Økologisk kultur sunn livsstil. Dannelse av en økologisk kultur og en sunn livsstil blant elever i eldre førskolealder i sammenheng med Federal State Education Standard. Struktur av systemaktiviteter

Kultur av en sunn livsstil i strukturen til miljøopplæring

Miljøvern er en grunnleggende oppgave for nasjonens helse. "Nasjonens helse avhenger av hva slags naturlig habitat vi etterlater til våre etterkommere," bemerket den russiske regjeringen og uttalte at "sivilsamfunnet bør spille en avgjørende rolle i miljøvern," mens miljøopplæring og oppdragelse av den yngre generasjonen spiller en ekstremt viktig rolle. I dag, mer enn noen gang, har miljøproblemet blitt et av de mest presserende problemene i det moderne samfunnet "Vårt hjem er i fare." planeten jorden. Vi er en del av naturen og er helt avhengige av den. Teknokrati, som førte menneskeheten til den moderne globale miljøkrisen, er erstattet av forståelsen av at for å bevare naturen er det nødvendig å gjenoppbygge alle former for aktivitet. Oppgaven med tidlig dannelse hos førskolebarn av miljøundervisning og en oppførselskultur mot naturen og deres umiddelbare helse er relevant og tidsriktig.

Med vedtakelsen av lovene i Den russiske føderasjonen "Om beskyttelse av det naturlige miljøet", ble forutsetningene for det juridiske rammeverket opprettet for dannelsen av et system for miljøopplæring for befolkningen. Disse dokumentene innebærer etableringen i regionene i landet av et system for kontinuerlig miljøopplæring, hvor den første leddet er førskole. Det er i denne alderen at grunnlaget for en persons verdensbilde og hans forhold til verden rundt ham legges.

Men hvis vi lærer barn fra en veldig tidlig alder å ta vare på naturen og elske sitt hjemland, hvis vi ved vårt personlige eksempel viser vår korrekte oppførsel og holdning til naturobjekter, så kan vi håpe at disse spirene av vennlighet plantet i tidlig barndom vil definitivt vokse til mektige trær som er fast knyttet til hjemlandet. Og denne nye generasjonen vil være miljøkunnskap, sunn ikke bare fysisk, men også personlig, intellektuelt, åndelig.

Og for dette er det i barnehager nødvendig å lage prosjekter for grunnlaget for en sunn livsstil og verdensbilde gjennom utvikling av grunnleggende økologisk kunnskap om naturen; opplæring av barn til bevisst å følge reglene for atferd i naturen og ansvar for egen helse. Sunn livsstil atferdsmessige ferdigheter behov; øke nivået på miljøkulturen til foreldrene, siden det er dette som bestemmer kulturen til barnet, bidrar til dannelsen av en miljøutviklet personlighet og bestemmer styrken og stabiliteten til familieutdanning.

Av stor betydning i miljøopplæringen til førskolebarn er programmer rettet mot å etablere prinsippene for økologisk kultur gjennom kunnskap om de økologiske naturlovene.

Programmet anbefalt av utdanningsdepartementet i den russiske føderasjonen "Ung økolog", forfattet av S. N. Nikolaeva, opprettet på grunnlag av hennes eget konsept for miljøopplæring for førskolebarn. "Ung økolog" inkluderer to underprogrammer - et program for miljøopplæring av førskolebarn, et program for å forbedre kvalifikasjonene til førskolearbeidere innen miljøopplæring av barn, det vil si på samme tid spørsmålet om å etablere begynnelsen av miljøet kultur hos barn og dens utvikling hos voksne. Programmet har en detaljert teoretisk og eksperimentell begrunnelse, med fokus på en personlig tilnærming til barnet og dets helhetlige utvikling.

N. A. Ryzhovas program "Vårt hjem er naturen" er rettet mot å oppdra en human, sosialt aktiv og kreativ personlighet til et 5-6 år gammelt barn, med et helhetlig syn på naturen, med en forståelse av menneskets plass i den. I samsvar med programmet får barn ideer om relasjonene i naturen, som hjelper dem å tilegne seg begynnelsen på et økologisk verdensbilde og kultur, en ansvarlig holdning til miljøet og deres helse.

Den ledende pedagogiske ideen er at hvis læreren skaper optimale forhold for den fysiske, mentale og kognitive utviklingen til barnet, et tiltakssystem som ikke tillater at belastningen på barnet overskrides ved organisering av utdanningsprosessen, så mestrer barna grunnleggende økologisk kunnskap om naturen, de utvikler den riktige holdningen til helsen deres og en følelse av ansvar for det, det er en nedgang i forekomsten av barn.

I førskolealder legges grunnlaget for helse, lang levetid, fysisk forbedring og menneskelig ytelse. Deres åndelige liv, mentale utvikling og selvtillit avhenger av barnas munterhet og handlekraft. Barnet er unikt, unikt i sin individualitet. Han må være fri, uavhengig, aktiv i å lære om seg selv og sin verden. Et sunt, muntert, nysgjerrige, aktivt barn er resultatet av gjensidig forståelse og enhet i innsatsen til lærerpersonalet og foreldrene.

Målet med miljøundervisning er å innpode førskolebarn en bevisst oppfatning av den omgivende virkeligheten, empati, sympati og viktigst av alt, bekymring for deres helse og miljø.

Liste over brukt litteratur:

1. Zebzeeva V.A. Utvikling av elementære naturvitenskapelige konsepter og miljøkultur hos barn: Gjennomgang av førskoleopplæringsprogrammer. - M.: Sfera, 2009

Om temaet: metodologisk utvikling, presentasjoner og notater

Strukturell modell for arbeidet med systemet for å skape en kultur for en sunn livsstil "Vår tradisjon er å være sunn!"

Strukturell modell for arbeid med systemet for å skape en kultur for en sunn livsstil....

Konsultasjon for foreldre "Å dyrke en sunn livsstilskultur for førskolebarn som et psykologisk og pedagogisk problem."

Fremme en økologisk kultur, en sunn kultur

og en trygg livsstil.

Innhold

Introduksjon.

1. Strukturen i arbeidet med dannelsen av en miljøkultur, en kultur for en sunn og trygg livsstil for sjetteklassinger.

2. Ide om helsebesparende utdanningsteknologier.

3. Aktiviteter til klasselæreren i helsevern.

4. Pedagogisk arbeid med foreldre

5. Resultater av arbeidet.

Vedlegg 1.

Vedlegg 2.

Vedlegg 3.

Vedlegg 4.

Vedlegg 5.

Vedlegg 6.

Vedlegg 7.

Introduksjon.

Helsestatusen til den yngre generasjonen er den viktigste indikatoren på samfunnets og statens velvære, og gjenspeiler ikke bare dagens situasjon, men gir også en nøyaktig prognose for fremtiden.

Ideen om helse som en treenighet av fysisk (somatisk), mental og åndelig-moralsk helse gjenspeiler umuligheten av å opprettholde og styrke helse, bare bry seg om fysisk eller bare åndelig velvære, behovet for en integrert tilnærming.

Det er kjent at sunne vaner dannes fra en veldig tidlig alder. Derfor kan ikke familiens og familieutdanningens rolle og betydning i denne prosessen overvurderes. Utvilsomt prøver foreldre å innpode barna sine grunnleggende hygieniske ferdigheter og overvåke helsen deres. For å sikre kontinuitet i dannelsen av sunne livsstilsvaner blant skolebarn, er det imidlertid nødvendig med felles arbeid fra lærere og foreldre.

1. Strukturen i arbeidet med dannelsen av en miljøkultur, en kultur for en sunn og trygg livsstil for sjetteklassinger.

Mål: skape forhold for å beskytte og fremme helsen til skolebarn gjennom bruk av pedagogiske teknologier og metodiske teknikker.

Oppgaver:

1. Intensivere deltakelsen av lærere i effektiv bruk av helsebesparende teknologier i skoleprogrammer.

2. Diversifisere arbeidsformene for å utvikle hos elevene en kultur for å bevare og forbedre egen helse.

3. Gi helseforbedrende aktiviteter i skolebarnets daglige rutine.

Forventet resultat: Effektiviteten av å løse helseproblemene til valeologisk utdanning kan bestemmes av dynamikken i barnets fysiske tilstand, ved å redusere sykelighet, ved å utvikle ferdighetene hans til å bygge relasjoner med jevnaldrende, foreldre og andre mennesker, av manifestasjoner av medfølelse, ønsket om å hjelpe andre, ved å redusere nivået av angst og aggressivitet.

