Женска енергия: как да спечелим и задържим. Начини да се изпълните с женска енергия Изпълнен с енергия
В различни периоди от живота ние трябва да изразходваме различно количество енергия за една и съща работа или действие и това не е изненадващо. С натрупването на опит ние извършваме някои действия по-енергично, а други обратното.
Забелязвали ли сте някога колко прости на пръв поглед неща ви уморяват? Забелязали ли сте колко сте уморени, как се чувствате като изцеден лимон?
Много хора изпитват това, но повечето са склонни да вярват, че се дължи на възраст или липса на опит или умения, но това далеч не е така. Ако ядете некачествена храна, водите нездравословен начин на живот или пиете прекомерни количества алкохол, бъдете сигурни, че енергийният ви баланс ще се изтощи по-бързо от батериите на дистанционното управление на телевизора.
Как да възстановим енергията? Как да се чувстваме бодри и енергични всеки ден?
Ето няколко съвета, които можете да използвате, можете да ги използвате всички, но бих ви предупредил да не използвате всички съвети едновременно. Аз съм фен на еднозадачността, тоест изпълняването на една задача наведнъж. Изберете един или повече съвета, които са подходящи за вас, изпробвайте ги върху себе си, след което можете да изберете други и да ги изпробвате по същия начин. Всички сме различни и сме на различни етапи на развитие, изберете това, което ви харесва най-много и го използвайте в ежедневието.
1. Студен душ.Малко хора знаят, че жизнената енергия е студена енергия. Хладният душ сутрин ще ви зареди с жизнена енергия и ще ви събуди от съня. Топъл или горещ душ ще ви лиши от жизнена енергия, защото това е енергия от друго естество и на сутринта само ще ви отпусне. Приучете се да взимате хладен или студен душ и след няколко дни ще разберете за какво говоря.
2. Здравословна закуска.Сутрешното хранене е успехът на целия ден. Вероятно много от вас са се сблъсквали с факта, че след закуска са се чувствали претоварени, чувствали са дискомфорт, тежест и странно чувство на слабост. Бих те посъветвал да внимаваш какво ядеш. Най-здравословната закуска е овесената каша във всичките й форми. Любимото ми ястие е овесена каша с горски плодове.
3. Вечерни разходки.Прекарваме твърде много време на път. В колата, в автобуса, метрото и през всичко това спираме да сме на чист въздух. Вечерните разходки имат много благоприятен ефект върху здравето ви, а сънят ви става здрав. Здравият и спокоен сън е ключът към бодрото утро.
4. Песен.Песента ни помага да градим и да живеем - това ни казаха в съветско време от телевизионните екрани и е вярно. Опитайте да си тананикате песен, когато се събудите, която ще събуди радостта на сутринта и ще повдигне настроението ви. За мен тази песен: „Утрото боядисва стените на древния Кремъл с нежна светлина...“, първо, представям си колко патриотично беше и цялата страна се събуди с тази песен, както и кабелното радио, по което излъчиха сутрешни упражнения, всичко това предизвиква такава радост, че сутринта определено беше успешна!!!
5. Вътрешен часовник.Наблюдавайте промените в тялото си, анализирайте периодите, когато вашето енергийно ниво и работоспособност са на върха си. Използвайте наблюденията си, за да планирате деня си. Правете възможно най-трудните неща по време на пиковите периоди. Следенето на вашето състояние значително ще ви помогне да повишите енергийното си ниво и ще ви спести загуба на време.
6. Шоколад.Парче шоколад ще ви достави много удоволствие и енергия, но изяждането на цял шоколад ще ви отнеме останалата енергия, която имате. Шоколадът трябва да съдържа най-малко 70% какаови зърна, тоест черен шоколад. Млякото е съвсем друго и няма ефект. Така че аз съм за черния шоколад. Не искам да правя реклама, но има една марка, която произвежда 90% черен шоколад, в кутия на малки блокчета, много практично и удобно. Особено ако не можете да се спрете.
7. Следобеден сън.Най-прекрасното нещо, което може да се случи през работния ден, а дори и след обяд, е сънят. Малко хора успяват да поспят или подремнат в обедната си почивка. Но познавам хора, които спят на обяд във всяка среда. Някои спят на работните си столове, въпреки че наоколо има тълпи от хора, отворен офис без прегради и спят. Предпочитам да разпъна постелка за йога в офиса си след обяд и да подремна за 10-15 минути, просто уведомете секретарката или затворете офиса, иначе ще изплашите целия персонал.
8. Следобедна закуска.Няма нищо по-приятно от лека закуска по време на следобеден чай. Яденето с ниско съдържание на захар и високо съдържание на протеини и фибри ще ви помогне да преживеете останалата част от деня. Сега можете да си купите мюсли бар, смес от ядки, ябълки, нискомаслено кисело мляко, коктейл от замразени горски плодове (смути).
9. Яжте повече горски плодове.Зрънцето съдържа много антиоксиданти, а те от своя страна са най-силните ускорители. Разбира се, този ценен продукт има своята сезонност, но има и алтернатива - замразени плодове, от които можете да направите ускоряващи коктейли.
