این باور که شادی را می توان از طریق محرومیت یافت. باورهای محدود کننده تصور غلط رایج زنان
همه ما باورهایی داریم. بسیاری از آنها حتی مورد پرسش قرار نمی گیرند یا به طور انتقادی بازاندیشی نمی شوند - ما فقط عادت کرده ایم اینگونه فکر کنیم.
با این حال، برخی از باورهای خود ما مدتهاست که دیگر برای ما محدود کننده شده اند. و گاهی اوقات آنها به این واقعیت منجر می شوند که در زندگی چیزی کاملاً متفاوت از آنچه واقعاً دوست داریم دریافت می کنیم.
شناخت باورها
اولین قدم برای داشتن یک زندگی فوق العاده، بررسی باورهایمان، مهمترین مواد تشکیل دهنده سوپ ماست. باورها نوعی خودهیپنوتیزم هستند. آنها جملات تخیلی را کنترل می کنند که آنقدر با خودمان تکرار می کنیم و با چنان اعتماد به نفسی که فراموش می کنیم آنها فقط شخصیت های فیلمنامه ای هستند که ما نوشته ایم، اما طوری رفتار می کنیم که گویی واقعی هستند. شاید به خودمان می گوییم «زندگی پر از رنج است» و در هر گفتگو با دوستانی که در مشکل هستند، در هر گزارش خبری درباره بلایا (که با وسواس به آن گوش می دهیم) و در هر ضربه جدید، تأیید نظر خود را می بینیم، و شکستی که ما به زندگی خود جذب می کنیم. وظیفه ضمیر ناخودآگاه تأیید این است که ما درست می گوییم. او اهمیتی نمی‌دهد: برای خلق چه برنامه‌ای برای او برنامه‌ریزی می‌کنیم، خنده و شادی یا بدبختی و شکست. این کار او نیست. این به سادگی تضمین می کند که باورها و امیدهای ما برآورده می شوند، با تجربه ما مطابقت دارند، دنیای بیرونی ما منعکس کننده دنیای درونی ما است. اگر باورهای متضادی داشته باشیم، این در واقعیتی که آنها ایجاد می کنند منعکس می شود.
کشف باورها
فهرستی از نظرات در مورد موارد زیر تهیه کنید: من، دنیا، زندگی، کار، روابط، عشق، جنسی، سلامتی، موفقیت، پول، شغل من، ظاهرم، والدین، فرزندان، دانش، مسئولیت، باورها، معنای زندگی مردان، زنان، سال‌های زندگی بزرگسالی، دین، خیر و شر، واقعیت، شانس، تغییرات، مرگ، لذت، سرگرمی، محدودیت‌ها، خلاقیت، بدن من، دوران بازنشستگی، اوقات فراغت. یکی از موضوعات را انتخاب کنید، سپس هر چیزی که در مورد آن موضوع به ذهنتان می رسد را یادداشت کنید. (فقط به آن فکر نکنید. در تمام تمرینات این کتاب، مهم است که افکار خود را یادداشت کنید یا در یک ضبط صحبت کنید. روند نوشتن و صداگذاری به نحوی ما را برای تغییر باز می کند.) برخی از افکار را سانسور نکنید: «این درست نیست. مطمئن نیستم که مناسب است یا نمی‌خواهم آن را باور کنم.» فقط تا آنجا که ممکن است افکار خود را بیرون بیاورید، از جمله آنهایی که به نظر شما واقعیات بدیهی هستند. نیم یا دوجین صفحه طول می کشد تا خسته شوید. به هر احساسی که در حین نوشتن ایجاد می شود توجه کنید. ("وقتی این را نوشتم ناراحت شدم.")
حالا شروع به الک کردن کنید. اعتقادات و نگرش اصلی شما نسبت به این موضوع چیست؟ این باورها از کجا آمده است؟ چه ایراداتی نسبت به مطالب نوشته شده وجود دارد؟ آیا باورهای دیگری دارید که بتواند اعتراضات را «توضیح دهد»؟ (به عنوان مثال، "هر کسی می تواند خلق کند و من نمی توانم" ممکن است با این باور مرتبط باشد که "من با دیگران متفاوت هستم"). فهرستی خلاصه از باورهای خود در مورد موضوع، از جمله اعتراضات خود تهیه کنید.
با گفتن این جمله که «همه آن را باور دارند، اما بعید است که همه آن را باور کنند»، هیچ باوری را نادیده نگیرید، و در هر صورت، چه باور داشته باشید چه نداشته باشید، بر زندگی شما تأثیر می گذارد و بنابراین نیاز به بررسی دارد. همه ما اطراف خود را با افرادی احاطه کرده ایم که عقاید ما را به اشتراک می گذارند تا احساس راحتی بیشتری با آنها داشته باشیم، به همین دلیل است که "حقایق بدیهی" بیشتر باید مورد سوال قرار گیرند. باورها چگونه در زندگی شما منعکس می شوند؟ چگونه ممکن است در آینده روی شما تأثیر بگذارند؟ آیا دوست دارید برخی از این باورها را تغییر دهید؟
تمرین را با موضوعات دیگر تکرار کنید. (توجه: می توانید از کاغذهای جداگانه استفاده کنید تا بعداً افکار و باورهای منفی را دور بیندازید یا بسوزانید.)
سالی، مانند بسیاری از زنان، پر از باورهای منفی در مورد بدن خود و در مورد غذا بود. او از ترس چاق شدن مدام خود را در غذا محدود می کرد. او به طور جدی معتقد بود که با خوردن کیک می تواند سه پوند وزن اضافه کند و بدنش شجاعانه برای اثبات حقش مبارزه کرد. جوری به بدنش نگاه کرد که انگار یک دشمن است و با ناله در آینه نگاه کرد. در ابتدا سالی از پیشنهاد من مبنی بر اینکه بدنش صرفاً در تلاش است تا باورهایش را تأیید کند و اینکه واقعاً معتقد است که بدنش می‌تواند وزنش را بدون توجه به آنچه که می‌خورد حفظ کند، تا حدودی متحیر شده بود، پس این کار را انجام می‌داد. به تدریج، زمانی که او مسئولیت سایر زمینه های زندگی خود را بر عهده گرفت و شروع به احساس قدرت کرد، سالی شروع به دوست داشتن و اعتماد به بدن خود کرد و بدن او پاسخ داد.
بسیاری از ما از باورهایی رنج می‌بریم که محدود، آسیب‌زا، دردناک هستند یا جادو و لذت وجود را از ما می‌ربایند. ببینید آیا خودتان را در یکی از باورهای محدودکننده زیر می شناسید یا خیر:
1. زندگی پر از درگیری و رنج است.
2. برای زنده ماندن، باید بجنگید.
3. خوشبختی هرگز طولانی نیست.
4. مردم عموماً خودخواه و حریص هستند.
5. همه مردان ...
6. همه زنان ...
7. همه کودکان ...
8. برای خانم ها واقعا سخت است.
9. مردها گریه نمی کنند.
10. ما فقط از طریق درد و رنج رشد می کنیم.
11. من یک بازنده ناامید هستم.
12. جهان به سمت پرتگاه می رود.
13. ما در یک جامعه بی رحم زندگی می کنیم.
14. عشق صدمه می زند.
15. من به خاطر دوران کودکی ام درگیر مشکلات هستم.
16. با بالا رفتن سن افراد ضعیف و بیمار می شوند.
17. برای همه کافی نیست.
18. هیچ کس واقعاً مرا دوست ندارد (می فهمد).
19. سلامتی من همیشه خوب نیست.
20. سال های تحصیل بهترین سال های زندگی من است.
21. زندگی بی معنی و بیهوده است.
22. شما نباید عصبانی باشید.
23. من همیشه بدشانس بوده ام.
24. انکار خود مفید است.
25. پزشکان بهتر می دانند.
26. من برای تغییر پیرتر از آن هستم.
27. نمی توانم از احساسم خودداری کنم.
28. من باید وجودم را توجیه کنم.
29. شیطان برای دست های بیکار کار پیدا می کند.
30- راه رفتن در خیابان در شب خطرناک است.
31. من نمی توانم کمکی به آن کنم.
32. زندگی بدون یک عزیز بدبخت است.
33. من همیشه کمبود پول دارم.
34.زندگی در دایره می چرخد.
35. من سزاوار خوشبختی نیستم.
36- من همیشه وقت کافی ندارم.
37. اگر شوهر/همسر/والدین/فرزندانم به من اجازه دهند...
38. همه گهگاه مریض می شوند.
39. اگر 20/30/40/50/60/70 هستید در حال پیر شدن هستید
40. اگر فقط ...