Forskrifter.

Oppgavene til utdanningsinstitusjonene på studenthelsefeltet er nedfelt i en rekke lov- og forskriftsdokumenter. Betydningen av dette arbeidet er indikert av to hovedbestemmelser i den russiske føderasjonens lov "Om utdanning":

dette er utdanningens humanistiske natur, prioriteringen av universelle menneskelige verdier, menneskelig liv og helse, fri utvikling av individet (artikkel 2);

det er en utdanningsinstitusjons plikt å skape forhold som garanterer beskyttelse og fremme av studentenes helse (artikkel 51).

Programmet for utvikling av utdanning i det russiske utdanningssystemet sier at opprettholdelse av studentenes helse er en av hovedretningene og prinsippene for å organisere utdanning i alle utdanningsinstitusjoner.

Konseptet for neste trinn av utdanningsreformen inkluderer en seksjon "Utdanning og helse", som skisserer hovedretningene for aktiviteten til utdanningsinstitusjoner på dette området, inkludert dannelsen av en sunn livsstil for studenter.

2. Idé om helsebesparende utdanningsteknologier

Teknologi er for det første en systematisk metode for å skape, anvende og definere hele prosessen med undervisning og læring, med tanke på tekniske og menneskelige ressurser og deres interaksjon, som har som mål å optimalisere utdanningsformer.

Teknologien beskriver elevens arbeidssystem som en aktivitet for å nå et fastsatt utdanningsmål, og betrakter lærerens arbeidssystem som en aktivitet som gir forutsetninger for elevens arbeid.

Helsebesparende pedagogikk kan ikke uttrykkes med noen spesifikk utdanningsteknologi. Samtidig kombinerer konseptet "helsebesparende teknologier" alle aktivitetsområder til en utdanningsinstitusjon for å danne, bevare og styrke helsen til studenter.

Med helsebesparende teknologier mener vi et system av tiltak for å beskytte og fremme helsen til studenter, som tar hensyn til de viktigste egenskapene ved utdanningsmiljøet og barnets levekår, og helsepåvirkningen.

Formålet med en moderne skole er å forberede barna på livet. Hver student bør få kunnskap i løpet av studiene som vil bli etterspurt senere i livet.

Det finnes ikke én unik helseteknologi. Bare gjennom en integrert tilnærming til undervisning av skolebarn kan problemene med å utvikle og styrke elevenes helse løses.

Først da kan vi si at utdanningsprosessen utføres ved hjelp av helsebesparende utdanningsteknologier hvis implementeringen av det pedagogiske systemet som brukes løser problemet med å bevare helsen til studenter og lærere.

Typer og klassifisering av teknologier

Kroppsøving og helseteknologi er rettet mot fysisk utvikling av de involverte: herding, trening av styrke, utholdenhet, hurtighet, spenst og andre egenskaper. I utgangspunktet er disse teknologiene implementert i kroppsøvingstimer og i arbeidet med sportsseksjoner.

Miljøhelsebesparende teknologier bidrar til å innpode skolebarn en kjærlighet til naturen, et ønske om å ta vare på den, involvere studenter i forskningsaktiviteter innen økologi, etc., alt dette har en kraftig pedagogisk effekt som former personligheten og styrker åndelig og moralsk helse for studenter.

Teknologier for å sikre livssikkerhet implementeres av spesialister innen arbeidsbeskyttelse, nødvern, arkitekter, byggherrer, representanter for offentlige tjenester, etc. Siden helsebevaring anses som et spesielt tilfelle av hovedoppgaven - bevaring, kravene og anbefalingene fra disse spesialistene er underlagt obligatorisk vurdering og integrering i det generelle systemet med helsebesparende teknologier. Elevenes leseferdighet på disse spørsmålene sikres ved å studere et livssikkerhetskurs, og rektor er ansvarlig for å sikre trygge forhold på skolen.

Helsebesparende pedagogisk teknologi, som bør anerkjennes som den mest betydningsfulle av alle oppført når det gjelder graden av innvirkning på studentenes helse. Deres viktigste kjennetegn er ikke stedet hvor de implementeres, men bruken av psykologiske og pedagogiske teknikker, metoder, teknologier og tilnærminger for å løse nye problemer.

Grunnlaget for helsebesparende teknologi er lærerens etterlevelse av slike prinsipper som:

Tar hensyn til alder og kjønnsegenskaper.

Ta hensyn til studentens helsetilstand og hans individuelle psykofysiologiske egenskaper ved valg av former, metoder og utdanningsmidler.

Strukturere leksjonen i tre deler avhengig av nivået av mental ytelse til elevene.

Bruk av helsebesparende handlinger for å opprettholde ytelsen og utvide funksjonsevnen til elevenes kropper.
Disse inkluderer:

optimal leksjonstetthet;

alternerende typer pedagogiske aktiviteter;

tilstedeværelse av kroppsøving;

tilstedeværelsen av følelsesmessige utladninger;

riktig arbeidsstilling;

positive følelser.

3. Aktiviteter til klasselæreren i helsevern.

1. Helsedager.

2. Skolens idrettsferie.

3. Samtaler om helse med elever (vedlegg 1, vedlegg 2).

4. Utforming av klasseroms- og skolehelsehjørner.

5. Gjennomføring av klasser, konkurranser, quiz, ekskursjoner.

En av klasselærerens oppgaver er å utvikle et system av kunnskap og tro hos skoleelever som sikrer en åndelig holdning til seg selv, deres helse og verden rundt dem.

En av metodene for helsebesparende pedagogikk kan vurderestyvens oppførselspesiell helsedagbok,der studenten lærer å skrive daglig (først med hjelp av foreldre,og deretter - uavhengig) resultatene av selvobservasjon av helsen dinvi graver.

Ved utfylling av dagboken overholdes observasjonstiden. Deresbør gjøres samtidigom morgenenumiddelbart etter søvn, altsåOm kvelden- før sengetid. Ved karakterisering av selvobservasjonsdatata hensyn til indikatorer som er typiske for kroppens gode tilstand, og deres endringer på grunn av forstyrrelser i livsstilen.

Velvære er en følelse som oppleves av en person avhengig avpå tilstanden til hans fysiske og mentale styrke.

De skriver i dagboken: å ha det bra (smertefølelsevekst, munterhet, interesse for arbeidet som utføres); dårlig (klager på smerte, svakhet, sløvhet, svimmelhet,hjertebank og andre ubehagelige opplevelser).

Smerte er en beskyttende ubetinget refleks. Smerte er ledsagetøkt hjertefrekvens, økt blodtrykktrykk, økt blodsukker osv. NårFor å lindre smerte, er det nødvendig å raskt finne ut årsaken deres (behovKontakt lege) og ta nødvendige tiltak.

En endring i velvære forårsaket av en forverring av kroppens generelle tilstand krever i noen tilfeller grunnleggende endringer istudentens daglige rutine.

I dagboken noterer de: om kvelden, før du legger deg - trøtt/ikke trøtt, ikketrett; neste dag - det er ingen tretthet, følelsen forblirtretthet osv.

Humør er en indre sinnstilstand. Føler seg vanligvis bradine tanker og humør faller sammen, men det kan også være uoverensstemmelse mellomdem - tilfredsstillende velvære i dårlig humør, etc.En frisk person kan også være i dårlig humør på grunn av feil eller ubehagelige opplevelser, men en god kan også være i en syk person, for eksempelmed gode nyheter som vekker positive følelser.

Skriv i dagboken: godt humør, tilfredsstillendenytt, dårlig.

Søvn er av største betydning for å opprettholde helsenviya, ytelse og menneskeliv. Han advartereduserer uttømmingen av nerveceller, skaper forhold for restaureringsjekke ytelsen deres.

Ingenting kan erstatte søvn. Det skal vare 9-10time. I livet til en grunnskoleelev er organisering viktigsøvnsonering.Effektiviteten av søvn avhenger av overholdelse av en rekke hygieniskeregler: du bør spise middag 2 - 3 timer før leggetid; en tur er nyttig (20-30 min.) før sengetid; du må sove med et åpent vindu eller ventil og, som en siste utvei, i et godt ventilert rom; ikke vikle deg inn.

