خلق و خوی مثبت ایجاد کنید. نگرش مثبت: قدرت آن چیست و چگونه می توان آن را ایجاد کرد. هنر تبتی: چرا باید با منفی گرایی مبارزه کرد؟

احتمالاً همه این عبارت را می دانند که افکار یک فرد مادی است. هر چه انسان بیشتر باشد، زندگی او آسان تر است، بهتر می تواند با مسائل کنار بیاید و با مشکلات کنار بیاید. امروزه تکنیک هایی وجود دارد که چگونه خود را برای مثبت اندیشی آماده کنید و متعاقباً زندگی و نگرش خود را نسبت به آن بهبود بخشید.

افکار به روش درست

برای داشتن نگرش مثبت، نکته اصلی این است که با لبخند نسبت به آنچه در حال رخ دادن است واکنش نشان دهید. شما باید با نارضایتی از حفاری در خود دست بردارید و به دنبال کمبودها باشید. برای ایجاد یک تغییر کیفی در زندگی خود، مهم است که به خود، به نقاط قوت و توانایی های خود ایمان داشته باشید. هرگز نباید خود و موفقیت های خود را با دستاوردهای دیگران مقایسه کنید، این به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود. و باید یاد بگیرید که کاستی های شخصی را به مزیت تبدیل کنید، در حالی که به طور همزمان روی شخصیت خود کار کنید.

وقتی دریابید که چگونه خود را برای مثبت اندیشی آماده کنید، باید یاد بگیرید که از همه چیزهایی که در زندگی است قدردانی کنید: از کوچکترین چیزها تا جزئیات و رویدادهای واقعاً مهم. همیشه فردی وجود خواهد داشت که وضعیت بسیار بدتری دارد، بنابراین هرگز نباید سرنوشت را مقصر بدانید یا از زندگی به قدرت های بالاتر شکایت کنید.

تکنیک "دفترچه خاطرات موفقیت".

علاوه بر نگرش ذهنی مثبت کلی، می توانید از تکنیک هایی برای ایجاد موقعیت صحیح زندگی نیز استفاده کنید که توسط بسیاری از روانشناسان مدرن انجام می شود. یکی از این روان‌تکنیک‌ها، نگه‌داشتن نوعی دفتر خاطرات است که تمام اتفاقات مثبت زندگی را در آن ثبت می‌کند. برای انجام این کار، فقط باید یک دفترچه داشته باشید، که باید هر روز تمام اتفاقات خوبی که در طول روز رخ می دهد و همچنین کارهای خوبی که در طول روز انجام می شود را در آن یادداشت کنید. شما همچنین می توانید وضعیت های مثبت را در آنجا وارد کنید؛ آنها برای خلق و خوی مناسب بسیار مفید خواهند بود. در ابتدا ممکن است این فعالیت سنگین باشد، اما با مجبور کردن خود برای نوشتن لحظه های خوب هر روز برای مدتی، می توانید به آن عادت کنید و بدون استرس خاطرات خود را یادداشت کنید. چنین دفتر خاطراتی در مواقع افسردگی کمک بزرگی خواهد بود؛ با یادآوری تمام لحظات خوبی که قبلاً در زندگی اتفاق افتاده است، بسیار آسان تر خواهد بود که با موارد مثبت هماهنگ شوید.

