انرژی زنانه: نحوه به دست آوردن و حفظ راه هایی برای پر کردن خود با انرژی زنانه پر از انرژی

در دوره‌های مختلف زندگی، ما نیاز داریم که انرژی‌های متفاوتی را صرف یک کار یا عمل کنیم، و این جای تعجب نیست. با تجربه، برخی از اقدامات را با انرژی تر انجام می دهیم و برخی برعکس.

آیا تا به حال متوجه شده اید که چگونه چیزهای به ظاهر ساده شما را خسته می کند؟ آیا دقت کرده اید که چقدر خسته هستید، چه احساسی مانند یک لیموی فشرده دارید؟

بسیاری از مردم این را تجربه می کنند، اما بیشتر آنها تمایل دارند بر این باورند که به دلیل سن، یا عدم تجربه یا مهارت است، اما این دور از واقعیت است. اگر غذای بی کیفیت می خورید، سبک زندگی ناسالمی دارید یا مقادیر زیادی الکل می نوشید، می توانید مطمئن باشید که تعادل انرژی شما سریعتر از باتری های کنترل از راه دور تلویزیون تمام می شود.

چگونه انرژی را دوباره پر کنیم؟ چگونه هر روز احساس شادی و انرژی داشته باشیم؟

در اینجا چند نکته وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید، می توانید از همه آنها استفاده کنید، اما من به شما هشدار می دهم که از همه نکات به طور همزمان استفاده نکنید. من طرفدار تک تک کارها هستم، یعنی انجام یک کار در یک زمان. یک یا چند نکته را انتخاب کنید که برای شما مناسب است، آنها را روی خودتان امتحان کنید، سپس می توانید دیگران را انتخاب کنید و آنها را به همان روش امتحان کنید. همه ما متفاوت هستیم و در مراحل مختلف رشد هستیم، آنچه را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید و از آن در زندگی روزمره استفاده کنید.

1. دوش آب سرد.تعداد کمی از مردم می دانند که انرژی زندگی انرژی سرد است. یک دوش خنک در صبح شما را با انرژی حیاتی شارژ می کند و شما را از خواب بیدار می کند. دوش آب گرم یا آب گرم انرژی حیاتی را از شما سلب می کند زیرا انرژی ماهیت متفاوتی دارد و صبح فقط به شما آرامش می دهد. خودتان را برای گرفتن دوش آب سرد یا خنک آموزش دهید و در عرض چند روز متوجه خواهید شد که در مورد چه چیزی صحبت می کنم.

2. صبحانه سالم.وعده غذایی صبح موفقیت کل روز است. احتمالاً بسیاری از شما با این واقعیت مواجه شده اید که بعد از صبحانه احساس غرق شدن، احساس ناراحتی، سنگینی و احساس ضعف عجیبی کرده اید. من به شما توصیه می کنم به آنچه می خورید توجه کنید. سالم ترین صبحانه بلغور جو دوسر در تمام اشکال آن است. غذای مورد علاقه من جو دوسر با توت است.

3. پیاده روی عصرگاهی.ما زمان زیادی را در جاده می گذرانیم. در ماشین، در اتوبوس، مترو، و در تمام این مدت در هوای تازه نیستیم. پیاده روی در عصر تأثیر بسیار مفیدی بر سلامتی شما دارد و خواب شما سالم می شود. خواب آرام و آرام کلید یک صبح شاد است.

4. آهنگ.این آهنگ به ما کمک می کند تا بسازیم و زندگی کنیم - این همان چیزی است که آنها در زمان شوروی از صفحه تلویزیون به ما می گفتند، و درست است. سعی کنید وقتی از خواب بیدار می شوید آهنگی را زمزمه کنید که باعث شادی در صبح شود و روحیه شما را بالا ببرد. برای من این آهنگ: "صبح دیوارهای کرملین باستانی را با نور ملایم رنگ می کند ..."، اولاً تصور می کنم چقدر میهن پرستانه بود و کل کشور با این آهنگ بیدار شدند و همچنین رادیو سیمی که در آن بود. تمرینات صبحگاهی پخش شد، همه اینها آنقدر شادی را تداعی می کند که صبح قطعاً موفقیت آمیز بود!!!

5. ساعت داخلی.تغییرات بدن خود را بررسی کنید، دوره هایی را که سطح انرژی و عملکرد شما در اوج است، تجزیه و تحلیل کنید. از مشاهدات خود برای برنامه ریزی روز خود استفاده کنید. سخت ترین کارهای ممکن را در دوره های اوج انجام دهید. نظارت بر وضعیت به شما کمک زیادی می کند تا سطح انرژی خود را بالا ببرید و از اتلاف وقت نجات یابید.

6. شکلات.یک تکه شکلات به شما لذت و انرژی زیادی می دهد، اما خوردن یک تکه شکلات انرژی باقیمانده را از شما می گیرد. شکلات باید حداقل 70 درصد دانه های کاکائو داشته باشد، یعنی شکلات تلخ. شیر کاملاً متفاوت است و تأثیر آن صفر است. پس من طرفدار شکلات تلخ هستم. من نمی خواهم تبلیغ کنم، اما یک برند وجود دارد که 90٪ شکلات تیره تولید می کند، در یک جعبه در میله های کوچک، بسیار کاربردی و راحت. به خصوص اگر نتوانید جلوی خودتان را بگیرید.

7. چرت بعد از ظهر.شگفت انگیزترین اتفاقی که می تواند در طول روز کاری و حتی بعد از ناهار بیفتد، خواب است. تعداد کمی از مردم موفق به خوابیدن یا چرت زدن در زمان استراحت ناهار خود می شوند. اما من افرادی را می شناسم که موقع ناهار در هر محیطی می خوابند. برخی از افراد با وجود ازدحام جمعیت در اطراف، یک دفتر باز و بدون پارتیشن روی صندلی های کار خود می خوابند و می خوابند. ترجیح می‌دهم بعد از ناهار یک تشک یوگا در دفترم بچینم و 10-15 دقیقه چرت بزنم، فقط به منشی اطلاع بدهم یا دفتر را ببندم، در غیر این صورت کل کارکنان را بترسانی.

8. میان وعده بعد از ظهر.هیچ چیز لذت بخش تر از خوردن یک میان وعده در طول چای بعد از ظهر نیست. خوردن قند کم و پروتئین و فیبر زیاد به شما کمک می کند تا بقیه روز را پشت سر بگذارید. اکنون می توانید یک بار موسلی، مخلوطی از آجیل، سیب، ماست کم چرب، یک کوکتل از انواع توت های یخ زده (اسموتی) بخرید.

9. بیشتر توت بخورید.توت حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و آنها نیز به نوبه خود قوی ترین شتاب دهنده ها هستند. البته، این محصول ارزشمند فصلی خود را دارد، اما یک جایگزین وجود دارد - انواع توت های یخ زده که می توانید از آن کوکتل های شتاب دهنده درست کنید.

