Фізична культура. Визначення поняття фізичної культури та її основа

Анотація: Терміни та основні визначення фізичної культури, історія розвитку, цінність спорту.

1.1. Основні поняття фізичної культури та спорту

Теоретично фізичної культури використовуються такі поняття, як "фізична культура", "спорт", "неспеціальна фізкультурна освіта", "фізична рекреація", "рухова реабілітація", "фізичний розвиток", "фізичне виховання", "фізична підготовка", " фізична вправа" та багато інших. Ці поняття носять найбільш загальний характер, а конкретні терміни і поняття так чи інакше випливають з визначень більш загальних категорій.

Головним і найбільш загальним є поняття " фізична культура " . Як вид культури вона в загальносоціальному плані є величезною сферою творчої діяльності як наукової, так і практичної, а також результати цієї діяльності зі створення фізичної готовності людей до життя. В особистісному плані вона є мірою та способом всебічного фізичного розвитку людини.

У тому й іншому випадку фізична культура має вирішальне значення не сама по собі як сфера діяльності, а її якісні результати, ступінь ефективності, цінності, корисності для людини та суспільства. У більш широкому плані результативність цієї діяльності може виявлятися у стані фізкультурної роботи в країні, у її матеріально-технічній, теоретико-методичній та організаційній забезпеченості у конкретних показниках фізичного розвитку членів суспільства.

ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА- це вид культури, який є специфічним процесом і результатом людської діяльності, засіб і спосіб фізичного вдосконалення людей до виконання ними своїх соціальних обов'язків.

ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ- процес формування потреби у заняттях фізичними вправами у сфері всебічного розвитку особистості, формування позитивного ставлення до фізичної культури, вироблення ціннісних орієнтації, переконань, смаків, звичок, схильностей.

СПОРТ- вид фізичної культури: ігрова, змагальна діяльність та підготовка до неї, засновані на використанні фізичних вправ та спрямовані на досягнення найвищих результатів.

Він спрямований на розкриття резервних можливостей та виявлення граничних для цього часу рівнів функціонування організму людини у процесі рухової діяльності. Змагальність, спеціалізація, спрямованість на найвищі здобутки, видовищність є специфічними ознаками спорту як виду фізичної культури.

ФІЗИЧНА РЕКРЕАЦІЯ- вид фізичної культури: використання фізичних вправ, а також видів спорту у спрощених формах, для активного відпочинку людей, отримання задоволення від цього процесу, розваги, перемикання з одного виду на інший, відволікання від звичайних видів трудової, побутової, спортивної, військової діяльності .

Вона становить основний зміст масових форм фізичної культури, є рекреативною діяльність.

РУХОВА РЕАБІЛІТАЦІЯ- вид фізичної культури: цілеспрямований процес використання фізичних вправ для відновлення чи компенсації частково чи тимчасово втрачених рухових здібностей, лікування травм та їх наслідків.

Цей процес здійснюється комплексно, під впливом спеціально підібраних фізичних вправ, масажу, водних та фізіотерапевтичних процедур та деяких інших засобів. Це - відновна діяльність.

ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА- вид неспеціальної фізкультурної освіти: процес формування рухових навичок та розвитку фізичних здібностей (якостей), необхідних у конкретній професійній чи спортивній діяльності (фізична підготовка льотчика, монтажника, сталевара тощо)

Вона може визначатися як вид загальної підготовки спортсмена (фізична підготовка спринтера, боксера, борця тощо.).

ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК- процес зміни форм та функцій організму або під впливом природних умов (харчування, праці, побуту), або під впливом цілеспрямованого використання спеціальних фізичних вправ.

Це також результат впливу зазначених засобів і процесів, який можна виміряти в даний конкретний момент (розміри тіла і його частин, показники різних рухових якостей і здібностей, функціональні можливості систем організму).

ФІЗИЧНІ ВПРАВИ- Рухи або дії, що використовуються для розвитку фізичних здібностей (якостей), органів та систем, для формування та вдосконалення рухових навичок.

З одного боку - це засіб фізичного вдосконалення, тілесного перетворення людини, її біологічної, психічної, інтелектуальної, емоційної та соціальної сутності. З іншого боку - це також метод (спосіб) фізичного розвитку людини. Фізичні вправи є основним, "наскрізним" засобом всіх видів фізичної культури неспеціальної фізкультурної освіти, спорту, фізичної рекреації та рухової реабілітації.

1.2. Історія розвитку фізичної культури

"Фізична досконалість людини - це дар природи, а наслідок цілеспрямованого формування його."

Н.Г. Чернишевський

Гармонійне поєднання інтелекту, фізичних та духовних сил високо цінувалося людиною протягом її розвитку та вдосконалення. Великі мужі у своїх працях наголошували на необхідності всебічного розвитку молоді, не виділяючи пріоритет фізичного чи духовного виховання, глибоко розуміючи; наскільки переоцінка, акцентоване формування будь-яких якостей призводять до порушення гармонійного розвитку особистості.

Термін "культура", що виник у період виникнення людського суспільства, далеко неоднозначний, тісно пов'язаний з такими поняттями; як "обробіток", "обробка", "виховання", "освіта", "розвиток"; "шанування". Цей термін у суспільстві охоплює широку сферу перетворювальної діяльності та її результати у вигляді відповідних цінностей, зокрема, "перетворення своєї власної природи".

Фізична культура - це частина (підсистема) загальної культури людства, яка є творчою діяльністю з освоєння минулих і створення нових цінностей переважно у сфері розвитку, оздоровлення та виховання людей.

З метою розвитку, виховання та вдосконалення людини фізична культура використовує можливості індивідуума, природні сили природи, досягнення наук про людину, конкретні наукові результати та установки медицини, гігієни, анатомії, фізіології, психології, педагогіки, військової справи та ін. Фізична культура, органічно вплітаючись у професійно-виробничі, економічні, суспільні відносини людей, надає на них суттєвий вплив, виконуючи гуманістичну та культурно-мистецьку місію, що сьогодні, в період реформ вищої школи та перегляду сутності попередніх концепцій, особливо ціннісно та значуще.

Академік Н.І. Пономарьов, спираючись на результати дослідження великого матеріалу, дійшов висновку, що став основним для історії виникнення та первісного розвитку фізичного виховання, що "людина стала людиною не тільки в ході розвитку знарядь праці, а й у ході постійного вдосконалення самого людського тіла. Організму людини. як головної продуктивної сили. У цьому розвитку полювання, як форма роботи, відіграло вирішальну роль. Саме в цей період людина оцінила переваги нових навичок, життєво необхідних рухів, якостей сили, витривалості, швидкості.

