vaikus, kad jie būtų pagardinti. Vaikų elgesio taisyklės gryname ore, ant vandens.

Aktyvus poilsis moksleiviams.

Lytinis švietimas pradinių klasių vaikams.

Maisto sudėtis ir racionali mokyklos mityba slapyvardžiai

Šeimos vaidmuo vaikų neurozių prevencijoje.

Buitinių traumų prevencija.

Apsinuodijimo maistu prevencija.

Gatvės traumų prevencija.

4 PRIEDAS.

Laiškas šeštos klasės mokinių tėvams

Mieli tėvai!

Jūsų vaikai mokosi pagrindinių taisyklių per mokyklos pamokas sveikatos taupymas. Mokiniai mokomi gerbti visuomenę turtą, palaikyti švarą ir tvarką viešose vietose, savo kieme, name, įvažiavime, lifte.

Prašau:

1. Pasikalbėkite su vaiku, kurio laikytis labai svarbu užtikrinti švarą ir tvarką viešose vietose.

2. Atkreipkite vaiko dėmesį į judviejų būseną ra, namai, įėjimai, jų sienos.

3. Išmokykite savo vaiką:

palaikyti švarą ir tvarką viešose vietose, in
jūsų kiemas, namas, įėjimas;

nešiukšlinti viešose vietose, kieme, įvažiavime ;

nerašykite, nebraižykite ant namų sienų, įėjimų, netepkite jų;

pasirūpinkite, kad jaunesni vaikai neatliktų šių veiksmų twiya;

Ar jūsų vaikas atitinka šiuos reikalavimus?

4. Organizuokite generalinį įvažiavimo ir kiemo valymą! Nuplaukite
langus, nuvalykite sienas nuo piešinių ir užrašų, pakabinkite, jei
gal gėlės.

5.Asmeniniu pavyzdžiu išmokykite vaiką nešiukšlinti miške.
eidami grybauti ir uogauti, neišmeskite įvyniojimų, skardinių, nugaros.

6. Kad jūsų vaikas visada atrodytų tvarkingas, išmokykite jį:

valytis dantis kasdien bent 2 kartus per dieną;

kasdien nusiprausti po dušu;

laikykite nagus tvarkingus;

rūpintis savo drabužiais ir avalyne;

kasdien keisti apatinius, kojines, kojines;

kasdien plauti kojines ir nosines;

visada su savimi turėkite švarią nosinę ir veidrodį tse, šukos;

plaukite plaukus bent kartą per savaitę;

laikykite plaukus tvarkingus.

Dėkojame ir prašome tęsti mokslus laikytis pagrindinių asmens ir visuomenės higienos taisyklių.

5 PRIEDAS.

Testas „AR JŪSŲ GYVENIMO BŪDĄ GALITE VADINTI SVEIKU? TU M?"

(mokytojoms ir tėvams)

Pažymėkite pasirinktą atsakymą

1. Dėl kurių iš šių simptomų nereikia apsilankyti pas gydytoją?

A) neįprastas nuovargis

b) žiemos šaltis

V) lėtinis virškinimo sutrikimas.

2. Kaip apsaugoti ausis klausantis muzikos, įrašytos per stereoaparatą?
ausines?

A) Aš neįjungiu jo visu garsu;

b) to nereikia - garsas iš ausinių nepasiekia garsumas, kuris dirgina ausis;

V) Aš nenustatau tokio garsumo, kad negirdėtumėte išoriniai pokalbiai.

3. Kaip dažnai keičiate dantų šepetėlį?

A) Du kartus per metus

b) kas 3-6 mėnesius

V) kai tik įgauna apšiurusią išvaizdą.

4. Kas mažiausiai saugo nuo peršalimo ir gripo?

A) dažnas rankų plovimas

b) gripo vakcina

V) vengti vaikščioti šaltu oru.