10. لباس های سبک بپوشید.سعی کنید با رنگ های روشن یا سفید لباس بپوشید. همه چیز روشن به نظر جشن می رسد! برای شرکای تجاری خود، همیشه شاد، پرانرژی و اعتماد به نفس خواهید داشت. برعکس، رنگ‌های تیره در لباس‌ها تأثیر می‌گذارند که کسل‌کننده، خاکستری و همچنین افسرده به نظر می‌رسند.

11. رایحه درمانی.گاهی اوقات از یک لامپ معطر استفاده کنید، چند قطره روغن علف لیمو را داخل آن بریزید. عطر بادرنجبویه به طور فعال بر انرژی، بیداری و شارژ با طراوت خود تأثیر می گذارد. در استفاده از روغن های معطر زیاده روی نکنید، برخی از آنها می توانند واکنش معکوس ایجاد کنند. رایحه‌ها را آزمایش کنید و رایحه‌های خود را انتخاب کنید، چیزی که واقعاً به شما روحیه می‌دهد.

13. کافئین.استفاده از قهوه برای بیدار شدن از خواب و سرعت بخشیدن به صبح یک روش بسیار رایج است. بدون شک موثر است، اگرچه آزمایش های زیادی اکنون خلاف آن را ثابت می کند. جنگ های آزمایشگاهی بین قهوه و چای سبز به احتمال زیاد جنگ های ایدئولوژیک در بازار جهانی هستند. کافئین حساسیت را افزایش می دهد و ما را فعال تر می کند و به راحتی تحریک می شود. بنابراین، نوشیدن مقدار زیادی اسپرسو می تواند باعث بی خوابی شود. بنابراین صبح زود یا قبل از ناهار زمان استفاده از این نوشیدنی است، اما بعد از ناهار یا اواخر بعد از ظهر از چیز دیگری استفاده کنید.

14. آب.آب بنوشید، آب سرشار از انرژی پرانیک است. کمبود آب در بدن باعث کم آبی بدن می شود که به نوبه خود منجر به کندی تمام فرآیندها می شود. ما نیازی به این نداریم، می خواهیم شاد و پرانرژی باشیم. نوشیدن 1.5-2 لیتر آب در روز برای بدن ما کار بسیار خوبی خواهد داشت. فقط به خاطر داشته باشید که منظور من از آب، آب ساده، بدون گاز یا پرکننده های دیگر است. نوشیدن 2 لیتر کولا در طول روز آسان است، فقط قند موجود در آن تاثیر بسیار کوتاهی دارد.

15. از نوشیدنی های انرژی زا اجتناب کنید.نوشیدنی های انرژی زا تأثیر کوتاه مدت بسیار چشمگیری دارند. آنها قطعا کار می کنند، من ترکیبات مختلفی از نوشیدنی ها را امتحان کرده ام که به صورت تجاری در دسترس هستند. اما من همچنین توانستم به تأثیر منفی که توانایی انباشته شدن را دارد توجه کنم. این اثر منجر به خستگی عصبی می شود که پس از آن باید به نحوی با آن مقابله کنید. مراقب باشید به جای مواد شیمیایی موجود در نوشیدنی های انرژی زا از جایگزین های گیاهی استفاده کنید.

16. جینسینگ.یک محصول گیاهی بسیار جالب و بر خلاف نوشابه های انرژی زا اثری طولانی مدت و ملایم دارد. دوز بسیار مهم است، زیرا مصرف بیش از حد آن منجر به خواب آلودگی می شود. من ترجیح می دهم از جینسینگ غلیظ، چینی یا کره ای استفاده کنم. مصرف این محصول در چین یا کره به درجه یک فرقه می رسد و آنها دقیقاً می دانند که چگونه آن را به درستی تهیه و مصرف کنند.

17. الوتروکوک.در همه جا فروخته می شود، منشا گیاهی دارد و شبیه جینسینگ است. در طول آزمایشات، شاید به دلیل افزایش سطح فعالیت، متوجه فعالیت او نشدم. برای برخی افراد، فعالیت بیش از حد قدرتمند است و انرژی مانند یک فواره از مردم خارج می شود.

18. ویتامین C.گزارش های متناقضی در مورد اثرات ویتامین C وجود دارد. اما من توصیه می کنم دوز روزانه ویتامین C خود را در صبح مصرف کنید، آب پرتقال تازه فشرده شده است، اما اگر در این مورد مشکل دارید، می توانید فقط یک پرتقال بخورید. یک لیوان آب تقریباً 2.5-3 پرتقال است. اگرچه می توانید قرص های جوشان ویتامین C را از داروخانه خریداری کنید و در یک لیوان آب رقیق کنید.

19. کمتر، اما بیشتر بخورید.تمرین روش خوردن وعده های کوچکتر در یک زمان تاثیر مثبتی بر سلامتی شما خواهد داشت. پرخوری برای ما بسیار سخت است، ما بی حال می شویم و فقط می خواهیم سریع به یک مبل نرم برسیم. وعده های غذایی خود را محدود کنید، اما فرصت میان وعده را در فواصل طولانی بین وعده های اصلی از دست ندهید. خوردن یک سیب، پرتقال یا یک مشت آجیل بین صبحانه و ناهار به شما کمک می کند که وعده های ناهار خود را بدون توجه کاهش دهید.

20. چای.سعی کنید در طول روز از نوشیدن قهوه به چای تغییر دهید. فرقی نمی کند چه نوع چای می نوشید، سیاه یا سبز، یا شاید سفید یا قرمز. اما دانشمندان ثابت کرده اند که ۴ تا ۶ فنجان چای در طول روز سطح استرس را کاهش می دهد و سرعت بهبودی بدن را افزایش می دهد. بنابراین، نوشیدنی سنتی مانند چای را نادیده نگیرید.

21. گرم کنید.همه شما احتمالاً به یاد دارید که چگونه معلمان مهدکودک همه را تشویق می کردند که بین کلاس ها یا در مدرسه بین درس ها گرم کنند. من در مدرسه بین 4 تا 5 درس چنین گرم کردنی داشتم. اما در دبیرستان همه این موضوع را فراموش می کنند، اما من یک معلم فیزیک داشتم که رابطه بین ورزش و علاقه به درس را درک می کرد. او همیشه قبل از درس 3 دقیقه گرم کردن با المان های کششی انجام می داد و این در تسلط بر مطالب تأثیر مثمر ثمری داشت. پس از انجام یک کار، از محل کار خود بلند شوید، حرکات کششی انجام دهید، کمی راه بروید، شاید اسکات انجام دهید. این شما را پر از انرژی می کند و برای انجام کار بعدی آماده خواهید بود.

22. وضو گرفتن.صورت و دست های خود را با آب خنک بشویید. اولاً، این روش انرژی منفی را که هنگام برقراری ارتباط با مشتری یا مدیر عصبانی یا پس از مذاکرات دشوار بر عهده گرفته اید، از شما دور می کند. همانطور که قبلا نوشتم، آب با پرانا اشباع شده است، پس از شستن انرژی منفی، آن را با انرژی مثبت جایگزین خواهید کرد. نتیجه آن دیری نخواهد آمد.

