Біологічний годинник для шкіри обличчя. Догляд за шкірою щогодини. Догляд за шкірою вранці

Те, що організм людини має свій біологічний годинник - це знають все, це ж стосується і нашої шкіри. Наслідуючи біоритми, ми можемо виглядати чудово в будь-який час доби! Думаю, будь-яка жінка помічала, що часом змінюється буквально щогодини. Рідкісна жінка старшого віку (і не тільки) подобається сама собі вранці: немає рум'янця, як у дитинстві, припухлість повік. Давайте дізнаємося про причини різних змін у нашому організмі. Не зайвими будуть і поради, як керувати біологічним годинником для підтримки краси шкіри.

Справа в тому, що з 5 до 8 ранку в кров надходить гормональний коктейль. Кортизол затримує рідину в тканинах, а адреналін спричиняє звуження судин, внаслідок чого погіршується кровопостачання шкіри. Звідси ранкова припухлість та блідість шкіри.

За ніч верхні шари шкіри сильно зневоднюються і зморшки в цей час теж помітніші. На думку косметологів краще вставати о 6 або 8 ранку, причому вставати відразу після пробудження. Тому що чим довше ви перебуваєте в горизонтальному положенні, тим повільніше прокидається дренажна система і є шанс проходити півдня з мішками під очима. За статистикою, ранкові набряки в області очей турбують понад 50% жінок.

Як «швидка допомога» можна порадити протирати обличчя кубиком льоду, а так само намочити ватяні спонжики в холодній заварці зеленого чаю, покласти їх на повіки і полежати з ними хвилин 10. Не забуваємо наносити на шкіру денний крем.

Вважається, що час з 8 до 12 години – ідеальний час для тонізуючих процедур для шкіри, масок і масажу. Звичайно, для працюючих жінок така можливість надається лише у вихідні дні. Можна сходити до косметолога, а можна влаштувати спа-салон будинку. Усього-то й треба: потримати обличчя над каструлькою з гарячим відваром календули або ромашки, потім скористатися готовим скрабом або зробити щось оригінальне, наприклад, взяти рівну кількість манної крупи, тертої сирої моркви, оливкової олії та нанести на обличчя хвилин на 20. По завершенні процедури не забуваємо про денний зволожуючий ефект крем.

З 12 до 15 години всі процеси в організмі сповільнюються. Обмін речовин у клітинах шкіри погіршується, тому робити косметичні процедури на цей час небажано.

Починаючи з 15 і до 17 години, активізується робота печінки та кишечника, що здійснюють чищення організму, активізується кровообіг, шкіра починає активно розгладжуватися та відновлюватися. Любителькам лазневих процедур треба знати, що саме в цей час чудово виводяться токсини, очищаються пори, відповідно харчується шкіра. Тому, відвідуючи парну, не забувайте масажувати шкіру і робити різноманітні шкіру. До речі, прекрасна маска для обличчя, шиї і декольте з яєчного жовтка, змішаного зі столовою ложкою меду, а для тіла - суміш з 30 г меду з 50 г морської солі.

З 17 до 18 години ідеальний час для масажу обличчя. Навіть якщо ви знаходитесь на роботі - зробіть легкий самомасаж, який не тільки приведе шкіру в тонус, але й запобігатиме втомі.

Після роботи не біжіть додому стрімголов до плити та домашніх справ, приділіть собі, коханій, увагу. З 18 до 20 годин клітини шкіри посилено поглинають кисень, тому пройдіться пішки, прогуляйтеся парком хвилин тридцять. Нагородою за прогулянку стане чудовий колір обличчя наступного дня.

Прийшовши додому, не відкладайте зі зняттям макіяжу. Дайте шкірі відпочити від декоративної косметики. Прийміть розслаблюючу ванну з відваром меліси, м'яти або просто додайте ефірну олію, наприклад, лаванди. Відпочинок у ванній кімнаті допоможе скинути напругу після трудового дня. Так, і поки ви відпочиваєте у ванні, не забудьте нанести на обличчя живильну маску. У цей час шкіра налаштована на відновлення та харчування.

З 20 до 21 години саме час для нанесення. Після 30 років використання такого крему має увійти у звичку, тому що саме у вечірній час клітини шкіри відновлюються вдвічі активніше, ніж у будь-яке інше. Нічні креми, багаті на поживні та відновлювальні компоненти, стимулюють процеси регенерації, виводять і нейтралізують накопичені за день токсини, відновлюють клітини.