تکنیک دستبند بنفش

یکی دیگر از تکنیک‌های مؤثر برای ایجاد مثبت‌اندیشی، روش «دستبند بنفش» کشیش ویل بوون است. ماهیت آن این است که به مدت سه هفته باید افکار و اظهارات منفی در مورد هر شخص، موجود یا شیئی را کنار بگذارید. دستبند فقط به عنوان یادآوری مورد نیاز است. این می تواند هر جواهرات یا چوب دستی، ساعت یا انگشتر مورد علاقه باشد، اما این کالا باید تا زمانی که فرد روی نت مثبت باقی مانده است، تا 21 روز روی یک دست پوشیده شود. اگر انسان اعصاب خود را از دست داد و با کسی بداخلاق کرد، دستبند را از طرف دیگر می‌بندند و دوره پرهیز از منفی‌بافی دوباره شروع می‌شود. طبق آمار، بسیاری از افرادی که به طور فعال از این تکنیک مثبت اندیشی استفاده می کردند، به سمت بهتر شدن تغییر کردند و متعاقباً به تغییر خانواده و دوستان خود کمک کردند. از جمله، "دستبند بنفش" همچنین به شما می آموزد که افکار و احساسات منفی خود را کنترل کنید و به شما کمک می کند حتی بهتر مطالعه کنید و در صورت لزوم خود را دوباره آموزش دهید.

همه روش‌های آماده کردن خود برای مثبت‌اندیشی در نوع خود خوب هستند. آنها را می توان هم به صورت ترکیبی و هم جداگانه استفاده کرد. اما نکته اصلی درک یک چیز ساده است: مثبت اندیشی یک موقعیت زندگی است که با گذشت زمان می تواند به یک شریک زندگی عالی تبدیل شود.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا شما باید دید مثبتی به زندگی داشته باشید، افراد خوش بین زندگی ساده تر و شادتری دارند، به اهداف خود می رسند و دیگران آنها را دوست دارند. در همین حال، شاد و مثبت شدن ناگهانی چندان آسان نیست: این یا از بدو تولد حاصل می شود یا با کار کردن روی خود به دست می آید. با این حال، راه های روزمره و ساده ای برای مثبت اندیشی وجود دارد. در این مقاله در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.

امروزه یک بهانه رایج این است: "من نه خوش بین هستم و نه بدبین، من یک واقع گرا هستم." در واقع، زندگی اطراف ما از بسیاری جهات پیچیده و ناعادلانه است و درک بسیاری از چیزها با لبخند بسیار دشوار است. با این حال، اگر تلفن را قطع کنید و دائماً لحظات منفی را در خود تجربه کنید، تعداد آنها در زندگی فقط افزایش می یابد. من معتقدم هر آدمی خالق خوشبختی خودش است و هر چه بیشتر به بدی ها فکر کند زندگی اش بدتر می شود. بنابراین، من معتقدم که خوش بین بودن مفید و مفید است.

به هر حال، شما می توانید در تست خوش بینی شرکت کنید!

چگونه مثبت اندیش باشیم؟

نگرش خوش بینانه یا منفی نسبت به زندگی یکی از ویژگی های اصلی شخصیت ماست و از دوران کودکی شکل می گیرد. البته پس از کار با روان درمانگر یا غوطه ور شدن در دین یا برخی آموزه های باطنی، فرد می تواند در مدت زمان نسبتاً کوتاهی از یک بدبین و بدبین سرسخت به شاد، بشاش و خندان تبدیل شود، اما این کاملاً نیست. مسیر طبیعی، درست است؟ من به شما پنج راه را پیشنهاد می کنم که بدون پزشک، فرقه ها و داروهای روان گردان، به موارد مثبت توجه کنید.

اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید.این بدان معنی است که شما باید از همکاران و آشنایان که با بی اعتمادی و بدبینی به زندگی برخورد می کنند و تا حد امکان دوری کنید.
اطراف خود را با منابع مثبت اطلاعات احاطه کنید.شما خود می دانید که روزانه چقدر اطلاعات منفی از تلویزیون، رادیو و سایت های خبری ما را بمباران می کند. و همانطور که در بالا ذکر شد، مقدار زیادی منفی در افکار ما زندگی ما را بدتر می کند. بنابراین از آشغال های اطلاعاتی خودداری کنید و به جای آن وبلاگ ها و وب سایت های مثبت را بخوانید. مثلا مال من ;)
از استرس دوری کنید.استرس نه تنها سلامتی شما را خراب می کند، بلکه نگرش شما را نسبت به زندگی نیز تغییر می دهد. هرچه استرس بیشتری داشته باشید، درد، افکار و احساسات منفی بیشتری را تجربه می کنید. فردی که تحت تأثیر استرس قرار دارد، اصولاً نمی تواند نگرش خوش بینانه ای نسبت به زندگی داشته باشد، بنابراین باید به هر طریقی از آنها دوری کرد.
همانطور که ماهیچه های قوی و انعطاف پذیر به ما کمک می کنند بر موانع فیزیکی غلبه کنیم، مغز آموزش دیده گزینه های بیشتری برای حل مشکلات ارائه می دهد. و همچنین - هر چه بیشتر سعی کنید به چیزها با دید مثبت نگاه کنید، بیشتر اوقات افکار خوبی خواهید داشت. یک راه عالی برای آموزش مغز استفاده از شبیه سازهای ویژه، به عنوان مثال، Vikium است.
طرح.افرادی که برنامه ریزی می کنند و به آنها می رسند معمولا از آینده نمی ترسند و با خوش بینی بیشتری به آن نگاه می کنند. این یک راه عالی برای خلاص شدن از ترس و ناامنی است که به نوبه خود باعث ایجاد افکار منفی می شود.

پس سعی کنید در مورد همه چیز مثبت باشید و زندگی شما طولانی و شاد خواهد بود. مثبت فکر کن!

برای تحکیم نیت - کوته مثبت!

تصاویر (ج) http://antoanette.deviantart.com/ http://lucem.deviantart.com http://luckydesigns.deviantart.com

زندگی مجموعه ای از نوارهای سیاه و سفید است. اغلب جلسات با جدایی، موفقیت ها با شکست، شادی ها با غم و ناامیدی به دنبال دارند. با این حال، این نیز اتفاق می افتد که حتی در دوره های بدون ابر، به دلایلی ما غمگین هستیم ... بیایید دریابیم که چگونه به نکات مثبت توجه کنیم تا قدرت ذهنی گرانبها را برای ناراحت شدن از چیزهای کوچک هدر ندهیم.

اهمیت نگرش مثبت و افکار خوب

خلق و خوی خوب رمز موفقیت در همه چیز است. و شکایت مداوم در مورد شکست منجر به چیزی جز منفی نگری، حسادت و نارضایتی مداوم از خود نمی شود (و در اینجا ما بیشتر در مورد زنان صحبت می کنیم، زیرا تقریباً هر ثانیه با چنین رفتاری "گناه" می کند).

زندگی در استرس دائمی به سادگی غیرقابل تحمل است، بنابراین باید یاد بگیرید که خوش بینانه فکر کنید. یک نگرش مثبت می تواند زندگی شما را به سمت بهتر تغییر دهد زیرا:

خوش بینی به معنای واقعی کلمه خوش شانسی و شادی را جذب می کند، زیرا فردی که مثبت تراوش می کند، پیشینی خوشحال است.
با افراد مثبت برخورد می شود: شما می خواهید با آنها ارتباط برقرار کنید، اوقات فراغت خود را بگذرانید و روابط دوستانه و قابل اعتمادی ایجاد کنید.
خلق و خوی خوب در صبح شما را با انرژی و انرژی برای کل روز شارژ می کند.
انسان متعادل در برابر انواع بیماری ها مقاومت بیشتری دارد؛ بی جهت نیست که می گویند همه بیماری ها از سر ما سرچشمه می گیرد.
افراد مثبت اندیش از نظر ظاهری نیز جذاب هستند، زیرا لبخند همیشه انسان را زیبا می کند.
فردی که مثبت فکر می کند هرگز تسلیم نمی شود؛ او با هر مشکلی کنار می آید و بنابراین به سرعت از نردبان شغلی بالا می رود و در همه تلاش ها به موفقیت می رسد.
فقدان منفی نگری شما را از افکار بی معنی و اعمال عجولانه، افسردگی و تنهایی رها می کند.
نگرش مثبت کلید روابط خانوادگی شاد است.