5. Kokiu laiku jums labiau patinka atvykti į kelionės tikslą? Kaip išvengti laiko perėjimo?

A) ankstyvas vakaras

b) su saulėtekiu

V) vidury dienos.

6. Kaip dažnai ilsinate akis po naudojimosi kompiuteriu? skaitytojas, skaitantis ar atliekantis veiklą, kuriai reikia vizualaus dėmesio manija?

A) kiekvieną valandą;

b) kas pusvalandį;

V) kas 10 minučių.

7. Kuris iš teiginių yra teisingas?

A) galite įdegti net debesuotą dieną

b) jei noriu degintis, turėčiau naudoti saulę apsauginės medžiagos, kurių koeficientas mažesnis nei 10

V) tamsiaodžiams apsaugos nuo saulės nereikia.

8. Kuris iš toliau nurodytų dalykų yra efektyviausias atkuriant padidinti svorį?

A) praleisti pusryčius, pietus ar vakarienę

b) sumažinti alkoholio vartojimą

V) krakmolingų maisto produktų pašalinimas iš dietos,

9. Kaip teisingai kvėpuoti:

A) Burna

b) nosies

V) nė vienas variantas nėra blogesnis ar geresnis už kitą.

10. Kuris iš šių dalykų mažiausiai pakenks jūsų plaukams?

A) perm

b) plaukų džiovintuvas

V) plaukų balinimas.

Apibendrinti. Suteikite sau 1 tašką už kiekvieną iš šių dalykų Teisingi atsakymai yra 1 (6), 2 (c), 3 (b), 4 (c), 5 (a), 6 (c), 7 (a), 8 (b), 9 (b) ir 10 (b). Sudėkite gautus taškus.

8-10 taškų – Jūs puikiai žinote, kas prisideda prie sveiko gyvenimo būdas, tereikia šias žinias pritaikyti praktikoje.

5-7 taškų – Galbūt turite geras žinias daugelio sveikos gyvensenos aspektų pagrindai, tačiau kai kurie Kokius klausimus jums būtų naudinga išsiaiškinti?

4 ar mažiau taškų - Nenusimink, dar ne viskas prarasta.

6 PRIEDAS.

Testas „AR JŪS GEROS FORMOS? (mokytojoms ir tėvams)

1. Kaip dažnai sėdate prie vairo (arba automobilyje, autobuse) į
patekti į vietas, į kurias galite eiti pėsčiomis?

A) Visada;

b) Kartais;

V) niekada.

2. Ar dažnai dalyvaujate sporte ar kitur
tokiose varžybose kaip tenisas, futbolas, plaukimas ar
šokiai?

A) niekada arba labai retai;

b) kelis kartus per mėnesį;

V) kartą per savaitę ar dažniau.

3. Jei reikia lipti keliais aukštais, kaip dažnai eini
pėsčiomis?

A) niekada arba tik sugedus liftui

b) kai jaučiuosi ypač energinga

V) Visada.

4. Ar skiriate sau bent 20 minučių fizinei veiklai?
sukeliantis nedidelį dusulį (pvz., važiuojant dviračiu
ar greitas ėjimas)?

A) niekada arba retai

b) nuo karto per savaitę iki vieno per mėnesį

V) daugiau nei kartą per savaitę.

5. Jei nubėgate 100 metrų, kad įliptumėte į autobusą,
kiek laiko užtrunka, kol įkvepiate
normalus?

A) 3 minutes ar daugiau;

b) mažiau nei 3 minutes;

V) kvėpavimas greičiausiai nebus greitas.

6. Ar dažnai vienu metu nueinate 3 km?

a) niekada arba retai; b) vieną ar du kartus per mėnesį;

V) kartą per savaitę ar dažniau.

7. Kaip dažniausiai leidžiate savo dieną?

A) dažniausiai sėdimas

b) priklausomai nuo to, kaip, bet apskritai gana aktyvus

V) visada judant.

8. Kiek valandų per savaitę vidutiniškai žiūrite televizorių?

A) 24 valandas ir daugiau;

b) nuo 10 iki 24 valandų;

V) mažiau nei 10 valandų.