خوب است توجه داشته باشید که با کدام باورهای محدودکننده شناسایی می‌شوید (و با پردازش باورها به تدریج به فهرست اضافه کنید). اکنون تأثیر احتمالی چنین باورهایی - به عنوان نیروهای خلاق قدرتمند - را در زندگی خود در نظر بگیرید. اگر کسی این باور رایج را قبول کند که مثلاً ما فقط از طریق درد و رنج رشد می کنیم، احتمالاً باید حوادث آسیب زا را با سرعت نسبتاً ثابتی ایجاد کند.
یک نفر با ماشینش تصادف می کند. بلافاصله پس از آن، خانه آنها سرقت می شود. سپس همسایه می میرد. سپس پوسیدگی خشک در اتاق نشیمن کشف می شود و ادامه می یابد. آنها به خود می گویند که به سادگی ناراضی هستند و متوجه نیستند که منشأ ناراحتی خود هستند. افکار انرژی هستند. افکار یک آهنربا هستند.
باور کمبود - که به عنوان "روانشناسی فقر" نیز شناخته می شود - یکی دیگر از سیستم های اعتقادی رایج در فرهنگ ما است. این شامل باورهایی مانند "برای همه کافی نیست"، "من هرگز پول کافی ندارم"، "پول روی درختان رشد نمی کند"، "شما باید سخت تلاش کنید تا به آنچه می خواهید برسید،"، "اگر بیشتر دارید، دیگران کمتر داری»، «برای یک روز بارانی پس انداز کن»، «وقتی تعداد زیادی بی خانمان و گرسنه وجود دارد، ثروتمند بودن زشت است». اگر هر یک از این جملات باعث آه یا عصبانیت دردناک شما شود، یک "بله، اینطور است" ریاکارانه، پس شما به روانشناسی فقر پایبند هستید و زندگی شما این را منعکس خواهد کرد. شما یا برای پول مبارزه خواهید کرد و هرگز آن را به اندازه کافی نخواهید داشت، یا ثروتمند خواهید بود اما از از دست دادن آن می ترسید.
برای قرن ها، فراوانی و ثروت مادی با رشد معنوی ناسازگار تلقی می شد. همانطور که بارتولومی می گوید: "...ذهن شما شما را در برابر ثروت و لذت برنامه ریزی کرده است، در برابر هر چیزی که چشمان شما را برق می زند و میل به رقصیدن دارد." ما معتقد بودیم که خدا از ما می‌خواهد که به مبارزه ادامه دهیم، به سختی بتوانیم راه خود را بپردازیم، و مطمئناً نمی‌خواست که ما با پول خوشبخت زندگی کنیم. پول ریشه بدی است، که تفکر خالصانه دوران قدیم را دیکته می کند. آگاهی جدید متفاوت فکر می کند. این نشان می دهد که خدا (الهه)، مبدأ، جهان، قدرت، نور - هر اصطلاحی که می خواهید استفاده کنید - به سادگی ترجیح می دهد که ما از زندگی نهایت لذت را ببریم، که خود را به روی شادی و فراوانی جهان باز کنیم. که خالق نیروی محبت آمیزی است و نمی خواهد ما غم و فقر و مشکلات را تحمل کنیم. رهایی از روان شناسی فقر یکی از لذت های فراوان عصر جدید و جنبه کلیدی رشد معنوی ما خواهد بود. به جای اینکه پول - یا زمان، عشق، موفقیت، شادی - را در کمیابی ببینیم، ما شروع به دیدن آن به عنوان حق طبیعی خود خواهیم کرد و به آن اجازه می‌دهیم تا با سهولت زیادی در زندگی ما جریان یابد. تا به امروز، ما ثروت جهان را به «خوب» و «بد» تقسیم می‌کردیم. ما می توانستیم خوب و فقیر یا بد و ثروتمند باشیم، این انتخاب بود. اما همانطور که لازاریس به ما یادآوری می کند، پول (مانند طبیعت) فقط مجموعه ای از نوسانات است، توهمی است که ما ایجاد می کنیم و می توانیم هر چقدر که بخواهیم توهم داشته باشیم! برای همه کافی است.
پول همیشه یکی از مشکلات زندگی من بوده است. فقط به این دلیل که مراقب بودم موفق شدم از بدهی دور بمانم. سال‌ها با لوبیا و نان تست که با عجله روی اجاق گاز با سیلندر گاز مایع پخته می‌شدم، زندگی می‌کردم. اگر کسی صابون توالت خوب به من می داد، آن را پس انداز می کردم، باور نمی کردم که هرگز همان صابون را بخرم و بعد از چند سال با یک قطعه کثیف مواجه می شدم که بوی خوش خود را از دست داده بود. حتی زمانی که در بانک پول داشتم، لباس های ارزان و پر زرق و برق، کتاب، مواد غذایی و هر چیزی که نیاز داشتم خریدم و بقیه را برای یک روز بارانی که هرگز نیامد، پس انداز کردم. من هرگز "در نوار سفید" نبوده ام. من هرگز احساس ثروتمندی نمی کردم و فکر نمی کردم بتوانم پول خرج کنم و خودم را خوشحال کنم. وقتی نگرشم را نسبت به پول دوباره کار کردم، دلایل کاملاً مشخص شد. باورهای من در مورد پول به طرز ناامیدکننده ای گیج کننده و متناقض بود.
از سوی دیگر رفاه را با آزادی، فراغت، شادی، فراوانی، مسافرت و فرصت، و بی پولی را با مبارزه، فداکاری، خودشکنی، ترس از گرسنگی و سرما پیوند زدم. اما من رفاه را با خودخواهی، حرص، مادی‌گرایی، سختی قلب، تکبر و ملال ترکیب کردم، مانند تصویر کودکانه کتاب مقدس از شتر و چشم سوزنی. فقر همچنین تصاویر عاشقانه‌ای از هنرمند مبارز، از خواسته‌ها و انتظارات کمتر، و برخی از عملی بودن محاسباتی که در شمال انگلستان در من پرورش یافته بود، پرورش داد. ("ما به نوعی مدیریت خواهیم کرد، فقط باید صبور باشیم.") من همچنین فکر می کردم که مردم فقیر احساس گرما و اجتماع توسعه یافته تری دارند - و این برای من بسیار خوب و درست به نظر می رسید! علاوه بر این، خاطره ای از زندگی های دیگر در مورد نذر فقر داشتم. جای تعجب نیست که مجبور شدم برای پول سخت کار کنم.
وقتی شهادت و دوگانگی ام در مورد پول را رها کردم، ترس های قدیمی ام به هوا رفت. اگرچه درآمد ثابت باقی ماند، اما پول دیگر مشکل، نگرانی، منبع گناه و اضطراب نبود، اما تبدیل به یک دوست قابل اعتماد شد. علیرغم تلاش کمتر، اکنون معتقد بودم که هر زمان که به پول نقد نیاز داشته باشم - چه برای پرداخت صورت حساب، چه برای رفتن به آرایشگاه یا مسافرت به خارج از کشور - ممکن است. شروع کردم به دیدن جهان به عنوان مکانی فراوان و شاد. من دیگر پول را با کار ناامیدانه، اشتیاق، ترس، طمع مرتبط نمی‌دانم. برعکس، کلماتی مانند "تقویت، لذت بردن، دادن، استقبال کردن، انتقال" به ذهن خطور کرد. معاشرت آزادانه من در مورد ثروت به طور اساسی تغییر کرده است: "رفاقت مانند کانالی از نور خالص - نور جهان - در قلب من جریان دارد که ثروت بی حد و حصر خود را به من عرضه می کند. این کلیدی است که دری را به روی امکانات شگفت انگیز زندگی باز می کند. این یک قدم در رشد معنوی من است. اکنون پول به راحتی و خوشایند وارد زندگی من می شود. هر چه بیشتر داشته باشم، بیشتر می توانم لذت ببرم و به اشتراک بگذارم. من خودم را به عنوان راهی به سوی نور باز می کنم.»
تغییر باورها
فرض کنید که اکنون از یک باور منفی یا محدودکننده دیگر آگاه شده اید که دوست دارید آن را تغییر دهید. (اگر نه، فقط به مدت نیم ساعت به یک رشته فکر یا مکالمه گوش دهید. به دنبال افکاری باشید که شامل «مگر اینکه»، «باید»، «باید»، «نمی‌توانم»، «اما»، «تلاش کردن» "مشکل"، "نگه داشتن چیزی"، سرزنش نسبت به دیگران، ترحم به خود، هرگونه ترس و تردید، بدبینی، گناه، محکومیت خود یا دیگران، احساس درماندگی یا باورهای روانشناسی فقر). حال چگونه این باورها را تغییر خواهید داد؟
1. با فکر کردن در مورد اینکه این باور از کجا آمده شروع کنید. از پدرت؟ مادران؟ معلمان؟ پدربزرگ و مادربزرگ؟ دوستان؟ از کتاب ها؟ تلویزیون؟ از همسرت؟ شاید حتی یادت نره اما گام کلیدی این است که مسئولیت آن باور را بپذیریم. بپذیرید که هیچکس شما را مجبور نمی کند که او را باور کنید. شما آن را انتخاب کردید. خودتان را به خاطر این انتخاب سرزنش نکنید. شما در آن زمان دلایل خود را برای آن داشتید. فقط آن را طوری تصاحب کن که انگار مال خودت است.
