Физическо възпитание физическо възпитание. Дефиниции на понятието физическа култура и нейните основи

Анотация: Термини и основни дефиниции на физическата култура, история на развитието, стойност на спорта.

1.1. Основни понятия за физическа култура и спорт

В теорията на физическата култура се използват понятия като „физическа култура“, „спорт“, „неспециализирано физическо възпитание“, „физическа рекреация“, „двигателна рехабилитация“, „физическо развитие“, „физическо възпитание“, „физическо възпитание“. “ се използват физически упражнения” и много други. Тези понятия са от най-общ характер, а специфичните термини и понятия по някакъв начин следват от дефинициите на по-общи категории.

Основното и най-общо от тях е понятието „физическа култура“. Като вид култура в общосоциален план тя представлява обширна област на творческа дейност, както научна, така и практическа, както и резултатите от тази дейност за създаване на физическа готовност на хората за живот. В личен план това е мярка и метод за цялостно физическо развитие на човек.

И в двата случая физическата култура е от решаващо значение не сама по себе си като област на дейност, а нейните качествени резултати, степента на ефективност, стойност и полезност за индивида и обществото. В по-широк смисъл ефективността на тази дейност може да се прояви в състоянието на работата по физическа култура в страната, в нейната материална, техническа, теоретична, методическа и организационна подкрепа в конкретни показатели за физическото развитие на членовете на обществото.

ФИЗИЧЕСКА КУЛТУРА- това е вид култура, която е специфичен процес и резултат от човешката дейност, средство и метод за физическо усъвършенстване на хората, за да могат да изпълняват своите социални отговорности.

ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ- процесът на формиране на нуждата от физически упражнения в интерес на цялостното личностно развитие, формирането на положително отношение към физическата култура, развитието на ценностни ориентации, вярвания, вкусове, навици, наклонности.

СПОРТ- вид физическа култура: игра, състезателна дейност и подготовка за нея, основана на използването на физически упражнения и насочена към постигане на най-високи резултати.

Тя е насочена към разкриване на резервни възможности и идентифициране на максималните нива на функциониране на човешкото тяло за дадено време в процеса на двигателна активност. Състезателността, специализацията, фокусът върху най-високите постижения, развлечението са специфични характеристики на спорта като вид физическа култура.

ФИЗИЧЕСКИ ОТДИХ- вид физическа култура: използването на физически упражнения, както и спорт в опростени форми, за активен отдих на хората, наслаждавайки се на този процес, забавление, преминаване от един вид дейност към друг, отвличане на вниманието от обикновени видове работа, домакинство, спорт, военни дейности.

Това е основното съдържание на масовите форми на физическа култура и е развлекателна дейност.

ДВИГАТЕЛНА РЕХАБИЛИТАЦИЯ- вид физическа култура: целенасочен процес на използване на физически упражнения за възстановяване или компенсиране на частично или временно загубени двигателни способности, лечение на наранявания и техните последствия.

Този процес се извършва комплексно, под въздействието на специално подбрани физически упражнения, масаж, водни и физиотерапевтични процедури и някои други средства. Това е възстановителна дейност.

ФИЗИЧЕСКА ТРЕНИРОВКА- вид неспециализирано физическо възпитание: процесът на формиране на двигателни умения и развитие на физически способности (качества), необходими в конкретна професионална или спортна дейност (физическа подготовка на пилот, монтажник, стоманопроизводител и др.)

Може да се определи и като вид обща подготовка на спортист (физическа подготовка на спринтьор, боксьор, борец и др.).

ФИЗИЧЕСКО РАЗВИТИЕ- процесът на промяна на формите и функциите на тялото или под въздействието на природни условия (хранене, работа, живот), или под въздействието на целенасоченото използване на специални физически упражнения.

То също е резултат от въздействието на тези средства и процеси, които могат да бъдат измерени в даден момент (размер на тялото и неговите части, показатели на различни двигателни качества и способности, функционалност на системите на тялото).

ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ- движения или действия, използвани за развитие на физически способности (качества), органи и системи, за формиране и усъвършенстване на двигателни умения.

От една страна, това е средство за физическо усъвършенстване, телесна трансформация на човек, неговата биологична, умствена, интелектуална, емоционална и социална същност. От друга страна, това е и метод (начин) за физическо развитие на човека. Физическите упражнения са основното, "крайно" средство за всички видове физическа култура, неспециализирано физическо възпитание, спорт, физическа почивка и двигателна рехабилитация.

1.2. История на развитието на физическата култура

"Физическото съвършенство на човек не е дар от природата, а следствие от целенасоченото му формиране."

Н.Г. Чернишевски

Хармоничното съчетание на интелект, физически и духовни сили е високо ценено от човека през цялото му развитие и усъвършенстване. Големите мъже в своите творби подчертаха необходимостта от цялостно развитие на младежта, без да подчертават приоритета на физическото или духовното възпитание, дълбоко разбиране; до каква степен надценяването и подчертаното формиране на каквито и да било качества води до нарушаване на хармоничното развитие на индивида.

Терминът "култура", който се появява по време на възникването на човешкото общество, далеч не е двусмислен и е тясно свързан с такива понятия; като “отглеждане”, “преработка”, “образование”, “образование”, “развитие”; "почит" Този термин в съвременното общество обхваща широк спектър от трансформативна дейност и нейните резултати под формата на съответните ценности, по-специално „трансформация на собствената природа“.

Физическата култура е част (подсистема) от общата култура на човечеството, която е творческа дейност за овладяване на минали ценности и създаване на нови, главно в областта на развитието, подобряването на здравето и образованието на хората.

За да развие, образова и усъвършенства човек, физическата култура използва възможностите на индивида, природните сили, постиженията на хуманитарните науки, конкретни научни резултати и принципи на медицината, хигиената, анатомията, физиологията, психологията, педагогиката. , военно дело и др. Физическата култура, органично вплетена в професионално-производствените, икономическите, социалните отношения на хората, оказва значително влияние върху тях, изпълнявайки хуманистична и културно-творческа мисия, която днес, в периода на реформи на висшето образование и преразглеждането на същността на предходните концепции, е особено ценно и значимо.

Академик Н.И. Пономарев, въз основа на резултатите от проучване на обширен материал, стигна до извода, който стана основен за историята на възникването и първоначалното развитие на физическото възпитание, че „човекът стана човек не само в хода на развитието на инструментите, , но и в хода на постоянното усъвършенстване на самото човешко тяло Човешкото тяло като основна производителна сила." В това развитие решаваща роля играе ловът като форма на труд. Именно през този период човек оцени ползите от нови умения, жизненоважни движения, качества на сила, издръжливост и скорост.