9. Ar dažnai dirbate sunkų fizinį darbą?
sodo kasimas, generalinis valymas?

A) niekada arba retai

b) kelis kartus per mėnesį

V) kartą per savaitę ar dažniau.

10. Kaip dažniausiai leidžiate sekmadienį?

A) Aš miegu arba žiūriu televizorių

b) kabo aplink namus ar sode

V) Vaikštau ar sportuoju.

Apibendrinti. Už kiekvieną atsakymą (a) – suteikiama 0 balų; už b) atsakymą - 1 balas; už atsakymą (c) - 2 balai.

Sudėkite gautus taškus.

14–20 – Jūsų gyvenimo būdas beveik neabejotinai yra gana aktyvus kad išlaikytum gerą formą,

7–13 – tikriausiai esate gana tinkamos fizinės būklės technine forma, bet tu dar toli iki tobulumo. Bandyti Raskite laiko kasdieninei fizinei veiklai.

6 ar mažiau – Panašu, kad jūs neturite labai aktyvaus gyvenimo būdo.

7 PRIEDAS.

Testas „AR ŽINAI, KAIP APSAUGOTI SAVO GYVENIMĄ IR SVEIKATĄ? (mokytojoms ir tėvams)

Išbandykite save atsakydami į vieną iš pateiktų klausimų ir tada suskaičiuokite surinktų taškų skaičių.

1. Kurioje namo vietoje turėčiau įrengti dūmų detektorių?

A) kiekviename aukšte;

b) virtuvėje;

V) po laiptais.

2. Kiek laiko turėtumėte vėdinti kambarį po jūsų
ar įdėjote ten naują kilimą?

A) keletą dienų;

b) keletas valandų;

V) viena naktis.

3. Kuris vanduo pavojingesnis sveikatai?

A) drumstas vandentiekio vanduo

b) tiekiamas švino vamzdžiais

c) su fluoro priedais.

4. Kokia rizika susirgti astma vaikui, turinčiam vieną ar
Ar abu tėvai rūko?

A) nė vienas;

b) rizika yra didelė, bet ne tiek jaudintis;

V) rizika padvigubėja.

5. Kas yra mažiausiai tikėtinas mikrobų nešiotojas namuose?

A) pelėms;

b) tarakonai;

V) skruzdėlės.

6. Ką daryti, jei jus užklupo perkūnija?

A) pasislėpti automobilyje;

b) stovėti po aukštu medžiu;

V) išsisklaidyti ant žemės.

7. Kas sumažins jūsų automobilio aplinkos taršą? padanga?

a) reguliari priežiūra

b) variklis veikia tuščiąja eiga, kai automobilis įstrigo spūstyje
(kad neišjungtumėte arba neįjungtumėte degimo nia)

V) radialinių padangų montavimas.

8. Kuris iš šių įprastų augalų yra nuodingas?

A) amarilis;

b) Afrikos violetinė;

V) guminis fikusas.

9. Kas užtikrina geriausią apsaugą automobilio avarijos metu? rii.

A) saugos diržai;

b) oro pagalvė;

V) saugos diržai ir oro pagalvės yra vienodi veiksmingas.

10. Koks turėtų būti optimalus atstumas nuo ekrano dirbant? su kompiuteriu?

A) 15 - 36 cm;

b) 36 - 61 cm;

V) 61-76 cm.

Suskaičiuokime taškus. 1 (a), 2 (a), 3 (b), 4 c), 5 (c), 6 (a), 7 (b), 8 (a), 9 (a), 10 (b) – teisingi atsakymai. Kiekvienam iš čia išvardytų Atsakymai uždirba vieną tašką. Dabar pridėkite juos ir pažiūrėkite kas nutiks.

8-10 taškų – Jūs puikiai suvokiate pavojus šiuolaikinį gyvenimą ir, matyt, rūpintis aplinka aplinką ir savo sveikatą.

