Japoniškas jauninantis veido masažas Asahi iš Yukuko Tanaka (Zogan). Japoniškas limfodrenažinis veido masažas iš Yukuko Tanaka Limfodrenažinis veido masažas iš Asahi

Šio masažo pavadinimas „ASAHI Masažas“ yra plačiai „reklamuojamas“ internete. Tikrasis šio japoniško masažo pavadinimas ZOGAN masažas (veido kūrimas). Japonijoje ši masažo technika nuo seno buvo perduodama iš kartos į kartą. Už savo sugrįžimą į gyvenimą ji skolinga kosmetologei Hiroshi Hisashi, kurią su šia technika supažindino jos močiutė.
Ši technika dar vadinama „dviejų pirštų“ masažu (nes daugiausia atliekama dviem pirštais – rodomuoju ir viduriniu arba viduriniu ir bevardžiu pirštais), arba vadinama Y metodas.
Stilistas Jukuko Tanaka (Youkuko Tanaka – 田中宥久子 – 1946- - 19.03.2013) - matote šios 62 metų japonės nuotrauką – ji aprašė masažą knygoje „Specialus veido masažas – 10 metų atgal“前の顔になる) .

Japonijoje pati ponia Tanaka ir jos metodai yra itin populiarūs. Jos knyga „Veido masažas“ (ir tai mūsų, Asahi!) 2006 m. pateko į „10 geriausių knygų“ Japonijoje viršūnę. Kita jos knyga „Įkvepiantys pratimai“ užėmė antrąją vietą. Kad palyginimas būtų baigtas, trečioje vietoje atsidūrė Joannos Rowling knyga apie Harį Poterį.

Su šiuo masažu-gimnastika rusakalbiai gyventojai galėjo susipažinti Lainos sviesto dėka. Lainė jį rado internete ir sugalvojo pavadinimą – „Asahi Massage“ (japoniškai tai reiškia „Ryto saulė“). Juk šis masažas tikrai asocijuojasi su kažkuo gaiviu ir saulėtu Masažo kūrėjo vardas, o detalesnė informacija apie šį masažą tapo žinoma kiek vėliau, kitos veido grožiu aistringos merginos „tyrinėjimo“ dėka. Aigul.

Tai labai efektyvi technika, po kurios veidas išlyginamas po antrojo seanso. Masažas veikia kaulus (todėl yra osteopatinis – grąžina kaukolės kaulus į idealią padėtį) taip pat veikia jungiamąjį audinį ir didžiąją dalį giliųjų veido raumenų, juos atgaivina, pažadina. kūno energijos, atveria ir išvalo svarbiausius kanalus. Po masažo žymiai pagerėja jungiamojo audinio struktūra, oda atrodo 7 metais jaunesnė. Veidas įgauna jaunystės.

Jei nepažįstamas žmogus stebi kai kurias technikas, jis gali išsigąsti tokio vaizdo ir manyti, kad masažas sukurs naujų raukšlių. Ir jis bus neteisus. Kai atgyja kaulai ir gilieji veido raumenys (slavų gydymo praktikoje tai vadinama „redagavimu“), veidas atgyja. Oda iš tikrųjų vertina tempimą. Juk oda – tik kojinė. Tikra puošmena gali būti koja, o kojinė ant jos tinka taip, kaip leidžia koja. Tas pats su veidu. Veido raumenys yra „koja“, o oda – tik „kojinė“. Laikui bėgant vangi ne tik oda, bet ir raumenys. Štai kodėl raukšlių negalima pašalinti „lengvais, subtiliais“ judesiais. Tačiau jie laimingai praeina, kai kompetentingai veikiame gilesnius audinius. Dažnai žavimės rytietiškais „nesenstančiais“ veidais. Tačiau rytietiški masažai, skirtingai nei saloninės kosmetinės procedūros Europoje, veikia veidą, suteikdami jam tikro, gyvybinio streso. O rytietiški meistrai savo klientams siūlo tęsti kasdienę mankštą namuose, intensyviai apdovanojant save stipriais antausiais, kad pagerėtų kraujotaka veide.

„Dzogan“ yra neskausminga technika, kuri vis dėlto apima tikslingos pagrįstos jėgos panaudojimą. Asahi savimasažas turi būti atliekamas subtiliai ir atsargiai. Ypatingai atsargiai reikia limfmazgių, kur limfmazgių nėra (žr. diagramą), dirbame užtikrintai ir intensyviai.
Šis daugiafunkcis masažas-gimnastika sukurta taip, kad paveiktų tiek paviršinius, tiek giliuosius veido raumenis. Padidėja odos ir raumenų tonusas (taigi ir stangrinamasis efektas). Limfos drenažas pagerina veido išvaizdą.

Prieš pradedant masažą, būtina nuvalyti veido odą. Tai būtina. Juk būtina išlaisvinti latakus, kuriais teka limfa.

KONTRAINDIKACIJOS masažui:

- limfinės sistemos ligos;
- ENT ligos (ypač uždegiminės tonzilės),
– veido odos ligos.
- Masažo daryti negalima, jei pykina (net ir sloga), nes uždegimas plinta kartu su limfos tekėjimu.
-Pasirūpinkite savimi mėnesinių metu: Vieniems masažas bus puikus, kitiems gali padidėti kraujavimas. Menstruacijų metu masažuoti nėra draudžiama, tačiau stebėkite save.
-Nuovargis, priklausomai nuo jo pobūdžio, vieniems taip pat yra kontraindikacija, o kiti gali lengvai jį numalšinti masažu. Pagrindiniai kriterijai čia yra jūsų nuomonė ir jūsų savijauta.
– Masažas pašalina veido patinimą, todėl plonas veidas tampa dar plonesnis. Žmonės, kurių veide yra nedidelis riebalų kiekis (su įdubusiais skruostais), masažą turi atlikti labai atsargiai ir ilgam sustoti, kai tik pasireiškia veido lieknėjimo efektas.

Originale buvo sukurta speciali kosmetinio kremo su medvilne kompozicija masažui. Tačiau jis turės būti paleistas iš Japonijos. Masažas taip pat gerai veikia su makiažo valikliu ir putomis. Rankos puikiai slysta per avižinių dribsnių pieną (tam reikia susukti avižinius dribsnius į nailoninę kojinę, surišti, gerai sušlapinti, o masažo metu tiesiog išspausti pieną į puodelį ar į delną.

Pagal Yukuko Tanaka aprašymus, masažas turi būti atliekamas stovint arba sėdint Viso masažo metu reikia išlaikyti idealią laikyseną. Instrukcijose neleidžiama, kad galva atsiremtų į sieną, esančią už jūsų, arba į kėdės galvos atramą. Tačiau pionierių iš Europos patirtis leidžia padaryti tam tikrų nuolaidų. Pavyzdžiui, paaiškėjo, kad masažas yra ne mažiau (o gal ir efektyvesnis), jei jis atliekamas gulint. Šioje pozicijoje raumenys tarsi plinta per veidą, gilieji audiniai atsipalaiduoja ir tampa paklusnūs korekcijai. Apskritai, masažo padėties pasirinkimas priklauso nuo jūsų.

Dabar pereikime prie smulkmenų. Pirmasis yra limfos drenažas.
Atkreipkite dėmesį į veido ir kaklo limfmazgių diagramą. Limfinę sistemą reikia masažuoti atsargiai ir subtiliai, apskaičiuojant pastangas, naudojant tik nedidelį spaudimą per visą limfos tekėjimo kelią. Jokiu būdu neturėtumėte daryti spaudimo patiems limfmazgiams. Galbūt tai yra pagrindinė Asahi arba Dzogan masažo taisyklė.
Dabar mes jus išmokysime baigiamasis judesys, kuris užbaigia visus pratimus, išskyrus vieną. Masaže nėra nė vieno nereikalingo judesio, visi jie dirba atitinkamose zonose ir baigiasi technika, kurios metu pašalinamas rankų judesys. iki 9 taško – paausiniai limfmazgiai, esantis maždaug srityje tarp ausies tragus ir šventyklos. Pasiekę tašką 9, pritvirtinkite jį pirštais 1-2 sekundes. Tada tęskite SOFT judesį – eikite išilgai veido kontūro šonų, pro žandikaulio sąnarį (BE SPAUDIMO!), Atkreipkite dėmesį. 6 taškas – gilieji gimdos kaklelio limfmazgiai, (jis yra maždaug 2 cm po apatiniu žandikauliu), 1-2 sekundes pritvirtinkite pirštus prie šio taško. Sustoję lėtai eikite žemyn kaklo šonais. Baigti judėti rajone limfmazgis 5, esantis jungo kamiene, beveik ties vidiniu raktikaulio ir jungo ertmės kraštu. Čia vėl pirštais pritvirtinkite limfmazgio tašką. Paveikslėlyje rodyklės rodo priėmimo užbaigimo maršrutą.