Søvnens fylde bestemmes av tre hovedegenskaper:frekvens, varighet og dybde. Periodisitetinnebærer en veldig spesifikk tid for å legge seg og stå opp -dette utvikler vanen med å våkne umiddelbart på et bestemt tidspunkt, samt raskt og trygt sovne på nøyaktig det angitte tidspunktet.Søvnens varighet bestemmes av tiden som kreves forgod hvile. Drastisk reduksjon i søvnvarighetnegativt påvirker tilstanden til studentens kropp: ytelsen reduseres, trettheten setter inn raskere, ogoverarbeid.Søvnløshet eller overdreven søvnighet er ofte enet av tegnene på overarbeid. Etter en slik drømdet er ingen følelse av kraft, en følelse av svakhet og sløvhet vises. Idagboken registrerer varigheten, kvaliteten på søvnen, og også nårårsakene til bruddet.

Appetitt er et av tegnene på normalt livty av organismen. Svekket appetitt eller mangel på det kan skyldessykdommer, så vel som som følge av tretthet eller smertefullebetingelse. Viktig for normal funksjon av kroppensammensetning av mat og overholdelse av visse hygieneregler.Å spise mat samtidig forårsaker appetitt, forbedrer arbeidetdet av fordøyelseskjertlene, fremmer utskillelsen av magesaft, takket være hvilken mat blir bedre fordøyd og absorbert.

I helsedagboken, i kolonnen "Appetitt", skriv ned: bra, tilfredsstillende, økt, dårlig, fraværende.

Fordøyelse og appetitt henger sammen. Fordøyelsesbesvær hos en frisk person kan være et av tegnene på utilstrekkelig utvinning av kroppen eller overarbeid.

Dagboken registrerer: normal avføring, forstoppelse, diaré, halsbrann, raping, etc.

Ytelse avhenger av mange årsaker: velvære, humør, tretthet. De skriver i dagboken: økt, normallav, senket.

Lærere er arrangører av selvkontroll og derforbør kjenne funksjonene godt. De fører samtaler med lærerenkunnskap om betydningen av selvobservasjon for å opprettholde helse, foroverholdelse av riktig daglig rutine indikerer utillatelighetfremveksten av dårlige vaner. De snakker om essensen til alleindikator, dens gunstige og ugunstige endringer,måter å korrigere eventuelle avvik som har oppstått. Etter å ha studert dynamikken til reresultater av observasjoner av elevenes helsetilstand, lærersammen med foreldre kan oppsummere resultatene av arbeidet med helsereduksjon i studenter.

4. Pedagogisk arbeid med foreldre (juridiske representanter) omfatter:

Samtaler (vedlegg 3, 4), tester (vedlegg 5, 6,7), forelesninger om ulike helsespørsmål, faktorer som positivt og negativt påvirker barns helse, etc.;

Innkjøp av nødvendig vitenskapelig og metodisk litteratur for foreldre (juridiske representanter);

Organisering av felles arbeid av lærere og foreldre (juridiske representanter) for å holde idrettskonkurranser, helsedager, klasser om forebygging av dårlige vaner, etc.

Identifisering av overbelastning blant skolebarn basert på å studere deres daglige rutine og informasjon om besøk på klubber, seksjoner og valgfag. For å gjøre dette gjennomføres en spørreundersøkelse, og om nødvendig en samtale. For utviklede barn med god helse anbefales det å delta på flere klubber eller valgfag. Men selv i dette tilfellet kreves en individuell tilnærming. Læreren observerer hvordan en slik belastning påvirker trettheten og helsen til barn. Lærere husker at elevenes tid brukt på lekser er: på barneskolen ikke mer enn 1-2 timer, på ungdomsskolen ikke mer enn 3 timer og på videregående ikke mer enn 4 timer. Skoleelever læres ferdigheter til å planlegge arbeidet og uavhengighet.

Lærerens ansvar for overholdelse av sanitære og hygieniske standarder. Han må kjenne dem og følge med på endringer i regelverket. Hans ansvar inkluderer overvåking av samsvar med disse standardene (lys, temperaturforhold). Det er viktig at møblene i klasserommet overholder SanPiN-standarder. Ved feil stiller læreren krav om reparasjon eller utskifting av utstyr, og stiller om nødvendig sine krav til rektor eller skoleinspektør. En lærer som bryr seg om helsen til skolebarn må beskytte dem mot overbelastning ved å sjekke timeplanen.

Overholdelse av sikkerhetstiltak i leksjoner og fritidsaktiviteter. Det er utviklet spesielle regler for dette. De henges på kontorer hvor elektriske apparater, verksteder, sportsutstyr, demonstrasjonsutstyr etc. er plassert. Læreren plikter å sørge for at barn kjenner sikkerhetsreglene og følger dem. Den viktigste betingelsen for å overholde reglene er disiplinen til studentene. I tillegg danner læreren gjennom sin oppførsel og nøyaktighet denne viktige egenskapen hos sine elever.

5. Resultater av arbeidet

Arbeidet fortsatte med å lage studenthelsepass.

Det er mestret et sett med øvelser som brukes under kroppsøving og øyeøvelser.

Vi jobber med foreldre til elever. På foreldremøter får de informasjon om sesongepidemier og infeksjonssykdommer og måter å bekjempe dem.

Læreren bør ikke utføre deler av pliktene til en lege eller sykepleier, men bør være opplært i psykologiske og pedagogiske teknologier som gjør at han kan jobbe på en slik måte at han ikke skader helsen til studentene både i undervisningen og generelt. arbeidsprogram for skolen, som faktisk løser den prioriterte oppgaven med å beskytte helsen alle under hennes tak.

VEDLEGG 1.

Fra moralsk helse til fysisk

På tavlen er det en inskripsjon: «Hva er tankene til en person og hans hjerte, det er han selv.»

Hvordan forstår du ordene til den gamle vismannen?

Hvis pasienten hele tiden sier til seg selv at han ikke er det når det ikke blir bedre, vil det mest sannsynlig være slik, og han vil bære sine lidelser til graven. Glu kropp men vi bør ikke glemme dette.

Hva er en persons "kontrollør"?

Den eneste kontrollerende faktoren århundre er sinnet. Kroppen kan ikke tenke selv deg selv, fordi den er kontrollert av instinkter og sinnet må hele tiden kommandere kroppen.

Hvor bør du begynne? La oss starte med den daglige rutinen.

Hvor mange av dere klarer å gjøre alt: gå, studere leksjoner? ki, hjelpe rundt i huset, gå til musikk eller idrettsskole, klubber, moro?

(Barnas svar.)

Hjelper det deg med å organisere en slik aktiv daglig rutine? Fortell oss om din plassering dagens rad.

(Barnas svar.)

Omtrentlig daglig rutine for studenter som deltar skole i Jeg skift (når undervisningen starter kl. 08.30)

Klatre 7.00

Toalett, gymnastikk, herding prosedyrer (tørking, dusj), rengjøring seng 7.00-7.35

Frokost 7.35-7.50

Veien til skolen 7.50-8.20

Klasser på skolen (timer, utenomfaglig, offentlig Jobb)

8.20-13.30

Veien hjem 13.30-14.00

Middag 14.00-14.30

Å oppholde seg utendørs, gå, Utendørsleker

14.30-17.00

Prep 17.00-19.00

Middag og gratis aktiviteter 19.00-20.30

Sengeklargjøring 20.30-21.00

Sov 21.00-7.00

Hvem har ikke hatt influensa i år? Hvem vil ikke få influensa? For å gjøre dette må du herde deg selv. Hver gjør en kald rubdown først om morgenen etter gymnastikk eller ta en kjølig dusj. Dette vil styrke nervesystemet ditt, vil beskytte deg mot forkjølelse.

Det er best å begynne å tørke om sommeren. Tempe Vanntemperaturen bør i utgangspunktet være 30-32C. Post gradvis må den senkes til 16-18°C.