Археологія та етнографія надали можливість простежити за розвитком людини, отже, і фізичної культури, з найдавніших часів. Результати наукових досліджень дозволяють зробити висновок, що з трудових рухів, життєво необхідних дій фізична культура виділилася майже самостійний вид людської діяльності в період від 40 до 25 тисячоліть до н.е. Поява метального зброї, а надалі і цибулі, сприяла необхідності готувати здобувачів їжі, воїнів, розвивати і вдосконалювати вже тоді, в кам'яному столітті, системами фізичного виховання, що з'явилися, рухові якості як запорука успішного полювання, захисту від ворога і т.д.

Представляє інтерес і те, що у багатьох народів з'являються традиції та звичаї використання фізичної культури, її компонента, що виховує, в ритуалах посвячення при переході з однієї вікової групи в іншу. Наприклад, юнакам не дозволялося одружуватися, доки не будуть виконані певні тести – випробування, а дівчатам – виходити заміж доти, доки вони не доведуть пристосованість до самостійного життя.

Так, на одному з островів архіпелагу Нові Гібриди щороку влаштовувалися свята, кульмінацією яких були "стрибки з вежі" на суші (Л. Кун). Учасник цього змагання, до щиколотків якого була прив'язана закріплена мотузка з ліан, летить головою з висоти 30 м. Коли голова майже стосується землі, пружні ліани скорочуються і підкидають людину вгору, і він плавно приземляється на ноги. У ті далекі часи, що не пройшли це випробування, не допускалися до обряду посвячення, не могли з'являтися на людях.

Фізична культура первісного періоду, розвиваючи стійкість, тверду волю, фізичну підготовку кожного члена племені, виховувала у одноплемінників почуття спільності захисту своїх інтересів.

Особливий інтерес представляє фізична культура Стародавньої Греції, де "неписьменними вважали тих, хто не вмів читати, писати і плавати" (Агєєвець В.У., 1983), фізичне виховання в давньогрецьких державах Спарті та Афінах, де викладалися гімнастика, фехтування, верхова їзда , плавання, біг з 7-річного віку, боротьба та кулачний бій - з 15-річного.

Прикладом, що характеризує рівень розвитку фізичної культури у цих державах, були організація та проведення Олімпійських ігор.

Відомі всьому світу великі люди давнини були й великими спортсменами: філософ Платон – кулачний боєць, математик та філософ Піфагор – олімпійський чемпіон, Гіппократ – плавець, борець.

Міфічні герої, що мають надприродні фізичні та духовні здібності, були у всіх народів: Геракл і Ахіллес - у греків, Гільгамес - у вавилонян, Самсон - у іудеїв, Ілля Муромець, Добриня Микитович - у слов'ян. Люди, звеличуючи їхні подвиги, перемоги у змаганнях, боротьбі зі злом і силами природи, прагнули самі бути здоровими, сильними, вмілими та працьовитими, що, природно, відбивалося і на особливостях виховання, фізичного виховання, культури фізичної.

Має сенс підкреслити значення фізичної культури для греків словами великого Аристотеля: " Ніщо так виснажує і руйнує людини, як тривале фізичне бездіяльність " .

Військово-фізичне виховання притаманно середньовіччя. Воїн-лицар мав оволодіти сімома лицарськими доблестями: верховою їздою, фехтуванням, стрільбою з лука, плаванням, полюванням, грою в шахи та вмінням складати вірші.

Найбільшого розвитку на капіталістичному суспільстві досяг спорт як складова фізичної культури.

Різні форми фізичних вправ були здавна відомі російському народові. Ігри, плавання, ходьба на лижах, боротьба, кулачний бій, верхова їзда та полювання мали повсюдне поширення вже у Стародавній Русі. Широко застосовувалися і різні ігри: в лапту, містечка, бабки, чехарду та багато інших.

Фізична культура російського народу відрізнялася великою своєрідністю та самобутністю. У фізичних вправах, поширених серед росіян у XIII-XVI ст., був яскраво виражений їхній військовий і напіввійськовий характер. Верхова їзда, стрілянина з лука, біг із перешкодами були на Русі улюбленими народними розвагами. Масове поширення мали також кулачні бої, довгий час (аж до початку XX ст.) грали велику роль як одну з основних народних самобутніх форм фізичного виховання.

Великою популярністю серед росіян користувався біг на лижах, катання на ковзанах та санках тощо. Одним із самобутніх засобів фізичного виховання було полювання, яке служило не тільки промисловим цілям, а й для того, щоб показати свою спритність і безстрашність (наприклад, полювання на ведмедя з рогатиною).

Надзвичайно своєрідно проводилося на Русі загартування. Загальновідомий російський звичай відразу після перебування у спекотній лазні обливатися холодною водою або обтиратися снігом. Цінні самобутні види фізичних вправ були поширені і серед інших народів, що увійшли до складу створеної пізніше багатонаціональної російської держави.

Поява і зміцнення дворянської імперії Петра I (XVIII в.) позначилося певною мірою і державному впливу в розвитку фізичної культури. Це торкнулося насамперед бойової підготовки військ, фізичного виховання у навчальних закладах та частково виховань дворянства.

Саме за доби реформ Петра I фізичні вправи стали вперше застосовуватися у Росії у системі навчання солдатів і офіцерів. Одночасно фізичні вправи, головним чином фехтування та верхова їзда, запроваджуються як навчальна дисципліна у Московській школі математичних та навігаційних наук (1701 р.), у Морській академії та інших навчальних закладах. При Петра I заняття фізичними вправами вводяться у цивільних гімназіях, організуються заняття гребним і вітрильним спортом молоді. Ці заходи стали першими кроками держави з керівництву справою фізичної культури.

Надалі фізичні вправи дедалі більше застосовують у навчальних закладах, і особливо у системі військового виховання. Велика заслуга у цьому належить великому російському полководцю А.В. Суворову.

У другій половині ХІХ ст. серед молоді починає розвиватися сучасний спорт у формі спортивних гуртків та клубів. З'являються перші гімнастичні та спортивні товариства та клуби. У 1897 р. у Петербурзі була створена перша футбольна команда, а в 1911 р. організовано Всеросійський футбольний союз, який об'єднав 52 клуби.

На початку XX ст. у Петербурзі виникли спортивні товариства: "Маяк", "Богатир". Різні спортивні організації та клуби об'єднували до 1917 р. досить велику кількість спортсменів-аматорів. Проте умов розвитку масового спорту був. Тому в умовах дореволюційної Росії окремим спортсменам вдавалося показувати результати міжнародного класу лише завдяки природним даним та наполегливості, з якою вони тренувалися. Це всім відомі - Піддубний, Заїкін, Єлісєєв та ін.

