Idrott idrott. Definitioner av begreppet fysisk kultur och dess grund

Anteckning: Termer och grundläggande definitioner av fysisk kultur, utvecklingshistoria, idrottens värde.

1.1. Grundläggande begrepp om fysisk kultur och idrott

I teorin om fysisk kultur, sådana begrepp som "fysisk kultur", "idrott", "icke-specialiserad idrott", "fysisk rekreation", "motorisk rehabilitering", "fysisk utveckling", "fysisk utbildning", "fysisk träning". ”används fysisk träning” och många andra. Dessa begrepp är av den mest allmänna karaktären, och specifika termer och begrepp följer på något sätt av definitionerna av mer allmänna kategorier.

Den huvudsakliga och mest allmänna av dem är begreppet "fysisk kultur". Som en typ av kultur representerar den i allmänna sociala termer ett stort område av kreativ aktivitet, både vetenskaplig och praktisk, såväl som resultaten av denna aktivitet för att skapa människors fysiska beredskap för livet. I personliga termer är det ett mått och en metod för en persons omfattande fysiska utveckling.

I båda fallen är fysisk kultur av avgörande betydelse, inte i sig som verksamhetsområde, utan dess kvalitativa resultat, graden av effektivitet, värde och användbarhet för individer och samhälle. I en bredare mening kan effektiviteten av denna verksamhet manifesteras i tillståndet för fysisk kulturarbete i landet, i dess materiella, tekniska, teoretiska, metodologiska och organisatoriska stöd i specifika indikatorer för den fysiska utvecklingen av samhällsmedlemmar.

FYSISK KULTUR- detta är en typ av kultur, som är en specifik process och ett resultat av mänsklig aktivitet, ett sätt och en metod för fysisk förbättring av människor så att de kan uppfylla sitt sociala ansvar.

IDROTT- Processen att bilda behovet av fysisk träning i intresse av omfattande personlig utveckling, bildandet av en positiv attityd till fysisk kultur, utveckling av värdeorientering, övertygelse, smak, vanor, böjelser.

SPORT- Typ av fysisk kultur: spel, tävlingsaktivitet och förberedelser för det, baserat på användning av fysiska övningar och som syftar till att uppnå högsta resultat.

Det syftar till att avslöja reservkapacitet och identifiera de maximala funktionsnivåerna för människokroppen under en viss tid i processen med motorisk aktivitet. Konkurrenskraft, specialisering, fokus på högsta prestationer, underhållning är specifika egenskaper hos sport som en typ av fysisk kultur.

FYSISK REKREATION- typ av fysisk kultur: användning av fysiska övningar, såväl som sport i förenklade former, för aktiv rekreation av människor, njuta av denna process, underhållning, byte från en typ av aktivitet till en annan, distraktion från vanliga typer av arbete, hushåll, sport, militär verksamhet.

Det utgör huvudinnehållet i massformer av fysisk kultur och är en rekreationsaktivitet.

MOTORISK REHABILITERING- typ av fysisk kultur: en målmedveten process för att använda fysiska övningar för att återställa eller kompensera för delvis eller tillfälligt förlorade motoriska förmågor, behandling av skador och deras konsekvenser.

Denna process utförs heltäckande, under inflytande av speciellt utvalda fysiska övningar, massage, vatten och fysioterapeutiska procedurer och några andra medel. Detta är en återställande aktivitet.

FYSISK TRÄNING- typ av icke-specialiserad fysisk träning: processen att forma motoriska färdigheter och utveckla fysiska förmågor (egenskaper) som är nödvändiga i en specifik professionell eller sportaktivitet (fysisk träning av en pilot, montör, ståltillverkare, etc.)

Det kan också definieras som en typ av allmän träning av en idrottare (fysisk träning av en sprinter, boxare, brottare, etc.).

FYSISK UTVECKLING- processen att förändra kroppens former och funktioner antingen under påverkan av naturliga förhållanden (näring, arbete, liv) eller under påverkan av riktad användning av speciella fysiska övningar.

Det är också resultatet av påverkan av dessa medel och processer, som kan mätas vid ett givet tillfälle (kroppens storlek och dess delar, indikatorer på olika motoriska egenskaper och förmågor, funktionalitet hos kroppssystem).

MOTION- rörelser eller handlingar som används för att utveckla fysiska förmågor (kvaliteter), organ och system, för att bilda och förbättra motoriska färdigheter.

Å ena sidan är det ett medel för fysisk förbättring, kroppslig omvandling av en person, hans biologiska, mentala, intellektuella, emotionella och sociala väsen. Å andra sidan är det också en metod (väg) för mänsklig fysisk utveckling. Fysisk träning är det huvudsakliga "änd-till-ände" sättet för alla typer av fysisk kultur, icke-specialiserad fysisk träning, sport, fysisk rekreation och motorisk rehabilitering.

1.2. Historien om utvecklingen av fysisk kultur

"En persons fysiska perfektion är inte en gåva från naturen, utan en konsekvens av dess målmedvetna bildning."

N.G. Chernyshevsky

Den harmoniska kombinationen av intellekt, fysiska och andliga krafter värderades högt av människan under hela hennes utveckling och förbättring. Stora män i sina verk betonade behovet av en omfattande utveckling av ungdomar, utan att betona prioriteringen av fysisk eller andlig utbildning, djup förståelse; i vilken utsträckning överskattning och accentuerad bildning av eventuella egenskaper leder till störningar av individens harmoniska utveckling.

Termen "kultur", som dök upp under det mänskliga samhällets framväxt, är långt ifrån tvetydig och är nära besläktad med sådana begrepp; som "odling", "bearbetning", "utbildning", "utbildning", "utveckling"; "vördnad" Denna term i det moderna samhället täcker ett brett spektrum av transformativ verksamhet och dess resultat i form av motsvarande värderingar, i synnerhet "förvandling av den egna naturen".

Fysisk kultur är en del (delsystem) av mänsklighetens allmänna kultur, som är en kreativ aktivitet för att bemästra tidigare värden och skapa nya, främst inom området utveckling, hälsoförbättring och utbildning av människor.

För att utveckla, utbilda och förbättra en person använder den fysiska kulturen individens förmågor, naturens naturkrafter, humanvetenskapernas prestationer, specifika vetenskapliga resultat och principer för medicin, hygien, anatomi, fysiologi, psykologi, pedagogik , militära angelägenheter, etc. Fysisk kultur, organiskt sammanflätad i professionell produktion, ekonomiska, sociala relationer mellan människor, har ett betydande inflytande på dem och uppfyller ett humanistiskt och kulturellt-kreativt uppdrag, som idag, under perioden av reformer av högre utbildning och revideringen av kärnan i tidigare begrepp är särskilt värdefull och betydelsefull.

Akademiker N.I. Ponomarev, baserat på resultaten av en studie av omfattande material, kom till slutsatsen, som blev grundläggande för historien om uppkomsten och den initiala utvecklingen av fysisk utbildning, att "människan blev en man inte bara under utvecklingen av verktyg , men också under den ständiga förbättringen av människokroppen. Människokroppen som den huvudsakliga produktiva kraften. I denna utveckling spelade jakten som arbetsform en avgörande roll. Det var under denna period som en person uppskattade fördelarna med nya färdigheter, vitala rörelser, styrka, uthållighet och snabbhet.