Пам'ятайте, що між нанесенням крему і відходом до сну має пройти не менше години, тобто можливість прокинутися вранці з набряками. Звичайно, причин для їх появи багато, наприклад, ви не правильно підібрали собі нічний крем: не підходить за віком, типом шкіри, має надто жирну консистенцію. До речі, тим, хто схильний до набряків, косметологи радять випивати ввечері не більше 300 мілілітрів води, бо після 19 години лімфообіг уповільнюється в кілька разів.

Починаючи з 21 години до 23-х, в організмі починає вироблятися гормон, який налаштовує всі системи організму, включаючи шкіру, на сонний лад. У цей час зростає схильність організму до подразнень і алергічних реакцій. Напевно ви і самі помічали, що саме ближче до ночі починають нестерпно свербіти комарині укуси, турбувати сонячні опіки і виявлятися різні алергічні висипання. Для тих, хто боїться появи зайвих кілограмів, нагадую, що уповільнюється активність кишківника, тому краще відмовитися від щільної вечері.

Ніч - ідеальний час для відновлення пошкоджених клітин шкіри на рівні ДНК. Тому, якщо з 23 до 5 годин ви спите, то клітини шкіри діляться у вісім разів швидше, ніж під час неспання. Напевно, в цьому полягає один із секретів збереження молодості Софі Лорен, яка лягає спати не пізніше 23-ї години.

Просиджуючи біля комп'ютера далеко за північ, що не є, пам'ятайте - це на шкоду вашій красі. Недостатній сон призводить до порушення синтезу естрогенів, а це прямий шлях до передчасного старіння шкіри. Не випадково багато косметичних проблем опівночі вирішуються, коли вони починають лягати спати раніше і шкіра сама відновлюється, зменшується кількість зморшок.

Багато хто з вас може сказати, що ми, мовляв, працюємо, діти, сім'я і так далі і до виконання цих . Те, про що написано у статті – ідеальний варіант, 100% виконання якого під силу лише «рублівським» дружинам. Але, погодьтеся, дещо — що нам все ж таки під силу. Наприклад, прогулянка неспішним кроком після роботи, раз на тиждень лазневі процедури і нехай не щоденна, але часта домашня ванна, повноцінний сон.

Не варто також забувати про правильні етапи догляду за шкірою, які щодня повинні включати чотири простих кроки. Достатньо слідувати цій 4-х ступінчастій системі двічі на день – вранці та ввечері, для того, щоб ваша шкіра засяяла молодістю, здоров'ям та красою. І сприяти цьому вам допоможе нова лінія натуральної косметики компанії NSP - Bremani Care.

А ще, для підняття настрою вірш, який мені дуже сподобався. Сподіваюся, що сподобається і вам:

Ах, киньте, дівчата, твердити про вік,
Мовляв, скоро тридцять, сорок, п'ятдесят,
Мовляв, здолали тяготи та хворості,
І чоловік хропе, і сини грубять.

Ах, киньте, дівчата, сумувати біля дзеркала,
Розгладжувати зморшки біля очей.
Брешуть дзеркала, що краса померкла,
Брешуть дзеркала, що молодість пішла.

Ах, киньте про дієти, голодування
Або про те, що лізе зайва вага…
Навіщо собі вигадувати страждання?
Прекрасне життя і з вагою, та й без…

А зробіть краще погляд впевненим
І на обличчя - непомітний макіяж,
Вільнувши стегном і постукавши по «дереву»,
Сходьте для початку на масаж.

Ви симпатичні, сексі, привабливі,
Ви лапушка і фея, і зоря.
Порада: себе любите обов'язково!
І життя своє не проживайте дарма.

Корисні поради

Кожен внутрішнього органу має свої біоритми. Але мало хто знає, що й у нашої шкіри вони також є.

Біоритми впливають на роботу шкіри, стан якої може значно відрізнятися в залежності від часу доби.

Отже, щоб догляд за шкірою приносив максимальну користь, він має бути якраз у той час, коли шкіра до цього готова. Давайте дізнаємося, який догляд за шкірою і коли вважається правильним.

Біоритми шкіри

5-7 ранку

З 5 до 7 ранку шкіра тільки прокидається, і в цей час відбувається процес зміцнення природного захисного бар'єру на весь день, тому здатність шкіри поглинати будь-яку речовину ззовні знижується.

Не складно зробити висновок, що ранок абсолютно не підходить для використання масок і кремів, активні інгредієнти яких не зможуть порушувати захисний бар'єр шкіри. Тому в зазначений час має сенс обмежитися холодним тонізуючим душем, який оживить вашу шкіру.

7-8 ранку

Між 7 та 8 годинами – у цей час починає активно працювати система кровообігу, яка наповнює клітини шкіри активними речовинами. Доречно буде завдати денний крем.