2. اکنون یک باور جدید بر اساس عشق، اعتماد، رفاه و این باور که ما واقعیت خود را خلق می کنیم، انتخاب کنید. در اینجا چند نمونه آورده شده است:
قدیمی
- زندگی پر از رنج است.
- من هرگز پول کافی ندارم.
- خوشبختی زیاد دوام نمی آورد.
- سالی سه سرماخوردگی دارم.
- من یک بازنده ام.
- اگر من بیشتر داشته باشم، دیگران کمتر دارند.
- کودکی من را خراب کرد.
- من نمی توانم.
جدید
- زندگی پر از شادی است.
- من همیشه پول کافی دارم.
- شادی همیشه پابرجاست.
- من همیشه سالم هستم.
- من موفق هستم.
- برای همه کافی است.
- از بچگی خیلی چیزها یاد گرفتم.
- من می توانم هر کاری بخواهم انجام دهم.
باور جدید باید کاملاً مثبت باشد. جایگزین کردن باور "من یک شکست خورده هستم" با "من یک شکست خورده نیستم" ناموفق است. اگر به شما بگویند به خرس قطبی فکر نکنید، چه اتفاقی می افتد؟ درست. مثل این است که از بچه های مدرسه بخواهیم نخندند. و ضمیر ناخودآگاه شما نمی تواند قبل از ترسیم تصویر یک بازنده سعی کند بازنده نباشد. پس موفقیت را انتخاب کنید. تصویری مثبت ترسیم کنید.
گام بعدی این است که تصمیم بگیرید چرا اعتقاد قدیمی را دارید. شما به سادگی می توانید این سوال را از خود بپرسید، با یک قلم و کاغذ در دستان خود آرام بنشینید و منتظر باشید تا پاسخ ها بیاید. این روش ساده می تواند عالی عمل کند.
جیل ادواردز
نمونه ای از چنین موردی داستان مارینا است که باورهای خود را با واقعیت اشتباه گرفت. مارینا فکر کرد: "اگر پول داشتم، زندگی من خوشحال می شد. اگر خانواده و فرزندانی که باید از آنها مراقبت کنم نبود، می‌توانستم به نوشتن دست بزنم و کتابی را شروع کنم که مدتها آرزویش را داشتم. اگر کوچکتر بودم، می توانستم با شوهرم که به من احترام نمی گذارد و قدردان کار و تلاش من در این خانه نیست، رابطه خود را قطع کنم و یک نفر جدید پیدا کنم که مرا دوست داشته باشد و زندگی ام را شادتر کند.»
اما یک روز مارینا از اینکه کاملاً از زندگی خود ناراضی بود خسته شد و تصمیم گرفت آن را تغییر دهد و با اعتقادات خود شروع کرد. دختر این سؤالات را از خود پرسید: "از کجا بدانم که این واقعاً درست است؟ چرا من این را باور می کنم؟ آیا نمونه های خاصی وجود دارد که با باورهای من در تضاد باشد؟ این اولین قدم برای رسیدن به اهداف خود او بود، زیرا برای از بین بردن باورهایی که زندگی شما را محدود می کند، باید درک کنید که همه چیز کاملاً آنطور که به نظر می رسد نیست.
یک باور تعمیمی است آشنا برای شخص، که در ذهن او تثبیت شده است، که او عادت دارد به آن تکیه کند، بدون اینکه حتی فکر کند که چقدر برای یک زمینه خاص کافی است. هر چیزی که انسان در مورد دنیا، درباره خود و دیگران می اندیشد، زاییده خیال و ادراک است که در ضمیر ناخودآگاه او تثبیت شده و تفکر و رفتار او را کنترل می کند. به همین دلیل است که برای تغییر زندگی خود باید با تغییر باورهای خود شروع کنید.
مارینا مجبور شد خیلی تلاش کند تا به خوشبختی خودش برسد، زیرا تغییر نگرش هایی که در بیشتر عمرش در آگاهی او ثابت شده است، موضوع آسانی نیست. وقتی فهمید که تمام زندگی اش در دستان اوست و فقط خودش می تواند تصمیم بگیرد که با آن چه کند، شروع به عمل کرد و از نردبان بالایی که منجر به موفقیت شد بالا رفت.
این دختر در دوره های آنلاین نویسندگی ثبت نام کرد و هنگامی که مهارت هایش به سطح مناسب رسید، کار طولانی و پر زحمت روی کتاب خود را آغاز کرد. برای او سخت بود که تجارت مورد علاقه خود و زندگی خانوادگی را با هم ترکیب کند، اما می دانست که تلاش هایش ارزشش را دارد. تکمیل این کتاب 5 سال به طول انجامید و در این مدت فرزندانش بزرگ شدند و به دانشگاه رفتند و او اوقات فراغت بیشتری داشت که برای تبلیغ نتیجه کارش صرف کرد.
کتاب او در تیراژ گسترده منتشر شد و محبوبیت یافت و به لطف آن وضعیت مالی او بهبود یافت. او دیگر به شوهرش وابسته نبود و می‌توانست کسی را که دوستش ندارد ترک کند و زندگی را از صفر شروع کند. او به یک آپارتمان جدید نقل مکان کرد و وقت خود را صرف نوشتن کتاب های جدید کرد، زیرا این دقیقاً همان چیزی است که او را خوشحال کرده است.
مثال مارینا عواقب پذیرش باورهای محدود کننده خود را به عنوان واقعیت نشان می دهد و اگر این باورها از بین بروند کیفیت زندگی چگونه بهبود خواهد یافت. نکته اصلی کار سخت روی خود و تفکر درست است.
باور چیست و چه تفاوتی با واقعیت دارد؟ نمونه هایی از باورها و حقایق بشری.
باورها اصول و قواعدی هستند که زندگی انسان بر اساس آنها بنا شده است. اینها دیدگاه های ما در مورد جهان عینی و مولد مدل های روانشناختی ما هستند. این یک نمایش ذهنی از ساختار دنیای اطراف است.
باورها و حقایق مفاهیم مختلفی هستند که اغلب به اشتباه اشتباه گرفته می شوند. هر فردی در مورد خود، توانایی ها و قابلیت های خود و همچنین افراد دیگر و روابطش با آنها باورهای خاصی دارد. همه آنها یک شخصیت فردی دارند. "من به شما گفتم" یک عبارت اطمینان بخش است، زیرا به این معنی است که اعتقادات ما منصفانه بوده است. این به ما اعتماد کاذب نسبت به حقیقت غیرقابل انکار ایده هایمان می دهد.
با این حال، چیزهایی وجود دارد که به ایمان فرد به آنها وابسته نیست - به عنوان مثال، قانون فیزیکی بقای انرژی. فقط به این دلیل که یک فرد به آن اعتقاد ندارد، دست از عمل نمی کشد. برخی با باورهای خود در مورد روابط، توانایی ها و امکانات به گونه ای رفتار می کنند که گویی واقعیت های غیرقابل انکار هستند، مانند قانون بقای انرژی. با این حال، این کاملا درست نیست. باورها به طور فعال حوزه اجتماعی زندگی ما را منعکس می کنند و قادر به تغییر هستند.
فهرستی از رایج ترین باورها در مورد سرزمین های اسلاو
- "هیچ پولی باقی نمانده است". بسیاری از مردم تقریباً هر روز این عبارت را می گویند. با صدای بلند یا بی صدا، مهم نیست. مبارزه با این باور دشوار است، زیرا برای انجام این کار، شخص باید در واقع پول داشته باشد. برای غلبه بر نگرش منفی، می توانید 10 درصد از درآمد خود را پس انداز کنید و آن را خرج نکنید. باید با خود تکرار کنید "من همیشه پول دارم"، به این عبارت عادت کنید و آن را شعار خود قرار دهید.
- "شما نمی توانید با کار صادقانه درآمد کسب کنید." انسان با گفتن این عبارت خود را از رفاه مالی مصون می دارد. او قبول دارد که هر چقدر هم صادقانه کار کند، باز هم به وفور زندگی نخواهد کرد. این عبارت باید با این جمله جایگزین شود: "هر چه بیشتر و سخت تر کار کنم، احتمال رفاه مالی من بیشتر می شود."