Pereikime prie ZOGAN-masažo arba Asahi savimasažo pratimų.

Pratimą kartokite 3 kartus.

2 pratimas. AKIŲ PADIDINIMAS. TINIMO PAŠALINIMAS.
Pastaba: kai kurių masažo linijų kryptis, kaip ir daugelyje kitų rytietiškų masažų, skiriasi nuo Europos kosmetologų rekomenduojamų klasikinių linijų, kurios iš dalies labiau susijusios su pačių kosmetologų patogumu, o ne su fiziologinėmis kūno savybėmis. veidas.
Rytiniuose (ir slaviškuose) masažuose masažo linijos aplink akis eina išilgai orbicularis oculi raumens, tačiau ant viršutinio voko, kaip ir europiečių, nuo vidinio akies kampučio iki išorinio, o ant apatinio (!) – ne. iš išorinio kampo į vidinį ir vėl iš vidinio į išorinį akies kampą.
Pratimas susideda iš dviejų etapų: darbas su viršutiniu voku ir atskirai su apatiniu.

Pratimą kartokite 3 kartus.

5 pratimas. BURNOS KAMPAI, SKRUOSTAI, SKRUOSTAI. VIRŠUTINIO ŽANDALO KĖLIMO.
Tris vidurinius rankų pirštus įspauskite į įdubą smakro centre, kaip ir 3 pratime. Gana stipriai spausdami odą ir raumenis, apveskite pirštus aplink lūpas ir toliau stipriai judėkite link akių.
>Palaikykite 3 sekundes prie akių, toliau spausdami odą. Tada švelniai paskleiskite pirštus link smilkinių ir atlikti baigiamąjį judesį.

Pratimą kartokite 3 kartus.
Taisyklingai atlikę pratimą turėtumėte pajusti, kad viršutinis žandikaulis ir skruostikauliai pakilo į viršų, o skruostai – putlėti ir putlėti.

6 pratimas. APATINĖS VEIDO IR SKRUNSŲ KELIMOS.

Pratimas atliekamas atskirai kiekvienai veido pusei.
Pritvirtinkite vieną veido pusę, kad padidintumėte pasipriešinimą, delno centrą remkite ant apatinio žandikaulio kaulo. Kitoje veido pusėje, stipriai slysdami per odą ir raumenis, „nubrėžkite“ liniją nuo apatinio žandikaulio kampo spaudimu iki vidinio akies kampo. Pabūkite čia 3 sekundes, tada, sumažindami spaudimą, „užbaikite“ liniją iki ausies tragus ir atlikti baigiamąjį judesį.

Kartokite pratimą vienai veido pusei 3 kartus iš eilės.
Atlikite tuos pačius veiksmus tris kartus kitai veido pusei.

7 pratimas. VIDURIO VEIDO IR SKRUNSŲ STIPRINIMAS.

Šį pratimą reikia atlikti po ankstesnio – tiksliai tokia seka.
Ištieskite alkūnes į šonus ir padėkite pirštus ant skruostų horizontaliai. Kitas pratimo atlikimo variantas parodytas paveikslėlyje kairėje: suformuokite rankas į kumštį ir dirbkite rodomųjų pirštų išorine puse. Pirštais suspauskite šnerves, jėga ištieskite pirštus link smilkinių ir atlikti baigiamąjį judesį.

9 pratimas. ANTROJO SMARKO NUĖMIMAS.
Padėkite vienos rankos kulną po smakru, pirštais nukreipdami į ausį. Svarbu užfiksuoti ne tik žandikaulio kaulą, bet ir tiesiai po smakru esančius raumenis. Pastebimai spaudžiant delnu perbraukite smakrą nuo centro, judesį nukreipdami į ausies tragus. Nuo jo atlikti baigiamąjį judesį. Atlikite tą patį veiksmą kita ranka kitoje veido pusėje.

Pakartokite pratimą kiekvienai pusei 3 kartus.

10 pratimas. NASOLABINIŲ RANKŠČIŲ PAŠALINIMAS.
Padėkite abiejų rankų nykščius po smakro centru. Likusiais pirštais suglauskite nosį. „Paslėpk“ nosį tarp delnų. Rankų padėtis dabar primena „maldos pozą“.
Per prievartą ištieskite delnus link ausų ir smilkinių tragos, tarsi „suspaustumėte“ veidą. Padėkite rankas čia 3 sekundes. Tada

Laikas yra ištikimas moteriškos išminties palydovas. Jis gydo, leidžia išgyventi negandas, daryti išvadas ir tapti geresniu. Tačiau kalendoriaus žymeklis, einantis per skaičius, yra visiškai negailestingas veido jaunimui. Laikui bėgant ant jo atsiranda raukšlių ir raukšlių, tonas tampa netolygus ir blankus, prarandamas elastingumas, o buvęs veido ovalas tarsi išsilieja veidrodyje.

Su laikrodžiu kovoti norinčioms moterims į pagalbą ateina visokie senėjimą stabdantys serumai, kremai, putos ir pudros, kaukės ir kompresai, kosmetinės procedūros ir net plastinė chirurgija. Visa pramonė siekia patenkinti natūralų moterų norą kuo ilgiau išlikti jaunoms ir patrauklioms. Visi žinome, kad veiksmingų produktų kaina yra didelė.

Tačiau turi būti kitų būdų, kurie neištuštins mūsų kišenės! Ne visada ant svetingų vitrinų puikavosi viliojantys stiklainiai, žadantys magišką virsmą jau kitą dieną po panaudojimo. O mūsų močiutės lengvai išsiverdavo be brangios kosmetikos ir dramblių, praktikuodami grožį namuose.

Japonai rado išeitį! Kalbėsime apie šiuolaikinę vieno iš patikrintų senovinių japoniško veido savimasažo metodų interpretaciją, padedančią Tekančios saulės šalies gyventojams specialios gimnastikos pagalba atrodyti dešimčia metų jauniau.

Kaip atsirado Zogan masažas?

Grįžkime į 2007 metus – tada buvo išleista knyga „Veido masažas“. Jo autorius Yukuko Tanaka tuo metu išgarsėjo kaip vienas geriausių Japonijos stilistų. Ji pritaikė kosmetologės Heroshi Hisashi darbą ir įvedė nemažai naujovių bei patobulinimų savo pratybose. Taip gimė Zogan masažo koncepcija, kuri išvertus į rusų kalbą reiškia „sukurti veidą“.

Zogan – tai veido masažas, kurio metu paveikiamas visas veido audinių kompleksas ir veido limfmazgiai, taip pasiekiamas atjauninimo ir limfodrenažinis efektas.

Jukuko Tanaka sugebėjo išpopuliarinti japonišką veido masažą visame pasaulyje, o tai nenuostabu, nes jaunatviška japonų išvaizda visada kėlė nuoširdų viso pasaulio moterų susidomėjimą. Rusijoje ir kitose buvusios Sovietų Sąjungos šalyse dėl nežinomo atsitiktinumo prigijo alternatyvus jo pavadinimas – Asahi masažas.

