Zegar biologiczny dla skóry twarzy. Pielęgnacja skóry na godziny. Pielęgnacja skóry o poranku

Każdy wie, że organizm ludzki ma swój zegar biologiczny i to samo dotyczy naszej skóry. Kierując się biorytmami, możemy wyglądać świetnie o każdej porze dnia! Chyba każda kobieta zauważyła, że ​​czasami zmienia się dosłownie z godziny na godzinę. To rzadka starsza kobieta (i nie tylko), która lubi siebie o poranku: nie ma rumieńców, jak w dzieciństwie, obrzęku powiek. Poznajmy przyczyny różnych zmian w naszym organizmie. Pomocne będą także wskazówki, jak kontrolować zegar biologiczny, aby zachować piękną skórę.

Rzecz w tym, że od 5 do 8 rano do krwi dostaje się koktajl hormonalny. Kortyzol zatrzymuje płyn w tkankach, a adrenalina powoduje zwężenie naczyń, co powoduje zmniejszenie dopływu krwi do skóry. Stąd poranny obrzęk i bladość skóry.

W nocy górne warstwy skóry ulegają silnemu odwodnieniu, a zmarszczki są w tym czasie również bardziej widoczne. Według kosmetologów lepiej wstać o 6 lub 8 rano i wstawać od razu po przebudzeniu. Bo im dłużej przebywamy w pozycji poziomej, tym wolniej system drenażowy się „budzi” i jest szansa na przeżycie połowy dnia z „workami” pod oczami. Według statystyk poranny obrzęk okolic oczu dokucza ponad 50% kobiet.

W ramach „karetki” możemy doradzić przetarcie twarzy kostką lodu, a także namoczenie płatków kosmetycznych w zimnej parzonej zielonej herbacie, nałożenie ich na powieki i położenie się z nimi na około 10 minut. krem do swojej skóry.

Uważa się, że czas od 8 do 12 godzin to idealny czas na zabiegi tonizujące, maseczki i masaże. Oczywiście dla pracujących kobiet taka możliwość jest dostępna tylko w weekendy. Możesz udać się do kosmetologa lub zorganizować spa w domu. Wystarczy, że przyłożysz twarz do rondelka z gorącym wywarem z nagietka lub rumianku, a następnie użyjesz gotowego peelingu lub zrobisz coś oryginalnego, np. weźmiesz taką samą ilość semoliny, startej surowej marchewki, oliwy z oliwek i nałóż na twarz na 20 minut.Po zakończeniu zabiegu nie zapomnij o kremie na dzień o działaniu nawilżającym.

Od godziny 12 do 15 wszystkie procesy w organizmie zwalniają. Metabolizm w komórkach skóry ulega pogorszeniu, dlatego wykonywanie zabiegów kosmetycznych w tym czasie jest niepożądane.

Począwszy od 15 do 17 godzin aktywuje się praca wątroby i jelit, oczyszczanie organizmu, aktywacja krążenia krwi, skóra zaczyna aktywnie wygładzać się i regenerować. Miłośnicy zabiegów kąpielowych powinni wiedzieć, że w tym czasie toksyny są doskonale usuwane, pory oczyszczane, a skóra odpowiednio odżywiona. Dlatego odwiedzając łaźnię parową, nie zapomnij masować skóry i wykonywać różnych czynności. Swoją drogą, doskonała maseczka oczyszczająca do twarzy, szyi i dekoltu, sporządzona z żółtka jaja zmieszanego z łyżką miodu, a do ciała – mieszanka 30 g miodu z 50 g soli morskiej.

Od 17 do 18 godzin to idealny czas na masaż twarzy. Nawet jeśli jesteś w pracy, wykonaj lekki automasaż, który nie tylko ujędrni Twoją skórę, ale także zapobiegnie zmęczeniu.

Po pracy nie biegnij do domu do pieca i prac domowych, zwróć uwagę na siebie, swojego ukochanego. Od 18 do 20 godzin komórki skóry intensywnie absorbują tlen, dlatego wybierz się na spacer lub spacer po parku przez około trzydzieści minut. Nagrodą za spacer będzie wspaniała cera następnego dnia.