10. Обличайте се в леки дрехи.Опитайте се да се обличате в светли цветове или бяло. Всичко светло изглежда празнично! За вашите бизнес партньори винаги ще изглеждате празнично, енергични и вдъхващи увереност. Напротив, влияят тъмните тонове в дрехите, които изглеждат скучни, сиви, а също и депресивни.
11. Ароматерапия.Понякога използвайте ароматна лампа, капнете няколко капки масло от лимонова трева в нея. Ароматът на лимонена трева въздейства активно върху енергията, пробуждайки и зареждайки със своята свежест. Не прекалявайте с ароматните масла, някои от тях могат да предизвикат обратна реакция. Експериментирайте с аромати и изберете свой собствен, това, което наистина ще ви ободри.
13. Кофеин.Използването на кафе за събуждане и ускоряване на сутринта е много често срещан метод. Несъмнено е ефективен, въпреки че много експерименти сега доказват обратното. Лабораторните войни между кафето и зеления чай най-вероятно са идеологически войни на световния пазар. Кофеинът засилва чувствителността, ставаме по-активни и лесно се дразним. Следователно пиенето на голямо количество еспресо може да причини безсъние. Така че рано сутрин или преди обяд е времето да прибегнете до помощта на тази напитка, но след обяд или в късния следобед използвайте нещо друго.
14. Вода.Пийте вода, водата е пълна с пранична енергия. Липсата на вода в организма причинява дехидратация, което от своя страна води до забавяне на всички процеси. Нямаме нужда от това, искаме да сме весели и енергични. Пиенето на 1,5-2 литра вода на ден ще свърши чудесна работа на тялото ни. Само имайте предвид, че под вода имам предвид обикновена вода, без газ или други пълнители. Изпиването на 2 литра кола през деня е лесно, само захарта, която съдържа, има много краткотраен ефект.
15. Избягвайте енергийните напитки.Енергийните напитки имат много драматичен краткосрочен ефект. Определено работят, пробвал съм различни комбинации от напитки, които се предлагат в търговската мрежа. Но успях да забележа и негативния ефект, който има способността да се натрупва. Този ефект води до нервно изтощение, с което след това ще трябва да се справите по някакъв начин. Внимавайте да използвате алтернативи на растителна основа вместо химикалите, съдържащи се в енергийните напитки.
16. Женшен.Много интересен билков продукт, който за разлика от енергийните напитки има дълготраен и мек ефект. Дозировката е много важна, тъй като прекомерната консумация води до сънливост. Предпочитам да използвам концентриран женшен, китайски или корейски по произход. Консумацията на този продукт в Китай или Корея е издигната в култ и знаят как точно да го приготвят и консумират.
17. Елеутерокок.Продава се навсякъде, той е от растителен произход и е подобен на женшен. По време на експериментите не забелязах неговата активност, може би поради повишеното ниво на активност. За някои хора това е прекалено мощно; активността и енергията просто изтичат от хората като фонтан.
18. Витамин С.Има противоречиви доклади за ефектите на витамин С. Но бих посъветвал да приемате дневната си доза витамин С сутрин, но ако имате затруднения с това, можете просто да ядете портокал. Една чаша сок е приблизително 2,5-3 портокала. Въпреки че можете да си купите ефервесцентни таблетки витамин С в аптеката и да ги разредите в чаша вода.
19. Яжте по-малко, но по-често.Практикуването на метода за хранене на по-малки порции наведнъж ще има положителен ефект върху вашето благосъстояние. Преяждането е много трудно за нас, ставаме летаргични и искаме само бързо да стигнем до мекия диван. Ограничете порциите си, но не пропускайте възможността да похапвате в дълги паузи между основните хранения. Яденето на ябълка, портокал или шепа ядки между закуската и обяда ще ви помогне да намалите порциите си за обяд, без да забележите.
20. Чай.Опитайте да преминете от кафе към чай през деня. Няма значение какъв чай пиете, черен или зелен, може би бял или червен. Но учените са доказали, че 4-6 чаши чай през деня намаляват нивата на стрес и повишават скоростта на възстановяване на организма. Така че не пренебрегвайте такава традиционна напитка като чай.
21. Загрейте.Вероятно всички си спомняте как учителите в детските градини насърчаваха всички да правят загрявка между класовете или в училище между часовете. Имах такава загрявка в училище между 4 и 5 уч. Но в гимназията всички забравят за това, но имах учител по физика, който разбираше връзката между упражненията и интереса към урока. Преди уроците винаги правеше 3-минутна загрявка с елементи на разтягане и това имаше ползотворен ефект върху усвояването на материала. След като изпълните една задача, станете от работното си място, протегнете се, походете малко, може би направете клякания. Това ще ви зареди с енергия и ще сте готови да се заемете със следващата задача.
22. Измиване.Измийте лицето и ръцете си с хладка вода. Първо, този метод ще премахне от вас негативната енергия, която сте поели върху себе си, когато общувате с раздразнен клиент или мениджър или след трудни преговори. Както писах по-рано, водата е наситена с прана; след като отмиете отрицателната енергия, вие ще я замените с положителна. Резултатът няма да закъснее.