Trys Asahi savimasažo ramsčiai

„Ryto saulės“ masažo technika (taip žodis „asahi“ išverstas iš japonų kalbos) turi 3 esminius skirtumus nuo mums žinomų europietiškų technikų:

1. Gylis.Įprasto masažo metu veido oda tepama specialiais kremais ir aliejais, o vėliau atliekami glostymai pagal masažo linijų taisykles. Pažeidžiami tik viršutiniai epitelio sluoksniai, o gilesni – jokiu būdu. Atliekant japonišką jauninamąjį veido masažą, Zoganas (arba kartais vadinamas Tsogan) apima ne tik odą, bet ir veido raumenis bei jungiamuosius audinius iki pat kaukolės kaulų. Tam naudojamas visas delnas, o ne tik pirštų galiukai.
2. Detoksikacija. Masažo judesiai skirti judėti limfiniais kanalais ir suaktyvinti limfos nutekėjimą iš sričių, kuriose yra mūsų limfmazgiai. Dėl to veidas ir gimdos kaklelis išlaisvinami nuo toksinų ir vyksta jų atjauninimas.
3. Padidėjęs veido raumenų tonusas. Zogan masažas nuostabiai tonizuoja ir stiprina veido raumeninį audinį, o tai teigiamai veikia kontūrų aiškumą, akivaizdžiai atgaivina odą ir daro mažiau pastebimas raukšles.

rezultatus

Yukuko Tanaka senėjimą stabdantis masažas neatsuks laiko atgal, bet gali padėti kovoti su veido senėjimo procesais. Kosmetologai ir dermatologai pabrėžia 7 limfomasažo privalumus:

• atsikratyti pūtimo;
• pagerėjo kraujotaka;
• odos detoksikacija;
• išlygina veido raukšles;
• suglebimo pašalinimas;
• natūralios odos spalvos atkūrimas;
• veido ovalo išlyginimas;
• atsikratyti dvigubo smakro.

Japoniškas Asahi veido masažas – efektyvi procedūra, kurios poveikis matomas nuotraukoje prieš ir po gimnastikos kurso. Atrodo, kad šios moterys sugebėjo atrodyti 10 metų jaunesnės:

1 iš 4

Kosmetologės Olgos Fem nuomonė:

Atsargumas nepakenks

Prieš pereidami prie linksmosios dalies, apibūdinkime mūsų laukiančius pavojus. Tsogan masažas nėra vaistas, tačiau jis taip pat turi kontraindikacijų. Specialistai nerekomenduoja Asahi japoniško jauninančio veido masažo žmonėms, turintiems šias problemas:

• bėrimas ant veido;
• rožinė ir kitos patologinės apraiškos ant veido;
• faringitas ir otolaringologiniai sutrikimai;
• yra ūminė kvėpavimo takų virusinė infekcija;
• limfinės sistemos ligos;
• lėtinio nuovargio sindromas.

Ypač atidūs limfodrenažo procedūra turėtų būti mergaitėms ir moterims, kurių veidas turi ploną poodinį riebalų sluoksnį. Aktyvi gimnastika gali sukelti nenatūralų veido plonėjimą ir taip pakenkti jūsų sveikatai.

Patarimai, kaip greitai patikrinti odą (vaizdo įrašas):

Masažo atlikimo taisyklės

Kad mokymosi procesas būtų lengvesnis, pridėjome kuo daugiau vaizdo instrukcijų. Jei turite galimybių, vertėtų pirmiausia nueiti į saloną atlikti porą procedūrų ir pasimokyti iš profesionalaus masažuotojo patirties. Taip pradėdami japonišką veido masažą nuo raukšlių būsite tikri savo judesių teisingumu.

Į Yukuko Tanaka masažą žiūrėkite rimtai: tai ne vienkartinė kosmetinė procedūra, o „terapinių“ seansų serija. Todėl jūsų sėkmė tiesiogiai priklausys nuo režimo laikymosi ir užsiėmimų reguliarumo.

Laikykitės kelių paprastų taisyklių ir jums pavyks:

• stenkitės ryte daryti Zogan veido masažą – šiuo metu veidas labiausiai reaguoja;
• Asahi masažas gali būti atliekamas stovint arba sėdint, tačiau svarbiausia išlaikyti laikyseną, kuri nesunku, atsižvelgiant į seanso trukmę (15-20 min.);
• patogumui atsisėskite gerai apšviestoje vietoje prieš veidrodį, kad galėtumėte kontroliuoti ir koreguoti kūno judesius;
• atlikti manipuliacijas tik su visiškai švariu nuo makiažo ir drėgmės veidu;
• Venkite šio masažo derinti su vonia, šveitimu ir šveitimu, kad nepakenktumėte odai;
• kad užtikrintumėte slydimą, naudokite masažo priemonę, pirmenybę teikite aliejaus pagrindui (mažiau veiksmingos alternatyvos: naminė avižinių dribsnių kaukė, kosmetinis pienas ar drėkinamasis kremas);
• praleiskite pakankamai laiko žiūrėdami vaizdo įrašą, peržiūrėkite taškus, kurie nebuvo iki galo aiškūs, kol būsite visiškai tikri, kad japonišką limfinį veido masažą galite atlikti teisingai;
• Seanso pabaigoje būtinai nuplaukite masažo priemonės likučius, tam naudokite vatos diskelius ir toniką, o tada nuplaukite veidą šiltu vandeniu.

Limfinis veido žemėlapis

Kadangi Tsogan veido masažas apima judesius griežtai limfiniais kanalais, turite suprasti veido anatomiją. Tam jums padės limfmazgių vietos atlasas (žr. nuotrauką).

Japoniškas masažas apima šiuos taškus: gimdos kaklelio, smakro, apatinio žandikaulio, paausinės ir už ausies.

Dirbdami pagal šią schemą galėsite tinkamai paskatinti limfos nutekėjimą.

Skirtingai nuo tradicinių masažo technikų, visi pratimai atliekami intensyviau spaudžiant ir tam tikra kryptimi. Tačiau gydant vietas prie limfmazgių, slėgis sumažinamas, kad nebūtų skausmingų pojūčių: jų neturėtų būti.

Galutinis limfodrenažo judesys

Tanaka Yukuko išrastas japoniško jauninančio veido masažo technikos įsisavinimas, kaip bebūtų keista, prasideda nuo pabaigos. Kalbame apie paskutinį judesį, kuris daromas po kiekvieno pratimo, norint pradėti limfos nutekėjimą nuo aukščiausio taško – nuo ​​ausų. Be jo visos mūsų pastangos nukris.

Kaip atlikti apdailos judesį:

1. sujunkite rodomąjį, vidurinį ir bevardį pirštus, tik nesulenkite jų kaip namelio, kad kiekvienas galėtų prilipti prie odos – darykite tai abiem rankomis;
2. padėkite pirštus per visą ilgį abiejose veido pusėse šalia paausinių ganglijų (tarp ausies traguso ir smilkinio).
3. lengvai paspauskite, palaukite 2 sekundes;
4. Nekeisdami slėgio, pradėkite sklandų judesį išilgai veido kontūro iki raktikaulio srities;
5. palaikykite 2 sekundes šalia gilių kaklo limfmazgių;
6. toliau judėkite išilgai kaklo šonų;
7. finišas, vos pasiekus mazgus prie jungo ertmės – prasidėjo limfodrenažas.

Zogan masažo technika (vaizdo pamoka)

Tanaka pagrindinį veido kontūro masažo pratimų rinkinį pavadino „Tapk 10 metų jaunesnis“. Ši parinktis puikiai tinka pradedantiesiems, nepriklausomai nuo amžiaus.

Su juo galite susipažinti pažiūrėję vaizdinę video instrukciją:

Kiekvienas amžius turi savo požiūrį

Pažangiame japoniškame veido masaže savimasažo technikos išplečiamos į 5 amžiaus grupes, kad būtų veiksmingai kovojama su amžiaus specifiniais veido pokyčiais.

Tai nereiškia, kad reikia atlikti tik savo kategorijos pratimus. Vyresni gali naudoti pratimus iš jaunesnių kategorijų. Visų pirma, atkreipkite dėmesį į savo veido būklę.

Merginoms nuo 20 metų

Pagrindinis japoniško Asahi masažo, skirto dvidešimtmečiams, tikslas yra paprastas – išlaikyti jaunatvišką išvaizdą ir sveiką odą. Todėl Tanaka rekomenduoja naudoti švelnius metodus, kurie užtruks ne ilgiau kaip 2–3 minutes.