Po powrocie do domu nie zwlekaj z demakijażem. Daj swojej skórze odpocząć od kosmetyków dekoracyjnych. Weź relaksującą kąpiel z wywarem z melisy, mięty lub po prostu dodaj olejek eteryczny, np. lawendowy. Relaks w łazience pomoże rozładować stres po ciężkim dniu. Tak, a podczas relaksu w wannie nie zapomnij o nałożeniu na twarz odżywczej maski. W tym czasie skóra jest przygotowana do regeneracji i odżywienia.

Najlepszy czas na złożenie wniosku to 20-21 godzin. Po 30 latach stosowanie takiego kremu powinno stać się nawykiem, ponieważ wieczorem komórki skóry regenerują się dwa razy aktywniej niż kiedykolwiek indziej. Bogate w składniki odżywcze i regenerujące kremy na noc stymulują procesy regeneracji, usuwają i neutralizują toksyny nagromadzone w ciągu dnia oraz odbudowują komórki.

Pamiętaj, że pomiędzy nałożeniem kremu a pójściem spać powinna upłynąć co najmniej godzina, w przeciwnym razie istnieje ryzyko, że rano obudzisz się z obrzękiem. Oczywiście przyczyn ich pojawiania się jest wiele, np. wybrałaś dla siebie niewłaściwy krem ​​na noc: nie jest on odpowiedni do Twojego wieku, rodzaju skóry, czy też ma zbyt tłustą konsystencję. Nawiasem mówiąc, kosmetolodzy radzą osobom ze skłonnością do obrzęków pić nie więcej niż 300 mililitrów wody wieczorem, ponieważ po 19 godzinach krążenie limfy zwalnia kilkakrotnie.

Począwszy od 21:00 do 23:00 organizm zaczyna wytwarzać hormon, który dostosowuje wszystkie układy organizmu, w tym skórę, do sennego nastroju. Jednocześnie zwiększa się skłonność organizmu do podrażnień i reakcji alergicznych. Zapewne sam zauważyłeś, że im bliżej nocy, tym częściej ukąszenia komarów zaczynają swędzieć nie do zniesienia, dokuczają Ci oparzenia słoneczne i pojawiają się różne wysypki alergiczne. Tym, którzy boją się przybrać na wadze, przypominam, że aktywność jelit ulega spowolnieniu, dlatego lepiej odmówić sobie obfitego obiadu.

Noc to idealny czas na regenerację uszkodzonych komórek skóry na poziomie DNA. Dlatego jeśli śpisz od 23 do 5 rano, komórki skóry dzielą się osiem razy szybciej niż podczas czuwania. To prawdopodobnie jeden z sekretów zachowania młodości Sophii Loren, która kładzie się spać najpóźniej o 23:00.

Siedzenie przy komputerze długo po północy, co wcale nie jest złym pomysłem, pamiętaj – działa to na szkodę Twojej urody. Niedostateczna ilość snu prowadzi do zaburzenia syntezy estrogenów, a to jest bezpośrednią drogą do przedwczesnego starzenia się skóry. To nie przypadek, że wiele problemów kosmetycznych nocnych marków rozwiązuje się, gdy zaczną wcześniej chodzić spać, a sama skóra zostanie odnowiona, liczba zmarszczek ulegnie zmniejszeniu.

Wielu z Was może powiedzieć, że pracujemy, mamy dzieci, rodzinę itd. i czy musimy przestrzegać tych zasad. To, o czym napisano w artykule, to idealna opcja, której 100% realizacji mogą dokonać tylko żony „Rublewa”. Ale widzisz, nadal możemy zrobić pewne rzeczy. Na przykład spokojny spacer po pracy, kąpiele raz w tygodniu i jeśli nie codziennie, ale częste kąpiele domowe, dobry sen.

Nie zapomnij o prawidłowych etapach pielęgnacji skóry, które każdego dnia powinny obejmować cztery proste kroki. Wystarczy stosować ten 4-etapowy system dwa razy dziennie – rano i wieczorem, aby Twoja skóra promieniowała młodością, zdrowiem i urodą. A nowa linia kosmetyków naturalnych od NSP – Bremani Care pomoże Ci się do tego przyczynić.

I jeszcze na poprawę nastroju wiersz, który bardzo mi się spodobał. Mam nadzieję, że tobie również się to podoba:

Och, przestańcie mówić o wieku, dziewczyny,
Jak wkrótce trzydzieści, czterdzieści, pięćdziesiąt,
Jakby pokonali trudy i choroby,
A mąż chrapie, a potomstwo jest niegrzeczne.