Археологията и етнографията са дали възможност да се проследи развитието на човека, а следователно и на физическата култура от древни времена. Резултатите от научните изследвания ни позволяват да заключим, че от трудовите движения и жизнените действия физическата култура възниква като почти независим вид човешка дейност в периода от 40 до 25 хиляди години преди новата ера. Появата на метателни оръжия, а по-късно и на лъка, допринесе за необходимостта от подготовка на ловци на храна, воини, които да се развиват и усъвършенстват още тогава, в каменната ера, с възникващите системи за физическо възпитание, двигателни качества като ключ към успешния лов , защита от врага и др.

Интересно е също, че много народи имат традиции и обичаи да използват физическата култура, нейния образователен компонент в ритуалите за посвещение по време на прехода от една възрастова група към друга. Например, момчетата нямаха право да се женят, докато не бъдат завършени определени тестове, а момичетата нямаха право да се женят, докато не докажат, че са годни за самостоятелен живот.

Така на един от островите на архипелага Нови Хибриди ежегодно се провеждаха празници, чиято кулминация беше „скачане от кула“ на сушата (Л. Кун). Участник в това състезание, с фиксирано въже от лиани, вързано за глезените му, лети с главата напред от височина 30 м. Когато главата почти докосне земята, еластичните лиани се свиват и изхвърлят човека нагоре и той плавно се приземява върху себе си. крака. В онези далечни времена тези, които не преминаха този тест, не бяха допуснати до участие в церемонията по посвещение и не можеха да се появяват публично.

Физическата култура на примитивния период, развиваща издръжливост, силна воля и физическа годност на всеки член на племето, насърчава сред съплеменниците чувство за общност в защитата на техните интереси.

Особен интерес представлява физическата култура на Древна Гърция, където „тези, които не могат да четат, пишат и плуват, се считат за неграмотни“ (Ageevets V.U., 1983), физическото възпитание в древногръцките държави Спарта и Атина, където гимнастиката, фехтовката, и езда се учеха, плуване, бягане от 7-годишна възраст, борба и юмручен бой - от 15-годишна възраст.

Пример, характеризиращ нивото на развитие на физическата култура в тези страни, е организирането и провеждането на олимпийски игри.

Великите хора на древността, известни по целия свят, са били и велики спортисти: философът Платон е бил юмручен боец, математикът и философ Питагор е бил олимпийски шампион, Хипократ е бил плувец и борец.

Всички народи са имали митични герои със свръхестествени физически и духовни способности: Херкулес и Ахил сред гърците, Гилгамес сред вавилонците, Самсон сред евреите, Иля Муромец, Добриня Никитич сред славяните. Хората, превъзнасяйки своите подвизи, победи в състезания, борба срещу злото и природните сили, се стремяха да бъдат здрави, силни, сръчни и трудолюбиви, което естествено се отразяваше в характеристиките на образованието, физическото възпитание и физическата култура.

Има смисъл да подчертаем значението на физическата култура за гърците с думите на великия Аристотел: „Нищо не изтощава и не разрушава човека повече от продължителното физическо бездействие.“

Военното физическо възпитание е характерно за Средновековието. Рицарят войн трябваше да овладее седемте рицарски добродетели: езда, фехтовка, стрелба с лък, плуване, лов, игра на шах и умение да пише поезия.

Спортът е достигнал най-голямо развитие в капиталистическото общество като неразделна част от физическата култура.

Различни форми на физически упражнения отдавна са известни на руския народ. Игрите, плуването, карането на ски, борбата, юмручният бой, конната езда и ловът са били широко разпространени още в Древна Рус. Широко използвани бяха и различни игри: лапта, городки, баби, скока и много други.

Физическата култура на руския народ се отличаваше с голяма оригиналност и оригиналност. Във физическите упражнения, разпространени сред руснаците през 13-16 век, техният военен и паравоенен характер е ясно изразен. Конна езда, стрелба с лък и стипълчейз бяха любими народни забавления в Рус. Юмручните боеве също са широко разпространени и дълго време (до началото на 20 век) играят важна роля като една от основните народни оригинални форми на физическо възпитание.

Сред руснаците бяха много популярни ски бягането, кънки, шейни и др. Едно от първоначалните средства за физическо възпитание беше ловът, който служи не само за ловни цели, но и за показване на сръчност и безстрашие (например лов на мечка с рог).

Закаляването е извършено по изключително уникален начин в Рус. Известен е руският обичай, веднага след като сте в гореща баня, да се облеете със студена вода или да се избършете със сняг. Ценни оригинални видове физически упражнения са били разпространени и сред други народи, които са станали част от многонационалната руска държава, създадена по-късно.

Появата и укрепването на благородната империя на Петър I (18 век) също се отразява до известна степен на влиянието на държавата върху развитието на физическата култура. Това се отрази на първо място върху бойното обучение на войските, физическото възпитание в учебните заведения и отчасти образованието на благородството.

През епохата на реформите на Петър I физическите упражнения започнаха да се използват за първи път в Русия в системата за обучение на войници и офицери. В същото време физическите упражнения, главно фехтовка и конна езда, са въведени като академична дисциплина в Московското училище за математически и навигационни науки (1701 г.), в Морската академия и други учебни заведения. При Петър I в цивилните гимназии са въведени и часове по физически упражнения, организирани са занятия по гребане и ветроходство за младежи. Тези мерки бяха първите стъпки на държавата за управление на въпроса с физическата култура.

В бъдеще физическите упражнения се използват все повече в образователните институции и особено в системата на военното образование. Голяма заслуга за това принадлежи на великия руски командир А.В. Суворов.

През втората половина на 19в. Съвременният спорт започва да се развива сред младите хора под формата на спортни клубове и клубове. Появяват се първите гимнастически и спортни дружества и клубове. През 1897 г. в Санкт Петербург е създаден първият футболен отбор, а през 1911 г. е организиран Всеруският футболен съюз, обединяващ 52 клуба.

В началото на 20в. В Санкт Петербург възникват спортни дружества: „Маяк“, „Богатир“. До 1917 г. различни спортни организации и клубове обединяват доста голям брой любители спортисти. Нямаше обаче условия за развитие на масовия спорт. Следователно в условията на предреволюционна Русия отделните спортисти успяха да покажат резултати от международна класа само благодарение на естествените си способности и постоянството, с което тренираха. Това са известни - Поддубни, Зайкин, Елисеев и др.