Gni bør ikke ta mer enn 4-5 minutter. Et hardt frottéhåndkle egner seg til tørking laget av lin og en vott av gammel frotté håndklær

Tørkeprosedyre

Dypp votten i en bolle med vann. Litt vekk fra henne trykk, men ikke tørr. Tørk en hånd fra fingrene til skulder. Gni nå den våte hånden din godt tørk med et håndkle fra fingrene til skulderen. Det samme gjør det med den andre hånden. Brystet og magen, samt ryggen, tørkes med vann og tørkes med et håndkle. med sterke sirkulære bevegelser og sørg for å tørke. Føttene tørkes og tørkes fra tærne og oppover. Etter en dusj, tørk deg i samme rekkefølge: hender fra fingrene til skulderen; mage, bryst og rygg - i sirkulære bevegelser; ben - fra bunn til topp. Etter dette Å gni kroppen skal føles varmt og behagelig. Hvis mens du tørker føler du en liten frysning nob - det betyr at vannet fortsatt er for kaldt for deg. Det er best å helle vann i et basseng om kvelden og la den blir stående til morgenen. Vann ved romtemperatur og tørk deg hvis det ikke er dusj hjemme. Ved tørking Dekk til vinduet, spesielt om vinteren.

Holdning

- Har du riktig holdning? Riktig holdning er preget av god påvirket av ryggradens naturlige kurver (i nakken, brystet, korsryggen), mens hodet og kroppen er på samme vertikale, selvfølgelig båndene rettes ut.

- La oss dele opp i par. La oss nå se vennen hos en venn bakfra. Ligger de symmetrisk? oss skuldre? Hvis ikke - den ene er litt høyere enn den andre - la oss være forsiktige! Dette er et av tegnene på sidelengs krumning av ryggraden - skoliose.

- Hvilke problemer bringer den skjeve oss?

ryggrad?

Svakhet i magemusklene. Magen raskt blir slapp, brystvolumet synker celler, noe som betyr at pusten lider.

Sjekker holdningen din

Vi står med ryggen tett inntil veggen. Hvis holdning riktig, vil skulderbladet, baken og hælene være treffer veggene. Hvis veggene bare berører patties og hæler, feil holdning.

For å avgjøre om vi vil eliminere denne defekten eller allerede fikset, stå på oppmerksomhet, strekke ut. Vi har allerede rørt veggen og baken!
Dette betyr at i dette tilfellet er det fortsatt ingen anatomiske tilbøyeligheter, men det er uaktsomhet, uoppmerksomhet til seg selv. Husk nå riktig positur og se på for å opprettholde den mens du sitter og går ville. Ellers vil disse bruddene bli anatomiske
endringer, og i dette tilfellet er kommandoen "oppmerksomhet" allerede vil ikke hjelpe.

Hva skal man gjøre da?

Og da er det dessverre bare behandling av ortopediske kirurger og bruk av spesialutstyr som hjelper. kamerat, noen ganger er det en kompleks operasjon.

Derfor er det selvfølgelig bedre å begynne å gjøre spesiell gymnastikk i tide og ta vare på deg selv.

EN Hva slags øvelser er nyttige? Du trenger en gymnastikkstokk (du kan ta mors kjøkkenkjevle).

Vi holder pinnen i våre senkede hender, bena på skulderbredde. Pust ut og bøy deg fremover med rett (!) med ryggen, og løfte armene rett som så høyt som mulig «trekker» vi oss selv. La oss ta en pust og energisk men vi retter oss opp.

Vi holder pinnen bak hodet på skulderbladene. La oss gjøre
pust inn og vri kroppen skarpt til høyre; WHO roter til startposisjon (pust ut).

3. Vi holder pinnen over hodet. Vi senker den til skulderbladene, pust ut, løft over hodet og pust inn Haem.

4.Hold pinnen nede. La oss ta et skritt fremover hyle med foten og sett deg på huk på den, løft pinnen opp (pust inn). Vi går tilbake til startposisjonen og puster ut.

5. Hev pinnen vertikalt foran deg.
Vi setter oss på huk med rett (!) rygg.

Vi gjentar hver øvelse 8-10 ganger, ja vi synger rytmisk. Vi tar teppet.

Vi går på alle fire, bøyer og bøyer av hender, prøver å berøre gulvet med brystet.

Stå på alle fire, bøy armene, og deretter raskt rett ut både armer og ben,

Ligg på magen, gjør push-ups fra gulvet med hånden mi, sakte berører tærne til hodet (ring).

Nå reiser vi oss og går rundt i rommet, gradvis senke gangtempoet og utdype pusten.

Huske! Alle disse øvelsene er veldig bra som vil styrke musklene i rygg, mage og Dårlig holdning hvis du gjør dem hver dag. Og ikke bare for å gjøre det for å vise, men med flid, bevisst, motta "muskulær glede" fra hver før bevegelsen.

Bare under denne tilstanden, men ikke umiddelbart, men etter I løpet av noen måneder kan du merke en forbedring.

Gymnastikk

Alle er i treningsdresser, med matte. - Vil du ha en vakker figur?

Vi legger oss på matten, legger den på magen, glade men et tungt emne (for eksempel to lærebøker). Du vi puster med magen, som om vi skyver gjenstanden opp, Samtidig holder vi pusten i 3-6 sekunder. Gjenta bjeff 10 ganger.

Vi sprer fyrstikker på gulvet (vi har røykere nei, så den kule manageren kommer med kampene tel), og samle deretter en om gangen, hver gang energi retter seg elegant opp. Ikke bøy knærne! Allerede inne
en måned etter slik daglig systematisk trening justering, vil magen "trekke seg opp" og midjen smalner.

3. Vi går i par. Den ene ligger på gulvet, den andre sitter på beina. Elastisk bevegelse løft kroppen og bøy deg fremover. Hælene er ikke under ta det! Sakte senker vi oss ned på ryggen. Vennligst merk: Jo tregere vi utfører øvelsen, jo mer effektiv er den. mer effektivt. Det må utføres minst 10 ganger. Hjemme legg deg ned på teppet i nærheten av skapet slik at føttene kan men den var festet til kanten.

Øvelsene er vanskelige, men effektive. Og hvis arbeidet som utføres ser ut til å være likegyldig til musklene, da blir det ingen treningseffekt du trener for. Men du kan unngå muskelsmerter frykt. De forsvinner om noen dager. Når du leser eller ser på TV

Vi løfter hendene opp, vi reiser oss til nesen ki, la oss trekke oss opp.

Vi lener oss vekselvis til høyre og venstre.

Vi står med ryggen mot bordet, hviler håndflatene på kanten og bøy inn i ryggraden så mye som mulig nick.

Vi setter oss på huk i samme startposisjon.

Foran TV-en

Vi hviler hendene på baksiden av sofaen, som rom vi sitter, hever vekselvis bøyd i staven Jeg tar tak i bena og prøver å ta på pannen med dem.

Ligg på magen, legg armene rundt halsen ankelledd, bøye knærne, og hvordan La oss "løfte" oss selv opp fra sofaen.

Strekk bena fremover, rett ryggen og gjør sirkulære bevegelser med hodet på hvert hundre Ron.

Når vi ligger på sofaen på ryggen, løfter vi bena rett, og berører dem deretter mot sofaen bak hodet.

Vi gjør sirkulære bevegelser med skuldrene ed og tilbake.

Vi gjentar hver øvelse 4-5 ganger, og fortapelsen var som om den aldri hadde skjedd.

Men se på TV så lenge at du må Gymnastikk anbefales ikke for barn.

Gåturen din

Steget skal være lett og rytmisk. Når du går det er ikke nødvendig å "sette seg på huk", men tvert imot, som om du trekker kjernen skyv opp, rett ut knærne. La hendene være frie men de beveger seg i takt med skrittene sine, og skuldrene vil snu seg deg til luften uten hindringer! kom inn på høgskolen hint. Når vi går, "plukker vi opp magen", og alltid ryggen hold det rett. Vi ser foran oss og trekker ikke hodet inn i skuldrene, ellers vil dagen utvikle seg tapt. For å alltid være sprek og ung, og ikke bli sliten når man går over lang tid, gjør vi spesielt alle fysiske øvelser som koordinerer posisjonen til overkroppen og gjør en tur ku vakker og lett:

Vi reiser oss på tærne, trekker oss kraftig tilbake armene tilbake, bøy, nå sitte på en stol.