23. سازماندهی شده.سعی کنید منظم تر باشید. وقتی همه چیز را در جای خود داشته باشید، فایل ها به خوبی چیده می شوند. در رایانه خود به راحتی می توانید یک فایل یا یک مخاطب را در تلفن خود پیدا کنید، این شما را از اتلاف انرژی غیر ضروری از جمله انرژی ذهنی نجات می دهد. در حین اجرای متمرکز یک کار، حواس پرتی غیر ارادی برای جستجوی کاغذ یا پرونده لازم، تأثیر مخربی بر کل فرآیند تکمیل همان کار دارد، زیرا سوئیچینگ رخ می دهد. سوئیچینگ اتلاف انرژی است.

24. پیاده روی.اگر در طول روز کاری فرصت پیاده روی دارید، آن را از خود دریغ نکنید. منظورم دویدن به مترو از اداره و برگشت نیست. گاهی اوقات یک پیاده روی 10 دقیقه ای در پارک باعث می شود بقیه روز کاری شما چندین برابر کارآمدتر شود. در حین راه رفتن، می‌توانید به کار، ایده‌ها و راه‌های اجرای آن‌ها نیز فکر کنید، اما کاری که قطعاً نباید در حین پیاده‌روی انجام دهید این است که نگران این واقعیت باشید که رفته‌اید و به تماس‌های کسی پاسخ نمی‌دهید، یا شاید رئیستان با شما تماس گرفته است. و شما سر کار نیستید تجربیات در طول پیاده روی به معنای پیامدهای منفی پس از آن است. پس سعی کنید او را آرام تر کنید.

25. در روزهای هفته تعطیل است.گاهی اوقات مصرف یک روز را تمرین کنید. می توان نامش را روزه گذاشت، اما ربطی به رژیم غذایی ندارد. در این روز شما از همه چیز خلاص خواهید شد، از کار، مشتریان، اهداف، وظایف، مدیران و غیره. تصمیم بگیرید این کار را انجام دهید و خودتان را خوشحال کنید. شما می توانید در این روز به خارج از شهر بروید، می توانید هر کاری که می خواهید انجام دهید. وقتی روز بعد به سر کار برمی گردید، فعال، هوشیار و پرانرژی خواهید بود.

26. موسیقی.گوش دادن به موسیقی در حین کار تأثیر مثبتی دارد. آهنگ های مورد علاقه خود را انتخاب کنید و شروع به کار کنید و خواهید دید که چگونه بهره وری شما افزایش می یابد.

27. فعالیت های ورزشی.سبک زندگی سالمی داشته باشید و حداقل گاهی ورزش کنید. تمرینات بدنی باعث تسریع فرآیندهای متابولیک شما می شود که تأثیر مثبتی بر سلامتی شما خواهد داشت.

28. رابطه جنسی.اندورفین که توسط بدن ما تولید می شود، انرژی در خالص ترین شکل خود است. بنابراین رابطه جنسی منظم را فراموش نکنید.

29. آموزش منظم.کلید سلامتی، فعالیت و طول عمر، ورزش منظم صبحگاهی است. در مورد مثبت ترین جنبه های آموزش،

30. بخواب.۸ ساعت خوب بخوابید. می دانم چقدر سخت است، اما نباید از آن غافل شد. بهره وری روز شما به خواب خوب بستگی دارد.

اما این یک جایزه است - نکته شماره 31!!!

31. یوگا.استفاده از آساناها (حالات) مختلف در زندگی روزمره به شما کمک می کند تا تعادل بدن خود را بازیابی کنید. به شما کمک می کند تا یک عمر پرانرژی بمانید.

راز فعال، هوشیار و پرانرژی شما چیست؟ راز خود را با ما به اشتراک بگذارید، در مورد آن در نظرات بنویسید.

ENIODIAGNOSTICS را پاس کنید!

زنان برخلاف مردان دارای انرژی خلاق هستند. این بدان معناست که آنها بیشتر از قدرت خود را می دهند تا از بین بردن. به همین دلیل است که خانم ها باید دائماً به دنبال راه هایی برای بازیابی انرژی باشند.

راه های زیادی برای پر کردن انرژی زنانه وجود دارد. همیشه حفظ و بازیابی سرزندگی در اسرع وقت ضروری است. متخصصان انرژی زیستی پیشنهاد می کنند که با موثرترین تکنیک های شارژ انرژی آشنا شوید که در زیر توضیح داده خواهد شد.

چرا انرژی اینقدر مهم است؟

ارتباط بسیار قوی و جدایی ناپذیری بین انرژی و شانس وجود دارد. واقعیت این است که وقتی بدن ما قدرت و مثبت تابش می کند، ما به راحتی با مرکز فراوانی کیهان ارتباط برقرار می کنیم. هر چیزی که در مورد آن آرزو می کنیم، آنچه می خواهیم، ​​آنچه نیاز داریم از آنجا به ما می رسد. این چیزی فیزیکی نیست، بلکه چیزی شبیه یک مخزن عظیم شادی است. کائنات فقط در صورتی به شما شانس می دهد که آماده پذیرش آن باشید. این دقیقا همان چیزی است که سطح بالایی از انرژی برای آن مورد نیاز است.

خلق و خوی خود را بهبود بخشید و از احساسات منفی دوری کنید، زیرا این احساسات بدن شما را از ارتعاشات مثبت محروم می کنند و بدن شما را تحلیل می برند.

راه های افزایش انرژی

تصدیقاتروش اول که قوی است اما مستلزم استفاده مداوم است، انگیزه دادن از طریق عبارات خاصی مانند: "من زیباترین هستم"، "من مورد نظر و دوست داشتنی هستم"، "من لایق خوشبختی هستم"، "من به خودم و به خودم ایمان دارم". قدرت من.» وقتی چنین عباراتی را برای خود تکرار می کنید، شروع به باور آن می کنید. افکار شما با موج مورد نظر تنظیم می شود و انرژی شما را افزایش می دهد. تاکیدات زنان کمک می کند، اما فقط با استفاده طولانی مدت.

مدیتیشن ها. مدیتیشن شیرجه رفتن به اعماق آگاهی شماست. مراقبه بودایی یا هر نوع دیگری از این غوطه وری به جستجو و یافتن هماهنگی در درون خود کمک می کند. آنها به زنان و مردان می آموزند که خودشان را همان طور که هستند بپذیرند، رشد کنند و قوی تر شوند. مدیتیشن ها فقط پس از مدتی به سرعت عمل می کنند، بنابراین بهتر است حداقل هر دو روز یا یک روز یک بار آنها را تکرار کنید.

تمرین فیزیکی.یک راه نسبتاً سریع برای بازیابی انرژی، به اندازه کافی عجیب، ورزش است. البته این به معنای بارهای سنگین نیست، بلکه به معنای دویدن ساده، پیاده روی، شنا و تمرینات ساده است. تمرینات را می توان در خانه انجام داد - برای انجام این کار لازم نیست جایی بروید.