С идването на съветската власт, преследвайки целта на масовото военно обучение на работниците и възпитанието на физически закалени войници, през април 1918 г. е приет Указът за организацията на всеобщото военно обучение (Vseobuch). За кратък период от време са построени 2 хиляди спортни площадки. През 1918 г. в Москва и Ленинград е организиран първият в страната МФК. Въпросът за укрепване на държавните форми на управление на физическото възпитание и спортната работа в страната стана остър. На 27 юли 1923 г. е издаден Указ на Всеруския централен изпълнителен комитет на РСФСР за организацията на научната, образователната и организационната работа по физическо възпитание.

Резолюцията на ЦК на РКП(б) „За задачите на партията в областта на физическата култура“, приета на 13 юли 1925 г., е програма за развитие на движението за физическа култура в новите условия на социалистическо общество. Резолюцията определя същността на физическата култура и нейното място в съветската държава, подчертава нейното образователно значение и посочва необходимостта от привличане на широки маси от работници, селяни и студенти във физическото движение.

В чест на 10-годишнината на физическата култура в СССР (считано от момента на организиране на всеобщото образование) през 1928 г. се проведе Всесъюзната спартакиада, която привлече над 7 хиляди участници.

През 1931-1932г Въвежда се комплексът за физическа подготовка „Готов за труд и отбрана на СССР“, разработен от специална комисия на Всесъюзния съвет по физическа култура към Централния изпълнителен комитет на СССР. Само за годините на съществуване на комплекса повече от 2,5 милиона души са преминали стандартите му. През 1939 г. е въведен нов подобрен комплекс GTO и през същата година е създаден ежегоден празник - Ден на всички съюзни спортисти. Държавната политика беше насочена и към развитието на масовия туризъм. Секциите по туризъм, алпинизъм - скално катерене и по-късно ориентиране бяха в следвоенните години в почти всяка образователна институция, предприятия и фабрики. Клубната система започна да се развива. Туристическите клубове се превърнаха в методически и образователни центрове. Клубовете обучаваха инструктори, треньори и ръководители на секции. Трябва да се каже, че първият туристически клуб в СССР е организиран в град Ростов на Дон през 1937 г. Това е универсален клуб, който обединява любителите на всички видове пътувания. Клубните помещения бяха много скромни. Тя беше разположена в две големи зали. Ето как писа списание „На сушата и на морето” за плановете за работа на клуба:

„Тук туристите имат възможност да обменят опит, да обсъдят своите планове за пътуване, да получат съвети и да организират обучение по туристически технологии. Няма съмнение, че формата на клубно-туристическа работа ще се оправдае напълно.

По стените на стаите има методически, консултативни и справочни материали по всички видове любителски туризъм. Има кът за катерачи, лодкари, велосипедисти и пешеходци.

Къде можете да отидете през лятото, къде и как да прекарате почивен ден? На този въпрос отговарят десетки плакати с маршрути. Клубът има секции: пешеходен, воден, колоезден и алпинизъм.

В близко бъдеще ще бъдат организирани клубове по география, краезнание и фотография. Клубът проведе консултация за организиране на туристическа и екскурзионна работа в предприятието и лекции с транспаранти за Казбек и Елбрус.

Предвижда се организиране на вечерни срещи на дейците на туризма и провеждане на поредица от масови консултации по туризъм за фабрични комитети и доброволни спортни дружества.

Преди Великата отечествена война Ростовският туристически клуб остава единственият в страната. След войната се организира отново през октомври 1961 г.

По време на Великата отечествена война съветските спортисти допринасят за победата над врага. Редица спортисти са удостоени със званието Герой на Съветския съюз. Скиорите и плувците оказаха неоценима помощ на Съветската армия.

През 1957 г. имаше повече от 1500 стадиона, над 5 хиляди спортни площадки, около 7 хиляди физкултурни зали, стадионът на името на. В И. Ленин в Лужники и др.

След 1948 г. спортистите на СССР актуализираха общосъюзни рекорди над 5 хиляди пъти и актуализираха световни рекорди почти хиляда пъти. Голяма роля изиграха спартакиадите на народите на СССР.

Международните връзки в спорта се разширяват всяка година. Ние сме членове на Международния олимпийски комитет (МОК), Международния съвет по физическо възпитание и спорт (CIEPS), Международната федерация по спортна медицина (FIMS) и много други, членове на Международната федерация за 63 спорта.

Руският студентски спортен съюз (RSSU) е създаден през 1993 г. В момента RSSU е признат за единен орган за управление на студентския спорт в Руската федерация за висше образование. Министерства и ведомства, които имат юрисдикция над висшите учебни заведения, Руският държавен комитет за физическа култура и туризъм и RSSS активно си сътрудничат с Руския олимпийски комитет, като негов член, с държавни органи и различни младежки организации. RSSS се присъедини към Международната университетска спортна федерация (FISU) и участва активно във всички нейни събития.

RSSS обединява спортни клубове, различни организации за физическо възпитание на повече от 600 висши и 2500 средни специални учебни заведения в страната. В структурата на РССБ са създадени регионални органи за управление на студентския спорт. За спорт студентите имат достъп до спортни зали, стадиони, плувни басейни, ски курорти и спортни площадки на висши и средни учебни заведения. За организиране на летен отдих университетите управляват 290 спортни и възстановителни лагера. Около 10 хиляди специалисти провеждат редовни часове по физическо възпитание и спорт със студенти. Във висшите учебни заведения на Русия се култивират повече от 50 вида спортове, най-популярните от които са баскетбол, лека атлетика, ски бягане, волейбол, футбол, тенис на маса, туризъм, шах и ориентиране.

Руският студентски спортен съюз ежегодно провежда национални и регионални първенства по спортове, включени в програмите на Световната универсиада и Световните студентски първенства. В много спортове студентите съставляват по-голямата част от руските национални отбори и участват в европейски и световни първенства и олимпийски игри. РССБ е правоприемник на ликвидираното ученическо ДСО „Буревестник” и продължава неговите идеи и традиции. В близко бъдеще се планира провеждането на зимни и летни Всеруски универсиади, редовно издаване на собствен печатен орган, създаване на фонд за развитие на студентския спорт, издаване на студентски спортни лотарии и други събития, насочени към изпълнение на законовите цели.

