Налаштовувати позитивний лад. Позитивний настрій: у чому його сила та як його створити. мистецтво Тибету: чому потрібно боротися з негативом

Усім, напевно, відома фраза про те, що думки людини – матеріальні. Чим людину, тим легше її життя, тим краще вдається розбиратися зі справами та долати проблеми. Сьогодні існують техніки, як налаштувати себе на позитив і згодом покращити своє життя та ставлення до нього.

Думки у правильному ключі

Для настрою на позитив головне почати на те, що відбувається, реагувати з посмішкою. Потрібно перестати з невдоволенням копатися у собі, вишукуючи недоліки. Для якісної зміни свого життя важливо почати вірити в себе, у свої сили та можливості. Ніколи не варто порівнювати себе та свої успіхи з досягненнями інших людей, це ні до чого доброго не приведе. А особисті недоліки потрібно навчитися перетворювати на переваги, паралельно працюючи над своєю персоною.

Розбираючись, як налаштувати себе на позитив, потрібно навчитися цінувати все те, що є в житті: від найменших дрібниць до справді важливих деталей та подій. Завжди знайдеться людина, якій у рази гірша, тому ніколи не варто дорікати долі і скаржитися на життя вищим силам.

Методика «щоденник успіху»

Крім загального душевного настрою на позитив можна також скористатися методиками для встановлення правильної життєвої позиції, які практикують багато психологів сучасності. Однією з таких психотехнік є ведення своєрідного щоденника, який фіксуватиме весь позитив, який у житті. Для цього потрібно лише завести зошит, в який щодня необхідно записувати все хороше, що відбувається за день, а також усі добрі справи, здійснені протягом доби. Туди також можна вписувати статуси про позитив, вони будуть дуже корисні для правильного настрою. Спочатку це заняття може бути тягарем, але деякий час щодня змушуючи себе записувати хороші моменти, можна звикнути і вести щоденник без особливої напруги. Дуже великим помічником такий щоденник стане в моменти чи депресії, так набагато легше можна буде налаштуватися на позитив, згадавши всі добрі моменти, які раніше відбувалися у житті.

Методика «фіолетовий браслет»

Ще одна дієва методика, як налаштувати себе на позитив – метод священика Вілла Боуена «фіолетовий браслет». Суть її полягає в тому, що на три тижні потрібно відмовитись від негативних думок та висловлювань на адресу будь-якої людини, істоти, предмета. Браслет потрібен просто як нагадування. Це може бути будь-яка прикраса або фенечка, улюблений годинник або кільце, але цей предмет потрібно носити на одній руці стільки часу, скільки людина протрималася на ноті позитиву, до 21 дня. Якщо ж людина зірвалася і нахамила комусь, браслет одягається на іншу руку, період утримання від негативу починає відлік заново. Згідно зі статистикою, багато людей, які активно використовували цю методику настрою на позитив, змінювалися на краще, допомагаючи згодом змінитися і своїм рідним та близьким людям. Крім усього іншого, «фіолетовий браслет» також вчить контролювати свої думки та негативні емоції та допомагає ще краще вивчити, а при необхідності, і перевиховати себе.

Усі методики, як налаштувати себе на позитив, по-своєму хороші. Їх можна використовувати як у комплексі, так і окремо. Але головне, зрозуміти просту річ: позитив – це життєва позиція, яка згодом може стати чудовим супутником у житті.

Є багато причин, через які вам варто позитивно ставитися до життя. Оптимісти живуть простіше і щасливіше, домагаються своїх цілей, і їх люблять оточуючі. Тим часом, не так просто взяти і в один момент стати веселим і позитивним: це дається з народження, або досягається шляхом роботи над собою. Тим не менш, є повсякденні та прості способи як налаштуватися на позитив. Про них ми поговоримо у цій статті.

Зараз популярна відмовка: "Я не оптиміст і не песиміст, я - реаліст". Справді, навколишнє життя багато в чому складне і несправедливе, і багато речей дуже важко сприймати з посмішкою. Однак якщо зациклюватися і постійно переживати якісь негативні моменти, то їх кількість у житті тільки зростатиме. Я дотримуюся думки, що кожна людина – сама творець свого щастя, і що більше вона думає про погане, то гіршим стає його життя. Тому я вважаю, що бути оптимістом вигідно та корисно.

До речі, ви можете пройти тест на оптимізм!

Як налаштуватися на позитив?