تغذیه مناسب.نه بلافاصله، اما بسیار موثر، تغذیه مناسب کمک می کند - ترک غذاهای چرب و شیرین، فست فود. هنگامی که بدن انرژی خالص دریافت می کند، بیوفیلد شما نیز تقویت می شود. فقط بعد از چند روز رژیم غذایی، خواهید دید که درست غذا خوردن چقدر عالی است.

رد عادات بد.این نه تنها شامل سیگار و الکل می شود. عادت های بد همه چیزهایی هستند که مانع از این می شوند که خود را به عنوان یک فرد نشان دهید و همیشه و همه جا احساس خوبی داشته باشید. این انرژی را افزایش نمی دهد، اما به شما امکان می دهد آن را حفظ کنید.

تغییر در ظاهر.این اولین راه سریع برای افزایش انرژی زنانه است. موهایتان را رنگ کنید، لباس های نو بخرید، مدل موی جدیدی بگیرید. ظاهر را آزمایش کنید، اما محدودیت های قابل قبول را فراموش نکنید. این یک راه عالی برای افزایش انرژی و شانس شما برای مدت طولانی است.

رایحه درمانی.از رایحه های مختلف روغن های تخصصی استفاده کنید. لامپ معطر یکی از وسایلی است که باید در خانه هر خانمی وجود داشته باشد. بهترین روغن ها آنهایی هستند که رایحه مرکبات دارند. آنها به سرعت انرژی شما را بازیابی می کنند و شما نیازی به انجام کاری ندارید. از لامپ معطر نه تنها در خانه، بلکه در محل کار نیز استفاده کنید.

عشق و دوستی. عشق یا دوستی صمیمانه و واقعی یاران خوبی در جستجوی خوشبختی هستند. قرارهای عاشقانه و دور هم جمع شدن با دوستان به بازیابی انرژی در مدت زمان کوتاهی کمک می کند. برای ارتباط قوی با افراد دیگر ارزش قائل شوید.

موسیقی، سینما، کتاب و سرگرمی.وقتی با خودتان خلوت می کنید، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان به افزایش انرژی شما کمک می کند. اگر دوست دارید از بلند کردن آن نترسید. کتاب بخوانید، فیلم‌های زیبا تماشا کنید و اگر لذتی برای شما به ارمغان نمی‌آورد، فقط سرگرمی مورد علاقه‌تان را انجام دهید. همیشه برای این کار وقت پیدا کنید.

خانه خود را بیشتر تمیز کنید.انرژی خانه ارتباط مستقیمی با انرژی انسان دارد. هر چه خانه شما تمیزتر و زیباتر باشد، احساس بهتری خواهید داشت.

آب بیشتری بنوشید. آب منبع قدرت است. اگر روزی حداقل یک و نیم لیتر آب تمیز بنوشید، خواهید دید که دنیای شما چقدر تغییر خواهد کرد و حال شما بهبود خواهد یافت.

یوگا.کلاس های یوگا یک منبع انرژی باورنکردنی برای یک زن است. تنها شرطش این است که معلم مرد نباشد، بلکه زن باشد، زیرا مرد درس می‌دهد، اما قدرتش را تقسیم نمی‌کند و شما را بیشتر ویران می‌کند.

در طبیعت باشید. پیاده روی، رفتن به کباب کردن، شنا در رودخانه - همه اینها راهی عالی برای از بین بردن منفی ها و تجدید خود است.

روانشناس.اگر با نگرش و جهان بینی خود مشکل دارید، مراجعه به روانشناس به شما کمک می کند تا خودتان را درک کنید. فقط یک زن باید به دلایل واضح روانشناس باشد.

همه این کارها را انجام دهید، آنگاه زندگی شما فقط برای بهتر شدن تغییر خواهد کرد. فراموش نکنید که اهداف قابل اجرا برای خود تعیین کنید. شما حتی می توانید یک دفتر خاطرات از دستاوردهای خود داشته باشید. این همچنین انرژی شما را افزایش می دهد و بیوفیلد شما را تقویت می کند. کمتر به افرادی نزدیک باشید که شما را با افکار منفی آلوده می کنند. خودت را دوست داشته باش تا دیگران دوستت داشته باشند.

از سنگ های طلسم برای سلامت زنان استفاده کنید. قدرت طبیعت که در آنها متمرکز شده است، هر روز به شما کمک می کند. خودتان باشید، به روی هر چیز جدید و ناشناخته باز شوید، زندگی و خودتان را دوست داشته باشید. موفق باشید و فراموش نکنید که دکمه ها و

آیا با شرایطی که رابطه با یکی از عزیزان به طور ناگهانی به پایان می رسد آشنا هستید؟

در چنین لحظه ای چه احساسی داشتید؟ ویرانی؟ ورشکستگی؟ درد؟ اختلال؟ انگار آنچه را که باید مال شما باشد را از دست داده اید - عشق او.

بعد از این چه کنیم؟ ما به دنبال روابط جدید هستیم جای خالی دل را پر کن، احساس دوست داشتن کنید می یابیم، از دست می دهیم، رنج می بریم، دوباره پیدا می کنیم، دوباره از دست می دهیم... و غیره در یک دایره.

چگونه جلوی این دور باطل را بگیریم، چگونه متوقف کردن نیازدر عشق دیگران؟

به سمت خودت قدم بردار هر روز به چالش بکشید

نمی دانید چگونه یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید؟

14 تمرین را دریافت کنید که به شما کمک می کند خود و زندگی خود را به طور کامل بپذیرید!

با کلیک بر روی دکمه «دسترسی فوری»، با پردازش داده های شخصی خود موافقت کرده و موافقت می کنید

مقاله را بخوانید و یاد خواهید گرفت که چگونه از درون پر از عشق شوید و زندگی خود را تغییر دهید.

"کسانی که منبع عشق را در درون خود یافته اند دیگر نیازی به دوست داشته شدن ندارند - و آنها را دوست خواهند داشت."

- اوشو

ما به دنبال عشق هستیم زیرا نمی دانیم یا درک نمی کنیم که می توانیم خودمان را دوست داشته باشیم. این پوچ به نظر می رسد. اهمیت ما باید از بیرون تایید شود.

بنا به دلایلی در بین مردم مرسوم نیست که اول خود را تایید کنند، احترام بگذارند، خود را دوست بدارند و بعد تایید دیگران را بپذیرند.

معلوم می شود همه چیز برعکس است. ابتدا سعی می کنیم سزاوارعشق کسی است و فقط در این صورت به خودمان توجه می کنیم: "آنها مرا دوست داشتند، بنابراین دلیلی برای آن وجود دارد."

خود بی ارزشی از کجا می آید؟

بیایید بفهمیم که کاهش ارزش خود از کجا می آید.

آنها رمان می نویسند، شعر می سرایند، شعر می سرایند و ترانه هایی در مورد نیاز به عشق می خوانند. خیلی در این مورد گفته شده است!