چگونه از شر افکار بد خلاص شویم

بدون رهایی از افکار منفی، بی فایده است که با موج مثبت اندیشی هماهنگ شوید. بنابراین، ابتدا باید همه چیزهای منفی را از سر خود دور کنید. نکات زیر به شما در انجام این کار کمک می کند:

بفهمید که علت اضطراب شما چیست. یک ورق کاغذ خالی را به سه ستون تقسیم کنید. در اولی تمام ترس های خود را یادداشت کنید، در دومی اساس این نگرانی ها را یادداشت کنید و در سومی اقدامات خود را برای رفع آنها یادداشت کنید.
از افکار منفی وسواسی پنهان نشوید، آنها را نادیده نگیرید. حتی بعد از اینکه مدتی شما را رها می کنند، در ناخودآگاه جمع می شوند و می توانند در نامناسب ترین لحظه شما را "پوشان دهند".
اجازه ندهید منفی به ذهن شما نفوذ کند. افکار مضطرب باید در مرحله بروز آنها حذف شوند. به محض اینکه متوجه شدید که شروع به نگرانی کرده اید، عادت کنید که به فعالیت های جالب توجه کنید.
از تصمیم گیری خود نترسید. اگر دچار شک و تردید هستید، نمی توانید با افکار خود به توافق برسید، نمی توانید انتخاب درستی داشته باشید، همه ترس ها را کنار بگذارید و در نهایت تصمیم بگیرید. حتی اگر معلوم شود که نادرست است، این تجربه شخصی شما خواهد بود.
اهمیت مشکلات را اغراق نکنید. فقط فکر کنید: حتی یک سال هم نمی گذرد تا آن افکاری را که امروز شما را از خوابیدن باز می دارند فراموش کنید.
در هر موقعیتی به دنبال نکات مثبت باشید. روانشناسی انسان به گونه ای طراحی شده است که به راحتی متوجه نکات منفی می شود اما برای دیدن نکات مثبت باید تلاش کرد.
ماه ها و سال ها با احساس گناه در مقابل افرادی که به شما توهین کرده اند رنج نبرید. بهتر است سعی کنید شرایط را تغییر دهید، اقدام کنید و خود را منزوی نکنید. بر خود غلبه کنید، سعی کنید برای اولین بار در زندگی خود طلب بخشش کنید، خجالتی نباشید و با اعمال کمک نکنید، نه فقط با کلمات. افسردگی اغلب دقیقاً به دلیل احساس گناه ایجاد می شود که مانند قطار انسان را دنبال می کند و به او آرامش نمی دهد.
بخشش را یاد بگیر رنجش نسبت به عزیزان یا عصبانیت از خود تأثیر مخربی بر روان دارد. بخشش به شما احساس آزادی درونی می دهد.
با تخیل وحشی خود مبارزه کنید، که تصاویر روشنی را در مورد نتیجه غم انگیز مشکلات در ذهن شما ترسیم می کند. به یاد داشته باشید که می توانید راهی برای خروج از هر موقعیتی پیدا کنید. به جای خیال پردازی، بهتر است برنامه ریزی را با استفاده از یک تکنیک روانشناختی ساده شروع کنید: فقط نقطه به نقطه یادداشت کنید که چگونه می توانید آنچه را که اتفاق افتاده به نفع خود تغییر دهید. با تجسم آنچه در دست خود نوشته شده است، افکار مهمی را به آگاهی خود منتقل خواهید کرد.

قدرت تفکر: چگونه بر موج مثبت گرایی سوار شویم

خلاص شدن از شر منفی ها کافی نیست، شما نباید اجازه دهید آن ها برگردند. برای این کار باید سبک زندگی، رفتار و حتی جهان بینی خود را تغییر دهید.