- "پول انسان را خراب می کند." این عبارت نشان می دهد که انسان از پول می ترسد. او برنامه‌ریزی می‌کند که رفاه مالی فرد را به عنوان یک فرد خراب می‌کند، او را خراب می‌کند. این نگرش باید با نگرش مثبت جایگزین شود: "پول برای زندگی من سود می آورد و کیفیت آن را بهبود می بخشد."
- "پول مانند آب از بین می رود." در واقع، اگر پول آب است، پس چگونه می توان آن را نگه داشت؟ باید با خود تکرار کنید: "من در اقیانوسی از پول شنا می کنم، آن به سمت من شناور است."
- "چیز خاصی در مورد من وجود ندارد." حقیقت این است که انسان با یک هدیه خاص مهربان نیست. نکته اصلی در مسیر موفقیت این است که خودتان باشید و برای کارهای سخت و متمرکز آماده باشید. یک فرد موفق به چیزهایی که ندارد فکر نمی کند، بلکه به چیزهایی که دارد و آنچه در آینده می تواند به دست آورد تمرکز می کند.
- اگر بدانم تلاش‌هایم نتیجه خواهد داد، این کار را انجام می‌دهم.» در تمام حرفه ها، افراد موفق درآمد بسیار بیشتری دارند زیرا در زمانی که مزایای مورد انتظار حتی در افق نبود، بسیار سخت کار کردند. برای دستیابی به پاداش برای کار سخت، باید آن را به عنوان یک پاداش شایسته در نظر بگیرید.
- "مشغول هستم". این عبارت یک تله فکری رایج است. در واقع، شما دقیقاً به اندازه سایر افراد وقت دارید. تنها سوال این است که چگونه از آن استفاده می کنید.
- "غذا دشمن من است." افرادی که سعی می کنند تناسب اندام داشته باشند، اغلب محدودیت های غذایی سختی را برای خود اعمال می کنند، که باعث می شود فراموش کنند که غذا در واقع یک دوست است. این اوست که ما را اشباع می کند، به ما قدرت و انرژی می دهد. بله، شما باید بتوانید غذای مناسب را انتخاب کنید، اما نگرش صحیح فرد نسبت به آن نیز مهم است.
- چربی موجود در غذای من در بدن من چاق می شود. در واقع، این صحیح نیست. چربی ها بخش مهم و ضروری در رژیم غذایی ما هستند. تمام فرآیندهای هورمونی در بدن به دلیل متابولیسم چربی اتفاق می افتد. نکته اصلی مصرف چربی های مناسب است که این فرآیندها را تحریک می کند.
- "وقتی وزن کم کنم، تبدیل به یک فرد شاد خواهم شد." در واقع، شما می توانید خوشحالی را در حال حاضر، حتی قبل از رسیدن به هدف خود پیدا کنید. شما باید توجه و انرژی خود را به سمت خود، اهداف، روابط، شادی خود در اینجا و اکنون معطوف کنید. این مهم است، زیرا زندگی یک ماجراجویی است و برای جالب بودن آن، باید در آن شرکت کنید.
روابط:
- "او نمی گوید منظورش چیست." بسیاری از مردم در مورد صداقت دوستان و شرکای خود تردید دارند و به اعمال خود انگیزه هایی می دهند که در واقع وجود نداشت. شاید مشکل اعتماد به نفس پایین باشد، فرد خود را به عنوان یک فرد جذاب نمی داند و معتقد است که دوستان یا شریک زندگی او لایق دوست کامل تری هستند.
- "من نمی توانم به دوست یا شریکم نه بگویم." بسیاری از مردم بر این باورند که دوستی یا عشق واقعی مستلزم فداکاری کامل از خود است. با این حال، ارضای نیازهای شخصی شما همیشه باید در اولویت باشد. یک دوست یا شریک خوب باید این را درک کند.
- "یک دوست/شریک باید همان کاری را که من برای او انجام می دهم برای من انجام دهد." اصل عمل متقابل فوق العاده است، اما اغلب اشتباه گرفته می شود. در حقیقت، یک کار خوب وقتی صادقانه انجام می‌دهید نیازی به «پرداخت» ندارد.
- "خوشبختی زمانی خواهد آمد که شرایط بیرونی را تغییر دهم." این یک باور رایج است که با کاهش وزن، کسب درآمد، خرید یک چیز خاص و غیره می توان به خوشبختی دست یافت. با این حال، جوهر خوشبختی در واقع لذت بردن از چیزهای ساده با وجود شرایط سخت است.
- "خوشبختی در چیز خاصی نهفته است." اغلب می توانید از زبان مردم بشنوید که خوشبختی در خانواده، فرزندان، پول و غیره نهفته است، با این حال، همانطور که قبلا ذکر شد، شادی همیشه به طور مستقیم به شرایط بیرونی بستگی ندارد. شما می توانید همه چیزهایی را که به نظر می رسد یک فرد برای خوشبختی به آن نیاز دارد، داشته باشید و آن را نداشته باشید. این عاطفه قبل از هر چیز باید از هماهنگی درونی فرد ناشی شود، از توانایی او برای لذت بردن از چیزهای ساده.
- "افراد شاد نمی توانند غمگین باشند." درست است که در شرایط خاص ناراضی باشیم. لحظات خوب و بد در زندگی انسان وجود دارد. باید به خودتان اجازه دهید که غمگین باشید. تناقض این است که این منجر به شادی خواهد شد.
خواننده را به خاطر تمایل او به خودسازی تحسین کنید و او را تشویق کنید تا نگرش های منفی خود را شناسایی کند
اگر در حال خواندن این مقاله هستید، در مسیر درستی هستید. میل به خودسازی همیشه ستودنی است و اگر واقعاً تمام توان خود را برای کار روی خود به کار گیرید، پشتکار واقعی نشان دهید، بدون شک به هدف خود خواهید رسید.
شناسایی باورهای منفی و اصلاح آن ها اولین قدم برای موفقیت شماست، پس باید تمام تلاش خود را برای شناسایی آن ها و جایگزینی آن ها با باورهای مثبت انجام دهید.
برای شروع
چند کلمه در مورد اعتقادات و عملکرد آنها
باورها- این تعمیمهر رابطه ای بین جلوه های مختلف تجربه زندگی.
- چه چیزی و چگونه کار می کند
- چه چیزی و چگونه همه چیز به هم مرتبط است
ما در دنیا آنچه را که عادت کرده ایم «از طریق» باورهای خود ببینیم، می بینیم ( مثلاً دو پیرمرد به جای یک زن و مرد جوان با گیتار سرگرم می شوند و می خوانند)
نمونه هایی از باورها:
- همه چیز را خدا آفریده است
- زمین گرد است
- آموزش خوب کلید موفقیت است
- اکثریت نمی توانند اشتباه کنند
باورها به طور متعارف به "محدود کننده" و "حمایت کننده" تقسیم می شوند.
باورهای محدود کننده همانطور که متوجه شدید قوانین سختگیرانه ای ایجاد کنید که رعایت آنها باعث محدودیت در تفکر و اعمال شخص می شود.
- مردها گریه نمی کنند
- مهمترین چیز در زندگی یک زن خانواده است
- من هرگز نمی توانم این کار را انجام دهم
- من یک بازنده ام
- نمی توانم چون پول ندارم (تحصیل، ارتباطات و غیره)
- الان بحران هست و هیچکس چیزی نمیخره
باورهای حمایتی برعکس شرایطی را برای آزادی اندیشه و عمل ایجاد می کنند
- اگر دیگران می توانند این کار را انجام دهند، پس من نیز می توانم.
- من می توانم خودم را تغییر دهم
- در زمان بحران است که باید چیزهای جدید را امتحان کنید.
- همیشه راه ها و فرصت های دیگری وجود خواهد داشت.
- افراد می توانند متفاوت باشند
- من حق دارم که دوست داشته باشم (موفقیت، زندگی من، و غیره)
کارکردهای باورها:
- باورها دنیا را برای ما "قابل درک" و ساده می کنند
- آنها یک "نقشه واقعیت" ایجاد می کنند، که بر اساس آن تصمیم می گیریم و در این واقعیت عمل می کنیم
باورهای ما چیست، زندگی ما هم همینطور.