Vi løfter ballen med strake armer og godt La oss trekke oss opp.

Vi lener oss mot gulvet med ballen.

Rull ballen over gulvet med begge føttene.

Vi griper ballen med føttene og, sammen med den, under trekk knærne til brystet.

Ligg på ryggen, lag en "vinkel" med bena rett vi holder dem i denne posisjonen.

Det er nok å gjøre disse øvelsene 3-4 ganger. en gang i uken. Vi starter og avslutter timen gå foran et speil som vil hjelpe oss identifisere gangfeil.

Himmelen blir gul - til regn, en person - til sykdom.

Den uforsiktige personen faller ned i et hull.

Foten din vil snuble og hodet ditt vil bli skadet.

Gamle mennesker blir yngre av glede, unge går ned i vekt av tristhet.

Forvent trøbbel fra søt mat.

Moderat mat gir styrke, men rikelig mat gir død.

Jeg sto opp sent - jeg mistet dagen, jeg studerte ikke da jeg var ung - mistet livet.

Å sympatisere med en syk person er å gjenopprette halvparten av helsen hans.

Riktig pust er like nødvendig som mat.

Å snakke om sykdommer skader en selv.

Arbeid mens du sitter, hvil mens du står.

Jo før du starter, jo raskere kommer du i tide.

En elv begynner med en bekk, og sport begynner med trening.

Den mest akutte smerten er den som bekymrer deg nå.

Fortell meg hvordan du sover, så skal jeg fortelle deg hvor trøtt du er.

Dagen til kvelden er kjedelig hvis det ikke er noe å gjøre.

Følg regimet for arbeid og liv - helsen din vil være sterkere enn granitt.

Å ta en tur etter å ha spist er bedre enn å holde et apotek.

Sykdommens allierte er motløshet.

Når du kombinerer sport med business, er du sunn i kropp og sjel.

Midlet for helbredelse er bevegelse.

Det du spiser om kvelden vil ikke bli brukt til fremtidig bruk.

God mat kurerer en alvorlig sykdom.

Middag er ikke nødvendig, lunsj ville være vennlig.

Å forkorte middag betyr å forlenge livet.

Sinn og helse er mer verdifullt enn noe annet.

Å spise med måte er alltid sunt.

Lykke til for eleven og glede for læreren.

Ikke vær redd for kulden, vask deg opp til midjen.

Godt tygget - halvt fordøyd.

Det var en ripe - han behandlet den ikke, det ble et sår - han vil kurere den.

Det du ikke ønsker for deg selv, gjør ikke mot andre.

En person som svelger mat utygget, svelger mye mange år ulevd.

Jo dypere søvnen er, jo lysere blir tankene.

Jeg klødde ripen og skrapte den inn til beinet.

Vitsen tar et minutt, men den lader i en time.

VEDLEGG 2.

Former for fritidsaktiviteter

som en del av gjennomføringen helsebesparende utdanningsteknologi

Samtaler (lærere, sanitæraktivister, medisinske arbeidere nerder, foreldre).

Arbeide med en bok (lese og diskutere historier, dikt voreniy).

Helseferier.

Klassetimer: «Økologi og oss», «Økologisk kalejdoskop», «Helse er ...», «Reis langs den økologiske veien», «Livet uten alkohol og tobakk», «Utdann deg selv»

Spill, konkurranser, bruk av kunnskap om reglene trafikk, personlig hygiene, etc., ( "Trafikklys", "Studentambulanse"),

Muntlige journaler ("Sol, luft og vann er vårt beste venner", "Hvis du vil være sunn, skjerp deg!", "Hvorfor vi er friske)").

Sanitærraid på skolen.

Organisering av et sanitærhjørne, publisering av bulletiner
("Råd fra doktor Aibolit", "Om deg").

Konkurranser: tegninger "Ikke la dem kalle deg en tull", plakater “Sunne tenner betyr sunt liv”, konkurranse barnedikt, essays "My Light, Mirror, Tell", "Secrets of Health", gåter "Guessing Game", vits og si "Klok ord om helse", osv.

Praktiske klasser om hår, neglepleie,
tenner, kroppspleie, klær og skopleie, og osv. (konkurranser)

Diskusjon av situasjoner: «Hva om du ikke vasker hendene», «Er det lett å være ryddig», «Har du glemt lommetørkleet?», «Sti himmelen selv”, “Jeg kler meg etter været” osv.

Humoristisk oppvarming "Smeshinka".

VEDLEGG 3.

SKJER OG METODER FOR Å ARBEID MED FORELDRE

Temaer for samtaler med foreldre:

Statens bekymring for helsen til den yngre generasjonen.

Hvordan er et sunt barn?

Fellesskap av lege, lærer og familie i hygienisk opplæring læring og utdanning av grunnskoleelever.

Store utviklings- og helsemessige forhold.

Dannelse av personlige hygieneferdigheter i familien.

Offentlig hygiene.

Strålehygiene.

Hygiene for gutter og hygiene for jenter.

Personlig hygiene i den daglige rutinen.

Hygieniske krav til barneklær og sko.

Mathygiene.

Hygiene av lokaler og husholdningsartikler.

Sunne og dårlige vaner.

Hygieniske krav til organisering av pedagogisk arbeid
skoleelever hjemme.

Hva bestemmer prestasjonene til skolebarn?

Om skoleelevenes tretthet.

Å dyrke riktig holdning. Korrigerendes rolle
gymnastikk i behandling av posturale forstyrrelser.

Kroppsøving av barn i familien (morgengymnas teak, spill, fotturer, utflukter, fotturer).

Forebygging av nærsynthet hos barneskolebarn.

TV-visningsmodus for yngre skolebarn.

Oppdra barn for å bli krydret. Atferdsregler for barn frisk luft, på vannet.

Aktiv rekreasjon for skoleelever.

Seksualundervisning for barneskolebarn.

Sammensetning av mat og rasjonell skoleernæring kallenavn

Familiens rolle i forebygging av nevroser hos barn.

Forebygging av husholdningsskader.

Forebygging av matforgiftning.

Forebygging av gateskader.

VEDLEGG 4.

Brev til foreldre til sjetteklassinger

Kjære foreldre!

Barna dine lærer de grunnleggende reglene i løpet av skoletimene helsesparing. Elevene lærer å respektere publikum eiendom, opprettholde renslighet og orden på offentlige steder, i hagen din, huset, inngangen, heis.

Vær så snill:

1. Snakk med barnet ditt, som det er veldig viktig å overholde sørge for renslighet og orden på offentlige steder.

2. Gjør barnet ditt oppmerksom på tilstanden til de to ra, hus, innganger, deres vegger.

3. Lær barnet ditt:

opprettholde renslighet og orden på offentlige steder, i
din hage, hus, inngang;

ikke søppel på offentlige steder, gårdsplass, inngang ;

ikke skriv, ikke tegn på veggene til hus, innganger, ikke flekker dem;

sørg for at yngre barn ikke utfører disse handlingene twiya;

Oppfyller barnet ditt disse kravene?

4. Organiser en generell rengjøring av inngang og gårdsplass! Vask
vinduer, rydde veggene for tegninger og inskripsjoner, heng dem opp hvis
kanskje blomster.

5. Lær barnet ditt å ikke forsøple i skogen ved personlig eksempel.
når du går for å plukke sopp og bær, ikke kast omslag, bokser, ryggen.

6. For å sikre at barnet ditt alltid ser pent ut, lær ham:

pusse tennene daglig minst 2 ganger om dagen;

ta en dusj hver dag;

holde neglene i orden;

ta vare på klærne og skoene dine;

skifte undertøy, strømper, sokker daglig;

vask sokkene og lommetørklærne dine daglig;

ha alltid et rent lommetørkle og speil med deg tse, kam;

vask håret minst en gang i uken;

holde håret i orden.

Vi takker og ber deg fortsette utdanningen din Følg de grunnleggende reglene for personlig og offentlig hygiene.

VEDLEGG 5.

Test "KAN LIVSSTIL DIN KALLES SUNN?" DU M?"

(for lærere og foreldre)

Merk ditt valgte svar

1. Hvilke av følgende symptomer krever ikke et besøk til legen?

EN) uvanlig tretthet

b) vinterkulde

V) kronisk fordøyelsesbesvær.