Atlikite 3 kiekvieno iš šių veiksmų pakartojimus (užbaikite kiekvieną baigiamuoju judesiu):

1. Nykščiu ir rodomuoju pirštu padarykite žiedą. Padėkite juos šalia burnos kampų. Pradėkite judėti link ausų.
2. Kitas blokas apima vidurinį ir žiedinį pirštus. Padėkite juos ant nosies šonų tiksliai išilgai nosies-labso raukšlės linijos. Lėtai judėkite juo iš viršaus į apačią. Apeikite burną ir užbaikite sujungdami pirštus smakro centre.
3. Padėkite pirštus į priekinės srities centrą, sklandžiai judėkite link kaktos išorės, kol pasieksite smilkinius.

Žiūrėkite aiškinamąjį vaizdo įrašą:

Merginoms po 30

Japoniškas savimasažas po trisdešimties apima tokias problemas kaip tamsių ratilų po akimis naikinimas, maišeliai ir paburkimai.

Išmokime taisyklingai masažuoti (nepamirškite apie paskutinius judesius po kiekvieno priėjimo):

1. Padėkite pirštus ties nosies tilteliu – šalia vidinių akių kampučių. Lėtai judinkite juos išilgai jo kontūro link ausų. Padarykite tai tris kartus.
2. Dabar pradedame nuo išorinės akiduobės pusės. Uždėkite ten pirštus ir sklandžiai judėkite apatiniu kontūru link nosies. Tada uždėkite pirštus prie vidinių antakių kraštų ir sukamaisiais judesiais atlikite į išorę – aplink akiduobę iki vidinių akių kampučių. Ir iš ten grįžkite į ausis. Padarykite tai 3 kartus.

Vaizdo instrukcija:

Moterys po 40 ir 45 metų

Jei jums per keturiasdešimt, Asahi veido masažas padės atsikratyti mimikos raukšlių, tonizuoja odą ir neleis nusmukti smakrui bei pakelti skruostus.

Atlikite kiekvieną Zogan savaiminio masažo tašką 3 kartus ir užbaikite paskutinį judesį:

1. Suspauskite pirštus į kumščius taip, kad nykščiai būtų ant rodomųjų pirštų. Uždėkite kumščius ant nasolabialinių lūpų. Sklandžiai judėkite išilgai jų linijos iki smakro srities, kol kumščiai užsidarys. Dabar judame aukštyn išilgai skruostikaulių krašto link ausų.
2. Uždėkite pirštus ant smakro taip, kad jų pagalvėlės liestųsi. Taikykite nedidelę jėgą ir palaikykite tris sekundes šioje padėtyje. Atleiskite spaudimą ir, nepakeldami pirštų, judėkite link nosies sparnų. Dar kartą lengvai paspauskite ir palaukite 3 sekundes. Tada judėkite be spaudimo link ausų.
3. Vienos rankos pirštus uždėkite ant skruosto, o kitą delną ant jų. Paspauskite stipriau nei atliekant ankstesnį pratimą ir atleiskite. Pakartokite šiek tiek aukščiau, palaipsniui judėdami link ausies. Vėliau rankos juda įvairiomis kryptimis: viena atlieka paskutinį judesį, o antroji juda apatinio žandikaulio kontūru iki smakro vidurio.

Žingsnis po žingsnio instrukcijos – vaizdo įraše:

Moterys virš 50

„Yukuko Tanaka“ masažo technika moterims, vyresnėms nei penkiasdešimt, padeda išlaikyti odą, susidoroti su suglebusiais skruostais ir žandikaulių išvaizda.

Vykdymo technika (kiekvieną bloką kartojame 3 kartus iš eilės su paskutiniu judesiu pabaigoje):

1. Suformuokite kumščius abiejų rankų pirštais. Prispauskite juos prie burnos kampučių. Nemažindami slėgio judėkite išilgai apatinio žandikaulio kontūro iki ausų.
2. Šis pratimas pirmiausia atliekamas vienoje veido pusėje, paskui – kitoje. Uždėkite vieną delną ant kito ir prispauskite juos prie nosies-labybinės raukšlės. Nuleiskite rankas žemyn link lūpos, kad išlygintumėte raukšles.
3. Rankas sulenkite taip pat – vieną ant kitos, delnais prispauskite prie laikinosios srities vienoje veido pusėje. Lėtai judėkite juos link ausies. Po to rankos atskiriamos. Pirmasis atlieka paskutinį veiksmą, o antrasis juda išilgai apatinio žandikaulio kontūro iki smakro vidurio. Tą patį padarykite kitai veido pusei.
4. Prispauskite delnus prie skruostų, pakeldami juos aukštyn, ir sklandžiai judėkite rankomis link ausų.

Žiūrėkite vaizdo pamoką:

Vyresnės nei 60 metų moterys

Japoniškas masažas po šešiasdešimties nesugrąžins buvusios jaunystės, tačiau padės pakelti veidą, patempti smakrą ir panaikinti suglebimą gimdos kaklelio srityje.

Užbaikite ankstesnę pratimų grupę taip (kartokite kiekvieną tris kartus ir užbaikite paskutiniu judesiu):

1. Padėkite pirštus po smakru. Sklandžiai judėkite išilgai smakro kontūro iki ausies.
2. Paimkite nedidelį rankšluostį be sintetikos. Uždėkite jį ant rankos ir uždėkite ant kaklo taip, kad dalis rankšluosčio būtų šalia apatinio žandikaulio. Dabar prispauskite jį prie smakro ir palaukite penkias sekundes. Dabar atlikite šiuos veiksmus pakaitomis kiekvienai veido pusei. Vienos rankos pirštus padėkite į smakro centrą taip, kad nagai būtų nukreipti į ausį. Sklandžiai perkelkite juos išilgai apatinio žandikaulio iki ausies kaušelio.
3. Suimkite smakrą taip, kad visas paviršius nuo nykščio pagalvėlės iki smiliaus pagalvėlės būtų šalia jo. Nekeldami rankų nuo odos, nusileiskite palei kaklą iki raktikaulio.

Žiūrėti video įrašą:

Galimų problemų sprendimas po masažo

Asahi veido masažas intensyviai veikia odą, todėl būtina atidžiai stebėti bet kokius pokyčius ir laiku imtis priemonių.

Laikykitės šių taisyklių:

• Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote naujas problemines veido vietas, kurios matomos plika akimi.
• Kartais veidas gali atsiliepti akne į jam netinkamą masažo priemonę. Tokiu atveju turite padaryti pertrauką, kol jie visiškai išnyks, tada pabandykite dar kartą naudodami kitą priemonę.
• Jei veidas numetė daug svorio, nutraukite procedūras, kol jis atkurs natūralią formą. To galima išvengti sumažinus odos spaudimo intensyvumą atliekant Tsogan veido masažą.
• Galima ir priešinga situacija – jei naudosite per riebią masažo priemonę, galite sukelti patinimą, ypač vakare. Pabandykite ryte atlikti masažą su kitu aliejumi.
• Naudojant per mažai masažo priemonės, gali sumažėti odos elastingumo savybės – taigi čia neturėtumėte būti godūs.

Asmeninė patirtis

Žiūrėkite vaizdo įrašą su Alena Sobol apžvalga:

Tikimės, kad mūsų straipsnis padėjo jums sužinoti, kaip namuose atlikti japonišką limfodrenažinį veido masažą. Skirdami tokiam atjauninimui vos 15 minučių per dieną, galite pasiekti apčiuopiamų rezultatų: ilgiau išlaikyti jaunystę ar atkurti buvusį grožį.

Be jokios abejonės, Zogan veido masažas nėra panacėja nuo su amžiumi susijusių negalavimų. Tai turėtų būti palaikoma sveika mityba ir švarus vanduo, taip pat stebėti, ar nėra streso. Būtinai naudokite anti-age kosmetiką kartu su grožio procedūromis salone ir namuose. Veido formavimą darykite taip, kad veido raumenys rankose tvirtai laikytų veido kontūrą ir neleistų jam nusmukti.

Laukiame jūsų komentarų ir atsiliepimų! Jei straipsnis jums patiko, pasidalykite juo su draugais socialiniuose tinkluose ir pasiuntiniuose.

Kodėl moters sielos amžius ir išvaizda beveik niekada nesutampa? Dėl to kaltas nesibaigiantis ir nenumaldomas laikas, kuris traukia raukšles, dėmes ant veido ir palieka pėdsakus smulkių randelių ir nelygybių pavidalu. Žinoma, moterys nesėdi susidėjusias rankas, sugalvoja įvairių būdų, kaip ilgai išlikti jaunoms ir gražioms, tačiau ne visi metodai yra veiksmingi, o kai kurie net nesaugūs.