7 ar mažiau – Jūsų žinios apie save ir supantį pasaulį yra aiškios nepakankamai.

Naudotos literatūros sąrašas

Kazin E.M., Blinova N.G., Litvinova N.A. Asmens sveikatos pagrindaiŽmonių sveikata: Bendrosios ir taikomosios valeologijos įvadas. - M., 2000 m.

Kovaliovas A.G. Asmenybės psichologija. - M., 1970. - P. 352 - 353.

Komensky Y.A. Puiki didaktika. - Rinktiniai pedagoginiai darbai - M.,1982.- Tl.- c.329.

Kučma V.R. Vaikų ir paauglių higienos teorija ir praktika tūkstantmečio sandūrojechelety. - M., 2001 m.

Kučma V.R., Serdiukovskaja P.N., Deminas A.K. Higienos ir ochros gairėsne moksleivių sveikata. - M., 2000 m.

Lebedeva N.T. Mokyklinio ugdymo ir mokinių sveikatos gerinimasdabartinius. // Kūno kultūra ir sveikata. - 2000. - Nr.2 - p. 90-96.

Metodinės rekomendacijos: Sveikatos tausojimo technologijos vidurinėse mokyklose: analizės metodika, formos, metodai, taikymo patirtisnia / Red. MM. Bezrukichas, V.D. Sonkina. - M., 2002 m.

Nazarenko LD. Fizinių pratimų nauda sveikatai. - M.,2002.

Pedagogika ir sveikatos psichologija / Red. N.K. Smirnova. - M.: AP-KiPRO, 2003 m

Kolominsky Ya.L. Socialinė edukacinė psichologija. -Sankt Peterburgas, 2000 m

Smirnovas N.K. Sveikatos tausojimo ugdymo technologijos darbemokytojai ir mokyklos. - M.: ARKTI, 2003.-272 p.

Šiuolaikinės švietimo technologijos. Pagrindinės sąvokos ir apžvalga/autorius-sudarytojas G.N.Petrovsky.-Mn.:NIO, 2000.- 92 p.

20. Moksleivių aplinkos kultūros ir sveikos gyvensenos formavimas.

Mokiniams įsisavinti sveikos gyvensenos vertybes ir įgūdžius yra vienas iš svarbiausių ugdymo uždavinių. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, sveikata yra ne tik ligos ar negalios nebuvimas, bet ir visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena. Pedagoginėje informacinėje literatūroje vaikų sveikata apibrėžiama kaip kūno būklė, kuriai būdinga jo pusiausvyra su aplinka ir skausmingų pokyčių nebuvimas.

Valeologija – mokslas apie žmogaus sveikatos ir sveikos gyvensenos formavimą, išsaugojimą, stiprinimą.

Sveikata – fizinė, socialinė ir psichologinė žmogaus harmonija, draugiškas jo santykis su savimi ir gamta.

"Sveikata dar ne viskas, bet be sveikatos viskas yra niekas"

Sveikatos požymiai :

Nuotaika, išvaizda

Judėjimo kultūra

Maisto kultūra

Emocijų kultūra

Ekologija – gyvų organizmų santykis tarpusavyje ir su aplinka.

Aplinkosauginis švietimas – kryptingą mokytojo veiklą formuoti ekologinė kultūra moksleiviai (aplinkosaugos žinių sistemos išsivystymo lygis, dorovinės ir etinės nuostatos į gamtą, aplinkosauginės veiklos įgūdžiai ir gebėjimai).

Sveikos gyvensenos ugdymo sąlygos:

Sistemingas sportas, kūno kultūra, turizmas

Vertybinio požiūrio į sveiką gyvenseną formavimas ir jos propagavimas

Kova su žalingų priklausomybių plitimu

Švietėjiškas darbas pramoginės veiklos metu

Ped. komanda kaip sveikos gyvensenos standartas

Sveikatos tausojimo technologijų diegimas ugdymo procese

Pagrindinės darbo sritys Mokinių sveikatos išsaugojimo, stiprinimo ir sveikos gyvensenos kūrimo bendrojo ugdymo įstaigos yra ugdomasis, diagnostinis, prevencinis, korekcinis darbas (žr. diagramą 21, p. 130).