بیش از یک نسل در این زمینه رشد کرده است. این با شیر مادر جذب می شود: "اگر خوب رفتار کنی، دوستت خواهم داشت."

از کودکی به ما یاد داده اند که عشق را باید به دست آوردما با این نگرش ها رشد می کنیم.

هیچ کس آهنگی نمی خواند که دوست داشتن خود فوق العاده و طبیعی باشد. این حداقل از نظر جامعه غیرقابل درک به نظر می رسد.

اما پس از آن طوفان احساسات، این همه رنج عشق چه می شود؟ از این گذشته ، این مدت طولانی است که نشانه ای از اشراف تلقی می شود.

اما در زندگی عشق ظاهر می شود و ناپدید می شود زیرا گرایش کسی نسبت به ما است به طور موقت. عشق می گذرد، اما جای خالی در دل باقی می ماند.

و ما هر از گاهی به دنبال عشق هستیم، به طوری که جای خالی را پر کن.

بسیاری از مردم بر این باورند که رنج کشیدن بهتر از نداشتن چیزی برای تحسین کردن است. بگذار این شادی زودگذر باشد، بگذار رنج بکشم، اما این پوچی نیست که همه چیز را می بلعد.

دیر یا زود زمانی فرا می رسد که انسان به حد مجاز می رسد. خسته از جستجوی این عشق دست نیافتنی. سپس این درک به وجود می آید که اینجا چیزی اشتباه است. من چیزی را از دست داده ام.

آیا واقعاً این تعقیب عشق تا آخر عمر ادامه خواهد داشت؟ این دویدن در حلقه‌ها چه زمانی متوقف می‌شود؟ کجاست هماهنگی و آرامشی که روشن فکران از آن صحبت می کنند؟

حتی با دریافت این بخش گرامی از عشق، هنوز احساس ناراحتی می کنیم، زیرا اکنون چیزی برای از دست دادن داریم.

هر چقدر هم که یک فرد در کنار شما محبت و توجه باشد، نمی تواند هر دقیقه احساسات خود را بیان کند.

و ما تقاضا و تقاضا داریم، ما تأیید دائمی می خواهیم که ما را دوست دارند. ترس از دست دادن بیشتر و بیشتر می شود. و در نهایت این عشق هم می رود.

اما شما نمی توانید چیزی را که ندارید از دست بدهید. هیچ چیز دائمی نیست تنها چیزی که می تواند دائمی باشد این است عشق به خود

اگر پرورش داده شود، سیراب شود و بارور شود، این منبع جاری می شود. و هم شما و هم اطرافیانتان آن را احساس خواهید کرد.

چگونه می توان به این درک رسید؟ چگونه منبع عشق را آشکار کنیم و هماهنگی پیدا کنیم؟

مرحله 1. مسئولیت زندگی خود را بپذیرید

این اولین کاری است که باید انجام داد.

در حالت قربانی، ما وابسته به دنیای بیرون. امروز به ما محبت و توجه می شود و فردا به ما خیانت می شود.

وقتی مسئولیت زندگی خود را به عهده می گیریم، به این درک می رسیم که نیازی به انتظار عشق از کسی نداریم. بله، و هیچ فایده ای ندارد، زیرا همه چیز به ما بستگی دارد

ما خودمان قادریم شبانه روز مراقبت و محبت لازم را به خودمان بدهیم.

مرحله 2: ارزش وجود خود را بر روی زمین بشناسید

کسانی که در دنیای بیرون به دنبال عشق هستند، خود را دوست ندارند و خود را دست کم می گیرند.

به خودتان اجازه دهید که همین فکر را بپذیرید شما برای کائنات ارزشمند هستیدهمه ما متفاوت هستیم و همه مورد نیاز و مهم هستیم.

به این فکر کنید که چرا طبیعت نیاز به خلق افراد یکسان دارد. هیچ گلی دقیقاً شبیه گل دیگر نیست، نه یک تیغه علف، نه یک دانه برف.

در مورد مردم چه بگوییم؟ هر یک از ما دارای ویژگی ها و استعدادهای کاملا منحصر به فرد هستیم.

عشق به خود با این آگاهی آغاز می شود.

مرحله 3: خود، والدین و شرکایتان را ببخشید و بپذیرید

این کار روی خودتان زیاد است، اما ارزش شروع کردن را دارد، بدون آن مسیر رو به جلو غیرممکن است.

مهمترین افراد برای یک کودک تازه متولد شده والدین هستند. در سال های اول زندگی او همه دنیای او هستند. همه چیز همیشه هموار پیش نمی رود. بیشتر اوقات، دانه ها در دوران کودکی متولد می شوند که تا بزرگسالی رشد می کنند. آسیب های ناشی از دست کم گرفتن.

ما در کودکی به محبت والدین نیاز داریم و وقتی بالغ می شویم سعی می کنیم این نیاز را به هزینه شریک زندگی خود و گاهی به هزینه اطرافیانمان برآورده کنیم.

والدین و شرکای ما هستند معلمان معنوی. آنها نقاط ضعف ما را به ما نشان می دهند. اما آنها فقط نقش هایی را بازی می کنند که در پشت آن روح های عاشق پنهان شده اند.

آنها را ببخشید و بپذیرید و مهمتر از همه خودتان.

به تدریج در درون شما ردیف می شود هسته اساس عشق به خود شماست.

حتی اگر در لحظات حساس دوباره احساس کنید که قبلا بوده اید، با کمک هسته درونی خود، هرگز نمی خواهید در حالت کمبود عشق باقی بمانید.

گام ششم: مراقب بدن خود باشید

وقتی مخزن عشق شما خالی است، مطمئن ترین راه برای پر کردن آن است از پوسته فیزیکی خود مراقبت کنید

مهم است که این کار را آگاهانه انجام دهید، با درک این که از خود مراقبت می کنید، عشق به خود را نشان می دهید.

بدن جایگاه روح است.با مراقبت از او یاد می گیرید که به او احترام بگذارید و به نیازهایش گوش دهید.

حتی یک خود ماساژ ساده پاهایتان که با عشق انجام می شود، می تواند شما را به حالت سعادت و آرامش برگرداند.

اما لازم نیست همه چیز را خودتان انجام دهید. برای مانیکور قرار ملاقات بگذارید، حتی اگر خودتان عادت دارید این کار را انجام دهید.

ذهن خود را به این واقعیت عادت دهید که بدن شما ارزش مراقبت را دارد

مرحله 7: از بدن خود تشکر کنید

یاد بگیرید از بدن خود سپاسگزار باشید، حتی اگر فکر می کنید ناقص است.

قبل از تجسم، خود روح شما بدنی را که اکنون در اختیار دارید، «ساخت» کرد. و آن تناسب کاملبرای انجام وظایف خاص در این تجسم.

سعی کنید قبل از رفتن به رختخواب خود را در آغوش بگیرید، گویی یکی از عزیزانتان را در آغوش گرفته اید که مدت هاست ندیده اید. پس از مدتی، نگرش شما نسبت به بدن و به طور کلی خود تغییر خواهد کرد.