Ir vis dėlto neverta nusiminti, nes palyginti neseniai tekančios saulės šalis visam pasauliui padovanojo labai seną ir veiksmingą jaunystės atkūrimo metodą – japonišką limfodrenažinį veido masažą. Šio masažo technika buvo šlifuota per šimtmečius, o jo veiksmingumą įrodė daugiau nei tūkstantis atjaunėjusių gražuolių.

Yukuko Tanaka ir Zogan dviejų pirštų masažas

Japonišką jauninamąjį masažą atgaivino viena populiariausių japonų stilisčių Tanaka Yukuko. Judesių sekos ir spaudimo jėgos Yukuko išmokė jos pačios močiutė, o pati stilistė masažą ištobulino. Tanaka susistemino visus savo darbus šia kryptimi ir 2007 m. buvo išleista jos knyga „Veido masažas“.

Posovietinės erdvės gyventojai su japonų stilisto pamokomis galėjo susipažinti kiek vėliau, o vertėjai sugalvojo kitokį nei originalo pavadinimą – Asahi masažas (rytinis saulės masažas). Kuo japoniškas veido masažas skiriasi nuo europietiško?

Visų pirma, poveikis giliesiems veido audiniams. Standartinis masažas – tai masažo aliejų ar kremų tepimas ant odos ir lengvi glostymo judesiai masažo linijomis. Kosmetologas veikia tik odą, po juo esantys audiniai lieka abejingi.

Japoniškas veido masažas – tai gilus poveikis, kurio metu meistras įtraukia odą, raumenis, jungiamąjį audinį ir net kaukolės kaulus. Be to, Asahi masažas atliekamas ne pirštų galiukais, o visu delnu.

Kitas reikšmingas skirtumas tarp japoniško masažo yra jo detoksikuojantis poveikis odai ir gilesniems audiniams. Juk masažuotojo rankų judesiai eina išilgai limfagyslių, aktyviai dirbdami tose vietose, kur yra limfmazgiai. Dėl to pagerėja limfos tekėjimas iš veido ir kaklo, todėl iš šios srities geriau pasišalina toksinai.

Zogan masažas – kitas aprašytos technikos pavadinimas – gerai veikia galvos veido dalies raumenis, juos tonizuoja ir stiprina. Dėl šio efekto veido ovalas įgauna ryškesnius kontūrus, sumažėja raukšlių stiprumas, pagerėja odos išvaizda.

Japoniškas masažas puikiai tinka senėjimo prevencijai, tačiau kai kuriais atvejais jo efektyvumas ypač aiškiai matomas:

1. Jei reikia atsikratyti patinimų.
2. Siekiant pagerinti limfos nutekėjimą.
3. Sugriežtinti veido kontūrus ir pagerinti odos spalvą.
4. Kovai su raukšlėmis.
5. Norėdami atsikratyti dvigubo smakro.

Kokių rezultatų galima pasiekti?

Pagrindinės masažo „Tapk 10 metų jaunesnis“ atlikimo taisyklės

Kaip ir kitos kosmetinės procedūros, jauninantis limfodrenažinis masažas atliekamas prieš tai nuvalytai odai. Nuplaukite veidą šiltu vandeniu ir bet kokiu valikliu ir nusausinkite odą servetėle. Kai kurie ekspertai rekomenduoja naudoti šveitiklį gilesniam valymui.

Prieš pradėdami praktikuoti Zogan masažą, turite kruopščiai išstudijuoti anatominį atlasą - skyrių, kuriame aprašoma limfmazgių ir kraujagyslių lokalizacija. Šios žinios reikalingos norint įvykdyti vieną iš būtinų tinkamo masažo sąlygų – limfos nutekėjimo gerinimą. Prisiminkite pagrindines limfmazgių grupes, esančias ant veido ir kaklo:

1. Parotidas.
2. BTE.
3. Pakaušis.
4. Žandikaulio.
5. Poliežuvinis.
6. Apatinio žandikaulio kampo limfmazgiai.
7. Priekinė gimdos kaklelio dalis.

Masažo judesiai turi turėti griežtą fokusavimą, kuris kiekvienam pratimui yra individualus. Odos ir minkštųjų audinių spaudimo jėga yra intensyvesnė nei atliekant įprastą masažą, tačiau masažuotojui dirbant limfmazgių ir kraujagyslių zonoje judesiai nėra tokie energingi. Atminkite, kad procedūros metu neturėtumėte jausti skausmo.

Yukuko Tanaka rekomenduoja masažą atlikti stovint ar sėdint, išlaikant tolygią laikyseną. Kadangi procedūros trukmė trumpa – apie 10-15 minučių, šią taisyklę įgyvendinti nėra taip jau neįmanoma. Bet jei jums sunku išlaikyti tiesią nugarą, paimkite horizontalią padėtį.

Kad rankos lengvai slystų oda, ją reikia sutepti pakankamai dideliu kiekiu masažo aliejaus ar kremo. Kai kuriuose salonuose kosmetologės ruošia specialius masažo mišinius, kurie padeda į odą tiekti maistines medžiagas.

Kiekvienas žmogus, nusprendęs įvaldyti Zogan masažo techniką, pirmiausia turi išmokti pagrindinį masažo elementą – galutinį judesį. Jį atlikti nėra sunku, bet būtent tai užbaigia kiekvieną japoniško masažo pratimą. Čia yra išsamus šios svarbios technikos aprašymas:

1. Abiejų rankų trimis pirštais (rodyklės, vidurio ir žiedo) lengvai paspauskite tašką, esantį šalia ausų kriauklių - toje vietoje, kur yra limfmazgiai.
2. Spauskite ne pirštų galiukais, o per visą ilgį, stipriai prispausdami pirštus prie odos.
3. Slėgio trukmė yra 2 sekundės.
4. Toliau sklandžiai nusileiskite iki raktikaulių, nekeisdami spaudimo intensyvumo.

Ši technika skirta limfos nutekėjimui iš veido audinių pagerinti.

Kontraindikacijos masažui

Japoniškas Zogan veido masažas draudžiamas šiais atvejais:

1. Jeigu klientas serga limfinės sistemos ligomis.
2. Faringitas ar kitos ENT patologijos.
3. Įvairių etiologijų odos bėrimai.
4. ARVI.
5. Lėtinio nuovargio sindromas.
6. Atsargiai naudokite žmonėms, kurių veide yra labai plonas poodinis riebalų sluoksnis.
7. Kuperozė.

Japoniško masažo technika

Pirmoji technika buvo aprašyta aukščiau – būtent jiems reikia atlikti kiekvieną masažo etapą (pratimą).

Kaktos išlyginimas

Trys kiekvienos rankos pirštai – rodomasis, vidurinis ir žiedinis – stipriai prispaudžiami prie odos kaktos centre. Po 3 sekundžių sklandžiai judinkite juos link smilkinių, nenutraukdami spaudimo. Laikinojoje veido dalyje pasukite delnus 90 laipsnių kampu ir nuleiskite juos žemyn, atlikdami paskutinį pratimą.

Pašalina akių patinimą

Vidurinių pirštų pagalvėlėmis palieskite išorinius akių kampučius ir nespausdami slyskite į vidinius kampučius, tarsi atsiremdami į nosies tiltelį – tai grožio taškai (taške pabūkite 3 sekundes) . Toliau reikėtų padidinti spaudimą ir pirštais apvesti ratą tiesiai po antakiais – ten, kur yra akiduobės kraštas. Sustokite prie išorinių kampų ir palaikykite slėgį 3 sekundes.

Kitas etapas yra sumažinti spaudimą ir grįžti į vidinį kampą išilgai apatinio voko. Tada padidiname spaudimą ir grįžtame išilgai apatinio akiduobės kaulo į išorinį akies kampą, užtruksime ties tašku, šiek tiek paspaudžiame, baigiame paskutiniu judesiu.