Arkeologi och etnografi har gett möjlighet att spåra människans, och därmed den fysiska kulturens, utveckling sedan urminnes tider. Resultaten av vetenskaplig forskning tillåter oss att dra slutsatsen att från arbetarrörelser och vitala handlingar uppstod fysisk kultur som en nästan oberoende typ av mänsklig aktivitet under perioden från 40 till 25 tusen år f.Kr. Uppkomsten av kastvapen, och senare bågen, bidrog till behovet av att förbereda matfångare, krigare, för att utveckla och förbättra redan då, på stenåldern, med de framväxande systemen för fysisk utbildning, motoriska egenskaper som nyckeln till framgångsrik jakt , skydd från fienden osv.

Det är också av intresse att många folk har traditioner och seder att använda fysisk kultur, dess pedagogiska komponent i initieringsritualer under övergången från en åldersgrupp till en annan. Till exempel fick pojkar inte gifta sig förrän vissa prov var klara, och flickor fick inte gifta sig förrän de bevisat att de var lämpliga för ett självständigt liv.

På en av öarna i New Hybrids-skärgården hölls således helgdagar årligen, vars kulmen var att "hoppa från ett torn" på land (L. Kuhn). En deltagare i den här tävlingen, med ett fast rep av vinstockar knutet till anklarna, flyger med huvudet först från en höjd av 30 m. När huvudet nästan nuddar marken drar de elastiska vinstockarna ihop sig och kastar upp personen, och han landar smidigt på hans fötter. I dessa avlägsna tider fick de som inte klarade detta test inte delta i initieringsceremonin och kunde inte uppträda offentligt.

Den fysiska kulturen under den primitiva perioden, utvecklande av motståndskraft, stark vilja och fysisk kondition hos varje medlem av stammen, främjade bland sina stamfränder en känsla av gemenskap när det gällde att skydda deras intressen.

Av särskilt intresse är den fysiska kulturen i det antika Grekland, där "de som inte kunde läsa, skriva och simma ansågs analfabeter" (Ageevets V.U., 1983), fysisk träning i de antika grekiska delstaterna Sparta och Aten, där gymnastik, fäktning, och ridning lärdes ut, simning, löpning från 7 års ålder, brottning och knytnävsslag - från 15 års ålder.

Ett exempel som kännetecknar den fysiska kulturens utvecklingsnivå i dessa länder var organisationen och anordnandet av de olympiska spelen.

Antikens stora människor, kända över hela världen, var också stora idrottare: filosofen Platon var en knytnävskämpe, matematikern och filosofen Pythagoras var en olympisk mästare, Hippokrates var en simmare och brottare.

Alla nationer hade mytiska hjältar med övernaturliga fysiska och andliga förmågor: Herkules och Akilles bland grekerna, Gilgames bland babylonierna, Simson bland judarna, Ilya Muromets, Dobrynya Nikitich bland slaverna. Människor, som upphöjde sina bedrifter, segrar i tävlingar, kampen mot ondskan och naturens krafter, strävade efter att vara friska, starka, skickliga och hårt arbetande, vilket naturligtvis återspeglades i egenskaperna hos utbildning, fysisk utbildning och fysisk kultur.

Det är vettigt att betona vikten av fysisk kultur för grekerna med orden från den store Aristoteles: "Ingenting utmattar och förstör en person mer än långvarig fysisk inaktivitet."

Militär fysisk fostran är karakteristisk för medeltiden. En krigarriddare var tvungen att bemästra de sju riddardygderna: ridning, fäktning, bågskytte, simning, jakt, spela schack och förmågan att skriva poesi.

Idrotten har nått sin största utveckling i det kapitalistiska samhället som en integrerad del av den fysiska kulturen.

Olika former av fysisk träning har länge varit kända för det ryska folket. Spel, simning, skidåkning, brottning, knytnävsstrid, ridning och jakt var utbredd redan i det antika Ryssland. Olika spel användes också i stor utsträckning: lapta, gorodki, farmor, leapfrog och många andra.

Det ryska folkets fysiska kultur kännetecknades av stor originalitet och originalitet. I de fysiska övningar som var vanliga bland ryssarna under 1200-1500-talen kom deras militära och paramilitära karaktär tydligt till uttryck. Ridning, bågskytte och steeplechase var favoritnöjen i Ryssland. Nävslagsmål var också utbredda, och under lång tid (fram till början av 1900-talet) spelade de en viktig roll som en av de viktigaste folkliga originalformerna för fysisk träning.

Längdskidåkning, skridskoåkning, pulka etc. var mycket populära bland ryssarna. Ett av de ursprungliga medlen för fysisk utbildning var jakt, som inte bara tjänade till jakt, utan också för att visa sin skicklighet och oräddhet (till exempel att jaga en björn med ett horn).

Härdningen utfördes på ett ytterst unikt sätt i Rus. Den ryska seden är välkänd, omedelbart efter att ha varit i ett varmt bad, sköljt över dig med kallt vatten eller torkat dig med snö. Värdefulla ursprungliga typer av fysiska övningar var också vanliga bland andra folk som blev en del av den multinationella ryska staten som skapades senare.

Framväxten och förstärkningen av Peter I:s adliga imperium (1700-talet) påverkade också i viss mån statens inflytande på utvecklingen av den fysiska kulturen. Detta påverkade först och främst truppernas stridsträning, fysisk fostran på läroanstalter och delvis adelns utbildning.

Det var under eran av reformerna av Peter I som fysiska övningar började användas för första gången i Ryssland i utbildningssystemet för soldater och officerare. Samtidigt introducerades fysiska övningar, främst fäktning och ridning, som en akademisk disciplin vid Moskvaskolan för matematiska och navigeringsvetenskaper (1701), vid sjöfartsakademin och andra utbildningsinstitutioner. Under Peter I infördes motionsklasser även i civila gymnastiksalar, och rodd- och seglingsklasser anordnades för ungdomar. Dessa åtgärder var de första stegen av staten för att hantera frågan om fysisk kultur.

I framtiden kommer fysiska övningar att användas alltmer i utbildningsinstitutioner, och särskilt i det militära utbildningssystemet. Mycket beröm för detta tillkommer den store ryske befälhavaren A.V. Suvorov.

Under andra hälften av 1800-talet. Modern idrott börjar utvecklas bland unga i form av idrottsföreningar och klubbar. De första gymnastik- och idrottsföreningarna och klubbarna dök upp. 1897 skapades det första fotbollslaget i S:t Petersburg, och 1911 organiserades All-Russian Football Union som förenade 52 klubbar.

I början av 1900-talet. Idrottssällskap uppstod i St Petersburg: "Mayak", "Bogatyr". År 1917 förenade olika idrottsorganisationer och klubbar ett ganska stort antal amatöridrottare. Det fanns dock inga förutsättningar för utveckling av massidrott. Därför, under förhållandena i det pre-revolutionära Ryssland, kunde individuella idrottare endast visa resultat av internationell klass tack vare deras naturliga förmågor och den uthållighet som de tränade med. Dessa är välkända - Poddubny, Zaikin, Eliseev och andra.