2. Hvordan beskytter du ørene når du lytter til musikk som er spilt inn via et stereoanlegg?
hodetelefoner?

EN) Jeg slår den ikke på på fullt volum;

b) det er ikke behov for dette - lyden fra hodetelefonene når ikke lydstyrke som irriterer ørene;

V) Jeg setter den ikke på et slikt volum at du ikke kan høre det eksterne samtaler.

3. Hvor ofte bytter du tannbørste?

EN) To ganger i året

b) hver 3-6 måned

V) så snart den får et shabby utseende.

4. Hva beskytter deg minst mot forkjølelse og influensa?

EN) hyppig håndvask

b) influensavaksine

V) unngå å gå i kaldt vær.

5. Når foretrekker du å ankomme destinasjonen? for å unngå tidsovergang?

EN) tidlig kveld

b) med soloppgang

V) midt på dagen.

6. Hvor ofte hviler du øynene etter å ha brukt datamaskinen? leser, leser eller gjør aktiviteter som krever visuell oppmerksomhet mani?

EN) hver time;

b) hver halvtime;

V) hvert 10. minutt.

7. Hvilket av påstandene er sant?

EN) du kan bli brun selv på en overskyet dag

b) hvis jeg vil sole meg, bør jeg bruke solen beskyttelsesmidler med en faktor under 10

V) mørkhudede mennesker trenger ikke solbeskyttelse.

8. Hvilket av følgende er mest effektivt ved tilbakestilling øke vekten?

EN) hopper over frokost, lunsj eller middag

b) redusere alkoholforbruket

V) utelukkelse av stivelsesholdige matvarer fra kostholdet,

9. Slik puster du riktig:

EN) munn

b) nese

V) ingen av alternativene er verre eller bedre enn det andre.

10. Hvilket av følgende vil forårsake minst skade på håret ditt?

EN) perm

b) føne hår

V) hårbleking.

Oppsummer. Gi deg selv 1 poeng for hvert av følgende De riktige svarene er 1(6), 2 (c), 3 (b), 4 (c), 5 (a), 6 (c), 7 (a), 8 (b), 9 (b) og 10 (b). Legg sammen poengene du har mottatt.

8-10 poeng – Du vet godt hva som bidrar til sunnhet livsstil, er det bare et spørsmål om å bruke denne kunnskapen i praksis.

5-7 poeng – Du har kanskje god kunnskap grunnlaget for de fleste aspekter av en sunn livsstil, men noen Hvilke spørsmål ville være bra for deg å friske opp?

4 eller færre poeng – Fortvil ikke, alt er ikke tapt ennå.

VEDLEGG 6.

Test "ER DU I GOD FORM?" (for lærere og foreldre)

1. Hvor ofte setter du deg bak rattet (eller i en bil, buss) for å
komme til steder du kan gå til?

EN) Alltid;

b) Noen ganger;

V) aldri.

2. Er du ofte med på idrett eller annet
konkurranser som tennis, fotball, svømming el
danse?

EN) aldri eller svært sjelden;

b) flere ganger i måneden;

V) en gang i uken eller oftere.

3. Hvis du trenger å klatre flere etasjer, hvor ofte går du?
til fots?

EN) aldri eller bare hvis heisen er ødelagt

b) når jeg føler meg spesielt energisk

V) Alltid.

4. Gir du deg selv minst 20 minutter med fysisk aktivitet?
forårsaker lett kortpustethet (f.eks. sykling
eller rask gange)?

EN) aldri eller sjelden

b) fra en gang i uken til en gang i måneden

V) mer enn en gang i uken.

5. Hvis du løper 100 meter for å komme på bussen,
hvor lang tid tar det før pusten kommer inn
normal?

EN) 3 minutter eller mer;

b) mindre enn 3 minutter;

V) pusten er neppe rask.

6. Går du ofte 3 km om gangen?

a) aldri eller sjelden; b) én eller to ganger i måneden;

V) en gang i uken eller oftere.

7. Hvordan bruker du vanligvis dagen?

EN) mest stillesittende

b) avhengig av hvordan, men generelt ganske aktiv

V) alltid i bevegelse.

8. Hvor mange timer i uken ser du i gjennomsnitt på TV?

EN) 24 timer eller mer;

b) fra 10 til 24 timer;

V) mindre enn 10 timer.

9. Gjør du ofte tungt fysisk arbeid -
grave opp hagen, renhold?

EN) aldri eller sjelden

b) flere ganger i måneden

V) en gang i uken eller oftere.

10. Hvordan pleier du å bruke søndagen?

EN) Jeg sover eller ser på TV

b) hengende rundt i huset eller i hagen

V) Jeg går eller driver med sport.

Oppsummer. For hvert svar (a) - tildeles du 0 poeng; for svar (b) - 1 poeng; for svar (c) - 2 poeng.

Legg sammen poengene du har mottatt.

14 - 20 - Livsstilen din er ganske sikkert ganske aktiv for å holde deg i god form,

7 - 13 - Du er sannsynligvis i ganske anstendig fysisk form teknisk form, men du er fortsatt langt fra perfekt. Prøve Finn tid til daglig fysisk aktivitet.

6 eller mindre – Det virker som du ikke har en veldig aktiv livsstil.

VEDLEGG 7.

Test "VET DU HVORDAN DU SKAL BESKYTTE DIN LIV OG HELSE?" (for lærere og foreldre)

Test deg selv ved å svare på et av spørsmålene, og tell deretter antall poeng.

1. Hvor i huset bør jeg installere en røykvarsler?

EN) i hver etasje;

b) på kjøkkenet;

V) under trappa.

2. Hvor lenge skal du ventilere rommet etter deg
har du lagt nytt teppe der?

EN) noen få dager;

b) få timer;

V) én natt.

3. Hvilket vann er farligst for helsen?

EN) grumsete vann fra springen

b) tilføres gjennom blyrør

c) med fluortilsetningsstoffer.

4. Hva er risikoen for astma hos et barn som har en eller
Røyker begge foreldrene?

EN) ingen;

b) risikoen er høy, men ikke så mye å bekymre seg for;

V) risikoen dobles.

5. Hvem er den minst sannsynlige bæreren av bakterier i hjemmet?

EN) mus;

b) kakerlakker;

V) maur.

6. Hva skal du gjøre hvis du blir fanget i tordenvær?

EN) gjemme seg i bilen;

b) stå under et høyt tre;

V) spre seg på bakken.

7. Hva vil redusere bilens miljøforurensning? dekk?

a) regelmessig vedlikehold

b) motoren går på tomgang mens bilen står fast i trafikkork
(for å unngå å slå av eller på tenningen nia)

V) montering av radialdekk.

8. Hvilken av disse vanlige plantene er giftig?

EN) amaryllis;

b) afrikansk fiolett;

V) gummificus.

9. Hva gir best beskyttelse under en bilulykke? rii.

EN) setebelter;

b) kollisjonspute;

V) setebelter og kollisjonspute er det samme effektive.

10. Hva bør være den optimale avstanden fra skjermen når du jobber? med en datamaskin?

EN) 15 - 36 cm;

b) 36 - 61 cm;

V) 61 - 76 cm.

La oss telle poengene. 1 (a), 2 (a), 3 (b), 4 (c), 5 (c), 6 (a), 7 (b), 8 (a), 9 (a), 10 (b) - riktige svar. For hver av de som er oppført her Svar gir deg ett poeng. Legg dem sammen og se hva som vil skje.

8-10 poeng – Du er godt klar over farene moderne liv og, tilsynelatende, ta vare på miljøet miljø og din egen helse.

7 eller mindre – Din kunnskap om deg selv og verden rundt deg er tydelig ikke nok.

Liste over brukt litteratur

Kazin E.M., Blinova N.G., Litvinova N.A. Grunnleggende om individuell helseMenneskelig helse: Introduksjon til generell og anvendt valeologi. - M., 2000.

Kovalev A.G. Personlighetspsykologi. - M., 1970. - S. 352 - 353.

Komensky Y.A. Flott didaktikk. - Utvalgte pedagogiske arbeider - M.,1982.- Tl.- c.329.

Kutsjma V.R. Teori og praksis om hygiene til barn og unge ved tusenskiftetchelety. - M., 2001.