Oj, przestańcie się smucić przed lustrem, dziewczyny,
Wygładź zmarszczki w okolicach oczu.
Lustra kłamią, że piękno przeminęło,
Lustra kłamią, że młodość odeszła.

Ach, przestań mówić o dietach, poście
Albo że nadwaga wkrada się...
Po co wymyślać sobie cierpienie?!
Życie jest cudowne zarówno z ciężarem, jak i bez niego...

Lepiej wyglądaj pewnie
A na twarzy - dyskretny makijaż,
Macha biodrem i puka w „drewno”,
Najpierw idź na... masaż.

Jesteś uroczy, seksowny, atrakcyjny,
Jesteś ukochaną i wróżką, i świtem.
Rada: pamiętaj, aby kochać siebie!
I nie żyj swoim życiem na próżno.

Przydatne porady

Każdy narząd wewnętrzny ma swoje własne biorytmy. Jednak niewiele osób wie, że nasza skóra również je posiada.

Biorytmy mają ogromny wpływ na funkcjonowanie skóry, której stan może znacznie różnić się w zależności od pory dnia.

Dlatego, aby pielęgnacja skóry przyniosła maksymalne korzyści, należy ją przeprowadzić w momencie, gdy skóra jest na to gotowa. Dowiedzmy się, jaka pielęgnacja skóry i w jakim czasie jest uważana za właściwą.

Biorytmy skóry

5-7 rano

Od 5 do 7 rano skóra po prostu się budzi i w tym czasie następuje proces wzmacniania naturalnej bariery ochronnej na cały dzień, przez co spada zdolność skóry do wchłaniania wszelkich substancji z zewnątrz.

Nietrudno dojść do wniosku, że wczesny poranek absolutnie nie nadaje się do stosowania maseczek i kremów, których składniki aktywne nie mogą naruszać bariery ochronnej skóry. Dlatego w określonym czasie warto ograniczyć się do tonizującego zimnego prysznica, który zrewitalizuje Twoją skórę.

7-8 rano

Między godziną 7 a 8 – w tym czasie układ krwionośny zaczyna aktywnie pracować, wypełniając komórki skóry substancjami aktywnymi. Wskazane byłoby nałożenie kremu na dzień.

To właśnie o tej porze dnia jego skuteczność będzie najwyższa.

8-10 rano

Okres od 10 do 8 rano charakteryzuje się wzrostem ciśnienia w układzie naczyniowym, w wyniku czego zwężają się ściany naczyń krwionośnych. To sprawia, że ​​naczynia krwionośne są bardzo wrażliwe na wszelkiego rodzaju negatywny wpływ.

Z tego powodu poranna kawa z papierosem wyrządzi znacznie większe szkody w urodzie Twojej skóry niż ta sama kawa i palenie w środku lub na koniec dnia. Ale ten czas jest idealny na wykonanie makijażu.

Jak działa skóra?

10-12 rano

Między godziną 10 a 12 nasze gruczoły łojowe zaczynają pracować na pełnych obrotach, co prowadzi do pojawienia się czopów łojowych, które najlepiej są widoczne na czole i nosie. Tłusta staje się tzw. strefa T.

Dlatego w tym czasie najlepiej pudrować problematyczne miejsca lub zastosować matujący efekt makijażu, który reguluje wydzielanie gruczołów łojowych.

13-17 godz

Od 13 do 17 godzin skóra zaczyna stopniowo tracić świeżość i piękno. Faktem jest, że w tym czasie spada ciśnienie w naczyniach krwionośnych, w wyniku czego znacznie zmniejsza się koloryt skóry. Zaczyna wyglądać na wyblakłą, matową i zmęczoną. Wyraźnie widać na nim zmarszczki.

Dlatego w tym okresie skóra pilnie potrzebuje odpoczynku. Idealnie zaleca się zdrową drzemkę w ciągu dnia. Jednak pracujące kobiety raczej nie zastosują się do tego zalecenia.

Ale możesz dać swojej skórze trochę tlenu: wykorzystaj przerwę na lunch na spacer na świeżym powietrzu. W ten sposób dodasz skórze wigoru i energii.

17-20 godzin

Od 17 do 20 roku życia skóra ponownie odżywa i chętnie reaguje na zabiegi kosmetyczne. Jest to optymalny czas na masaż twarzy i różne zabiegi kosmetyczne.

Nie zapomnijcie o maseczkach na twarz, nawet w domu.