Med tillkomsten av sovjetmakten, för att sträva efter målet om militär massutbildning av arbetare och utbildning av fysiskt härdade armésoldater, antogs i april 1918 dekretet om organisation av universell militär utbildning (Vseobuch). På kort tid byggdes 2 tusen idrottsplatser År 1918 organiserades landets första IFC i Moskva och Leningrad. Frågan om att stärka de statliga formerna för ledning av idrotts- och idrottsarbetet i landet har blivit akut. Den 27 juli 1923 utfärdades dekretet från den allryska centrala verkställande kommittén för RSFSR om organisationen av vetenskapligt, pedagogiskt och organisatoriskt arbete inom fysisk utbildning.

Resolutionen från RCP:s centralkommitté(b) "Om partiets uppgifter inom den fysiska kulturens område", antagen den 13 juli 1925, var ett program för utvecklingen av den fysiska kulturrörelsen under de nya förhållandena för ett socialistiskt samhälle. Resolutionen definierade den fysiska kulturens väsen och dess plats i sovjetstaten, betonade dess pedagogiska betydelse och indikerade behovet av att involvera de breda massorna av arbetare, bönder och studenter i den fysiska kulturrörelsen.

För att hedra 10-årsjubileet för fysisk kultur i Sovjetunionen (räknat från ögonblicket för organisationen av universell utbildning) 1928 hölls All-Union Spartakiad, som lockade över 7 tusen deltagare.

Åren 1931-1932 Det fysiska träningskomplexet "Ready for Labour and Defense of the USSR", utvecklat av en speciell kommission från All-Union Council of Physical Culture under USSR:s centrala verkställande kommitté, introduceras. Bara under åren av komplexets existens har mer än 2,5 miljoner människor klarat dess standarder. 1939 introducerades ett nytt förbättrat GTO-komplex och samma år inrättades en årlig helgdag - All-Union Athlete's Day. Statens politik syftade också till att utveckla massturismen. Delar av turism, bergsklättring - bergsklättring och senare orientering fanns under efterkrigsåren i nästan alla utbildningsinstitutioner, företag och fabriker. Klubbsystemet började utvecklas. Turistklubbar blev metodologiska och utbildningscentra. Klubbarna utbildade instruktörer, tränare och sektionsledare. Det bör sägas att den första turistklubben i Sovjetunionen organiserades i staden Rostov-on-Don 1937. Det var en universell klubb som förenade älskare av alla typer av resor. Klubblokalerna var mycket blygsamma. Den låg i två stora salar. Så här skrev tidningen "På land och till sjöss" om klubbens arbetsplaner:

”Här har turister möjlighet att utbyta arbetserfarenhet, diskutera sina resplaner, få råd och organisera studier inom turismteknik.

På rummens väggar finns metod-, konsult- och referensmaterial om alla typer av amatörturism. Det finns en hörna för klättrare, båtfolk, cyklister och fotgängare.

Vart kan du åka på sommaren, var och hur tillbringar du en ledig dag? Dussintals ruttaffischer svarar på denna fråga. Klubben har sektioner: promenader, vatten, cykling och bergsklättring.

Geografiska, lokalhistoriska och fotoklubbar kommer att anordnas inom en snar framtid. Klubben höll samråd om hur man organiserar turist- och utflyktsarbete på företaget, och föreläsningar med insyn om Kazbek och Elbrus.

Det är planerat att anordna kvällsmöten för turismaktivister och genomföra en serie masskonsultationer om turism för fabrikskommittéer och frivilliga idrottsföreningar."

Före det stora fosterländska kriget förblev Rostov Tourist Club den enda i landet. Efter kriget organiserades det igen i oktober 1961.

Under det stora fosterländska kriget bidrog sovjetiska idrottare till segern över fienden. Ett antal idrottare tilldelades titeln Sovjetunionens hjälte. Skidåkare och simmare gav ovärderlig hjälp till den sovjetiska armén.

År 1957 fanns det mer än 1 500 arenor, över 5 tusen idrottsplatser, cirka 7 tusen gymnastiksalar, stadion uppkallad efter. IN OCH. Lenin i Luzhniki, etc.

Efter 1948 uppdaterade idrottare från Sovjetunionen alla fackliga rekord över 5 tusen gånger och uppdaterade världsrekord nästan tusen gånger. Spartakiaderna av folken i Sovjetunionen spelade en stor roll.

Internationella relationer inom idrotten växer för varje år. Vi är medlemmar i Internationella olympiska kommittén (IOC), International Council of Physical Education and Sports (CIEPS), International Federation of Sports Medicine (FIMS) och många andra, medlemmar i Internationella federationen för 63 sporter.

Den ryska studentidrottsföreningen (RSSU) skapades 1993. För närvarande är RSSU erkänd som ett enda organ för förvaltning av studentidrott i Ryska federationen för högre utbildning. Ministerier och departement som har jurisdiktion över högre utbildningsinstitutioner, den ryska statliga kommittén för fysisk kultur och turism och RSSS samarbetar aktivt med den ryska olympiska kommittén, som dess medlem, med statliga organ och olika ungdomsorganisationer. RSSS har gått med i International University Sports Federation (FISU) och deltar aktivt i alla dess evenemang.

RSSS förenar idrottsklubbar, olika idrottsorganisationer av mer än 600 högre och 2 500 sekundära specialiserade utbildningsinstitutioner i landet. Regionala styrande organ för studentidrott har skapats inom strukturen för RSSS. För sport har eleverna tillgång till gym, arenor, simbassänger, skidorter och idrottsplatser vid högre och gymnasieskolor. För att organisera sommarrekreation driver universiteten 290 sport- och rekreationsläger. Cirka 10 tusen specialister genomför regelbundna klasser i idrott och idrott med elever. Mer än 50 typer av sporter odlas vid högre utbildningsinstitutioner i Ryssland, de mest populära är basket, friidrott, längdskidåkning, volleyboll, fotboll, bordtennis, turism, schack och orientering.

Det ryska studentidrottsförbundet håller årligen nationella och regionala mästerskap i sport som ingår i programmen för World Universiaden och World Student Championships. Inom många sporter utgör eleverna majoriteten av ryska landslag och deltar i EM och världsmästerskap och de olympiska spelen. RSSS är den juridiska efterträdaren till den avskaffade student-DSO "Burevestnik" och fortsätter sina idéer och traditioner. Inom en snar framtid är det planerat att hålla vinter och sommar All-Russian Universiades, regelbundet publicera sitt eget tryckta organ, skapa en fond för utveckling av studentsport, utfärda studentsportlotterier och andra evenemang som syftar till att genomföra lagstadgade mål.

Den idrottsliga och högre läroanstalternas roll ökar. Dess uppgifter: att utbilda elevernas viljestarka och fysiska egenskaper, medvetande, förberedelse för arbete och försvar av fosterlandet; upprätthålla och främja hälsa; professionellt tillämpad fysisk träning med hänsyn till framtida arbetsaktivitet; förvärv av de nödvändiga kunskaperna om grunderna i teori, metodik och organisation av fysisk träning och idrottsträning; förberedelser för arbete som offentliga instruktörer och idrottsdomare; förbättra elevernas idrottsfärdigheter. Lektioner hålls under hela den teoretiska utbildningen i alla kurser.