مرحله 8: احساسات منفی را رها کنید

در مسیر کشف منبع عشق خود، باید احساسات خود را رها کنید.

هر چه صدمات بیشتر باشد، ناخودآگاه شما احساسات بیشتری را پنهان می کند. مطمئناً در مورد خطرات احساسات قفل شده می دانید. به خودت اجازه بده خودت را آزاد کناز آنها.

در اینجا چند راه برای انجام این کار وجود دارد:

• تمرینات تنفسی
• فعالیت بدنی: ورزش، تمیز کردن خانه، کتک زدن بالش، شکستن ظروف (اگر اشکالی ندارد)، حفر باغ و غیره.
• تکنیک رهاسازی عاطفی
• نوشتن نامه ای با عصبانیت
• روش سدونا

به یاد داشته باشید که احساسات سرکوب شده دیر یا زود خود را احساس می کنند. آنها را از خودتان پنهان نکنید خودتو سرزنش نکنبرای تجربه آنها

هر احساسی حق وجود دارد. اما شما خودتان انتخاب می کنید که کدام یک را تجربه کنید.

مرحله 9. آنچه را که نیاز دارید به دیگران بدهید.

«وقتی فکر می‌کنید که دنیا چیزی را از شما دریغ می‌کند، بدانید که در واقعیت آن را دارید. اما تا زمانی که اجازه ندهید بیرون بیاید، حتی نمی‌دانید که آن را دارید.»

اکهارت توله «زمین جدید»

شما با تأیید فقدان آن در زندگی خود به دنبال عشق هستید. چیزی برای کائنات باقی نمانده است این را تایید کنید، کمبود عشق حتی بیشتر در زندگی شما ایجاد می کند.

اگر به عشق نیاز داری آن را به عنوان هدیهبه هر کسی. اگر این کار دشوار است، پس بخشی از توجه و گرمای خود را به خود اختصاص دهید. نکته اصلی این است که آن را صادقانه انجام دهید، بدون اینکه انتظاری در عوض داشته باشید.

از کوچک شروع کنید، به یک بچه گربه ولگرد غذا بدهید یا یک گلدان گل بخرید و از آن مراقبت کنید.

انتظار هیچ بازگشتی نداشته باشید، تا آنجا که می توانید با نیت خالص عشق خود را نشان دهید و به زودی واقعاً غرق عشق خواهید شد.

مرحله 10. عشق خود را به خود اعتراف کنید

اگر هرگز این کار را انجام نداده اید، در ابتدا برای شما سخت خواهد بود. ممکن است در نهایت این تمرین را خراب کنید. در واقع در ابتدا سخت است.

در این فرآیند، خواهید دید که چقدر احساسات در درون شما پنهان شده است. متوجه خواهید شد که چقدر به این کلمات نیاز داشتید.

تمام عمرت به دنبال عشق بودی، تشنه شناخت بودی، در حالی که خودت هر لحظه می توانستی آن را دوست داشته باشی از خود حمایت کنید

اگر خودتان انجام این کار برایتان سخت است، از تمرین ابراز عشق از دوره رایگان «گام به سوی خودتان» استفاده کنید. هر روز چالش کن."

مرحله 11. از خودتان تشکر کنید

اگر هنوز برایتان دشوار است که به خودتان اعتراف کنید عشقتان را به خودتان اعتراف کنید، با این کار شروع کنید با تشکر.

حتماً لحظاتی در زندگی شما بوده است که به خودتان افتخار کرده اید، زمانی که آنها به شما افتخار می کنند، زمانی که شما را تحسین می کنند.

این لحظات را به خاطر بسپارید و از صمیم قلب برای خود قدردانی کنید. بگذارید این تمرین روزانه شما بعد از بیدار شدن و قبل از خواب باشد.

با 7 فایده تمرین شکرگزاری آشنا شوید.

مرحله ۱۲: استعدادهای منحصر به فرد خود را کشف کنید

همه شما خاص. هرچه بیشتر یاد بگیرید خودتان را بپذیرید، بهتر خودتان را خواهید شناخت.

بیاموزید که از خصوصیاتی که طبیعت به شما داده است قدردانی کنید.

ما اغلب فکر می کنیم که هیچ چیز خاصی در مورد کیفیت خاصی از ما وجود ندارد، اما در واقع دقیقاً همین است منحصر بفرد.

بهترین کاری که ما انجام می دهیم تخصص ماست.

به این توجه کنید. آن را توسعه دهید و تحسینبا اکتشافات آنها

تمرین "جمع آوری مهره ها" از مقاله به شما در این امر کمک می کند.

مرحله 13: روی مزایا تمرکز کنید

یاد بگیرید که به جنبه های مثبت خود توجه کنید. ثابتآنها را برای خودتان

بهترین ویژگی های خود را روی یک تکه کاغذ بنویسید، موقعیت هایی را به خاطر بسپارید که این ویژگی ها به شما کمک کرده است.

یادت باشه چی احساساتشما در همان زمان و در لحظات ناباوری به خودتان تجربه کردید با این حالت پر شود

مرحله 14. با طبیعت هماهنگ شوید

اگر زن به دنیا آمده اید، خوش شانس هستید. به آن افتخار کنید! هر زن، بدون اغراق، کل جهان، فضا، طبیعت است.

وقتی در هوای تازه، در جنگل، کنار دریا هستید، این ارتباط، این را احساس کنید وحدتبا او

دراز کشیدن روی ساحل، روی صخره ها یا در جنگل روی چمن، تصور کنید که با زمین یکی هستید. هنگام ورود به دریا، رودخانه یا هر آب، با عنصر آب ادغام شوید.

آن را احساس کنیداین قدرت طبیعی آن را امتحان کنید و احساس حمایت و انرژی خواهید کرد.

شروع به باز شدن در شما خواهد کرد قدرت، قدرت منحصر به فرد زنانه.

این عمل به اشباع شدن از انرژی طبیعت کمک می کند و باعث ارتقاء آن می شود.

مرحله 15. از زیبایی لذت ببرید

به موسیقی زیبا گوش دهید، شعر بخوانید، گل های شکوفه را تحسین کنید. اجازه دهید سلول های بدن در خود جذب کنندتمام زیبایی های این دنیا

با گذشت زمان، جوان تر به نظر می رسید، ارتعاشات شما افزایش می یابد، و خودتان شروع به تابش هماهنگی و عشق خواهید کرد.

و به یاد داشته باشید که ما به خاطر رنج به اینجا به زمین نمی آییم. رنج بردن به خاطر رنج فایده ای ندارد.

نکته اینجاست خودت را پیدا کنو دریافت کنید لذتاز هر روزی که زندگی می کنی

عوارض آشکار کردن منبع عشق شما تغییرات مثبت در زندگی، بهبود ظاهر، جوان سازی، بهبودی از بیماری های مزمن (قلب، اندام های زنانه)، دگرگونی کامل از درون و یافتن شادی شخصی خواهد بود.