- خدا دست دیگری جز دست تو ندارد. برای رسیدن به آنچه می خواهید نیاز دارید در واقعیت عمل کنید
- اقدامات توسط ما تعیین می شود "نقشه واقعیت"
- نقشه واقعیت ما ایجاد شده است از روی اعتقاد(درباره نحوه عملکرد آن، آنچه که از چه چیزی ناشی می شود و چه چیزی با چه چیزی مرتبط است)
معلوم می شودمن معتقدم که اگر نتوانید به موفقیت مورد نظر خود برسید (اهدافی را بر اساس معیارهای داده شده تعیین کنید)، اگرچه این برای دیگران قابل دسترسی است، پس "نقشه واقعیت" شما در این امر مقصر است، یعنی. باورهای شما
5 باور محدود کننده که می تواند موفقیت شما را از بین ببرد
1. اعتقادات در مورد وجود یک حقیقت واحد
یک حقیقت غیرقابل انکار وجود دارد. چیزی غیرقابل انکار و تنها حقیقت است. هیچ جایگزینی وجود ندارد (من نمی بینم، نمی پذیرم، فکر می کنم آنها نادرست هستند، و غیره). من و همه باید به این حقایق تکیه کنیم و به آن پایبند باشیم.
2. اعتقاد به وجود یک معیار صحت
معیارهای ارزیابی «درست و مشترک برای همه» مشخصی وجود دارد. اگر آنها را ملاقات نکردید، پس درست نیستید (ناقص) و بنابراین شایسته دریافت موفقیت خود نیستید.
3. باور به اینکه گذشته اساس حال و آینده است.
همه چیز به هم مرتبط است. گذشته بر آینده تأثیر می گذارد. گذشته را نمی توان تغییر داد. این بدان معناست که هیچ چیز در حال و آینده قابل تغییر نیست. یعنی نیازی به تلاش نیست.
4. اعتقادات در مورد بین المللی بودن اشیا
اگر A بود، B وجود داشت، یا اگر A بود، B وجود داشت.
دو یا چند رویداد با ایجاد یک رابطه علت و معلولی به یک کل واحد متصل می شوند
5. اعتقاد به قوانین خاصی از ترتیبات جهانی
شما نمی توانید چیزی را تغییر دهید زیرا جهان اینگونه است.
این باور به هیچ وجه توضیح یا توجیه نمی شود.
برای از بین بردن باورهای محدود کننده ای که نیاز دارید
…. برای درک آن
همه چیز آنطور که به نظر می رسد نیست!
باورها- این چیزی آشنا است که زمانی در خودآگاه و ناخودآگاه ما ثبت شده است یک تعمیم که بدون فکر کردن یا بررسی کفایت آن برای یک زمینه معین به آن تکیه می کنیم.
مغز ما عادل است بطور خودکارزمانی که محرکی ظاهر می شود این تعمیم ها را ایجاد می کند فرآیند تصمیم گیری ما را ساده کنیم.
باور یک توهم ذهن است، یک بار و توسط شخصی ایجاد شده است، توسط شما به عنوان حقیقت درک می شود، در ضمیر ناخودآگاه به عنوان اطلاعاتی که می توان به آن اعتماد کرد، تعبیه شده و به عنوان مبنایی برای تصمیم گیری استفاده می شود.
هر چیزی که در مورد دنیا، خود و شرایط فکر می کنید همین است حاصل تخیل شمایا تربیت شما، س در اشکال زبانی سفت و سخت جا افتاده و اکنون تفکر و رفتار شما را کنترل می کند
باورها بر اساس این موارد در سر ثابت می شوند:
- جملاتی که در کودکی از بزرگان دریافت شد و مقام حقیقت را دریافت کرد
- تجربه شخصی، زمانی که 2-3 بار تکرار می شود
- تعمیم تجربیات برخی از افراد مهم در نزدیکی
باورها یک رفلکس شرطی ذهن، یک عادت، یک واکنش کلیشه ای از درک هستند.، توضیح وضعیت زمانی که یک محرک خاص ظاهر می شود.
خبر خوب:
شما می توانید با رفلکس های شرطی کار کنید. آنها را می توان به دلخواه نصب و حذف کرد
اما بیشتر در مورد آن در یکی از مقالات زیر.
در ضمن، اگر هر یک از باورهایی که در بالا توضیح داده شد را کشف کرده اید، پس ابتدا این سوالات را از خود بپرسید:
و یکی دیگه خیلی یادداشت مهم.
باورهای محدودکننده اغلب یک کارکرد محافظتی برای شخص دارند. خودشان را می پوشانند سود ثانویهزمانی که شخص بر اساس این باور عمل می کند یا نمی کند، دریافت می کند.
مثلا، خیلی راحتتحت فشار قرار ندهید و از ارزیابی منفی دیگران یا شکست خودداری کنید و در پشت این اعتقاد پنهان شوید که "چه باید کرد. دنیا اینگونه کار می کند. برای برخی همه چیز، برای برخی دیگر هیچ.»
بنابراین یک سوال دیگر که ممکن است در این شرایط مفید باشد
همه رویدادهای آینده در صفحه
باورهای منفی و محدود کننده
واقعیت مثبت خود را ایجاد کنید.
سیستم باور فردی ما یکی از مهمترین عواملی است که بر توانایی ما برای ایجاد واقعیتی که می خواهیم تأثیر می گذارد.
نوع زندگی ما تحت تأثیر عوامل بسیاری است که توانایی یک فرد برای بهبود کیفیت زندگی خود به یک درجه بستگی دارد. و سیستم باور فردی ما یکی از مهمترین عواملی است که بر توانایی ما برای ایجاد واقعیتی که می خواهیم تأثیر می گذارد.
باورها اغلب رفتار فرد و نحوه دیدن و درک او از دنیای اطراف را تعیین می کنند.
موقعیتی را تصور کنید که کاملاً متقاعد شده اید که فردی که عاشق او هستید دوست شما را دوست دارد. در این صورت، حتی یک دعوت ساده به شام با هدف همدردی شما، یک مرحله بسیار دشوار برای شما خواهد بود. البته این یک وضعیت اغراق آمیز است، اما به وضوح تأثیر باورها را در تصمیم گیری ما نشان می دهد.
شواهد واضح دیگر، "اثر دارونما" معروف است. در بیمارانی که متقاعد شده بودند که دارو به آنها داده می شود، علائم بیماری ناپدید شد (حدود 30٪)، اگرچه این ماده هیچ ارتباطی با دارو نداشت.
اگر می‌خواهید زندگی جدید، واقعیت ایده‌آل خود را بسازید، قبل از هر چیز باید با باورهای به اصطلاح محدودکننده مقابله کنید که دائماً با واقعیت فعلی در تضاد هستند و ما را تشویق می‌کنند که بی‌اثر عمل کنیم. عواطف منفی که فرد در مقادیر بسیار زیاد تجربه می کند، دارای همین ویژگی است و این احساسات منفی غالب است که نشان دهنده غلبه یک سیستم اعتقادی محدود کننده است. به همین ترتیب، هر طرز فکر منفی موانع بزرگی را در مسیر رسیدن به یک واقعیت شاد جدید ایجاد می کند.
برای تغییر کامل یک سیستم اعتقادی، که به معنای پایان دادن به باورهای محدودکننده برای همیشه است، لازم است پس زمینه عاطفی منفی و باورهایی که منجر به این حالت می شود، اصلاح شود.
این خودباوری ماست که بیشترین توانایی را دارد تا بر ما تأثیر بگذارد.
آنها را تغییر دهید و تغییرات عمیقی که در زندگی شما رخ خواهد داد آن را بهتر و زیباتر خواهد کرد.
تأثیر باورها بر رفتار انسان
با توجه به نقش غالبی که باورها در شکل گیری سبک خاصی از رفتار انسان در زندگی روزمره ایفا می کنند، به جرات می توان گفت که با شروع تغییرات با آنها، "گلوله برفی" را به حرکت در خواهید آورد و به زودی تغییرات دیگر نیازی به چنین تغییراتی از شما نخواهد داشت. بدون تلاش بی اندازه، همه چیز تقریبا به خودی خود اتفاق می افتد.
در اینجا یک مثال ساده است.
به طور ذهنی موقعیتی را شبیه سازی کنید که در آن هدف خود را کاهش وزن قبل از تعطیلات تابستانی تعیین می کنید. معرفی کرد؟ حالا به این فکر کنید: اگر تحت تأثیر این باور هستید که هیچ چیز درست نمی شود، انگیزه دادن به خود برای انجام تمرینات و رژیم غذایی لازم بیش از مشکل ساز خواهد شد.
و اگر این درست است، پس نباید انتظار نتیجه داشته باشید، زیرا اگر با اولین مانع روبرو شوید و نتوانید بر آن غلبه کنید، این شواهد شکست را در نظر خواهید گرفت و به سادگی تسلیم می شوید.
و مهم نیست که چقدر در این مورد با احساسات منفی مبارزه می کنید، مهم نیست که چقدر تکنیک های انگیزشی را به کار می گیرید، تا زمانی که از شر منفی ترین باور محدود کننده "من به هر حال موفق نمی شوم" خلاص شوید، بعید است به ثمر بنشینید.