Jest taki moment, kiedy jesteś pełen energii i gotowy dosłownie przenosić góry, ale innym razem spada Twoja wydajność, pojawia się zmęczenie, a nawet senność? Nie zdziw się, tak objawiają się rytmy dobowe. Naukowcy używają tego wyrażenia do opisania wskaźników zmieniających się w ciągu dnia:

temperatura ciała;

ciśnienie krwi;

podstawowa przemiana materii;

aktywność fizyczna itp.

Około 500 procesów zachodzących w organizmie człowieka podlega rytmom dobowym.

Aktywność skóry zależy także od pory dnia. Zasadniczo biorytmy przejawiają się w jej zachowaniu w ciągu dnia i nocy.

Ekspert marki Vichy, Elena Eliseeva, wyjaśnia: „W ciągu dnia wszystkie procesy syntetyczne zachodzące w skórze praktycznie ustają, a zasoby tkanek skupiają się na zapewnieniu ochrony. W nocy zachodzą wszystkie procesy regeneracyjne, uruchamiają się mechanizmy odbudowy i syntezy.

Istnieją jednak inne niuanse. Poznajmy ich lepiej.

Zmiany skórne z biegiem czasu

Opowiedzmy więcej o rutynie, którą podąża skóra.

5.00 – 7.00

Podczas gdy my kończymy ostatnie sny, skóra przygotowuje się do przebudzenia. Procesy metaboliczne i podział komórek spowalniają. Pod kontrolą hormonów nadnerczy wzrasta produkcja substancji, od których zależą funkcje ochronne.

7.00 – 8.00

Naczynia krwionośne budzą się i zaczynają aktywnie pracować. Zwiększone krążenie krwi zwiększa dopływ składników odżywczych do skóry – dlatego o tej porze wyglądamy wyjątkowo świeżo (o ile oczywiście położyliśmy się spać przed północą).

Aktywność skóry zależy od pory dnia. Zasadniczo biorytmy skóry przejawiają się w jej zachowaniu w dzień i w nocy. © iStock

8.00 – 10.00

Naczynia stopniowo zwężają się. Wzrasta ciśnienie krwi. Dzięki temu skóra jest wrażliwa na zmiany temperatury i wpływy zewnętrzne (w tym termiczne).

10.00 – 13.00

Łój wytwarzany przez gruczoły łojowe w nocy dociera na powierzchnię, a skóra zaczyna się błyszczeć.

13.00 – 15.00

Ciśnienie w naczyniach i naczyniach włosowatych spada, a wraz z nim maleje przepływ przydatnych substancji. Skóra traci koloryt i świeżość, a cera ulega pogorszeniu. Zmarszczki i inne niedoskonałości są bardziej widoczne.

15.00 – 17.00

Okres ten uważany jest za czas największego spadku. Skóra, podobnie jak całe ciało, staje się „leniwa” i niereagująca. Nawet najlepszy krem ​​wchłonie się w tym czasie jedynie w 30%.

17.00 – 20.00

Znów doświadczamy przypływu energii. A ożywiona skóra jest gotowa na przyjęcie aktywnych składników kosmetyków. Musi po prostu odpocząć od stresu, jakiego doświadczyła w ciągu dnia.

20.00 – 22.00

Organizm przygotowuje się do snu, relaksu i eliminacji toksyn. Procesy trawienne zwalniają. Dlatego nawyk jedzenia w nocy często prowadzi do pogorszenia cery, pojawienia się trądziku i zaskórników.

22.00 – 5.00

Najbardziej przydatny jest sen od 22:00 do 00:00, ponieważ w tym czasie najszybciej się regenerujemy. Ale nawet później proces ten trwa. Poprawia się ukrwienie tkanek, różnicowanie i złuszczanie komórek naskórka. A nawet produkcja sebum: jego szczyt przypada na 4 rano. Dzieje się tak za sprawą maksymalnego stężenia melatoniny, hormonu snu, który kontroluje niemal wszystkie procesy regeneracyjne.

Zwiększone krążenie krwi zwiększa dopływ składników odżywczych do skóry – dlatego o poranku wyglądamy szczególnie świeżo. © iStock

Harmonogram pielęgnacji skóry co godzinę na każdy dzień

Bądźmy realistami: przy współczesnym tempie życia pielęgnacja skóry na godziny jest oczywiście iluzją. Korzystamy więc z kosmetyków w miarę możliwości.