Ugdymo proceso mokykloje tobulinimo būdai:

Palankaus mikroklimato kūrimas santykiuose tarp dėstytojų ir mokinių, mokinių tarpusavyje

Klasės-pamokų sistemos tobulinimas grupinių užsiėmimų organizavimo kryptimi (17 žmonių klasėje arba 30)

Kompensuojamųjų mokymų organizavimas (papildomi užsiėmimai, konsultacijos)

Moksleivių pažintinės veiklos aktyvinimas (nestandartinės pamokos, kūrybinio ieškojimo skatinimas)

Mokytojo pedagoginių įgūdžių, padedančių mokiniams mokytis, tobulinimas

Valeologijos tarnybos aktyvinimas (slaugytojas, psichologas)

Asmens higienos taisyklių, mitybos kultūros, atsparumo stresui metodų ir priemonių išmanymas

Pagrįstos veiklos poreikio formavimas

Valeologijos mokymas suponuoja higienišką kūno kultūros pamokų organizavimą, racionalų ugdomojo darbo, poilsio, mitybos, miego režimą, griežtą daugelio sanitarinių ir higienos reikalavimų laikymąsi statant, rekonstruojant, tobulinant ir prižiūrint mokyklų pastatus, sporto sales, rekreacinius ir pagalbinės patalpos (optimalus plotas, šviesos ir šilumos sąlygos, reguliarus vėdinimas, šlapias valymas).

Priemonės sveikos gyvensenos kūrimui : saulė, oras, vanduo, rytinė mankšta, kūno kultūros pamokos, skyriai, žaidimai lauke ir kt.

Aplinkosauginio ugdymo metodai : pavyzdys, paaiškinimas, įtikinėjimas.

Pedagogika / I. F. Kharlamov, - Minskas: Universitetskae, 2000. - P. 445-453.

1. Ekologinė asmenybės kultūra: esmė ir struktūra EkologijaŠvietimo aplinkosauginė orientacija yra vienas iš svarbiausių valstybės politikos švietimo srityje principų. Taip yra dėl to, kad dabartiniame etape tradicinės gamtos ir žmogaus sąveikos problemos išaugo į pasaulinę aplinkos problemą.

(iš graikų kalbos oikos – namas, būstas, rezidencija ir logotipai – mokslas) – mokslų kompleksas, tiriantis įvairius gyvų organizmų ir aplinkos sąlygų ryšio aspektus. Mokinių aplinkosauginis švietimas ir ugdymas šiuo metu yra viena iš prioritetinių švietimo darbo su vaikais ir studentais sričių.Aplinkosauginio švietimo tikslas irc- maistas - aplinkos kultūros formavimas tarp moksleivių. Ką reiškia ekologinė kultūra? Pedagoginėje literatūroje(A. N. Zachlebny, B. T. Likhačiovas ir kt.)

Yra įvairių šios sąvokos interpretacijų, kurios turi bendrų aspektų.

Ekologinė individo kultūra – mokslo žinių apie žmogaus, visuomenės ir gamtos sąveiką sistemos formavimosi lygis; aplinkos vertybinės orientacijos, normos ir taisyklės; moralinis ir estetinis požiūris į gamtą; įgūdžiai ir gebėjimai tyrinėti gamtą ir ją saugoti. Ekologinės kultūros struktūra apima: 1) aplinkos žinių sistemą; 2) aplinkosauginis sąmoningumas, vertybinis požiūris į gamtą, 3) aplinkosauginė veikla