برای دستیابی به پیشرفت‌های قابل‌توجه و قابل اندازه‌گیری و تغییر واقعیت، باید به طور هدفمند سیستم باورهای محدودکننده خود را تغییر دهید تا هر مشکلی را در حوزه‌ای از زندگی‌تان که مورد علاقه‌تان است حل کنید.
باورهای محدود کننده ممکن برای اکثر مردم
. برای من غیرممکن است که همزمان یک شغل موفق و یک زندگی شخصی رضایت بخش داشته باشم
. اگر من باز و صادق باشم، مردم شروع به استفاده از آن خواهند کرد
. اگر من باز و صادق باشم، زنان شروع به سوء استفاده از من خواهند کرد
. برای من غیرممکن است که با این واقعیت کنار بیایم که مردان همان چیزی هستند که هستند
. برای من غیرممکن است که با این واقعیت کنار بیایم که زنان همان چیزی هستند که هستند
. برای من غیرممکن است که خودم را به خاطر از دست دادن عشق واقعی ببخشم
. من هرگز نمی توانم بر کاستی هایم غلبه کنم
. من آدم ناامنی هستم
. من هرگز آدم موفقی نخواهم شد
. من هرگز نمی توانم به اندازه کافی درآمد داشته باشم
. من نمی توانم شغلی پیدا کنم که مناسب من باشد
. وقتی لازم است نمی توانم آرام بمانم
. من نمی توانم احساسات و عواطفم را آشکارا بیان کنم
. وقتی مجبورم نمی توانم تمرکز کنم
. من آدم بی حوصله ای هستم
. حوصله ی کافی در تربیت فرزندان ندارم
. طاقت حرف زدن با اقوام را ندارم
. هنگام برقراری ارتباط با شوهرم، خویشتنداری ندارم
. من نمی توانم یک شریک زندگی شایسته را جذب کنم
. من نمی توانم رهبر خوبی باشم
. من نمی توانم کمک بخواهم
. من مردان/زنان اشتباهی را انتخاب می کنم
. من هرگز در روابط شانسی نداشته ام
. زمان من تمام شد
. من خود واقعی ام را نشان نمی دهم، مردان از این می ترسند
. من بدون شریک نمی توانم خوشحال باشم
چگونه یاد بگیریم که باورهای محدود کننده را شناسایی کنیم؟
دلیل اصلی بسیاری از شکست‌ها در زندگی، بدشانسی بیمارگونه نیست، بلکه همذات پنداری خودمان با باورهای محدودکننده است، که خود ما بدون دلیل شروع به درستی در نظر گرفتن آنها می‌کنیم وضعیت، به هیچ وجه واقعی نیست. ما فقط تصمیم گرفتیم و فهمیدیم که همه چیز نمی تواند به این صورت باشد.
به عنوان مثال، ما این جمله را می گیریم که "پول به سختی به دست می آید." این باور در حال حاضر به عنوان تنها گزینه صحیح برای توسعه وقایع، به عنوان دلیلی برای عمل به این روش یا انجام ندادن هیچ کاری تلقی می شود. آیا می توان با این وضعیت کنار آمد؟ بله، با شناسایی این باور محدود کننده و جایگزینی آن. چگونه؟
اولین کاری که باید قبل از شروع تغییر زندگی خود انجام دهید این است که باورهای موجود را جایگزین کنید که به شما اجازه نمی دهند در مسیر درست حرکت کنید. فقط باید از خود بپرسید: "برای موفقیت در این زمینه به چه چیزی نیاز دارم؟"
لیستی از سوالات خود تحلیلی به شما پیشنهاد می شود که به شما در یافتن باورهایتان کمک می کند.
1. ممکن است یک فرد برای رسیدن به هدفش به چه چیزهایی نیاز داشته باشد؟
2. چه باورهایی می تواند انسان را به چنین موقعیت غیر قابل رغبتی برساند؟
3. در مورد شما به عنوان یک فرد درگیر در کسب و کار پیشنهادی چه می توان گفت؟ (مثلا کسب درآمد)
4. چگونه می توانید فعالیت پیشنهادی را که می خواهید در آن موفق شوید توصیف کنید؟
5. در مورد افرادی که توانسته اند در رشته مورد نظر موفق شوند، چه می توانید بگویید؟ (در موردی که از نقطه نظر غلبه به شما علاقه مند است)
6. چگونه می توانید دنیا را با حوزه زندگی مورد علاقه خود مقایسه کنید؟
برای شناسایی باورهای محدود کننده در ذهن خود و جایگزینی آنها، باید از تمرینی استفاده کنید که به شما امکان می دهد این کار را به طور موثر انجام دهید.
باورهایی را که در لیست ارائه شده است به دقت در نظر بگیرید و آنهایی را که بیشتر برای شما مناسب هستند را شناسایی کنید.
سپس از سوالات پیشنهادی استفاده کنید و پاسخ آنها را بگیرید تا باورهای خودتان ظاهر شود.
از روش هایی برای درک محدودیت هایی که شناسایی کرده اید استفاده کنید و سیستم باورهای منفی را با یک سیستم اساساً واقعی جایگزین کنید، یک واقعیت مورد نظر جدید برای شما.
و همینطور با هر سوال و باور جدید.
مهم ترین نتیجه باید احساسات مثبت و ایمان کامل باشد که باورهایی که مانع راه موفقیت هستند دیگر وجود ندارند و به جای آنها سیستم جدیدی از باورهای مثبت و مؤثر شکل گرفته است.
از خودت بپرس:
1. آیا باور محدود کننده قبلی اهمیتی دارد؟
2. آیا من واقعاً در این لحظه به سیستم اعتقادی جدید اعتقاد دارم؟
نیازی به ترک موانع در راه رسیدن به هدف وجود ندارد، پس مطمئناً شانس با شما خواهد بود.
تست عضله یک تمرین کاربردی در حرکت شناسی، علم حرکت است. بر این اساس است که واکنش عضلانی بدن به حقیقت و دروغ متفاوت است. حقیقت ما را قوی می کند، دروغ ما را ضعیف می کند. در سطح ناخودآگاه، بدن ما می داند چه چیزی برای ما خوب است و چه چیزی بد، کجا حقیقت و کجا دروغ. این می تواند برای تعیین انتخاب کاری که باید انجام دهید، محصول مفید، بررسی اعتبار بیانیه و غیره استفاده می شود.
ما از آن برای آزمایش حضور معین استفاده خواهیم کرد باورهای منفی در ناخودآگاه ما چگونه یک آزمایش عضلانی (سینزیولوژی) خود را انجام دهید:
صاف بایستید. دستها پایین. پاها، تمام بدنتان را شل کنید.
3 نفس عمیق بکشید. چشماتو ببند
بدن خود را کالیبره کنید به او بگویید "این بله من است." و به بدنت گوش کن باید به جلو خم شود.
حالا بگویید «این نه من است». به بدن گوش دهید. باید به عقب متمایل شود.
اکنون می توانید سوال بپرسید و از بدن خود پاسخ دریافت کنید. و بدانید که قطعاً دروغ نمی گوید! فقط نمی داند که این امکان پذیر است. وجود دارد و با انجام عملکردهای فیزیولوژیکی خود، همیشه برای یک حالت هماهنگ تلاش می کند.
چگونه نگرش های منفی را شناسایی کنیم؟ 4 سطح اعتقادات
می توانم بلافاصله بنویسم که برخی از نگرش های منفی که در زیر آورده شده است ممکن است عجیب و حتی غیرقابل درک به نظر برسند. واقعیت این است که هر یک از ما تجربه شخصی خود، تجربه اجدادمان، تجربه جمعی، تجربه زندگی های گذشته و غیره داریم. 4 سطح از باورها در ThetaHealing وجود دارد.
سطح پایه اعتقادات. باورهای این سطح همان چیزی است که در زندگی به ما آموزش داده شده است. چیزی که از کودکی پذیرفته ایم و جزئی از وجودمان شده است.
سطح ژنتیکی باورها. ما باورهایی در این سطح را از اجدادمان دریافت می کنیم یا در طول زندگی به ژن های ما اضافه می شوند.
سطح تاریخی باورها.اعتقادات در این سطح به خاطرات زندگی گذشته یا حافظه ژنتیکی عمیق یا تجربیات آگاهی جمعی اشاره دارد که ما در زمان حال حمل می کنیم.
سطح روح.اعتقادات در این سطح همه چیزهایی است که یک فرد وجود دارد. برای کار در این سطح، تمرین‌کننده به روح یک شخص، به جوهر این شخص روی می‌آورد.