Fysisk träning

Fysisk kultur- en sfär av social aktivitet som syftar till att bevara och stärka hälsan, utveckla en persons psykofysiska förmågor i processen med medveten motorisk aktivitet. Fysisk kultur- en del av kulturen, som är en uppsättning värderingar, normer och kunskaper som skapats och används av samhället i syfte att fysisk och intellektuell utveckling av en persons förmågor, förbättring av hans motoriska aktivitet och bildandet av en hälsosam livsstil, social anpassning genom fysisk utbildning, fysisk träning och fysisk utveckling (i enlighet med Ryska federationens federala lag av den 4 december 2007 N 329-FZ "Om fysisk kultur och idrott i Ryska federationen");

De viktigaste indikatorerna på tillståndet för fysisk kultur i samhället är:

nivå av hälsa och fysisk utveckling hos människor;
graden av användning av fysisk kultur inom uppfostran och utbildning, i produktion och vardagsliv.

Allmän information

Termen "fysisk kultur" dök upp i slutet av 1800-talet i England under den snabba utvecklingen av modern idrott, men fann inte någon utbredd användning i väst och försvann med tiden praktiskt taget från användning. I Ryssland, tvärtom, efter att ha använts sedan början av 1900-talet, fick termen "fysisk kultur" efter revolutionen 1917 erkännande av alla höga sovjetiska myndigheter och kom in i det vetenskapliga och praktiska lexikonet. 1918 öppnades Institute of Physical Culture i Moskva, 1919 höll Vseobuch en kongress om fysisk kultur, sedan 1922 publicerades tidskriften "Physical Culture" och från 1925 till idag - tidningen "Theory and Practice of Physical Culture" ”. Gradvis blev termen "fysisk kultur" utbredd i länderna i det tidigare socialistiska lägret och i vissa länder i "tredje världen". Själva namnet "fysisk kultur" indikerar dess tillhörighet till kulturen. Fysisk kultur är en typ av allmän kultur, en sida av aktiviteter för utveckling, förbättring, underhåll och återställande av värden inom området fysisk förbättring av en person för självförverkligande av hans andliga och fysiska förmågor och dess socialt betydelsefulla resultat förknippade med utförandet av hans uppgifter i samhället.

Fysisk kultur är en del av mänsklighetens allmänna kultur och har inte bara absorberat århundraden av värdefull erfarenhet av att förbereda en person för livet, bemästra, utveckla och förvalta till förmån för en person de fysiska och mentala förmågor som är inneboende i honom av naturen (från en religiös synvinkel - av Gud), men vad som inte är mindre viktigt är upplevelsen av att bekräfta och stärka de moraliska principerna för en person som manifesteras i fysisk utbildning. Sålunda, i den fysiska kulturen, i motsats till dess bokstavliga betydelse, återspeglas människors prestationer när det gäller att förbättra sina fysiska och i stor utsträckning mentala och moraliska egenskaper. Nivån på utvecklingen av dessa egenskaper, såväl som personlig kunskap, färdigheter och förmågor för att förbättra dem, utgör de personliga värdena för fysisk kultur och bestämmer den fysiska kulturen hos en individ som en av aspekterna av en persons allmänna kultur.

Medel för fysisk kultur

Huvudmedlet för fysisk kultur, som utvecklar och harmoniserar alla manifestationer av människokroppens liv, är medvetna (medvetna) övningar av olika fysiska övningar (kroppsrörelser), av vilka de flesta uppfanns eller förbättrades av personen själv. De innebär en gradvis ökning av fysisk aktivitet från övningar och uppvärmning till träning, från träning till sportspel och tävlingar, från dem till upprättande av både personliga och allmänna sportrekord när den personliga fysiska förmågan ökar. I kombination med användningen av naturens krafter (sol, luft och vatten är våra bästa vänner!), hygieniska faktorer, kost och vila, och beroende på personliga mål, tillåter fysisk kultur dig att harmoniskt utveckla och läka kroppen och underhålla den i utmärkt fysisk kondition i många år.

Komponenter i fysisk kultur

Var och en av komponenterna i den fysiska kulturen har ett visst oberoende, sin egen målsättning, materiellt och tekniskt stöd, en annan utvecklingsnivå och volymen av personliga värderingar. Därför är sport i aktivitetssfären för fysisk kultur särskilt utmärkande, med fraserna "fysisk kultur och sport", "fysisk utbildning och sport". I detta fall kan ”fysisk kultur”, ”fysisk kultur” i snäv mening, förstås som fysisk masskultur och terapeutisk fysisk kultur.

Mass fysisk kultur

Massfysisk kultur bildas av människors fysiska aktivitet inom ramen för processen för fysisk fostran och självutbildning för deras allmänna fysiska utveckling och hälsoförbättring, förbättring av motoriska förmågor, förbättring av fysik och hållning, samt aktiviteter vid nivå av fysisk rekreation.

Fysisk rekreation

Rekreation (latin - recreatio, bokstavligen - restaurering) - 1) semester, paus i skolan, 2) rekreationsrum i utbildningsinstitutioner, 3) vila, återställande av mänsklig styrka. Fysisk rekreation är fysiskt aktiv rekreation och underhållning med hjälp av fysiska övningar, utomhusspel, olika sporter, såväl som naturens krafter, som ett resultat av vilket nöje uppnås och god hälsa och humör uppnås, mental och fysisk prestation återställs. Som regel är klasser på nivån av massfysisk kultur för en frisk person inte förknippade med mycket stora fysiska och frivilliga ansträngningar, men de skapar en kraftfull disciplinär, tonisk och harmoniserande bakgrund för alla aspekter av hans aktivitet.

Healing Fitness

En annan, även icke-sportmässigt när det gäller mål, riktning av fysisk kultur bildas av terapeutisk fysisk kultur (motorisk rehabilitering), som använder speciellt utvalda fysiska övningar och, som redan nämnts, viss sportutrustning för behandling och återställande av kroppsfunktioner försämrade som ett resultat av sjukdomar, skador, överarbete och andra orsaker.

Sport

Adaptiv fysisk fostran

Det specifika med denna aktivitetssfär uttrycks i den kompletterande definitionen "adaptiv", som betonar syftet med fysisk träning för personer med hälsoproblem. Detta tyder på att fysisk kultur i alla dess yttringar bör stimulera positiva morfo-funktionella förändringar i kroppen och därigenom bilda den nödvändiga motoriska koordinationen, fysiska egenskaper och förmågor som syftar till livsuppehållande, utveckling och förbättring av kroppen. Huvudriktningen för adaptiv fysisk kultur är bildandet av motorisk aktivitet som en biologisk och social faktor som påverkar människokroppen och personligheten. Att förstå essensen av detta fenomen är den metodologiska grunden för adaptiv fysisk kultur. Vid St Petersburg University of Physical Culture. P.F Lesgaft öppnade fakulteten för adaptiv fysisk kultur, vars uppgift är att utbilda högt kvalificerade specialister för att arbeta inom området fysisk kultur för funktionshindrade.