23. Организиран.Опитайте се да сте по-организирани. Когато имате всичко на мястото му, файловете са спретнато подредени. На вашия компютър можете лесно да намерите файл или контакт на вашия телефон, това ще ви спести от ненужна загуба на енергия, включително умствена енергия. По време на концентрираното изпълнение на дадена задача, неволното разсейване за търсене на необходимата хартия или файл има разрушителен ефект върху целия процес на изпълнение на същата задача, тъй като се получава превключване. Превключването е загуба на енергия.
24. Разходки.Ако имате възможност да се разходите през работния ден, не си го отказвайте. Нямам предвид джогинг до метрото от офиса и обратно. Понякога 10-минутна разходка в парка ще направи остатъка от работния ви ден няколко пъти по-продуктивен. Докато вървите, можете също да мислите за работа, идеи и начини да ги реализирате, но това, което определено не трябва да правите, докато вървите, е да се притеснявате от факта, че ви няма и не отговаряте на обаждания на никого или може би шефът ви се е обадил ти и не си на работа. Преживяванията по време на разходка означават негативни последици след нея. Затова се опитайте да я направите по-спокойна.
25. Затворен през делничните дни.Практикувайте понякога да приемате ден по ден. Можете да го наречете ден на гладуване, но няма нищо общо с диетата. В този ден ще се разтоварите от всичко, от работа, клиенти, цели, задачи, мениджъри и т.н. Решете да го направите и се зарадвайте. Можете да излезете извън града в този ден, можете да правите каквото искате. Когато се върнете на работа на следващия ден, ще бъдете активни, будни и заредени с енергия.
26. Музика.Слушането на музика по време на работа има положителен ефект. Изберете любимите си песни и започнете да работите и ще видите как продуктивността ви ще се увеличи.
27. Спортни дейности.Водете здравословен начин на живот и спортувайте поне от време на време. Физическите упражнения ще ускорят метаболитните ви процеси, което ще има положителен ефект върху вашето благосъстояние.
28. Секс.Ендорфинът, който се произвежда от нашето тяло, е енергия в най-чистата си форма. Така че не забравяйте да правите секс редовно.
29. Редовно обучение.Ключът към здравето, активността и дълголетието са редовните сутрешни упражнения. За най-положителните аспекти на обучението,
30. Сън.Осигурете си добър 8 часа сън. Знам колко е трудно, но не трябва да се пренебрегва. Продуктивността на вашия ден зависи от добрия сън; ако не спите достатъчно, ще се чувствате изтощени през целия ден.
НО ТОВА Е БОНУС - СЪВЕТ №31!!!
31. Йога.Използването на различни асани (пози) в ежедневието ще ви помогне да възстановите баланса на тялото си. ще ви помогне да останете енергични за цял живот.
Каква е вашата тайна да останете активни, будни и енергични? Споделете вашата тайна с нас, напишете за това в коментарите.
ПРЕМИНАВА ЕНИОДИАГНОСТИКА!
Жените, за разлика от мъжете, имат творческа енергия. Това означава, че дават повече от силата си, отколкото отнемат. Ето защо дамите трябва постоянно да търсят начини за възстановяване на енергията.
Има много начини да се изпълните с женска енергия. Винаги е необходимо да се поддържа и възстановява жизнеността възможно най-бързо. Специалистите по биоенергия предлагат да се запознаете с най-ефективните техники за енергийно зареждане, които ще бъдат описани по-долу.
Защо енергията е толкова важна?
Между енергията и късмета има много силна и неразривна връзка. Факт е, че когато тялото ни излъчва сила и позитивизъм, ние лесно установяваме контакт с центъра на изобилието на Вселената. Всичко, за което мечтаем, искаме, имаме нужда, идва при нас от там. Не е нещо физическо, а нещо като огромен резервоар от щастие. Вселената ви дава късмет само ако сте готови да го приемете. Точно за това е необходимо високо ниво на енергия.
Подобрете настроението си и избягвайте негативните емоции, тъй като те лишават тялото ви от положителни вибрации и го изтощават.
Начини за увеличаване на енергията
Утвърждения.Първият метод, който е силен, но изисква постоянно използване, е мотивация чрез специални фрази като: „Аз съм най-красивата”, „Аз съм желана и обичана”, „Аз съм достойна за щастие”, „Аз вярвам в себе си и в моята сила." Когато си повтаряте такива фрази, започвате да вярвате. Мислите ви се настройват на желаната вълна, повишавайки енергията ви. Утвържденията на жените помагат, но само при продължителна употреба.
Медитации. Медитацията е гмуркане в дълбините на вашето съзнание. Будистката медитация или всеки друг вид подобно потапяне помага да се търси и намери хармония в себе си. Те учат жените и мъжете да се приемат такива, каквито са, да се развиват и да стават по-силни. Медитациите действат бързо само след известно време, така че е по-добре да ги повтаряте поне веднъж на всеки два дни или ден.