Нараства ролята на физическото възпитание и висшите учебни заведения. Неговите задачи: да възпитава волеви и физически качества на учениците, съзнание, подготовка за работа и защита на Родината; поддържане и насърчаване на здравето; професионално-приложна физическа подготовка с отчитане на бъдещата трудова дейност; придобиване от студентите на необходимите знания по основи на теорията, методиката и организацията на физическото възпитание и спортната тренировка; подготовка за работа като обществени инструктори и спортни съдии; подобряване на спортните умения на учениците. Занятията се провеждат през цялото теоретично обучение във всички курсове.

Физическа тренировка

Физическа култура- сфера на социална дейност, насочена към запазване и укрепване на здравето, развитие на психофизическите способности на човек в процеса на съзнателна двигателна дейност. Физическа култура- част от културата, която е набор от ценности, норми и знания, създадени и използвани от обществото с цел физическо и интелектуално развитие на способностите на човек, подобряване на неговата двигателна активност и формиране на здравословен начин на живот, социална адаптация чрез физически образование, физическо възпитание и физическо развитие (в съответствие с Федералния закон на Руската федерация от 4 декември 2007 г. N 329-FZ „За физическата култура и спорта в Руската федерация“);

Основните показатели за състоянието на физическата култура в обществото са:

• ниво на здраве и физическо развитие на хората;
• степента на използване на физическата култура в областта на възпитанието и образованието, в производството и бита.

Главна информация

Терминът „физическа култура“ се появява в края на 19 век в Англия по време на бурното развитие на съвременния спорт, но не намира широко приложение на Запад и с течение на времето практически изчезва от употреба. В Русия, напротив, след като се използва от началото на 20-ти век, след революцията от 1917 г. терминът „физическа култура“ получава признание във всички висши съветски власти и твърдо навлиза в научния и практически лексикон. През 1918 г. в Москва е открит Институтът за физическа култура, през 1919 г. Всеобуч провежда конгрес по физическа култура, от 1922 г. излиза списанието „Физическа култура“, а от 1925 г. до днес - списанието „Теория и практика на физическата култура“. ”. Постепенно понятието „физическа култура” става широко разпространено в страните от бившия социалистически лагер и в някои страни от „третия свят”. Самото наименование „физическа култура” показва нейната принадлежност към културата. Физическата култура е вид обща култура, част от дейности за развитие, подобряване, поддържане и възстановяване на ценности в областта на физическото усъвършенстване на човек за самореализация на неговите духовни и физически способности и неговата социална значимост резултати, свързани с изпълнението на неговите задължения в обществото.

Физическата култура е част от общата култура на човечеството и е погълнала не само вековен ценен опит в подготовката на човек за живот, овладяването, развитието и управлението в полза на човека на физическите и умствените способности, присъщи му от природата (от религиозна гледна точка - от Бога), но не по-малко важен е опитът за утвърждаване и укрепване на моралните принципи на човек, проявяващ се в процеса на физическо възпитание. Така във физическата култура, противно на нейния буквален смисъл, се отразяват постиженията на хората в подобряването на техните физически и до голяма степен умствени и морални качества. Нивото на развитие на тези качества, както и личните знания, умения и способности за тяхното подобряване съставляват личните ценности на физическата култура и определят физическата култура на индивида като един от аспектите на общата култура на човека.

Средства за физическа култура

Основното средство за физическа култура, развиващо и хармонизиращо всички прояви на живота на човешкото тяло, са съзнателни (съзнателни) упражнения от различни физически упражнения (телесни движения), повечето от които са измислени или подобрени от самия човек. Те включват постепенно увеличаване на физическата активност от упражнения и загрявки до тренировки, от тренировки до спортни игри и състезания, от тях до установяване както на лични, така и на общи спортни рекорди с нарастване на личните физически възможности. В комбинация с използването на природните сили на природата (слънцето, въздухът и водата са нашите най-добри приятели!), хигиенни фактори, диета и почивка и в зависимост от личните цели, физическата култура ви позволява хармонично да развивате и лекувате тялото и да го поддържате в отлично физическо състояние в продължение на много години.

Компоненти на физическата култура

Всеки от компонентите на физическата култура има определена самостоятелност, собствена целева настройка, материално-техническа подкрепа, различно ниво на развитие и обем на личните ценности. Следователно спортът в сферата на дейност на физическата култура е особено разграничен, като се използват изразите „физическа култура и спорт“, „физическо възпитание и спорт“. В този случай „физическа култура“, „физическа култура“ в тесен смисъл може да се разбира като масова физическа култура и лечебна физическа култура.

Масова физическа култура

Масовата физическа култура се формира от физическата активност на хората в рамките на процеса на физическо възпитание и самообразование за тяхното общо физическо развитие и подобряване на здравето, подобряване на двигателните способности, подобряване на телосложението и позата, както и дейности в ниво на физическа почивка.

Физически отдих

Рекреация (латински - recreatio, буквално - възстановяване) - 1) ваканция, почивка в училище, 2) стая за отдих в образователни институции, 3) почивка, възстановяване на човешката сила. Физическият отдих е физически активен отдих и развлечение с помощта на физически упражнения, игри на открито, различни спортове, както и природните сили, в резултат на което се получава удоволствие и се постига добро здраве и настроение, възстановява се умствената и физическа работоспособност. По правило класовете на ниво масова физическа култура за здрав човек не са свързани с много големи физически и волеви усилия, но създават мощен дисциплиниращ, тонизиращ и хармонизиращ фон за всички аспекти на неговата дейност.

Лечебен фитнес

Друга, също неспортна по отношение на целите, посока на физическата култура се формира от лечебната физическа култура (двигателна рехабилитация), която използва специално подбрани физически упражнения и, както вече беше отбелязано, някои спортни съоръжения за лечение и възстановяване на нарушени функции на тялото в резултат на заболявания, наранявания, преумора и други.

спорт

Адаптивно физическо възпитание

Спецификата на тази сфера на дейност се изразява в допълващото определение „адаптивен“, което подчертава целта на физическото възпитание за лица със здравословни проблеми. Това предполага, че физическата култура във всичките й проявления трябва да стимулира положителни морфо-функционални промени в тялото, като по този начин формира необходимата двигателна координация, физически качества и способности, насочени към поддържане на живота, развитие и усъвършенстване на тялото. Основната посока на адаптивната физическа култура е формирането на двигателна активност като биологичен и социален фактор, влияещ върху човешкото тяло и личност. Разбирането на същността на това явление е методологическата основа на адаптивната физическа култура. В Санкт Петербургския университет за физическа култура на името на. P.F. Lesgaft откри Факултета по адаптивна физическа култура, чиято задача е да обучава висококвалифицирани специалисти за работа в областта на физическата култура за хора с увреждания.