Саме в цей час доби його ефективність буде найвищою.

8-10 ранку

Для періоду з 10 до 8 ранку характерне підвищення тиску в судинній системі, внаслідок чого звужуються стінки судин. Це робить кровоносні судини дуже чутливими до будь-якого виду негативного впливу.

З цієї причини ранкова кава з сигаретою завдасть красі вашої шкіри набагато більшої шкоди, ніж та ж кава і куріння в середині або в кінці дня. Але цей час ідеально підходить для нанесення макіяжу.

Як працює шкіра

10-12 ранку

У період з 10 до 12 години наші сальні залози починають працювати на повну потужність, що призводить до появи сальних пробок, які найбільш чітко проявляються в області чола і носа. Жирною стає так звана Т-зона.

Тому в цей час найкраще припудрювати проблемні зони або використовувати ефект матування макіяжу, що регулює секрецію сальних залоз.

13-17 вечора

З 13 до 17 години шкіра починає поступово втрачати свою свіжість і красу. Справа в тому, що тим часом тиск у судинах падає і, як наслідок, значно знижується тонус шкіри. Вона починає виглядати бляклою, тьмяною і втомленою. На ній виразно проявляються зморшки.

Ось чому в цей період часу шкіра відчайдушно потребує відпочинку. В ідеалі рекомендується здоровий денний сон. Однак жінки, які працюють, навряд чи можуть наслідувати цю рекомендацію.

Але можна дати своїй шкірі вдихнути трохи кисню: скористайтеся перервою на обід для прогулянки на свіжому повітрі. Так ви даєте своїй шкірі заряд бадьорості та енергії.

17-20 годин

З 17 по 20 шкіра знову відроджується та охоче реагує на косметичні процедури. Це оптимальний час для масажу обличчя, різноманітних косметичних процедур.

Не забуваємо і про маски для обличчя навіть у домашніх умовах.

Чи є час, коли ви сповнені енергії і готові буквально гори згорнути, а в інші години працездатність падає, накочує втому і навіть сонливість? Чи не дивуйтеся, так проявляють себе циркадні ритми. Цим словосполученням вчені називають показники, що змінюються протягом доби:

температури тіла;

кров'яного тиску;

інтенсивність основного обміну;

рухової активності тощо.

Циркадним ритмам підпорядковуються близько 500 процесів у людському організмі.

Активність шкіри також залежить від доби. В основному біоритми виявляють себе в її денній та нічній поведінці.

Пояснює експерт марки Vichy Олена Єлісєєва: «Днем у шкірі практично припиняються всі синтетичні процеси та ресурси тканин зосереджені на забезпеченні захисту. Вночі йдуть усі регенеративні процеси, запускаються механізми відновлення та синтезу».

Проте є й інші нюанси. Познайомимось із ними ближче.

Зміни у шкірі щогодини

Розкажемо докладніше про порядок, якого дотримується шкіра.

5.00 – 7.00

Поки ми оглядаємо останні сни, шкіра готується до пробудження. Уповільнюються обмінні процеси та розподіл клітин. Під контролем гормонів надниркових залоз посилюється вироблення речовин, від яких залежать захисні функції.

7.00 – 8.00

Прокинулися та починають активно працювати судини. Посилення кровообігу збільшує приплив корисних речовин до шкіри - ось чому в цей час ми виглядаємо особливо свіжо (якщо, звичайно, лягли до півночі).

Активність шкіри залежить від доби. В основному біоритми шкіри виявляють себе в її денній та нічній поведінці. © iStock

8.00 – 10.00

Судини поступово звужуються. Артеріальний тиск підвищується. Це робить шкіру чутливою до перепаду температур, зовнішнім (зокрема тепловим) впливам.

10.00 – 13.00

Себум, вироблений сальними залозами вночі, досягає поверхні, і шкіра починає блищати.

13.00 – 15.00

Тиск у судинах та капілярах падає, а з ним зменшується і приплив корисних речовин. Шкіра втрачає тонус та свіжість, погіршується колір обличчя. Зморшки та інші недосконалості сильніше помітні.

15.00 – 17.00

Цей період вважається часом найбільшого спаду. Шкіра, як і весь організм, стає «ледачою» та малосприйнятливою. Навіть найкращий крем в цей час засвоиться тільки на 30%.

17.00 – 20.00

Ми знову переживаємо приплив енергії. А шкіра, що підбадьорилася, готова приймати активні речовини косметики. Їй просто необхідно прийти до тями після стресів, пережитих за день.