З приходом радянської влади, маючи на меті масової військової підготовки трудящих і виховання фізично загартованих бійців армії, у квітні 1918 р. був прийнятий Декрет про організацію загального військового навчання (Всенавчання). За короткий термін було побудовано 2 тис. спортмайданчиків, У 1918 р. організується перший країні ІФК у Москві Ленінграді. Гостро постало питання про зміцнення в країні державних форм керівництва фізкультурною та спортивною роботою. 27 липня 1923 р. видається Декрет ВЦВК РРФСР про організацію наукової, навчальної та організаційної роботи з фізичного виховання.

Прийнята 13 липня 1925 р. постанова ЦК РКП(б) " Про завдання партії у сфері фізичної культури " стала програмою розвитку фізкультурного руху на нових умовах соціалістичного суспільства. У постанові було визначено сутність фізичної культури та її місце у радянській державі, підкреслено її виховне значення, вказано на необхідність залучення до фізкультурного руху широких мас робітників, селян, молоді, що вчиться.

На честь 10-річчя фізичної культури в СРСР (вважаючи з моменту організації Всенавчання) у 1928 р, було проведено Всесоюзну спартакіаду, яка залучила понад 7 тис. учасників.

У 1931-1932 pp. вводиться розроблений спеціальною комісією Всесоюзної ради фізичної культури при ЦВК СРСР фізкультурний комплекс "Готовий до праці та оборони СРСР". Лише за роки існування комплексу його норми здали понад 2,5 млн осіб. У 1939 р. запровадили новий удосконалений комплекс ГТО і цього року засновується щорічне свято - Всесоюзний день фізкультурника. Політика держави була спрямована і на розвиток масового туризму. Секції туризму, альпінізму - скелелазіння і пізніше спортивного орієнтування були у повоєнні роки майже кожному навчальному закладі, на підприємствах, заводах. Почала розвиватися клубна система. Туристичні клуби стали методичними та навчальними центрами. При клубах готувалися інструктори, тренери, керівники секцій. Слід сказати у тому, перший туристський клуб у СРСР було організовано у місті Ростові-на-Дону в 1937 р. Це був універсальний клуб, у якому об'єдналися любителі всіх видів подорожей. Приміщення клубу було дуже скромним. Він був у двох великих залах. Ось як писав про плани роботи клубу журнал "На суші та на морі":

Тут туристи мають можливість обмінятися досвідом у роботі, обговорити плани своїх подорожей, отримати консультацію організувати навчання з техніки туризму. Безсумнівно, форма клубно-туристської роботи цілком і повністю виправдає себе.

На стінах кімнат розміщено методичний, консультаційний та довідковий матеріал з усіх видів самодіяльного туризму. Тут є куточок альпініста, водника, велосипедиста та пішохода.

Куди можна поїхати влітку, де та як провести вихідний день? На це запитання відповідають десятки маршрутних плакатів. При клубі працюють секції: пішохідна, водна, велосипедна та альпіністська.

Найближчим часом організовуються географічний, краєзнавчий та фотокружки. Клуб провів консультацію, як організувати туристично-екскурсійну роботу на підприємстві, та лекції з діапозитивами про Казбек та Ельбрус.

Намічено організувати вечори зустрічей туристського активу та провести для фабзамісткомів та добровільних спортивних товариств низку масових консультацій з туризму."

До Великої Вітчизняної війни Ростовський клуб туристів так і залишився єдиним у країні. Після війни він був організований знову в жовтні 1961 року.

У роки Великої Вітчизняної війни радянські спортсмени зробили свій внесок у перемогу над ворогом. Ряду спортсменів було надано звання Героя Радянського Союзу. Неоціненну допомогу Радянській Армії надавали лижники, плавці.

У 1957 р. було понад 1500 стадіонів, понад 5 тис. спортмайданчиків, близько 7 тис. гімнастичних залів, відкрито стадіон ім. В.І. Леніна у Лужниках і т.д.

Після 1948 р. спортсмени СРСР понад 5 тис. разів оновлювали всесоюзні рекорди майже в тисячу разів - світові. Велику роль грали Спартакіади народів СРСР.

З кожним роком розширюються міжнародні зв'язки у спорті. Ми є членами Міжнародного Олімпійського комітету (МОК), Міжнародної ради фізичного виховання та спорту (СІЄПС), Міжнародної федерації спортивної медицини (ФІМЗ) та багатьох інших, членами Міжнародної федерації з 63 видів спорту.

Російський студентський спортивний союз (РСРС) був створений у 1993 р. В даний час РСРС визнаний як єдиний орган з керівництва студентським спортом Російської Федерації з вищої освіти. Міністерства та відомства, які мають у своєму віданні вищі навчальні заклади, Держкомітет Росії з фізичної культури та туризму, РРРС активно співпрацюють з Олімпійським комітетом Росії, будучи його членом, з урядовими органами, різними молодіжними організаціями. РСРС вступив до Міжнародної федерації університетського спорту (ФІСУ), бере активну участь у всіх, його заходах.

РСРС об'єднує спортивні клуби, різні фізкультурні організації понад 600 вищих та 2500 середніх спеціальних навчальних закладів країни. У структурі РСРС створено регіональні органи керівництва студентським спортом. Для занять спортом у розпорядження студентів надано спортивні зали, стадіони, плавальні басейни, лижні бази, спортивні майданчики вищих та середніх навчальних закладів. Для організації літнього відпочинку у вишах функціонують 290 спортивно-оздоровчих таборів. Близько 10 тис. спеціалістів ведуть регулярні заняття з фізичної культури та спорту зі студентами. У вищих навчальних закладах Росії культивується понад 50 видів спорту, наймасовішими є баскетбол, легка атлетика, лижні гонки, волейбол, футбол, настільний теніс, туризм, шахи, спортивне орієнтування.

Російською студентською спортивною спілкою щороку проводяться національні та регіональні чемпіонати з видів спорту, включених до програм Всесвітніх універсіад та чемпіонатів світу серед студентів. За багатьма видами спорту студенти становлять більшість збірних команд Росії та беруть участь у чемпіонатах Європи, світу та Олімпійських іграх. РСРС є правонаступником скасованого студентського ДЗГ "Буревісник", продовжує його ідеї та традиції. У найближчій перспективі намічено проведення зимових та літніх Всеросійських універсіад, регулярне видання свого друкованого органу, створення фонду розвитку студентського спорту, випуск студентських спортивних лотерей та інші заходи, спрямовані на реалізацію статутних завдань.