Lūpų kampučių pakėlimas

Abiejų rankų žiedinius ir vidurinius pirštus padėkite į smakro centrą, vidutiniškai spauskite ir laikykite spaudimo vietoje. Tada judinkite pirštus aplink lūpas ir toliau spauskite odą. Techniką užbaigiame centre virš viršutinės lūpos, palaikykite spaudimą šioje vietoje kelias sekundes,

Išlyginkite nasolabialines raukšles ir suformuokite nosį

Vidurinius pirštus įdėkite į įdubas šalia nosies sparnų ir atlikite 5 slankiuosius judesius iš apačios į viršų ir atgal. Tada, pritvirtinę bevardį pirštą, patrinkite nosies užpakalinę dalį, judėdami link skruostų. Nepamirškite apie apdailos judesį.

Masažuokite burnos kampučius, skruostus, skruostikaulius, visą viršutinį žandikaulį

Trys viduriniai pirštai turi būti gana tvirtai prispausti link smakro centro. Toliau, neatpalaiduodami spaudimo, judėkite link akių, apeidami burnos kampučius. Pritvirtinkite 3 sekundes prie akių, pasukite delnus ir paskleiskite juos smilkinių link. Galutinis judėjimas.

Pakelkite apatinę veido dalį ir skruostus

Masažuokite kiekvieną veido pusę atskirai. Vienos rankos delno centras vienoje pusėje remiasi į apatinį žandikaulio kaulą. Antrasis delnas juda nuo apatinio žandikaulio kampo į vidinį akies kampą. Fiksuokite 3 sekundes ir toliau judėkite nuo akies kampučio iki traguso, užbaigdami judesį. Pratimas atliekamas 3 kartus kiekvienai veido pusei.

Vidurinio trečdalio veido ir skruostų stiprinimas

Abiejų rankų pirštus paspauskite abiejose nosies pusėse ir stipriai paskleiskite juos smilkinių link. Galutinis judėjimas.

Pakeliame skruostus ir koreguojame jų suglebimą

Sudėkite alkūnes ir delnus kartu priešais save. Ištieskite rankas delnais į viršų, delnų pagrindus pridėkite prie lūpų. Pakelkite juos spausdami link šnervių ir delnais uždenkite skruostus. Palaikykite 3 sekundes. Prispauskite delnus link smilkinių ir atlikite paskutinį masažo elementą.

Išlyginkite vidurinę skruostų dalį ir suformuokite lūpų liniją

Delnų kulnus padėkite į smakro centrą ir, spausdami, judinkite juos link ausų tragus. Reikalingas paskutinis etapas.

Kova su dvigubu smakru

Padėkite vieno delno pagrindą po smakru ir spauskite nuo centro iki ausies tragus, tada atlikite paskutinį judesį. Atlikite tą patį pratimą, bet priešinga kryptimi, kitu delnu.

Žemyn su nasolabialinėmis raukšlėmis

Nykštys yra po smakru, likusieji užsega nosį. Stipriai išskleidžiame delnus, ištiesdami veidą ir fiksuojame 3 sekundes. Būtinas galutinis priėmimas.

Kaktos masažas

Pakaitomis abiem rankomis zigzaginiais judesiais masažuojame kaktą iš dešinės į kairę ir atvirkščiai. Prisiminkite baigiamąjį žingsnį.

Problemos po japoniško masažo ir jų sprendimai

Jei po masažo atsiranda bėrimų, nesusijusių su hormonų disbalansu ar infekcija, procedūrą būtina nutraukti. Spuogams išnykus, pakeiskite masažo priemonę, taip pat daugiau dėmesio skirkite odos valymui po procedūros.

Dažnai pasitaiko atvejų, kai žmogus pastebi veido suplonėjimą. Kad šis procesas neprogresuotų, naudokite specialias masažo technikas arba sumažinkite seansų skaičių. Kartais pakanka sumažinti spaudimą. Jei šie metodai nepadės, masažą teks nutraukti.

Pradėjote pastebėti, kad po masažo atsiranda patinimas. Šią pasekmę sukelia tai, kad masažui naudojama aliejaus bazė arba jis atliekamas prieš miegą. Kad neatsirastų patinimas, naudokite lengvus masažo produktus, o pačią procedūrą atidėkite rytui.

Pasitaiko, kad klientai skundžiasi odos būklės pablogėjimu – ji suglemba, praranda elastingumą. Taip yra dėl to, kad masažo metu naudojote mažai masažo pagrindo ir rankos nelabai slydo veidu.

Jei turite rosacea požymių, bet primygtinai reikalaujate japoniško veido masažo, naudokite šiuos metodus:

1. Rožinės zonos nemasažuojamos.
2. Masažo bazėje turi būti hesperedino.
3. Rekomenduojama atlikti specialius veido pratimus.
4. Būtina konsultacija su gydytoju.
5. Laikykitės sveikos mitybos principų.
6. Valgykite maistą, kuriame yra silicio.
7. Naudokite produktus su UV apsauga.
8. Šveitiklių ir pilingų naudoti negalima.
9. Draudimas lankytis pirtyse ir saunose.

Laikydamiesi pasiruošimo procedūrai taisyklių ir teisingai atlikdami visas technikas ne tik pagerinsite bendrą būklę, bet ir galėsite susigrąžinti prarastą jaunystę. Nenuostabu, kad yra populiarus posakis: pasidaryk japonišką veido masažą ir tapk 10 metų jaunesnis!

Išsamus japoniško veido masažo technikos vaizdo įrašas

Pelnyto populiarumo sulaukia japoniškas limfodrenažinis veido masažas Tanaka Yukuko su jauninančiu poveikiu. Prieš atlikdami, turite nuvalyti odą, nuplauti šiltu vandeniu, nusausinti ir tada patepti masažo aliejumi, pridėjus mėgstamo eterinio aliejaus.

Japoniškas limfinis veido masažas suaktyvina limfos tekėjimą veido srityje ir nukreipia ją į limfmazgius: paausinius, apatinius, poliežuvinius, apatinį žandikaulį ir priekinį kaklelį.

Masažas susideda iš 13 žingsnių, judesiai griežtai nukreipti limfiniais kanalais ir su tam tikromis pastangomis, nesukeliant skausmo ar diskomforto.

Atliekant masažą laikysena turi būti tiesi, patogiau atlikti savimasažą sėdint ar gulint. Procedūros trukmė iki 15 minučių. Kiekvienas masažo žingsnis kartojamas 3 kartus.

Japoniško limfodrenažinio veido masažo technika

Atliekant kiekvieną žingsnį, japoniško limfodrenažinio veido masažo technika numato galutinį judesį – tai spaudimas limfmazgių vietoje prie ausų, žandikaulių ir kaklo, kuris atliekamas:

• Trys abiejų rankų pirštai – rodomasis, vidurinis ir žiedinis.
• Naudokite visą pirštų ilgį, tvirtai prispauskite juos prie odos 2 sekundes.
• Nekeičiant intensyvumo, leidžiantis žemyn link raktikaulių.