باورهای منفی (نگرش های منفی) از کجا می آیند؟
اغلب از دوران کودکی. کودکی متولد می شود و مانند یک اسفنج شروع به جذب هر چیزی می کند که توسط اطرافیان و فضای اطراف به او منتقل می شود. بر اساس این اطلاعات، فرد در سنین پایین یک سیستم اساسی از ارزش ها را ایجاد می کند - شخصیتی که مطابق آن زندگی آینده خود را می سازد.
بنابراین، باورهایی که در زیر ارائه می شوند، باورهایی هستند که من در حین کار با افراد دیگر شناسایی کرده ام. برخی از آنها ممکن است واقعاً بسیار عجیب به نظر برسند، اما هر فردی تجربه خاص خود را دارد. شناسایی و کشف باورها و نگرش های منفی، به ویژه به تنهایی، کار بسیار پر زحمتی است که نیاز به آگاهی بالایی دارد. بنابراین، با آزمایش نصب از منابع دیگر، می توانید به طور قابل توجهی روند "تمیز کردن" خود را سرعت بخشید. ناخودآگاه از این علف های هرز
دروس ویدیویی ریاضیات.
نگرش های منفی مانع عشق، زندگی شخصی و ایجاد خانواده می شود.
نگرش های منفی در مورد مردان/زنان:
اولین بلوک نگرش های منفی (باورها) نگرش های منفی در مورد مردان/زنان است. متأسفانه، این اتفاق می افتد که روابط با جنس مخالف اغلب نه تنها شادی، بلکه تجربیات منفی زیادی را نیز به همراه دارد. در نتیجه ممکن است برخی از باورهای زیر در ناخودآگاه وجود داشته باشد.
- همه مردان زن زن هستند.
- مردها زن زن هستند.
من می خواهم بلافاصله روشن کنم که این باور: "در میان مردان زن زن وجود دارد" یک باور عادی است. از آنجایی که درست است که در بین مردان زنان زن وجود دارد و لغو آن فایده ای ندارد. خداوند قاضی آنهاست. بگذارید "راه بروند". اما این باور: «همه مردان (مردان) زن‌ساز هستند» یک باور منفی است که باید با آن کار کرد.
- همه مردا احمقن
- همه مردا خیانت میکنن
- مردها حیوانات کثیف و شهوانی هستند.
- مردان فقط سکس می خواهند.
- مردان به چیزی غیر از رابطه جنسی علاقه ای ندارند.
- مردان فقط به خوردن، خوابیدن و رابطه جنسی علاقه دارند. (این چیزی است که مادرش به یکی از مشتریان من گفته است. و اگر به معنای واقعی کلمه، اینگونه به نظر می رسد: "پدر شما فقط باید غذا بخورد، بخوابد، رابطه جنسی داشته باشد." اگر تصمیم دارید روی اعتقادات خود کار کنید، پس به یاد داشته باشید که چه چیزی و در چه چیزی کلماتی که والدین یا افراد جایگزین خود را به شما گفته اند.)
- مردان فقط می خورند و می خوابند.
- دنبال همه می دود
- حتی یک دامن هم از دست نمی رود.
- لعنت به هرچیزی که حرکت میکنه
- مردان حیوان هستند (حیوانات، موجودات...).
- فقط کسانی که چاره ای ندارند وفادار می مانند.
- هیچ مرد وفاداری در طبیعت وجود ندارد.
- مردان زنان را فقط برای اثبات خود دنبال می کنند.
- مردان زنان را نه برای ساختن خانواده یا ایجاد روابط، بلکه برای خشنود کردن نفس خود دنبال می‌کنند. ابراز وجود.
- مردان فقط به EGO و جاه طلبی های خود علاقه دارند، اما به احساسات یک زن اهمیتی نمی دهند.
- مهمترین چیز برای یک مرد این است که دوستانش به او حسادت کنند.
- مردان به احساسات زنان اهمیت نمی دهند.
- مردان خشم خود را از زنان (زنان، فرزندان، افراد ضعیف تر و غیره) به خاطر شکست هایشان بیرون می آورند.
- مردان نسبت به زنان خود (زنان، فرزندان، افراد ضعیف تر) بی ادب، بی ادب و بی احترامی می کنند. این نوع نگرش می تواند در زنی ایجاد شود که در خانواده ای بزرگ شده است که پدر مادر را سرکوب کرده است. شاید او همچنین خواستار تسلیم شدید و حتی بی چون و چرای خود بود. و برای هر خلافی به شدت مجازات می کرد.
- این نشانه مردانگی (یک مرد واقعی) است تا خود را بر ضعیفتر نشان دهد. (زنانی که جذب «پسران بد» می شوند)
- مردان واقعی، مردان واقعی، همیشه خود را بر ضعیفتر نشان می‌دهند.
- تثبیت خود بر روی ضعیفتر نشانه مردانگی است.
- قوی ها همیشه به ضعیف ها ظلم می کنند.
- من خود را بر ضعیفتر نشان می‌دهم و پوسیدگی را بر ضعیفتر می‌پاشم - او تسلط و برتری خود را نشان می‌دهد.
- برای یک مرد، نشان دادن احساسات نشانه ضعف است.
- من مردانی که گریه می کنند را محکوم می کنم.
- یک مرد واقعی باید بی ادب، خشن، بی رحم باشد.
- یک مرد واقعی مانند سنگ چخماق است. نباید احساساتت رو نشون بده
- در اولین مشکلات در روابط، مردان ترک می کنند.
- مردان الکلی هستند.
- همه مردان الکل می نوشند.
- همه مردان الکلی هستند.
- همه مردان واقعی الکل می نوشند.
- مردها عشق ورزیدن را بلد نیستند.
- مردها نفرت انگیز هستند.
- مردها خودخواه هستند.
- مردان چیزی جز مشکل نیستند.
- یک مرد معمولی به سختی پیدا می شود.
- هیچ مرد معمولی باقی نمانده است.
- دیگر مرد واقعی باقی نمانده است.
- این روزها مردان کاملاً منقرض شده اند.
- مردان چیزی جز نگرانی نیستند.
- مردان چیزی جز مشکل نیستند.
- مردان چیزی جز دردسر نیستند.
- من به خاطر مردان (مردان) ناراضی هستم.
- بهتر است با مردها درگیر نشوید.
- بهتر است اصلاً با مردان درگیر نباشید.
- بدون مرد راحت تره
- بدون مرد راحت تره
- بدون مردان آزادتر است.
- بدون مرد - بدون مشکل.
- مردان خطرناک هستند.
- مردان تهاجمی هستند.
- من از مردها بیزارم
- من از مردها می ترسم
- مرد محبوب، قاضی است که باید امتحان را با تمام وجود بگذراند.
- در حضور مردی که دوستش دارم (مردی که دوستش دارم) باید در همه چیز کامل باشم. (این نوع نگرش یا موارد مشابه ممکن است در زنانی با پدران سختگیر ایجاد شود. پدر یکی از مشتریان من از او خواسته بود که در همه چیز بی نقص باشد. هر جوشی در صورت او دلیلی برای رسوایی بود. او قبلاً بزرگ شده بود، ناخودآگاه هر چیزی را درک کرده بود. مردی را که او دوست داشت، به عنوان یک معاینه کننده سختگیر و سعی می کرد در حضور او در همه چیز بی نقص باشد، که باعث تنش شدید داخلی و مشکلات بزرگی در زندگی شخصی من شد.)
- من باید با یک مرد سازگار شوم.
- من باید یک مرد را راضی کنم.
- من باید یک مرد را راضی کنم.
- یک مرد و علایقش برای من حرف اول را می زند.
- من باید همانی باشم که یک مرد می خواهد.
- باید مرد را متقاعد کنم که با من احساس خوبی خواهد داشت.
- اگر نتوانم مردی را متقاعد کنم که با من احساس خوبی خواهد داشت، دیگر نمی خواهد با من باشد.
- من باید خودم را به زور به یک مرد تحمیل کنم.
- اگر نتوانم به مردی نشان دهم و متقاعد کنم که با من احساس خوبی خواهد داشت، او به سراغ زن دیگری می رود.
- من به مردان فشار آوردم.
دروس ویدیویی ریاضیات.
- من مردان را سرکوب می کنم.
- من از هر مردی باهوش ترم
- مردا احمقن
- اگر من این مرد را دوست دارم، پس همه زنان اطرافم او را دوست دارند.
- من از رابطه با مردها می ترسم.
- من می ترسم اجازه دهم مردان به من نزدیک شوند.
- مردها عاشق کسانی هستند که آنها را دوست ندارند.
- برای اینکه یک مرد شما را دوست داشته باشد و با شما باشد، نمی توان او را دوست داشت.
- مردها زنان بی پناه را دوست دارند.