اول از همه، فقط کارهایی را که دوست دارید انجام دهید. هر یک از آنها باید شادی و لذت استثنایی را به همراه داشته باشد.
ثانیاً، خود را به روی تجربیات جدید باز کنید. یک تغییر مثبت چیزی است که برای یک نگرش مثبت لازم است. چتربازی، غواصی غواصی، گلایدر آویزان - این یا سایر فعالیت های شدید که برای شما غیرمعمول هستند، احساسات جدید زیادی را به همراه خواهند داشت و شاید شما را به فکر یک سرگرمی جدید وادار کنند.
ثالثاً به خودتان گوش دهید و یاد بگیرید که آرام شوید. گاهی اوقات مشکلات در محل کار، خانواده یا سایر زمینه ها به این دلیل است که روحیه مناسبی نداریم، بی وقفه کار می کنیم و استراحت را فراموش می کنیم. اگر زمانی که در حمامی پر از آب کف گرم دراز می کشید و کتابی از نویسنده مورد علاقه خود می خوانید، آرامش خاطر به دست می آید، از عزیزانتان بخواهید که چند ساعت به شما آرامش و سکوت بدهند. به احتمال زیاد، آنها با درخواست شما موافق خواهند بود. سفر به تئاتر، موزه، سینما، ملاقات با دوستان و تفریحات در فضای باز باید بیش از یک بار در سال اتفاق بیفتد، اما بسیار بیشتر، زیرا آنها بلوز را از بین می برند و خستگی را از بین می برند.
بار غیر قابل تحملی را بر دوش خود قرار ندهید. اگر می‌دانید که نمی‌توانید به تنهایی با حجم زیادی از کار کنار بیایید، آن را به دنبال پاداش نگیرید. بهتر است سالم و شاداب باشید تا اینکه اسکناس های خش خش را در دست بگیرید، اما قدرت انجام کاری را نداشته باشید.
به قوانین و اصول دیگران احترام بگذارید. اگر قضاوت کسی را دوست ندارید، نباید آن را با دشمنی بگیرید. داشتن نگرش تحقیر آمیز نسبت به مردم، هم برای آنها و هم برای شما مثبت خواهد بود.
رویا. همه افکار مادی هستند، پس در لحظات آزاد خود تصور کنید که رویای شما محقق شده است.
خودت را دوست داشته باش با یا بدون دلیل، خود را با هدایا نوازش کنید، موفقیت های خود را تحسین کنید، بر کمبودهای بیرونی تمرکز نکنید، اما فراموش نکنید که روی کاستی های درونی خود کار کنید.

نگرش مثبت به شما امکان می دهد از هر روز لذت ببرید و از سرنوشت برای دنیای شگفت انگیزی که در آن زندگی می کنیم تشکر کنید. خوشبین باشید، نور و شادی را تابش کنید، دیگران را با خلق و خوی خوب آلوده کنید، در این صورت نه تنها خودتان خوشحال خواهید شد، بلکه بخشی از خوبی را به دیگران نیز هدیه خواهید کرد.

هر یک از ما شرایطی داریم که همه چیز از کنترل خارج می شود، مشکلات بر ما غلبه کرده اند و هیچ راهی برای خروج وجود ندارد. حتی معنای زندگی را هم می توان از دست داد، فقط مالیخولیایی ناامیدکننده!

دلایل زیادی برای این وضعیت وجود دارد: مشکلات در محل کار و زندگی شخصی ناموفق، افسردگی مرتبط با تغییر فصل، خستگی که به مشکلات مزمن و سلامتی تبدیل می شود. هر چه بیشتر از زندگی شکایت کنیم، غافلگیری های ناخوشایندی برایمان به ارمغان می آورد و به نظر می رسد که همه چیز بدتر می شود...