شما قادر خواهید بود خود را ببخشید و دوست داشته باشید. و شما این را احساس خواهید کرد ظرف عشقت پر استو آماده ریختن

عشق شما برای شما، عزیزانتان و همه اطرافیانتان کافی خواهد بود.

گاهی اوقات انرژی ما مانند شن و ماسه از میان انگشتانمان ناپدید می شود و نمی توانیم بفهمیم چرا این اتفاق می افتد. با این حال، هر یک از ما برای رسیدن به شادی نیاز داریم که از نظر انرژی احساس سیری کنیم. مربی و نویسنده برنامه‌های تحول زنان، ایرینا پراچوا به ماری کلر گفت که چه تمرین‌ها و تمرین‌هایی به پر کردن ظرف انرژی کمک می‌کند.

ممیزی انجام دهید

انرژی اغلب در جایی تلف می شود که فرد احساس رضایت و شادی نمی کند. ابتدا یک حسابرسی از زندگی خود انجام دهید. یک ورق کاغذ را با توجه به قسمت های خاصی تقسیم کنید: خانواده، شغل، دوستان، سلامت، زیبایی، کودکان و غیره. مدادها یا نشانگرها را بردارید و به تمام رنگ هایی که استفاده می شود معنی بدهید. به عنوان مثال، قرمز به معنای اضطراب، سبز به معنای آرامش، نارنجی به معنای انرژی، خاکستری به معنای غم و اندوه یا خستگی است. هر کره را با رنگی که به بهترین شکل با آن مطابقت دارد رنگ کنید.

مهم است که فقط به احساسات خود تکیه کنید: حتی اگر همه شغل شما را موفق می دانند و در عین حال در دفتر کار رنج می برید، صادقانه این را منعکس کنید. این تمرین به شما کمک می کند بصری ارزیابی کنید که مخزن انرژی شما در کجا ترک خورده است - اینجاست که باید توجه خود را معطوف کنید. هنگامی که به وضوح درک کردید که کدام بخش از زندگی شما در حال افتادگی است، انجام اقدام و اصلاح وضعیت برای شما آسان تر می شود.

به دنبال هدف باشید

هنگامی که شخصی "مسیر قلب" را دنبال می کند و با تحقق سرنوشت خود زندگی می کند، انرژی در یک جریان روشن به سمت او جریان می یابد. با این حال، مشکل در یافتن راه شماست ( همچنین بخوانید:). در عین حال، لذت بردن از خود فرآیند مهم است. شما می توانید از ابزارهای مختلفی برای یافتن سرنوشت خود استفاده کنید: اگر به آن اعتقاد دارید، اینها کارت های استعاری و طالع بینی هستند. از خود بپرسید اگر مجبور به کسب درآمد نبودید چه کار می کردید؟ اگر چیزی را تغییر نمی دهید، در مسیر درستی هستید.

تمرین موثر دیگر این است که چندین زندگی جایگزین را تصور کنید. دوست دارید چه کسی در آنها باشد؟ خودتان را به این خیالات محدود نکنید. به این فکر کنید که چه زندگی های تخیلی می تواند به زندگی واقعی شما اضافه شود؟ به عنوان مثال، شما خود را به عنوان یک زن ورزشکار افراطی می بینید که با موتور سیکلت در سراسر جهان مسابقه می دهد. شما به وضوح به دنبال یک هیجان هستید: یک درس موتور سواری بگیرید یا چتربازی کنید. این همچنین به شما یک انفجار انرژی می دهد.

فهرستی از دستاوردها تهیه کنید

پر شدن از انرژی رابطه مستقیمی با عزت نفس دارد. اگر عزت نفس شما پایین باشد، انگیزه ای برای عمل نخواهید داشت. یک راه ساده و موثر برای کشف نقاط قوت خود این است که فهرستی از دستاوردهای زندگی خود تهیه کنید. همه چیز را بنویسید - از رتبه اول در مسابقه ریاضیات مدرسه گرفته تا قدردانی همسرتان از توانایی های آشپزی شما. هر بار که به توانایی های خود شک می کنید، فهرست ارزشمند خود را بیرون بیاورید و آن را با صدای بلند بخوانید.

همچنین از عزیزانتان بخواهید به این سوال پاسخ دهند که چرا در وهله اول با شما تماس می گیرند و دوست دارند چه چیزی از شما بیاموزند. خواهید دید، پاسخ های آنها واقعا شما را شگفت زده خواهد کرد و به شما کمک می کند تا نقاط قوت خود را ببینید. در طول هفته، حتی برای کوچکترین دستاوردها، خود را تحسین کنید - به این ترتیب مغز خود را برای تثبیت لحظات مثبت آموزش می دهید. این مهارت به شما کمک می کند که هر روز روی چیزهای منفی تمرکز نکنید، که بخش زیادی از انرژی شما را می گیرد.

حالت شادی را احساس کنید

جمله معروف: "اگر می خواهید شاد باشید، شاد باشید" نشان دهنده ویژگی اصلی شادی است - هر لحظه می توان آن را احساس کرد و به شرایط خارجی بستگی ندارد. درون توست همانطور که ممکن است تعجب آور به نظر برسد، می توانید توانایی ایجاد احساس شادی را در خود ایجاد کنید. ابتدا شادترین روز زندگی خود را با کوچکترین جزئیات به خاطر بسپارید. شاید تولد یک کودک یا سال نو بود، زمانی که والدینتان یک اسباب‌بازی ارزنده را به شما هدیه کردند. احساساتی که با این خاطرات تجربه می کنید را ثبت کنید. سپس سعی کنید تصور کنید که اگر دو برابر خوشحال بودید چه احساسی خواهید داشت.

الان شما چه احساسی دارید؟ وضعیت و تنفس شما چگونه تغییر کرده است؟ هر روز برای چند دقیقه در سکوت کامل، این تمرین را انجام دهید و درجه شادی را در تخیل خود افزایش دهید. پس از این مدیتیشن، موجی از انرژی و نشاط را احساس خواهید کرد و ارتعاشات شما برای دریافت روزانه این احساسات تنظیم می شود.

از اصل شبکه سازی استفاده کنید

اصطلاح "شبکه" بیشتر برای جامعه تجاری معمول است، اما این روش چیزی برای قرض گرفتن برای زندگی روزمره دارد. شبکه سازی سبکی برای ایجاد روابط تجاری است که در آن شما خود را با افراد موفق و متخصصان احاطه می کنید، که به شما انگیزه ای برای توسعه و رشد می دهد.

در زندگی روزمره نیز ارزش دارد که فقط با افراد مثبت، معنوی و فکری توسعه یافته ارتباط برقرار کنید. به دنبال افرادی با علایق و جهان بینی مشابه باشید. یک حلقه اجتماعی ایجاد کنید که بتوانید در آن استراحت کنید یا چیز جدیدی یاد بگیرید (

مردم بیشتر و بیشتر در مورد منابع انرژی صحبت می کنند. مهم نیست چقدر زمان دارید، مهم این است که چقدر در واحد زمان انجام می دهید. به همین دلیل است که ما به یک منبع نیاز داریم. هر چه پتانسیل انرژی بیشتر باشد، زندگی روشن تر و غنی تر است.