Физически упражнения.Доста бърз начин за възстановяване на енергията, колкото и да е странно, е спортът. Това, разбира се, не означава големи натоварвания, а обикновено бягане, ходене, плуване и прости упражнения. Упражненията могат да се правят у дома - не е нужно да ходите никъде, за да направите това.
Правилно хранене.Не веднага, но много ефективно помага правилното хранене - отказ от мазни и сладки храни, бързо хранене. Когато тялото получава чиста енергия, вашето биополе също укрепва. Само след няколко дни на диета ще видите колко прекрасно е да се храните правилно.
Отказ от лоши навици.Това включва не само тютюнопушене и алкохол. Лошите навици са всичко, което ви пречи да се разкриете като личност и да се чувствате добре винаги и навсякъде. Това не увеличава енергията, но ви позволява да я запазите.
Промяна във външния вид.Това е първият бърз начин за повишаване на женската енергия. Боядисай си косата, купи си нови дрехи, направи си нова прическа. Експериментирайте с външния вид, но не забравяйте за допустимите граници. Това е чудесен начин да заредите енергията и късмета си за дълго време.
Ароматерапия.Използвайте различни аромати на специални масла. Аромалампата е задължителен елемент в дома на всяка дама. Най-добрите масла са тези с цитрусов аромат. Те бързо възстановяват енергията ви и не е необходимо да правите нищо. Използвайте ароматната лампа не само у дома, но и на работа.
Любов и приятелство. Искрената и истинска любов или приятелство са добри помощници в преследването на щастието. Романтичните срещи и срещите с приятели помагат за възстановяване на енергията за кратък период от време. Ценете силните връзки с други хора.
Музика, кино, книги и хобита.Когато сте сами със себе си, слушането на любимата ви музика ще ви помогне да повишите енергията си. Не се страхувайте да го увеличите, ако искате. Четете книги, гледайте красиви филми и ако това не ви носи удоволствие, просто се занимавайте с любимото си хоби. Винаги намирайте време за това.
Почиствайте дома си по-често.Енергията на къщата е пряко свързана с енергията на човека. Колкото по-чист и хубав е вашият дом, толкова по-добре ще се чувствате.
Пий повече вода. Водата е източник на сила. Ако пиете най-малко един и половина литра чиста вода на ден, ще видите колко ще се промени вашият свят и вашето благосъстояние ще се подобри.
Йога.Часовете по йога са невероятен източник на енергия за една жена. Единственото условие е учителят да не е мъж, а жена, защото мъжът учи, но не споделя силата си, а те опустошава още повече.
Бъдете сред природата. Туризъм, ходене на барбекю, плуване в реката - всичко това е чудесен начин да изхвърлите негативизма и да се обновите.
Психолог.Посещението на психолог ще ви помогне да разберете себе си, ако имате проблеми с вашето отношение и мироглед. Психолог трябва да бъде само една жена по обясними причини.
Направете всичко това, тогава животът ви ще се промени само към по-добро. Не забравяйте да си поставите изпълними цели. Можете дори да водите дневник на вашите постижения. Това също ще увеличи вашата енергия и ще укрепи вашето биополе. Стойте по-малко близо до онези хора, които ви заразяват с негативност. Обичайте себе си, за да ви обичат другите.
Използвайте камъни-талисман за здравето на жените. Силата на природата, която е концентрирана в тях, ще ви помага всеки ден. Бъдете себе си, отворете се за всичко ново и непознато, обичайте живота и себе си. Успех и не забравяйте да натиснете бутоните и
Позната ли ви е ситуацията, когато връзката с любим човек изведнъж приключи?
Как се почувствахте в такъв момент? Опустошение? Неплатежоспособност? болка? Смущение? Сякаш си загубил това, което трябва да ти принадлежи по право - неговата любов.
Какво ще правим след това? Търсим нови взаимоотношения с запълни празнотата в сърцето, чувствайте се обичани. Намираме, губим, страдаме, пак намираме, пак губим... И така в кръг.
Как да спрем този порочен кръг, как спрете да се нуждаетев любовта на другите?
Крачка към СЕБЕ СИ. Предизвикателство всеки ден
Не знаете как да се научите да обичате себе си?
Вземете 14 упражнения, които ще ви помогнат да приемете себе си и живота си в неговата цялост!
С натискането на бутона „Незабавен достъп“ вие се съгласявате с обработката на вашите лични данни и се съгласявате с
Прочетете статията и ще научите как да се изпълните с любов отвътре и да промените живота си.
„Онези, които са открили източника на любовта в себе си, вече нямат нужда да бъдат обичани – и те ще бъдат обичани.“
— Ошо
Ние търсим любов, защото не знаем или не разбираме, че можем да обичаме себе си. Това изглежда абсурдно. Значението ни трябва да се потвърди външно.
По някаква причина не е обичайно сред хората първо да одобряват, уважават, обичат себе си и след това да приемат одобрението на другите.
Оказва се, че всичко е обратното. Първо пробваме заслужаватнечия любов и едва тогава обръщаме внимание на себе си: „Те ме обичаха, значи има нещо за това.“
Откъде идва самообезценяването?
Нека да разберем откъде идва самообезценяването.