20.00 – 22.00

Організм готується до сну, розслаблення та виведення токсинів. Травні процеси уповільнюються. Ось чому звичка є на ніч часто призводить до погіршення кольору обличчя, появи прищів та комедонів.

22.00 – 5.00

Сон з 22.00 до 00.00 годин - найкорисніший, тому що саме в цей час ми відновлюємося найшвидше. Але й згодом цей процес триває. Посилюється кровопостачання тканин, диференціювання та відлущування клітин епідермісу. І навіть вироблення шкірного сала: її пік припадає на 4 години ранку. Це з максимальної концентрацій гормону сну мелатоніну, під контролем якого перебувають практично всі процеси регенерації.

Посилення кровообігу збільшує приплив корисних речовин до шкіри – ось інше вранці ми виглядаємо особливо свіжо. © iStock

Розклад догляду за шкірою щогодини на кожен день

Будемо реалістами: при сучасному темпі життя догляд за шкірою щогодини, звичайно, ілюзія. Тож витягуємо з косметики користь у рамках можливого.

Ранок, 7.00 – 9.00

Шкіра добре попрацювала над відновленням та готується до початку дня. Наше завдання – їй допомогти.

Звільніть шкіру від виведених за ніч на поверхню токсинів за допомогою процедур, що очищають.

Нанесіть тонізуючий засіб. Воно дозволить мінімізувати усунення рН та зберегти здоровий колір обличчя протягом дня.

Закріпіть захисні механізми шкіри за допомогою денного крему. Він повинен швидко поглинатися, містити максимальну кількість антиоксидантів, служити гарною основою під макіяж.

Не варто використовувати:

засоби з відлущуючими та фотосенсибілізуючими компонентами, що знижують бар'єрні функції;

креми з активними компонентами, що відновлюють: вранці шкіра не налаштована на регенерацію.

Догляд за шкірою вранці

День 10.00 – 17.00

Протягом дня шкіра працює і поступово втомлюється: втрачає вологу, а разом із нею – здоровий колір та тонус. Або починає блищати у непотрібних місцях. Дійте за ситуацією.

Усувайте блиск за допомогою матуючих засобів.

Додайте вологи, розпорошуючи на неї термальну воду, навіть поверх макіяжу.

Приховуйте недосконалості, використовуючи маскуючі засоби.

Не варто використовувати поживні та регенеруючі засоби. Особливо в період із 15.00 до 17.00.

Догляд за шкірою вдень

Вечір, 20.00 – 22.00

У цей час шкірі важливо звільнитися від токсинів та отримати речовини, які допоможуть її відновленню.

Обов'язкове очищення від бруду і макіяжу, що накопичився за день.

Процедура лущення є сигналом до запуску процесів регенерації.

Нанесення нічного крему, маски чи сироватки з максимумом активних компонентів (кислот, ензимів, ретинолу, пептидів та ін.) забезпечить повноцінне відновлення.

Виглядати вранці добре відпочили допоможуть і дренажні компоненти (кофеїн, декстран, есцин). Для профілактики набряків наносите косметику за 1,5 години до сну.

Догляд за шкірою ввечері

Згодом дівчата помічають очевидні зміни на шкірі. На обличчі та руках з'являються нові зморшки, шкіра рук може стати в'ялою чи пересушеною. Щоб уникнути подібних розчарувань, слід вчасно проводити відповідні маніпуляції з догляду. Хочеться відзначити той факт, що протягом дня стан шкіри може кілька разів змінюватись. Все залежить від біоритмів, які слід враховувати під час догляду.

Якщо ви хочете досягти мети, виглядати завжди молодо і привабливо, слід правильно підійти до цього питання. Відповіддю питанням: «як доглядати обличчям у різний час доби?» є догляд відповідно до біоритму. Подібна інформація допоможе краще орієнтуватися у косметичних процедурах. Знаючи певний час, можна використовувати засоби, які принесуть максимальну користь і стануть ефективними.

У ранковий час кровообіг досить сильний. Це сприяє зняттю почервоніння та подразнень на обличчі. Але такий ефект може мати негативні сторони. Замість здорового кольору вранці може переважати блідість і сірість на обличчі. Цей ефект зникає за годину з моменту пробудження. Косметологи не рекомендують приступати до макіяжу відразу після пробудження. Потрібно дочекатися, поки блідість пройде (протягом 40-60 хвилин). Саме в ці години шкіра максимально схильна до догляду, тому можна нанести зволожуючий крем.

Для того, щоб залишитися молодою і привабливою якомога довше, потрібно робити своєчасний і правильний догляд за обличчям. Перш ніж наносити креми та маски, слід порадитися з косметологом та підібрати максимально підходящий засіб.