بسیاری از قبل می دانند که چگونه و از کجا انرژی را تخلیه می کنیم، چگونه می توانیم خود را دوباره پر کنیم. اتفاقاً اخیراً مقاله ای در این باره منتشر شده است. بله، ما همه چیز را کاملاً خوب می دانیم و درک می کنیم، اما گاهی اوقات در وضعیتی هستیم که حتی انرژی لازم برای بازیابی را نداریم. پس از همه، این نیز به یک منبع نیاز دارد.

من مؤثرترین، ساده ترین و سریع ترین راه ها را برای شما جمع آوری کرده ام که قطعاً به شما کمک می کند خودتان را "راه اندازی کنید".

شما را به دوره های آموزشی ویژه دعوت می کنم. این و گاهی اوقات ارزش آن را دارد که با یک معلم کار کنید تا بلوک هایی را که مانع از حفظ انرژی شما می شوند حذف کنید تا همیشه در وضعیتی مدبر و سالم باشید.

پانزده راه که به شما کمک می کند تا به سرعت به خود بیایید

روش شماره 1.اینجا و اکنون باشید. آنچه را که می خواهید در این لحظه احساس کنید. نه آنچه شما نیاز دارید، بلکه آنچه شما می خواهید! این کار را انجام دهید یا حداقل با خودتان موافقت کنید که چه زمانی آن را انجام خواهید داد.

روش شماره 2.یک مودرا از فعال سازی انرژی درست کنید - شست دست چپ را روی ناخن انگشت وسط قرار دهید، و بین آنها، با ناخن پایین، شست دست راست را قرار دهید. 20 نفس آهسته داخل و خارج کنید. دست ها را عوض کنید، باید تصویر آینه ای از مودرا داشته باشید. و دوباره 20 نفس بکش

روش شماره 3.ماساژ نقاط فعال بیولوژیکی را تمرین کنید. بسیاری از منابع نشان می دهند که تعادل روانی-عاطفی در نوک انگشتان کوچک ثابت است. نوک انگشت کوچک خود را به صورت ریتمیک در دو طرف ناخن فشار دهید تا زمانی که احساس انرژی شدید داشته باشید. حدود 40 بار.

روش شماره 4.گوش هایت را بمال! روی گوش ها نقاطی وجود دارد - پیش بینی کل بدن. با فعال کردن این نقاط، جریان انرژی را در سراسر بدن افزایش می دهید.

روش شماره 5.اگر با بی خوابی همراه با بار عاطفی مواجه هستید، برای خود دم کرده رازک آماده کنید و آن را در جرعه های کوچک بنوشید.

روش شماره 6.در اینجا یک نوشیدنی دیگر است که شما را خوشحال می کند - ریشه زنجبیل را رنده کنید، کمی دارچین، یک سوم غلاف وانیل اضافه کنید و یک فنجان آب داغ روی همه چیز بریزید. نوشیدنی نیروبخش آماده است!

روش شماره 7.از روغن های ضروری استفاده کنید. آنها حاوی یک کنسانتره قوی از اجزای بیوشیمیایی هستند. به عنوان مثال، مرکبات یک مقوی عالی هستند، و برای کسانی که صبح ها به سختی از خواب بیدار می شوند، یک شیشه روغن رزماری را در کنار تخت خود نگه دارند.

روش شماره 8.خورشید را بگیر. حمام کردن در زیر پرتوهای ملایم همیشه لذت بخش است، به خصوص که خورشید ویتامین D تولید می کند. و به نوبه خود، بازسازی سلول های عصبی را تضمین می کند، به لطف این حالت روحی-عاطفی ما بازیابی می شود و ما احساس انرژی بیشتری می کنیم.

روش شماره 9.سازماندهی کنید - بی نظمی تمرکز را دشوار می کند. احتمالاً بسیاری از شما متوجه شده اید که بعد از تمیز کردن، همیشه پاسخ ها می آید و شما طور دیگری نفس می کشید.

روش شماره 10.از کمال گرایی خلاص شوید. تمرین زیر را امتحان کنید. به خودتان اجازه انجام هر کاری را بدهید که حداکثر انرژی را به 92 درصد اختصاص دهید. متوقف کردن! اگر ناگهان نتیجه شما را راضی نکرد، از 8٪ باقی مانده، 92٪ را دوباره انجام دهید. و غیره.

روش شماره 11.دوش کنتراست بگیرید! تضمینی برای شادی شما

روش شماره 12.ما به شدت از اضطراب خسته شده ایم. به عنوان مثال، اگر تلفن شخصی برای مدت طولانی خاموش باشد، ما نگران هستیم. ما در ذهن خود می فهمیم که دلیلی وجود ندارد، اما نمی توانیم آرام باشیم. این ما را حتی بیشتر خسته می کند. دور باطل موسیقی کلاسیک گوش کن! مدتهاست که می دانستند موسیقی تأثیر شگرفی بر ضمیر ناخودآگاه انسان دارد. و موسیقی کلاسیک حالت درونی را هماهنگ می کند و آن را پر می کند.

روش شماره 13.گاهی اوقات انرژی به سادگی نمی تواند به ما برسد، زیرا ما بیش از حد استرس داریم، کل بدن ما شبیه یک توپ پرتنش است. خنده! خنده تنش عضلانی را کاملاً از بین می برد و هورمون های شادی را فعال می کند.

روش شماره 14.تکنیک تنفس خورشیدی انجام آن فقط دو دقیقه طول می کشد و نتایج فوق العاده ای است. سوراخ چپ بینی خود را با انگشت حلقه خود ببندید و به آرامی و عمیق از سوراخ سمت راست خود نفس بکشید.

برای تقویت اثر، پرانایامای دیگری انجام دهید. پس از تنفس خورشیدی، نفس عمیق بکشید و از هر دو سوراخ بینی بازدم کنید. سوراخ چپ بینی خود را ببندید و از سمت راست تنفس کنید. سپس هر دو سوراخ بینی را با انگشت خود ببندید و هوا را تا جایی که می توانید نگه دارید. سپس از سمت چپ بازدم کنید. به این ترتیب شما از خواب آلودگی خلاص خواهید شد، پر از انرژی و قدرت خواهید شد.

روش شماره 15.بگذار بدنت خودش را نشان دهد، برقص. از این گذشته ، انرژی فقط در هنگام حرکت تولید می شود!

به یاد داشته باشید که بهترین راه برای پر کردن انرژی، جلوگیری از وضعیت ویرانگری است. زندگی خود را با منابع به موقع پر کنید و از زندگی لذت ببرید!

من از شما دعوت می کنم در کلاس ها و "رازهای ارگاسم زنانه" شرکت کنید. این دوره ها نه تنها شما را سرشار از انرژی می کند، بلکه به شما یاد می دهد که همیشه مدبر، سالم و جذاب باشید.