Ekologinės žinios yra ekologinės kultūros turinys ir semantinis pagrindas. Jų įsisavinimas apima ne tik mokinių informavimą apie aplinkos problemas, bet ir jų, kaip aplinkos normų ir vertybių nešėjų, suvokimą. Šiuolaikinių aplinkosauginių žinių sistema įgyvendina šias kertines aplinkosaugos idėjas: gamtos vientisumą biosferoje ir visų jos komponentų tarpusavio ryšį; rūšių įvairovė gamtoje ir jų apsaugos poreikis; žmonių sveikatos priklausomybė nuo aplinkos veiksnių poveikio; gamta kaip asmens moralinio ir estetinio vystymosi veiksnys. Ekologinė sąmonė formuoja individo požiūrį į natūralios aplinkos išsaugojimą kaip ateities kartų gerovės sąlygą. Aplinkos vertybės, kurias sudaro estetinis, pažintinis, etinis ir praktinis požiūris į gamtą, daro įtaką asmens elgesiui. Vertybinis požiūris į gamtą reiškia individo aplinkos problemų supratimą ir norą imtis įvairių praktinių veiksmų siekiant tausoti ir išsaugoti gamtinę aplinką.

Aplinkosauginė veikla padeda moksleiviams suprasti savo galimybes tausoti gamtą. Ši veikla ne tik atnaujina turimas aplinkosaugines žinias, bet ir sukuria poreikį įgyti naujų.

Ekologinės kultūros puoselėjimas(aplinkosauginis švietimas) – tai kryptingas mokytojų darbas, siekiant ugdyti moksleiviuose žinių apie gamtą ir sąveikos su ja taisykles sistemą, sudaryti sąlygas mokiniams suprasti gamtos vertę visuomenei ir žmogui, skatinti, motyvuoti ir organizuoti. mokinių aplinkosauginę (aplinkosauginę) veiklą, įsisavinti emocinio-valingo, dorovinio-estetinio požiūrio į gamtą patirtį.

Apibrėžta ugdomojo darbo uždaviniaišia kryptimi: padėti studentams įsisavinti žinių apie gamtos reiškinius ir procesus sistemą, suprasti žmogaus ir visuomenės poveikio aplinkai ir savo gyvenimo veiklai pasekmes; ekologinio pobūdžio vertybinių orientacijų, humaniško, atsakingo požiūrio į gamtą formavimas; pasirengimo aplinkosauginei veiklai formavimas.

Pagrindinis ekologinės kultūros formavimosi kriterijai studentai yra: idėjų apie sąveiką sistemoje „žmogus – visuomenė – gamta“ buvimas, žinios apie savo gimtojo krašto gamtą, vietines, regionines ir pasaulines ekonomines problemas; atsakomybė už gamtinės aplinkos išsaugojimą, draugiško aplinkai elgesio standartų laikymasis, dalyvavimas įvairiose veiklose gamtos išteklių valdymo ir aplinkos apsaugos srityse.

Aplinkosaugos kultūros ugdymo moksleiviams sąlygos apima: įvairių aplinkosauginio ugdymo formų, metodų ir priemonių derinį; mokytojų ir tėvų aplinkosaugos kultūros gerinimas; praktinė studentų veikla gamtosaugoje; švietimo įstaigų sąveika su įmonėmis, mokslo įstaigomis ir visuomeninėmis organizacijomis, aplinkosauginės veiklos subjektais; aplinkosaugos švietimo ir mokymo tęstinumas.

Veiksmingiausi aplinkosaugos kultūros formavimo būdai yra: edukacinių dalykų žalinimas, popamokinė veikla, popamokinis ir popamokinis ugdymas.

SVEIKOS GYVENSENOS IR EKOLOGINĖS KULTŪROS FORMAVIMAS

Sveikos gyvensenos ir aplinkos kultūros formavimas

Aplinkosauginis švietimas

Ekologinė kultūra; aplinkos pažiūros, įsitikinimai, praktinės sąveikos su gamta patirtis gyvenimo ir profesinės veiklos procese.