Japoniško limfodrenažinio veido masažo procedūra

1. 1 žingsnis. Paruošiamasis masažas
   Pirštus dedame į kaktos centrą ir judame smilkinių link ir atvirkščiai. Pirmiausia reikia gydyti limfmazgius prie ausų. Masažuojame pirštais, jėga spausdami išilgai linijos nuo ausų iki raktikaulio per kaklą einančius limfos takus.
2. 2 veiksmas. Išlyginkite kaktą
   Dedame 3 pirštus į kaktos vidurį, toliau su pastangomis judame išilgai laiko srities, pasukime delnus 90˚ ir judame žemyn iki raktikaulių išilgai kaklo.
3. 3 žingsnis. Masažuokite aplink akis
   Viduriniu pirštu lengvai spaudžiame piešiame nuo išorinio akies kampo per apačią iki vidinio kampo. Tada piešiame išilgai akių išorės (po antakiais) ir lengvai spaudžiant grįžtame į išorinį akių kamputį. Tada toliau judiname pirštus į smilkinius, lengvai spaudžiame (3 sek.), sukame delnus ir judame limfatakiais palei kaklą iki raktikaulio. Šis pratimas išlygina raukšles ir pašalina maišelius po akimis.
4. 4 veiksmas. Masažuokite aplink burną
   Masažuoti pradedame nuo smakro vidurio, perleidžiame per lūpų kampučius ir stipriau spausdami perkeliame po nosimi į nosies-labso ertmę. Šis pratimas patraukia burnos kampus.
5. 5 žingsnis. Masažuokite nosies sritį
   Masažuojame nosies sparnus, nosies tiltelį – aukštyn žemyn, kartodami judesius. Šis pratimas stiprina šios veido dalies raumenis, išlygina nasolaabialines raukšles ir formuoja nosį. Judame toliau palei skruostikaulius iki ausies ir žemyn kaklu iki raktikaulio, išvarydami limfos perteklių.
6. 6 žingsnis. Žandikaulio masažas
   Pradedame nuo smakro vidurio, judame lūpų kampučiais (presas) iki nosies sparnų (presas), tada aukštyn, link vidinių akių kampučių. Šie judesiai išlygins nasolaabialines raukšles ir pagerins jūsų veidą.
7. Žingsnis 7. Skruostų masažas
   Vidiniu delno kraštu spaudžiame įdubimus prie nosies (3 sek.), Judame palei skruostikaulius ir žemyn kaklu, nuvarydami limfos perteklių. Čia ant skruostų yra didesnis riebalų sluoksnis, todėl reikia išlaikyti pusiausvyrą ir nesukelti skausmo spaudžiant.
8. 8 veiksmas. Įtempkite veido raumenis žandikaulio formos srityje
   Nuo skruostikaulio judame kryptimi (įstrižai) link akių kampučių. Pratimas sustiprina veidą apatinėje dalyje ir stangrina nasolaabialinę raukšlę. Atliekame ant abiejų skruostų.
9. 9 žingsnis. Masažuokite veido sritį
   Dirbame veido srityje tarp skruostų ir smakro. Pirmiausia su jėga prispaudžiame skruostikaulių apvalumus šalia nosies sparnų, sugriebiame riebalinį audinį, jėga prispaudžiame ir pirštais judiname prie ausų ir toliau išilgai kaklo iki raktikaulio.
   Pratimas naudingas vidurinei veido daliai: stiprina skruostus, stangrina nasolaabialinę raukšlę.
10. 10 veiksmas. Išlyginkite odą aplink burną
    Paspaudžiame šalia nosies sparnų – taip atpalaiduosime kai kuriuos veido raumenis. Nykščiais (minkštąją dalį) spaudžiame ir judiname juos horizontalia kryptimi, nuvarydami limfos perteklių į ausis, tada palei kaklą žemyn iki raktikaulių. Pirštų judesiai apsaugos nuo nasolaabialinių raukšlių atsiradimo.
11. 11 veiksmas: skruostų purtymas
    Šis pratimas vadinamas „Shar Pei efektu“. Nykščiais (minkštąja dalimi) spaudžiame jėga ir vedame prie smilkinių, ausų, o paskui išilgai kaklo iki raktikaulių.
12. 12 veiksmas: visas veido pakėlimas
    Sustingusią limfą išspaudžiame ir perkeliame į raktikaulius. Abu delnus (kraštais) dedame į veido centrą, kad uždengtų nosį, jėga spaudžiame raumenis ir limfą vedame link ausų, tada palei kaklą žemyn iki raktikaulių.
13. 13 žingsnis. Baigiamasis masažas
    Dešine ranka masažuojame kaktą (skersai, iš kairės į dešinę, aukštyn ir žemyn Kaire ranka palaikome smakrą). Toliau lyginamaisiais judesiais judame nuo kaktos centro link smilkinių ir žemyn, išilgai kaklo iki raktikaulių. Pratimai pašalina raukšles.

Vaizdo įrašas: japoniškas limfodrenažinis veido masažas

Video pamoka: japoniško limfodrenažinio veido masažo technika (vertimas į rusų k.)

Moteriškas grožis yra kaip reta gėlė. Jei juo rūpinatės, jis žydi ir džiugina daugelį metų. Bet jei viskas bus palikta atsitiktinumui, atsiras piktžolės ir kenkėjai, kurie padarys nepataisomą žalą. Kad taip neatsitiktų, turite stebėti savo odos būklę.

Limfodrenažinis masažas laikomas vienu efektyviausių būdų sutvarkyti veidą. Masažas „Zogan“, kurio tėvynė yra Tekančios saulės šalis (taip kartais vadinama Japonija), šiais laikais itin populiarus.

Šiek tiek istorijos

Labiausiai paplitęs stebuklingo masažo pavadinimas yra Zogan ("Zogan" arba "Tsogan"). Išvertus tai reiškia „veido sukūrimas“. Internete jis dažnai vadinamas „Asahi“, kuris gali būti išverstas kaip „rytinis saulės masažas“.

Šis masažo būdas japonams buvo pažįstamas nuo seniausių laikų. Gražios, grakščios mergelės ilgus metus jos pagalba išsaugojo savo grožį, išlikdamos geidžiamos savo vyrams. Subtilūs veido bruožai, švelni balta oda, jos švelnumas ir aksomiškumas išliko toks pat kaip ir labai jauname amžiuje.

Ši technika buvo nuolat modernizuojama, tačiau tobulumą pasiekė tik pastaraisiais dešimtmečiais.

Jei grįšite į praeitį ir pažvelgsite į prieš 10 metų atliktą japonišką „Tsogan“ veido masažą nuo raukšlių, galėsite stebėti paskutinius japonų stilisto Tanaka Yukuko sistemos štrichus. Šiam darbui ji skyrė daug metų, todėl 2007-aisiais pasauliui padovanojo knygą, kurios pavadinimas rusiškame vertime skamba kaip „Veido masažas“.

Išstudijavę žinomo savo srityje autoriaus pateiktus duomenis, kosmetologai ir dermatologai nustebo šios senėjimą stabdančios priemonės, kurios visa paslaptis – limfos tekėjimo skatinimas, efektyvumu.

Tanakos Yukuko knyga mūsų šalyje sulaukė didelio populiarumo. Daugelis žmonių nori sužinoti, kaip atlikti jauninamąjį japonišką veido masažą „Asahi“. „Zogan“ vertimu į rusų kalbą parduodamas dideliais kiekiais. Ir tai nenuostabu, nes visada būti gražiai – kiekvienos moters svajonė.

Dėl aktyvaus gydymo japonišku metodu kosmetologai pastebėjo aktyvų odos būklės pasikeitimą. Beveik prieš paciento akis stangrinama apatinės veido dalies oda, pašalinamas dvigubas smakras. Tiems, kurie kenčia nuo edemos, masažas padeda atsikratyti jų ir atgaivina veido spalvą.

Oda stangrėja, atjaunėja ir įgauna sveiką spalvą.

Masažo naudojimo indikacijos

Kaip ir bet kuri terapinė priemonė, masažas turi griežtas taikymo taisykles. Yra situacijų, kai negalite išsiversti be jo, ir yra akimirkų, kurios pakeis priemonės poveikį ir atitinkamai išprovokuos sveikatos pablogėjimą. Tas pats su šiuo masažu.

Veido masažo nuo raukšlių naudojimo pagal japonų metodą indikacijos gali būti:

Šios japoniškos technikos naudojimo kontraindikacijos

Veido masažas ne visada gali būti naudojamas. Pagrindiniai kriterijai, dėl kurių masažas yra nepageidaujamas, yra šie:

Masažo ypatybės

Pirmą kartą susipažinus su technika, Asahi limfodrenažinis masažas atrodo itin paprastas. Neapsigaukite, nes tai turi savų subtilybių. Nors kiekviena moteris, turinti patirties tokiu klausimu, gali tai įvaldyti. Jei tokie metodai jums naujokai, tuomet reikia kreiptis pagalbos į specialistą, kuris padėtų išmokti pirštais apčiuopti veidą ir taisyklingai masažuoti.

Sesija trunka vos porą minučių. Dėl to metodas yra labai patogus kasdieniam naudojimui. Pasirinkite tą patį laiką ryte, kad veidas būtų nepriekaištingai tvarkingas.

Masažo technika apima:

1. Limfodrenažinis masažas, skatinantis limfinės sistemos darbą, provokuojantis skysčių pertekliaus pašalinimą, išvalo audinius nuo toksinių junginių ir normalizuoja audinių mitybą.
2. Gilus vidinių audinių gydymas, kuris atpalaiduoja raumenis, normalizuoja kraujagyslių būklę, taip pat skatina stangrumą.