چگونه خود را برای مثبت اندیشی آماده کنیم؟ چگونه از دور باطل ناامیدی خارج شویم؟

نحوه ارتباط ما با زندگی، چه مثبت یا منفی، تا حد زیادی کل مسیر آینده ما را تعیین می کند. هر کسی که دائماً ناله می کند، ناله می کند و ناله می کند، به عنوان یک قاعده، هرگز به چیز مهمی در زندگی دست نمی یابد. برعکس، کسانی که خوش بین هستند و زندگی را با لبخند می گذرانند، به راحتی می توانند بر همه مشکلات غلبه کنند. آنها با اطمینان به سمت هدف انتخابی خود حرکت می کنند و به آن می رسند و اطرافیانشان می گویند: "او چگونه همه چیز را انجام می دهد؟"

مردم می توانند به یک چیز نگاه کنند، اما آن را متفاوت ببینند...

چگونه یک نگرش مثبت "کار می کند"؟ مدتهاست که شناخته شده است که همه ما طبق قوانین "انعکاس آینه" زندگی می کنیم و از دنیای اطراف خود انرژی دریافت می کنیم که خودمان به آن می دهیم. آیا از شکست های مکرر عصبانی می شوید؟ آیا هیچ چیز خوبی در زندگی متوجه نمی شوید و تمام توجه خود را روی جنبه های منفی متمرکز می کنید؟ به این فکر کنید که چه جملاتی را بیشتر تکرار می کنید: «من می توانم این کار را انجام دهم»، «همه چیز خوب خواهد شد»، یا «موفق نمی شوم»، «نمی توانم از عهده این کار بر بیایم»، «هیچ چیز خوبی نمی توان انتظار داشت»؟ اگر منفی تاریک بیشتری در افکار و کلمات شما وجود دارد، پس نباید تعجب کنید که بیشتر و بیشتر در زندگی شما ظاهر می شود - به سادگی به آن باز می گردد!

"مشکل به تنهایی نمی آید"، "نه یک شخص، بلکه سی و سه بدبختی" - اینگونه است که خرد عامیانه به درستی شکست های مکرر را توصیف می کند. آیا توجه کرده اید که چگونه افراد مثبتی که با شادی به هر روز جدید تبریک می گویند، شانس را مانند آهنربا جذب می کنند؟ آنها می دانند که چگونه از خبرهای خوب خوشحال شوند، از هر دقیقه بار مثبت لذت ببرند و "شارژ"های شاد آنها به اطرافیانشان سرایت کند - همه می خواهند با افراد مثبت ارتباط برقرار کنند، آنها همیشه توسط دوستان احاطه شده اند.

اما به محض اینکه حتی اندکی تسلیم افسردگی شوید و شروع به "از دست دادن خود" کنید ، شکست ها بلافاصله شروع به ریختن می کنند ، گویی از یک کیسه سوراخ.

ساختار دنیای ما به گونه ای است که به دلایلی مردم اول از همه به بدی ها توجه می کنند ، اما برعکس ، آنها اغلب متوجه خوبی ها نمی شوند ، به نظر آنها چندان مهم نیست. اما سپس جهان بینی به مثبت تغییر می کند و به تدریج به نظر می رسد که لحظات شادتر و خوبی در زندگی وجود دارد و مشکلات در پس زمینه محو می شوند. خیلی زود فرد متوجه می شود که نگرش مثبت او در حال تحقق است و این اتفاقی نمی افتد - هر کسی که برای رسیدن به هر ارتفاعی در زندگی تلاش می کند باید به بهترین ها اعتقاد راسخ داشته باشد. اگر زندگی را دوست دارید، دیر یا زود از آن انتظار عمل متقابل خواهید داشت!

چیزهای شگفت انگیز در این نزدیکی هستند! زندگی را دوست داشته باشید و آن هم شما را دوست خواهد داشت!