Те пишат романи, композират поеми, поеми и пеят песни за нуждата от любов. Толкова много е казано за това!
Не едно поколение е израснало с това. Това се абсорбира с майчиното мляко: "Ако се държиш добре, ще те обичам."
На това ни учат от малки любовта трябва да се заслужи.Ние растем с тези нагласи.
Никой не пее песни, че да обичаш себе си е прекрасно, естествено. Това би изглеждало меко казано неразбираемо в очите на обществото.
Но какво да кажем тогава за бурята от страсти, цялото това любовно страдание? В крайна сметка това отдавна се смята за признак на благородство.
Но в живота любовта се появява и изчезва, защото нечие отношение към нас е такова временно. Любовта отминава, но празнотата в сърцето остава.
И ние търсим любов от време на време, така че запълни празнотата.
Много хора вярват, че е по-добре да страдаш, отколкото изобщо да нямаш на какво да се възхищаваш. Нека е мимолетно щастие, нека страдам, но не празнотата поглъща всичко.
Рано или късно идва момент, когато човек достига предела. Уморих се да търся тази неуловима любов. Тогава идва разбирането, че тук нещо не е наред. нещо ми липсва
Ще продължи ли това преследване на любовта до края на живота ми? Кога ще спре това въртене в кръг? Къде са хармонията и мирът, за които говорят просветените?
Дори и да получим тази заветна порция любов, ние все още се чувстваме нещастни, защото сега имаме какво да губим.
Колкото и любящ и внимателен човек да е до вас, той не е в състояние да изразява чувствата си всяка минута.
И ние изискваме и изискваме, искаме постоянно потвърждение, че сме обичани. Страхът от загуба расте и расте. И в крайна сметка и тази любов си отива.
Но не можете да загубите това, което нямате. Нищо не е постоянно. Единственото нещо, което може да бъде постоянно е любов към самия себе си.
Ако се поддържа, полива и тори, този източник ще тече. И вие, и вашето обкръжение ще го усетите.
Как да стигнем до това разбиране? Как да разкрием източника на любовта и да намерим хармонията?
Стъпка 1. Поемете отговорност за живота си
Това е първото нещо, което трябва да направите.
В състояние на жертва ние зависим от външния свят. Днес ни дават любов и внимание, а утре сме предадени.
Когато поемем отговорност за живота си, стигаме до разбирането, че не е нужно да очакваме любов от никого. Да, и няма смисъл, защото всичко зависи от нас.
Ние самите сме способни да си дадем необходимата грижа и любов денонощно.
Стъпка 2: Признайте стойността на вашето съществуване на Земята
Тези, които търсят любовта във външния свят, не обичат себе си и се подценяват.
Позволете си да признаете самата мисъл, че ти си ценен за Вселената.Всички сме различни и всички сме необходими и важни.
Помислете защо природата трябва да създава еднакви хора. Няма нито едно цвете, точно подобно на друго, нито едно стръкче трева, нито една снежинка.
Какво можем да кажем за хората? Всеки от нас съдържа напълно уникални качества и таланти.
Любовта към себе си започва с това осъзнаване.
Стъпка 3: Простете и приемете себе си, родителите и партньорите си
Това е много работа върху себе си, но си струва да започнете, без това пътят напред е невъзможен.
Най-важните хора за едно новородено дете са родителите. В първите години от живота му те са целият му свят. Нещата не винаги вървят гладко. Най-често семената се раждат в детството, които растат в зряла възраст. наранявания от подценяване.
Като деца имаме нужда от родителска любов, а когато станем възрастни, се опитваме да задоволим тази нужда за сметка на нашите партньори, а понякога и за сметка на околните.
Родителите и партньорите са наши духовни учители. Те ни показват нашите слабости. Но те просто играят роли, зад които се крият влюбени души.
Простете и приемете тях и най-важното - себе си.
Постепенно ще се подреди във вас сърцевината е в основата на вашата любов към себе си.
Дори ако в критични моменти отново се почувствате както преди, с помощта на вътрешното си ядро никога няма да искате да останете в състояние на липса на любов.
Стъпка 6: Погрижете се за тялото си
Когато вашият резервоар за любов е празен, най-сигурният начин да го напълните е погрижете се за физическата си обвивка.
Важно е да правите това съзнателно, с разбирането, че се грижите за себе си, проявявате любов към себе си.
Тялото е седалище на душата.Като се грижите за него, вие се научавате да го уважавате и да се вслушвате в нуждите му.
Дори обикновеният самомасаж на краката ви, направен с любов, може да ви върне в състояние на блаженство и покой.
Но не е нужно да правите всичко сами; оставете другите да се грижат за тялото ви. Запишете си час за маникюр, дори и да сте свикнали да го правите сами.
Привикнете ума си към факта, че вашето тяло си струва да се грижите за него.
Стъпка 7: Благодарете на тялото си
Научете се да бъдете благодарни за тялото си, дори ако го смятате за несъвършено.
Преди въплъщението душата ви сама е „построила“ тялото, което сега притежавате. И то перфектна формаза изпълнение на специфични задачи в това изпълнение.