Підвищується роль фізичного виховання та вищих навчальних закладів. Його завдання: виховання у студентів вольових та фізичних якостей, свідомості, підготовки до праці та захисту Батьківщини; збереження та зміцнення здоров'я; професійно-ужиткова фізична підготовка з урахуванням майбутньої трудової діяльності; придбання студентами необхідних знань з основ теорії, методики та організації фізичного виховання та спортивного тренування; підготовка до роботи як громадських інструкторів та суддів зі спорту; удосконалення спортивної майстерності студентів. Заняття проводяться протягом теоретичного навчання на всіх курсах.

Фізкультура

Фізична культура- сфера соціальної діяльності, спрямована на збереження та зміцнення здоров'я, розвиток психофізичних здібностей людини у процесі усвідомленої рухової активності. фізична культура- частина культури, що є сукупністю цінностей, норм і знань, створюваних і використовуваних суспільством з метою фізичного та інтелектуального розвитку здібностей людини, удосконалення її рухової активності та формування здорового способу життя, соціальної адаптації шляхом фізичного виховання, фізичної підготовки та фізичного розвитку (відповідно з Федеральним законом Російської Федерації від 4 грудня 2007 р. N 329-ФЗ «Про фізичну культуру та спорт у Російській Федерації»);

Основними показниками стану фізичної культури у суспільстві є:

• рівень здоров'я та фізичного розвитку людей;
• ступінь використання фізичної культури у сфері виховання та освіти, у виробництві та побуті.

Загальні відомості

Термін «фізична культура» з'явився наприкінці ХІХ століття Англії під час бурхливого становлення сучасного спорту , але знайшов широкого вживання у країнах і з часом майже зник з ужитку. У Росії, навпаки, увійшовши у вжиток з початку XX століття, після революції 1917 термін "фізична культура" отримав своє визнання у всіх високих радянських інстанціях і міцно увійшов у науковий і практичний лексикон. У 1918 року у Москві відкрили інститут фізичної культури, 1919 року Всеобуч провів з'їзд з фізичної культури, з 1922 року виходив журнал «Фізична культура», і з 1925 року й у час — журнал «Теорія і практика фізичної культури». Поступово термін «фізична культура» набув поширення і в країнах колишнього соціалістичного табору та в деяких країнах «третього світу». Вже сама назва «фізична культура» вказує на її приналежність до культури. Фізична культура - це вид загальної культури, сторона діяльності з освоєння, вдосконалення, підтримки та відновлення цінностей у сфері фізичного вдосконалення людини щодо самореалізації її духовних та фізичних здібностей та її соціально-значущі результати, пов'язані з виконанням ним обов'язків у суспільстві.

Фізична культура є частиною загальної культури людства і увібрала в себе не тільки багатовіковий цінний досвід підготовки людини до життя, освоєння, розвитку та управління на благо людини закладеними в неї природою (з релігійної точки зору – Богом) фізичними та психічними здібностями, але що не менш важливо, і досвід утвердження і загартування що виявляються у процесі фізкультурної діяльності моральних, моральних засад людини. Таким чином, у фізичній культурі, всупереч її дослівному змісту, знаходять своє відображення досягнення людей у ​​вдосконаленні своїх як фізичних, так і значною мірою психічних та моральних якостей. Рівень розвитку цих якостей, а також особисті знання, вміння та навички щодо їх удосконалення становлять особистісні цінності фізичної культури та визначають фізичну культуру особистості як одну з граней загальної культури людини.

Засоби фізичної культури

Основним засобом фізичної культури, що розвиває і гармонізує всі прояви життя організму людини, є свідомі (усвідомлені) заняття різноманітними фізичними вправами (тілесними рухами), більшість з яких придумані або вдосконалені самою людиною. Вони передбачають поступовість зростання фізичних навантажень від зарядки та розминки до тренування, від тренування до спортивних ігор і змагань, від них до встановлення як особистих, так і загальних спортивних рекордів зі зростанням особистих фізичних можливостей. У поєднанні з використанням природних сил природи (сонце, повітря та вода - наші найкращі друзі!), гігієнічних факторів, режиму харчування та відпочинку та залежно від особистих цілей фізична культура дозволяє гармонійно розвивати та оздоровлювати організм та підтримувати його у відмінному фізичному стані тривалі роки .

Складові фізичної культури

Кожен із компонентів фізичної культури має відому самостійність, свою власну цільову установку, матеріально-технічне забезпечення, різний рівень розвитку та обсяг особистісних цінностей. Тому спорт у діяльнісній сфері фізичної культури виділяють особливо, використовуючи словосполучення «фізична культура та спорт», «фізкультура та спорт». У цьому випадку під «фізичною культурою», «фізкультурою» у вузькому значенні якраз і можна мати на увазі масову фізичну культуру та лікувальну фізичну культуру.

Масова фізична культура

Масову фізичну культуру утворюють фізкультурна діяльність людей у ​​рамках процесу фізичного виховання та самовиховання для свого загального фізичного розвитку та оздоровлення, удосконалення рухових можливостей, покращення статури та постави, а також занять на рівні фізичної рекреації.

Фізична рекреація

Рекреація (лат. – recreatio, буквально – відновлення) – 1) канікули, зміна у школі, 2) приміщення для відпочинку у навчальних закладах, 3) відпочинок, відновлення сил людини. Фізична рекреація - це рухово активний відпочинок та розваги з використанням фізичних вправ, рухливих ігор, різних видів спорту, а також природних сил природи, в результаті яких виходить задоволення та досягається гарне самопочуття та настрій, відновлюється розумова та фізична працездатність. Як правило, заняття на рівні масової фізичної культури для здорової людини не пов'язані з дуже великими фізичними та вольовими зусиллями, однак вони створюють потужний дисциплінуючий, тонізуючий та гармонізуючий фон для всіх сторін його діяльності.

Лікувальна фізична культура

Інший, також неспортивний за цілями, напрям фізичної культури утворює лікувальна фізична культура (рухова реабілітація), що використовує фізичні вправи, що спеціально підбираються, і, як уже зазначалося, деякі спортивні засоби для лікування та відновлення функцій організму, порушених внаслідок захворювань, травм, перевтоми та інших. причин.