Idrott

Det moderna breda begreppet "fysisk utbildning" betyder en organisk komponent i allmän utbildning - en pedagogisk, pedagogisk process som syftar till att en person ska bemästra den fysiska kulturens personliga värden. Med andra ord är syftet med fysisk utbildning bildandet av en persons fysiska kultur, det vill säga den aspekten av en persons allmänna kultur som hjälper till att förverkliga hans biologiska och andliga potential. Grundaren av det vetenskapliga systemet för fysisk utbildning (inledningsvis - utbildning), som harmoniskt främjar den mentala utvecklingen och moraliska utbildningen hos en ung person, är den ryska läraren, anatomen och läkaren Pyotr Frantsevich Lesgaft (1837-1909) i Ryssland. "Kurserna för lärare och ledare för fysisk utbildning", som skapades av honom 1896, var den första högre utbildningsinstitution i Ryssland för utbildning av specialister i fysisk utbildning, prototypen av den moderna St. Petersburg Academy of Physical Culture uppkallad efter P. F. Lesgaft. Akademikerutexaminerade får högre utbildning i idrott och blir specialister inom olika områden av idrott, inklusive inom idrottsområdet, det vill säga människors förvärv av idrottens värden. I förhållande till arbete vid högre utbildningsinstitutioner kallas en sådan specialist lärare i idrott eller lärare vid avdelningen för idrott. Det är nödvändigt att skilja mellan termerna "fysisk utbildning" som yrkesutbildning i specialpedagogiska institutioner och "fysisk utbildning" i dess ursprungliga (enligt P.F. Lesgaft) betydelse av fysisk fostran. På engelska kan termen "physical education" användas i båda betydelserna. Man bör också komma ihåg att den engelska termen ”en:physical culture” i betydelsen av vårt breda begrepp ”physical culture” inte används utomlands. Där, beroende på den specifika inriktningen av fysisk utbildning, används orden "en: sport", "en: fysisk utbildning", "en: fysisk träning", "en: fitness", etc. Fysisk utbildning i enhet med mental , moralisk, estetisk och arbetskraftsutbildning säkerställer en omfattande utveckling av individen. Dessutom manifesteras dessa aspekter av den allmänna utbildningsprocessen i betydande utsträckning i själva idrottsprocessen, organiserad därefter.

På högre utbildningsinstitutioner genomförs processen för idrott för studenter vid institutionen för idrott genom den akademiska disciplinen "Fysisk kultur".

Målet med idrott uppnås genom att lösa sammanhängande hälsoförbättrande, utvecklande, pedagogiska och pedagogiska uppgifter.

De hälsoförbättrande och utvecklingsmålen för fysisk träning inkluderar:

stärka hälsan och härda kroppen;
harmonisk utveckling av kroppen och kroppens fysiologiska funktioner;
omfattande utveckling av fysiska och mentala egenskaper;
säkerställa en hög prestandanivå och kreativ livslängd.

Man tror att för att utföra dessa uppgifter bör den totala tiden för utbildnings- och träningspass i disciplinen "Fysisk utbildning" och ytterligare oberoende fysiska övningar och sporter för varje elev vara minst 5 timmar per vecka.

se även

Anteckningar

Wikimedia Foundation. 2010.

Synonymer:

Se vad "Fysisk utbildning" är i andra ordböcker:

Fysisk träning … Stavningsordbok-uppslagsbok

fysisk träning- fysisk träning … Nanai-rysk ordbok

- (terapeutisk) fysisk kultur Ordbok över ryska synonymer. fysisk utbildning se sport Ordbok av synonymer av det ryska språket. Praktisk guide. M.: Ryska språket. Z. E. Alexandrova. 2011… Synonym ordbok

Funktioner av fysisk kultur

· Introduktion

· Begreppet fysisk kultur

· Struktur av fysisk kultur

· Funktioner av fysisk kultur, koncept, klassificering

· Egenskaper för allmänna kulturella funktioner

· Fysisk kulturs estetiska funktion

· Sociala funktioner av fysisk kultur

· Egenskaper för specifika funktioner

· Specifika pedagogiska funktioner

Applikationsspecifika funktioner

· Specifika sportfunktioner

· Specifika rekreations- och hälsorehabiliteringsfunktioner

· Egenskaper för privata funktioner

· Bibliografi

Introduktion

Fysisk kultur är i sin essens ett socialt fenomen. Som ett mångfacetterat socialt fenomen är det kopplat till många aspekter av den sociala verkligheten och introduceras allt mer i den allmänna strukturen för människors sätt att leva. "Den fysiska kulturens sociala natur, som ett av de områden av socialt nödvändig verksamhet i samhället, bestäms av de direkta och indirekta behoven av arbete och andra former av mänskligt liv, samhällets strävanden efter dess utbredda användning som en av de mest viktiga utbildningsmedel och arbetarnas intresse för sin egen förbättring” (In . M. Vydrin, 1980).

Genom att påverka en persons fysiska natur bidrar fysisk kultur till utvecklingen av hans vitalitet och allmänna kapacitet. Detta bidrar i sin tur till förbättringen av andliga förmågor och leder i slutändan till individens omfattande och harmoniska utveckling. ”Man kan inte reducera fysisk kultur enbart till dess hälsoförbättrande effekter, till att stärka kroppen – det vore en förenkling. Detta innebär att man inte ser dess andliggörande roll som en källa till kreativa krafter, en kraftfull, glad känsla” (V.P. Tugarinov, 1965).

Fysisk kultur är ett historiskt betingat fenomen. Dess ursprung går tillbaka till antiken. Den, liksom kulturen som helhet, är resultatet av människors sociohistoriska praktik. Under arbetets gång förändrar människor, som påverkar naturen omkring dem, samtidigt sin egen natur. Behovet av att förbereda människor för livet, och framför allt för arbete, såväl som för andra nödvändiga typer av aktiviteter, bestämde historiskt uppkomsten och vidareutvecklingen av den fysiska kulturen.

Det valda ämnet är relevant eftersom... fysisk inaktivitet håller på att bli det dominerande tillståndet för de flesta representanter för det moderna samhället som föredrar att leva under bekväma förhållanden, med hjälp av transporter, centralvärme etc. utan att systematiskt ägna sig åt idrott. Och på jobbet har psykiskt arbete i de flesta fall praktiskt taget ersatt fysiskt arbete. Alla dessa prestationer av den moderna civilisationen, samtidigt som de skapar komfort, dömer en person till konstant "muskelhunger", berövar honom fysisk aktivitet, vilket är nödvändigt för normal funktion och hälsa.

Begreppet fysisk kultur

Det bredaste, mest omfattande och mångfacetterade begreppet är ”fysisk kultur”. För en djupare och mer korrekt förståelse av innehållet i detta koncept är det lämpligt att jämföra det med termen "kultur", som dök upp under uppkomsten av det mänskliga samhället och var förknippat med sådana begrepp som "odling", "bearbetning", "utbildning", "utveckling", "vördnad" M.V. Vydrin (1999) identifierar följande definitioner av kultur som ligger närmast teorin om fysisk kultur:

kultur är ett mått och en metod för mänsklig utveckling;

kultur är en kvalitativ egenskap hos mänsklig verksamhet och samhälle;

kultur är processen och resultatet av lagring, utveckling, utveckling och spridning av materiella och andliga värden.