Rano, 7.00 – 9.00

Skóra wykonała dobrą robotę, zregenerowała się i przygotowuje się do rozpoczęcia dnia. Naszym zadaniem jest jej pomóc.

Uwolnij skórę z toksyn wypłyniętych na powierzchnię w ciągu nocy dzięki zabiegom oczyszczającym.

Nałóż toner. Zminimalizuje zmiany pH i utrzyma zdrową cerę przez cały dzień.

Wzmocnij mechanizmy obronne swojej skóry za pomocą kremu na dzień. Powinien szybko się wchłaniać, zawierać jak najwięcej antyoksydantów i stanowić dobrą bazę pod makijaż.

Nie używaj:

produkty zawierające składniki złuszczające i fotouczulające, redukujące funkcje barierowe;

kremy z aktywnymi składnikami regenerującymi: rano skóra nie jest przygotowana do regeneracji.

Pielęgnacja skóry o poranku

Dzień, 10.00 – 17.00

W ciągu dnia skóra pracuje i stopniowo się męczy: traci wilgoć, a wraz z nią zdrowy koloryt i koloryt. Albo zaczyna świecić w niepotrzebnych miejscach. Działaj stosownie do sytuacji.

Wyeliminuj połysk produktami matującymi.

Dodaj nawilżenie, spryskując wodą termalną, nawet na makijaż.

Ukryj niedoskonałości za pomocą korektorów.

Nie należy stosować środków odżywczych i regenerujących. Zwłaszcza w okresie od 15.00 do 17.00.

Pielęgnacja skóry w ciągu dnia

Wieczór, 20.00 – 22.00

W tym czasie ważne jest, aby skóra została oczyszczona z toksyn i otrzymała substancje, które pomogą jej się zregenerować.

Pamiętaj, aby oczyścić się z brudu i makijażu, które nagromadziły się w ciągu dnia.

Zabieg złuszczania jest sygnałem do uruchomienia procesów regeneracyjnych.

Zastosowanie kremu, maski lub serum na noc z maksimum składników aktywnych (kwasy, enzymy, retinol, peptydy itp.) zapewni całkowity powrót do zdrowia.

Składniki drenujące (kofeina, dekstran, escyna) również pomogą Ci wyglądać na wypoczętego o poranku. Aby zapobiec obrzękom, nałóż kosmetyki na 1,5 godziny przed snem.

Wieczorna pielęgnacja skóry

Z biegiem czasu dziewczęta zauważają wyraźne zmiany w skórze. Na twarzy i dłoniach pojawiają się nowe zmarszczki, a skóra dłoni może stać się zwiotczała lub sucha. Aby uniknąć takich rozczarowań, należy przeprowadzić odpowiednie procedury pielęgnacyjne w odpowiednim czasie. Pragnę zauważyć, że w ciągu dnia stan skóry może zmieniać się kilkukrotnie. Wszystko zależy od biorytmów, które należy wziąć pod uwagę wychodząc.

Jeśli chcesz osiągnąć swój cel, jakim jest zawsze młody i atrakcyjny wygląd, powinieneś odpowiednio podejść do tego problemu. Odpowiedź na pytanie: „jak dbać o twarz o różnych porach dnia?” to pielęgnacja zgodna z biorytmem. Takie informacje pomogą Ci lepiej poruszać się po zabiegach kosmetycznych. Znając określony czas, możesz zastosować środki, które przyniosą maksymalne korzyści i staną się skuteczne.

Rano krążenie krwi jest dość mocne. Pomaga to złagodzić zaczerwienienia i podrażnienia na twarzy. Ale ten efekt może mieć również negatywne strony. Zamiast zdrowego kolorytu rano na twarzy może dominować bladość i szarość. Efekt ten znika godzinę po przebudzeniu. Kosmetolodzy nie zalecają rozpoczynania makijażu zaraz po przebudzeniu. Musisz poczekać, aż bladość zniknie (w ciągu 40-60 minut). To właśnie w tych godzinach skóra jest najbardziej predysponowana do pielęgnacji, dlatego można zastosować krem ​​nawilżający.

Aby jak najdłużej zachować młodość i atrakcyjność, należy wykonywać terminową i odpowiednią pielęgnację twarzy. Przed nałożeniem kremów i maseczek należy skonsultować się z kosmetologiem i wybrać najbardziej odpowiedni produkt.