Ekologinė kultūra ir saugus elgesys.

Estetinis pasirengimo gyventi pagal grožio dėsnius, suvokti, vertinti ir puoselėti grožį gamtoje ugdymas. Psichologinės savigynos technikos. Saugus technologijų naudojimas kasdieniame gyvenime, organizuojant laisvalaikį, edukacinėje veikloje.

Ugdymo tikslai:

• poreikio atidaus požiūrio į gamtą, išteklius, rūpintis „savo mažaisiais broliais“ formavimas;
• ugdyti sąmoningą žmogaus ekologinės kultūros supratimą;
• ugdyti patirtį planuojant veiksmus pavojingoms situacijoms prevencijai ir įveikimui: atsižvelgiant į gresiančio pavojaus pobūdį, santykius su kitais įvykių dalyviais;
• ugdyti įgūdžius ir gebėjimus elgtis ekstremaliose situacijose;
• psichologinio pasirengimo, siekiant užkirsti kelią pavojingoms situacijoms, mokymas;
• mokinių intelektualinio ir komunikacinio pasirengimo asmeniniam gyvybės saugumui formavimas.

Fizinis lavinimas:

• socialiniai-biologiniai ir higieniniai kūno kultūros pagrindai;
• su amžiumi susiję vystymosi ypatumai; fiziologiniai ir biocheminiai žmogaus organizmo pokyčiai;
• sveika gyvensena: darbingumas, darbingumas, savireguliacija, savigarba, savęs stebėjimas, požiūris;
• asmeninis ir socialinis-ekonominis specialaus psichofizinio pasirengimo darbui poreikis;
• traumų, peršalimo, stresinių sąlygų prevencija.

Ugdymo tikslai:

• skatinti mokinių supratimą apie kūno kultūros vertę bendrame kultūriniame, profesiniame ir socialiniame žmogaus tobulėjime;
• plėsti žinias apie socialinius-biologinius, psichologinius sveikos gyvensenos pagrindus;
• ugdyti norą išsaugoti ir stiprinti sveikatą, ugdyti ir tobulinti būtinus asmens gebėjimus, savybes ir savybes;
• formuoti įsitikinimą, kad siekiant gyvenimo ir profesinių tikslų būtina sportuoti.

Pagrindiniai reikalavimai mokinio išsilavinimo lygiui kūno kultūros srityje

Studentui reikia:

• suprasti kūno kultūros svarbą gyvenime;
• turėti praktinių ir teorinių žinių, įgūdžių ir gebėjimų, užtikrinančių sveikatos išsaugojimą ir stiprinimą;
• gebėti panaudoti kūno kultūros pamokose įgytą patirtį ir žinias savo asmeninėje (šeimos) ir profesinėje veikloje.

Puoselėti bendravimo kultūrą šeimoje, darbo kolektyvas, kasdienis gyvenimas, visa visuomenė

Pagrindinės šeimos ugdymo kryptys:

• Bendra socialinė – elgesio visuomenėje normas ir taisykles.
• Etiškas- asmens moralinių savybių ugdymas.
• Teisinė- tėvų ir vaikų, sutuoktinių teisės ir pareigos vienas kito, vaikų, visuomenės atžvilgiu.
• Psichologinis - tarpasmeniniai santykiai šeimoje.
• Fiziologinis-higieninis- išmanyti fiziologines vyro ir moters organizmo ypatybes, asmens higienos klausimus.
• Pedagoginis- tėvo ir motinos auklėjamąjį vaidmenį, pedagoginę tėvų kultūrą skatinimo ir bausmės klausimais.
• Estetinis- požiūrio į šeimą ir jos narius, kaip į savarankišką estetinę vertybę, formavimas.
• Ekonominis- žinios apie šeimos biudžetą, kasdienę kultūrą, namų ruošos įgūdžius, namų ruošos įgūdžius ir kt.