Физическо възпитание

Съвременната широка концепция за „физическо възпитание“ означава органичен компонент на общото образование - образователен, педагогически процес, насочен към овладяване на личните ценности на физическата култура от човека. С други думи, целта на физическото възпитание е формирането на физическа култура на човек, тоест този аспект от общата култура на човека, който помага да се реализира неговият биологичен и духовен потенциал. Основателят на научната система за физическо възпитание (първоначално - образование), която хармонично насърчава умственото развитие и моралното възпитание на млад човек, е руският учител, анатом и лекар Петър Францевич Лесгафт (1837-1909) в Русия. Създаденият от него през 1896 г. „Курсове за учители и ръководители на физическо възпитание“ е първото висше учебно заведение в Русия за обучение на специалисти по физическо възпитание, прототипът на съвременната Санкт Петербургска академия за физическа култура на името на П. Ф. Лесгафт. Завършилите Академията получават висше образование по физическо възпитание и стават специалисти в различни области на физическото възпитание, включително в областта на физическото възпитание, тоест придобиването от хората на ценностите на физическото възпитание. Във връзка с работата във висшите учебни заведения такъв специалист се нарича учител по физическо възпитание или преподавател в катедрата по физическо възпитание. Необходимо е да се прави разлика между термините „физическо възпитание“ като професионално обучение в специални образователни институции и „физическо възпитание“ в неговия оригинален (според P.F. Lesgaft) смисъл на физическо възпитание. На английски терминът „физическо възпитание“ може да се използва и в двата смисъла. Трябва също така да се има предвид, че английският термин „en:physical culture” в смисъла на нашето широко понятие „физическа култура” не се използва в чужбина. Там в зависимост от конкретното направление на физическото възпитание се използват думите “en: спорт”, “en: физическо възпитание”, “en: физическа подготовка”, “en: фитнес” и др , моралното, естетическото и трудовото възпитание осигурява всестранното развитие на личността. Освен това тези аспекти на общия процес на обучение се проявяват в значителна степен в самия процес на физическо възпитание, организиран по съответния начин.

Във висшите учебни заведения процесът на физическо възпитание на студентите се осъществява в катедрата по физическо възпитание чрез учебната дисциплина „Физическа култура“.

Целта на физическото възпитание се постига при решаване на взаимосвързани здравословни, развиващи, образователни и образователни задачи.

Целите на физическото възпитание за подобряване на здравето и развитието включват:

• укрепване на здравето и закаляване на организма;
• хармонично развитие на тялото и физиологичните функции на тялото;
• цялостно развитие на физически и психически качества;
• осигуряване на високо ниво на производителност и творческо дълголетие.

Смята се, че за постигане на тези задачи общото време на учебно-тренировъчните сесии по дисциплината „Физическо възпитание“ и допълнителните самостоятелни физически упражнения и спорт за всеки студент трябва да бъде най-малко 5 часа седмично.

Вижте също

Бележки

Фондация Уикимедия. 2010 г.

Вижте какво е „физическо възпитание“ в други речници:

Физическа тренировка … Правописен речник-справочник

физическа тренировка- физическа тренировка … Нанайско-руски речник

- (терапевтична) физическа култура Речник на руските синоними. физическо възпитание вижте спорт Речник на синонимите на руския език. Практическо ръководство. М.: Руски език. З. Е. Александрова. 2011… Речник на синонимите

Функции на физическата култура

· Въведение

· Понятието физическа култура

· Структура на физическата култура

· Функции на физическата култура, понятие, класификация

· Характеристика на общокултурните функции

· Естетическа функция на физическата култура

· Социални функции на физическата култура

· Характеристики на специфични функции

· Специфични образователни функции

Функции, специфични за приложението

· Специфични спортни функции

· Специфични развлекателни и здравно-възстановителни функции

· Характеристика на частните функции

· Библиография

Въведение

Физическата култура по своята същност е социално явление. Като многостранен социален феномен, той е свързан с много аспекти на социалната реалност и все повече се въвежда в общата структура на начина на живот на хората. „Социалният характер на физическата култура, като една от областите на социално необходимата дейност на обществото, се определя от преките и косвени нужди от труд и други форми на човешки живот, стремежите на обществото за широкото му използване като една от най- важно средство за образование и интерес на самите работници към собственото им усъвършенстване” (Ин. М. Видрин, 1980).

Въздействайки върху физическата природа на човека, физическата култура допринася за развитието на неговата жизненост и обща работоспособност. Това от своя страна допринася за усъвършенстване на духовните възможности и в крайна сметка води до цялостно и хармонично развитие на индивида. „Не можете да сведете физическата култура само до нейните здравословни ефекти, до укрепване на тялото - това би било опростяване. Това означава да не виждаме одухотворената му роля като източник на творчески сили, енергично, весело чувство” (В. П. Тугаринов, 1965).

Физическата култура е исторически обусловено явление. Произходът му датира от дълбока древност. Тя, както и културата като цяло, е резултат от обществено-историческата практика на хората. В процеса на труда хората, въздействайки на заобикалящата ги природа, същевременно променят и собствената си природа. Необходимостта да се подготвят хората за живот и преди всичко за работа, както и за други необходими видове дейност, исторически определя появата и по-нататъшното развитие на физическата култура.

Избраната тема е актуална, защото... липсата на физическа активност се превръща в доминиращо състояние на повечето представители на съвременното общество, които предпочитат да живеят в комфортни условия, използвайки транспорт, централно отопление и др., без системно да се занимават с физическо възпитание. А на работа в повечето случаи умственият труд практически е изместил физическия. Всички тези постижения на съвременната цивилизация, създавайки комфорт, обричат ​​човек на постоянен „мускулен глад“, лишавайки го от физическа активност, която е необходима за нормалното функциониране и здраве.

Концепцията за физическа култура

Най-широкото, всеобхватно и многостранно понятие е „физическа култура“. За по-задълбочено и по-правилно разбиране на съдържанието на това понятие е препоръчително да го сравните с термина „култура“, който се появява по време на възникването на човешкото общество и се свързва с такива понятия като „култивиране“, „преработка“, „образование“, „развитие“, „почитане“ М.В. Vydrin (1999) идентифицира следните дефиниции на културата, които са най-близки до теорията на физическата култура:

културата е мярка и метод за развитие на човека;

културата е качествена характеристика на човешката дейност и обществото;

културата е процес и резултат от съхранение, развитие, развитие и разпространение на материални и духовни ценности.