- مردان عاشق زنان درمانده هستند.
- برای اینکه دوست داشته باشم باید درمانده شوم
- من از مردان متنفرم
- من از الکلی ها متنفرم
- من از مردانی که الکل می نوشند متنفرم.
- من از مردان ضعیف متنفرم
- اگر مردی کمتر از من درآمد داشته باشد، مرد نیست.
- من از مردان ضعیف متنفرم
- من از مردانی که کمتر از من درآمد دارند متنفرم.
- من عشق یک مرد را قبول ندارم.
- من عشق یک مرد را رد می کنم.
- عشق یک مرد برای من خطرناک است.
- همه زنها فاحشه هستند
- من از زن ها بیزارم
- من از زن ها می ترسم
- زنان احمق هستند.
- همه بدبختی ها به خاطر زنان است.
- زنان چیزی جز بدبختی نیستند.
- زنان یا باهوش هستند یا زیبا.
- برای زنان، مهمترین چیز پول است.
- زنان فقط به پول علاقه دارند.
- زنان فقط مردان ثروتمند را دوست دارند.
- هیچ زن باهوشی وجود ندارد.
- زنان خود را به مردان ثروتمند (مردان) حلق آویز می کنند.
نگرش های منفی که از ایده آل سازی زندگی شخصی صحبت می کنند.
ایده‌آل‌سازی یک ایده فوق‌العاده ارزشمند است، یک انتظار بسیار مهم برای ما. و اگر چیزی در زندگی مطابق با این «انتظار» اتفاق نیفتد، آنگاه تجربیات منفی به وجود می‌آیند که رسیدن به آنچه را که می‌خواهید به زندگی مسدود می‌کند. در این مورد، خانواده، روابط و هر چیزی که به زندگی شخصی مربوط می شود.
- من به یک مرد در زندگیم اهمیت زیادی می دهم. (اگر پاسخ "بله" است، به این معنی است که "آرمان سازی" مردان، روابط، خانواده و هر چیزی که به آن مرتبط است وجود دارد)
- من برای زندگی شخصی ام اهمیت زیادی قائل هستم.
- زندگی بدون مرد ناقص است.
- یک زن نمی تواند بدون عشق زندگی کند (عشق به یک مرد، روابط، خانواده، فرزندان).
- یک زن بدون عشق نمی تواند خوشبخت باشد (عشق به مرد، روابط، خانواده، فرزندان).
- یک زن نمی تواند بدون رابطه زندگی کند.
- باید یک مرد وجود داشته باشد.
- زن بدون مرد نمی تواند احساس کامل بودن کند (خانواده، رابطه).
- اگر به مردی فکر نکنم، هرگز ظاهر نمی شود.
- اگر به چیزی غیر از مردان و روابط فکر کنم، هرگز آنها را نخواهم داشت (مردان و روابط).
- یک زندگی واقعی و کامل تنها پس از ظهور یک مرد در زندگی من آغاز می شود.
- من زنان مجرد (طلاق گرفته، مجرد) را محکوم می کنم.
- زنان مجرد (طلاق) زنان درجه دو هستند.
- زن بدون مرد زن نیست.
- اگر به او فکر نکنم، ارتباط بین ما قطع می شود. (برای زنانی که به برخی از مردان دل بسته اند)
نگرش های منفی در مورد خانواده و زندگی خانوادگی.
- وقتی خانواده و فرزندان ظاهر می شوند، زندگی شروع به پایان می کند.
- وقتی خانواده و فرزندان ظاهر می شوند، به این معنی است که جوانی به پایان رسیده است.
- خانواده، فرزندان، خانه، کار موفق - همه اینها بسیار کسل کننده و کسل کننده است.
- خانواده، بچه ها، خانه مسئولیت زیادی برای من دارد.
- خانواده آزادی را بیش از حد محدود می کند.
- ظهور خانواده و فرزندان به معنای پایان یک زندگی مفرح و آزاد است.
- مردان و زنان به سختی یکدیگر را درک می کنند.
- برای زن و مرد سخت است که با هم کنار بیایند.
- برای زن و مرد سخت است که در کنار هم شاد باشند.
- در حالی که زن در حال کار است، مرد در حال تفریح است.
- زن همه چیز را روی خودش می کشد.
- در خانواده، زن مراقب همه چیز است.
- وقتی مرد در خانه نباشد برای زن بهتر است. (مادر یکی از مشتریان من مدام تکرار می کرد که وقتی پدرش در خانه نبود چقدر احساس خوبی داشت و آزاد بود.)
- من نمی توانم خانواده ای شاد بسازم.
- من نمی توانم خانواده ای شاد بسازم.
- من برای ازدواج ساخته نشده ام
- اصلا ازدواج نکنی بهتره
- من باید از مرد اطاعت کنم.
- زن باید از شوهرش اطاعت کند.
- زن باید در همه چیز از شوهرش اطاعت کند.
- برای مردان، کودکان یک بار هستند.
- برای مردان خانواده یک بار است.
- پول و خانواده در زندگی من با یکدیگر رقابت می کنند.
- پول و خانواده رقیب یکدیگرند.
- پول جای شوهر و فرزندانم را می گیرد.
- اگر خانواده و فرزند نداشته باشم، می توانم برای دنیا سود بیشتری به ارمغان بیاورم.
- ازدواج برای یک زن قوی و خودکفا دشوار است.
- اگر زنی بتواند همه کارها را خودش انجام دهد، پس به مرد نیازی ندارد.
- زنان خودکفا و با اعتماد به نفس تنها هستند، بیش از حد قوی هستند و به کسی نیاز ندارند.
- من خودم می توانم همه کارها را انجام دهم، بنابراین به کسی نیاز ندارم.
- اگر خودم می توانم همه کارها را انجام دهم، پس چرا به یک مرد نیاز دارم.
- من خودم می توانم همه کارها را انجام دهم، بنابراین نیازی به مرد ندارم.
- هیچ چیز بدتر از طلاق نیست.
- طلاق مایه شرمساری است.
دروس ویدیویی ریاضیات.
- ازدواج در بهشت انجام می شود و بنابراین طلاق گناه است.
- طلاق گناه است.
- اگه خودم بشم هیچوقت ازدواج نمیکنم.
- قدرت من، توانایی های من و بالقوه من، مردان را می ترساند.
حال این سوال منطقی مطرح می شود که با این نگرش های منفی چه باید کرد؟ من می کاوشم و آنها را از طریق شفای تتا لغو می کنم. پس از این، من به شخص یاد می دهم که چگونه بدون این نگرش ها و ترس های مرتبط با آنها زندگی کند (همه اینها را در انتشارات بعدی خواهم نوشت) و سپس احساسات مربوطه را بارگذاری می کنم. من به شدت به هر کسی که مستقل کار می کند، یادگیری تتا-هیلینگ را توصیه می کنم. حداقل یک دوره ابتدایی را بگذرانید تا یاد بگیرید چگونه همه این کارها را بدون کمک خارجی انجام دهید.
کسانی که به هر دلیلی مایل به مطالعه درمان تتا نیستند یا فرصت مالی ندارند - می توانید به آنها نامه بنویسید این آدرس ایمیل در مقابل هرزنامه ها محافظت می شود. برای مشاهده آن باید جاوا اسکریپت را فعال کرده باشید.با مبحث تعویض NU به صورت حضوری ارتباط برقرار خواهیم کرد. مشاوره از طریق اسکایپ یا وایبر انجام می شود. این مشاوره همچنین از عناصر هنر درمانی، شن درمانی، بدن درمانی، تجزیه و تحلیل تراکنش و موارد دیگر استفاده می کند. بگذارید زندگی روشن تر و جالب تر شود! مشاوره شخصی برای ساکنان دنیپر امکان پذیر است. اولین مشاوره رایگان است.
اگر مقاله را دوست داشتید و آن را مفید یافتید، آن را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید و در به روز رسانی ها مشترک شوید.
چه چیزی مانع از ازدواج شما می شود؟
چه موانع، موانع و محدودیت هایی بر سر راه یک زندگی شخصی شاد وجود دارد. چرا نمی توانید یک خانواده تشکیل دهید، یک مرد را حفظ کنید، روابط هماهنگ ایجاد کنید؟ چگونه بر مشکلات و موانع در مسیر زندگی شخصی شاد غلبه کنیم. گفتگو با الکساندر سویاش. مکالمه شماره 8.
مواد مفید:
چگونه باورهای منفی خود را شناسایی کنیم
چگونه ناخودآگاه بر زندگی ما تأثیر می گذارد.
میخائیل افیموویچ لیتاک. نویسنده. روانشناس.
هنگام استفاده از مطالب، یک پیوند نمایه شده به سایت مورد نیاز است.