Спорт

Адаптивна фізична культура

Специфічність цієї діяльнісної сфери виявляється у доповнювальному визначенні «адаптивна», що наголошує на призначенні засобів фізичної культури для осіб з відхиленнями в стані здоров'я. Це передбачає, що фізична культура у всіх її проявах має стимулювати позитивні морфо-функціональні зрушення в організмі, формуючи тим самим необхідні рухові координації, фізичні якості та здібності, спрямовані на життєзабезпечення, розвиток та вдосконалення організму. Магістральним напрямом адаптивної фізичної культури є формування рухової активності, як біологічного та соціального факторів впливу на організм та особистість людини. Пізнання сутності цього явища – методологічний фундамент адаптивної фізичної культури. У Санкт-Петербурзькому Університеті фізичної культури ім. П. Ф. Лесгафта відкрито факультет адаптивної фізичної культури, завданням якого є підготовка висококваліфікованих спеціалістом для роботи у сфері фізичної культури інвалідів.

Фізичне виховання

Під сучасним широким поняттям «фізичне виховання» мається на увазі органічна складова загального виховання - навчальний, педагогічний процес, спрямований на освоєння людиною особистісних цінностей фізичної культури. Іншими словами, метою фізичного виховання є формування фізичної культури особистості, тобто тієї сторони загальної культури людини, яка допомагає реалізувати її біологічний та духовний потенціал. Основоположником наукової системи фізичного виховання (спочатку - освіти), що гармонійно сприяє розумовому розвитку та моральному вихованню молодої людини, є в Росії російський педагог, анатом і лікар Петро Францевич Лесгафт (1837-1909). Створені ним 1896 року «Курси виховательок і керівників фізичної освіти» були першим у Росії вищим навчальним закладом з підготовки фахівців фізичного виховання, прообразом сучасної Санкт-Петербургской академії фізичної культури імені П. Ф. Лесгафта. Випускники академії здобувають вищу фізкультурну освіту та стають фахівцями у різних сферах фізичної культури, у тому числі й у галузі фізичного виховання, тобто освоєння людьми цінностей фізичної культури. Щодо роботи у вищих навчальних закладах такого фахівця називають викладачем фізичної культури, або викладачем кафедри фізичного виховання. Слід розрізняти терміни «фізкультурну освіту» як професійну підготовку у спеціальних навчальних закладах та «фізичну освіту» у його первісному (за П. Ф. Лесгафтом) сенсі фізичного виховання. В англійській мові термін "physical education" може вживатися і в тому, і в іншому значенні. Слід також на увазі, що за кордоном не в ходу англійський термін «en:physical culture» у сенсі нашого широкого поняття «фізична культура». Там залежно від конкретного напряму фізкультурної діяльності використовуються слова "en: sport", "en: physical education", "en: physical training", "en: fitness" та ін. Фізичне виховання в єдності з розумовим, моральним, естетичним і трудовим вихованням забезпечує всебічний розвиток особистості. Причому ці сторони загального процесу виховання значною мірою проявляються й у організованому відповідним чином процесі фізичного виховання.

У вищих навчальних закладах процес фізичного виховання студентів складає кафедру фізичного виховання через навчальну дисципліну «Фізична культура».

Мета фізичного виховання досягається у вирішенні взаємопов'язаних оздоровчих, розвиваючих, освітніх та виховних завдань.

До оздоровчих та розвиваючих завдань фізичного виховання відносяться:

• зміцнення здоров'я та загартовування організму;
• гармонійний розвиток тіла та фізіологічних функцій організму;
• всебічний розвиток фізичних та психічних якостей;
• забезпечення високого рівня працездатності та творчого довголіття.

Вважається, що для виконання цих завдань загальний час навчально-тренувальних занять з дисципліни «Фізична культура» та додаткових самостійних занять фізичними вправами та спортом для кожного студента має становити щонайменше 5 годин на тиждень.

Див. також

Примітки

Wikimedia Foundation.

Синоніми

Дивитись що таке "Фізкультура" в інших словниках: Фізкультура …

Орфографічний словник-довідникфізкультура - фізкультура …

Нанайсько-російський словник - (Лікувальна) фізична культура Словник російських синонімів. фізкультура см. спорт Словник синонімів російської мови. Практичний довідник М: Російська мова. З. Є. Александрова. 2011 …

Словник синонімів

Функції фізичної культури

· Вступ

· Поняття фізичної культури

· Структура фізичної культури

· Функції фізичної культури, поняття, класифікація

· Характеристика загальнокультурних функцій

· Естетична функція фізичної культури

· Соціальні функції фізичної культури

· Характеристика специфічних функцій

· Специфічні освітні функції

· Специфічні прикладні функції

· Специфічні спортивні функції

· Специфічні рекреативні та оздоровчо-реабілітаційні функції

· Характеристика приватних функцій

· Список використаної літератури

Вступ

Впливаючи на фізичну природу людини, фізична культура сприяє розвитку її життєвих сил та загальної дієздатності. Це, у свою чергу, сприяє вдосконаленню духовних можливостей і, зрештою, призводить до всебічного та гармонійного розвитку особистості. «Не можна зводити фізичну культуру лише до її оздоровчого впливу, до зміцнення організму - це було б спрощенням. Це означає, що не бачити її одухотворюючої ролі як джерела творчих сил, бадьорого, життєрадісного відчуття» (В. П. Тугарінов, 1965).

Фізична культура – ​​явище історично обумовлене. Її виникнення належить до найдавніших часів. Вона, як і культура загалом, є наслідком суспільно-історичної практики людей. У процесі праці люди, впливаючи на навколишню природу, водночас змінюють і власну природу. Необхідність підготовки людей до життя, і, перш за все до праці, а також до інших необхідних видів діяльності, історично зумовила виникнення та подальший розвиток фізичної культури.

Обрана тема є актуальною, т.к. гіподинамія стає домінантним станом більшості представників сучасного суспільства, які вважають за краще жити в комфортних умовах, користуючись транспортом, центральним опаленням, не займаючись систематично фізичною культурою. Та й на роботі здебільшого розумова праця практично витіснила фізичну. Всі ці досягнення сучасної цивілізації, створюючи комфорт, прирікають людину на постійний «м'язовий голод», позбавляючи його рухової активності як необхідної для нормальної життєдіяльності та здоров'я.

Поняття фізичної культури

Найширшим, збірним та багатогранним є поняття «фізична культура». Для більш глибокого та правильного уявлення про зміст цього поняття його доцільно порівняти з терміном «культура», який з'явився в період виникнення людського суспільства і був пов'язаний з такими поняттями, як «обробіток», «обробка», «виховання», «розвиток», "шанування". М.В. Видрін (1999) виділяє наступні, найбільш близькі до теорії фізичної культури визначення культури:

культура – ​​це міра та спосіб розвитку людини;

культура - це якісна характеристика діяльності людини та суспільства;

культура – ​​це процес і результат зберігання, освоєння, розвитку та поширення матеріальних та духовних цінностей.