Опитайте да се прегръщате преди лягане, сякаш прегръщате любим човек, когото не сте виждали от дълго време. След известно време отношението ви към тялото и към себе си като цяло ще се промени.
Стъпка 8: Освободете се от негативните емоции
По пътя към откриването на вашия източник на любов ще трябва да освободите емоциите си.
Колкото повече травми, толкова повече емоции крие вашето подсъзнание. Със сигурност знаете за опасностите от заключените емоции. Позволете си освободи сеот тях.
Ето няколко начина да направите това:
- Дихателни практики
- Физическа активност: спорт, почистване на къщата, биене на възглавници, чупене на чинии (ако нямате нищо против), копаене на градината и др.
- Техника за емоционално освобождаване
- Писане на гневно писмо
- Метод на Седона
Не забравяйте, че потиснатите емоции рано или късно ще се почувстват. Не ги крийте от себе си не се карайза преживяването им.
Всякакви емоции имат право на съществуване. Но вие сами избирате кои да преживеете.
Стъпка 9. Дайте на другите това, от което се нуждаете.
„Когато мислите, че светът ви отказва нещо, знайте, че в действителност вече го имате. Но докато не му позволите да изтече, дори няма да знаете, че го имате.
Екхарт Толе "Нова земя"
Вие търсите любов, като потвърждавате липсата й в живота си. Нищо не остава за Вселената потвърдете това, създавайки още по-голяма липса на любов в живота ви.
Ако имате нужда от любов подарете гона никого. Ако това е трудно, тогава дайте част от вашето внимание и топлина. Основното е да го правите искрено, без да очаквате нищо в замяна.
Започнете с малко, нахранете бездомно коте или купете саксия с цветя и се погрижете за него.
Не очаквайте възвращаемост, показвайте любов колкото можете с чисто намерение и скоро ще се почувствате наистина преизпълнени с любов.
Стъпка 10. Признайте любовта си към себе си
Ако никога не сте правили това, в началото ще ви бъде трудно. В крайна сметка може да саботирате това упражнение. Всъщност в началото е трудно.
В процеса ще видите колко много емоции се крият във вас. Ще разберете колко сте имали нужда от тези думи.
Цял живот си търсил любовта, жаден за признание, когато ти самият във всеки един момент би могъл да го харесаш поддържайте себе си.
Ако ви е трудно да направите това сами, използвайте практиката да декларирате любовта си от безплатния курс „Стъпка към себе си. Предизвикателство всеки ден."
Стъпка 11. Благодарете на себе си
Ако все още ви е трудно да признаете любовта си към себе си, започнете с това Благодаря.
Сигурно е имало моменти в живота ви, когато сте се гордели със себе си, когато са се гордели с вас, когато са ви се възхищавали.
Запомнете тези моменти и си изпратете благодарност от сърце. Нека това бъде вашата ежедневна практика след събуждане и преди лягане.
Открийте 7 предимства от практикуването на благодарност.
Стъпка 12: Открийте своите уникални таланти
Всички вие специален. Колкото повече се научите да приемате себе си, толкова по-добре ще опознаете себе си.
Научете се да цените качествата, които природата ви е дала.
Често си мислим, че в дадено наше качество няма нищо особено, но всъщност то е точно това единствен по рода си.
Това, което правим най-добре, е нашата специалност.
Обърнете внимание на това. Разработете го и възхищавам сес техните открития.
Упражнението „Събиране на мъниста“ от статията ще ви помогне в това.
Стъпка 13: Съсредоточете се върху ползите
Продължете да се учите да обръщате внимание на положителните си аспекти. Поправететях за себе си.
Запишете най-добрите си качества на лист хартия, помнете ситуации, когато тези качества са ви помогнали.
Спомнете си какво емоциисте изпитали едновременно и в моменти на неверие в себе си бъдете изпълнени с това състояние.
Стъпка 14. Настройте се в единство с природата
Ако се родиш жена, си късметлия. Гордейте се с това! Всяка жена е, без преувеличение, цялата Вселена, Космос, Природа.
Когато си на чист въздух, в гората, край морето, усети тази връзка, това единствос нея.
Лежейки на плажа, на камъни или в гората на тревата, представете си, че сте едно със земята. Когато влезете в морето, реката или който и да е водоем, слейте се с водната стихия.
Почувствай готази природна сила. Опитайте и ще се почувствате подкрепени и заредени с енергия.
Ще започне да се отваря в теб уникална женска сила, мощ.
Тази практика помага за насищане с енергията на природата и насърчава.
Стъпка 15. Насладете се на красотата
Слушайте красива музика, четете поезия, възхищавайте се на цъфтящите цветя. Нека телесните клетки попиват в себе сицялата красота на този свят.
С времето ще изглеждате по-млади, вибрациите ви ще се покачат, а вие самите ще започнете да излъчвате хармония и любов.
И помнете, че ние не идваме тук на Земята в името на страданието. Няма смисъл да страдаш заради самото страдание.
Смисълът да си тук е намери себе сии получавате удоволствиеот всеки изживян ден.