چگونه شروع به لذت بردن از زندگی کنیم: برداشتن اولین قدم ها

برای تغییر زندگی خود و "کوک کردن" آن بر روی یک موج مثبت مطمئن، ابتدا از شکایت و شکایت از شکست ها و بدشانسی دست بردارید، در مورد مشکلات خود برای هرکسی که ملاقات می کنید گریه کنید و همیشه فقط انتظار بد را داشته باشید.
با حسادت از هم جدا شوید - یک همراه وفادار نگرش منفی نسبت به زندگی. آیا همکار شما ترفیع گرفت؟ آیا همسایه شما دوباره با کیسه های بزرگ پر از لباس های نو از فروشگاه برگشته است؟ آیا دوست شما گواهینامه خود را گرفته و قصد خرید ماشین را دارد؟ باور کنید این اصلا دلیلی برای ناراحتی نیست! شاید الان در یک موقعیت جدید، همکار سابقتان حرف خوبی برای شما بزند؟ و شما مدت زیادی است که به همسایه خود نگاه نکرده اید، شاید او بتواند آدرس فروشگاه هایی را که در حال حاضر فروش بسیار خوبی دارند به شما بگوید؟ در مورد دوستتان، به این فکر کنید که چه چیزی باعث شد نتوانید یک دوره رانندگی را با او بگذرانید و حالا با هم در نمایندگی های خودرو قدم بزنید؟ برای درست کردن همه چیز و تبدیل شدن به یک راننده تمام عیار دیر نیست و دوست شما با دیدن نگرش مثبت شما خوشحال می شود که به شما در تسلط بر قوانین جاده کمک کند!
شروع به داشتن نگرش مثبت نسبت به خود کنید، با تایید در آینه نگاه کنید و روی کاستی های قابل مشاهده تمرکز نکنید. به یک آرایشگر یا آرایشگر بروید و تمام موقعیت های ناخوشایند زندگی را که به خاطر ظاهرتان برای شما اتفاق افتاده است فراموش کنید. یا شاید شما فقط اعتماد به نفس نداشتید و در واقع عالی به نظر می رسید!
هرگز عبارت "من هرگز به این هدف نخواهم رسید" را به خاطر بسپارید. در مورد آن فکر کنید، شاید شما اینطور فکر می کردید، چشم اندازهای کاملا غیر واقعی را تصور می کنید؟ برنامه های خود را مرور کنید، اهداف واقعی و واقعا قابل دستیابی را تعیین کنید و جسورانه شروع به اجرای آنها کنید! بله، ممکن است وزیر دارایی نشوید، اما پست ریاست اداره حسابداری قطعا به عهده شماست!
شادی های کوچک را به زندگی خود بازگردانید - یک سی دی با موسیقی مورد علاقه خود قرار دهید، بستنی خوشمزه را با لذت بخرید و بخورید. برای غلبه بر خستگی مزمن احتمالی، یک روز مرخصی از کار بخواهید یا یک روز مرخصی بگیرید - شاید فقط باید کمی بخوابید؟ با دوستان خود تماس بگیرید و یک جلسه سرگرم کننده در مکانی دلپذیر ترتیب دهید - تحقق آرزوهای کوچک به شما امکان می دهد نگرش مثبت از دست رفته را بازیابی کنید!

بهترین زمان برای صحبت کردن با نگرش‌های مثبت قبل از خواب و بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب است.