Кожне з перелічених визначень може бути за основу під час розгляду поняття «фізична культура».

Культура нерозривно пов'язана з діяльністю та потребами.

Діяльність - це різні види та способи процесу освоєння світу, його перетворення, зміни для задоволення потреб людини та суспільства.

Потреба – це потреба у чомусь, життєва чи побутова необхідність, найважливіші джерела та умови розвитку особистості та суспільства, спонукальні причини соціальної діяльності людей. У
Процес розвитку її найважливішими складовими стали такі види діяльності, які спеціально спрямовані на вдосконалення самого себе, на перетворення власної природи. Саме таких компонентів культури належить фізична культура.

Сферу фізичної культури характеризує ряд властивих лише їй ознак, які прийнято поєднувати у 3 групи:

1) активна рухова діяльність людини. Причому, не будь-яка, а лише організована таким чином, щоби формувалися життєво важливі рухові вміння та навички, забезпечувалося вдосконалення природних властивостей організму, підвищувалася фізична працездатність, зміцнювалося здоров'я. Основним засобом розв'язання цих завдань є фізичні вправи.

2) позитивні зміни у фізичному стані людини підвищення його працездатності, рівня розвитку морфофункціональних властивостей організму, кількості та якості освоєних життєво важливих умінь та навичок виконання вправ. покращення показників здоров'я. Результатом повноцінного використання фізичної культури є досягнення людьми фізичної досконалості.

3) комплекс матеріальних і духовних цінностей, створених у суспільстві для задоволення потреби в ефективному вдосконаленні фізичних можливостей людини. До таких цінностей слід віднести різні види гімнастики, спортивні ігри, комплекси вправ, наукові знання, методику виконання вправ, матеріально-технічні умови та ін.

Таким чином, ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА-Вигляд культури людини і суспільства. Це діяльність та соціально значущі результати щодо створення фізичної готовності людей до життя; це, з одного боку, специфічний прогрес, з другого, - результат людської діяльності, і навіть засіб і спосіб фізичної досконалості (В.М.Видрін, 1999).

Наприклад можна навести ще кілька визначень даного
поняття:

ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА-Це частина загальної культури особистості та суспільства, що представляє собою сукупність матеріальних та духовних цінностей, створюваних та використовуваних для фізичного вдосконалення людей (Б.А. Ашмарін, 1999).

ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА-частина загальної культури суспільства. Відбиває способи фізкультурної діяльності, результати, умови, необхідні культивування, створені задля освоєння, розвиток та управління фізичними і психічними здібностями людини, зміцнення її здоров'я, підвищення працездатності. (В.І. Іллініч, 2001)

ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА– це елемент культури особистості, специфічний зміст якого становить раціонально організована, систематична активність, що використовується людиною для оптимізації стану свого організму (В.П.Лук'яненко, 2003).

Отже, фізичну культуру слід розглядати як особливий рід
культурної діяльності, результати якої корисні для суспільства та
особи. У соціальному житті у системі освіти, виховання, у сфері організації праці, повсякденного побуту, здорового відпочинку фізична культура виявляє своє виховне, освітнє, оздоровче, економічне та загальнокультурне значення, сприяє виникненню такої соціальної течії, як фізкультурний рух.

ФІЗКУЛЬТУРНИЙ РУХ- це соціальний перебіг (як самодіяльний, так і організований), в руслі якого розгортається спільна діяльність людей з використання, поширення, збільшення цінностей фізичної культури. (А.А. Ісаєв)

Зупинимося на понятті «фізичне виховання». Формування знань, умінь та навичок цілеспрямованого та ефективного використання засобів фізичної культури здійснюється саме у процесі фізичного виховання. Отже, цей процес постає як діяльна сторона фізичної культури, завдяки якій відбувається перетворення цінностей фізичної культури на особисте надбання людини. Це знаходить своє відображення у покращенні здоров'я, підвищення рівня розвитку фізичних якостей, рухової підготовленості, більш гармонійному розвитку тощо.

Нерідко фізичне виховання характеризують як одну з частин фізичної культури. Така трактування співвідношень двох понять не позбавлена ​​сенсу, але, на думку багатьох авторів недостатня, коректна (Л.П.Матвєєв, Б.А.Ашмарін, Ж.К.Холодов, А.А.Ісаєв). Точніше, фізичне виховання по відношенню до фізичної культури не стільки частиною, скільки однією з основних форм функціонування в суспільстві, а саме педагогічно організованим процесом передачі та засвоєння її цінностей у рамках системи освіти. Фізичному вихованню притаманні всі ознаки педагогічного процесу, а саме: провідна роль педагога фахівця, організація діяльності вихователя та виховуваних відповідно до дидактичних та педагогічних ознак, спрямованість діяльності на вирішення завдань освіти та виховання, побудова занять відповідно до закономірностей розвитку людини тощо . Необхідно засвоїти, що фізичне виховання відрізняється від інших видів виховання тим, що в його основі лежить процес, що забезпечує навчання рухам (руховим діям) та виховання фізичних якостей.

ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ-це педагогічний процес, спрямований формування здорової, фізично досконалої, соціально активної людини, що включає навчання рухам (руховим діям) і виховання (управлінні розвитком) фізичних якостей. (Ж.К.Холодов, 2000).

ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ(У широкому значенні слова) - це вид виховної діяльності, специфічною особливістю якої є управління процесом використання засобів фізичної культури з метою сприяння гармонійному розвитку людини (В.П.Лук'яненко, 2001).

Поряд із терміном «фізичне виховання» застосовують термін «фізична підготовка». Фактично вони мають аналогічний зміст, але другим терміном користуються тоді, коли хочуть підкреслити прикладну спрямованість фізичного виховання стосовно трудової чи іншої діяльності.

ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА- це процес формування рухових навичок та розвитку фізичних здібностей (якостей), необхідних у конкретній професійній або спортивній діяльності (Ю.Ф. Курамшин, 2003).

ФІЗИЧНА ПІДГОТОВЛЕНІСТЬ– результат фізичної підготовки, втілений у досягнутій працездатності, рівні розвитку фізичних якостей та рівні сформованості життєво важливих та прикладних умінь та навичок.

ЗАГАЛЬНА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА- Неспеціалізований процес фізичного виховання, спрямований на загальні передумови успіху в різних видах діяльності.

СПЕЦІАЛЬНА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА-спеціалізований процес фізичного виховання, спрямований на поглиблену спеціалізацію у спортивній діяльності або в професійній.