Страничните ефекти от разкриването на вашия източник на любов ще бъдат положителни промени в живота, подобрен външен вид, подмладяване, възстановяване от хронични заболявания (сърце, женски органи), пълна трансформация отвътре и намиране на лично щастие.
Ще можете да простите и да обичате себе си. И вие ще усетите това вашият любовен съд е пълени готов за изливане.
Вашата любов е достатъчна за вас, вашите близки и всички около вас.
Понякога енергията ни изчезва като пясък през пръстите ни и не можем да разберем защо се случва това. Всеки от нас обаче трябва да се чувства енергийно пълноценен, за да постигне щастие. Треньорът и автор на програми за трансформация на жени Ирина Прачева разказа на Marie Claire какви практики и упражнения ще помогнат за напълването на енергийния съд.
Извършете одит
Най-често енергията се хаби там, където човек не изпитва удовлетворение и радост. Първо, направете ревизия на собствения си живот. Разделете лист хартия на части според определени области: семейство, кариера, приятели, здраве, красота, деца и т.н. Вземете моливи или маркери и дайте значение на всички цветове, които ще използвате. Например червеното ще означава безпокойство, зеленото ще означава мир, оранжевото ще означава енергия, сивото ще означава тъга или умора. Боядисайте всяка сфера с цвета, който й подхожда най-добре.
Важно е да разчитате само на чувствата си: дори ако всички смятат кариерата ви за успешна и в същото време страдате в офиса, честно отразете това. Това упражнение ще ви помогне визуално да прецените къде е спукан енергийният ви съд - там трябва да насочите вниманието си. След като разберете ясно коя област от живота ви е увиснала, ще ви стане по-лесно да предприемете действия и да коригирате ситуацията.
Търсете цел
Когато човек следва „пътя на сърцето” и живее, изпълнявайки предназначението си, енергията тече към него в чист поток. Трудността обаче е именно в това да се ориентирате ( прочетете също:). В същото време е важно да се наслаждавате на самия процес. Можете да използвате различни инструменти, за да намерите съдбата си: това са метафорични карти и астрология, ако вярвате в нея. Запитайте се какво бихте правили, ако не трябваше да печелите пари. Ако не бихте променили нищо, вие сте на прав път.
Друго ефективно упражнение е да си представите няколко алтернативни живота. Кой бихте искали да бъдете в тях? Не се ограничавайте до тези фантазии. Помислете какви измислени животи могат да бъдат добавени към вашия реален живот? Например, виждате себе си като екстремна спортистка, която се състезава с мотоциклет около света. Очевидно търсите тръпка: вземете урок по каране на мотоциклет или скочете с парашут. Това също ще ви даде прилив на енергия.
Направете списък с постижения
Изпълването с енергия е пряко свързано със самочувствието. Ако самочувствието ви е ниско, няма да имате стимул да действате. Лесен и ефективен начин да откриете силните си страни е да направите списък с постиженията си през целия живот. Запишете всичко – от първото място в училищното състезание по математика до оценката на съпруга ви за вашите кулинарни способности. Всеки път, когато се съмнявате в способностите си, извадете ценния си списък и го прочетете на глас.
Помолете и вашите близки да отговорят на въпроса защо изобщо биха се свързали с вас и какво биха искали да научат от вас. Ще видите, техните отговори наистина ще ви изненадат и ще ви помогнат да видите силните си страни. През цялата седмица се хвалете и за най-малките постижения – така ще тренирате мозъка си да се фиксира върху положителните моменти. Това умение ще ви помогне да не се фокусирате всеки ден върху негативното, което отнема огромна част от вашата енергия.
Почувствайте състоянието на щастие
Известната фраза: „ако искате да сте щастливи, бъдете щастливи“ отразява основното свойство на щастието - то може да се почувства във всеки един момент и не зависи от външни обстоятелства. Вътре в теб е. Колкото и изненадващо да звучи, можете да развиете способността да се чувствате щастливи. Първо си спомнете най-щастливия ден от живота си с най-малките подробности. Може би това беше раждането на дете или Нова година, когато родителите ви подариха желана играчка. Запишете усещанията, които изпитвате с тези спомени. След това се опитайте да си представите как бихте се почувствали, ако бяхте два пъти по-щастливи.
Как се чувстваш в момента? Как се промени позата и дишането ви? Всеки ден за няколко минути в пълна тишина правете това упражнение, увеличавайки степента на щастие във въображението си. След тази медитация ще почувствате прилив на енергия и жизненост, а вашите вибрации ще бъдат настроени да получават тези усещания ежедневно.
Използвайте принципа на работа в мрежа
Терминът „нетуъркинг“ е по-характерен за бизнес общността, но този метод има какво да заимства за ежедневието. Нетуъркингът е стил на изграждане на бизнес отношения, при който се обграждате с успешни хора и професионалисти, което ви дава стимул да се развивате и растете.
В ежедневието също си струва да общувате само с позитивни, духовно и интелектуално развити хора. Търсете хора със сходни интереси и мироглед. Създайте социален кръг, където можете да се отпуснете или да научите нещо ново (
Все по-често се говори за енергийни ресурси. Няма значение с колко време разполагате, важното е колко успявате да направите за единица време. Ето за какво е необходим ресурс. Колкото по-висок е енергийният потенциал, толкова по-ярък и богат е животът.