Kuchma V.R., Serdyukovskaya P.N., Demin A.K. Retningslinjer for hygiene og okerikke skoleelevenes helse. - M., 2000.

Lebedeva N.T. Bedre skoleutdanning og elevhelsenåværende. // Fysisk kultur og helse. - 2000. - Nr. 2 - s. 90-96.

Metodiske anbefalinger: Helsebesparende teknologier i videregående skoler: analysemetodikk, skjemaer, metoder, brukserfaringnia / Ed. MM. Bezrukikh, V.D. Sonkina. - M., 2002.

Nazarenko LD. Helsefordeler ved fysisk trening. - M.,2002.

Pedagogikk og helsepsykologi / Red. N.K. Smirnova. - M.: AP-KiPRO, 2003

Kolominsky Ya.L. Sosialpedagogisk psykologi. -St. Petersburg, 2000

Smirnov N.K. Helsebesparende pedagogisk teknologi på jobbenlærere og skoler. - M.: ARKTI, 2003.-272 s.

Moderne pedagogisk teknologi. Grunnleggende konsepter og oversikt/forfatter-kompilator G.N.Petrovsky.-Mn.:NIO, 2000.- 92 s.

20. Dannelse av miljøkultur og sunn livsstil for skolebarn.

Å mestre av skolebarn verdiene og ferdighetene til en sunn livsstil er en av de viktige oppgavene til utdanning. I følge Verdens helseorganisasjon er helse ikke bare fravær av sykdom eller svakheter, men en tilstand av fullstendig fysisk, mentalt og sosialt velvære. I pedagogisk referanselitteratur er barns helse definert som kroppens tilstand, preget av dens balanse med omgivelsene og fravær av smertefulle endringer.

Valeologi – vitenskapen om dannelse, bevaring, styrking av menneskers helse og en sunn livsstil.

Helse – fysisk, sosial og psykologisk harmoni av en person, hans vennlige forhold til seg selv og naturen.

"Helse er ikke alt, men uten helse er alt ingenting"

Tegn på helse :

Stemning, utseende

Bevegelseskultur

Matkultur

Følelseskultur

Økologi – forholdet mellom levende organismer med hverandre og med miljøet.

Miljøundervisning – målrettet aktivitet av læreren for å danne økologisk kultur skolebarn (utviklingsnivået til systemet for miljøkunnskap, moralske og etiske holdninger til naturen, ferdigheter og evner i miljøaktiviteter).

Forutsetninger for å utvikle en sunn livsstil:

Systematisk idrett, kroppsøving, turisme

Dannelse av verdiholdninger til sunn livsstil og fremme av den

Motvirke spredning av skadelig avhengighet

Pedagogisk arbeid under fritidsaktiviteter

Ped. team som en standard for sunn livsstil

Innføring av helsebesparende teknologier i utdanningsprosessen

Hovedarbeidsområder Generelle utdanningsinstitusjoner for å bevare, styrke helsen til elever og skape en sunn livsstil er pedagogisk, diagnostisk, forebyggende og korrigerende arbeid (se diagram 21, s. 130).

Måter å forbedre utdanningsprosessen på skolen:

Å skape et gunstig mikroklima i forholdet mellom lærere og elever, studenter seg imellom

Forbedre klasseroms-leksjonssystemet i retning av å organisere gruppeformer for klasser (17 personer i en klasse eller 30)

Organisering av kompenserende opplæring (ekstra klasser, konsultasjoner)

Aktivering av kognitiv aktivitet til skolebarn (ikke-standardtimer, stimulering av kreativ utforskning)

Øke lærerens pedagogiske ferdigheter for å hjelpe elevene til å lære

Aktivering av valeologitjenesten (sykepleier, psykolog)

Kunnskap om personlige hygieneregler, ernæringskultur, teknikker og virkemidler for stressmotstand

Dannelse av behovet for rimelig aktivitet

Valeologiutdanning forutsetter hygienisk tilbud av kroppsøvingstimer, et rasjonelt regime for pedagogisk arbeid, hvile, ernæring, søvn, streng overholdelse av en rekke sanitære og hygieniske krav for bygging, gjenoppbygging, forbedring og vedlikehold av skolebygninger, treningssentre, rekreasjons- og hjelpelokaler (optimalt område, lys- og termiske forhold, regelmessig ventilasjon, våtrengjøring).

Midler for å skape en sunn livsstil : sol, luft, vann, morgenøvelser, kroppsøvingstimer, seksjoner, uteleker, etc.

Metoder for miljøopplæring : eksempel, forklaring, overtalelse.

Pedagogikk / I. F. Kharlamov, - Minsk: Universitetskae, 2000. - S. 445-453.

1. Økologisk personlighetskultur: essens og struktur Økologi Utdanningens miljøorientering er et av de viktigste prinsippene i statlig politikk på utdanningsfeltet. Dette skyldes det faktum at på det nåværende stadiet har spørsmål om tradisjonell samhandling mellom natur og menneske vokst til et globalt miljøproblem.

(fra det greske oikos - hus, bolig, bolig og logos - vitenskap) - et kompleks av vitenskaper som studerer ulike aspekter ved forholdet mellom levende organismer og miljøforhold. Miljøundervisning og oppdragelse av skoleelever er i dag et av satsingsområdene i pedagogisk arbeid med barn og elever.Formålet med miljøopplæring ogc-mat - dannelse av miljøkultur blant skoleelever. Hva menes med økologisk kultur? I pedagogisk litteratur(A.N. Zakhlebny, B.T. Likhachev og andre)

Det er ulike tolkninger av dette konseptet som har felles aspekter.

Økologisk kultur for individet - nivået av dannelse av systemet med vitenskapelig kunnskap om samspillet mellom menneske, samfunn og natur; miljømessige verdiorienteringer, normer og regler; moralsk og estetisk holdning til naturen; ferdigheter og evner til å studere naturen og beskytte den. Strukturen til økologisk kultur inkluderer: 1) et system med miljøkunnskap; 2) miljøbevissthet, verdiholdning til naturen, 3) miljøaktiviteter

Økologisk kunnskap er innholdet og det semantiske grunnlaget for økologisk kultur. Deres assimilering innebærer ikke bare å informere elevene om miljøproblemer, men også deres bevissthet om seg selv som bærere av miljønormer og verdier. Systemet med moderne miljøkunnskap implementerer følgende nøkkelmiljøideer: naturens integritet i biosfæren og sammenkoblingen av alle dens komponenter; mangfoldet av arter i naturen og behovet for beskyttelse av dem; avhengighet av menneskers helse av virkningen av miljøfaktorer; naturen som en faktor i den moralske og estetiske utviklingen til individet. Økologisk bevissthet gir opphav til et individs holdning til å bevare det naturlige miljøet som en betingelse for fremtidige generasjoners velvære. Miljøverdier, som består i en estetisk, kognitiv, etisk og praktisk holdning til naturen, påvirker individuell atferd. En verdibasert holdning til naturen betyr en persons forståelse av miljøproblemer og en vilje til å engasjere seg i ulike praktiske handlinger for å redde og bevare naturmiljøet.

Miljøaktiviteter hjelper skolebarn til å forstå deres evner til å bevare naturen. Denne aktiviteten oppdaterer ikke bare deres eksisterende miljøkunnskap, men skaper også et behov for å tilegne seg nye.

Fremme en økologisk kultur(miljøundervisning) er lærernes målrettede arbeid for å utvikle et system av kunnskap om naturen og reglene for samspill med den hos skoleelever, for å skape forutsetninger for at elevene skal forstå naturens verdi for samfunn og mennesker, stimulere, motivere og organisere elevenes miljømessige (miljømessige) aktiviteter, for å mestre opplevelsen av en emosjonell-viljemessig, moralsk-estetisk holdning til naturen.

Definert oppgaver i pedagogisk arbeid i denne retningen: hjelpe studenter med å mestre et system av kunnskap om naturfenomener og prosesser, med å forstå konsekvensene av innvirkningen av mennesket og samfunnet på miljøet og deres livsaktiviteter; dannelsen av verdiorienteringer av økologisk natur, en human, ansvarlig holdning til naturen; dannelse av beredskap for miljøaktiviteter.