ФІЗИЧНА ОСВІТА-це системне освоєння людиною раціональних способів управління своїми рухами, придбання таким шляхом необхідного в житті фонду рухових умінь, навичок та пов'язаних з ними знань.

Сенс фізичної освіти на думку П.Ф. Лесгафта полягає в тому, щоб навчитися свідомо керувати рухами, порівнювати їх між собою, «привчитися» з найменшою працею, можливо, у менший проміжок часу свідомо виконувати найбільшу фізичну роботу.

ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК- Процес зміни природних морфофункціональних властивостей організму протягом індивідуального життя.

Цей процес характеризується такими показниками:

1.Показниками, які характеризують біологічні форми чи морфологію людини (розмір тіла, маси тіла, постава, величина жироотложения).

2.Показниками функціональних змін фізіологічних систем організму (серцево-судинної, дихальної, м'язової систем, органів травлення та виділення та ін.).

3.Показниками розвитку фізичних якостей (сили, швидкості, витривалості, гнучкості, координаційних здібностей).

Кожному відрізку життя властиві свої показники фізичного розвитку. Вони можуть відбивати процеси поступального розвитку (до 25 років) форм і функцій (до 45-50 років), що змінюються стабілізацією, а потім інволюційних змін (процес старіння). Фізичне розвиток обумовлено безліччю чинників, як біологічного і соціального характеру. Цей процес керований. Залежно від усієї сукупності факторів та умов фізичний розвиток може бути всебічний, гармонійний або дисгармонійний, можна відсунути процес старіння.

Фізичний розвиток визначається законами: спадковості; вікової ступінчастості; єдності організму та середовища (кліматогеографічних, соціальних факторів); біологічний закон вправності та закон єдності форм та функцій організму.

Показники фізичного розвитку мають значення для оцінки якості життя тієї чи іншої суспільства. Рівень фізичного розвитку, поряд із такими показниками як народжуваність, смертність, захворюваність, є одним із показників соціального здоров'я нації.

ФІЗИЧНЕ ВДОСКОНАЛЕННЯ– це історично зумовлений ідеал фізичного розвитку та фізичної підготовленості людини, що оптимально відповідає вимогам життя. Суспільство у його історичному розвитку пред'являло різні вимоги до фізичного вдосконалення людини. Звідси випливає, що немає і не може бути єдиного ідеалу фізичної досконалості.

Найважливішими конкретними показниками фізично досконалої людини сучасності є:

1.Міцне здоров'я, що забезпечує людині можливість швидко адаптуватися до різних умов.

2.Висока загальна фізична працездатність.

3.Пропорційно розвинена статура, правильна постава.

4. Володіння раціональною технікою основних життєво важливих рухів.

5. Всебічно та гармонійно розвинені фізичні якості, що виключають однобічний розвиток людини.

6.Фізкультурна освіченість, тобто. володіння спеціальними знаннями та вміннями користуватися своїм тілом та фізичними здібностями у житті, праці та спорті.

ФІЗИЧНА РОБІТНІСТЬ– потенційні можливості людини виконувати фізичне зусилля без зниження заданого рівня функціонування організму, насамперед його серцево-судинної та дихальних систем (Т.Ю. Круцевич, 2003).

Фізична працездатність – комплексне поняття. Воно визначається значною кількістю факторів: морфофункціональним станом різних органів і систем, психічним статусом, мотивацією та ін факторами. Тому висновок про її величину можна скласти тільки на основі комплексної оцінки.

ФІЗКУЛЬТУРНА ДІЯЛЬНІСТЬ- Це форма ставлення людини до навколишньої дійсності, в процесі якої здійснюється створення, збереження, засвоєння, перетворення, поширення та споживання цінностей фізичної культури.

Успішна реалізація процесів фізичного виховання, фізичної підготовки, спортивного тренування можлива лише з урахуванням організованої фізкультурної діяльності. Фізкультурну діяльність необхідно розглядати як один із основних видів людської діяльності, що забезпечують ефективний розвиток органів і систем, високий рівень здоров'я та працездатності.

СПОРТ- специфічна форма культурної діяльності людини та суспільства, спрямована на розкриття рухових можливостей людини в умовах суперництва.

СПОРТ-Складова частина фізичної культури – це власне змагальна діяльність, спеціальна підготовка до неї, специфічні міжособистісні відносини.

В останньому поданні термін «спорт» входить у поняття «фізична культура». «Спорт» має сенс розглядати як частину фізичної культури доки він виконує роль виховання та є частиною суспільно-педагогічної системи підготовки людини до ефективної діяльності.

Разом з тим, необхідно мати на увазі, що останнім часом спорт все більше набуває свого самостійного значення: питання розвитку спорту мають відображення в Конституціях багатьох країн, обговорюються в організації Об'єднаних націй, у сфері спорту обертаються величезні матеріальні та фінансові ресурси, діють стимули матеріального характеру. Наявність величезних фізичних навантажень, встановлення на досягнення найвищого результату та перемоги «за будь-яку ціну» не дозволяють розглядати спорт як елемент фізичної культури. Спортивна діяльність, особливо якщо представлена ​​професійно-комерційним спортом, постає як контркультура.

ФІЗИЧНА РЕКРЕАЦІЯ-Вигляд фізичної культури: використання фізичних вправ, а також видів спорту у спрощених формах для активного відпочинку людей, отримання задоволення від цього процесу, розваги, перемикання з одного виду на інший, відволікання від звичайних видів трудової, побутової, спортивної, військової діяльності.

ФІЗИЧНА РЕАБІЛІТАЦІЯ- вид фізичної культури: цілеспрямований процес використання фізичних вправ для відновлення або компенсації частково або тимчасово втрачених рухових здібностей, лікування травм та їх наслідків.

©2015-2019 сайт
Усі права належати їх авторам. Цей сайт не претендує на авторства, а надає безкоштовне використання.
Дата створення сторінки: 2016-04-27

Спорт є частиною фізичної культури. Для нього характерні найбільш ефективні засоби та методи впливу на фізичну та духовну сфери людини. Під спор-том у першу чергу мається на увазі історично склалася людська діяльність, основу якої складають змагання.

З поняттям "спорт" тісно пов'язане поняття "спортивна підготовка". Це комплекс заходів, що забезпечує високий рівень готовності до змагань та максимальний прояв можливостей спортсмена в момент головних змагань.

Величезна популярність спорту і його роль у суспільстві пояснюються різноманіттям функцій, які йому притаманні: крім змагальної (основний) це і виховна, оздоровча, пізнавальна, інтегративна (об'єднуюча), видовищна, економічна функції.