Всяка от изброените дефиниции може да се вземе като основа при разглеждането на понятието „физическа култура“.

Културата е неразривно свързана с дейностите и нуждите.

Дейностите са различни видове и методи на процеса на овладяване на света, трансформирането му, промяната му, за да отговори на нуждите на човека и обществото.

Потребността е необходимост от нещо, жизненоважна или ежедневна необходимост, най-важните източници и условия за развитие на индивида и обществото, мотивиращите причини за социалната дейност на хората. IN
В процеса на културно развитие най-важните му компоненти са станали онези видове дейности, които са насочени конкретно към самоусъвършенстване, към трансформиране на собствената природа. Именно тези компоненти на културата включват физическата култура.

Сферата на физическата култура се характеризира с редица уникални за нея характеристики, които обикновено се обединяват в 3 групи:

1) активна двигателна дейност на човек. При това не всякакви, а само организирани по такъв начин, че да се формират жизненоважни двигателни умения, да се подобрят естествените свойства на тялото, да се повиши физическата работоспособност и да се укрепи здравето. Основното средство за решаване на тези проблеми са физическите упражнения.

2) положителни промени във физическото състояние на човек, повишаване на неговата работоспособност, нивото на развитие на морфофункционалните свойства на тялото, количеството и качеството на усвоените жизненоважни умения и умения за изпълнение на упражнения. подобряване на здравните показатели. Резултатът от пълното използване на физическата култура е постигането на физическо съвършенство от хората.

3) комплекс от материални и духовни ценности, създадени в обществото, за да задоволят необходимостта от ефективно подобряване на физическите възможности на човек. Такива стойности включват различни видове гимнастика, спортни игри, комплекси от упражнения, научни знания, методи за изпълнение на упражнения, материални и технически условия и др.

По този начин, ФИЗИЧЕСКА КУЛТУРА– вид култура на човек и общество. Това са дейности и обществено значими резултати за създаване на физическа готовност на хората за живот; това, от една страна, е специфичен прогрес, а от друга е резултат от човешката дейност, както и средство и метод за физическо усъвършенстване (В. М. Видрин, 1999).

Като пример можем да дадем още няколко определения за това
концепции:

ФИЗИЧЕСКА КУЛТУРАе част от общата култура на индивида и обществото, която е набор от материални и духовни ценности, създадени и използвани за физическо усъвършенстване на хората (B.A. Ashmarin, 1999).

ФИЗИЧЕСКА КУЛТУРА-част от общата култура на обществото. Отразява методите на физическа активност, резултатите, условията, необходими за самоусъвършенстване, насочени към овладяване, развитие и управление на физическите и умствените способности на човека, укрепване на здравето му и повишаване на неговата работоспособност. (V.I. Ilyinich, 2001)

ФИЗИЧЕСКА КУЛТУРАе елемент на личната култура, чието специфично съдържание е рационално организирана, систематична активна дейност, използвана от човек за оптимизиране на състоянието на тялото му (V.P. Lukyanenko, 2003).

Така че физическата култура трябва да се разглежда като специален вид
културни дейности, резултатите от които са полезни за обществото и
личност. В социалния живот в системата на образованието, възпитанието, в сферата на организацията на труда, бита, здравословния отдих, физическата култура проявява своето образователно, възпитателно, здравно, икономическо и общокултурно значение и допринася за появата на такъв социално движение като движение за физическа култура.

ФИЗКУЛТУРА ДВИЖЕНИЕ- това е социално движение (аматьорско и организирано), в съответствие с което съвместната дейност на хората се развива в използването, разпространението и повишаването на ценностите на физическата култура. (А.А. Исаев)

Нека се спрем на понятието „физическо възпитание“. Формирането на знания, умения и способности за целенасочено и ефективно използване на средствата за физическо възпитание се осъществява именно в процеса на физическо възпитание. Следователно този процес действа като активна страна на физическата култура, благодарение на която ценностите на физическата култура се превръщат в лична собственост на човек. Това се изразява в подобряване на здравето, повишаване на степента на развитие на физическите качества, двигателна годност, по-хармонично развитие и др.

Физическото възпитание често се характеризира като една от частите на физическото възпитание. Това тълкуване на връзката между двете понятия не е лишено от смисъл, но според много автори е недостатъчно и правилно (Л.П. Матвеев, Б.А. Ашмарин, Ж.К. Холодов, А.А. Исаев). По-точно, физическото възпитание по отношение на физическата култура е не толкова част, колкото една от основните форми на функциониране в обществото, а именно педагогически организиран процес на прехвърляне и усвояване на неговите ценности в рамките на образователната система. Физическото възпитание се характеризира с всички характеристики на педагогическия процес, а именно: водещата роля на учителя-специалист, организацията на дейността на възпитателя и учениците в съответствие с дидактическите и педагогически характеристики, насочеността на дейностите към решаване на проблемите на образование и възпитание, изграждане на класове в съответствие със законите на човешкото развитие и др. Необходимо е да се разбере това Физическото възпитание се различава от другите видове обучение по това, че се основава на процес, който осигурява обучение на движения (двигателни действия) и развитие на физически качества.

ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕе педагогически процес, насочен към формирането на здрав, физически перфектен, социално активен човек, включващ обучение в движения (моторни действия) и възпитание (управление на развитието) на физически качества. (Ж.К. Холодов, 2000).

ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ(в широкия смисъл на думата) е вид образователна дейност, чиято специфична особеност е управлението на процеса на използване на средствата за физическо възпитание с цел насърчаване на хармоничното развитие на човек (V.P. Lukyanenko, 2001).

Наред с понятието „физическо възпитание” се използва и понятието „физическо възпитание”. По същество те имат подобно значение, но вторият термин се използва, когато искат да подчертаят приложната ориентация на физическото възпитание във връзка с работата или други дейности.

ФИЗИЧЕСКА ТРЕНИРОВКАе процес на формиране на двигателни умения и развитие на физически способности (качества), необходими в специфични професионални или спортни дейности (Yu.F. Kuramshin, 2003).

ФИЗИЧЕСКИ ФИТНЕС- резултатът от физическото обучение, въплътено в постигнатото представяне, нивото на развитие на физическите качества и нивото на формиране на жизненоважни и приложни умения.

ОБЩА ФИЗИЧЕСКА ПОДГОТОВКА– неспециализиран процес на физическо възпитание, насочен към общите предпоставки за успех в различни видове дейности.

СПЕЦИАЛНА ФИЗИЧЕСКА ПОДГОТОВКА– специализиран процес на физическо възпитание, насочен към задълбочена специализация в спортни или професионални дейности.

ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ– това е систематичното развитие от човек на рационални начини за контрол на движенията му, като по този начин придобива необходимия фонд от двигателни умения, умения и свързаните с тях знания в живота.

Значението на физическото възпитание според P.F. Целта на Лесгафт е да се научи съзнателно да контролира движенията, да ги сравнява едно с друго, да „свикне“ с най-малко трудности, може би за по-кратък период от време, съзнателно да извършва най-голямата физическа работа.

ФИЗИЧЕСКО РАЗВИТИЕ- процес на промяна на естествените морфофункционални свойства на организма по време на живота на индивида.

Този процес се характеризира със следните показатели:

1. Показатели, които характеризират биологичните форми или морфологията на човек (размер на тялото, телесно тегло, поза, количество мастни натрупвания).

2. Показатели за функционални промени във физиологичните системи на организма (сърдечно-съдова, дихателна, мускулна системи, храносмилателни и отделителни органи и др.).

3. Показатели за развитие на физическите качества (сила, бързина, издръжливост, гъвкавост, координационни способности).

Всеки период от живота има свои показатели за физическо развитие. Те могат да отразяват процеси на прогресивно развитие (до 25 години), последвано от стабилизиране на формите и функциите (до 45-50 години), а след това инволюционни промени (процес на стареене). Физическото развитие се определя от много фактори, както биологични, така и социални. Този процес се контролира. В зависимост от съвкупността от фактори и условия физическото развитие може да бъде цялостно, хармонично или дисхармонично, а процесът на стареене може да бъде забавен.

Физическото развитие се определя от закономерностите на: наследствеността; възрастова градация; единство на организма и средата (климатогеографски, социални фактори); биологичния закон на упражнението и закона за единството на формите и функциите на тялото.

Индикаторите за физическо развитие са от голямо значение за оценка на качеството на живот на дадено общество. Нивото на физическо развитие, заедно с такива показатели като раждаемост, смъртност и заболеваемост, е един от показателите за социалното здраве на нацията.

ФИЗИЧЕСКО СЪВЪРШЕНСТВО- това е исторически обусловен идеал за физическо развитие и физическа годност на човек, който оптимално отговаря на изискванията на живота. Обществото в своето историческо развитие поставя различни изисквания към физическото усъвършенстване на човека. От това следва, че няма и не може да има един идеал за физическо съвършенство.

Най-важните специфични показатели за физически съвършен човек на нашето време са:

1. Добро здраве, осигуряващо на човек способността бързо да се адаптира към различни условия.

2.Висока обща физическа работоспособност.

3. Пропорционално развито телосложение, правилна стойка.

4. Притежаване на рационална техника на основните жизнени движения.

5. Всестранно и хармонично развити физически качества, изключващи едностранчивото човешко развитие.

6. Физическо възпитание, т.е. притежаване на специални знания и умения за използване на тялото и физическите способности в живота, работата и спорта.

ФИЗИЧЕСКА ИЗПЪЛНИТЕЛНОСТ– потенциалната способност на човек да извършва физически усилия, без да намалява даденото ниво на функциониране на тялото, предимно сърдечно-съдовата и дихателната система (T.Y. Krutsevich, 2003).

Физическото представяне е комплексно понятие. То се определя от значителен брой фактори: морфофункционалното състояние на различни органи и системи, психическо състояние, мотивация и други фактори. Следователно заключение за неговата стойност може да се направи само въз основа на цялостна оценка.

ФИЗИЧЕСКИ ДЕЙНОСТИ- това е форма на отношение на човек към заобикалящата го реалност, в процеса на което се осъществява създаването, запазването, асимилацията, трансформацията, разпространението и потреблението на ценности на физическата култура.

Успешното осъществяване на процесите на физическо възпитание, физическо възпитание и спортно обучение е възможно само въз основа на организирани дейности по физическо възпитание. Физическата активност трябва да се разглежда като един от основните видове човешка дейност, който осигурява ефективното развитие на органите и системите, високо ниво на здраве и работоспособност.

СПОРТ- специфична форма на културна дейност на човек и общество, насочена към разкриване на двигателните възможности на човек в условията на конкуренция.

СПОРТ-неразделна част от физическата култура е самата състезателна дейност, специалната подготовка за нея, специфичните междуличностни отношения.

В последното виждане понятието „спорт“ е включено в понятието „физическа култура“. „Спортът“ има смисъл да се разглежда като част от физическата култура, докато играе ролята на образование и е част от социално-педагогическата система за подготовка на човек за ефективна дейност.

В същото време трябва да се има предвид, че напоследък спортът все повече придобива самостоятелно значение: въпросите за развитието на спорта са отразени в конституциите на много страни, обсъждат се в ООН, огромни материални и финансови ресурси циркулират в сферата на спорта, материалните стимули действат характер. Наличието на огромна физическа активност, фокусът върху постигането на най-високи резултати и победата „на всяка цена“ не ни позволява да разглеждаме спорта като елемент на физическата култура. Спортната дейност, особено ако е представена от професионални и комерсиални спортове, действа като контракултура.

ФИЗИЧЕСКИ ОТДИХ– вид физическа култура: използването на физически упражнения, както и спорт в опростени форми за активен отдих на хората, наслаждаване на този процес, забавление, преминаване от един вид дейност към друг, отвличане на вниманието от обикновени видове работа, домакинство, спорт и военни дейности.

ФИЗИКАЛНА РЕХАБИЛИТАЦИЯ– вид физическа култура: целенасочен процес на използване на физически упражнения за възстановяване или компенсиране на частично или временно загубени двигателни способности, лечение на наранявания и техните последствия.

©2015-2019 сайт
Всички права принадлежат на техните автори. Този сайт не претендира за авторство, но предоставя безплатно използване.
Дата на създаване на страницата: 2016-04-27

Спортът е част от физическата култура. Характеризира се с най-ефективните средства и методи за въздействие върху физическата и духовната сфера на човека. Под спорт, на първо място, разбираме исторически развита човешка дейност, чиято основа е състезанието.

Понятието „спортно обучение” е тясно свързано с понятието „спорт”. Това е набор от събития, които осигуряват високо ниво на готовност за състезания и максимално проявление на възможностите на спортиста по време на основните състезания.

Огромната популярност на спорта и неговата роля в обществото се обясняват с разнообразието от функции, които са му присъщи: в допълнение към състезателната (основна) функция, той е и образователна, оздравителна, познавателна, интегративна (обединяваща), развлекателна. и икономически функции.