Оптимістичне чи негативне ставлення до життя є однією з головних рис нашого характеру та закладається з дитинства. Звичайно, після роботи з психотерапевтом чи занурення в релігію чи якесь езотеричне вчення людина може за відносно короткий період із пропаленого песиміста та циніка стати веселою, бадьорою та усміхненою, але це не зовсім природний шлях, вірно? Я пропоную вам п'ять способів як налаштуватися на позитив без лікарів, сект та психотропних засобів.

Оточіть себе позитивними людьми.Це означає, що вам потрібно уникати колег і знайомих, які відносяться до життя з недовірою та цинізмом, і якомога частіше.
Оточіть себе позитивними джерелами інформації.Ви самі знаєте, як багато негативної інформації щодня обрушується на нас із телевізора, з радіо та з сайтів новин. А, як уже було сказано вище, велика кількість негативу в думках змінює наше життя на гірший бік. Тому уникайте інформаційного сміття, а натомість читайте позитивні блоги та сайти. Наприклад, мій;)
Уникайте стресів.Стреси не тільки гублять ваше здоров'я, а й змінюють ставлення до життя. Чим сильніший ваш стрес, тим більше виникає болю, негативних думок та емоцій. Людина під впливом стресу в принципі не може ставитись до життя оптимістично, тому їх варто уникати будь-якими способами.
Як сильні та міцні м'язи допомагають нам долати фізичні перешкоди, так і тренований мозок пропонує більшу кількість варіантів вирішення проблем. І ще чим частіше ви намагаєтеся дивитися на речі в позитивному ключі, тим частіше у вас будуть з'являтися хороші думки. Відмінний спосіб тренування мозку - використовувати спеціальні тренажери, наприклад, Вікіум.
Плануйте.Люди, які будують плани і досягають їх, зазвичай не бояться майбутнього і дивляться в нього з більшим оптимізмом. Це чудовий спосіб позбутися страхів та невпевненості, які, у свою чергу, породжують негативні думки.

Так що намагайтеся ставитися до всього з позитивом, і ваше життя буде довгим і щасливим. Налаштуйтеся на позитив!

Для закріплення наміру – позитивний коте!

зображення (с) http://antoanette.deviantart.com/ http://lucem.deviantart.com http://luckydesigns.deviantart.com

Життя – це низка чорних та білих смуг. Часто за зустрічами йдуть розставання, за успіхами – невдачі, за радістю – смуток та розчарування. Однак трапляється і так, що навіть у безхмарні періоди ми чомусь сумуємо… Давайте дізнаємося, як налаштуватися на позитив, щоб не витрачати дорогоцінні душевні сили, засмучуючись через дрібниці.

Важливість позитивного настрою та добрих думок

Гарний настрій – це запорука успіху у всьому. А постійні скарги на невдачі не призводять ні до чого, крім негативу, заздрощів і постійного невдоволення собою (і тут ми скоріше говоримо про жінок, адже практично кожна друга «грішить» подібною поведінкою).

Жити у постійному стресі просто нестерпно, тому треба навчитися мислити оптимістично. Позитивний настрій здатний змінити життя на краще, оскільки:

Оптимізм буквально притягує до себе удачу та щастя, адже людина, яка випромінює позитив, апріорі щаслива.
До позитивних людей ставляться дуже позитивно: з ними хочеться спілкуватися, проводити дозвілля, вибудовувати дружні довірчі стосунки.
Гарний настрій вранці заряджає бадьорістю та енергією на весь день.
Врівноважена людина більш стійка до різних захворювань, адже недаремно говориться, що всі хвороби зароджуються в нашій голові.
Позитивно налаштовані люди привабливі та зовні, адже усмішка завжди фарбує людину.
Мислячий позитивно ніколи не опустить руки, він упорається з будь-якими труднощами, а тому швидко рухається кар'єрними сходами і досягає успіхів у всіх починаннях.
Відсутність негативу звільняє від безглуздих роздумів та необачних вчинків, депресивних станів та самотності.
Позитивний настрій – запорука щасливих сімейних стосунків.