Hoved kriterier for dannelsen av økologisk kultur studentene er: tilstedeværelsen av ideer om samhandling i "menneske - samfunn - natur"-systemet, kunnskap om naturen til deres hjemland, lokale, regionale og globale økonomiske problemer; ansvar for bevaring av naturmiljøet, overholdelse av miljøvennlige atferdsstandarder, deltakelse i en rekke aktiviteter innen naturressursforvaltning og miljøvern.

Betingelsene for å innføre en miljøkultur hos skolebarn inkluderer: en kombinasjon av ulike former, metoder og midler for miljøundervisning; forbedre miljøkulturen til lærere og foreldre; praktiske aktiviteter til studenter i naturvern; samhandling mellom utdanningsinstitusjoner med bedrifter, vitenskapelige institusjoner og offentlige organisasjoner, emner for miljøaktiviteter; kontinuitet i miljøopplæring og opplæring.

De mest effektive måtene å danne en miljøkultur på er: grønnere utdanningsfag, fritidsaktiviteter, utenom- og skoleundervisning.

DANNING AV EN SUN LIVSSTIL OG ØKOLOGISK KULTUR

Dannelse av en sunn livsstil og miljøkultur

Miljøundervisning

Økologisk kultur; miljøsyn, tro, opplevelse av praktisk samhandling med naturen i livsløpet og yrkesaktivitet.

Økologisk kultur og trygg adferd.

Estetisk utdanning av beredskap til å leve i henhold til skjønnhetens lover, for å oppfatte, vurdere og verne om skjønnheten i naturen. Psykologiske teknikker for selvforsvar. Trygg bruk av teknologi i hverdagen, ved organisering av fritid, og i pedagogiske aktiviteter.

Pedagogiske mål:

• dannelse av behovet for en forsiktig holdning til natur, ressurser og å ta vare på «våre småbrødre»;
• dyrke en bevisst forståelse av menneskets økologiske kultur;
• utvikle erfaring med å planlegge handlinger for å forhindre og overvinne farlige situasjoner: ta hensyn til arten av den truende faren, forhold til andre deltakere i hendelsene;
• utvikle ferdigheter og evner til å oppføre seg i ekstreme situasjoner;
• opplæring i psykologisk forberedelse for å forhindre farlige situasjoner;
• dannelse av intellektuell og kommunikativ forberedelse av studenter for personlig sikkerhet i livet.

Kroppsøving:

• sosiobiologiske og hygieniske grunnlag for fysisk kultur;
• aldersrelaterte utviklingstrekk; fysiologiske og biokjemiske endringer i menneskekroppen;
• sunn livsstil: kapasitet, arbeidsevne, selvregulering, selvtillit, selvobservasjon, holdning;
• personlig og sosioøkonomisk behov for spesiell psykofysisk forberedelse til arbeid;
• forebygging av skader, forkjølelse, stressforhold.

Pedagogiske mål:

• fremme elevenes forståelse av verdien av kroppsøving i den generelle kulturelle, profesjonelle og sosiale utviklingen til en person;
• utvide kunnskap om det sosiobiologiske, psykologiske grunnlaget for en sunn livsstil;
• å dyrke et ønske om å bevare og styrke helse, utvikle og forbedre den enkeltes nødvendige evner, egenskaper og egenskaper;
• å danne troen på at for å nå liv og faglige mål er det nødvendig å drive med idrett.

Grunnleggende krav til utdanningsnivået til en elev i kroppsøving

Eleven trenger:

• forstå viktigheten av kroppsøving i livet;
• ha praktisk og teoretisk kunnskap, ferdigheter og evner som sikrer bevaring og fremme av helse;
• kunne bruke erfaring og kunnskap tilegnet i kroppsøvingstimer i sine personlige (familie) og faglige aktiviteter.

Fremme en kommunikasjonskultur i familien, arbeidskollektiv, hverdagsliv, samfunnet som helhet

Hovedretninger for familieopplæring:

• Generelt sosialt - normer og atferdsregler i samfunnet.
• Etisk- utdanning av moralske egenskaper hos individet.
• Lovlig- rettigheter og plikter til foreldre og barn, ektefeller i forhold til hverandre, til barn, til samfunnet.
• Psykologisk - mellommenneskelige forhold i familien.
• Fysiologisk-hygienisk- kunnskap om de fysiologiske egenskapene til den mannlige og kvinnelige kroppen, spørsmål om personlig hygiene.
• Pedagogisk- fars og mors pedagogiske rolle, foreldrenes pedagogiske kultur i spørsmål om oppmuntring og straff.
• Estetisk- dannelse av en holdning til familien og dens medlemmer som en selvstendig estetisk verdi.
• Økonomisk- kunnskap om familiens budsjett, hverdagskultur, husholdningskunnskaper, husarbeidsferdigheter m.m.

Pedagogiske mål:

• dannelsen av relasjoner mellom familiemedlemmer basert på tillit, oppmerksomhet, ansvar for hverandre, gjensidig respekt, gjensidig hjelp, etc.;
• dannelsen av en bevisst holdning til en tenåring til slike konsepter som mannlig ære, jomfrustolthet, beskjedenhet, selvtillit, selvdisiplin, utholdenhet, ansvarsfølelse, etc.;
• å pleie en følelse av familieplikt, gjensidig respekt, ømhet, vennlighet, følsomhet, omsorg, selvoppofrelse, etc.

Hovedretninger fremme en sunn livsstil

Oppgave: dannelse av livsidealet og menneskesidealet.

1. Faktorer som påvirker helse. Betydningen av helse for vellykket faglig aktivitet, en tilfredsstillende posisjon i samfunnet, i et team, for familiens trivsel. Et menneskes ansvar for egen helse og andres helse. Refleksjon som en måte for selverkjennelse. Utarbeide et selvopplæringsprogram innenfor rammen av en sunn livsstil.
2. God som en generell kategori som gjenspeiler menneskelivets lov, som sikrer sikkerheten til enhver person. Godt er alt som er bra for en annen.
3. Sannhet som en generell kategori som gjenspeiler menneskelivets lov. Livet som en søken etter sannhet. Erkjennelse som en konstant i menneskelivet. Vitenskap som den endeløse oppdagelsen av sannhet. Å behandle vitenskap som en verdi. Boken som et symbol på sannhet og fornuft.
4. Skjønnhet i menneskelivet. Naturens skjønnhet. Skjønnheten til ting og gjenstander. Skjønnheten i det menneskelige ansiktet. Skjønnheten i menneskelige bevegelser. Skjønnhet som kjennetegn ved menneskelige handlinger. Skjønnhet som et produkt av menneskelig aktivitet. Aktiviteter i henhold til skjønnhetslovene. Å endre virkeligheten som et ønske om skjønnhet. Skjønnhet hos menn og kvinner, barndommens skjønnhet, modenhet, alderdom. Mennesket som skaperen av sitt eget utseende. Evnen til å se skjønnhet og skape skjønnhet. En atmosfære av skjønnhet på skolen, i familien, i byen, i landsbyen.
5. Begrepet lykke, samvittighet, plikt, frihet som kjennetegn ved en persons virkelige liv. Skjebnen og mennesket som skjebnens mester. Evnen til å forme skjebnen. Egenskaper som trengs for å kontrollere skjebnen din: intelligens, vilje, empati. Utvikling av denne evnen i praktiske aktiviteter. Menneskelig livsstrategi. Dannelse av liv og faglige mål.

Når man lager et skolekonsept for helsefremmende arbeid, er det viktig å ta hensyn til alle komponentene i helse, å tenke gjennom arbeidet slik at ikke bare elever, men også deres foreldre og lærere er involvert i det.

Arbeidsformer:

• Klassetimer med tema.
• Forebygging av faktorer som påvirker helsen negativt: rusmisbruk, røyking, drukkenskap, etc.
• Fremme kunnskap om balansert ernæring og optimal fysisk aktivitet.

Eksempler på klasseemner om hygiene og elevhelse:

September. Hygiene av mentalt arbeid.

Oktober. Helseavhengighet av miljøet.

November. Kosthold.

Desember. Å gi førstehjelp ved forgiftning.

januar. Forebygging av husholdningsskader.

Februar. Spesifikk hygiene.

mars. Dårlige vaner og menneskers helse.

April. Daglig rutine for en videregående elev.

Kan. Kort informasjon om arvelige sykdommer.