Ugdymo tikslai:

• pasitikėjimu, dėmesiu, atsakomybe vienas kitam, abipuse pagarba, savitarpio pagalba ir kt. pagrįstų santykių tarp šeimos narių formavimas;
• sąmoningo paauglio požiūrio formavimas į tokias sąvokas kaip vyriška garbė, mergaitiškas pasididžiavimas, kuklumas, savigarba, savidisciplina, ištvermė, atsakomybės jausmas ir kt.;
• ugdyti šeimos pareigos jausmą, abipusę pagarbą, švelnumą, gerumą, jautrumą, rūpestingumą, pasiaukojimą ir kt.

Pagrindinės kryptys propaguoti sveiką gyvenimo būdą

Užduotis: gyvenimo idealo ir žmogaus idealo formavimas.

1. Veiksniai, įtakojantys sveikatą. Sveikatos svarba sėkmingai profesinei veiklai, patenkinamai pozicijai visuomenėje, kolektyve, šeimos gerovei. Žmogaus atsakomybė už savo ir kitų sveikatą. Refleksija kaip savęs pažinimo būdas. Saviugdos programos rengimas sveikos gyvensenos rėmuose.
2. Geras kaip bendra kategorija, atspindinti žmogaus gyvenimo dėsnį, užtikrinanti kiekvieno žmogaus saugumą. Gera yra viskas, kas gera kitam.
3. Tiesa kaip bendra kategorija, atspindinti žmogaus gyvenimo dėsnį. Gyvenimas kaip tiesos ieškojimas. Pažinimas kaip žmogaus gyvenimo konstanta. Mokslas kaip nesibaigiantis tiesos atradimas. Mokslo traktavimas kaip vertybė. Knyga kaip tiesos ir proto simbolis.
4. Grožis žmogaus gyvenime. Gamtos grožis. Daiktų ir daiktų grožis. Žmogaus veido grožis. Žmogaus judesių grožis. Grožis kaip žmogaus veiksmų savybė. Grožis kaip žmogaus veiklos produktas. Veikla pagal grožio dėsnius. Realybės keitimas kaip grožio troškimas. Vyrų ir moterų grožis, vaikystės grožis, branda, senatvė. Žmogus kaip savo išvaizdos kūrėjas. Gebėjimas matyti grožį ir kurti grožį. Grožio atmosfera mokykloje, šeimoje, mieste, kaime.
5. Laimės, sąžinės, pareigos, laisvės samprata kaip tikrojo žmogaus gyvenimo ypatybės. Likimas ir žmogus kaip likimo šeimininkas. Gebėjimas formuoti likimą. Savybės, reikalingos valdyti savo likimą: sumanumas, valia, empatija. Šio gebėjimo ugdymas praktinėje veikloje. Žmogaus gyvenimo strategija. Gyvenimo ir profesinių tikslų formavimas.

Kuriant mokyklos sveikatos stiprinimo koncepciją, svarbu atsižvelgti į visus sveikatos komponentus, apgalvoti darbą taip, kad į jį dalyvautų ne tik mokiniai, bet ir jų tėvai, mokytojai.

Darbo formos:

• Teminės klasės valandos.
• Veiksnių, turinčių neigiamos įtakos sveikatai, prevencija: piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, rūkymas, girtumas ir kt.
• Žinių apie subalansuotą mitybą ir optimalų fizinį aktyvumą skatinimas.

Pavyzdinės klasės temos apie higieną ir mokinių sveikatą:

rugsėjis. Protinio darbo higiena.

Spalio mėn. Sveikatos priklausomybė nuo aplinkos.

lapkritis. Dieta.

gruodį. Pirmosios pagalbos teikimas apsinuodijus.

sausio mėn. Buitinių traumų prevencija.

vasario mėn. Specifinė higiena.

Kovas. Žalingi įpročiai ir žmonių sveikata.

Balandis. Vidurinės mokyklos mokinio kasdienybė.

Gegužė. Trumpa informacija apie paveldimas ligas.