Як позбутися поганих думок

Налаштовуватись на хвилю позитиву, не звільнившись від негативних думок, марно. Тому спочатку варто викинути з голови весь негатив. Зробити це допоможуть такі поради:

Розберіться, чому причина вашої тривожності. Розділіть чистий аркуш паперу на три стовпчики. У першій запишіть усі свої страхи, у другій відзначте підставу цих тривог, а в третій – ваші дії для їх усунення.
Не ховайтеся від нав'язливих негативних думок, не залишайте їх поза увагою. Навіть відпустивши вас на якийсь час, вони накопичуються в підсвідомості і можуть «накрити» в самий невідповідний момент.
Не дозволяйте негативу залазити у вашу голову. Тривожні думки слід ліквідувати ще етапі виникнення. Візьміть у звичку переключатися на будь-яке цікаве заняття, тільки-но зрозумівши, що починаєте турбуватися.
Не бійтеся приймати самостійні рішення. Якщо вас мають сумніви, ви ніяк не можете прийти до консенсусу з власними думками, не в змозі зробити правильний вибір, відкиньте убік всі страхи і прийміть, нарешті, рішення. Нехай навіть воно виявиться невірним, але це буде ваш особистий досвід.
Чи не перебільшуйте значимість проблем. Тільки подумайте: не пройде й року, як ви забудете про ті думки, що сьогодні не дають вам спати.
Шукайте позитивні моменти у будь-якій ситуації. Психологія людини влаштована так, що вона з легкістю помічає мінуси, а щоб розглянути плюси, доводиться докладати зусиль.
Не мучиться місяцями та роками почуттям провини перед скривдженими вами людьми. Краще спробуйте змінити ситуацію, дійте, а не замикайтеся у собі. Переступіть через себе, спробуйте вперше в житті вибачитися, не посоромтеся і допомогти справою, а не тільки словами. Депресія часто виникає саме через почуття провини, яке тягнеться за людиною шлейфом, не даючи йому спокою.
Навчіться прощати. Образи на близьких або агресивність на себе руйнівно впливають на психіку. Прощення надасть вам відчуття внутрішньої свободи.
Боріться з бурхливою фантазією, яка яскравими фарбами малює у вашій голові картини про сумну розв'язку проблем. Пам'ятайте, що ви можете знайти вихід з будь-якої ситуації. Замість фантазування краще займіться плануванням, використовуючи простий психологічний прийом: просто розпишіть по пунктах, як можна обернути події у ваш бік; візуалізуючи написане власною рукою, ви донесете своїй свідомості важливі думки.

Сила думки: як опинитися на хвилі позитиву

Позбутися негативу мало, потрібно не дозволити йому повернутися. І тому необхідно змінити спосіб життя, поведінка і навіть світогляд.

По-перше, займайтеся лише улюбленими справами. Кожна з них має приносити виключно радість та задоволення.
По-друге, відкрийте нові враження. Позитивне струс - ось що необхідно для позитивного настрою. Стрибок з парашутом, занурення з аквалангом, політ на дельтаплані – ці чи інші невластиві вам екстремальні заняття принесуть масу нових емоцій і, можливо, наведуть вас на думки про нове хобі.
По-третє, прислухайтеся до себе та навчіться розслаблятися. Іноді проблеми на роботі, в сім'ї чи інших сферах пов'язані з тим, що ми неправильно налаштовуємося на потрібний лад, нескінченно працюємо та забуваємо про відпочинок. Якщо душевний спокій настає, коли ви лежите у ванні, наповненій теплою пінною водою і читаєте книгу улюбленого автора, то попросіть близьких виділити вам кілька годин тиші та спокою. Швидше за все, вони з розумінням підійдуть до вашого прохання. Походи в театр, музей, кіно, зустрічі з подругами та відпочинок на природі мають відбуватися не раз на рік, а набагато частіше, адже вони проганяють нудьгу та проганяють втому геть.
Не звалюйте на свої плечі непосильну ношу. Якщо ви розумієте, що не впораєтеся з великим обсягом роботи поодинці, то не беріться за неї в гонитві за премією. Краще бути здоровою та свіжою, ніж тримати в руках шелестящі купюри, але не мати сил уже ні на що.
З повагою ставтеся до чужих правил та принципів. Якщо вам не до вподоби чиєсь судження, не варто сприймати його в багнети. Поблажливе ставлення до людей подарує позитив і їм, і вам.
Мрійте. Всі думки матеріальні, тому у вільні хвилини уявляйте, що ваша мрія здійснилася.
Любіть себе. Пестить себе подарунками, з приводу і без, хвалите за успіхи, не зациклюйтеся на зовнішніх недоліках, але не забувайте працювати над внутрішніми.

Позитивний настрій дозволяє радіти кожному дню і дякувати долі за прекрасний світ, у якому ми живемо. Будьте оптимістичні, витікайте світло та радість, заражайте гарним настроєм інших людей, тоді ви не тільки будете щасливі самі, а й подаруєте частинку добра оточуючим.

У кожного з нас бувають ситуації, коли все просто валиться з рук, проблеми здолали, і жодного виходу немає. Навіть сенс життя буває втрачений, просто безпросвітна туга!