Var och en av de listade definitionerna kan tas som grund när man överväger begreppet "fysisk kultur".

Kultur är oupplösligt kopplat till aktiviteter och behov.

Aktiviteter är olika typer och metoder för processen att bemästra världen, förvandla den, förändra den för att möta människans och samhällets behov.

Ett behov är ett behov av något, en livsviktig eller vardaglig nödvändighet, de viktigaste källorna och förutsättningarna för individens och samhällets utveckling, de motiverande skälen till människors sociala aktiviteter. I
I den kulturella utvecklingsprocessen har dess viktigaste komponenter blivit de typer av aktiviteter som specifikt syftar till att förbättra sig själv, att förändra sin egen natur. Det är just dessa kulturkomponenter som inkluderar fysisk kultur.

Den fysiska kulturens sfär kännetecknas av ett antal egenskaper som är unika för den, som vanligtvis kombineras i 3 grupper:

1) aktiv motorisk aktivitet hos en person. Dessutom inte någon, utan bara organiserad på ett sådant sätt att vitala motoriska färdigheter bildas, kroppens naturliga egenskaper förbättras, fysisk prestation ökas och hälsan stärks. Det huvudsakliga sättet att lösa dessa problem är fysisk träning.

2) positiva förändringar i en persons fysiska tillstånd, vilket ökar hans prestation, utvecklingsnivån av kroppens morfofunktionella egenskaper, kvantiteten och kvaliteten på bemästrade vitala färdigheter och färdigheter i att utföra övningar. förbättra hälsoindikatorerna. Resultatet av full användning av fysisk kultur är uppnåendet av fysisk perfektion av människor.

3) ett komplex av materiella och andliga värden skapade i samhället för att tillfredsställa behovet av effektiv förbättring av en persons fysiska förmåga. Sådana värden inkluderar olika typer av gymnastik, sportspel, uppsättningar övningar, vetenskaplig kunskap, metoder för att utföra övningar, material och tekniska förhållanden, etc.

Således, FYSISK KULTUR– en typ av kultur för en person och ett samhälle. Dessa är aktiviteter och socialt betydelsefulla resultat för att skapa människors fysiska beredskap för livet; detta är å ena sidan specifika framsteg, och å andra sidan är resultatet av mänsklig aktivitet, såväl som ett medel och en metod för fysisk perfektion (V.M. Vydrin, 1999).

Som exempel kan vi ge flera fler definitioner av detta
begrepp:

FYSISK KULTURär en del av individens och samhällets allmänna kultur, som är en uppsättning materiella och andliga värden som skapats och används för fysisk förbättring av människor (B.A. Ashmarin, 1999).

FYSISK KULTUR-en del av den allmänna samhällskulturen. Återspeglar metoderna för fysisk aktivitet, resultaten, förutsättningarna för odling, som syftar till att bemästra, utveckla och hantera en persons fysiska och mentala förmågor, stärka hans hälsa och öka hans prestation. (V.I. Ilyinich, 2001)

FYSISK KULTURär ett element av personlig kultur, vars specifika innehåll är rationellt organiserad, systematisk aktiv aktivitet som används av en person för att optimera tillståndet i sin kropp (V.P. Lukyanenko, 2003).

Så fysisk kultur bör betraktas som en speciell sort
kulturaktiviteter, vars resultat är användbara för samhället och
personlighet. I det sociala livet i systemet för utbildning, uppfostran, inom området för arbetsorganisation, vardagsliv, hälsosam rekreation, manifesterar den fysiska kulturen sin pedagogiska, utbildningsmässiga, hälsoförbättrande, ekonomiska och allmänna kulturella betydelse och bidrar till uppkomsten av en sådan social rörelse som den fysiska kulturrörelsen.

FYSISK UTBILDNINGSRÖRELSE- Detta är en social rörelse (både amatör och organiserad), i linje med vilken människors gemensamma aktiviteter utvecklas i användningen, spridningen och förbättringen av den fysiska kulturens värden. (A.A. Isaev)

Låt oss uppehålla oss vid begreppet "fysisk utbildning". Bildandet av kunskaper, färdigheter och förmågor för ändamålsenlig och effektiv användning av idrottsmedel utförs just i idrottsprocessen. Följaktligen fungerar denna process som den aktiva sidan av den fysiska kulturen, tack vare vilken den fysiska kulturens värden omvandlas till en persons personliga egendom. Detta återspeglas i förbättrad hälsa, ökade nivåer av utveckling av fysiska egenskaper, motorisk kondition, mer harmonisk utveckling, etc.

Idrott karakteriseras ofta som en av delarna av idrott. Denna tolkning av förhållandet mellan de två begreppen är inte utan mening, men enligt många författares åsikt är den otillräcklig och korrekt (L.P. Matveev, B.A. Ashmarin, Zh.K. Kholodov, A.A. Isaev). Närmare bestämt är idrott, i förhållande till den fysiska kulturen, inte så mycket en del som en av de huvudsakliga funktionsformerna i samhället, nämligen en pedagogiskt organiserad process för att överföra och tillgodogöra sig dess värderingar inom ramen för utbildningssystemet. Fysisk utbildning kännetecknas av alla funktioner i den pedagogiska processen, nämligen: den ledande rollen som en specialistlärare, organisationen av utbildarens och studenters verksamhet i enlighet med didaktiska och pedagogiska egenskaper, fokus för aktiviteter på att lösa problemen med utbildning och fostran, konstruktion av klasser i enlighet med lagarna för mänsklig utveckling, etc. . Det är nödvändigt att förstå det Fysisk fostran skiljer sig från andra typer av utbildning genom att den bygger på en process som ger träning i rörelser (motoriska handlingar) och utveckling av fysiska egenskaper.

IDROTTär en pedagogisk process som syftar till att bilda en frisk, fysiskt perfekt, socialt aktiv person, inklusive träning i rörelser (motoriska handlingar) och utbildning (utvecklingsledning) av fysiska egenskaper. (Zh.K. Kholodov, 2000).

IDROTT(i ordets breda betydelse) är en typ av pedagogisk aktivitet, vars specifik egenskap är hanteringen av processen med att använda idrottsmedel för att främja en persons harmoniska utveckling (V.P. Lukyanenko, 2001).

Tillsammans med begreppet "fysisk utbildning" används termen "fysisk träning". I huvudsak har de en liknande betydelse, men den andra termen används när de vill betona den tillämpade inriktningen av idrott i förhållande till arbete eller andra aktiviteter.

FYSISK TRÄNINGär processen att forma motoriska färdigheter och utveckla fysiska förmågor (egenskaper) som är nödvändiga i specifika professionella eller sportaktiviteter (Yu.F. Kuramshin, 2003).

FYSISK KONDITION– Resultatet av fysisk träning, förkroppsligad i den uppnådda prestationen, nivån på utvecklingen av fysiska egenskaper och nivån på bildningen av vitala och tillämpade färdigheter.