Мнозина вече знаят как и къде източваме енергия, как можем да се възстановим. Между другото, наскоро имаше статия за това. Да, знаем и разбираме всичко прекрасно, но понякога сме в такова състояние, че дори нямаме сили да се съвземем. В крайна сметка и това изисква ресурс.
Събрах за вас най-ефективните, най-лесните и най-бързите начини, които със сигурност ще ви помогнат да се „стартирате“.
Каня ви на специални курсове за обучение. Това И Понякога си струва да работите с учител, за да премахнете блоковете, които ви пречат да задържате енергия, за да сте винаги в находчиво и здраво състояние.
Петнадесет начина да ви помогнат бързо да дойдете на себе си
Метод №1.Бъдете тук и сега. Почувствайте това, което искате в този момент. Не това, което ТРЯБВА, а това, което ИСКАТЕ! Направете го или поне се договорете със себе си кога ще го направите.
Метод № 2.Направете мудра за енергийно активиране – палецът на лявата ръка върху нокътя на средния пръст, а между тях с нокътя надолу поставете палеца на дясната ръка. Направете 20 бавни вдишвания и издишвания. Сменете ръцете, трябва да имате огледален образ на мудрата. И отново направете 20 вдишвания
Метод No3.Практикувайте масаж на биологично активни точки. Много източници показват, че психо-емоционалният баланс е фиксиран на върховете на малките пръсти. Натискайте ритмично върха на малкия си пръст от двете страни на нокътя, докато усетите прилив на енергия. Около 40 пъти.
Метод номер 4.Разтрийте си ушите! На ушите има точки - проекции на цялото тяло. Активирайки тези точки, вие увеличавате потока на енергия в цялото тяло.
Метод № 5.Ако сте изправени пред безсъние, свързано с емоционално претоварване, пригответе си инфузия от хмел и я изпийте на малки глътки.
Метод номер 6.Ето още една напитка, която ще ви ободри – настържете корен от джинджифил, добавете малко канела, една трета шушулка ванилия и залейте всичко с чаша гореща вода. Ободряващата напитка е готова!
Метод № 7.Използвайте етерични масла. Те съдържат мощен концентрат от биохимични компоненти. Например цитрусовите плодове са страхотен тоник, а за тези, които трудно стават сутрин, дръжте до леглото си бурканче с масло от розмарин.
Метод № 8.Хвани слънцето. Винаги е приятно да се печете под нежните лъчи, особено след като слънцето произвежда витамин D. А той от своя страна осигурява регенерацията на нервните клетки, благодарение на което се възстановява нашето психо-емоционално състояние и се чувстваме по-енергични.
Метод № 9.Организирайте се – безпорядъкът затруднява концентрацията. Много от вас вероятно са забелязали, че след почистване винаги идват отговори и вие дишате по различен начин.
Метод No10.Отървете се от перфекционизма. Опитайте следната практика. Дайте си разрешение да изпълнявате всяка задача, на която отделяте максимално количество енергия до 92%. Спри се! Ако изведнъж резултатът не ви удовлетворява, тогава от останалите 8% направете отново 92%. И така нататък.
Метод No11.Вземете си контрастен душ! Гарантирано ще ви ободри.
Метод № 12.Ние сме силно изтощени от безпокойство. Например, ако нечий телефон е изключен за дълго време, ние се тревожим. В главите си разбираме, че няма причина, но не можем да се успокоим. Това ни изтощава още повече. Порочен кръг. Слушайте класическа музика! Отдавна е известно, че музиката има огромно влияние върху човешкото подсъзнание. А класическата музика хармонизира вътрешното състояние и го изпълва.
Метод No13.Понякога енергията просто не може да дойде при нас, защото сме пренапрегнати, цялото ни тяло прилича на една напрегната подскачаща топка. Смейте се! Смехът перфектно облекчава мускулното напрежение и активира хормоните на радостта.
Метод No14.Слънчева дихателна техника. Отнема само две минути, за да го направите, а резултатите са изключителни. Затворете лявата си ноздра с безименния пръст и дишайте бавно и дълбоко през дясната ноздра.
За да подсилите ефекта, направете друга пранаяма. След слънчевото дишане поемете дълбоко въздух и издишайте през двете ноздри. Затворете лявата си ноздра и вдишайте през дясната. След това затворете двете ноздри с пръст и задръжте въздуха толкова дълго, колкото можете. След това издишайте през ляво. Така ще се отървете от сънливостта, ще се заредите с енергия и сила.
Метод No15.Позволете на тялото си да изрази себе си, танцувайте. В крайна сметка енергията се произвежда само по време на движение!
Не забравяйте, че най-добрият начин да заредите енергия е да предотвратите състояние на опустошение. Напълнете живота си с навременни ресурси и се насладете на живота!
Каня ви на уроци и „Тайните на женския оргазъм“. Тези курсове не само ще ви заредят с енергия, те ще ви научат винаги да бъдете находчиви, здрави и привлекателни.