Спорт різноманітний. У ньому виділяють спорт вищих досягнень (елітний спорт); масовий спорт (спорт всім); професійний спорт; дитячо-юнацький спорт, пов'язаний зі спортом вищих досягнень (спортивні резерви) та з масовим спортом (при вирішенні завдань фізичного виховання дітей та молоді).

Масовий спорт має ті ж цілі, що і фізична культура. Спорт вищих досягнень і професійний спорт пред'являють більш високі вимоги до тих, хто займається, так як вони пов'язані з граничними фізичними і психічними навантаженнями.

Фізичне виховання

У систему загальнолюдських культурних цінностей входить високий рівень здоров'я та фізичної підготовленості людей. Він служить свого роду основою, без якої процес освоєння решти культурних цінностей малоефективний. Здоров'я і сила, краса гармонійно розвиненого людського тіла, хороша координація рухів і витривалість - хіба не до цього повинні прагнути юнаки та дівчата? Відчуття здоров'я та бадьорості допомагає досягати успіхів у навчанні та роботі. Фізична культура і спорт при правильному їх використанні служать найважливішою, якщо не єдиною умовою для зміцнення здоров'я людей та досягнення ними фізичної досконалості.

Здоров'я

Фізичний розвиток

Вплив фізичної культури на особистість

Основними показниками стану фізичної культури та спорту в суспільстві є:

• рівень здоров'я, фізичного розвитку та підготовленості людей;
• місце фізичної культури та спорту у сфері освіти та виховання, на виробництві, у побуті, у формуванні ЗОЖ;
• спортивні досягнення на міжнародному рівні;
• матеріально-технічне та науково-методичне забезпечення фізичної культури та спорту.

«У здоровому тілі – здоровий дух» – знайома всім приказка, яка особливо актуальна у суспільстві.

Що таке фізкультура

Фізкультура - це виховання культури тіла у вигляді фізичних навантажень та гімнастики. Вона розвиває не лише тіло, а й нервову систему людини. Навантаження тіло сприяють нормалізації діяльності психічної системи. Особливо це важливо для дітей, адже вони щодня вбирають величезні потоки інформації. Спорт допомагає мозку зняти напругу та повернути голові ясність.

Фізкультура може бути лікувальною та адаптивною. допомагає відновити організму людини деякі функції, які були пошкоджені під час травми чи серйозного психологічного потрясіння. Адаптивна фізкультура застосовна для людей, які мають відхилення у розвитку.

Спорт у житті дітей

Спорт займає особливе місце у житті дітей та підлітків. Він необхідний як гармонійного розвитку тіла, але й створення почуття дисципліни. Спорт виховує у хлопцях такі якості, як сила волі, завзятість, стриманість. Ці риси характери, засвоєні з дитинства, супроводжуватимуть людину протягом усього життя.

Давно доведено, що люди, які займаються спортивною діяльністю, набагато частіше досягають успіху. Цей факт пояснюється трьома причинами:

1. Здоров'я.

Спорт покращує та зміцнює здоров'я. Люди мають більше сил і енергії, які необхідні для роботи в будь-якій сфері.

2. Вольові якості.

Як уже було сказано, спорт виховує людину. Він робить його завзятим та уважним.

3. Психологічна розрядка.

Фізкультура - це відмінний спосіб Зазвичай люди схильні накопичувати негативні емоції в собі, тоді як спортивне суспільство завжди знає, куди виплеснути емоційний вантаж, що накопичився. Це береже психічне здоров'я, підвищує стійкість до стресів і продуктивність вирішення конфліктних ситуацій.

Спорт супроводжує нас на всіх етапах дозрівання. У середніх загальноосвітніх школах фізкультура – ​​це обов'язковий предмет. Веде урок колишній спортсмен або викладач пропонує стандарти спортивних досягнень, які дитина має досягти на кожному етапі свого розвитку. Для того, щоб він успішно закінчив рік, необхідно якісно здати нормативи. Звичайно, вони розраховані тільки на здорових дітей. Також завдяки нормативам можна дізнатися та контролювати рівень розвитку дитини. Дитяча фізкультура призначена у розвиток культури тіла під час навчання.

Якщо учень має відхилення у здоров'я, він може бути частково чи повністю відсторонений від занять. Місце проведення фізичних навантажень залежить від можливостей конкретної школи. Крім гімнастики, стандартна програма фізкультури включає: біг, плавання, біг на лижах, стрибки в довжину і висоту, футбол, баскетбол, волейбол, акробатику, аеробіку, активні ігри.

Заняття фізичною культурою проходять у спеціально обладнаних для цього класах або на спортмайданчиках (тепла пора року).

Вона має на увазі невеликі навантаження, метою яких не є досягнення певних результатів у спорті. Найчастіше діти займаються ЛФК – лікувальною фізичною культурою. Фізкультура спрямовано підтримку тіла у здоровому стані, у своїй навантаження мінімальні. Вони допомагають дитині розтягнути м'язи, відчути динаміку вправ, але не витрачати всі сили організму.

ЛФК дуже поширена серед дітей, які мають проблеми у розвитку чи зі здоров'ям. З цієї причини вони не можуть займатися спортом разом із основною групою. Велика увага на ЛФК приділяється правильному диханню, що допомагає зберігати контроль над тілом. Ще однією метою ЛФК є профілактика хвороб та їх загострень. ЛФК дуже корисна як для школярів, а й у дітей молодшого віку.

Вплив фізичних навантажень на організм

Переоцінити вплив фізичних навантажень на організм людини дуже складно. Корисність фізкультури для організму, що росте, неоціненна. Молоде тіло потребує не тільки стимулювання тканин, які формуються дуже швидко. Фізкультура потрібна для того, щоб дитина виросла психологічно врівноваженою та цільною особистістю.

Фізичні навантаження комплексно впливають весь організм. Розглянемо докладніше, як реагує тіло людини на помірні навантаження:

• активізуються обмінні процеси тканин, сухожилля та м'язів, що є відмінною профілактикою ревматизму, артрозів, артриту та інших дегенеративних змін рухової функції організму;
• покращується діяльність серцево-судинної та дихальної систем, забезпечуючи киснем та корисними речовинами весь організм;
• фізичні вправи активізують вироблення гормонів, що веде до стабілізації роботи обмінних процесів;
• стимулюється нейрорегуляторна функція мозку.

Підсумовуючи, можна сказати про те, що фізкультура і спорт повинні бути невід'ємною частиною життя будь-якої дорослої людини. Займайтеся спортом самі та прищеплюйте це дітям. Фізкультура – ​​це «вічний двигун» життя, який робить активними, життєрадісними та повними енергії для нових звершень.