ALLMÄN FYSISK FÖRBEREDELSE– en icke-specialiserad idrottsprocess som syftar till de allmänna förutsättningarna för framgång i olika typer av aktiviteter.

SÄRSKILD FYSISK TRÄNING– en specialiserad fysisk träningsprocess som syftar till fördjupad specialisering inom sport eller professionella aktiviteter.

IDROTT– detta är den systematiska utvecklingen av en person av rationella sätt att kontrollera sina rörelser, och därmed förvärva den nödvändiga fonden av motoriska färdigheter, färdigheter och relaterad kunskap i livet.

Innebörden av fysisk fostran enligt P.F. Lesgafts mål är att lära sig att medvetet kontrollera rörelser, jämföra dem med varandra, "vänja sig" med minsta möjliga svårighet, kanske på kortare tid, att medvetet utföra det största fysiska arbetet.

FYSISK UTVECKLING– processen att förändra en organisms naturliga morfofunktionella egenskaper under en individs liv.

Denna process kännetecknas av följande indikatorer:

1. Indikatorer som kännetecknar en persons biologiska form eller morfologi (kroppsstorlek, kroppsvikt, hållning, mängd fettdepåer).

2. Indikatorer på funktionella förändringar i kroppens fysiologiska system (kardiovaskulära, andnings-, muskelsystem, matsmältnings- och utsöndringsorgan, etc.).

3. Indikatorer på utvecklingen av fysiska egenskaper (styrka, snabbhet, uthållighet, flexibilitet, koordinationsförmåga).

Varje period av livet har sina egna indikatorer på fysisk utveckling. De kan återspegla processer av progressiv utveckling (upp till 25 år), följt av stabilisering av former och funktioner (upp till 45-50 år), och sedan involutionsförändringar (åldrande). Den fysiska utvecklingen bestäms av många faktorer, både biologiska och sociala. Denna process är kontrollerad. Beroende på helheten av faktorer och förutsättningar kan den fysiska utvecklingen vara omfattande, harmonisk eller disharmonisk, och åldringsprocessen kan försenas.

Fysisk utveckling bestäms av lagarna för: ärftlighet; åldersgradering; organismens och miljöns enhet (klimatgeografiska, sociala faktorer); den biologiska lagen om träning och lagen om kroppens enhet av former och funktioner.

Indikatorer på fysisk utveckling är av stor betydelse för att bedöma livskvaliteten i ett visst samhälle. Nivån på fysisk utveckling, tillsammans med sådana indikatorer som fertilitet, dödlighet och sjuklighet, är en av indikatorerna för nationens sociala hälsa.

FYSISK PERFEKTION- detta är ett historiskt betingat ideal för fysisk utveckling och fysisk kondition för en person som optimalt uppfyller livets krav. Samhället i sin historiska utveckling ställde olika krav på människans fysiska förbättring. Det följer att det inte finns och inte kan finnas ett enda ideal för fysisk perfektion.

De viktigaste specifika indikatorerna på en fysiskt perfekt person i vår tid är:

1.God hälsa, vilket ger en person förmågan att snabbt anpassa sig till olika förhållanden.

2.Hög allmän fysisk prestation.

3. Proportionellt utvecklad fysik, korrekt hållning.

4. Innehav av rationell teknik för grundläggande vitala rörelser.

5. Omfattande och harmoniskt utvecklade fysiska egenskaper, exklusive ensidig mänsklig utveckling.

6. Fysisk utbildning, d.v.s. besitta särskilda kunskaper och färdigheter för att använda sin kropp och fysiska förmågor i livet, arbetet och idrotten.

FYSISK PRESTATION– en persons potentiella förmåga att utföra fysisk ansträngning utan att minska kroppens givna funktionsnivå, i första hand dess kardiovaskulära system och andningssystem (T.Yu. Krutsevich, 2003).

Fysisk prestation är ett komplext begrepp. Det bestäms av ett betydande antal faktorer: det morfofunktionella tillståndet för olika organ och system, mental status, motivation och andra faktorer. Därför kan en slutsats om dess värde endast dras utifrån en övergripande bedömning.

FYSISKA AKTIVITETER– detta är en form av en persons relation till den omgivande verkligheten, i vilken process skapande, bevarande, assimilering, transformation, spridning och konsumtion av fysiska kulturvärden genomförs.

Framgångsrik implementering av processerna för fysisk träning, fysisk träning och idrottsträning är endast möjlig på grundval av organiserad fysisk träning. Fysisk aktivitet måste betraktas som en av de grundläggande typerna av mänsklig aktivitet som säkerställer en effektiv utveckling av organ och system, en hög hälso- och prestationsnivå.

SPORT– en specifik form av kulturell aktivitet för en person och ett samhälle, som syftar till att avslöja en persons motoriska förmågor under konkurrensförhållanden.

SPORT-en integrerad del av den fysiska kulturen är själva tävlingsaktiviteten, speciell förberedelse för den, specifika mellanmänskliga relationer.

I det senare synsättet ingår begreppet "sport" i begreppet "fysisk kultur". "Sport" är vettigt att betraktas som en del av den fysiska kulturen så länge den spelar rollen som utbildning och är en del av det sociopedagogiska systemet för att förbereda en person för effektiv aktivitet.

Samtidigt måste man komma ihåg att idrotten på senare tid alltmer har fått sin egen oberoende betydelse: frågor om idrottsutveckling återspeglas i många länders författningar, diskuteras i FN, enorma materiella och ekonomiska resurser cirkulerar i idrottsområdet, materiella incitament fungerar karaktär. Närvaron av enorm fysisk aktivitet, fokus på att uppnå högsta resultat och vinna "till varje pris" tillåter oss inte att betrakta sport som en del av fysisk kultur. Idrottsverksamhet, särskilt om den representeras av professionell och kommersiell idrott, fungerar som en motkultur.

FYSISK REKREATION– en typ av fysisk kultur: användning av fysiska övningar, såväl som sport i förenklade former för människors aktiva rekreation, njuta av denna process, underhållning, byte från en typ av aktivitet till en annan, distraktion från vanliga typer av arbete, hushåll, sport och militär verksamhet.

FYSISK REHABILITERING– typ av fysisk kultur: en målmedveten process för att använda fysiska övningar för att återställa eller kompensera för delvis eller tillfälligt förlorade motoriska förmågor, behandling av skador och deras konsekvenser.

©2015-2019 webbplats
Alla rättigheter tillhör deras upphovsmän. Denna webbplats gör inte anspråk på författarskap, men erbjuder gratis användning.
Sidans skapande datum: 2016-04-27

Idrott är en del av fysisk fostran. Det kännetecknas av de mest effektiva medlen och metoderna för att påverka en persons fysiska och andliga sfärer. Med idrott menar vi först och främst historiskt utvecklad mänsklig aktivitet, vars grund är konkurrens.

Begreppet "idrottsträning" är nära besläktat med begreppet "idrott". Detta är en uppsättning evenemang som säkerställer en hög nivå av beredskap för tävlingar och maximal manifestation av idrottarens kapacitet vid tidpunkten för huvudtävlingarna.