روش های موثر روانشناسی مثبت گرا

چگونه مثبت اندیشی را به زندگی خود جذب کنیم؟ این را می توان با کمک تنظیمات خاصی انجام داد که با آنها سرنوشت خود را "برنامه ریزی" می کنیم. این نگرش ها جملات مثبت قدرتمندی هستند که با بیان آنها به تدریج آنها را به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی خود تبدیل می کنید. از برخی جهات، این تکنیک یادآور آموزش خودکار است، فقط شما خودتان تعیین می کنید که در هر لحظه خاص چقدر این یا آن عبارت برای شما مهم خواهد بود. فرض کنید شما واقعاً می خواهید توجه یک کارمند جذاب را به خود جلب کنید، اما قبلاً جرات انجام آن را نداشتید. اکنون می توانید با کمک عبارت "من بسیار جذاب هستم و امروز حتماً به او سلام خواهم کرد (او را به قهوه دعوت می کنم ، از او تعریف می کنم)" برای رسیدن به هدف خود آماده شوید و مطمئن باشید که شما قطعا قادر خواهید بود به آن دست پیدا کنید!
تجسم بازنمایی ذهنی رویاها، آرزوهای شماست. هر شب قبل از خواب تصور کنید که هدفتان محقق شده است و در افکارتان آن را از همه طرف «بررسی» کنید. هر چه تصویر واضح تر باشد، تأثیر این تمرین بیشتر خواهد بود!
طالع بینی شخصی - فقط باید آن را نه یک ستاره شناس حرفه ای، بلکه توسط خودتان جمع آوری کنید. به این فکر کنید که برای آینده نزدیک و بلند مدت چه چیزی را برای خود «پیش‌بینی» می‌کنید؟ تمام رویاها و خواسته های خود را پیش بینی کنید، تاریخ های مشخصی را برای آنها تعیین کنید (حداقل تقریباً).
"کارت جادویی آرزوها" راهی عالی برای آماده کردن خود برای یک فرآیند مثبت، خلاقانه و هیجان انگیز است. روی یک کاغذ بزرگ، کلاژی از ایده‌های خود در مورد آینده، آنچه می‌خواهید به دست آورید، چه چیزی بخرید، کجا به تعطیلات بروید، بسازید. بگذارید این عبارات خشک "دریا"، "کت خز"، "دفاع از پایان نامه" نباشد، بلکه تصاویر رنگارنگ و روشن باشد. از کجا می توانم آنها را تهیه کنم؟ بهترین کار این است که آن را از مجلات غیر ضروری "براق" جدا کنید، آن را با احتیاط روی یک پایه کاغذ بچسبانید و آن را در مکانی آشکار وصل کنید تا بتوانید هر روز رویاهای خود را ببینید. به یاد داشته باشید - اگر واقعاً آن را بخواهید، همه چیز قابل دستیابی است!

برای داشتن یک روز موفق، مثبت بودن در صبح مهم است!

چگونه نگاهی خوش بینانه به زندگی داشته باشیم

تحت هیچ شرایطی از خود راضی نباشید، "تسلیم نشوید" و به نتایج به دست آمده استراحت نکنید! اقدامات فعال مداوم و گام های بعدی برای اجرای آرزوهای بعدی شما - این چیزی است که اکنون باید هر روز در زندگی شما باشد. و دیگر شکی نیست که می توانید به همه چیز برسید ، زیرا شما کار اصلی را انجام دادید - سرنوشت خود را روی یک موج مثبت قرار دادید ، رنگ های روشن را به زندگی بازگردانید و بر بدشانسی غلبه کردید. اکنون تمام اعمال شما مملو از لحظات شاد، لذت خواهد بود و هر کاری که انجام دهید، مطمئناً موفق خواهید شد!

دادن گرما، مراقبت، لبخند و لحظات خوش به دیگران هم برای حفظ نگرش مثبت و هم برای احاطه کردن خود با هاله ای مهربان و روشن بسیار مهم است. از کسی قدردانی نکن، در عوض توقعی نداشته باش. و خیلی زود خواهید دید که چگونه سرنوشت در پاسخ به اقدامات مثبت فداکارانه شما ، سخاوتمندانه موفق و موهبت خواهد کرد.

ویدیو با خلق و خوی مثبت

سعی کنید مهارت هایی را که امروز در مورد آنها صحبت کردیم از دست ندهید، به طور مداوم از آنها استفاده کنید، اجازه دهید تمرینات ساده برای جذب مثبت به بخشی از زندگی شما تبدیل شود. اطرافیان شما به زودی متوجه خواهند شد که شما در حال تبدیل شدن به یک خوشبین انرژی زا هستید و جمله "همه چیز خوب خواهد شد" عملاً به شعار زندگی شما تبدیل می شود. همه چیز برای بهتر شدن تغییر خواهد کرد، فقط مهم است که صمیمانه به آن اعتقاد داشته باشید! موفق باشید!