Спортовете са разнообразни. Разграничава спортовете на най-високите постижения (елитен спорт); масов спорт (спорт за всеки); професионален спорт; детски и младежки спорт, свързан с елитния спорт (спортен резерв) и масовия спорт (при решаване на проблемите на физическото възпитание на деца и младежи).

Масовият спорт има същите цели като физическото възпитание. Елитният спорт и професионалният спорт поставят по-високи изисквания към участващите, тъй като са свързани с екстремен физически и психически стрес.

Физическо възпитание

Системата от общочовешки културни ценности включва високо ниво на здраве и физическа годност на хората. Той служи като един вид основа, без която процесът на усвояване на всички други културни ценности е неефективен. Здравето и силата, красотата на хармонично развитото човешко тяло, добрата координация на движенията и издръжливостта - не е ли това, към което младите мъже и жени трябва да се стремят? Да се ​​чувствате здрави и енергични ви помага да постигнете успех в училище и работа. Физическата култура и спортът, когато се използват правилно, служат като най-важното, ако не и единственото условие за укрепване на здравето на хората и постигане на физическо съвършенство.

Здраве

Физическо развитие

Влиянието на физическата култура върху личността

Основните показатели за състоянието на физическата култура и спорта в обществото са:

• ниво на здраве, физическо развитие и подготвеност на хората;
• мястото на физическата култура и спорта в областта на образованието и възпитанието, в производството, в ежедневието, във формирането на здравословен начин на живот;
• спортни постижения на международно ниво;
• логистично, научно и методическо осигуряване на физическата култура и спорта.

„Здрав дух в здраво тяло“ е позната поговорка, която е особено актуална в съвременното общество.

Какво е физическо възпитание

Физическото възпитание е култивиране на телесна култура чрез физическа активност и гимнастика. Развива не само тялото, но и нервната система на човека. Натоварванията върху тялото помагат за нормализиране на дейността на психическата система. Това е особено важно за децата, тъй като те поемат огромни потоци от информация всеки ден. Спортът помага на мозъка да облекчи стреса и да възстанови яснотата на главата.

Физическото възпитание може да бъде терапевтично и адаптивно. помага за възстановяване на някои функции на човешкото тяло, които са били увредени по време на нараняване или сериозен психологически шок. Адаптивното физическо възпитание е приложимо за хора с увреждания в развитието.

Спортът в живота на децата

Спортът заема специално място в живота на децата и юношите. Той е необходим не само за хармоничното развитие на тялото, но и за създаване на чувство за дисциплина. Спортът възпитава у децата качества като воля, постоянство и сдържаност. Тези черти на характера, придобити от детството, ще придружават човек през целия му живот.

Отдавна е доказано, че хората, занимаващи се със спорт, са много по-склонни да постигнат успех. Този факт се обяснява с три причини:

1. Здраве.

Спортът подобрява и укрепва здравето. Хората имат повече сила и енергия, необходими за работа във всяка област.

2. Волеви качества.

Както вече казахме, спортът възпитава човека. Прави го упорит и внимателен.

3. Психологическа релаксация.

Физическото възпитание обикновено е склонно да трупа негативни емоции в себе си, докато спортното общество винаги знае къде да изхвърли натрупаното емоционално натоварване. Това защитава психичното здраве, повишава устойчивостта на стрес и продуктивността при разрешаване на конфликтни ситуации.

Спортът ни съпътства през всички етапи на съзряването. В средните училища физическото възпитание е задължителен предмет. Урокът се води от бивш спортист или учител, който предлага стандарти за спортни постижения, които детето трябва да постигне на всеки етап от своето развитие. За да завърши успешно годината, е необходимо да премине стандартите с високо качество. Естествено, те са предназначени само за здрави деца. Също така, благодарение на стандартите, можете да разберете и контролирате нивото на развитие на детето. Физическото възпитание на децата има за цел да развие културата на тялото по време на тренировка.

Ако ученик има здравословни проблеми, той може да бъде частично или напълно отстранен от занятия. Местоположението на физическата активност зависи от възможностите на дадено училище. В допълнение към гимнастиката стандартната програма за физическо възпитание включва: бягане, плуване, ски, скокове на дължина и височина, футбол, баскетбол, волейбол, акробатика, аеробика, активни игри.

Часовете по физическо възпитание се провеждат в специално оборудвани класни стаи или на спортни площадки (през топлия сезон).

Включва малки натоварвания, чиято цел не е постигане на определени резултати в спорта. Най-често децата се занимават с тренировъчна терапия - лечебна физкултура. Физическото възпитание е насочено към поддържане на тялото в здравословно състояние, докато натоварването е минимално. Те помагат на детето да разтегне мускулите си, да усети динамиката на упражненията, но не губи цялата сила на тялото.

Упражняващата терапия е много разпространена сред деца, които имат проблеми в развитието или здравето. Поради тази причина те не могат да спортуват с основната група. Много внимание в тренировъчната терапия се обръща на правилното дишане, което помага да се поддържа контрол над тялото. Друга цел на тренировъчната терапия е предотвратяването на заболявания и техните обостряния. Упражняващата терапия е много полезна не само за ученици, но и за по-малки деца.

Ефектът от физическата активност върху тялото

Много е трудно да се надцени въздействието на физическата активност върху човешкото тяло. Ползите от физическото възпитание за растящия организъм са безценни. Младото тяло се нуждае не само от стимулиране на тъканите, които се образуват много бързо. Физическото възпитание е необходимо, за да може детето да расте като психологически балансирана и цялостна личност.

Физическата активност има комплексен ефект върху целия организъм. Нека разгледаме по-подробно как човешкото тяло реагира на умерени натоварвания:

• активират се метаболитните процеси на тъканите, сухожилията и мускулите, което е отлична профилактика на ревматизъм, артроза, артрит и други дегенеративни промени в двигателната функция на тялото;
• подобрява се дейността на сърдечно-съдовата и дихателната система, осигурявайки на цялото тяло кислород и хранителни вещества;
• физическите упражнения активират производството на хормони, което води до стабилизиране на метаболитните процеси;
• Стимулира се неврорегулаторната функция на мозъка.

Обобщавайки, можем да кажем, че физическото възпитание и спортът трябва да бъдат неразделна част от живота на всеки възрастен и растящ човек. Спортувайте вие ​​и възпитайте това в децата си. Физическото възпитание е „вечният двигател” на живота, който ви прави активни, жизнерадостни и пълни с енергия за нови постижения.