Parengiamosios procedūros

Prieš atlikdami masažą, turite paruošti veido odą. Už tai:

Masažas po 40 metų

Instrukcijos, kaip atlikti japonišką senėjimą stabdantį veido masažą „prieš 10 metų“ rusų kalba, pateikiamos autoriaus knygoje, taip pat mūsų svetainėje. Šie metodai turi amžiaus apribojimus naudoti, nes jie aktyviai veikia odos ir poodinių audinių struktūrą.

Japonišką jauninamąjį veido masažą Tanaka Yukuko rekomenduoja pirmąsias 2 savaites atlikti kasdien. Tada užteks tik 2-3 seansų per savaitę.

Pirmoji technika skirta moterims, peržengusioms keturiasdešimties metų ribą. Šis metodas padeda pagerinti odos tonusą, išlyginti nosies sparnus ir „pakelti skruostus“.

Atlikite tai taip:

• Pirštai turi būti suspausti į kumščius, nykštį uždėjus ant likusio.
• Suspauskite kumščius į nasolabialinių raukšlių pagrindą po nosies sparnais. Lėtai judinkite kumščius išilgai raukšlių iki smakro. Kumščiai susikerta smakro viduryje.
• Ištieskite kumščius ir išskleiskite alkūnes įvairiomis kryptimis. Lengvai spausdami judinkite kumščius iš apačios į viršų išilgai skruostikaulių linijos iki ausų. Pakartokite šį pratimą tris kartus.
• Uždėkite pirštų galiukus ant smakro. Paspauskite juos ir 3 sekundes laikykite juos vietoje. Pakelkite pirštus aukštyn. Sustabdykite juos burnos kampuose, sustodami ten lygiai tiek pat laiko. Perkelkite pirštus į nosies sparnų pagrindą ir pakartokite švelnų trijų sekundžių spaudimą. Tada perkelkite pirštus prie ausų ir paskutinį kartą paspauskite. Šį pratimą reikia atlikti tris kartus.
• Kitas Asahi jauninančio veido masažo veiksmas turėtų būti vienos rankos pirštų uždėjimas ant skruosto. Uždėkite antruosius pirštus ant viršaus, tada stipriai paspauskite odą. Šioje padėtyje perkelkite juos į ausį. Tada pirmoji ranka eina užbaigti veiksmą, o antroji toliau juda apatiniu žandikauliu iki smakro. Pakartokite veiksmą tris kartus.

Masažas po 50 metų

Čia su amžiumi susijusios problemos labai pasikeičia. Pagrindiniai iš jų yra nukarę skruostai, taip pat žandikaulio išvaizda, kuri gadina ovalo veido formą.

Kiekvienas pratimas turi būti kartojamas tris kartus:

• Suformuokite pirštus į kumščius ir uždėkite juos ant lūpų kampučių. Prispauskite rankas prie veido odos ir perkelkite kumščius išilgai apatinio žandikaulio iki ausų, nenutraukdami spaudimo. Atlikite galutinį veiksmą.
• Prispauskite pirštus prie nosies-labsumo raukšlių pagrindo, prispauskite juos kito delno pirštais, o tada išlyginkite raukšlę iš viršaus į apačią. Pirmiausia reikia atlikti veiksmą vienoje pusėje, tada tą patį padaryti kitoje.
• Dešinį delną uždėkite ant kairiojo. Prispauskite pirštus prie priekinės dalies šventyklos srityje. Spausdami odą, pirštais nubrėžkite liniją prie ausies. Tada viena ranka turėtų pereiti prie paskutinio veiksmo, o antroji - išilgai apatinio žandikaulio iki smakro. Pakartokite pratimą kitoje pusėje.
• Padėkite delnus į skruostų sritį ir paspauskite juos žemyn, sukurdami audinio pakėlimo iliuziją. Lėtai judėkite delnais link ausų ir atlikite paskutinį veiksmą.

Asahi masažas po šešiasdešimties

Šiame amžiuje Asahi jauninantis veido masažas turi kovoti su tokiomis su amžiumi susijusių pokyčių apraiškomis kaip suglebusi kaklo ir veido oda.

Norėdami pasiekti teigiamą efektą, kiekvieną pratimą turite atlikti tris kartus:

1. Padėkite pirštus po smakru. Lėtai ir sklandžiai nubrėžkite liniją pirštais nuo smakro iki ausies pagrindo išilgai apatinio žandikaulio linijos.
2. Paruoškite servetėlę ar rankšluostį iš natūralaus audinio. Paspauskite jį prie smakro 5 sekundes. Nuo smakro vidurio braukite pirštais palei veido kraštą. Pirštų judesiai turi būti lėti. Tokiu atveju gali susidaryti įdubimai ir odos raukšlės. Atlikite galutinį veiksmą.
3. Atidarykite delną. Uždėkite visą paviršių ant smakro. Sklandžiais judesiais, tvirtai prispaudę ranką prie odos, nusileiskite išilgai kaklo. Šis judesys primena glostymą.

Problemos, kurios gali atsirasti po masažo seanso

Teisingas ir kruopštus darbas su oda paprastai nesukelia komplikacijų. Dėl veido masažo pagal japonų „Tsogan“ kartais susidurdavo su problemomis.

Pirmoji bėda – odos paviršiaus bėrimas. Jei neturite bėrimo (o jei turite, masažas yra kontraindikuotinas), tada jis gali būti lokalizuotas per limfos takus. Norėdami tai padaryti, nustokite daryti masažą, kol bėrimas visiškai išnyks, tada nusipirkite kitą masažo aliejų, nes senasis jums netinka.

Kiekvieną kartą baigdami procedūrą nepamirškite kruopščiai pašalinti likusio aliejaus ir nuplauti šiltu vandeniu.

Antrąja bėda galima pavadinti svorio metimu ant veido. Žinoma, šis veido masažo „Tsogan“ raukšles mažinantis poveikis tiems, kurie nori atsikratyti riebalų pertekliaus, yra visai ne nepatogumas, o maža premija. Tiems, kurie jau turi lėlę panašų veidą, nereikia taip dažnai masažuoti. Tiesiog apribokite procedūrų skaičių.

Yra ir tokių, kurių veidai dėl masažo praranda ryškumą, išraiškingumą ir tampa lygūs. Tokiu atveju, žinoma, visai nesikreipkite į masažą. Jums labiau tinka veido gimnastika.

Kita problema, kuri jūsų gali laukti, jei veido atjauninimui naudosite Yukuko Tanaka Zogan masažą, yra patinimas ryte.

Atidžiai peržiūrėkite savo mitybą, nes mityba gali būti problema. Venkite masažo vakare, nes jis skirtas naudoti ryte.

Nemalonumas, kurį sunku paslėpti, kai jis pasirodo, yra rosacea. Jei atsižvelgsime į tai, kad rosacea yra kontraindikacija naudoti šį metodą, tada jos išvaizda niekam nepatinka. Jei naudojant japonišką techniką atsiranda šios ligos požymių, kreipkitės į specialistą.

Atidžiai apžiūrėkite odą, bet nesportuokite ligos paveiktose vietose. Pirkite specialų kremą, skirtą ligai gydyti. Apribokite valymo priemonių, tokių kaip šveitikliai ar šveitikliai, naudojimą. Stenkitės vengti temperatūros pokyčių.

išvadas

Būtina suprasti, kad odos priežiūra susideda ne tik iš masažo. Savęs priežiūra apima daugybę higienos procedūrų, aktyvų gyvenimo būdą ir tinkamą, subalansuotą mitybą, kuri apima tik kokybiškus produktus.

Kad oda nesuglebtų sulaukus keturiasdešimties metų, reikia apsilankyti sporto salėje, taip pat kompleksiškai treniruoti kūną. Tada oda bus elastingesnė ir jaunatviškesnė. Jei derinsite masažą su tokia priežiūra, jūsų išvaizda sukels visų aplinkinių pavydą. Veido raumenų gimnastika labai gerai įsilieja į šių procedūrų ir pratimų kompleksą.

Nepamirškite ir apie kosmetiką, pavyzdžiui, kremus ir serumus. Jie padės subalansuoti odos mitybą, padarys ją švelnią ir šilkinę.