Причин такого стану може бути безліч: труднощі на роботі та невдале особисте життя, депресія, пов'язана зі зміною сезонів, втома, що переростає в хронічну, складнощі зі здоров'ям. Чим більше ми нарікаємо на життя, тим більше воно підносить нам неприємних сюрпризів, і здається, що все стає тільки гіршим.

Як налаштувати себе на позитив? Як вирватися із замкнутого кола безвиході?

Те, як ми ставимося до нашого життя, з вірою в хороше чи негативне, багато в чому визначає і весь подальший перебіг нашої долі. Той, хто постійно ниє, скиглює і нудить, як правило, ніколи не досягає в житті чогось значного. І навпаки, оптимістично налаштовані, що йдуть по життю з усмішкою, легко здатні подолати всі труднощі. Вони впевнено йдуть до обраної мети та домагаються її, а оточуючі кажуть: «Як йому все вдається?»

Люди можуть дивитися на одне й те саме, але бачити це по-різному.

Як же працює позитивний настрій? Давно відомий той факт, що ми всі живемо за законами «дзеркального відображення» та отримуємо від навколишнього світу ту енергетику, яку самі йому віддаємо. Дратуєтесь на невдачі, що повторюються? Чи не помічаєте в житті нічого хорошого, і всю свою увагу акцентуєте на негативних моментах? Подумайте, які твердження ви повторюєте частіше: "Я зможу", "Все буде добре" або "У мене не вийде", "Це мені не під силу", "Нічого хорошого очікувати не доводиться"? Якщо у ваших думках і словах більше темного негативу, то не треба дивуватися, коли він все частіше з'являється і у вашому житті – він просто до нього повертається!

"Біда не приходить одна", "Не людина, а тридцять три нещастя" - так народна мудрість влучно описує повторювані невдачі. А чи помічали ви, як позитивні люди, які радісно зустрічають будь-який новий день, притягують везіння, як магнітом? Вони вміють радіти добрим новинам, одержують задоволення від кожної позитивно зарядженої хвилини, і їхні бадьорі «заряди» поширюються на оточуючих – з позитивними людьми всім хочеться спілкуватися, вони завжди оточені друзями.

Але варто хоч трохи піддатися депресії і почати «розкисати», як невдачі відразу почнуть сипатися, як із дірявого мішка.

Пристрій нашого світу такий, що люди чомусь насамперед звертають увагу на погане, а хороше, навпаки, найчастіше не помічають, воно їм здається не таким суттєвим. Але ось світогляд змінюється на позитив, і поступово здається, що саме радісних, хороших моментів у житті більше, а проблеми йдуть на другий план. Незабаром людина починає помічати, що її позитивний настрій матеріалізується, і відбувається це зовсім не випадково - той, хто прагне досягти в житті якихось висот, повинен вірити в краще. Якщо ви любитимете життя, то рано чи пізно дочекаєтеся від нього взаємності!

Дивовижне поруч! Любіть життя і воно відповість вам взаємністю!

Як почати радіти життю: робимо перші кроки

Щоб змінити своє життя і «налаштувати» його на впевнену позитивну хвилю, для початку припиніть весь час скаржитися на невдачі та невдачу, кожному зустрічному плакатися про свої проблеми та завжди чекати лише поганого.
Розлучіться із заздрістю – вірною супутницею негативного ставлення до життя. Колега з роботи отримала підвищення? Сусідка знову повернулася з магазину з величезними сумками, повними обновок? Подруга отримала права та збирається купити автомобіль? Повірте, це зовсім не привід засмучуватися! Може, тепер, на новій посаді, ваша колишня товариша по службі замовить і за вас слівце? І до сусідки щось довго ви не заглядали, можливо вона підкаже адреси магазинів, де зараз дуже вигідні розпродажі? Що ж до подруги, подумайте, що заважало вам разом з нею закінчити курси водіння і тепер разом прогулюватися автосалонами? Ще не пізно все виправити та стати повноправним водієм, а подруга, бачачи ваш позитивний настрій, із задоволенням допоможе вам освоїти правила дорожнього руху!
Почніть ставитися до себе позитивно, схвально дивлячись у дзеркало і не загострюючи увагу на видимих недоліках. Сходіть до стиліста, візажиста і забудьте всі неприємні життєві ситуації, що траплялися з вами через вашу зовнішність. А може, вам просто бракувало впевненості у собі, і насправді ви виглядаєте чудово!
Ніколи не згадуйте фразу "Мені цього ніколи не досягти". Подумайте, можливо, ви так думали, уявляючи цілком нереальні перспективи? Перегляньте свої плани, окресліть реальні, по-справжньому досяжні цілі та сміливо починайте їх реалізовувати! Так, міністром фінансів ви, можливо, і не станете, але посада начальника відділу обліку вам точно по плечу!
Поверніть у своє життя маленькі радощі – поставте диск із улюбленою музикою, купіть та із задоволенням з'їжте смачне морозиво. Щоб подолати можливу хронічну втому, попросіть на роботі відгул чи візьміть вихідний – можливо вам потрібно елементарно виспатися? Зателефонуйте подругам та влаштуйте веселу зустріч у приємному місці – виконання маленьких бажань дозволить вам відновити втрачений позитивний настрій!