Idrottens enorma popularitet och dess roll i samhället förklaras av mångfalden av funktioner som är inneboende i den: förutom den konkurrenskraftiga (huvud)funktionen är den också pedagogisk, hälsoförbättrande, kognitiv, integrerande (förenande), underhållning och ekonomiska funktioner.

Sport är mångsidigt. Det särskiljer sporter med de högsta prestationerna (elitsporter); masssport (sport för alla); professionell sport; barn- och ungdomsidrotter förknippade med elitidrott (sportreservat) och massidrott (när man löser problem med fysisk utbildning för barn och ungdomar).

Massidrott har samma mål som fysisk fostran. Elitidrott och proffsidrott ställer högre krav på de inblandade, då de är förknippade med extrem fysisk och psykisk stress.

Idrott

Systemet med universella mänskliga kulturella värden inkluderar en hög nivå av hälsa och fysisk kondition hos människor. Det fungerar som en slags bas, utan vilken processen att bemästra alla andra kulturella värden är ineffektiv. Hälsa och styrka, skönheten i en harmoniskt utvecklad människokropp, bra koordination av rörelser och uthållighet - är det inte detta som unga män och kvinnor bör sträva efter? Att känna sig frisk och energisk hjälper dig att nå framgång i skolan och arbetet. Fysisk kultur och sport, när de används på rätt sätt, fungerar som det viktigaste, om inte det enda villkoret för att stärka människors hälsa och uppnå fysisk perfektion.

Hälsa

Fysisk utveckling

Den fysiska kulturens inflytande på personlighet

De viktigaste indikatorerna på tillståndet för fysisk kultur och idrott i samhället är:

hälsonivå, fysisk utveckling och beredskap hos människor;
platsen för fysisk kultur och sport inom utbildning och uppfostran, i produktionen, i vardagen, i bildandet av en hälsosam livsstil;
idrottsprestationer på internationell nivå;
logistiskt, vetenskapligt och metodiskt stöd för fysisk kultur och idrott.

"Ett sunt sinne i en frisk kropp" är ett välbekant talesätt som är särskilt relevant i det moderna samhället.

Vad är fysisk fostran

Idrott är odling av kroppskultur genom fysisk aktivitet och gymnastik. Det utvecklar inte bara kroppen utan också det mänskliga nervsystemet. Belastningar på kroppen hjälper till att normalisera det mentala systemets aktivitet. Detta är särskilt viktigt för barn, eftersom de absorberar enorma flöden av information varje dag. Sport hjälper hjärnan att lindra stress och återställa klarhet i huvudet.

Fysisk utbildning kan vara terapeutisk och adaptiv. hjälper till att återställa vissa funktioner i människokroppen som skadades under skada eller allvarlig psykologisk chock. Adaptiv fysisk träning är tillämplig för personer med utvecklingsstörning.

Sport i barns liv

Idrott har en speciell plats i barns och ungdomars liv. Det är nödvändigt inte bara för en harmonisk utveckling av kroppen, utan också för att skapa en känsla av disciplin. Sport ingjuter i barn sådana egenskaper som viljestyrka, uthållighet och återhållsamhet. Dessa karaktärsdrag, förvärvade från barndomen, kommer att följa en person under hela hans liv.

Det har länge bevisats att människor som är involverade i sportaktiviteter har mycket större chans att nå framgång. Detta faktum förklaras av tre skäl:

1. Hälsa.

Idrott förbättrar och stärker hälsan. Människor har mer styrka och energi som är nödvändiga för att arbeta inom alla områden.

2. Viljestarka egenskaper.

Som redan har sagts utbildar idrott en person. Det gör honom uthållig och uppmärksam.

3. Psykologisk avslappning.

Fysisk utbildning är ett bra sätt Vanligtvis tenderar människor att samla på sig negativa känslor, medan idrottssamhället alltid vet var de ska kasta ut den samlade känslomässiga belastningen. Detta skyddar den mentala hälsan, ökar stressmotståndet och produktiviteten för att lösa konfliktsituationer.

Sport följer oss i alla mognadsstadier. I gymnasieskolan är idrott ett obligatoriskt ämne. Lektionen undervisas av en före detta idrottare eller lärare som erbjuder standarder för sportprestationer som ett barn måste uppnå i varje skede av sin utveckling. För att han framgångsrikt ska kunna slutföra året är det nödvändigt att klara standarderna med hög kvalitet. Naturligtvis är de endast utformade för friska barn. Tack vare standarderna kan du också ta reda på och kontrollera barnets utvecklingsnivå. Barns fysiska fostran syftar till att utveckla kroppskultur under träning.

Om en elev har hälsoproblem kan han bli helt eller delvis avstängd från lektionerna. Platsen för fysisk aktivitet beror på förmågan hos en viss skola. Förutom gymnastik innehåller det vanliga fysiska utbildningsprogrammet: löpning, simning, skidåkning, längd- och höjdhopp, fotboll, basket, volleyboll, akrobatik, aerobics, aktiva spel.

Idrottslektioner äger rum i specialutrustade klassrum eller på idrottsplatser (under den varma årstiden).

Det handlar om små belastningar, vars syfte inte är att uppnå vissa resultat inom sport. Oftast ägnar barn sig åt träningsterapi - terapeutisk fysisk utbildning. Fysisk utbildning syftar till att hålla kroppen i ett hälsosamt tillstånd, medan belastningen är minimal. De hjälper barnet att sträcka ut sina muskler, känna dynamiken i övningarna, men inte slösa bort all kroppens styrka.

Träningsterapi är mycket vanligt bland barn som har utvecklings- eller hälsoproblem. Av denna anledning kan de inte idrotta med huvudgruppen. Mycket uppmärksamhet i träningsterapi ägnas åt korrekt andning, vilket hjälper till att behålla kontrollen över kroppen. Ett annat mål med träningsterapi är att förebygga sjukdomar och deras exacerbationer. Träningsterapi är mycket användbar inte bara för skolbarn utan också för yngre barn.

Effekten av fysisk aktivitet på kroppen

Det är mycket svårt att överskatta effekten av fysisk aktivitet på människokroppen. Fördelarna med fysisk träning för en växande kropp är ovärderliga. En ung kropp behöver inte bara stimulering av vävnader som bildas mycket snabbt. Fysisk utbildning behövs för att barnet ska växa upp som en psykologiskt balanserad och integrerad person.

Fysisk aktivitet har en komplex effekt på hela kroppen. Låt oss ta en närmare titt på hur människokroppen reagerar på måttliga belastningar:

metaboliska processer av vävnader, senor och muskler aktiveras, vilket är ett utmärkt förebyggande av reumatism, artros, artrit och andra degenerativa förändringar i kroppens motoriska funktion;
aktiviteten hos kardiovaskulära och andningsorgan förbättras, vilket ger hela kroppen syre och näringsämnen;
fysisk träning aktiverar produktionen av hormoner, vilket leder till stabilisering av metaboliska processer;
Hjärnans neuroregulatoriska funktion stimuleras.

För att sammanfatta kan vi säga att fysisk utbildning och sport bör vara en integrerad del av livet för alla vuxna och växande personer. Spela sport själv och ingjuta detta i dina barn. Fysisk utbildning är en "perpetual motion-maskin" i livet, som gör dig aktiv, glad och full av energi för nya prestationer.