Найкращий час для промовлення афірмацій та позитивних установок – перед сном і одразу після пробудження

Дієві методи позитивної психології

Як залучити до свого життя позитив? Це можна зробити за допомогою особливих установок, якими ми програмуємо свою долю. Ці установки є потужними позитивними твердженнями, промовляючи які, ви поступово робите їх невід'ємною частиною свого життя. Для кожної людини ці установки-ствердження індивідуальні, і ви цілком можете розробити їх для себе. Чимось цей прийом нагадує аутотренінг, тільки ви самі визначаєте, наскільки важливим для вас буде те чи інше твердження у кожний конкретний момент. Допустимо, вам дуже хочеться привернути увагу привабливого співробітника, тільки раніше ви не наважувалися це зробити. Тепер ви можете за допомогою твердження «Я дуже приваблива, і сьогодні обов'язково з ним привітаюсь (запрошу на каву, зроблю комплімент)» налаштувати себе на досягнення поставленої мети, і будьте певні, що її обов'язково зможете здійснити!
Візуалізація – уявне уявлення вашої мрії, ваших прагнень. Уявляйте собі щовечора перед сном, що вашої мети досягнуто й у думках «оглядайте» її з усіх боків. Чим чіткіша картинка, тим потужнішим буде ефект від цієї вправи!
Персональний гороскоп - тільки скласти його має не професійний астролог, а ви самі. Подумайте, чого б ви собі «прогнозували» на найближче майбутнє та віддалену перспективу? Передбачте всі свої мрії та бажання, намітте для них певні дати (хоча б приблизно).
"Чарівна карта бажань" - відмінний спосіб налаштувати себе на позитив, творчий, захоплюючий процес. На великому аркуші паперу складіть колаж зі своїх уявлень про майбутнє, чого ви хотіли б досягти, що придбати, куди поїхати у відпустку. Нехай це будуть не сухі фрази "Море", "Шуба", "Захист дипломної роботи", а барвисті, яскраві картинки. Звідки взяти їх? Найкраще вирізати з непотрібних «глянцевих» журналів, акуратно наклеїти на паперову основу і прикріпити на помітному місці, щоб кожен день мати можливість бачити ваші мрії. Пам'ятайте – все можна досягти, якщо цього дуже захотіти!

Щоб день вдався, важливо налаштуватися на позитив із самого ранку!

Як зберегти оптимістичний погляд на життя

У жодному разі не заспокоюватися, не «складати лапки» і не зупинятися на досягнутих результатах! Постійні активні дії та наступні кроки щодо здійснення чергових прагнень – ось те, що має бути тепер у вашому житті щодня. А в тому, що ви зможете всього досягти, вже немає жодних сумнівів, адже ви змогли головне – налаштували свою долю на позитивну хвилю, повернули в життя яскраві фарби та подолали невдачу. Тепер усі ваші вчинки будуть сповнені радісних моментів, задоволення і все, що б не робили, у вас неодмінно виходитиме!

Дарувати оточуючим тепло, турботу, посмішки та приємні миті – це так важливо і для збереження позитивного настрою, і для оточення себе доброю, світлою аурою. Не вимагайте ні від кого подяки, не чекайте нічого натомість. І дуже скоро ви побачите, як доля у відповідь на ваші безкорисливі позитивні вчинки щедро обдарує успіхом та прихильністю.

Відео-настрій на позитив

Постарайтеся не втратити навичок, про які ми сьогодні розповіли, використовуйте їх постійно, нехай нескладні вправи для залучення позитиву стануть частиною вашого життя. Навколишні скоро помітять, що ви стаєте оптимістом, що заряджає енергією, а твердження «Все буде добре» практично перетворюється на ваш життєвий девіз. Все зміниться на краще, важливо лише щиро в це вірити! Успіхів!